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唇部护理就是对嘴唇进行养护。双唇对抗环境侵扰的耐力是整个身体肌肤中最弱、最容易“衰老”的。唇上的皮肤一直裸露在外,很容易受环境的侵害,因此保湿、补水就是冬季护唇的重点功课。唇部缺乏汗腺及皮脂腺,水分蒸发是脸部其它部位的6倍,且比起身体其它部位角质层薄,代谢时间短,本来就容易脱皮、干裂。天气越来越干冷,不管你有没有使用唇膏,都应该使用适合自己唇部状况和需要的护唇产品。
老牛: 这个答案要视你涂的护唇膏种类来定。如果是一般护唇膏或是夜间专用修复型,而且没有任何润色效果的唇部保养品,就不需卸妆。假如是含有防晒系数的防晒护唇膏,或是偏向唇蜜性质有润色功能的护唇膏,其实就等于是唇部上了妆,晚上回家要用专门的眼唇卸妆液卸除干净。
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唇部护理就是对嘴唇进行养护。唇部保养很重要,保养好了,会让你整个人更显娇嫩,尤其是唇部,让人忍不住想咬一口。那么,究竟要如何护理唇部,打造360°无死角呢?一起来看下吧。
夜间休息是唇部进行修复和加倍滋润的好时机。
首先,彻底清洁唇部肌肤。有化妆习惯的妹子要先用唇部专用卸妆液浸透化妆棉,轻轻擦拭唇部卸除口红。随后用饱含水分的热毛巾在唇部轻敷5分钟,软化唇部的角质层,再用棉签轻轻擦拭唇部,去除老化角质,促进唇部肌肤新陈代谢,让嘴唇更有效地吸收营养。然后,临睡前用夜间润唇产品涂抹在唇上,最好能有修护、抗氧化、去唇纹等深层功效,用它涂上厚厚一层,再用无名指以点压方式由中间向外按摩,让精华深入双唇肌肤深层,促进黏膜下的血液循环,带来舒缓滋润触感。随后用浸透热水的化妆棉敷10分钟,令双唇回复光滑。现在你就可以去睡个安心的“美容觉”啦!
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秋冬季节,天气干燥,皮肤容易缺水,尤其是唇部肌肤。定期给唇部按摩,可刺激血液循环,收紧嘴部轮廓,消除或减少嘴唇横向皱纹。唇部是整个面部最脆弱的部位,因此要护理好唇部肌肤。那么,唇部要如何护理呢?一起来看下吧。
嘴唇干燥时,舔唇只会带来短暂的湿润,当水分蒸发时会带走更多的水分。也不能随意撕皮,这会引发出血、疼痛。正确的方法是用热毛巾敷在唇部3~5分钟,然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮,再涂润唇膏。
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下面是小编介绍的冬季护唇的几大方法,大家学习一下。天气寒冷干燥,对于一些长期在办公室或者不透风工作的人来说,肌肤、嘴唇都是比较容易干燥、起皮的。那么冬季应该如何护唇呢?
主要是由先天因素决定的,其次是身体状况不好,比如营养不全面。再有就是太阳暴晒和空气污染。
解决办法:选用具有隔离与防晒功能的唇膏。多喝水、多吃蔬菜和水果。
最好在涂抹口红时先进行唇部护理,先使用优质护唇油,然后再使用口红,最好是无色口红。习惯化唇妆的女性在上唇膏之前先上粉底,这样会使唇色看起来更加均匀鲜亮。
别忘了夜间也要搽润唇膏。长期化妆容易出现脱皮,建议一个星期内,最好有两天不化妆,只抹润唇膏。
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人们的唇部容易干燥脱皮,这对于爱美的女性而言是很严重的困扰。那么有什么好的护理方法呢?下面读文网小编为大家介绍唇部护理方法,希望对你有用!
1、嘴唇干燥
可以试试用橄榄油卸妆。看电视时在唇部涂一点橄榄油,等3~5分钟后,就可以用棉片很轻松地卸掉彩妆了,然后使用洁面品正常洗脸就可以了。
2、唇色暗沉
看看自己有没有抽烟、咬嘴唇、撅嘴、抿嘴、不给嘴唇防晒、卸妆不温柔不彻底的坏习惯。如果有,一定要立即改掉。还有就是多做运动,通常气色不好的人,嘴唇也会暗淡。运动少的人,肤色自然光泽少。适当补血补气,也是女人一生都要留意的养颜秘籍。气血旺,气色自然好,嘴唇也会有光泽和好颜色。
3、嘴角粉刺
这些像沙粒大小的东西,是嘴唇的皮脂腺。当皮脂腺因受到激素失调的影响而变得明显,被称为皮脂腺异位。看着不明显时最好不要用粉刺针来刺激,一般在体内激素平衡后,症状会改善。如果小颗粒变大,可以请美容师用消毒后粉刺针清除。当然,如果你觉得自己的消毒工作做得很完备,也可以自己搞定。
4、唇部防晒
润唇膏最好选滋润为主、没有防晒值的,涂上它打底,再用含有防晒值的口红。如果去海边或紫外线很强的高原,就用有防晒值的粉底在嘴唇上打薄薄的一层底,再用有防晒值的口红。
5、嘴角下垂
皮肤、肌肉的老化,会让面部整体慢慢下垂,嘴角只是其中一部分。按摩能锻炼整个脸部肌肉,提高弹性能改善嘴角下垂。现在学习日本塑颜大师田中宥久子的按摩法,按摩前,先涂上按摩霜、面霜或按摩油。Step1:将两根大拇指分别放于下颌中央,双手将鼻子包围,做呼喊状。Step2:将大拇指和食指的侧面紧贴皮肤,尽量不留空隙,两手边用力边缓慢地朝耳朵方向移动。目的是将面部所有的脂肪,都从脸的外侧挤压出去。Step3:双手经过耳前之后,将下颌轻轻抬起,再将双手从颈部滑动至锁骨。以上动作重复三次。
6、嘴唇红肿
很可能是嘴唇受风长了荨麻疹,不管它通常几个小时就能下去。但,其中有一种被称为“血管神经性浮肿”,这种浮肿会反复出现,比普通荨麻疹持续时间更长。你可以通过服用抗敏药来抑制,吃了药后很快就能恢复。
7、唇纹
问题2中提过能让唇色暗淡的坏习惯,一个都不能有。平时喝完水,把唇上水分按干后,马上涂护唇膏。冬天嘴唇干燥脱皮,可在洗脸后,在唇部涂上厚厚的冻膏状护唇膏(也可用蜂蜜或橄榄油),用保鲜膜封住,再用温毛巾盖住,软化角质,5~10分钟后,用棉花棒轻轻地把老皮剥除,这个动作一定要非常小心,棉花棒只是把已经脱皮的老皮去除,不是撕除造成新伤口,最后再涂上护唇膏。
8、润唇膏
管状的用起来比较方便。盒状的用起来比较麻烦,最好每次用前都先洗洗手再蘸取,打开后尽快用完。成分上,不建议选含薄荷的,它虽能带来短暂的清凉,但刺激性也大。敏感肌肤的人,最好选成分简单,标有无香料的。
9、嘴唇斑痣
可以用激光去掉,医生会先给有痣和斑点的地方涂上麻药软膏,等待30分钟后,用激光去掉,时间很短,也不会有疼痛感。之后涂上能促进恢复的修复软膏,再贴上能保护伤口的再生贴(一面是凝胶质地可以粘在皮肤上,另一面看起来貌似创可贴,如黄豆粒大小)。当天回家后,吃饭前先拿掉再生贴,吃完东西后再粘上。刚做完激光的前几天,注意不要吃太烫或水分过多的东西,以免碰到伤口。
10、嘴唇干裂
嘴唇脱皮、裂口等症状,很可能是得了口角炎,它会在人体疲劳或胃肠不好的时候出现。如果症状严重到嘴唇边长出小水泡,痒痒的渗水,就需要马上看医生。通常这种情况,是由于长期积累的压力,作息时间不规律,引发身体免疫力低下。可以用类固醇软膏暂时缓解,但容易复发。看医生,改变饮食和规律生活,才是治愈的关键。患口角炎时,唇部可能会携带念珠菌等细菌,要注意不要扩散。
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冬天天气干燥,如果不注意保养双唇,很容易起皮干裂。下面读文网小编为大家介绍冬季唇部护理药膳,希望对你有用!
1、睡前必修课
想要唇部能保持滋润,睡前润唇一定不可忽视。最广为流传的方法就是每晚前用化妆棉蘸取适量的蜂蜜,涂抹于双唇,然后用手指轻轻按摩唇部(按摩前一定要进行手部洁净工作),涂抹蜂蜜后进行按摩能增加嘴唇部血流量,使嘴唇获得氧分,增加营养,保持滋润状态。
除了蜂蜜能起到保养唇部的作用外,橄榄油也能帮助滋润保湿唇部。晚上睡前,取一滴橄榄油滴于无名指指腹,然后涂抹均匀于双唇,同是配合手部按摩,第二天清晨起床,你会发现你的双唇莹润柔亮。
2、自制营养餐
想要唇部持久性的保持滋润,除了睡前要做功课外。润唇营养餐也是必不可少的。类似于胡萝卜粥,川贝冰糖梨等润唇营养餐大家可以间或的给自己做一做。做法也十分简单,胡萝卜切丁或切丝加入粥中,煮熟食用即可。胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。川贝冰糖梨相信很多人都会,梨去皮切成两半,将核挖去,添加适量的川贝粉和冰糖置入挖去核的部分,放在蒸锅里蒸熟食用。能有效的润唇,同时还能有效的改善唇裂。
3、坏习惯要戒掉
很多人唇部干燥习惯用舌头舔,但用这种唾液润唇的方法无疑使饮鸩止渴,这只会导致唇部越来越干燥。唾液中含淀粉酶、黏液素等物质,比较黏稠,会引起结缔组织收缩,导致唇膜发皱,所以说唾液润唇只会使唇部越来越干燥。
除此外,还有部分人遇到唇部起皮的情况时会用手撕掉翘起的唇皮。一个不小心可能会导致撕裂嘴唇,导致疼痛、流血,甚至感染。这就是医学上所称的“危险三角”。
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与其他肌肤相比,唇部没有汗腺及油脂分泌,宝宝又喜欢舔嘴唇,不仅不能湿润口唇,反而会加速唇部的水分蒸发,使双唇更加干涩。下面读文网小编为大家介绍宝宝唇部干燥护理方法,希望对你有用!
宝宝会当咬或舔嘴唇平日是由于,他想尝试潮湿皲裂嘴唇或抚平干躁粗拙外面。然而,要是孩子感到严重、劳累或无聊时,他会增添和增强这类举动的数目与强度。然而,实在这类举动,是一种恶性循环。
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冬季唇部肌肤容易干燥开裂,使得唇部肌肤疼痛。下面读文网小编为大家介绍冬季唇部护理方法,希望对你有用!
天气干燥,唇部肌肤容易缺水,干燥,所以随身携带一支润唇膏,在肌肤干燥的时候,就可以取出来,抢救干燥的唇部肌肤。最好选用天然原料的润唇膏产品,或者含有滋润成分的蜂蜜唇膏,抑或深度保湿的唇膏,成分越简单的越好。
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我们嘴唇的肌肤很是娇嫩,容易出现干燥脱皮的现象,对于护唇也存在着不少的误区。下面读文网小编为大家介绍唇部护理误区,希望对你有用!
嘴唇脱皮后,会显得不雅观,还会影响化妆,因而,许多人就习惯“顺手”把它撕去,以求得暂时的好看。殊不知,这也是非常危险的做法,因为在撕去死皮的同时,也会连带着掀起嘴唇的皮,引起出血、红肿等问题,更加影响美观,反而得不偿失。
建议:如果起皮现象特别严重,完全可以对者镜子,找准角度,用锋利的小剪刀剪掉唇上翘起的皮。
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环境的污染已经让每一个人的皮肤变得脆弱敏感,那么基础护肤就是重中之重。下面读文网小编给大家介绍基础护理护肤步骤,希望对你有用!
一、堆积的角质,会让肌肤无法正常吸收营养成分,同时日常彩妆和护肤产品的残余物质更会附着在角质之上,引发痘痘、粉刺等肌肤问题。因此定期的角质去除工作是日常护肤的关键词
1、取适量的去角质膏于手心,让角质膏在掌心稍作停留,接近至体表温度。
2、从额头开始由内向外,用中指和无名指的指腹以向外螺旋的方式按摩。
3 、脸颊部位由下往上做螺旋型按摩,油性肌肤可重复2-3次
4 、下巴是容易堆积的角质的重灾区,不过注意不要触摸到唇部周围。
二、彻底清除面部的彩妆残余及灰尘等外部物质,是肌摆脱束缚,恢复自然状态。洁面时即要掌握分寸,避免损伤肌肤表面的保护膜,又要令洁面后的皮肤不干燥、不紧绷。
1、取豆粒大小的泡沫洁面乳置于手章心,轻柔至产生丰富的泡沫。
2、将这些泡沫轻轻放到面部皮肤上,从鼻翼开始由下置上,用指腹打圈按摩。
3、让泡沫遍布整个脸部,用同样的手法由下至上按摩,不要太过于用力,避免产生皱纹。
4、用流动的清水反复几次清洗洁面乳,最好冷热水交替,不仅可以收缩毛孔,同时促进面部血液循环。
3.化妆水是基础护肤步骤中非常重要且不可或缺的一步,它也是皮肤二次清洁的必备品。“女人是水做出来的”化妆水能滋养皮肤,让皮肤内的含水量瞬间提高吸收,形成一层隐形的保护膜。
三、根据个人的脸部需求,倒取适量的化妆倒于手掌心。
2、将化妆水均匀的涂抹于面部,并双手轻轻拍打,帮助吸收。
3、利用掌心的温度,双手以按压的方式让化妆水更好的渗透到皮肤中去。
4、用手指中间的三只手指指腹轻柔按压眼角、鼻翼两侧、嘴唇两端等细小部位。
四、乳液是为肌肤表层建立的防护网,在抵御外界伤害的同时还能修复滋养皮肤,帮助加快皮肤的新陈代谢,防止水分流失。
1、乳液的使用量不会超过化妆水的量,一般为1元硬币的大小即可。
2、用中间的三只手指指腹以轻柔的力道,右上到下在额头、两颊、下巴处,由内而外推开按摩,直至乳液被完全吸收。
3 、用剩余的乳液擦拭鼻子和嘴角。
4、轻轻按压面部肌肤,利用掌心的温度,进一步提升皮肤对乳液营养成分的吸收。
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进入美容院进行脸部美容护理的时候,美容师会让你紧闭双眼,一切的护肤过程以及手法你都不会看见,那么美容院脸部护理步骤有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍美容面部护理步骤,希望对你有用!
猪皮冻美肤效果最佳
猪皮是人们吃得最多的一类,最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净,切成丝,放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠,然后加入盐、糖调味,倒入容器中放凉凝固即可。
还可将猪皮切成小丁做馅,灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物的皮都富含胶原蛋白,因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺,而肺主皮毛,故而猪皮美肤效果最佳。
鱼皮营养胆固醇低
鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似,但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人,吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少,最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外,红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。
做鱼皮的时候,注意汆烫时间不能过长,以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮,它更不易吸收,若是加点醋能改善一些。
常喝葡萄籽可美白
每天晚上临睡前,用37度的温牛奶泡葡萄籽饮用,每一次喝的时候,可以剩下一点点用面膜纸浸泡其中,之后敷在面部。这样内调外敷效果加倍,坚持使用一段时间美白效果很明显。葡萄籽中富含维生素、亚麻油酸及多种氨基酸等等,能预防黑色素沉淀,降低紫外线的伤害,从而达到美白亮肤的功效。
柠檬水美白
每天饮用一杯柠檬水,能帮助体内消化排毒,还可帮助肌肤美白。但是不可在白天饮用,因为柠檬属于感光食物,它内含光敏物质,所以要避开阳光,建议在晚上使用。柠檬含有丰富的维生素,防止肌肤黑色素的沉积,同时还可分解黑色素,是美容美白的圣品。
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经常去美容院做面部护理的你知道面部护理步骤吗?下面读文网小编给大家介绍美容面部护理流程,希望对你有用!
柔软水后进行(严重面疱、过敏及晒伤时,应暂时避免按摩)
目的:可促使血液循环与新陈代谢、增加肌肤弹性、帮助养分输送,减缓细纹产生,让肌肤更具活力。
方法:脸部用中指及无名指由下向上、由内向外轻轻画圈。 眼部用无名指顺着眼部周围轻弹、画圈。
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与客户聊天,说话技巧要掌握,话术是必不可少的,它有助于我们给客户留下更好的影响以及促使客户购买我们的产品。下面读文网小编给大家介绍美发护理话术,希望对你有用!
把握促成交易的时机就如同把握炒菜的火候一样,只有恰到火候的菜味道才好。时机就在购买信号中。
销售人员与顾客谈话过程中,随着顾客对产品的熟悉和对销售人员本人的逐步了解,顾客的态度会发生一些有利的变化,往往会发出一些购买信号。销售人员要随时留意这些购买信号,适时主动提出购买建议。
购买信号有语言、非语言两种形式的购买信号。购买信号是顾客通过语言、行动、表情泄露出来的购买意图。顾客产生了购买欲望常常不会直言说出,而是不自觉地表露其心志。
语言形式的购买信号有:顾客询问细节,提出问题,如产品买回去,怎么用?有没有优惠?可以试用一下吗?等等。
非语言形式的购买信号有:眼神、表情和身体语言,如积极的眼神,顾客紧锁的双眉分开、上扬,深思的样子,频频点头,神色活跃、态度更加友好、表情变得开朗,犹豫,端详产品,越来越留神、注意力越来越集中,等等。
销售人员也可以通过询问,观察顾客反应,扑捉购买信号。如向顾客提问:“您对我推荐的洗发水,感觉怎么样?”、“X小姐,怎么样,这种洗发水不错吧?”
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在销售的发展阶段,适当的提问可以引起客户的兴趣和注意。下面读文网小编给大家介绍美发护理销售话术,希望对你有用!
答:锡纸电发比较适合男女短发,出来的效果都有一股日本风格味道,现在还是有人做,肯定没有以前那么流行一天做几个,不过做法和以前不同,现在电的不再有以前那么卷,因为现在流行比较大的波纹和凌乱的感觉,短发方面做出来再加一点颜色,夹一夹,效果还很新鲜,及有气质一点,显得人新潮多了。
美发销售话术7、问:六角钳是什么玩意?
答:六角钳是来自日本的电棒烫发,主要针对超短的男仕发型设计,电发芯做出来的效果,六角钳能完成,而且烫出来的发型更圆润、均匀,好打理,亦可改变头发的方向,从而改变发型的感觉,是一种历久流行的男仕短发造型方向随心所欲,发型师可按设计要求来做,做到只有一点儿卷亦可,特别在台湾及日本的青、中年男仕最多人做了。
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长痘痘很多时候都是因为油脂分泌过多堵塞毛孔造成的,这时候护肤品就非常重要了。下面读文网小编给大家介绍适合痘痘肌肤的护肤品牌,希望对你有用!
一、进入秋冬季节皮肤容易干燥缺水,平时的清洁要适当,而不可过度。如果用夏季的洁面乳洗完脸有紧绷感、刺痛感,那就表示洁面乳的去油力太强,应该要换一款温和型的洁面乳了。若为痘痘较为严重,可晚上睡前使用去油力较强的洁面乳,白天则使用较温和的。
二、补水保湿是秋冬季必备护肤工作,然而保湿分为的3个基本步骤:补水、吸水以及锁水。油痘肌最爱出油,大部分是因为肌肤缺水严重,导致肤质受损而脆弱,这时可以使用富含矿物质的温泉水喷剂来给水,其次就是玻尿酸湿润剂吸水,达到增加皮肤角质层含水量,最后再使用清爽型的乳液或乳霜来锁水,保持住角质层中的水分,防止散失。
三、别以为夏天过了就可以不用防晒了,虽然秋季的阳光不那么强烈,但是紫外线却并没有减少哦。如果秋季没有防晒,并长时间曝晒,不但会引起皮肤晒黑或是长斑,也会加重痘痘及痘疤,所以在秋天仍需要防晒。
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鲜嫩性感的娇唇,是女人追求的极致,也是男人无法抵御的致命诱惑,唇部化妆可以让你整个面部的养眼度提升,因此千万不能小看唇部化妆这一步骤。下面读文网小编给大家介绍唇部化妆教程图解,希望对你有用!
接下来,唇色遮盖。唇色较深的伙伴们,还是建议你使用一下唇部遮瑕单品,也可以用BB、粉底液、粉饼按压,这样可以大大提升后续唇膏的显色度,还可以避免偏色的情况。
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爱美可以说是人的天性, 有人会有人选择整形美容的方法让自己变美,那么美容术后要怎么护理呢?下面读文网小编给大家介绍美容术后的护理方法,希望对你有用!
术前护理包括心理护理和术前基本准备。
① 作为被治疗者,首先应知晓激光的的整个流程,术后所能达到的效果及可能出现的不良反应和处理措施,要做到心中有数,不建议盲目治疗。
激光治疗也是需要过程的,不是一蹴而就的,有的治疗过程会有临时的反复,例如,在激光治疗色素性疾病时,由于治疗层次较深或者肤色较深等不良因素,治疗后可能引起炎症后色素沉着,对此要有所了解,否则容易引起焦虑或非理性情绪与行为,影响治疗效果。
②术前应该彻底卸妆,使用较强清洁力的洗面奶确保清洁干净,否则遗留的化妆品将可能被激光作为靶基引起爆破,造成意外损伤。
治疗区有毛发部位应剃除毛发。治疗区在治疗前15min保持干燥。
③清洁完毕,不耐受疼痛者,可以要求浅表性麻醉。
涂抹范围约大于病变边缘0.5cm,厚度均按1.5g/10cm² 的标准。涂抹后,使用防水敷贴覆盖,覆盖范围大于乳膏涂抹边缘0.5cm。60分钟后去除覆贴( 眼周为20 分钟),无菌纱布擦去乳膏。
④配合医生,保证室内空气洁净,因为脉冲激光能量极高,激光器上任何尘埃均有可能在照射下爆炸损毁镜片。
⑤注意禁忌症:
瘢痕体质,严重心肺疾病、糖尿病及其他不能耐受者不能使用激光治疗。
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生活起居要有规律,不可过劳,亦不可过逸,要做到起居有常。下面读文网小编给大家介绍生活起居养生知识,希望对你有用!
<一>顺应自然
人体与自然界是息息相关的,自然界的各种变化,都会影响人的生命活动,人与自然界实际上是一个整体.在这种“人与天地相应”的整体自然观指导下,顺应自然规律就成为对疾病护理和养生的不可违背的基本法则。强调从顺应一年四时阴阳的变化规律入手,制定出不同的护理和养生方法。如春夏季节要注意保护人的阳气不要消耗过分;秋冬时节则应注意防寒以积蓄阴气。同样,一日之中人体的生理活动也随着昼夜晨昏而变化。随着阴阳之气的消长,人气也有着朝生夕衰的规律,从而是疾病出现“旦慧”、“夜甚”的现象。除此之外,气候、地域和居住等环境改变,也会引起人体生理、病理方面的变化。因此,必须根据四时阴阳的变化规律从自然的角度来进行护理和指导养生。
<二>平衡阴阳
生命活动从根本上说,是阴阳两个方面保持对立统一相对平衡关系的结果。患病的根本原因,是阴阳失去了平衡。因此,护理疾病和养生,首要的都是调理阴阳,即确保使机体自身和机体与自然界的阴阳保持动态的平衡。应根据人的阴阳偏盛偏衰的具体情况去制定措施,从日常起居、生活习惯、饮食调节、生活和治疗环境等各方面贯彻平衡阴阳的思想,以使人体达到“阴平阳秘,精神乃治”的境地。
<三>起居有常
起居有常是指作息和日常生活的各个方面要合乎自然界以及人体生理的正常规律,以使机体阴阳两方面始终保持在一个平衡的状态。《素问上古天真论》指出:“上古之人,其知道者,法与阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去;今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也”。
<四>劳逸适度
劳逸适度是指应合理的安排各种活动,包括体力活动、脑力活动和性活动。任何活动均应坚持适中有度的原则,不宜太过和不及。人的体力活动包括劳动和运动。坚持劳动和运动,可以调畅气机、流通血脉、滑利关节,从而增强机体的抗病能力。但如劳累过度则影响健康,如所谓“久立伤骨,久行伤经”。过度安逸则易使气血郁滞,所谓“久卧伤气,久坐伤肉”。
<五>慎避外邪
外邪包括风、寒、暑、湿、燥、火六淫和疫疠。任何疾病的发生过程都是正气与邪气双方斗争的过程。“虚邪贼风,避之有时”是中医护理和养生的一个基本原则。
<六>形神共养
人不仅应注意形体的保养而且还应重视精神的摄护,二者不可偏废。所谓养形,主要指对人的五脏六腑、气血精液、四肢百骸、五官七窍等形体的摄养应以适当的休息和运动,提供良好的医疗、物质条件来实现;所谓养神,主要指人的精神调养,应以各种方式调节人的情志活动,在精神上为其提供愉快的氛围,达到怡情快志、心平气和的境地,保持最佳的精神状态有利于疾病的康复和健康的维持。
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