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很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经,腹痛、腰酸和白带多,出现了“子宫老化”现象,那么我们该如何保养我们的卵巢和子宫呢?下面读文网小编给大家介绍女人保养卵巢子宫的方法,希望对你有用!
1,瑜伽保养
练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,可以加强机体功能,改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。
a,屈膝抬腹式
练习方法:首先平躺在地板上,双腿打开与肩膀同宽,屈膝并保持自然呼吸;然后吸气,将臀部向上抬起,双手合掌伸直平放在地面上;呼气,保持臀部抬起,将右腿抬起,右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势,自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展,眼睛朝右脚尖方向看,保持姿势5-10秒。
练习功效:通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官,提高雌激素的分泌,保持年轻状态。
b,抱退扭转式
练习方法:站立位,双腿并拢,双手自然能放在身体两侧;然后吸气,向前弯腰,用双手抱住消退,自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部,左右各一次,分别保持5秒钟,注意整扭转过程中保持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势。
练习功效:通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪,使卵巢的激素分泌水平恢复正常。
2,艾灸保养
通过艾灸对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能,有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。每个穴位灸15--20分钟,一天一次。
可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按,每天2-3次,每次20分钟即可,养成习惯,长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。
3,食疗保养
材料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。
做法:将上枸杞、猪肝分别用清水洗净后,将猪肝切片。先将枸杞子、生姜加适量的清水,大火闷炖半小时左右,然后改用中火继续炖45分钟左右,最后加入猪肝。待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。
功效:猪肝和枸杞都是保养子宫及卵巢的佳品,经常食用可以对女性朋友即为有益。
4,刮痧保养
材料:一个简易的刮痧板,清水或者少量精油。
操作方法:首先将面部清洗干净,用刮痧板平面蘸取少量精油,然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴,没穴按揉2-3分钟;然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区,力度需适中,每个区域刮拭3-5分钟作用,不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可,注意月经期及妊娠期禁止刮痧。
原理及功效:女性的生殖系统会在人中穴、承浆穴及相应部位有相应的反射区对应,经常刺激这些部位,通过任督二脉的传导以及全息的对应关系,可以间接调节和改善女性内分泌,可以保养子宫、卵巢,延缓衰老。
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爱美之心人皆有之,特别是女性朋友对美的追求更是尽善尽美,不允许自己的身上有任何的瑕疵,因此女性朋友食用一些女性保健品,那么女人保养品有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍女人应该吃的保养品,希望对你有用!
1、面宜多擦气血平
面宜多擦气血平。按摩面部,又称浴面,能激发阳气。方法为两手搓热后,用手掌擦面部十数次。或用双手轻擦或拍打面部,每次1-2分钟,每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部,擦面可疏通经络,并有面部美容作用。每天清晨,将两手搓热,以中指沿鼻部两侧自下而上,带动其他手指,搽到额部向两侧分开,经两颊而下,像洗脸一样,搽10余次。能使面色红润,少生皱纹,防止面部神经麻痹。
同时具有消除疲劳,振奋精神的作用。此法有助于改善面部,尤其是耳部的末梢血液循环。
2、目宜常运眼不花
中医称为运睛,即眼球转动。将眼闭上,眼球自左向右转动6-10次,然后再自右向左转动6-10次。眼球转动要慢,然后闭目片刻,再突然睁开眼睛。速度要均匀,每个转动方向可作2-4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适,常用能年老目明、事物清晰。
3、背宜常捶阳气旺
捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的脊椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能,增强抗病能力。可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌劳损。
能促进血液循环,改善皮肤营养,加速背部皮肤新陈代谢。可安神宁心,对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60-100下,每日1-2次。每次捶背时间30-50分钟,以上下轻轻叩打为宜。严重心脏病者,捶背须谨慎。
4、背宜常暖背不痛
背主一身阳气,是中医经络督脉及膀胱经所在之处,常暖可使阳气运行并畅达全身经脉,防病治病。日常可采用按摩、晒太阳等法。古人认为背部为督脉之所居,是太阳膀胱经之所舍。人感受防寒,多从背部起,故背部应常保温暖。
既可防治感冒,又可固肾强腰。中老年人应加强背部的锻炼与调养,晚间起床时给背部披件衣服,日常生活中尽量做到背宜常暖,防止受寒。
5、腹宜常摩易消化
腹为胃肠等脏器所在,常作腹部按摩有利消化。古人称为摩脐腹、摩生门。即绕脐揉腹。平时经常用手摩腹,可消除腹胀,有助于食物消化。仰卧在床,两腿伸直,脚尖朝上,两手搓热,两手相叠,用掌心在以脐部为中心的腹部,顺时针方向分小圈、中圈、大圈各转摩12次。
能健肾强腰、滋阴壮阳、益气固精、健脾胃、助消化,久练对肾亏乏力及便秘均有疗效。
6、肢体常摇筋骨壮
四肢经常活动,不仅锻炼四肢肌肉、筋骨,也能通过四肢运动促进内脏气血运动,增强体质。两手握拳,连同两肩,向前轮转,先有里向外下方转再由外向里上方转,然后再反方向转,各转20次。也可先左后右。
平坐,提起左脚向前缓缓伸直,脚尖向上,当要伸直时,脚跟用力向前下方蹬一下,做五次后,再右脚做。能舒展四肢关节。此法对于中老年人预防肩周疾病,提高身体机能,具有益处。
7、皮肤干沐人不老
用手掌、干毛巾沐浴周身皮肤,及全身按摩,能疏通经络,活跃气血,抗衰老防疾病。古人称为干沐浴。即将二手搓热,常搓摩周身皮肤,像洗澡一样。一般从头顶百会开始,顺次面部,两边肩臂,从上而下,胸部、腹部、后背至左右腿,依次擦之。可使周身气血通畅,舒筋活血,皮肤润泽而富有弹性。
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女人的妆容要以简单精致而有女人韵味为特征,色彩选择偏稳重的色调,太鲜艳的色彩切勿选用。下面读文网小编给大家介绍女人化妆技巧,希望对你有用!
一、首先应根据自己的脸型不同而选择不同的珠宝首饰:
1、鹅蛋型:即椭圆脸,可选佩的首饰范围较广,梳长发者,戴上红宝石荡环会给人一种妩媚柔和之感,短发者戴小翡翠耳插会显得十分高雅;
2、瓜子型:上方(或圆)下削或额大颚尖,属于适宜佩戴多种首饰的脸型,可佩戴大朵状耳插或垂饰简练的荡环,项链应细而短,以利增加下颚的宽度而避免产生脸部被拉长的感觉。
3、长方型:这种脸型的特点是上下方、中间长,故佩戴饰物应适当增加脸部横中线的宽度,为此,选戴面积大而光彩夺目的镶珠宝耳插或短而无坠的圆型耳环使两耳变大,脸部显得较宽。但不要戴荡环,以免形成下大上小的三角脸。
4、圆型:装饰的原则是使两颊变窄,上下延长,上部可依靠将头发吹高垫厚来解决,下部则要通过佩戴细长的项链来拉长,耳饰则不宜太大。
5、三角型:这是一种上削下方的宽腮脸型,打扮起来难度较大,打扮的原则一般是增大脸上部的宽度,可通过额饰和发型来弥补,耳饰宜小不宜大,项链宜长不宜短,宜粗不宜细,因为长项链可以起到延长下颚使其变削的效果。
二、其次还应根据个人的气质不同而选择不同的珠宝首饰;
(1)天真型:这种人性格是无忧无虑,稚气十足,宜选用色彩单纯明快的珠宝首饰,如淡绿,淡红的宝石和冰种飘绿花的翡翠玉器等。
(2)娇美型:这种人性格温柔,易感羞涩,宜选用造型圆滑,色泽柔和,充满暖意的珠宝首饰,才会显得温情脉脉,富有魅力。
(3)奔放型:这种人性格大胆豪放,不拘小节,宜选用大而粗犷且富于动感和刺激性的首饰。如男性佩上粗条的牛仔金链或银链,再加上弥勒佛或大玉扣;女性宜佩戴大鸡心,大观音及耳部的大荡环等。
(4)魄力型:这种人性格刚毅,办事果断。宜用造型刚直抽象和节奏感强的首饰。
三、再次,选择珠宝首饰时还要考虑到个人的肤色:肤色红艳的人,可选用浅绿、墨绿等色的珠宝首饰,以衬托出活力。但不宜饰用大红、大紫或鲜蓝色的宝石,以免将脸色衬得发紫。黑肤色的人不宜佩戴白色或粉红色宝石,以免对比强烈,而使皮肤显得更黑。但饰用茶晶、黄玉等中间色调的宝石,可起到淡化皮肤的良好作用。
女人化妆相关
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很多朝九晚五的职场女性,喜欢化妆,但又怕到了下午,会有脱妆的问题发生。下面读文网小编给大家介绍女人化妆技巧,希望对你有用!
彻底清洁1分钟去角质
7:30 保湿舒缓 提升肤质
除日常清洁外,要令肌肤更容易吸收美容精华,加强急救护理的功效,便必须先去除老化角质层,净化肌肤,这时,可考虑使用磨砂用品或焕肤面膜。
女生平日经常化妆,如果卸妆时大意,便会令角质层积厚,减低皮肤更新的进度。约会前一周,可隔天使用磨砂产品,刺激皮肤更新。若皮肤太薄或属敏感性,则可用没有粒子的去角质产品。
补湿面膜及时补救
净肤后,可根据皮肤的需要,选择适合自己的补品。只有先做好水油平衡的理想肤质,才能真正得到美肌和调理效果。其中面膜能快捷方便地提升肤质,约会前几天,可连续每晚选用不同功效的面膜,令皮肤有足够时间吸收不同种类的营养。
特殊眼霜让眼睛更有神采
昨晚加班到很晚导致睡眠不好,第二天留给你的就是黑眼圈和眼角疲劳纹。和黑眼圈“作战”,请用淡粉色的亮颜遮瑕笔,它能精准地提亮眼部肌肤。一些品牌已经推出了紧致修纹笔,能快速改善皱纹问题,实在应该必备一支。
在上妆前选择提拉紧致型的眼霜,涂抹在下眼睑,能速效紧致眼部肌肤,上妆更容易,效果也更突出。上眼睑千万不要涂抹,否则眼妆更容易花掉。
轻、薄、透、亮的完美底妆
8:10清新裸妆最招异性缘
在使用粉饼之前要用妆前乳打底。建议选择黄色的妆前乳,黄色是鲜明、愉快的色彩,可以打亮缺乏光泽的暗沉肤色,为肌肤增添自然的亮丽光泽。在底妆后,还可以在鼻翼、上唇中央的“丘比特之弓”处以及颧骨处抹一些提亮产品,用指尖轻轻拍打使其晕开与底妆融合。
女人化妆教程相关
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祛斑是很多斑女们一直追寻的方法,但是尝试了很多方法,还是没用,长斑怎么调理呢?怎么祛斑呢?小编今天推荐祛斑方法,一起看看吧。
很多斑女脸上长斑主要是因为内分泌失调所引起的,这是因为内分泌失调会影响身体排毒受到影响,从而使得黑色素在身体内沉积,从而导致脸上长斑的现象。而解决内分泌失调首先必须在11点之前入眠,这是因为身体从晚上11点开始进入排毒运作。
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即将进入30岁的年龄阶段时,化妆方式和颜色也无需受到任何局限,因为这个年龄层是一生当中最能表现化妆的时期了,你可以试着找寻一些更有个人创意的化妆方法。下面读文网小编给大家介绍35岁女人应该如何化妆,希望对你有用!
在这个年龄阶段的女性,妆扮要点应是:选择质地优良,颜色适宜的粉底是关键。
1.粉底可调整偏暗的肤色,使人看上去皮肤洁白细腻。
2.眉形要清晰,给人神清气爽的感觉。
3.腮红应韵染得恰到好处,既可修正脸型,又可使整张脸显得有朝气。
4.唇膏的颜色一定要与眼影、腮红及当日衣饰相配合。
掌握好以上要点,你就可以根据自己要去的场所,如办公室、饭店、舞会等等,确定自己化一个或精致练达或优雅高贵或媚婉可人的妆容了。
在此,要特别强调的是:
1、随身包内要有蜜粉、口红、眉笔、纸巾等以备随时补妆。
2、使用保湿性强的护肤品,补充水分仍然很是重要。
3、注意休息,保证充足的睡眠。
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许多女性在更年期的时候容易失眠,这无疑对女性的健康有很大的影响,失眠睡不好会影响日常生活,那么怎么调理更年期失眠比较好呢?
1、睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服,或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服,可减少因衣服闷湿而醒来的情形。
2、吃高钙食物。如:低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜,或补充适量钙片,一方面减缓骨质流失,另一方面钙能镇静情绪、减轻焦虑,让人好入眠。
3、心情烦躁、胡思乱想、静不下来时,试试躺在床上,把脚抬起来,靠在墙壁上5~10分钟,帮自己冷却一下过热的脑袋。
4、循环不好、怕冷而不好睡的人,可以在家里腾出一些空间,练习倒退走路。每天练习20分钟,训练脑部平衡功能、调整新陈代谢,走完后手脚也会比较暖和了。
5、每天至少喝6~8杯水,或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红,避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水,免得半夜一直跑厕所,打断睡眠。
6、吃得清淡、避开咖啡因。盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状,因此更年期女性要吃清淡一些,同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料,特别是过了中午之后,不宜再喝,免得咖啡因干扰睡眠。
7、保持卧室凉爽通风,必要时使用冷气或电风扇来降温,维持自己感觉舒服的温度,才不会加重闷热、流汗。
8、不止脸部,全身的皮肤都需要加强保湿、滋润。洗完澡之后,记住在身体涂上乳液,锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒,这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。
9、用手摩擦肩,使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位,多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位),及“内关穴”(仰掌,手腕第一横纹正中点直上2寸,大约三横指的距离)与睡眠相关,平时多按压,有催眠效果。
10、规律运动,找出适合自己的减压方法。如:静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等,都能避免掉进更年期的忧郁风暴中,不让精神障碍剥夺了睡眠。
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每位女性都要经历更年期,更年期是女人绝经前后的一段时期,这个时期是一个过渡阶段,是从生殖旺盛期过渡到到绝经期。,更年期会出现心烦失眠、头晕耳鸣等症状,要懂得自我调理,下面我们来看看更年期女性人如何自我调理。
中医《黄帝内经》里说“女子七岁,肾气盛,齿更发长”“七七,任脉虚,太冲脉衰少,天葵竭,地道不通,故形坏而无子也”这里的“七七”是指女性49岁,将女性49岁当成更年期的标准年龄,当然,这个年龄并不是固定的,有些人早些,有些人晚些,但是九成以上都是在49岁。此时肾气渐衰,天葵将竭,冲任二脉虚损,女性失去生殖功能。由于人体阴阳失调而出现一系列症状,如头晕耳鸣、心悸失眠、烘热汗出、烦躁易怒等,称为“更年期综合征”。更年期综合征除了就医外,还要注意自我调理。下面我们来看看更年期综合征的调理方法。
少食多动,预防肥胖。已经发胖的女性要注意减肥,不要吃辛辣的是,比如辣椒、胡椒、咖喱等,油炸食物也要少吃,少食是相对的,饭当然是要吃饱,不能因为减肥而导致营养不良。
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我们都知道女性到了一定的年龄之后会出现更年期,而更年期的表现就是热汗出、烦躁易怒等,那么能不能通过中医的方法来帮助调理呢?下面为大家介绍中医调理女性更年期食疗方推荐,供大家了解。
小麦红枣茶
材料与做法:需准备浮小麦30克、红枣6粒、甘草6克、龙眼肉5个。把这些中药材洗净后放到锅中,加入适量的清水,用大火煮滚后转小火煎煮至熟即可食用。
适用范围:可养心安神,补脾益气,适用于情绪不定或精神恍惚等心脾气血不足的女性。
白果浆茶
材料与做法:需准备豆浆2碗、白果5个。把白果洗净、剁碎、放到锅中,再倒入豆浆,用小火煎煮至即可食用。
适用范围:可补虚止带,适用腰酸、白带多的女性。
百合枣仁汤
材料与做法:需准备鲜百合50克、酸枣仁15克。把酸枣仁放到锅中,加入适量清水,用大火煮滚后转小火煎煮,再放入百合直到煮熟即可去渣食用。
适用范围:可滋阴降火,养心安神,适用烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性。
枸杞瘦肉丝
材料与做法:需准备枸杞子30克、瘦肉100克、竹笋30克、酱油酌量、植物油适量。把瘦肉、竹笋洗净、切成丝备用;在炒锅中倒入植物油,再放瘦肉、竹笋、枸杞爆炒至熟,最后洒点酱油即可食用。
适用范围:可滋补肝肾,适用烘热汗出、烦躁易怒或忧郁健忘等肝肾阴虚的女性。
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30岁的女人要怎么护肤,面对毛孔粗大如何护理?读文网小编为大家介绍30岁的女人调理毛孔粗大的方法。
毛孔粗大成因:一方面,因为压力或内分泌等原因造成的成人痘问题还在困扰成熟的肌肤;另一方面,初期老化开始令毛孔出现扩张状况。
正确的做法:
1、补充水分:提升保湿度与角质层抵抗力,为肌肤补充水分,让肌肤组织结构饱满有弹性。
2、如果使用过一些护理产品,但效果仍然不好的话,可以请教美容院的专家或皮肤医生,让她们安排适合你的护理,比如美容院特殊的项目护理、一些特配的产品治疗及仪器(如微电流美容)等,只要有信心,肌肤就一定会大有改观。
3、如果因为工作繁忙而无法保持规律的饮食作息,那么你应该尽量在两周左右去做一次SPA,以放松精神,并可以让肌肤得到彻底的休息。
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有些女性朋友脾气暴躁,易怒,通过她们自述,其实她们也不想这样的,但就是控制不住,也对身边的人造成伤害,为此也懊恼了。这可能是肝火旺所导致的,那么女人肝火旺该如何调理。肝火旺的人尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。
1、肝火旺的食疗方面,可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮,这味性质略寒,脾胃弱者不能常饮,但有实热在身者正好适用。
2、猪胆绿豆粉猪胆汁120g,绿豆粉80g,拌匀晾干研末,每服6g,日2次。
3、菊花粥秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10——15g,稍煮一、二沸即可。
4、芹菜粥新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。
5、银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择,圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克,莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟,加冰糖适量,即可食用,不仅能够有效去除肝火,还能够当做美容养颜的美食。
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脸色暗黄的女人会被人叫成“黄脸婆”,想要摆脱这个称号好好的调理,下面为大家介绍了皮肤暗黄的原因及调理方法,皮肤暗黄的女性可以试试上面的食疗方,同时要定期为皮肤去角质,保证睡眠时间,不要太晚睡觉。
木瓜具有很好的美容效果,用木瓜去皮后切成块,放入锅中与银耳一起炖煮,用大火煮沸后放入去核的红枣,再用小火炖煮30分钟左右。每天食用一碗木瓜红枣银耳汤水能够养颜哦!
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女性如果在更年期的时候就需要注意调理身体,而且女性容易长斑,有没有什么食疗方能帮助改善呢?
白鸭消斑汤
白鸭1只,山药200克,生地100克,枸杞子30克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。可补益肝肾,养阴消斑。
猪肾消斑粥
猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量。将猪肾去筋膜,洗净,切丁,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。可补肾健脾,祛淤化斑。
枸杞生地散
枸杞子100克,生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀,每取10克,每日3次,温开水或用白酒适量冲服,连续1月。可补肝肾,去黑斑。
胡桃芝麻饮
胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。
黑白消斑散
黑木耳10克,白木耳5克。将二耳共研细末,每次5克,每日3次,蜂蜜水冲饮,连续1月。可消淤化斑,润肤滋肌。
健脾消斑粥
生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。可健脾疏肝,去脂消斑。
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不同年龄段的女性选择的保养方法也是不一样的,你们知道年轻女性和更年期女性保养方法有什么不一样的吗?每个时期的女性身体状况和生活状况都不一样,女人一到了30岁,脸上就要开始爬出皱纹了,身体也开始出现各种不适症状,那么女人到了30岁要注意怎么保养呢?
健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C,400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂,联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充维生素C的量可以达5000毫克,还可以选择更高抗氧化能力的葡萄子等以防止妇科疾病的产生和发展。
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气血不足一不小心就成了黄脸婆!女人气血不足容易导致脸色苍白,四肢乏力等一系列症状表现,如何才能做个气色红润的女人,女性朋友们不妨试试一下的调理方法。
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚,即脏腑功能衰退抗病能力差,畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚,面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。下面说一下气血不足调理的方法:
运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
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一般女性吃一些滋养的食物会对身体很有好处,那么女性具体应该吃什么才能对卵巢有保养作用呢?下面读文网小编给大家介绍保养卵巢的食物,希望对你有用!
红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效。
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三色菫是堇菜科堇菜属的一年生或短期多年生草本植物,在欧洲是常见的野花,也常栽培于公园中,是一种常见的园艺植物。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的三色菫的栽培技术,希望能够对您有所帮助。
延长三色堇花期的关键技术有两个方面:
(1)调整播期 三色堇从种子播种到开花约90天左右。春季播种的于5月下旬浸种后,保持湿润,待种子略有萌芽,放在2℃—4℃低温下l—2周,再播于苗床,加强管理,防雨防涝,于9月上中旬上盆或定植于花坛中,花期可从9月中旬到10月中旬。
(2)加强管理 必须经常保持土壤的湿润,在开花前施3次稀薄的复合液肥,孕蕾期加施2次o.2%的磷酸二氢钾溶液。秋播的植株进入冬季后,白天温度不超过12℃,晚上温度不低于7℃,在晴天时必须在中午开窗通风换气。
看了“应该怎么种植三色堇”
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