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夏季湿热,昼夜交替温差大,是疾病的高发期。那么夏季养生要注意什么呢?夏季怎么养生?下面读文网小编给大家介绍夏季养生小妙方,希望对你有用!
1、白酒能防磨脚
夏天逛街,很多女孩子穿着凉鞋,很容易磨脚,可以将白酒涂在磨脚的地方,等待5-15分钟,再穿上走路。
2、香皂存衣柜能防虫
平常很多人选择樟脑丸,但是味道较为刺鼻,也不太健康,香皂就可以起到和樟脑丸同样的效果,同时还可以让衣服保持清新。
3、纯净水煮绿豆不变色
夏天可是喝绿豆汤的好时机,许多人煮完绿豆汤会发现变色了,而碱性水则是一大原因,所以最好要用纯净水来煮,少加蜂蜜,可防止变色。
4、黄瓜可止痒
黄瓜是止痒利器,蚊虫叮咬后用生黄瓜汁或黄瓜片涂擦在蚊虫叮咬处,两三次即可痊愈。
5、生姜除汗臭
夏天热,身体很容易出现汗臭味,将新鲜生姜榨成汁,涂抹在剃完腋毛的腋下,连续几天可有效祛除汗味儿。
6、金银花防中暑
夏天出汗多,钾钠会随汗液流失,钾流失过多会造成中暑,金银花茶味甘,性寒,清热解毒,疏散风热。
7、铅笔芯帮助打开生锈锁芯
夏天雨季多,空气湿度大,自行车锁芯锈蚀不好开启,钥匙不容易插入,用小刀刮铅笔芯碎末,直接倒入锁眼中心即可,开起来就方便了。
8、午后小睡最养生
“休息,是为了走更远的路”,夏季养生首先就是要睡好觉,健康的午睡以15~30分钟最为恰当。短短的午睡时间,可以让你在整个下午都神采奕奕。
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夏天的炎热气氛已经开始在渗透了,不管是脸上油光闪闪,还是躲闪不开的烈日都在告诉我们夏天要护肤。下面读文网小编给大家介绍夏季护肤小妙招,希望对你有用!
第一、必不可少的化妆水
为了平衡油脂分泌,化妆水在夏季美容护肤的过程中就是必不可少的。因为它们可将水分锁在皮肤内,保持皮肤湿润,减少面部水分蒸发。
第二、选择适合自己的洗面奶
对于现代女性来说,洗面奶已经成为一种必不可少的洁面产品。但怎样的洗面奶才是适合自己肤质的呢?为大家提供一个标准:使用适合自己的洗面奶后皮肤清爽、微涩(但不脱皮)、皮肤色泽变得淡化(因去角质的缘故,有轻微增白之短暂功效)。
第三、选择优质的护肤品
千万不要以为只使用化妆水就算完成了夏季美容护肤的工作,平衡保湿的护肤品也很有必要,不过润肤品需要留在皮肤上较长时间,因此要懂得选用真正优质的产品,达至最佳效果。
第四、正确选择防晒指数
最后就是夏季美容护肤最重要的防晒了,建议大家在选择防晒霜时要注意产品所提供的SPF防晒指数。虽然SPF指数可以由2高至60,但作为日常防晒用途,SPF8—15就足够了。SPF指数太低时,防晒功能可能不足够。但SPF指数太高,容易使皮肤过敏。
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夏季是属于爱美女性的一个季节,在这灿烂夏季,女性朋友可以尽情展示曼妙身材,不过这也会给女性的肌肤呵护带来一些麻烦。下面读文网小编给大家介绍夏季之护肤小妙招,希望对你有用!
用洗面奶清洁干净皮肤之后,用白砂糖放在手心加上一点水,然后放在脸上揉洗一分钟,再用温水清洗干净,每天早晚坚持使用,一周你就能看到你的皮杜越来越光滑,变得更加白嫩。
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夏季养羊与冬天养羊不一样,夏天天气炎热,人可以呆在空调室内,但是羊呢?那么热的天儿,羊该怎么办,怎样让羊安全度过高温的夏天呢?读文网小编为大家分享一些夏季养羊的小妙招。
夏季羊很容易上火发病,因此,为保证羊体健康,每天晾羊十分重要。中午放牧羊群不要急于赶入羊圈,可直接让羊在树荫下休息、饮水。晚上放牧后,可待羊晾一段时间后再入圈舍。每次出牧和收牧时,不要急于赶羊,应让羊缓慢行走活动,晾体散热。
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虽然属于已经不再像冬天那么干燥,可是在空调和热风的攻击下,女性的皮肤也常常会出现干燥现象。下面读文网小编给大家介绍夏季补水小妙招,希望对你有用!
一:蛋清补水面膜
准备鸡蛋一个,柠檬一个,少量小苏打。把鸡蛋打散,只留下蛋清。在蛋清里面加入小苏打和柠檬汁,混合搅拌均匀。把做好的面膜敷在脸上,静静等待15分钟后,用温水彻底冲洗干净。此款面膜的补水效果非常好,同时还能美白肌肤,适当地调节肌肤的水油平衡,比较适合油性肌肤的MM。
二:草莓补水面膜
准备新鲜草莓适量,先把草莓清洗干净,然后捣烂。用清水把脸冲洗干净,把草莓敷在脸上15分钟后,再用清水洗净。草莓的美白效果很好呢,用来做美白补水面膜,实在是不错的选择。
三:牛奶面膜
这一款Diy的面膜相当简单,而且也是大多数MM常用的diy面膜之一,极力推荐,敷完面膜之后会明显感到皮肤的光滑和白净。喝牛奶时剩下一点牛奶之后,将面膜纸泡在牛奶中,然后直接敷在脸上就可以了,大概敷15~20分钟。
四:苹果面膜
首先清洗1个苹果,然后压榨成汁,将压缩面膜纸浸入苹果汁,等面膜纸充分浸透之后就可以敷在脸上了。大概10分钟之后就可以用清水清洗干净了。这款面膜不仅能够给肌肤补充水,使肌肤更加的水润,还能美白控油,让肌肤变得更加的细腻清爽。不喜欢吃苹果,而家里堆着一堆苹果的人可以试试哦!
五:猕猴桃补水面膜
奇异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分,同时还能有效去除皮肤暗斑,色斑,令皮肤变得更加白皙光泽。将奇异果粉碎后加入适量海藻粉后搅拌均匀,再将制作好的面膜涂抹到面部,10分钟后洗净。
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由于夏天气温高,晚上睡眠时间较短,要适当午睡,以保持充沛的精力。下面读文网小编为大家介绍夏季养生小妙招。希望对你有用!
1、最佳蔬菜——苦味菜
夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。
现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。
2、最佳汤肴——番茄汤
夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。
3、最佳肉食——鸭肉
切莫以为夏季只宜吃清淡食物,而夏季照样能进补,关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉,鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。
4、最佳饮料——热茶
夏天离不开饮料,首选的既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶 10.7 毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。
5、最佳运动——游泳
夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。
6、最佳服色——红色
不少人认为穿白色衣服度夏最佳,其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其他服色(包括白色)此种功效较弱。至于面料,当以混纺的T恤衫为佳,其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。
7、最佳营养素——维生素E
维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15--60毫克足矣。
8、最佳调味品——食醋
酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。
9、最佳取凉“设施”——扇子
从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动,可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时,扇子获得的风也最宜人。
10、最佳保健措施——起睡定时
夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因此,人们的起居和作息时间,应随之作一些相应的调整,以迟睡早起为佳,而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时,可造成“动力定型”,使身体具有最好的适应性和预定性,在夏季,更应给自己规定一个严格的起睡时间,决不无故违反,即使休息日也不例外。
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脸上长斑怎么办,其实我们用白醋用得好就具有一定的祛斑淡斑效果。下面读文网小编给大家介绍白醋祛斑的小妙招,希望对你有用!
一:分斑不分治
皮肤一般分为油性肌肤、中性肌肤、干性肌肤、混合型肌肤等,每种肌肤都能出现长斑的现象,但是针对不同的肌肤应该使用不同的祛斑方法,以免出现过敏等现象的发生。
二:长斑初期,盲目祛斑
面部刚长出色斑的时候,往往有很多女性并不是很在意,在没有专业人员的指导下,随意的购买祛斑产品,自行祛斑,这样往往造成更严重的后果,让色斑越积越深。其实色斑出现的早期是最佳的治疗时间,这个时候应该根据不同的斑点不同的成因选择相应的治疗方法,这样可以节省大量的治疗时间和经济成本。
三:认为色斑不可治
多次在美容院治疗却没有好转的经历让很多人对祛斑失去了信心,甚至有种放任自流的态度,中盛专家介绍,色斑是可以治愈的,只有针对不同的肌肤不同的原因,选择正确的治疗方法,才能达到最理想的效果。
四:只重“结果”不顾“后果”
长斑的患者通常都急切的想祛除斑点,甚至是不惜一切代价的渴望在短时间内消除色斑,正是这样的迫切心理,让不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或者短期的漂白肌肤祛斑,看起来真的是立竿见影,但是皮肤也会遭受重大的伤害,自身的免疫力也会下降,从而让色斑再次“回头”。
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夏季多喝茶有助排除体内毒素,那么女人夏季喝什么茶有助于排毒养颜呢?下面读文网小编给大家介绍夏季女人排毒养颜茶,希望对你有用!
山楂赤豆汤
山楂15克,金银花5克,赤小豆200克,冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内,加水适量,煮20分钟后,滤去渣质,入赤小豆同煮至烂熟,放少量冰糖调味食用。此方块字味道酸甜,是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。
银耳红枣羹
银耳25克,红枣15克,陈皮6克,鸡蛋1个,冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟,然后放陈皮再煮10分钟,加冰糖,打入鸡蛋,拌匀即可食用。此方有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效,常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。
燕窝蜜枣汤
红糖适量,将燕窝用清水泡开,除去杂质,然后与蜜枣(去核)同放入锅内,加水适量,煮至蜜枣烂熟,再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效,使肤色光泽滋润。
银耳枸杞羹
银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好脸色之功效。
美容羹
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细,加水适量,与砂糖一同煮至木瓜烂熟,再将鲜牛奶兑入煮沸,即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效,常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
三味美颜汤
将藕、胡萝卜、苹果切成小块,一同放入果汁机内绞成汁,再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素,胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养,使之光泽、细腻、柔嫩。
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夏天减肥,排毒很关键。那排毒方法有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍夏季简单排毒法,希望对你有用!
人沾惹了各种俗气后,会产生多种毒素,如果不做好清理,则会影响到身体的健康水平,而人体中的毒素可分为七种:气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒、痰毒,根据不同的毒素有不同的排毒方法。
气毒
气毒分为外来和内生。外来是指我们所吸收到的空气中的毒素,每个人每天会吸入1000多升空气到肺中,许多细菌、病毒、粉尘等有害物质都会进入到体内,内生则是指人在正常呼吸后所产生的二氧化碳等废气。两种毒素累积,可能会出现呼吸系统疾病、如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。
治疗方法:大口的吸入干净的空气,大口的呼出浊气,可清洗肺部。
脂毒
如果平日里多食大鱼大肉,则容易让血脂升高,体重增长。
治疗方法:饮食多注意,多摄入山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮,以及绝大部分的红色蔬果,它们都能排毒。
血毒
饮食太过混乱,而且多含有食品添加剂,这类食物一旦堆积在血液里,则会肝功能的失调,解毒效果也会大打折扣。
治疗方法:喝绿茶,清血毒,或是多吃些葡萄、西瓜、绿豆等也能帮助解毒。
汗毒
汗水是通过毛孔排出来的,人体很多垃圾都能依靠这种方法排出来,但若是不能顺利出汗,则会积累在体内,形成一种毒。
治疗方法:运动是最好的方法,或者做点家事,总之适当的出汗是最好的。
宿便
大便排泄不仅将我们每日所食的东西排出体外,还能清除许多的垃圾,要知道排便可清除身体中50%的毒素。
治疗方法:每天早上空腹喝一杯水,养成习惯,若是肠胃还不适,那么可适当的加些蜂蜜水;平时还应该多食麦片或全麦面包,睡觉前或早上醒来,都可以在肚子上做做按摩,以促进肠胃蠕动。
痰毒
一起床就发现自己有一两口痰,但有些人则会一天到晚都有咳不完的痰,这就是痰毒堆积的症状,可能是由于饮食不当或是由于肺出了问题。
治疗方法:多喝些萝卜、百合、杏仁、银耳、梨,可有助于润燥、排痰;尤为一提的就是大白萝卜,可补气化痰,每天吃一天,咳痰症状会有所缓解。
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夏季是排毒养颜的黄金节点,我们身体的毒素如果得不到排出,就会产生色斑、长痘等肌肤问题。下面读文网小编给大家介绍夏季排毒养颜茶,希望对你有用!
1:排毒期我能喝任何我想喝的东西
为了有效地排毒,必须排除苏打水,咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。
2:排毒总是有效的
事实上,没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入,多摄入维生素,营养物和纤维。
3:吃越多苦的食物排毒效果越好
苦虽然能清热泻火,但是清的却不一定是心火,而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时,过重的苦味或吃过多苦味食物,会导致胃部不适,出现副作用,如恶心、呕吐或泄泻等。
4:只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的话,无法补充蛋白质,会伤害肝脏和肾脏!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷杂粮,几乎不含蛋白质。然而,我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。
5:排毒适合每一个人
孕妇,母乳喂养时,青少年,糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗,否则可能产生胃痉挛,恶心,腹泻,头痛等负面效果。
6:排毒能减肥
排毒只能让你暂时减去若干体重,但排毒结束后会很快恢复。当然,从排毒开始的减肥计划,效果往往不错。
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酒喝多了会伤身,在夏天喝酒不仅要注意减少酒精伤害还要做好肝脏排毒的工作。那么夏季怎么给肝脏排毒呢?下面读文网小编给大家介绍夏季肝脏排毒的方法,希望对你有用!
1、喝酒不伤身有原则
酒前来点牛奶和咖啡。
喝酒前,一定要对肝脏和胃黏膜做好保护,如果空腹饮酒,会使胃肠和肝脏处于无保护状态,对身体伤害极大,而且也更容易醉酒。最好的预防方法就是在喝酒之前,先喝些牛奶或者咖啡,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。
喝酒时一定要吃东西。
喝酒时,最要紧的是大量摄取肝脏在分解酒精时所需的维生素、矿物质、蛋白质。豆类食品和花椰菜、菜花、菠菜等绿色黄色蔬菜,脂肪含量少的烤鱼、烤鸡肉等都是喝酒时的最佳伴侣。
喝酒时注意不宜同食海鲜。
海鲜中富含嘌呤、苷酸两种成分,啤酒中富含的维生素
B1正是这两种成分分解代谢的重要催化剂,会使血中的尿酸含量增加。一旦尿酸不能及时排出体外时,就会以钠盐形式沉积起来,使人出现痛风或形成结石。
醉酒后勿喝浓茶或者咖啡。
酒后饮浓茶,茶中咖啡碱等会促进尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏,使肾脏受损。而咖啡的主要成分是咖啡因,有刺激中枢神经和肌肉的作用,酒后喝咖啡会刺激血管扩张,加快血液循环,极大增加心血管的负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍,甚至诱发高血压。
2、喝酒别忘肝脏排毒
按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
吃青色的食物。
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧,让泪水排毒。
枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
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夏季到了,炽热的阳光让我们汗流浃背,新陈代谢加快。这个时候如果再加上美容护肤的鲜汤,内外兼顾,保证你的皮肤嫩滑柔润。下面读文网小编给大家介绍夏季美容养颜汤做法,希望对你有用!
一、香菇鸡汤
材料
料酒1大匙精盐1小匙味精0.5小匙土鸡腿300克香菇30克红枣10克生姜1小块
做法
1.土鸡腿洗净剁小块,汆烫后捞出;香菇泡软、去蒂,红枣泡软,生姜洗净拍松;
2.把所有材料放入砂锅,倒入料酒,再加适量清水,烧开后用小火炖1 个小时;
3.最后放精盐、味精调味,拌匀后即可。
注意
汤鲜味美,营养丰富。汤未煮好前,不要加精盐,这样鸡肉更嫩、汤汁更鲜美。
二、党参黄芪炖鸡汤
有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。
材料
主料:母鸡(柴鸡或绿乌鸡)1只,党参50克,黄芪50克,
辅料:红枣10克,姜片,
调料:料酒,精盐,味精
做法
(1)将母鸡下沸水锅中焯去血水、洗净;将红枣洗净、去核;将党参、黄芪用清水洗净、切段。
(2)将鸡放入炖盅内,加适量水,放入党参,黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片,放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味,取出即成。
三、电饭煲冬瓜鸡汤
材料
材料:冬瓜1/4块,鸡腿肉一片,香菇若干,辅料:葱,姜,蒜,花椒,八角,桂皮,盐
做法
1、准备工作:
鸡肉切适当的块,入热水中汆烫一下去血水,盛出备用。
香菇去根,表面用刀划十字方便入味。
冬瓜切稍厚的片。
葱切段,姜切片,蒜拨好洗净。
花椒八角等香料放到咖啡滤纸里包好,或者包在纱布里。这样比较便于清理
2、煮制:
电饭锅里放冷水锅底加葱姜蒜,鸡肉,冬瓜,香菇,和香料包。按煮饭钮,煮饭结束后,用盐来调味,盖上盖子再焖十分钟即可
四、花胶人参鸡汤
记性差就补补吧.趁着天还冷.热了就补不了啦.不过我不喜欢用鲜人参.觉得没什么参味.只是人家送了一条很大的东北鲜人参.在冰箱放了好久了.用干的当然更好啦.
材料
花胶150克,瘦肉150克,鲜人参150克,鸡0.5只,枸杞1把,姜片,盐
做法
1.花胶/鲜人参/瘦肉(三两)/鸡半只.枸杞一把.鸡头鸡脚先用姜片煲成三碗汤备用.
2.所有材料放炖盅加入鸡汤放入蒸锅中.从冷水开始大火煮开五分钟后关小火慢炖三小时.放盐调味.
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一般认为,由于夏季紫外线强,会增加色斑治疗难度,影响色斑治疗的效果,不过,中医专家表示,夏季进行色斑治疗有一定的优势。下面读文网小编给大家介绍夏季美白祛斑的方法,希望对你有用!
TOP1、西红柿
抗斑指数:★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
推荐:
1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令面色红润。
2、还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
TOP2、猕猴桃
抗斑指数:★★★★
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
提醒:脾胃虚寒的人不可多吃,容易腹泻。
TOP3柠檬
抗斑指数:★★★☆
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
TOP4各类新鲜蔬菜
抗斑指数:★★★★
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
提醒:
另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
TOP5黄豆
抗斑指数:★★★★
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
桔心理--国内高端私人心理顾问的领导者,为社会精英提供定制化的私人心理顾问服务,让他们更加关注自己内心的健康和完善,随时调节好自己的情绪,从而获得更大的精神能量,以保证身体和情绪都能保持在一个最佳的状态,真正进臻到社会地位、财富价值与身心健康三者和谐统一的美好境界。
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夏季阳光较足,许多MM脸上会偷偷的长出黑斑或褐色的斑,非常影响美观。下面读文网小编给大家介绍能祛除褐斑的夏季排毒养颜茶,希望对你有用!
1、进行晒后修复工作
白天防晒是不够的,晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家,选用镇静肌肤的面膜敷脸,以便让肌肤补充充足的水分,随后,还要记得涂抹晒后修复霜,才能让肌肤得到更好的保护哦!
2、按摩祛斑
每天坚持以下几个按摩步骤,也可以帮助肌肤排毒,最终预防雀斑的产生哦。按摩足太阳膀胱经,由足跟外上行,由上而下刺激5遍。在肝俞、肾俞、脾俞、三焦 俞等穴位稍停片刻按揉之。食指指压足小趾外束骨穴。每秒按一次,共按5~10次。在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍,再以背椎为中线,用手掌分别向左 右两旁推擦10遍以上。
3、补充营养
营养对肌肤很重要,要多喝水、多喝汤,多吃水果,当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外,夏季应适当补充糖分,因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分,而这些器官健康的女人,头发黝黑、肤色红润。平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。
4、每天用淘米水洗脸
淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢,其中的维生素B、E也可帮助去污。
5、青瓜敷脸
每天洁面后,用新鲜的青瓜切成薄薄的切片,敷在脸上十五分钟左右,可以美白肌肤,淡化雀斑,长期坚持,就可以看到明显的效果了。
6、勤涂防晒产品
日晒是斑点的罪魁,皮肤上的斑点并不是年龄问题,而是长期不注意防晒保护的结果。只要检查一下自己的身体,你就会明白这个道理。不太见阳光的部位,比如 腹背和手臂内侧,比经常晒太阳的部位较少有斑点;不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因,因此预防和减少皮肤色斑 的最主要方法就是每天勤涂防晒产品。出门之前要提前抹好防晒霜,阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞,或者是戴上遮阳帽,尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
7、少用化妆品
化妆品中含有汞、铅、砷等重金属,它们可以让你在化妆之后变得光彩夺目,可是这美丽背后的代价就是肌肤质量的日趋下降。渗透进来的重金属还会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着,让斑点越来越多、越来越明显。因此尽量不要化妆,无法避免的场合之下。
8、青菜汁祛斑
斑点大多时候就是黑色素的沉积,而斑点肌一般都偏酸性,所以要想祛斑,洗脸后,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收,使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分,是 “ 完整 ” 的营养品,可以让肌肤变得白净透亮。
9、吃维生素C,提升肤色亮度
虽然每个人体内的黑色素含量不同,每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说,如果因日晒而造成的肤色暗沉,每天坚持吃一片维生素c,虽然速度较慢,但绝对对提升肤色明亮度有好处。
10、每天一杯番茄汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为 “ 维生素C的仓库 ” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
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夏天是幼儿发育最快的时候,而饮食对幼儿的健康影响是最大的,所以在日常饮食中要特别注意幼儿生长发育所需要的营养,及时补充钙质、维生素及食物营养,促进儿童发育。下面读文网小编给大家介绍幼儿夏季养生食谱,希望对你有用!
1、银耳羹
材料:干银耳,鸡蛋1个,冰糖少许
制作方法:将银耳煮烂,放入冰糖溶化;鸡蛋取蛋清,加入少许水搅拌后,放入银耳中加热食用。
2、生地麦冬粥
材料:生地黄50克,麦冬(去芯)40克,粳米50克,金钱枝桔饼30克
制作方法: 将生地黄、麦冬洗净,切成碎片,装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,放入清井写 水,先煮1小时,捞去布袋去渣,放入粳米(洗净)熬粥30分钟,即可食用。
3、绿豆鲜果汤
材料:水蜜桃,菠萝,枇杷,绿豆汤,蜂蜜1茶匙。
制作方法:耐心点把水蜜桃、枇杷去皮、去核,菠萝去皮,然后与绿豆汤一起由食物加工机搅打成汁。汁成后在汁液里加蜂蜜,再把冰好的冰块与之混合,好了冰凉可口的绿豆鲜果汤好了。
4、水果菜汁
材料:水果一种,生菜、芹菜、香菜少许,柠檬,蜂蜜1汤匙,凉开水2汤匙
制作方法:把水果去皮,生菜、芹菜、香菜洗净,加上凉开水,一起由食品加工机搅打成汁。把上述汁液加柠檬汁、蜂蜜,与冰块混合后,即可。
5、双瓜酸牛奶
材料:西瓜、哈密瓜、酸奶1杯,蜂蜜半汤匙
制作方法:将西瓜、哈密瓜去皮去籽,一起由榨汁机榨出汁液。把上述汁液与酸奶、蜂蜜、冰块混合后即可。
6、杏仁川贝百合粥
材料:杏仁30克,川贝母15克,百合30克,粳米50克。
制作方法:先将杏仁、川贝母、百合洗净,装入已消毒的纱布袋内,先煮1小时,捞去药渣后放入粳米(洗净),再煮20-30分钟,即可食用。
7、桑菊粥
材料:霜桑叶30克,菊花30克,川贝15克,粳米50克。
制作方法:将桑叶、菊花、川贝母洗净,装进已消毒的纱布袋内,入进陶器罐内,注入清井水,先煮30分钟,捞去药渣,放入粳米,煮30分钟,粥成即可。
8、黄芪淮山药粥
材料:黄芪30克,淮山药40克,粳米50克。
制作方法:将黄芪洗净,切成片,与淮山药装入已消毒的纱布袋内,放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,将药渣袋捞去,放入洗净的粳米,煮20-30分钟,即可食用。
9、芝麻花生猪肝山楂粥
材料:芝麻50克,花生50克,猪肝40克,山楂40克,粳米50克。
制作方法:将花生去壳,将芝麻放入陶器罐内,注入清井水,先煮1小时,花生熟后,放入粳米(洗净)煮30分钟后,再放入猪肝、山楂,煮5-10分钟,即可食用。
10、山楂大枣莲子粥
材料:山楂肉50克,大枣30克,莲子30克,粳米50克。
制作方法:先将山楂肉、大枣、莲子放入陶器罐内,放进清井水,先煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,待成粥后,即可食用。
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喝汤具有减肥美容双重功效,那么夏季喝什么汤美容排毒呢?下面读文网小编给大家介绍夏季能美容养颜排毒的汤,希望对你有用!
1、酸奶
酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。
除了以上介绍的几种食物,日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到促进新陈代谢,排毒养颜的功效。
2、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。
除了以上介绍的几种食物,日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物,新鲜的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等,合理选择适合自己的食物,都可以起到促进新陈代谢,排毒养颜的功效。
3、莲藕
莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。
4、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。
5、柠檬
柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。
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夏热炎炎,湿热一般是在高温酷热后,接连阴雨绵绵,人体极易感受外来湿邪的侵袭,那么怎么祛湿呢?下面读文网小编给大家介绍夏季祛湿排毒汤的做法,希望对你有用!
1、茯苓
茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。
2、五指毛桃
五指毛桃食药兼之,在众多祛湿食材中它的补虚作用较强,又能补脾肺之气,中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时,利用五指毛桃煲汤煮水饮用,有助祛湿养生!
3、苍术
为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿,味苦也能化湿,故祛湿力较强,湿浊去而脾运健,故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等,常与厚朴、陈皮等同用。
4、绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药,在春湿夏暑时常入药入汤,它价格十分便宜且随处可见,但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄,尤善治三焦湿热,以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
5、五加皮
五加皮为祛风湿类中药,具有祛风湿、强筋骨和利水的功效,同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。五加皮的药用主要为治疝气、腹痛、男子阳痿、小便余沥、女人腰脊痛、两脚疼等。地处潮湿的区域,特别适合在端午节喝五加酒。
6、白术
白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载,白术“乃扶植脾胃,散湿除痹,消食除痞之要药也”。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状,黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。
7、赤小豆
赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱,但利水祛湿作用更强,不但可以治疗一般的水肿,甚至可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。
8、砂仁
砂仁昧辛,性温,归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通,气味芬芳,其化湿醒脾,行气温中之效均佳,古人视其为醒脾调胃的、要药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用,尤其是寒湿气滞者最为适宜。
9、茅根
白茅的根部,是利尿祛湿之好材料。中医认为,茅根性寒、味甘苦,入肺经、胃经、小肠经,主要作用是清热解毒、凉血止血,常用于治疗一些热病,如肺热所致烦渴、咳嗽,胃热所致的呕吐等;也治疗一些血症,如吐血、尿血等;同时,可治疗水肿、黄疸、小便不利等。
10、薏米
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区,可用薏米煮汤喝。因薏米性微寒、偏凉,所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。
11、灯芯花
灯芯花为利水渗湿类中药,具有清心降火、利尿通淋之功,尤其清心降火功效显着,且不会过分寒凉,味又甘淡,常为广东民间入汤入粥入药之用。
12、扁豆
扁豆味甘平而不甜,气清香而不窜,性温和而色微黄,与脾性最合,是一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热,只有将其加热到100℃并持续一段时间后,才能破坏。因此要注意扁豆必须炒熟才食。
13、木棉花
中医认为,木棉花味甘性凉,归脾、肝、大肠经,具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效,对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外,木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效。
14、芡实
首见于《神农本草经》,被视为延年益寿的上品,认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。有健脾除湿、固肾益精的功效。吃芡实要用慢火炖煮至烂熟,细嚼慢咽,方能起到充养身体的作用。芡实与鱼头同食,还有健脑效能,可以治疗神经衰弱。
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夏天,对很多女士来说,可谓爱恨交加。爱它,可以尽情展示自己的“S”形身材;恨它,怕一不小心成了“斑”女郎。 夏日如何防斑?下面读文网小编给大家介绍夏季防斑的排毒养颜茶,希望对你有用!
(一)黄褐斑
临床表现
好发于中青年的女性,常对称发于颜面颧部及颊部而呈蝴蝶形,也可累及前额,鼻部,口周皮肤,大部分黄褐斑发生于面部日晒部位。典型皮损为黄褐色或深褐色斑片,大小不一,春夏季加重,秋冬季减淡。
根据皮损的分布,可分为蝶形型,面上部型,面下部型及泛发型。色斑会随时间的变化而出现浓淡变化,妊娠和日晒会使病变恶化,患者老年以后症状会逐渐减轻。黄褐斑需要和获得性太田痣(ADM)做鉴别诊断,有时候难以区分,而且有些患者同时患有这两种疾病,需要认真区别,循序渐进地进行治疗。
黄褐斑的发病原因复杂,有体质、紫外线、激素水平以及口服避孕药物等等。近来,越来越多的研究表明,皮肤屏障功能受损和皮肤微炎症等因素在黄褐斑的发病过程中发挥着重要作用。
治疗及预防
黄褐斑的治疗非常困难,至今为止还没有一种特效的根治手段。一些针对表皮色素的治疗手段可能会暂时缓解(比如剥脱性点阵激光,果酸等),但对于更深层的黄褐斑没有效果,容易出现复发。
一般治疗:
去除可能的病因,严格防晒,改变不良护肤习惯,加强皮肤防晒及保湿。由避孕药引起的黄褐斑,应该停止服用。保持乐观的情绪和良好的睡眠。
局部治疗:氢醌及其复方制剂,千百氢醌等是最常用于黄褐斑的外用制剂。其他的,如视黄酸、壬二酸,维A酸制剂及中药提取物等,也有一定疗效。
系统治疗:
维生素C和维生素E
维生素C能阻止黑色素代谢的氧化过程,抑制黑素合成。维生素 E能清除自由基,防止体内不饱和脂肪酸氧化。两者联合应用有协同作用。
谷胱甘肽
分子中含有活性巯基,可抑制酪氨酸酶活性,并可减少不饱和脂肪酸的抗氧化作用,消除自由基。可与维生素 C 联合口服或混合静脉滴注以提高疗效 。
氨甲环酸
对黄褐斑患者采取口服氨甲环酸的保守治疗效果不错,可以低剂量(250mg,一天两次)长时间(6-30个月)服用,一般1-2个月出现效果,有效率达到80%。在日本已经成为治疗黄褐斑的首选方法。其治疗机理尚未明确。值得注意的是,在口服药物的同时,一定要嘱咐患者停止一切刺激皮肤的美容操作,避免继续过度刺激面部的皮肤,尤其是黄褐斑的部位,有人甚至认为这比服药本身还要重要。
光电治疗:
Q开关1064nm Nd :YAG 激光:采用大光斑低能量的模式,有一定的临床疗效,不良反应少,但复发常见。
非剥脱性点阵激光:其原理是产生列阵样的微小光束作用于皮肤,皮肤组织的水分吸收激光能量,形成多个柱形结构的微小热损伤区,继而激发一系列的皮肤生化反应,破坏黑色素细胞。由于其不汽化组织,对含有水分的表皮和真皮只产生凝固作用,故而术后色素沉着等不良反应较少。
治疗方法:口服氨甲环酸+低能量强脉冲光+LED红光👆
强脉冲光:
是一种宽波谱的非相干光,本质上属于普通光而不是激光。其治疗黄褐斑的原理是通过选择性光热作用破坏含有黑素的细胞以及修复皮肤屏障功能而起效。有学者采用强脉冲光联合Q开关 1064nm Nd:YAG激光治疗取得了较好的长期疗效。
皮肤屏障功能受损和皮肤微炎症等因素在黄褐斑的发病过程中发挥着重要的作用。基于这种新观念,我们应重新审视黄褐斑的治疗方法,对于黄褐斑的治疗不仅需要治疗原发皮损,还应将重建受损的皮肤屏障功能放在治疗首位。通过屏障功能的重建,减少皮肤的刺激,消除炎症反应,稳定黑素细胞,减少色素沉着,对黄褐斑的治疗具有非常重要的意义。
防嗮的意义:
严格防晒及加强保湿在黄褐斑的预防中起到很重要的作用。
(二)雀斑
临床表现
属常染色体显性遗传,多在学龄期发病(这一点和其他色斑不同)。皮损常见于面部或暴露部位,淡褐色到深褐色孤立不融合的小斑点,多见于脸颊,下眼睑,鼻根部,也可累及上眼睑、前额、鼻背及口周,甚至广泛分布于全面部。
在紫外线照射后,雀斑皮肤黑色素细胞内的酪氨酸酶活性增加,产生大量的黑色素。所以雀斑与日晒关系非常显著,其色素斑点的数目、大小及颜色取决于吸收阳光的量及个体对阳光的耐受性。夏季雀斑的数目多,形体大,为深褐色,而秋冬季则会减轻。
治疗及预防
传统治疗:
包括外用药物(如氢醌霜、维A酸及杜鹃花酸等),化学剥脱及冷冻治疗等。但由于这些治疗非选择性作用低,同时对表皮损伤较大,所以已经很少被采纳。
激光治疗:
倍频Nd:YAG(532nm)激光,Q开关红宝石激光(694nm),Q开关翠绿宝石激光(755nm)等,治疗效果非常好,一般只需要1-2次治疗即可达到完全祛除。缺点是治疗时会轻度损伤表皮,术后会有红肿,结痂期,需要几天的恢复时间。
由于黄种人的皮肤特点,部分患者在治疗后会有一定程度的色素沉着,少数人会比较明显。一般来说,波长越长的激光,如755nm激光形成色沉的可能性要低一些,而短波长的激光如532nm激光形成色沉的可能性要高一些。
总体而言,雀斑明显的患者能获得理想的疗效,而雀斑皮损模糊者,疗效相对欠佳。
强脉冲治疗:
IPL光斑大,效率高,可以整个面部毫无遗漏地进行治疗,且痛苦小,术后反应轻微,治疗时表皮不会受损,只会有微痂壳产生,所以无休工期,基本无炎症后色沉的发生。缺点是治疗次数较多,需要3-5次的治疗才能达到基本祛除的效果,但随着DPL(窄谱脉冲光)的出现,对色素的选择性更好,可减少治疗次数。
防晒的意义:
日晒能够加重雀斑的症状,所以雀斑在夏季会更加明显。“斑”花、“斑”草们在治疗后更要严格地做好防晒,因为雀斑具有遗传性,所以即使全部祛除干净,只要不防晒,累积了足够的损伤就会再现的。但不是复发,而是新发哦(新发的斑可以在原来的部位,也可以是其它)。
(三)脂溢性角化-老年斑
临床表现
俗称老年斑,是最常见的面部色斑,好发于40岁以后年长者,皮损常见于面、头皮、躯干、上肢,为直径1mm~1cm,或数厘米大小,淡褐色至深褐色斑疹或扁平丘疹,颜色均匀,表面光滑或略呈乳头瘤状,随年龄增大,数目增多,表面可逐渐增生,呈乳头瘤样,部分皮损表面有油腻性痂,痂容易刮除。一般侧面部比正面稍多。
治疗及预防
一般治疗:
外用0.025~0.05%维A酸软膏。
光电治疗:
倍频ND:YAG激光(532nm),Q开关红宝石激光(694nm),Q开关翠绿宝石激光(755nm)以及强脉冲光等,对不高出皮肤表面的老年斑效果较好,通常1-2次能完全清除。对于那些高出皮面的老年斑,最佳的治疗方法是CO2激光,效果确切,但要避免治疗过深而留瘢痕。有些病灶同时存在平坦和高出皮面的部分,则可结合上述两种手段进行综合治疗。
治疗方法:倍频ND:YAG激光(532nm)👆
防晒的意义:
引起老年斑最重要的因素是紫外线,甚至可以说,老年斑是长期紫外线照射的结果。所以严格防晒是预防老年斑的重中之重。
(四)褐青色痣
又称获得性太田痣,后天性真皮黑素细胞增多症(ADM)。虽为“痣”,但常常与“斑”厮混在一起,也同受“日晒”所累,所以也做为好基友列席本文啦。
临床表现
多发于16~40岁,多于20岁之后起病,女性多见,具有典型的色斑分布和形态特征,好发于颧部、颞部、眼睑、及鼻翼部,不会累及上腭和眼球。皮损为圆形、椭圆形边界比较清楚的灰褐色、黑灰色、黑褐色斑点,粟粒至黄豆大小,孤立不融合,多对称分布,20.9~25%患者有家族史。
治疗及预防
激光治疗:
可采用Q开关红宝石激光(694nm),Q开关翠绿宝石激光(755nm)以及Q开关倍频ND:YAG激光(1064nm)治疗,一般3~5次,每次间隔3~6个月以上,皮损能完全清除。若褐青色痣患者同时伴有黄褐斑时,建议先治疗黄褐斑,以免激光治疗褐青色痣时激惹黑素细胞活性,加重黄褐斑皮损,同时可降低激光术后色素沉着的风险
防晒的意义:褐青色痣的发生和多种原因有关,但紫外线可以加重皮损,所以平时也应该严格防晒。
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