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护肤品对我们的肌肤有一定的好处,那么到底有哪些好处呢?下面读文网小编给大家介绍女人用护肤品的好处,希望对你有用!
1、坚果
在众多护肤食品中,坚果(特别是杏仁)的优点是具有抗氧化性。维生素E能中和使皮肤老化的自由基,特别是能够防止晒太阳的时候产生自由基。维生素E帮助皮肤保持水、缓解干裂,令肌肤看起来更年轻。
维生素E和硒搭配可以提高抗氧化能力,所以我们平时可以用杏仁和奶酪(伟大的硒源)混合,制作成护肤点心。杏仁、核桃和开心果也能提供丰富的ω-3脂肪酸——一种很好的皮肤养分。
2、谷物
天然的食物有益于我们的整体健康,而不仅仅是使皮肤好看。天然食品未经过加工,比如全麦面包要好于白面包。天然的荞麦含有丰富的抗氧化剂芦丁,有助于防止皮肤炎症性损伤。小麦胚芽含有B族维生素,帮助细胞处理脂肪。没有荞麦怎么办?鳄梨和蘑菇也有类似的效果。
一般来说,吃全谷类食物代替加工过的碳水化合物可以改善你的肤色。加工过的(或精制的)面粉会引起胰岛素飙升,而这也就会反过来能促使粉刺产生。荞麦煎饼代替普通煎饼是你防止粉刺的一个好的转变。
3、樱桃
樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。
4、蜂蜜
蜂蜜本身就具有延缓衰老、抗过敏和自由基的作用,购买蜂蜜要注意识别真假,真正的土蜂蜜可以使用在任何场合,既能放入甜品、饮料、粥中食用,也能调制各类面膜,美化肌肤。
5、柠檬
柠檬味道极其酸,不适合直接食用,一般可以切片晒干泡茶食用,有条件的也可以将柠檬榨汁,制作冰红茶饮用,这道茶饮特别适合夏天食用,对预防中暑和美容有着很好的效果。
6、火龙果
营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。
火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素,花青素是一种强力的抗氧化剂,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保存活性75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤,有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增进皮肤的光滑度,美颜肌肤。
7、苹果
苹果是一年四季都可以放心吃的美容水果,每天一个苹果,可以让皮肤变得红润有光彩,减少成为黄脸婆的可能。
8、牛奶
牛奶富含丰富的蛋白质和维生素,对皮肤有着天然的修复作用,长期喝牛奶的人,皮肤也会变得更加奶白、滋润,光滑。
除了喝牛奶,还可以做牛奶面膜。把新鲜的纯牛奶倒入面膜碗中,然后把面膜纸放入纯牛奶中,等面膜纸充分吸收纯牛奶之后就可以敷在脸上了。大约15分钟之后就可以用温水冲洗干净了。建议大家每星期敷1-2次,这样坚持下去是能够去除暗沉,美白肌肤的哟,让你的肌肤如牛奶一样白皙光滑。
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女人体内毒素累积过多的话,对身体健康不利,因此要及时排毒。那么女人如何排出身体毒素呢?下面读文网小编给大家介绍女人身体排毒方法,希望对你有用!
1、口臭:
口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,感邪热,虚火郁结,或某些口腔疾病、口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
2、便秘:
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照症状不同,便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便,并控制排便,是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内,影响脾胃的运行,造成大肠的传导失常,导致肠道不通而发生便秘。长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。
3、皮肤瘙痒:
皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎:是由饮食没有节制,脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变,形成一种毒存体内、气血不通的症状。
4、湿疹:
多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张,或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病,它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
5、黄褐斑:
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜,可是不知从什么时候开始,你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片,那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片,使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
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人靠衣装,美靠化妆。学化妆首先的好处就是美化自己,这是一点都没错的。下面读文网小编给大家介绍女人化妆的好处,希望对你有用!
1、不宜将脸抹得白里透青:
若脸上使用油脂化妆品,再搽上一层香粉,使之白里透青,阳光中的紫外线就无法被吸收,影响体内维生素D的产生。
2、不宜用他人化妆品:
化妆品可能成为疾病传染媒介,因此,不要乱用他人化妆品化妆,也不要将自已用过的化妆品随意借给别人。
3、磨面时手指用力不宜过大:
天热时人体毛孔放大,表皮较嫩,磨面用力过大,面皮被磨面膏中的“沙子”损伤,再经风吹日晒,反而变得粗糙。
4、不宜不断补粉:
如果终日不断地在脸上补粉,胭脂之上敷胭脂,脸上就会出现很不雅观的斑底,首先鼻子就会因不断的油粉混合而发黑。
5、不宜面部搽香水:
搽了香水的部位,经太阳光线照射会引起化学变化,产生红肿刺痛,严重的还会发展成为皮炎。
6、不宜化妆拔眉毛:
化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感,从医学观点看,拔眉不仅会损害生理功能,而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。
7、不宜多用口红:
口红中的油脂能渗入人体皮肤,而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解,各种有害的病菌就可乘机进入口腔,容易引起“口唇过敏症”。
8、不宜用一种粉底:
粉底的颜色比脸部的肤色过深或过浅,都会破坏你的容貌,因此,应该多备几种粉底,随四季肤色的改变而不断调整。
9、不宜眼圈重涂眼影粉:
尤其是热天汗水多,汗水会将眼影冲入眼内,损害视觉器官,如再用手揉,更易将细菌带入眼内,染上沙眼或红眼病。
10、不宜把面膜涂在眉和睫毛上:
面膜粘在眉毛和睫毛上,除去时容易将眉毛和睫毛一起拔掉。
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钢管舞最早是男性创始的,而现在在英美等健身中心,也有不少男士踊跃上阵。下面是读文网小编整理的一些关于钢管舞对身体的好处的资料,供你参考。
钢管舞是一种很好的健身运动,每小时大约燃烧500卡路里的热量,不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质,瘦身、减压效果也很棒。苗条腰腹。当练习者围绕着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能顺利完成各种动作,否则腰腹曲线一放松,身体重心就会马上往下掉。
显然,它对减去腰腹部多余的脂肪很有效果,翘臀。杆上运动必不可少,如爬管子就是钢管舞的一个关键动作,它会使得臀部肌肉跟着一起运动,使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆,塑造出性感的臀部。纤长四肢。钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合,它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉,不仅能减去赘肉,同时更有纤长四肢的效果。
《GOOD》调查--谁为钢管狂?
Winnie 28岁 媒体工作者
工作太忙了,平时总是加班,很少时间运动,像瑜伽这类慢运动不太适合我。只有在钢管舞那种快节奏的音乐中,我才能尽情地释放自己,内心的压力也就会挥洒掉,人也更自信了。
艺轩 30岁
公司职员跳钢管舞,我是冲着减肥去的。听练过的朋友说,减肥效果巨好。坚持了一个多月,瘦了3斤,我真是太兴奋。说实话,钢管舞应该算是艳舞吧,但我会坚持跳下去的,别人怎么看并不重要。
刘洋 35岁 全职太太
过了35岁,女人身体的灵活性和柔韧性大不如从前了。而钢管舞在这方面很起作用,它会让女人的曲线更生动、性感,对夫妻私生活也是莫大的帮助。现在,老公也不反对我去跳钢管舞了。
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交谊舞的一大乐趣就是从配合得到的乐趣。下面读文网小编来告诉你一些跳交谊舞对身体的好处吧。
跳交谊舞对身体的好处1健身:的确你也可以从其它运动方式得到,但它却是最容易让人坚持的一种方式。所谓“一旦你选择了交谊舞,你就永远选择了年青”。
跳交谊舞对身体的好处2提高风度气质:因为交谊舞要展现自己,特别与异性共舞,所以能关注自己的形象。挺胸抬头,习惯成自然,你的气质风度就会改变,高雅自信。
跳交谊舞对身体的好处3音乐享受:在舞蹈中我们能更深刻的感受音乐。高手的舞蹈就是在对音乐的理解,跳出不同的境界。为什么交谊舞健身容易坚持下来?这与音乐有很大关系。因为音乐不停,舞蹈就不能停。
跳交谊舞对身体的好处4舞蹈动作:与练武术相同,对高难动作的追求,对基本功的锤炼,可以让人精益求精,百练不厌。在运动中的协调发力,在旋转中的平衡等,都让人痴迷。我还能记得第一次带女伴两个人松开手各自相反方向旋转,那感觉如同两个自转不同的行星,也像处身在激流漩涡之中,让人好生眩目。从那一刻我就知道自己离不开舞蹈了。、
跳交谊舞对身体的好处5默契的配合感:与独舞的区别。交谊舞的一大乐趣就是从配合得到的乐趣。当然,球类集体项目也有配合。但是交谊舞有它的特点:男子引带,女子跟随。完成引带要求两人之间有一定的作用力(作用与反作用),玩味这种粘着力是一种高级享受,也是对神经系统的最好运动和保养。可以有两个类比:骑马,人与马的配合。太极推手的迎送粘连。
跳交谊舞对身体的好处6欣赏女性的美:舞蹈中的女性,她的腰身,她的胸胯,她在运动中所展现的容光焕发,是一个静态的女子没法相比的。可以说:静态的美人再美也是有限的,舞蹈中的美是无限的。
跳交谊舞对身体的好处7与陌生异性交流:一般来说人们都有与异性交流的内心渴望,只是难以找到合适的交流形式。交谊舞就是最好的形式。试想,在大街上你看到一个陌生美女,你没事上去搭话。人家本能会认为你的动机不良,对你退避三舍。但是,在舞场你就有了正当理由。请她跳舞,就是说你欣赏她,你希望与她进行一次无言的对话,一切都在舞蹈的动作中。你们可以很快由陌生变为熟悉,这正是交谊舞的本意所在。在海边公园的露天舞场,我喜欢找完全陌生的外地游客跳舞。那些舞蹈爱好者是因为听到舞曲而驻足,跃跃欲试却没有舞伴。与生人共舞如果你们一搭手就跳的非常默契,就会有“相识何必曾相逢”之感,舞者会得到极大的满足。
跳交谊舞对身体的好处8舞蹈中的性别角色:性别角色不只是夫妻,更不能局限在性生活中来理解。比如父母对孩子而言也是一种性别角色。领舞为阳,随舞为阴,尽管领舞者可能为女性,此时扮演的角色却是男性。交谊舞的美就体现在阴阳和谐上。这就是为什么要求男女共舞的道理。在双人舞中,你可以尽情表现你对女性的呵护。但在现实生活中,要表达这种呵护就需要特定的机遇才行。比如在酒桌上,有人为难你的女友,你可以挺身而出代她喝酒,表现你的侠义。这往往需要很高的成本,也不并是想要就有的机遇。在交谊舞的领舞中,你可以反复表现这种对女性的呵护、可被依托和男性的大方与潇洒。为什么女性沉醉于交谊舞,我想这是重要的原因之一吧。如果你不会跳交谊舞,你就难以得到这种性别角色的感受,应该说是人生的一个极大损失。
跳交谊舞对身体的好处9和异性朋友的交流:与异性朋友我们总是缺乏好的交往形式。就是不知道该怎么“玩”。总不能总是请吃饭吧。我们急于找到一种形式,要表现的比一般人亲热,有“性欣赏”的因素在其中,但是还不到“上床”的那种程度。正所谓“发乎情,止于礼”。要能找到一种不需要“上床”就能欣赏彼此的性别因素,这太难了。可是交谊舞恰恰能完成这个任务。她们希望得到性欣赏,让自己在别人眼里女性十足,但是她们反感男人总是想到性爱。可以这么说,提到女性就想性爱的男人,他基本不懂得欣赏女性。美好的女性朋友正如荷花,“可远观而不可亵玩焉”。在现实生活中,我们很欣赏朋友的妻子,我们由衷赞美她,但是不可能也不需要跟她“上床”。这是人生的遗憾吗?请她共舞一曲吧,你就不再会有遗憾。
跳交谊舞对身体的好处10与固定舞伴的情感交流:在高级的交谊舞中,需要对眼神,需要情感的交流,因为没有情感交流的交谊舞是缺少灵魂的。正因为如此,与舞伴日久生情就是不可避免的。舞伴的情感,不是情人,不是爱人,是一种特殊的异性情感,也是人生中值得珍惜的情感。舞伴早就在舞蹈中把她的腰身,她的笑容给了你。你还想要什么?你要我想她不会拒绝,因为在共舞中她对你有了依恋信赖之情。可是何必要揭开男女之间这最后神秘的帷幕呢?你已经从舞蹈中得到了最美的她。艺术是超越性欲升华性感的最好途径。
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美是人类生活必不可少的要素之一,人类离不开美。下面读文网小编给大家介绍女人做美容的好处,希望对你有用!
1、足三里——改善肠胃
足三里对于女人来讲功效可是很多的,肠胃不好的人可以经常按摩足三里,同时按摩足三里还可以让女人变的更美丽的。主要是因为足三里属于胃经,是治疗脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本,吃到肚子里的食物和水,都要经过脾胃运化出营养,然后供应全身。脾胃不好的人会出现面色无光,憔悴的情况。另外人的呼吸、心血管、泌尿系统的疾病、妇科疾病、虚劳羸瘦、诸虚不足等,都有可能因为脾胃功能不好而引发。
按摩足三里可以改善肠胃功能,按摩的方法也是很简单的,只是用自己的手稍微使劲的按压即可。
2、神门穴——养心安神
神门是养心安神的重要穴位。神门属于心经,中医认为心主神明,心藏神,凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴,其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现在的女人都长期的处于高压之下,经常会出现抑郁、烦躁、压力的笼罩之下,想要养心安神,神门这个穴位真的是可以帮忙的。
3、太溪穴——肌肤水嫩
在人的五脏六腑中,肾属水,藏精,如果肾虚,身体里的水不足以控制住火,心火旺盛,人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题,养颜便无从谈起。太溪是肾经的原穴,就好像是储藏肾气的仓库,人体肾气不足,从仓库里调拨就可以了。所以,美女养颜,不可不用太溪。另外,太溪也是补元气的大穴,常用太溪,人体元气充足,整个身体状态都会好。
太溪的使用方法也很简单,按摩和艾条灸都可以。没事的时候就多按摩按摩,或者用艾条灸15分钟,经常艾灸它,自然肾气充足,面色红润水嫩。
4、血海穴——养血
女人如果身体缺血了很难拥有好的肌肤的,女人养血是一生都要做的事情,想要让自己不缺血,除了营养要充足之外,保证生产血液的物质供应外,还可以充分利用血海穴位,中医认为脾统血,该穴位是血所汇集之处,统治各种与血相关的病症,没病的时候养血补血效果自不待言。
其实操作的方法也是很简单的,就是用手按摩就可以了。
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美容美体并不是片面的某一个方面的事情,是一个综合的事情,并不是说面部管理好就可以了,整个身体,身形,肤色等等,都是美容美体的一部分。下面读文网小编给大家介绍美容美体对女人的好处,希望对你有用!
打造美腿的秘密武器
由于西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加,从而减少胆色素的含量,并使大便畅通,对治疗黄疸有一定作用。另外,西瓜的利尿作用还能使盐分排出***,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说,西瓜是一种天然的美腿水果。
西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。钾也是美丽双腿所必需的元素之一,千万不要小看西瓜修饰腿部线条的作用,常吃西瓜、多喝西瓜汁,会让你在享受清凉口感的同时惊喜地获得漂亮的腿型。
天然水润防晒霜
夏季的阳光分外强烈,日光直射导致紫外线较强,皮肤如果没有适当的保护,很容易被灼伤。但在这样的天气里,工作型美女还是要东奔西跑,一忙起来哪里想得起防晒霜。这种时候便是西瓜大显身手的好机会了———西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。
吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和u>美容/u>的化学成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,尚含腺嘌呤等重要代谢成分,糖类、维生素、矿物质等营养物质。而西瓜的这些成分,最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。在吃西瓜时,用瓜汁擦擦脸,或把西瓜切去外面的绿皮,用里面的白皮切薄片贴敷15分钟,那么整个夏天都可以使你的皮肤保持清新细腻、洁白、健康,焕发出迷人的光泽。
清新化妆水
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可以增加皮肤弹性,减少皱纹,增添光泽。把西瓜肉放在碗里压碎,然后小心地过滤出汁来,便是最好最天然的皮肤调色剂了。每天早晚在化妆之前将它当化妆水使用,清新而不刺激,坚持下去能使脸色更佳,妆容持久亮丽。用剩的西瓜汁可放在冰箱内保存,三天之内不会变质。这种化妆水天然纯粹,随做随用,非常适合敏感肤质的人。
另外,常吃西瓜还可以使头发秀美稠密,因烫发而发质干枯的人,不妨多吃一些。
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醋不仅可以增加食物的味道,还对养生有着意想不到的效果。下面读文网小编为大家介绍女人吃醋的好处,希望对你有用!
1、嫩白肌肤
用食醋洗脸对于面部肌肤相对黝黑的美眉来说是最好的嫩白方法,去超市选购一瓶白醋,每日洗脸的时候在温水中加入一小勺白醋,长期坚持,黝黑的皮肤就会越发白皙了。对于醋可以嫩白肌肤的功效,不仅针对面部肌肤,如果美眉们有身体黝黑的地方,都可以选择用醋洗澡,可以美白润滑全身肌肤哦!
2、祛除斑点
很多美眉都会因为面部肌肤的斑斑点点而异常苦恼,别担心,食醋洗脸就能够帮你赶走这些恼人的斑斑点点。你可以选择在温水中加入一小勺白醋的方式来洗脸对抗斑点,也可以选择将白醋和清水按照1:1的比例混合调匀,而后将化妆棉浸泡在其中,然后取出擦拭,坚持每天这样的做法,无论你是黑斑、色斑、还是雀斑、黄褐斑都能渐渐消退,赶紧来试试吧!
3、祛除痤疮
食醋还可以帮助对抗顽固的痤疮粉刺,将一小瓶白醋,其中兑入适量的清水,放置于冰箱内进行冰镇,而后用化妆棉沾取适量的汁液涂抹在肌肤上有痤疮的地方,每天坚持,一段时间以后,痤疮便会自动消退,而其针对于痤疮消退后留下的痘印,也有着很好的修复效果。
4、嫩滑肌肤
如果美眉的脸上并无斑点、也没有粉刺和痤疮,那么,选择用食醋来美肤,可以帮助你更好的润滑肌肤。可以这样做:将白醋与蜂蜜按照1:1的比例进行混合,再适当的加入一点清水,混合之后,可以选择涂抹在肌肤上,也可以再加入一点温水冲服,无论哪种方式,只要长期坚持,粗糙的肌肤就会变得格外光滑和细嫩了。另外,多吃点食醋可以帮助人体中和体内的酸碱值,好处多多!
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梳头不仅仅是为了美观,更是为了身体健康。下面读文网小编为大家介绍梳头对身体的好处,希望对你有用!
1、一日三梳 身体健康,一日三梳方法不难,贵在坚持。
清晨起床用厕及漱洗完毕后,用10分钟时间梳头。前后左右,顺梳逆梳,从额到颈梳理;由轻到重,由慢到快,双目微闭,心神安定,不思其他,专心梳理。刺激头发和穴位,头皮会感到微麻略痛,然后就会感到轻松舒服。梳头结束,双手撸脸拉耳抓颈,使整个头部血脉畅通。
午饭后,再利用5分钟时间进行梳头。依照早晨的方法重复一遍,重新活络头部血脉,继续刺激头部穴位。
晚上临睡前,再利用10分钟按上述方法进行梳头,包括撸脸拉耳抓颈,使头部穴位得到更有效的刺激与活络。不过,晚间的梳头动作可轻慢迟缓一些,双目紧闭,抛开一切心事杂念,权作临睡前的头部按摩操,使睡眠的感觉更好、质量更高。
2、专家指出,在梳头前,首先要选一把合适的梳子。塑料梳子容易产生静电,吸附灰尘污物,对头发、皮肤有损伤,因此建议采用天然材质的木梳或者角梳。
在梳头的时间上,最好在早晨起床后和晚上睡觉前各梳10分钟。早晨起来梳头,能促进血液循环,让人神清气爽;晚上睡前梳头,能缓解压力和疲劳,易于入眠。如果中午有时间,再梳5分钟,可以缓解工作疲劳。
在梳头时,先顺着经络方向,从前额正中开始,以均匀力量,向头部、枕部、颈部梳划,然后再梳两侧。一般每次梳百余下,直至头皮微热。
天气变换季节,白天夜晚温差较大,容易感冒。专家介绍,用梳子梳颈部大椎穴,可以防止感冒。大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。
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女人想要年轻漂亮,就要注意保养,很多女性都很注意自己脸部肌肤的保养,而忽视身体其他部位的保养,这样是不对的。那么女人保养身体各部位的食物是什么,下面我们来看看11种养生食物,让女人从头美到脚。多吃这些食物。
椰菜中的莱菔硫烷生成的酶能阻止乳腺癌细胞的生长。约翰斯·霍普金斯大学的研究人员发现, 1盎司椰菜芽含 73毫克莱菔硫烷。指甲:牛肉。牛肉是从超市购买的最利于铁吸收的食品之一。女性普遍缺铁,佛斯柯称,缺铁不仅会让你无精打采,还会导致你的指甲脆弱易断。烹调肉类你可以首选含脂肪最少的牛后腿肉。
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枇杷酒可当作饮料或酒饮用,且具有明显保健功能,可预防或辅助治疗咳嗽、喉咙疼 等呼吸道疾病。除此之外,枇杷酒还有哪些养生功效呢?下面读文网小编为大家介绍枇杷酒的养生功效,希望对你有用!
女人喝枇杷酒能润五脏,有祛痰止咳,生津润肺,清热健胃之功效。保健知识经发酵酿造出来的枇杷酒,酒色金黄,澄清透明,有光泽。酒精度在7度-12度左右,具有纯正,优雅,怡悦,和谐的果香和酒香。且富含人体所需的各种氨基酸,多种维生素及矿物质,具有很高的保健功能,是目前最佳的饮料酒。
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红糖,是女人很好的保养品,,红糖对妇女的经期、孕期、产期和哺乳期,均极有益处。此外,红糖还具有美容作用。它性味温,含有丰富的维生素,具有美容护肤、健脾暖胃的功效,下面我们来看看女人吃红糖有什么好处。
红糖,又名赤砂糖,是用甘蔗的茎汁直接炼制而成的赤色晶体。红糖虽杂质较多,但营养成分保留较好,除含蔗糖外,还含有少量的铁、钙、胡萝卜素等物质。《本草纲目》记载,红糖性味温,有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。因此,红糖是女性最好的保养品。
红糖因杂质较多,不宜直接食用,以开水冲化(或煎化)沉淀后服为好。阴虚内热者不宜多吃红糖。肥胖症、消化不良者忌食;糖尿病患者忌食。红糖适合低血糖的人食用;适宜孕、产、哺乳期的妇女食用;适宜贫血、体虚的妇女食用。
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如何深度清洁身体呢?每个季节都有不同的排毒养颜方式,那么秋季排毒养颜方法有哪些呢,下面小编介绍秋季女人为深度身体清洁排毒的步骤。
芳香精油是上天赐给女人的最珍贵的大自然能量,如果能恰当使用也是最安全的天然精华。如果将用精油定时为身体做全面大清仓变成一种习惯,就可以由内及外,逐渐让身心都回复最佳状态。
芳香精油排毒浴:泡浴可以说是最舒爽、愉悦的净化身体的方式,一周1~2次,会加速身体新陈代谢,彻底排除毒素。起身一刻,那酥酥的感觉简直要渗到骨头里。
方法:水温最好控制在38度左右,滴入8~10滴,浸泡20分钟就好。
柠檬精油:是特别优秀的具有净化血液功效的精油。
杜松精油:可驱除身体水肿以及滞留的体液,利于减肥。
全身按摩彻底放松:当身体感到酸痛,无法得到舒缓时,就可以用精油进行全身按摩。唯一要注意的是,上半身的按摩都以腋窝为终点,下半身则以腹股沟为终点。
肌肉酸痛:德国柑橘2滴+姜2滴+薰衣草1滴。
背痛、腰痛:罗马柑橘2滴+檀香木2滴+天竺葵1滴。
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俗话说“冬晒太阳胜喝参汤”,我们都提倡冬天多晒太阳,冬天晒晒太阳身体会变的暖和,也能帮助我们防治骨质疏松,降低乳腺癌风险,特别是女性要爱护自己的身体,那么下面我们来看看女人冬天晒太阳的3大好处。
1、冬天戴围巾别捂嘴
在冬季戴围巾一定要避免捂嘴,因为毛巾的材质多为羊毛、兔毛、混纺毛线,这些材质容易吸收灰尘,而且纤维容易脱落,若用围巾捂嘴会使得大量的灰尘、细菌等进入嘴里,引起感染。
2、戴棉帽
在冬季若是过于寒冷一定要记得戴着棉帽,因为在冬季若是穿着厚厚的羽绒服而没有戴着棉帽,这样会使得大量的热量从头部散发,不利于保暖。
3、不要夜间憋尿
很多的女性朋友在冬季都喜欢夜间憋尿,因为觉得天气过于寒冷而不想起床,殊不知这样会使得大量的有害物质累积,进而影响到个人的身体健康。
4、节制性生活
在冬季一定要节制性生活,否则会使得身体的健康受到影响,而且身体也会异常的虚弱,这样容易受到病毒、细菌的感染,进而引起疾病。
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总有人觉得唱歌的好处嘛,无非就是缓解压力,其实唱歌的好处远不止于此。唱歌对身体有什么好处呢?读文网小编今天就告诉您唱歌的七大好处。
1)每位歌唱者一定要充分理解和运用气息发声和气息控制的方法(即横隔膜的呼吸方法),因为在整个声乐功能系列中,歌唱呼吸是最重要的一环,是整个歌唱建筑的基础,因此必须明确呼吸的重要性,重视练好歌唱呼吸的基本功。
2)打开喉咙,稳定喉头,是歌唱基本功训练的核心,这是歌唱者声乐技巧能否顺利发展的关键之一,很多歌唱者声音上的毛病,多是由于歌唱时喉头不找开、不稳定造成的,而正确的喉头位置是协调呼吸器官的运动,获得稳定、流畅声音效果的关键。
3)要恰当地运用好歌唱的共鸣,要使声音传得远,充满剧场,且圆润,优美动听,这是要经过专门训练的,对于初学者来说,是比较难掌握的课题。由于共鸣训练常常与其它发声基础要求分不开,因此要求歌唱者通过母音的转换,稳定喉头打开口腔,调节气息等手段,把声音振响在鼻咽腔以上的高位置头腔共鸣点上,来增大音量,扩展音域,美化音色,统一声区,使高、中、低三个声区的声音协调一致,天衣无缝,走动自如灵活。
4)正确的发声要与正确的咬字、吐字相结合。通过字、声结合的练习来提高唇、齿、舌的灵活运动能力,使之更完美而生动地表现歌曲和情感和内容。
5)在歌唱发声时,还要注意对音准、节奏的训练,通过发声练习,逐步掌握连、顿、强、弱等全面的歌唱发声技巧,丰富歌曲的表现手段,增强歌曲演唱能力。
6)在每次练习时,都要保持正确的歌唱姿势,正确的歌唱姿势是进入良好歌唱状态的前提。
7)在练声、唱歌前,一定要摒除一切杂念,稳定情绪,要有非常好的心理状态,要有良好的歌唱欲望,要充满信心、放松自如地进入歌唱状态,否则是唱不好歌的。
8)从开始练声起,就要同音乐结合起来,即练声也要有良好的乐感。音程、音阶一方面是肌肉、音准、气息、共鸣等方面的技术练习,同时它们又都是乐曲的组成部分,要给它们以音乐的活力和生命。因此练声一开始,要求每个歌唱者把音程、音阶、练声乐句也唱得悦耳、动听。以上我们可以领悟到,在歌唱发声的过程中,呼吸、共鸣、吐字、表现缺一不行,它们是相互联系、相互促进、相辅相成的,这就是我们所要求的“整体歌唱”的涵义。
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桂圆是一种很温补的食物,特别适合女性食用。下面读文网小编为大家介绍女性多吃桂圆的好处,希望对你有用!
安神
桂圆含有丰富的铁元素和钾元素,可以治疗因贫血造成的心悸,心慌,失眠,健忘。
补血
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。
温补
多喝桂圆茶可增进脑力,改善虚冷体质。
丰胸
中医医说女人主血气,常吃桂园的女人,脸色红润、身材丰满,所以很多丰胸的补方,都以桂圆作为搭配。
降脂
桂圆肉可以降低血脂,可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生,延缓衰老,日常生活中应该适量吃一些桂圆,特别是爱美的女孩。
安眠
中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效,非常适合长期失眠者食用。
抗癌
经临床试验,桂圆对多种癌细胞有一定的抑制作用。
女人吃桂圆有什么禁忌
1、患有妇科疾病的女性也不适合服用,例如盆腔炎或者是尿道炎的女性最好少吃,避免病情加重。
2、日常生活中如果女性的月经量比较多,那么最好也不要服用桂圆,否则容易出现大出血的情况。
3、桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况,所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃,另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。
4、如果是拉肚子、风寒感冒以及消化不良的患者,也最好少吃一些桂圆。
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中医认为葡萄可逐水利尿、益气补血、补脑养神、除烦明目、解渴。电脑族多吃葡萄有可滋养肝脏,具有明目补血的功效。除此之外葡萄还具有以下几大功效。夏秋季节都是吃葡萄的季节,葡萄也是常见的水果,它性平味甘酸,女人吃了能滋肝补血、健脾和胃,下面我们来看看女人吃葡萄的好处。
中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树,且具有极高的药用价值,已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。
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