为您找到与夏季睡眠最佳温度是多少相关的共200个结果:
人们得不到充足的休息,导致人体免疫调节功能下降,内分泌功能紊乱,体内产生大量的自由基,所以睡眠养生也很重要。下面读文网小编给大家介绍夏季睡眠养生知识,希望对你有用!
1:睡眠不足可增重
睡眠不足可能会增加人的饥饿感,促使食欲增加。据相关数据显示,每天睡眠少于6小时的人,比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号,从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌,提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲,它同时也刺激人体渴望高脂肪,高碳水化合物的念头。
2:影响判断力
缺乏睡眠会影响我们对事物的理解,由于无法准确评估和明智地采取行动,这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界,少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示,让睡眠减少的行为是错误的,你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时,睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。
3:可导致抑郁症
随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上,失眠往往是抑郁症的先兆之一。
失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发,治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解,反之亦然。
4:加速皮肤衰老
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
5:增加死亡风险
英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的。结果显示,那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是,缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。
6:引发严重的健康问题
睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险:心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病。据估计,有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。
7:令人健忘愚钝
想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定,一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用,缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先,睡眠不足可损害人的注意力,警觉性,专注性,推理能力以及解决问题的能力,这些可导致你的学习效率变低。
8:容易引发事故
睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一,一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计,在美国一年内,有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。
据研究表明,睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示,那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大,还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。
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LOL2016lpl夏季赛战队套票多少钱?在哪里可以买到?这是很多LOL玩家做关注的问题,下面读文网小编就告诉大家LOL2016lpl夏季赛战队套票多少钱,希望能够对您有所帮助哦。
5月20日-5月22日(限时限量,售完即止)
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炎热的夏季我们该如何养生排毒去火呢?小编提醒你小心体内虚热,虚不胜补。读文网小编为大家介绍夏季排毒美容的最佳食物。
西瓜味甘甜、性寒,民间又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。
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2016泳池派对限定皮肤多少钱?泳池派对皮肤价格多少2016泳池派对皮肤什么时候能买?下面小编为大家带来详细资料。
如今这天气是越来越热了。热得让人心焦不耐烦的。于是,雪糕、西瓜、空调这三大避暑利器成为人们身边最常见的存在。而除了这三大避暑利器之外,在夏天也应该看点凉快的东西。这不,拳头爸爸们又推出了三款全新的皮肤。而这三款全新的皮肤非常适合这炎炎夏日。这三款皮肤就是泳池派对系列下的菲欧娜、厄运小姐、塔里克。
LOL2016泳池派对皮肤来袭限时上架出售,LOL2016泳池派对皮肤为限定皮肤和2014年泳池派对皮肤一样是只在一定时间内上架的,而且价格应该也是和2014年一样是99元而且不打折不半价。大家看到右上角的”限定”没有,和2014年一样是限时发售的皮肤哦,还是有一定收藏价值的。
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英雄联盟2017年的泳池派对皮肤已经推出,那么泳池派对皮肤2017价格如何?下面我们就一起来看看泳池派对皮肤2017价格是多少钱吧。
皮肤等级:限定
皮肤特效:全特效
皮肤价格:9900点券
不得不说改版后,塔里克的更“基”了,这英雄回不了头了。泳池派对塔里克的大招很有特色带上太阳眼镜,很酷炫。
以上就是读文网小编为您精心推荐的关于LOL泳池派对皮肤2017价格多少钱的全部内容,希望您能喜欢,更多英雄联盟相关资讯请关注读文网英雄联盟攻略专区。
看了“LOL泳池派对皮肤2017价格多少钱”
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白玉鸟是羽色和鸣叫兼优的笼养观赏鸟。在国内外皆被列为高贵笼养观赏鸟之一。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的白玉鸟的生长环境,希望能够对您有所帮助。
金丝雀的身体比较较弱,平时应让它们多运动,因此,饲养笼必须宽大,最好用特制的金丝雀饲养笼。雌雄鸟在平时分笼饲养,每笼只养1只。8、9月间转到繁殖龙种并笼饲养,让它们营巢繁殖。繁殖笼多为木制,46厘米*30厘米*35厘米。用草或竹丝编织成外形像碗、上口直径11厘米、深5厘米的人工巢,挂在繁殖笼上方。笼内设置的食罐、水罐的口要大,栖杠最好是扁圆形的,笼底铺上细砂。
金丝雀日常的饲料是谷子、稗子、玉米面窝头、菜籽、苹果、青菜等。可用几种料混合饲喂,如谷子2份、稗子7份、菜籽1份。稗子来源困难时,可用谷子或小米代替。苹果须切成小片,青菜须切碎。冬季或换羽时期,饲料的配比为谷子2份、稗子6份、菜籽(苏子)2份。亲鸟配对前开始饲喂鸡蛋小米,合笼后继续供给发情饲料和骨粉。开始孵蛋后停用上述饲料,另增加20%菜籽及白苏籽。雏鸟出壳后,供给蛋黄面(熟蛋黄一个,小米或玉米面120克搅拌而成)、青菜和蛎壳粉等。
在管理上比普通笼养观赏鸟要求更高。每周清除笼底粪便2-3次,食罐和水罐每天刷洗一次并换新食、新水,栖杠每3天洗一次,每周至少水浴一次,适时修剪爪甲。金丝雀如果长时间受到阳光直射,会使羽毛退色,罗娜金丝雀还会高声鸣叫,致使鸣声变得粗硬,所以每天在柔和的阳光下晒一个小时就够了。夏季的夜间,最好用笼套罩住鸟笼,防止蚊虫叮咬。
每天7-8月份是金丝雀换羽时期,体弱者往往死去,健康者也易感疾病。因此,除在饲料种增加10%菜籽和墨鱼骨粉外,还要避免分吹,尽量少接触外界。
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肝胆排毒是每个人每天必做的功课,痘痘,便秘,厌食等肝胆排毒不好的症状出现是肝胆排毒敲响的警钟,健康养生就要先做好肝胆排毒,那么,肝胆排毒的最佳方法有哪些?下面读文网小编给大家介绍中医肝胆排毒的最佳方法,希望对你有用!
1.吃青色的食物。
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏耐受性。
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。
这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
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天空蓝魔虾是一种比较容易饲养的宠物虾。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的天空蓝魔虾的饲养技术,希望能够对您有所帮助。
水温
饲养水温为20℃-30℃, 最佳水温:24℃-26℃繁殖水温:26℃-28℃。水温偏低影响虾的生长,水温偏高容易导致虾蜕壳时失败死亡,最佳水温是根据养虾者不断尝试得出的结论,最佳水温有助于虾的蜕皮和生长。
水质
虾在pH值6.5~9的环境中都能正常生存,但最好是在偏碱性水体中养殖,因为酸性水质不利于虾的蜕壳生长。水质过酸,不利于蜕壳,还会促使形成软壳,给虾的正常生活带来危害,所以pH值应控制在7.2~8之间。水的硬度控制在17-25之间最佳,硬度过低易使虾壳变软,硬度过高容易造成虾壳过硬导致蜕皮失败。
解决方法:目前最实用的方法是黑工沙、珊瑚沙加麦饭石,黑工沙可增加水的碱性,珊瑚沙可更加水中硬度,麦饭石可以精华水质。
其他
除了水温和水质,还需要24小时开着氧气泵保证充足的氧气供应,低氧是导致虾死亡和蜕皮失败的主要原因之一。螯虾不需要高水面,水面过高的话压力便会大,容易导致虾苗脱壳失败。
如一个缸内饲养多只鳌虾还需注意在缸中添加躲避物,鳌虾领地意识强。尤其在蜕皮之前应注意把将要蜕皮的鳌虾隔离开,避免蜕皮过程中受到攻击死亡。
为了使缸内保持良好的水环境,缸内要有过滤装置,长期打开,目前大多过滤装置和氧气泵都是一体的。还要定期更换缸内的水,周期1周1次即可,需要注意的是,缸中的老水不能抽出过多,1/3左右,保留2/3
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夏季多喝茶有助排除体内毒素,那么女人夏季喝什么茶有助于排毒养颜呢?下面读文网小编给大家介绍夏季女人排毒养颜茶,希望对你有用!
山楂赤豆汤
山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后,滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
银耳红枣羹
银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
燕窝蜜枣汤
红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
银耳枸杞羹
银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好脸色之功效。
美容羹
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细,加水适量,与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸,即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
三味美颜汤
将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。
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夏天减肥,排毒很关键。那排毒方法有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍夏季简单排毒法,希望对你有用!
人沾惹了各种俗气后,会产生多种毒素,如果不做好清理,则会影响到身体的健康水平,而人体中的毒素可分为七种:气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒、痰毒,根据不同的毒素有不同的排毒方法。
气毒
气毒分为外来和内生。外来是指我们所吸收到的空气中的毒素,每个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质都会进入到体内,内生则是指人在正常呼吸后所产生的二氧化碳等废气。两种毒素累积,可能会出现呼吸系统疾病、如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。
治疗方法:大口的吸入干净的空气,大口的呼出浊气,可清洗肺部。
脂毒
如果平日里多食大鱼大肉,则容易让血脂升高,体重增长。
治疗方法:饮食多注意,多摄入山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮,以及绝大部分的红色蔬果,它们都能排毒。
血毒
饮食太过混乱,而且多含有食品添加剂,这类食物一旦堆积在血液里,则会肝功能的失调,解毒效果也会大打折扣。
治疗方法:喝绿茶,清血毒,或是多吃些葡萄、西瓜、绿豆等也能帮助解毒。
汗毒
汗水是通过毛孔排出来的,人体很多垃圾都能依靠这种方法排出来,但若是不能顺利出汗,则会积累在体内,形成一种毒。
治疗方法:运动是最好的方法,或者做点家事,总之适当的出汗是最好的。
宿便
大便排泄不仅将我们每日所食的东西排出体外,还能清除许多的垃圾,要知道排便可清除身体中50%的毒素。
治疗方法:每天早上空腹喝一杯水,养成习惯,若是肠胃还不适,那么可适当的加些蜂蜜水;平时还应该多食麦片或全麦面包,睡觉前或早上醒来,都可以在肚子上做做按摩,以促进肠胃蠕动。
痰毒
一起床就发现自己有一两口痰,但有些人则会一天到晚都有咳不完的痰,这就是痰毒堆积的症状,可能是由于饮食不当或是由于肺出了问题。
治疗方法:多喝些萝卜、百合、杏仁、银耳、梨,可有助于润燥、排痰;尤为一提的就是大白萝卜,可补气化痰,每天吃一天,咳痰症状会有所缓解。
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夏季是排毒养颜的黄金节点,我们身体的毒素如果得不到排出,就会产生色斑、长痘等肌肤问题。下面读文网小编给大家介绍夏季排毒养颜茶,希望对你有用!
1:排毒期我能喝任何我想喝的东西
为了有效地排毒,必须排除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。
2:排毒总是有效的
事实上,没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入,多摄入维生素,营养物和纤维。
3:吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火,而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。
4:只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的话,无法补充蛋白质,会伤害肝脏和肾脏!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮,几乎不含蛋白质。然而,我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。
5:排毒适合每一个人
孕妇,母乳喂养时,青少年,糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗,否则可能产生胃痉挛,恶心,腹泻,头痛等负面效果。
6:排毒能减肥
排毒只能让你暂时减去若干体重,但排毒结束后会很快恢复。当然,从排毒开始的减肥计划,效果往往不错。
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酒喝多了会伤身,在夏天喝酒不仅要注意减少酒精伤害还要做好肝脏排毒的工作。那么夏季怎么给肝脏排毒呢?下面读文网小编给大家介绍夏季肝脏排毒的方法,希望对你有用!
1、喝酒不伤身有原则
酒前来点牛奶和咖啡。
喝酒前,一定要对肝脏和胃黏膜做好保护,如果空腹饮酒,会使胃肠和肝脏处于无保护状态,对身体伤害极大,而且也更容易醉酒。最好的预防方法就是在喝酒之前,先喝些牛奶或者咖啡,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。
喝酒时一定要吃东西。
喝酒时,最要紧的是大量摄取肝脏在分解酒精时所需的维生素、矿物质、蛋白质。豆类食品和花椰菜、菜花、菠菜等绿色黄色蔬菜,脂肪含量少的烤鱼、烤鸡肉等都是喝酒时的最佳伴侣。
喝酒时注意不宜同食海鲜。
海鲜中富含嘌呤、苷酸两种成分,啤酒中富含的维生素
B1正是这两种成分分解代谢的重要催化剂,会使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及时排出体外时,就会以钠盐形式沉积起来,使人出现痛风或形成结石。
醉酒后勿喝浓茶或者咖啡。
酒后饮浓茶,茶中咖啡碱等会促进尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏,使肾脏受损。而咖啡的主要成分是咖啡因,有刺激中枢神经和肌肉的作用,酒后喝咖啡会刺激血管扩张,加快血液循环,极大增加心血管的负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍,甚至诱发高血压。
2、喝酒别忘肝脏排毒
按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
吃青色的食物。
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧,让泪水排毒。
枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
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夏季到了,炽热的阳光让我们汗流浃背,新陈代谢加快。这个时候如果再加上美容护肤的鲜汤,内外兼顾,保证你的皮肤嫩滑柔润。下面读文网小编给大家介绍夏季美容养颜汤做法,希望对你有用!
一、香菇鸡汤
材料
料酒1大匙精盐1小匙味精0.5小匙土鸡腿300克香菇30克红枣10克生姜1小块
做法
1.土鸡腿洗净剁小块,汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂,红枣泡软,生姜洗净拍松;
2.把所有材料放入砂锅,倒入料酒,再加适量清水,烧开后用小火炖1 个小时;
3.最后放精盐、味精调味,拌匀后即可。
注意
汤鲜味美,营养丰富。汤未煮好前,不要加精盐,这样鸡肉更嫩、汤汁更鲜美。
二、党参黄芪炖鸡汤
有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。
材料
主料:母鸡(柴鸡或绿乌鸡)1只,党参50克,黄芪50克,
辅料:红枣10克,姜片,
调料:料酒,精盐,味精
做法
(1)将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净;将红枣洗净、去核;将党参、黄芪用清水洗净、切段。
(2)将鸡放入炖盅内,加适量水,放入党参,黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片,放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味,取出即成。
三、电饭煲冬瓜鸡汤
材料
材料:冬瓜1/4块,鸡腿肉一片,香菇若干,辅料:葱,姜,蒜,花椒,八角,桂皮,盐
做法
1、准备工作:
鸡肉切适当的块,入热水中汆烫一下去血水,盛出备用。
香菇去根,表面用刀划十字方便入味。
冬瓜切稍厚的片。
葱切段,姜切片,蒜拨好洗净。
花椒八角等香料放到咖啡滤纸里包好,或者包在纱布里。这样比较便于清理
2、煮制:
电饭锅里放冷水锅底加葱姜蒜,鸡肉,冬瓜,香菇,和香料包。按煮饭钮,煮饭结束后,用盐来调味,盖上盖子再焖十分钟即可
四、花胶人参鸡汤
记性差就补补吧.趁着天还冷.热了就补不了啦.不过我不喜欢用鲜人参.觉得没什么参味.只是人家送了一条很大的东北鲜人参.在冰箱放了好久了.用干的当然更好啦.
材料
花胶150克,瘦肉150克,鲜人参150克,鸡0.5只,枸杞1把,姜片,盐
做法
1.花胶/鲜人参/瘦肉(三两)/鸡半只.枸杞一把.鸡头鸡脚先用姜片煲成三碗汤备用.
2.所有材料放炖盅加入鸡汤放入蒸锅中.从冷水开始大火煮开五分钟后关小火慢炖三小时.放盐调味.
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一般认为,由于夏季紫外线强,会增加色斑治疗难度,影响色斑治疗的效果,不过,中医专家表示,夏季进行色斑治疗有一定的优势。下面读文网小编给大家介绍夏季美白祛斑的方法,希望对你有用!
TOP1、西红柿
抗斑指数:★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
推荐:
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令面色红润。
2、还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
TOP2、猕猴桃
抗斑指数:★★★★
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
提醒:脾胃虚寒的人不可多吃,容易腹泻。
TOP3柠檬
抗斑指数:★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
TOP4各类新鲜蔬菜
抗斑指数:★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
提醒:
另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
TOP5黄豆
抗斑指数:★★★★
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
桔心理--国内高端私人心理顾问的领导者,为社会精英提供定制化的私人心理顾问服务,让他们更加关注自己内心的健康和完善,随时调节好自己的情绪,从而获得更大的精神能量,以保证身体和情绪都能保持在一个最佳的状态,真正进臻到社会地位、财富价值与身心健康三者和谐统一的美好境界。
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夏季阳光较足,许多MM脸上会偷偷的长出黑斑或褐色的斑,非常影响美观。下面读文网小编给大家介绍能祛除褐斑的夏季排毒养颜茶,希望对你有用!
1、进行晒后修复工作
白天防晒是不够的,晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家,选用镇静肌肤的面膜敷脸,以便让肌肤补充充足的水分,随后,还要记得涂抹晒后修复霜,才能让肌肤得到更好的保护哦!
2、按摩祛斑
每天坚持以下几个按摩步骤,也可以帮助肌肤排毒,最终预防雀斑的产生哦。按摩足太阳膀胱经,由足跟外上行,由上而下刺激5遍。在肝俞、肾俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次,共按5~10次。在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍,再以背椎为中线,用手掌分别向左 右两旁推擦10遍以上。
3、补充营养
营养对肌肤很重要,要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外,夏季应适当补充糖分,因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分,而这些器官健康的女人,头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。
4、每天用淘米水洗脸
淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢,其中的维生素B、E也可帮助去污。
5、青瓜敷脸
每天洁面后,用新鲜的青瓜切成薄薄的切片,敷在脸上十五分钟左右,可以美白肌肤,淡化雀斑,长期坚持,就可以看到明显的效果了。
6、勤涂防晒产品
日晒是斑点的罪魁,皮肤上的斑点并不是年龄问题,而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体,你就会明白这个道理。不太见阳光的部位,比如 腹背和手臂内侧,比经常晒太阳的部位较少有斑点;不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因,因此预防和减少皮肤色斑 的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。出门之前要提前抹好防晒霜,阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞,或者是戴上遮阳帽,尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
7、少用化妆品
化妆品中含有汞、铅、砷等重金属,它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目,可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着,让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆,无法避免的场合之下。
8、青菜汁祛斑
斑点大多时候就是黑色素的沉积,而斑点肌一般都偏酸性,所以要想祛斑,洗脸后,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收,使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分,是 “ 完整 ” 的营养品,可以让肌肤变得白净透亮。
9、吃维生素C,提升肤色亮度
虽然每个人体内的黑色素含量不同,每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说,如果因日晒而造成的肤色暗沉,每天坚持吃一片维生素c,虽然速度较慢,但绝对对提升肤色明亮度有好处。
10、每天一杯番茄汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为 “ 维生素C的仓库 ” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
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夏天强烈的阳光照射,会令肌肤长各种的斑,夏天祛斑最好的方法让你做无斑女人。下面读文网小编给大家介绍夏天祛斑最佳方法,希望对你有用!
1、色斑是如何炼成的?
想去斑,便先要了解色斑是如何炼成的。刚刚您中枪的生活习惯,都在不知不觉间使皮肤里的黑色素累积。一般来说,黑色素会随着新陈代谢而排走,但假若长期接触紫外线、作息不定、压力大、饮食不定时甚至经常面对电脑屏幕等,都会促使肌肤角质细胞新陈代谢变差,黑色素未能排掉而形成不同类型及深浅度的色斑。
2、每天防晒 预防胜于一切!
要避免色斑出现,除了养成良好的生活及作息时间外,还千万不要忽略防晒这个步骤!不论晴天阴天,紫外线都会加深现有色斑的色素,使黑色素变得活跃。
每天防晒便是最好预防色斑形成的方法,选用适合自己肤质、备有防UVA及UVB的防晒产品,于出门前30分钟涂抹,假如要进行户外活动,每2至3小时也要补涂防晒用品。
3、美白去斑 才是真正白富美!
做好每天防晒之余,美白去斑修护亦是重要任务!具有4款质感、针对不同肤质选用的ALBLANC润白美肌防晒乳液SPF50+ PA++++有效提升透明、净白及明亮感,缔造富层次的润白亮肌。
ALBLANC润白美肌防晒乳液
SPF50+ PA++++
港币$390/30ml
4种质感选择:I-IV型号
12小时全面防御UVA及UVB,润白美肌加防晒
柚子精华加速肌肤新陈代谢
尤加利精华促进肌肤自身形成细胞间脂质,恢复肌肤保湿及防御功能,为角质层深处补充水分
药蜀葵精华则抑制黑色素生成,预防及减淡黑斑及色斑
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