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使用任天堂官网帐号注册的好处是可以不使用就能登录游戏,但是注册这个帐号还是需要挂个的
看过“Pokemon Go不用谷歌账号注册方法”
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摄影技巧 闪灯篇 你不可不知的8个闪光灯基础使用常识分享,下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
1.理解闪灯指数
闪光灯指数(GN)是衡量闪光灯功率的标准之一。它有两种作用:一是厂商供鉴别闪光灯功率的大小,GN的数值越大,表示功率越大。二是当采用手动方式闪光拍摄时,计算闪光灯曝光的光圈大小,公式是GN值=光圈×距离(以ISO100为基准)。例如:当闪灯GN值=20(以米为单位计算),与被摄物体距离5米时,光圈设为F4曝光正常。当被摄物体距离改为10米时,此时光圈需设为F2才能有效曝光。
当闪光灯功率不够用时,可以使用加大光圈和增加ISO的方法。加大光圈可以增加进光亮,但同时景深会受到影响,所以一般获得更大功率会使用增加ISO的方法。
2.快门的作用
闪光灯的特点是快和强。光线是以强光形式瞬间出击,通常在1/1000秒至1/10000秒内完成闪光,而这个极短暂的曝光时间,可以比快门速度快的多的通过镜头进入感光元件,所以一般来讲,在光圈和输出功率不变的情况下,快门速度不影响闪灯曝光,但它会影响环境光的曝光。 举个例子,当你使用1/15秒和1/500秒分别拍摄相同场景时,闪光灯却以相同的 1/1000秒的速度早就完成曝光,所以闪光主体曝光不会变,变的是场景曝光量,1/15秒比1/500秒会亮的多。
3.闪光灯模式
手动模式,也是资深摄影师们一直使用的,利用GN值=光圈×距离的公式作相关的调整。此时输出的光量是摄影师根据实际情况所设定的,可以达到理想的闪光效果。比如调整好输光量后使用曝光锁定,再通过调整快门速度展示环境光。但缺点是每次调整需要时间,不利于抓拍。
自动模式,在此模式之下,当我们固定好闪灯及镜头光圈大小之后(需一致),在闪灯功率的有效范围之内,闪灯会依照自身的感光系统计算补光充足与否,自动控制闪灯输出的大小,达到准确曝光。 此时可以通过光圈来调整曝光量。
TTL模式,也属于自动模式。TTL是“Through the Lens”的缩写,意为“通过镜头”,方式是光线通过镜头进入机身测光装置,测算闪光灯的输出量,比较准确。佳能有E-TTL,尼康有i-TTL,都是差不多的意思。当触发快门之后,闪灯亦同时触发补光,并且经由反射回来的灯光计算补光量充足与否,如测出曝光不足,则会自动增加闪灯输出来达到曝光充足。
4.闪光灯曝光补偿
自动闪光模式只是给定一个正常的曝光量,而很多时候我们需要增加或减少曝光量来满足拍摄需求。这和调整相机的曝光补偿方法差不多,闪光灯上的曝光补偿可以调节输光量,达到想要的效果。
5.闪光灯包围曝光
闪光灯包围曝光(FEB)与相机的自动包围曝光(AEB)的工作原理是一样的。该模式下,用户可以选择一个特定的范围曝光(1/3、1/2或1Ev),通常一共会拍摄3张(0Ev,+Ev,-Ev),用包围曝光可令拍摄结果更加可靠。
6.闪光灯变焦
和镜头变焦类似,闪光灯变焦也是为了涵盖更多的范围,和镜头实现同步变焦,与镜头特定焦距下的视野范围一致。在TTL模式下,闪光灯焦距会自动匹配最接近的镜头焦距。改变闪光灯焦距,还会改变光束的投射距离和光线强度。缩小焦距,光线能够覆盖更广的范围,并且光线变得不那么强烈。增加焦距,光束会被聚集起来,亮度更加强烈。
7.高速同步
使用高速同步闪光,可以摆脱闪光同步的限制,达到更高的快门速度,1/8000也可以。它不仅可以快速凝固瞬间,并且非常适合要用大光圈控制潜景深的时候。不过在这种模式下,闪光灯的强度会降低,所以往往要靠近拍摄物体。
8.慢速同步
只要快门在相机的最高同步速度以下,闪光灯都可以与快门同步,只是快门时间越长,环境光也就会约亮。慢速同步其实是利用环境光与闪光灯叠加的方式,快门速度决定背景亮度,闪光灯觉得主体亮度,最后使得主体和背景曝光一致,和下面说的后帘同步相配合,在夜景人像中常常被使用。
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一、白天户外人像补光——闪光灯作为补光
不要以为只有在光线较暗的情况下才需要使用闪光灯,有时在光线充足的情况下,也必须使用闪光灯进行补光。一种情况是在进行逆光拍摄时,主体与背景的反差很大。如果顾及主体进行曝光,那么背景必然曝光过度,而正常还原了背景,主体又曝光不足,这时就需要用闪光灯进行补光了。
如下图,当时拍摄环境是下午四点半的阳光下,环境光虽然随着日落暗了下来,但是逆光的冲击,光线依然很亮。人物逆光,脸部偏暗,拍摄这张照片时,先对环境测光,测光数据是光圈F3.5,快门是1/250,测光完成后,把相机切换到M档,设定好光圈快门,打开闪光灯,TTL模式,减1.5档输出,最终拍摄完成的图片,人物脸部曝光正常,环境氛围也得到了较好的体现。
逆光在女生的头发和毛衣周围勾勒出一圈温暖的线条,与背景隔离开来,同时也突出了人物主体,正面闪光灯补光。拍摄构图时,注意用拍摄对象稍微挡住部分太阳的主体,以免眩光太厉害。
拍摄参数:尼康 D3数码相机 尼克尔85/1.4镜头
光圈 F4 快门 1/250
拍摄步骤:
一般在天气晴朗,蓝天白云的逆光环境下拍摄人像,由于拍摄主体和背景环境的光差太大,同时兼顾两者的曝光正常并不容易。若是以人像的脸部为测光的依据,则背景会过曝,没有细节。若是以蓝天为测光的依据,则人像的脸部会曝光不足,甚至成为剪影。
使用 TTL 闪光灯或自动闪光灯对主体补光是一个有效的方法:
1. 先针对背景来做测光。然后切换至 M 模式,将光圈、快门值设定在方才的测光结果 ( 需要注意快门必须是在闪光灯的同步快门范围内 ) 。
2. 使用 TTL 闪光灯或自动闪光灯对准拍摄主体进行补光。
拍摄参数:尼康 D3数码相机 尼克尔24-70/2.8镜头
光圈F3.2 快门 1/200秒
情侣片的拍摄,运用逆光的拍摄技巧突出画面温暖温馨的情感氛围.闪光灯减弱1档输出.
注意项:逆光摄影时,为了丰富画面层次和获得良好的色彩还原,需用闪光灯作补光。一般来说,用作补光时不需要闪光灯发挥强功率照明,而要注意控制闪光亮度,避免补光过度。一般可设定到相当于正常曝光不足两档左右。如果使用相机变焦镜头的广角端或相当于标准镜头的视角拍摄,将闪光灯设定到“减弱”档可防止补光过度。
小技巧:在闪灯头上加个柔光罩。小闪光灯的光相对来说比较硬,所以可以加一个柔光罩,如果没有,用一层纸巾罩住亦可。这样光就可以柔和一些。
白天户外摄影时,还有一种情况,我们也是用闪光灯补光,比如阴天的环境下,或者在树荫等其他场景中,户外光线均匀,我们是用闪光灯给人物补光,会使得人物的皮肤色泽更为光润和亮丽,这种情况下的补光,因为光线均匀,我们可以直接测光拍摄,当然一样,闪光灯一般必须减少两档左右的输出,来弱化强光痕迹。如下图:模特躺在树叶上,闪光灯减档输出,人物的色泽亮丽。
拍摄参数:尼康 D3数码相机 尼克尔85/1.4镜头
光圈F3.2 快门 1/60秒
二、白天户外人像补光——闪光灯作为主光.
在户外人像摄影中,当我们使用闪光灯作为摄影主光时,闪光灯可以压暗环境光线,蓝天可以更蓝,环境层次更为分明,所呈现的画面效果,往往具有强烈的个性特色,质感强烈,细节丰富。用闪光灯作为拍摄的主光,我们可以用一句话来概括拍摄思路: 用光圈来控制闪光灯在脸上的亮度,用快门控制环境的亮度。
如下图,我们首先对环境测光,测光得到的数据是,光圈F11,快门1/125。得到环境测光数据后,我们设定闪光灯的强度数值,设定在F11,快门可以设定在1/250,这样,既保证了人物的亮度,环境也给压暗了一档,突出了画面的时尚感。如果觉得环境光还是太强,可以继续调整曝光组合。
日光为逆光光源,正面闪光灯补光,强度过一档,稍微压暗背景。
拍摄参数:尼康 D3数码相机 尼克尔24-70/2.8镜头
光圈F8 快门 1/125秒
摄影技巧:如果想要表现蓝天白云,在顺光光条件下,若要使天空更蓝,就必须用外拍灯正面补光,配合自然光,达到增强光照度的效果,提升正面光与背景的光比,使天空更蓝.在逆光条件下,先测出自然光的数据,再用外拍灯从逆光方向补光,闪光数据须高出自然光0.5或1格,则可达到天空更蓝的效果.。
注意项:闪光灯的瞬间发光持续时间很短,一般为千分之一秒以内。所以控制闪光灯曝光量的相机控制只和光圈以及感光度设定有关,和快门速度无关。 快门速度只要保证处在闪光同步范围内,无论如何变化,只要光圈和感光度设置不变,闪光曝光量是一样的。我们可以把被摄主体以闪光灯为主光源,环境以阳光为光源。选择并固订一正确的主体闪光曝光光圈值,然后在拍摄中调整速门速度,这时,主体曝光量已被光圈固订而几乎出有任何变化,环境亮度可以大幅度被压暗,主体与环境就可以分离开来。
小技巧:外拍专用闪光灯可以配备很多光效配件,加装柔光罩可以使光质变得很柔和,用挡光板,可以使用光更为精确。插用不同的色片,可以改变光的颜色。 如果外拍灯仅作为自然光条件下的补光用途的话,可以直接在任意需要的位置照射反光板产生对主体的补光,强度可控余地更大,位置上可以更自由调节。
在阳台上拍摄,在相机M档上设定测光数据
调整光圈数值,压暗背景,人物和环境分离开来,表达画面氛围.
拍摄参数:尼康 D3数码相机 尼克尔24-70/2.8镜头
光圈F13 快门 1/100秒
三、夜晚人像
一般来说,夜景的拍摄不宜使用闪光灯,利用小光圈和长时间的曝光,能表现出美丽的夜景。在夜晚拍摄人像一般都要使用闪光灯,如果直接打开闪光灯拍摄人像,人物还原是正常了,但是后面的夜景却很暗,无法还原,那么此时就需要使用慢速闪光功能。
在一般夜景里,背景通常都很暗,为了让背景的灯光和颜色都显现出来,这个时间可能是1/10秒,也可能更久。而对于前景的模特,因为我们使用了闪光灯,实际上只需要1/100秒左右的时间就可以完成曝光。
如下图,我们先对背景测光,发现光圈2,快门1/10秒,可以达到背景的准确曝光,我们直接手动将曝光组合调整到光圈2,快门1/10秒,然后我们再选择打开闪光灯,TTL模式,减档1.5到2之间,减弱人物闪光痕迹。这样拍摄的效果,我们可以看到背景微弱的灯光和模特的脸都得到了充分的曝光,背景的灯光创造出柔和的氛围,模特有机地融合在背景里,让整个夜景人像更有韵味。
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许多得过大奖的摄影师对闪光灯使用还比较陌生,因为大部分摄影师对闪光灯的作用未曾重视,也因此而错失更多拍摄机会,今天的闪光灯技术突飞猛进,但是由于部分摄影师对闪光灯了解不足,依旧拍出大平光的照片。以尼康的SB-910闪光灯为例,该闪光灯有六个工作模式,比起相机并不逊色。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
闪光灯使用技巧
一、首先需要明白什么是闪光灯的预闪i-TTL
TTL是英文“Through The Lens”的缩写,即是通过镜头的意思。
佳能称之为E-TTL,尼康有i-TTL。这种功能相当于把测光表放进了相机内部,通过镜头的入射光来分析场景里的明度、颜色、光比等等。本文均以尼康相机为例,尼康的i-TTL是智能的闪光模式,该模式下相机和闪光灯有着完美的配合,相机的曝光量的决定是通过闪光灯预闪(该闪光灯预闪输出的闪光量EV可以在1-1/128之间选择,人眼无法察觉到是正常的)被摄体反射光进入相机的光线,并参考镜头光圈、感光度、距离、测光模式进行分析和计算,得出正确输出闪光量来控制曝光的,而且每次闪光灯的发光时间都只有千分之一到千分之零点五之间,因此闪光灯可以看着一个高速的快门,许多人用闪光来拍摄告诉运动物体能得到清晰的照片就是利用了这个原理。尼康、佳能等闪光灯都是依据这样预闪测光的原理来工作的,因此闪光灯照亮被摄体的亮度和相机的需求自动发生关联,能自动地调整到曝光正常。
在明亮的环境下拍摄人像,使用闪光灯能降低反差,改善人物和天空的光比,本图中因为使用闪光灯之后,有效地降低了反差,且暗部细节得以体现。(土著人 摄于巴布亚)
二、i-TTL-BL:尼康称之为均衡闪光模式(TTL-BR)
打开尼康闪光灯的菜单,可以看到TTL-BR模式。此模式下闪光灯的输出量多少,闪光灯会均衡地匹配主体和背景的亮度进行曝光。夜晚拍摄一位模特靠在墙上,当按下快门瞬间闪光灯预闪,相机会侦测到模特和墙面同时反射回来光线,通过运算后会通知闪光灯输出一定数值的闪光量照亮被摄物体,均衡地考虑人和墙面曝光,人和墙主要是被闪光灯所照亮。
假如模特背后是的夜幕,该模式就有可能曝光过度,原因是夜晚模特站在漆黑的旷野中,模特面部和身体把预闪的光线反射回来,而旷野和墙面不同,却几乎无反射回来的光线,闪光灯的输出量会均衡考虑主体和背景的亮度进行曝光,输出大量的闪光,结果人物曝光过度,旷野因为遥远依然漆黑。此时因为TTL-BR模式是让闪光灯照亮主体的同时也照亮背景,以获得均衡的曝光。
问题也接踵而来,闪光灯上又设置了一个和相机配合更加人性化的模式,用人脸上的亮度来作为主要的判断依据,其它亮度为辅来解决类似旷野中的模特闪光问题。
除了这种均衡地考虑主体和背景明暗的闪光输出的均衡闪光模式以外,尼康SB-910还提供一种非常实用的标准闪光模式(TTL)。
使用闪光灯的作为辅助光的范例,尊重现场光的同时并启用闪光灯作为辅助,逆光下的人像暗部细节得以表现,本图拍摄的时候提高感光度来强化现场光的效果。使用闪光灯时相机的感光度需要放在手动调整上,这样才能控制。 (沐浴 摄于尼泊尔)
三、标准闪光模式(TTL)
该模式打开时相机尼康相机自动进入点测光,根据测光点提供的预闪信息,能对测光点所指的位置进行准确的曝光。该模式下当测光点对着模特人面部时,无论背景和面部亮度差距多少倍,模特面部都可以正确的曝光。和前者TTL-BR不同在于,此时闪光灯曝光的依据是测光点指示的模特脸上,而不是人物和背景综合的考虑。
结论之一:当主体背景距离主体比较遥远的情况下,主体和背景亮度相差较大的情况下,摄影师需要考虑使用TTL标准闪光模式,当主体和背景距离较近,或者二者亮度比较接近的情况下,此时可以考虑采用均衡闪光模式TTL-BR。
对于这样的场景,陪体有一定光线的情况下,可以考虑使用均衡闪光模式,即TTL-BR。闪光灯直射拍摄,并且使用反射式柔光罩。(摄于尼泊尔)
四、i-TTL是,闪光灯是如何参与曝光的。
尼康闪光灯的说明书和相机的说明书对这个问题都未谈及。在夜景拍摄时,当使用速度优先,曝光时间为1/30、光圈为1/2.8的情况下,显示曝光不足2.3挡,此时使用TTL闪光灯,输出的闪光正好能弥补该部分不足,让画面正常曝光。
结论之二:闪光灯输出光线强弱,是根据正确曝光的要求来进行补偿相机的曝光的不足。
假设光圈为5.6,感光度为自动,此时曝光时间为1/30秒,许多相机在设置感光度的时候有个最低快门速度值,当快门的曝光时间低于这个值时相机会自动地提高感光度。那么假设此时自动感光度iso400。倘若不用闪光灯的相机也能依靠自动提高感光度来获得一张正常曝光的照片。在这个情况下,假如使用闪光灯后相机自动参数设置就发生变化。在相机上插上闪光灯并打开,调整闪光灯到i-TTL档位上,无论你选择均衡还是标准i-TTL,你会发现相机上的iso就自动地回复到100,原来的自动感光度而提高并达到正确曝光的这部分“短缺”的曝光量,相机会智能地然闪光灯输出的亮光弥补
结论之三:当相机感光度设置处于自动时,曝光模式处于自动曝光(光圈优先或者速度优先)的情况下。闪光灯模式在i-TTL闪光模式下,闪光灯能弥补自动感光度提高的那部分曝光,让自动感光度回到相机默认的正常值(ISO100或者200)。
i-TTL闪光模式下,闪光输出闪光干预曝光是优先于感光度升高的。
当相机的感光度处于手动模式时,使用i-TTL闪光时,闪光也能智能地闪光补偿不足部分,这点非常的重要,因为许多人不懂手动曝光模式时闪光灯的i-TTL和相机能配合如此完美。
因此无论相机处于任何曝光模式下(包括手动曝光),无论感光度自动开还是关闭,i-TTL闪光模式下都能给你带来正确曝光。当然,以上所说的结论都必须在闪光有效距离以内,比如过于的接近被摄体和过于远离被摄体,对闪光的要求会较小和较大,有可能超出闪光灯的最小输出和最大输出量,因此无法正常曝光。
那么我们可以自由地选择各种曝光模式下进行闪光拍摄,一般来说只要打开闪光灯,一定能得到一张曝光量完全正确的照片。
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“上帝说,要有光,于是世上有了光”——在神话故事里,光是生命的源泉。同时,光在摄影师手中,同样也是作品生命力的根基。“摄影就是用光绘画”这句话早已经被太多人重复,“三分靠技术,七分靠用光”的摄影理论也早已被人所熟知。光对于摄影师是多么重要的存在由此可见一斑。为了让摄影师在黑暗中也能尽情创作,我们有了各种各样的人造光源。闪光灯作为各种人造光源中的佼佼者,不仅能为我们驱散黑暗,也能成为拍摄创意作品的辅助利器。今天我们就来聊聊,关于闪光灯的那些事。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
我们都知道,有指标的东西就会有强弱好坏之分。由于闪光灯有前文说过的种种的繁多指标,对于一只闪光灯是好是坏的评判自然就是见仁见智的问题了。在本页中,笔者只能对于常见的闪光灯误区做出一点个人评判,如果读者存在不同意见,也欢迎在文章下方留言讨论。
原厂灯一定是最好的
无疑,原厂灯的兼容性肯定是最佳的,但是闪光灯的好坏却不仅仅是兼容性而已。这就跟镜头一样,不是说原厂的就好的,副厂的就差,看产品本身性能与价格的。
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无光,无摄影。光线是摄影的生命,如果没有了光,那摄影就没有存在的意义了。大自然中充满着各种光线,对照片的层次、色调、气氛都有着关键的影响。但当光线不足时,人造光源就要派上用场,热靴闪光灯因携带方便并且色温接近自然光,是利用最多的人造光源。不过用好它绝非易事,如果使用不当会出现反效果,下面锐意小强介绍几个闪光灯的使用常识,不要让它成为你的累赘。
自动闪光模式只是给定一个正常的曝光量,而很多时候我们需要增加或减少曝光量来满足拍摄需求。这和调整相机的曝光补偿方法差不多,闪光灯上的曝光补偿可以调节输光量,达到想要的效果。
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DNF魔枪士的登场再次掀起了一波练习小号的热潮,无论是新职业的新鲜感,还是预约活动的丰厚奖励,对每一位玩家都有着不小的吸引力。那么下面就让读文网小编为你介绍DNF魔枪士10天升85级 不用道具的内容,就跟着小编一起看看吧,希望大家能够喜欢。
1。这一阶段算是升级过程中较为缓慢的阶段,要有足够的耐心,记得多刷一刷遗忘之地;
2。不推荐在这一阶段去刷牛头怪乐园,新建的角色票数少,不能充分利用经验药水30分钟的时间;
3。注意接取成就及外传任务,能够顺外完成的就一定不要错过。#p#副标题#e#
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化妆品是护肤的一个部分,但是良好的生活习惯是拥有好皮肤的关键。下面读文网小编给大家介绍不用护肤品的保养方法,希望对你有用!
那些年过100的养生老达人,绝对都有爱干净的习惯,喜欢常常打扫屋子,头发梳得整整齐齐,衣服换洗勤快……想想看,一个浑身总是不那么干净的混浊的人,她的眼睛会不混浊吗,她的思维不混浊吗?人糊涂了,就是彻底的老了,怎么好吃好医都没用,长久以往这样,不仅破坏环境和他人的心情,更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。
现在的有些MM,吃东西喜欢在床上吃,伴着饼干屑糖果纸一起入眠,那个甜香啊!第二天早上起来,没事人一样,被子一甩,出门去也,晚上回来继续卷着被子就心安理得睡下,潇洒至极!
关于运动。适量的运动也是补充血气的一种方式哟。瑜伽、游泳、散步,都是很好的适合广大MM的运动。春夏宜养,忙碌的MM们散散步就OK了。秋天到了之后,可以做一些稍微复杂的运动,比如溜冰、滑雪,当然,和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦。但也不能太过分,运动强度的指标:180—锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数。
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如果想要当一位睡美人,一定要注意睡眠的时间。这段时间由于细胞新陈代谢频率增多,是调整身体和肌肤内部的最佳时机。下面读文网小编给大家介绍夜间排毒时间,希望对你有用!
1、按摩淋巴
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。晚上按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
2、排毒脐疗
肚脐眼闭着眼睛找得到,最简单最深层的天然排毒法。一杯温水下肚,即可享受温馨的脐疗排毒。如果白天有时间调理,效果更佳。
3、梳头100下
晚上梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,排毒养颜,轻松瘦身。
4、伸懒腰
在晚上可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身都有益。
5、晚上敲胆经
按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排毒。
如何敲胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
6、晚上推腹
晚上推腹可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。
如何推腹?
最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推,那里很可能是有脂肪挤压,推开了没准能瘦一两斤!
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睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康。下面读文网小编给大家介绍夜间身体排毒时间表,希望对你有用!
1.尿酸
尿酸也是人体新陈代谢的一种产物,主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
2.水毒与瘀血
水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液,是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿,瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足,造成肥胖等症状。
3.自由基
自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处,可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
4.胆固醇
胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质,人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造,它不仅作为身体的结构部分,还是合成许多重要物质的原料,但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高,增大心血管疾病的危险性。
5.宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便,一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源,它所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病产生,严重危害人体健康。
6.脂质积沉
现代人经常摄入含有过高营养的食物,再加上运动量大,水分补充不足,就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高,就会造成大量脂质沉积在血管内壁,是各器官供氧不足,引起脑栓塞等疾病。
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人体有五大主要排毒器官和系统,它们是肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤。这些器官和系统的协调工作使人体处于平衡和谐的状态,过多的毒素会使它们超负荷运转也不能完成任务。下面读文网小编给大家介绍夜间脏器排毒的相关知识,希望对你有用!
肾脏:
1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
4、肾脏最佳排毒时间.,肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
5、酉时是17时到19时,这个时候是肾经当令。人对肾是最为关注的。肾主藏精,什么是精呢?用打比方的方式来说,精就像“钱”,什么都可以买,什么都可以变现,人体细胞组织哪里出问题了,“精”就会马上过去变成它或帮助它——人体缺某种细胞,它就能够把自己变现成这种细胞。所以,精是我们人体当中最具有创造力的一个原始力量,它是支持人体生命活动的最基本的一个物质。而肾就是充分发挥其秘藏“精”的功能,让“精”在最关键的时候发挥作用。
心脏:
1、吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
4、心脏最佳排毒时间是中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
5、午时是指上午11时到13时,这个时候是心经当令。午时和子时相对的,心经当令的时候是午时一阴生,在这种阴阳交替的关键时刻,人们最好处于休息的状态,不要干扰了阴阳的变化。所以,午时和子时要休息和睡觉。特别是午间要有一点小憩,就是要稍微休息一下。即使睡不着,只闭上眼睛养养神,也是对身体很有好处的。
脾脏:
1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
4、脾脏最佳排毒时间 。餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
5、巳时是指上午9时到11时,这是脾经当令的时段。脾是主运化的,脾和肺在中医里同属于太阴。所谓太阴,就是它们都具有分配的功能。肺分配的是全身的气血,而脾主要是把胃中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中去,提供给人体的需要。脾功能发达的人,肯定是头脑很灵活的人,他的关联性就一定非常的强。
肝脏:
1、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5、丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令,也就是说在这个期间是肝经在人体内值班。现在患肝病的人特别多,其实这和我们日常生活当中一些很不好的习惯密切相关。比如凌晨1点到3点是养肝血的时间,如果不睡觉,就养不起肝血。还有很多人为了应酬大量喝酒,无形中又增加了肝疏泄毒素的工作量。这样的话只会使肝越来越糟。
肺脏:
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
6、肺脏最佳排毒时间 肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
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夜间排毒也是一个不错的方法,借睡眠来保持美丽的容颜,方便又简单。下面读文网小编给大家介绍夜间身体排毒方法,希望对你有用!
1:夜间不忘呵护双手
不仅脸上的肌肤要保持水嫩光滑,身上的每一寸肌肤也都要好好保护,尤其是手上的肌肤。人们常说,手是人的第二张脸,所以懒美人在睡觉的时候千万不能忘了呵护你的双手!睡觉做手部护理效果会更好,因为手部肌肤可以得到一整夜的滋润。
懒人绝招:睡觉的时候为双手涂上滋润保湿的护手霜,想要效果更好的话就再戴上纯棉手套,发现蒙头一睡以后就拥有滑溜溜的双手,这是懒人大爱的保养方法!
2:让肌肤散发由内而外的好气色!
MM总是会有气色不好的问题,妈妈辈的总是会介绍我们吃补血的食补。可是,现在的人都忙学习忙工作,唯有在夜间睡觉的时候进行保养。而可以喝的美容保养品,每天喝一瓶,就能轻松保养身体,还能让气色更红润。简直就是懒MM的福音嘛!一觉醒来,好气息也自然而来!
懒人绝招:只要在睡觉前喝一瓶保养品,在你的美容觉中轻轻松松地就可以达到由内而外的美容效果,世界上竟然有这么容易的事,懒人们又怎么会错过呢!
3:睡眠面膜保湿又美白
本来保湿就是保养肌肤的一大关键,保持肌肤的含水量才能保持细胞的充盈,角质层保持湿润。而美白更是人人都渴望,在夜晚肌肤黑色素的分泌会更加活跃,只要正确保养,白皙美肤真的可以睡出来。利用效果优良的睡眠面膜,在睡觉的时候都可以进行良好的补水美白工作,最适合懒美人了!
懒人绝招:平时不爱护肤的懒MM,会连敷纸面膜都会嫌麻烦。懒到如此程度,恐怕只有睡眠面膜可以满足你的欲望,边睡觉边美容,第二天醒来就可以拥有水水润润的皮肤,这是懒美人最爱的!
4:性感双唇保养很重要
唇部也是夜间护理的重点。说了一天话,唇部难免会有轻微的磨损。睡觉时涂上一层较厚的护唇膏,或者天然的VE薄膜就可以去睡美容觉啦,第二天你会惊喜地发现唇部变得十分水润,唇纹也有所减淡哦!
懒人绝招:睡觉的时候为双唇敷上厚厚的唇膜或者涂上一层厚厚的唇油,第二天唇纹少了,双唇滋润了,简直就是懒人的专属保养。
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白皙的肌肤可以为你增色超多的,所以美白的皮肤是很多妹子的追求,那么用什么方法可以美白的呢?快速又不花钱的美白方法有哪些呢?小编告诉你。
取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。
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想要减肥,但是又不想吃减肥药,有没有不用吃药的减肥方法呢?小编今天就推荐一些减肥小贴士,让你每天瘦一点点哦!
走路是健康减肥最适宜的运动方式,而且行走随时随地可以进行,但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说,时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大,此时行走更容易减脂。
如果每天坚持行走30分钟,那可能会很累,但是你可以分散成零碎的时间来完成,就不会想在健身房里,一口气跑上30分钟那么恐怖,而且这种缓和的运动方式,能让你每天至少消耗120大卡热量。
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有些人总觉得减肥很难,以致于迟迟不能下定决心减肥。小编今天就推荐不用运动的减肥方法,一起看看吧。
有人每天和你讨论减肥的心得和进步,互相督促,比一个人孤军奋战要容易。
而且最好是你天天见得到的人,这样大家的瘦身效果一目了然,比较不容易偷懒松懈。
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如果妹子不想用饮食减肥,不想通过吃饭减肥,可以尝试下运动减肥哦。运动减肥是超快速有效的减肥方法。跟着小编一起看看吧。
肌力运动简单的说就是增加肌肉负重能力的方法,又称为无氧运动或是重量训练,例如:哑铃、仰卧起坐、伏地挺身、瑜珈等等都是,如果不希望代谢一直下降的话,一定要做肌力运动。另外如果你的减肥运动是以肌力运动为主,效果不会太好,因为肌力运动并不能持续增加身体的摄氧量,所以想燃烧脂肪就难上加难。
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减肥方法那么多,怎么才能有效减肥呢?小编今天就推荐一些不用吃药都能快速减肥的方法,是不是心动了,跟进跟着小编一起看看吧。
坐下时,整个屁股都坐在椅子上,对臀部和大腿部位的压迫较多,会导致淋巴不畅通,影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二,两腿自然摆放,不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。
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常会有人问笔者:「你是用什么光圈、快门进行人像摄影的?」而不是问如何布光的,当然,会这样问是人之常情。下面是读文网网小编搜集整理的一些人像摄影自然光与闪光灯光线如何相结合的内容,欢迎大家阅读。
在摄影全面数字化的今日,似乎熟悉了相机上各种 仪表板的操作,转到「正确」的数字,就好像能够拍到好照片,所以摄影师们疯狂的去强记EXIF的光圈、快门数据,刻意去购买与达人、摄影书上相同的器材,仿彿这样就能够拍好,其实不然。说实在的,笔者在摄影现场也不知道确实的「明牌」如何,其实在摄影布光时,具体的光圈值及快门速度并不重要,要紧的是平衡环境光与闪光灯之间的交互关系。
影响用光的因素是快门速度、光圈、......、闪灯出力以及灯距。但怎么平衡闪光灯与现场光线的出力呢..熟练的摄影师往往会把很多思考统合考量在一个动作上,要分开来独立讨论真不容易办到,不过笔者还是努力的想跟各位读者讲明白这件事。
现场光很暗不是问题,反而能够减少对闪光灯的干扰,但是,如果现场光线与背景之间有很大亮度差,那么补光、或是摄影角度的取舍就变得很重要。我们通常会对背景打光或是从背景对人打发丝光去凸显出人物,以免人隐没在黑暗中,没办法凸显出来。
白天无需使用闪光灯..这种观念深根蒂固在不少摄影人心中, 理由是..光线很充足..,不少人在白天宁可使用反光板,也不会思考用闪光灯来补光,在有些情况下采用自然光拍出的照片十分拙劣,但许多人仍没想要用闪灯改善照片。
由于不擅使用闪灯,便逃避问题并坚持不用,这并不是一个正确的拍摄观念,闪灯可以用来降低人与背景的反差差异,而且在无法使用反光板的地方,闪灯的 使用更有其必要,笔者常听到很多摄影人抱怨买了高级闪光灯却一年用不到几次的说法,其实适当的正确使用闪灯,只会为作品加分的。
闪光灯做为一种照明工具,但它不只是补光工具而已,要懂得闪灯触发的原理,先要懂得自然光的照明,其实闪灯布光也是用人造光去模拟、再造「自然光」, 也就是依照自然光的原理下去布光,优秀的摄影作品并不见得纯粹是只现场环境光或是闪光灯, 通常是闪光灯与环境光的巧妙融合,用自然光或是特意布置的闪光灯去凸显摄影现场的氛围,闪光灯则可以弥补自然光不见得很完美的缺憾,也就是「人造的太阳」,加进闪光灯的元素可以避免拉高ISO硬拼,改善照片的质量,让作品更细致。玩弄光线是玩摄影的基础,有了光线便有了影子,让相片平面上的物体变得更加立体;有了光线,万物的色彩更加鲜艷,再淡雅的表面都会反射出耀眼夺目的一面。在光线昏暗是夜晚环境当中,失去了光照的事物顿时变得毫无生气,此时闪光灯就成为补光和夜间照明的主要工具。
更何况,许多人使用反光板的原因,不就是因为自然光有其不足的地方吗..水面、雪地、溼润的柏油路,也都是天然的反光材质,观察这些自然的现象,并用反光板、闪灯等器材,来营造出自己想要的影像,不就是大家追求的吗?
曾任时代杂志、国家地理杂志等摄影的国外知名的摄影师Joe McNally也说:『在手边能够取得的光线,都是好光线。』无论它是自然光还是人造光;日本名师鱼住诚一也说:『对于职业摄影师来说,闪灯是必备的技能, 只是看您怎么运用。』可见,您没有理由不去学会用闪灯。
相比自然光,闪光灯的光质要硬了许多,使用内建闪光灯拍出的照片常整体曝光不足,光线生硬不自然,因此许多人认为闪光灯很难驾驭。其实经过控光设备如无影罩或透射伞柔化光线后, 可以得到各种不同的效果。虽然闪光灯的照明范围以及出力有其限制,但是仍是可控制的,我们也可在色温及强度上充分控制闪光灯,闪光灯并非那么捉摸不定的。
以上是读文网网小编搜集整理的人像摄影自然光与闪光灯光线如何相结合全部内容,喜欢读文网网的朋友要常来喔。
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