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围棋始于虚空,终于实体,动静相生,变化万千,是一种具有完整内在理论体系的智力游戏。下面读文网小编给你介绍关于围棋怎么开局,欢迎来阅读。
开拆的重点,要先考虑抢占双方势力消涨的分界线。
如上图,黑7关系到上方一带双方的势力消涨,是恰到好处的开拆要点。与此相对应,白8关系到双方在右边一带势力的消涨,也是一步必争的开拆要点。在此之后,黑9与白10各取所需。
黑7在上边一带开拆之后,白8假如先占下边9位大场,其价值虽然也不小,但是,从全局的战略角度来考虑,白棋却是走错了行棋方向。一旦被黑9占据到右边8位好点之后,黑棋将在右上一带构成绝好的两翼张开之形,有望轻松地围成大空,这个结果对白棋不利。
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围棋是汉民族传统文化中的瑰宝,体现了汉民族对智慧的追求,古人常以“琴棋书画”论及个人的才华和修养,其中的“棋”指的就是围棋。下面读文网小编给你介绍适合幼儿学习围棋的口诀歌谣吧,欢迎来阅读。
棋盘口诀
横十九,纵十九, 相乘三百六十一. 一百八十另半个, 大家一样算和棋.
棋盘口诀
横数十九竖十九,相交三百六十一. 九颗星星排整齐,九个部位莫忘记.
方位口诀
九颗星星排整齐, 正中天元不忘记. “四、4”位置叫星位,周围一圈分仔细. 星位上面是高目,小目放到下面去.
小目旁边是目外, “五、5” “三、3”分高低.
落子口诀
黑子先行白子后,单双决定第一手, 轮流落子不能改,要想悔棋不能够.
用兵口诀
棋盘好比是战场,棋子就是你的兵. 你当司令来指挥,巧妙布阵善用兵.
行棋口诀
黑子先走,白子后,棋子走了不能移. 走棋先在哪儿走,金角、银边、草肚皮.
气的口诀
角上一子有两气,边上一子有三气, 中间一子有四气,要想长气连接起.
诀
要想吃棋围上去,围得没气赶快提. 棋子散散好处多,断开分别包围起.
吃子口诀
从上面打到下面,从外面打到里面, 让它气越来越少,最后把它全提掉.
逃子口诀
棋子危险莫心急,想想办法来逃棋, 逃跑方向要正确,方法正确逃出棋.
做眼口诀
角上一眼要三子,边上须用五步棋, 中间围成一个眼,七子才能围得起.
一只眼口诀
做起一眼不算活,眼位不全消灭你. 先紧外气后紧内,最后一步统统提.
两眼活棋口诀
要想棋子不被吃,快把两眼来做齐. 做起两眼不害怕,因为我的是活棋.
“真” “假”眼口诀
别看它有两只眼,真眼假眼细分辨. 两个真眼才算活,一个卡眼是死棋.
有眼双活棋口诀
黑白各有一只眼,中间夹着一口气. 数数外气一样多,这叫有眼双活棋.
这片棋可真希奇,没有两眼有公气, 双方不敢去 “吃子”,大家和平双活棋.
三活口诀
各有一只眼,两个亲兄弟,可恨对方棋, 中间插进去.自己没有眼,一边一口气, 兄弟没法连,进攻真着急.对方棋开了言: “二位小兄弟,你们别吃我,我也不攻你, 咱是双活棋,对立又统一.”
“点眼”口诀
“直三” “曲三”一点死, “丁四”
“刀五”一点亡,“花五” “花六”眼虽大, 中间一点也白忙.
活形口诀
做活棋,要两眼,两眼不明不用忙. “直四” “曲四”和 “板六”, 够做两眼不用慌.
不须 “点”口诀
下棋需要看仔细,不要白走一步棋, 有的棋形不需点,任他补棋也白忙.
“直二”无法做两眼, “方四”不点也要亡.
“劫”的口诀
两个虎口相对应,黑棋白棋来回提.
按照规定找 “劫材”,人家 “应劫”才能提.
“劫”的口诀
两个虎口口对口,黑棋白棋来回提. 回提要先找劫材,间隔一步提回来.
32
角上“曲四”口诀
角上“曲四”看外气,两口外气是活棋。 一口外气需打劫,没有外气更别提。
盘角 “曲四”口诀
盘角曲四要看气,两口公气是活棋, 要吃棋子收外气,劫材补尽才能提.
角上扳六口诀
角上扳六要分析,看看外面几口气。 没有外气一点死,一口外气打劫活。 两口外气不能点,点也没用是活棋。
盘角曲四口诀
盘角曲四假双活,冷静把棋看仔细。 等到盘终劫材尽,不杀自然算死棋。
破眼口诀
破眼方法有四种,点眼、挤、扑、劫破眼。 点眼点在中心处,缩小眼位靠挤眼。 做劫破眼妙味多,扑的手段记心间。
破眼口诀
破眼方法学四种,点眼、扳、挤、还有扑。 点眼点在中心处,缩小眼位就要扳。 扳挤使它变假眼,四种手段记心间.
征与枷口诀
吃子技巧用手筋,常用手段征和枷。 征吃注意六条线,巧妙枷住把敌杀。
长气吃短气,有眼杀无眼; 大眼杀小眼,长气吃大眼。
无公气口诀
没有眼,无公气,气短必负甭怀疑。 若是外气一样多,谁先紧气谁胜利。
着法名称口诀
围棋应对着法多,扳、行、挡、虎、接、提、跨。夹、靠、飞、压取攻势,尖、拆、托、退取和法。断、打、曲、立逞手段,长、接、关、扑有章法。镇、拦、冲、挖攻得急,跳、双、渡、爬随机化。先手便宜:觑与消,吃子手法:征与枷。 解消劫争须用粘,试探应手碰碰它。 杀棋常用点、扑、挤,大场分投慢慢下。 三十六计任我用,盘上谈兵分高下。
一口公气口诀
双方没有眼,中间一口气,外气谁长谁胜利。 若是外气一样多,就看谁来先紧气。
两口以上公气口诀
双方没有眼,中间有公气,先算他的外气加公气。再算我的外气有几气,轮到我走棋,少他一气吃 他必无疑。
一方有眼对杀口诀
他有一只眼,我只有外气。他有外气、
内气加公气;我的外气长长的。只要两方气相等,先走杀他,必胜利。
各有一眼对杀口诀
各有一只眼,大小一样的。遇到此情况, 大多双活棋。我的外气加一气,
大于你的外气加公气,先走获胜没问题。
大眼和小眼对杀口诀
一方大眼气数多,对方眼小气太急。 如何计算双方气?公气都算大眼的。
公式:大眼方:外气加内气加公气。 小眼方:外气加内气
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围棋,我国古代称为弈,在整个古代棋类中可以说是棋之鼻祖,相传已有4000多年的历史。那么围棋有哪些技巧和攻略呢?下面读文网小编给大家分享围棋技巧大全吧,欢迎阅读。
围棋技巧之拆三拆四分势/自补关腹为良:拆三拆四分势,自补关腹为良.这是关于棋形的一句谚语。
它描述的是: 实战中,己方的拆三,拆四阵势,在对方两边逼住的情况下,为使模样立体化或避免对方打入后将形成以少战多的不利局面,可考虑自补。补的方向是相对薄弱的一边,补的手段是向中央跳补,能照顾中央和他处。
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围棋口诀有哪些?有什么简单易记得围棋歌谣吗?下面读文网小编给你介绍围棋口诀围棋歌谣吧。欢迎阅读。
做活棋,要两眼,两眼不明不用忙. “直四” “曲四”和 “板六”,够做两眼不用慌.
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自围棋被创造出来后,它就以其简单的规则,复杂的变化,惊心动魄的中盘战斗,紧张刺激的对杀吸引了一代又一代人,那么围棋有什么歌谣呢?下面读文网小编给你介绍围棋歌谣23首,欢迎阅读。
一、吃子练习1
开始硬记高手着,结果难免显得孬。吃子学来有乐趣,少年儿童劲头高。
二、吃子练习2
吃子技术很重要,就像是把重锤造。攻杀斗力显神威,人人都夸你棋妙。
三、征吃
征吃敌子有方法,那边跑就那边打。连续叫吃不放松,越跑越死别犯傻。
四、滚打包收
滚打包收成一团,见了谁不心里烦。棋子威力难发挥,像个缩头大乌龟。
五、金鸡独立
两边棋子不入气,金鸡独立真着急。眼看棋子被人杀,没有一点好办法。
六、两眼活棋
两军相遇被我围,赶快修筑两堡垒。里面多粮又有水,敌人着急我真美。
七、破眼杀棋
敌人眼位要形成,赶快刺杀莫再等。让他便成睁眼瞎,从此威风在难逞。
八、金角银边草肚皮
金角银边草肚皮,借助边线有道理。两面围住就得角,中央似大价值小。
九、棋子的配合
高低配合成空多,好似粮食满一锅。三线两边筑围墙,四线中央把贼防。
十、子间要有距离
边角围地要拉手,不能挨身贴着走。角上易活要拆小,边上大拆目才有。
十一、
小目守角再扩大,先取实惠形不差。星位最好先搭架,宏伟蓝图对手怕。
十二、夹攻1
两面夹攻让敌逃,我在边角把空捞;形成战斗真复杂,比谁勇敢谁招高。
十三、夹攻2
夹攻为了让他跑,只顾逃跑围空少;不跑围空虽然好,但遭围困受不了。
十四、出头
要被围时往外窜,一朝出头天地宽;由此如果变主动,反攻敌人好喜欢。
十五、补断
发现断点先别急,周围情况看仔细;补法想想有几种,效果最好才满意。
十六、切断
沉着冷静仔细看,一刀把敌切两半;敌人断头常出现,看你看见看不见。
十七、定式的应用
定式着法要琢磨,对敌应用需灵活;硬背定式无乐趣,真正理解好处多。
十八、
定式当中藏奇妙,努力学习全知晓;思路清晰计算到,对手要哭我偷笑。
十九、
先手走后还你走,谁也不愿落后手;争到先手别放松,先手价值两后手。
二十、官子
收好官子有技巧,计算所有官大小;根据价值排排队,先收多来后收少。
二十一、官子
官子手段满盘有,看你会走不会走;竭尽全力争胜利,步步紧逼目才有。
二十二、数棋
数棋先把死子拿,后把整十图形码;散子十个数一堆,图形散子一起加。
二十三、
棋局下完别着急,数数棋子便知悉;黑棋一百八十五,白棋一百七十七。
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如何成为围棋高手?少儿学围棋有哪些好处?下面读文网小编给你介绍成为围棋高手的七个台阶,欢迎阅读。
围棋的入门知识是非常之多的,而在学习围棋的时候我们往往有着七个台阶,只有跨国了才会成为一个围棋高手,下面小编就诶大家详细介绍一下吧!
成为围棋高手的七个台阶
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围棋是我国的国粹,具有发展智力、培养意志品质、提升战术意识等特点,几千年来长盛不衰,并逐渐发展成为一种国际性的文化竞技活动;下面是有围棋规则及说明,欢迎参阅。
(一)对局者二人。
(二)一方用黑子,一方使用白子.双方各走一着,依次轮番进行,不能一方连走两步,第一着棋是黑子先下,让子棋是白棋先下。
(三)下棋要把棋子放在交又点t,棋子一落到盘上,就不能再在盘上移动。
(四)以占地的多少决定胜负。
(五)没有“气”的棋子要从盘卜拿掉。
(六)没有“气”的交叉点不能再放人棋子。
(七)对“打劫”有“着手”的限制。
(八)对让子棋另有规定。
以上八条规则,一至三条容易明白,四至八条再另外加以说明,益于理解。规则(四)说明
图2.围棋的目的是田地,谁围的大谁胜,当双方的地域完全确定,边界也最后巩固下来时,也就是占完“单官”后,对局即告结束,以十三路小棋盘为例:黑棋:黑空40月(即黑棋围住的交叉点)+黑子43 = 83.棋盘用上交叉点为13 x 13二169,半数为84+,因黑子83子比半数差1于子即黑负(或白胜”去子。
在十九路的大棋盘中,交叉点的一半即180专(我们把这个数叫作归本数)。在不贴子的情况下,数完子之后如果超过归本数,那么他就为胜方(也就是数子要超过180去)。
在正式比赛的场合中,因为先走一方较为便宜,就规定黑方要贴还白棋2令子。也就是说在比赛中,因为贴子的原故.黑棋】84子才算胜,数白棋178即算底棋。规则(五)说明
一个棋子放在棋盘上,它横竖相邻的交叉点都称作这个棋子的气。
图3,盘上A,B,C三个黑子,箭头所示的交叉点,都是这个黑子的气,如果这几口气都被白子占领.即成为图4所示的情况,这三个黑子就要都被白棋吃掉,它们就要被提,提掉后应成为图5所示的形状。规%I1(六)说明
图6,没有气的地方就不能再放子,A,B,C,D,E五处都是这样,黑棋不能再往A,B,C,D,E五个交叉点上下子。
没有气的地方虽然不能下子,但若是在下子之后,自己虽然没气,却也使对方的棋子处于没气状态,即可以提取《吃)对方的子,那是允许下子的。
图7,A,B,C三处,黑走1后,黑1之子处于没气状态,但黑I放后也使白回子处于没气状态.黑1就允许走,同时可以吃掉白棋4子。
图8,这是黑棋提掉白子后的棋形,黑提掉白子后,白己的棋子都有气,黑.子是图7中的黑.。规则(七)说明
“劫”是一种特殊的提子棋形。双万可以在同一地方互相提来提去,如果不加以限制,那么双方在这一处可以无休止地走下去.根据这种情况,规定了“同形不能反复”,对打劫要予以“着手”限制。
图9这是下棋中出现的棋形。
图!0黑1是允许提掉白昏一子的。
图11这是黑提白子后的棋形。
图i2白2不能马上再提回来,白2这手棋必须在别处下子.如果黑棋也在别处下子,白棋才能回来再走白40
图14自棋不能马上回提,白在2位下了一子,黑也在3位下子,这时白4可以再提劫。
图15这是白提劫后的棋形,这时黑又不能马上在u处下子,也须停着一手。
图16这是图13的继续,如果黑1提劫,白走2位,黑3在这里粘劫,那么,这里的劫争就结束了。规则(八)让子棋的规定
下围棋有趣的一点是,即使两人实力有差距,也能通过让子来保持相持不下的局面的平衡。
图17黑棋在对局之前九个星位上都摆上了黑子,然后再开始对局,这样下无疑对黑棋非常有利,先放r_的九个子被称为“让子”。双方差距越大,所让的子就越多,普通最多是让九子,但也有实力相差到让二卜五子的。
让子棋是白棋先走,最后数子时,黑还要还子,如让九子,须还四子半,也就是数棋时,如果黑方185子就是和棋,超过]85子,才是赢棋。
看过如何走好围棋
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岁月是把杀猪刀,会在女人的脸上留下岁月的痕迹,这是每个女人都不希望看到的。那么日常我们怎样美容养颜呢?下面读文网小编给大家介绍养颜美容菜谱,希望对你有用!
原料:南瓜、银耳、枸杞几颗、冰糖。
做法:
1、银耳温水泡发后去蒂洗净,南瓜去皮去瓤洗净切丁备用;
2、锅里加适量水,加入泡发处理干净的银耳,烧开后转小火;
3、银耳小火煮到锅里的汤有一点点浓稠的时候就加入南瓜丁和枸杞;
4、烧开后继续用小火煮到南瓜变软,加入适量冰糖调味就可以了。
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围棋作为一门科学,它可以最大限度地开发智力,启迪思维,锻炼头脑,陶冶情操,那么如何玩呢?下面是有围棋规则和方法,欢迎参阅。
『如何玩围棋』
1) 围棋是对奕双方以自己的棋子,在棋盘上互争领地的游戏。终局(对奕双方皆放弃下子)时占地多者获胜。
2) 棋子需下在线与线的交叉点。
3) 行棋:双方先决定谁执黑子、谁执白子;执黑子一方先下(让子棋除外),然后换执白子一方下,每次下一子,轮流交互地下至终局。棋子下定后不许再移动位置。
『拿子方法』
以食指和中指的指尖夹住棋子(中指在上、食指在下)。准确地将旗子轻轻放在棋盘的交叉点上。有些人习惯于用拇指和食指夹住旗子,这种姿势很不正确,不能登大雅之堂。
『胜负计算方法』
简单地说围棋中的胜负可以概括为:谁围的地域大谁就是胜者;反之,就是败者。棋盘上共有361个交叉点,一盘棋的胜负就是由对局双方所占据的交叉点的多少所决定的。
更精确的说就是由双方活棋所占据的地域的大小来决定的。一个交叉点为一子,每方以一百八十又二分之一子为归本数,超过此数者为胜,不足此数者为负。
中国的数子法是找其中一方计算。如白子来计算,白方的目地为:左上角的6颗白子+2目空(×记号)、和右下角的19颗白子+9目空。所以白方共有8+28=36目地。
看过围棋方法
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围棋单方目数增减的计算怎么算呢?下面是有围棋单方目数增减的计算方法,欢迎参阅。
布局和中盘是以各种各样不同的形式来表现出个人的不同风格,棋手可以根据自己的爱好选择作战方式。而官子就不同了,它没有任何好恶、愿望等因素在内,只有精细的计算。
官子的计算方法,一般都被采用“出入计算法”,它不仅易懂,而且简单易行,在实战中运用得较多,是计算官子的主要手段。
出入计算法是从目数的损得进行计算。对于同一个官子,首先设想黑白双方正确应对后的局面,然后根据这个设想的结果进行比较,双方增减之和就是这个官子的目数。
围棋单方目数增减的计算
单方目数增减的计算比较简单,但它却是出入计算法的基础,目数的得失和棋子的取舍都是根据它的方法来计算的。
(图1)黑1长,可以破掉白棋挡时作成的1目,而黑方本身的目数并无增减的变化。
(图2)白1挡,可以得1目,并不影响黑方。所以,这只是白棋单方目数的增减问题。
这个官子的价值是1目,双方谁下都是后手,通常称这个官子后手1目。
(图3)黑1提白三子,可以得6目。
(图4)白1接回白三子,虽然本身并不得目,但它防止了黑方得6目。所以,这也是黑棋单方目数的增减问题。
这个官子为后手6目。
(图5)白1扳,黑2退是为了避免劫争,以下至黑6粘止,是白方先手官子。
(图6)黑1立,对白棋来说,目数并无增减,但对黑棋来说,是增加了4目。因此这个官子的价值是4目,只不过对白方是先手4目,对黑方是逆先手4目而已。
(图7)黑1扑是先手吃掉白二子,白2作眼,不得不补,否则黑A位双吃,白棋全部被杀。黑1吃白二子是4目,加上X是2目,共得6目。
(图8)白1粘,接回二子,但本身的目数并没有增减,以后A位仍需补一手。其价值黑先手6目或白逆先手6目。
(图9)黑1提白三子是先手,白2作眼,只得补,否则黑A位打,白棋全部净死。
(图10)白1接回三子,黑2接也必须补,否则白2位打,黑棋全部净死。
以上两图白棋的目数没有变化,以后白A位仍要补一手,但(图9)的黑1提可以增加7目,而且对于双方来说都是先手官子,这个官子的价值为双方先手7目。
计算的基础在于要首先设想黑先和白先之后所形成的局面,然后再将双方增减之差相加。
看过围棋单方目数增减的计算方法
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秋季养生要多喝汤,汤有滋润肺腑的功效,晚餐前食用最合适。秋季养生喝什么汤好?下面读文网小编给大家介绍秋季幼儿养生汤,希望对你有用!
功效:清热、有“米气”
配料:大人煲粥,粥面浓浓的那层白浆。营养丰富,做法简单。直接当水喝。
小孩病中、病后、热气,都可以饮用。
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女人是水做的,想要保持水嫩饱满的肌肤,最好是常喝汤水。下面读文网小编给大家介绍养颜汤食谱,希望对你有用!
(脸色苍白、皮干燥、粗燥的人最应该喝)
功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热
材料:海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
作法:
(1)瘦猪肉洗净切片,飞水。
(2)苹果去皮,切块,海带泡水洗净。
(3)水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,转文火煮两小时,放入盐调味即可饮用。
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秋天是个特殊的季节,比较干燥,容易引起各种身体疾病,所以在饮食上要格外谨慎。那么秋天养生喝什么汤好呢?下面读文网小编给大家介绍秋天养生汤,希望对你有用!
煲汤原料:冬瓜500克、五花肉250克、葱10 克、生粉少许、盐适量、味精适量
制作过程:
1.将冬瓜去皮并清洗干净,切成小方块待用。
2.把剁碎后的五花肉,加入盐与生粉,捏成肉丸。(不喜欢吃肥的,就用纯精肉吧)
3.先将肉丸放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。
4.20 分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟,加入调料,撒上葱花盛出即可。
制作要点:捏肉丸时,一定别忘了加入少量生粉,它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状,使肉丸不易被煮碎。若嫌麻烦,直接超市里肉丸也行。
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中医文化博大精深,中药是中医文化里的精髓之一,排毒养颜也能通过中药达到效果。下面读文网小编给大家介绍中药排毒养颜配方,希望对你有用!
此方有排毒、通便、降压等功效,非常适合女性饮用。
材料:决明子 30克,泽泻、郁李仁各 15克,火麻仁、山楂各 10克。
做法:研末,每袋 20克,每次 1~2袋,每日喝 3次,饭前半小时喝。
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日常的起居对养生影响很大,如果起居有规律,就会远离健康,但是起居不规律反而很容易引起疾病,那么日常起居要注意什么呢?下面读文网小编给大家介绍起居养生的相关知识,希望对你有用!
正常的劳动和体育运动,可疏通气血,增强体质,提高机体的抗病能力;适当的休息,可解除身心疲劳,恢复生命活力。故日常生活起居要劳逸“中和”,有常有节。
首先要避免过劳。中医学认为,劳力过度易耗伤气血,轻则倦怠乏力,少气懒言,精神疲惫,肌肉消瘦;重则筋骨、肌肉劳伤,引起腰痛、关节疼痛等。《素问·举痛论》说:“劳则气耗”,“劳则喘息汗出,外内皆越,故气耗矣。”因此任何体力劳动都不可太久,久则超越了人体所能承受的限度,可对形体造成损伤。如久行会使下肢筋脉过度劳累,导致筋伤;久立会影响骨骼组织的健康,感到腿部酸麻僵硬等,正如《素问·宣明五气篇》说:“久立伤骨,久行伤筋。”特别是饥饱劳作,强力劳作,更是伤人致病的重要因素。所以体劳要适度,要量力而行,应“坐不欲至倦,行不欲至劳”(《保生要录·调肢体门》)。亦如孙思邈所说:“常欲小劳,但莫大疲及强所不能堪耳”(《千金要方·养性·道林养性》)。
过劳,不但指体力劳动,还包括脑力劳动。提倡科学用脑,就是要求人们在勤于用脑的同时,还要善于用脑,注重对脑的保养,防止疲劳作业。当用脑时间过长,感到精神疲惫时,要适当休息,或通过体育锻炼、文化娱乐等方式来调节身心,恢复精力。现代医学认为,当脑力劳动过分紧张或持续过久后,大脑皮层及神经系统有关的部分就从兴奋转入抑制,出现思维不敏捷,反应迟钝,注意力不集中,记忆力下降,工作能力降低。此时若没有及时休息调整,强制性地继续工作下去,就要引起过度疲劳。长期的过劳使神经细胞的负荷超过了生理功能的界限,兴奋与抑制过程就失去平衡,产生神经衰弱等病变。
其次要避免过逸。过劳易伤人,过度安逸同样可以致病。贪逸无度,不进行适当的体力或脑力劳动,不参加体育锻炼,易使气血运行不畅,脾胃功能减弱,精神不振,体质衰退。如《素问·宣明五气篇》中所提到的“久卧伤气”、“久坐伤肉”,便是过度安逸所致。张介宾说:“久卧则阳气不伸,故伤气;久坐则血脉滞于四体,故伤肉。”(《类经十五卷·疾病类·宣明五气》)。所以应该做到经常参加适当的劳动和锻炼,以及心有所用,勤学不辍,从而在慎防劳伤的同时,避免贪逸不劳。
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养生的最高境界是养心,所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。下面读文网小编给大家介绍身心养生知识,希望对你有用!
他特别提醒人们要尽量做到:“生活有节度,法则阴阳,和于术数,饮食常有节,起居有常度,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去!”他举例曹魏时的皇甫隆年过百岁而体力不衰,耳目聪明,颜色和悦之盛事,乃是抑性养性以自保。皇甫隆给曹操介绍自己的长寿经验时说:“蒯京道人年一百七十八而甚丁壮,乃练精之功。他‘朝服食玉泉’( 常咽口中津液),‘琢齿二七遍’(每日叩齿)”。
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秋冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生食物,希望对你有用!
莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素,可参与牙釉质和牙本质的形成,参与骨骼的生长。除此之外,秋季患咳嗽的人,多吃莴笋叶,还可平咳。
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秋季是个凉爽的季节,很多女性朋友们依然穿着单薄的短袖短衫,其实这样是不对的,因为女性朋友的身体极易受寒,因此,早晚应该多添加衣物,以免着凉。下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生攻略,希望对你有用!
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
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