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毒素在肠道的积蓄会导致肠道健康问题,引发肠道疾病,还会导致体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙等。下面读文网小编给大家介绍帮助肠道排毒的食物,希望对你有用!
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,这是一种很强的抗氧化剂,有效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间,让肠道快乐起来,并保持健康的运动节奏。
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对于现实生活中的很多人而言排肠毒都是一件特别重要的事的。众所周知如果一个人的肠道功能不是很好的话,那么“毒素”就会开始在它的肠胃累积了。下面就为大家推荐几个可以帮助肠道排毒的食物吧。
中医认为花生入脾经,有养胃润燥的功效,而营养学家更发现花生中含有丰富的植酸、植物固醇其对增加肠道的韧性具有很大的帮助。
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夏季是个排毒的好时机。那么不妨选择食物帮助身体排毒。夏季女性的健康离不开日常的保健。所以选对食物可以帮助的身体排毒哦。
功效:明目解毒
一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。中医认为,茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂。另外,茶多酚能提高机体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强细胞弹性,防止血栓形成,缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
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在日常生活中,我们要及时排除体内有害的物质,保持体内肠道环境的清洁,要经常给身体“大扫除”,才能更好地保证身体的健康。此时,多吃以下这几种既方便又安全的排毒食物就是个不错的选择,它们可以帮助我们轻松“护肠排毒”,还您健康与美丽。
此外,在进行肠道清洁排毒的过程中,为了取到更佳地效果,我们除了多食用上述食材外,还要有一个良好健康的饮食生活习惯:
第一,要多饮水。多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,此外清晨 饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。
第二,每周至少吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成 肠胃的巨大负担。第三,要多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
第四,要控制盐分的摄入。过多的盐会导致 闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。
第五,要适当补充抗氧化剂。适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。第六,进食不太快,要细嚼慢 咽。多咀嚼能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
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养颜,通过日常的饮食就能拥有好的皮肤和脸色,那么排毒养颜吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍可以排毒养颜的食物,希望对你有用!
1、鸡蛋炖三七
将鸡蛋打入碗中搅拌,加入昌弘三七粉拌匀,隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食,能够舒肝理气,和胃健脾,美好气色是调理出来的。
2、海带冬瓜汤
身体每时每刻都在产生毒素,如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状,在饮食中注意排毒也是很必要的。海带冬瓜汤是润肠通便的食物,通过促进胃肠的蠕动,排出宿便中的毒素让气色变得更好。
要想气色好以下情况也需要注意:
1.要有充足的睡眠。
2.保持好的心情。
3.多喝水,保证内分泌平稳。
4.要有适当的运动。
5.少抽烟、少喝酒。
6.多吃蔬菜水果。
7.用适合自己肤质的保养品。
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大家都知道,女性如果不及时排毒的话,不仅仅是容颜无光彩,而且对身体健康不利。那么吃什么可以排毒呢?下面读文网小编给大家介绍可以排毒的食物,希望对你有用!
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
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若是身体内的有害物质堆积过多,第一个受害的部位就是脸,那么吃什么可以排毒呢?下面读文网小编给大家介绍可以排毒祛痘的食物,希望对你有用!
1、葡萄
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。但注意葡萄性寒,体质虚寒的病人不宜进食过多。
2、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
3、无花果
无花果含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
4、浆果
蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。
5、绿豆
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
6、甜菜
甜菜能有效滋补肝脏,帮助帮助排出毒素,甜菜中的甜菜碱,对降低血压、预防慢性肝炎、肝硬化等肝脏问题都有显着的好处。
7、芦笋
芦笋所含的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富,但过度烹煮容易使这些维生素流失,而且还影响芦笋特有的爽脆口感,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
8、黄瓜
黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素,含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。
9、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
10、猪血
据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。这在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气,并时常吃猪血汤,维持肝脏机能,非常必要的。
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肾脏是我们重要的器官,如果肾脏排毒不给力,身体也会受到很大影响。下面读文网小编给大家介绍肾脏排毒食物,希望对你有用!
早起脚后跟不舒服
因为,人在休息时,血液是在肝,肾脏会暂时缺血,起床须把血液送至全身,由于肾脏不好,气太弱,血液来的太慢,关节失血自然就会僵硬,活动一下,血液循环到了关节才会轻松。
讲话费力
人活着就会讲话,讲话耗元气,本身肾脏不好气太弱,再把气耗掉就会不想说话,因工作不能不说话时,声音就会出不来,就会沙哑。
排尿不顺
肾脏有问题,大腿两侧会酸、软、无力,经常发痒。排尿状况不好,频尿,久了以后细胞慢慢坏死,最后就尿失禁。
畏寒肢冷
指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
哮喘:肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
腰痛
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。
头晕无力
失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。
呼吸加快
想要深呼吸总是觉得气不够,自然呼吸就会快,呼吸一短促,鼻腔就会缺血,鼻腔的黏膜因为缺血,抵抗力就会减低,空气中的尘蹒就会破坏它,破坏了当然就会敏感,天气潮湿、变化,承受不了就会发作,称为“过敏性鼻炎”。
看物模糊
看东西的瞳孔部份叫做“视觉”,就是由肾脏直接控制,肾有问题,不能将肾水送达到眼睛,眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊,严重会出现黑影,叫做'飞蚊症',久了以后压力会越来越大,造成“青光眼”。
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毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。那么怎么去除毒素呢?下面读文网小编给大家介绍可以排毒的食物,希望对你有用!
助眠安神茶
睡了两天的懒觉,晚上如果睡不着,明天又如何能有良好的状态应付新一周的工作,睡前喝下一杯助眠安神茶,不但可以舒缓周被放松的神经,更可以改善晚上的睡眠,更早的进入美梦。
配方:麦芽、百合、灵芝、酸枣仁等
功效:精选最具安抚、镇静作用的天然草本植物,可以在很短的时间内改善睡眠质量,调节大脑的机体,使其处于平衡状态,使不同程度的失眠者提高睡眠质量。睡前饮一杯不但可以舒缓一天的紧张情绪,改善睡眠;还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢,起到美容祛痘的作用。
清神醒脑茶
面对新的挑战,需要有一个清醒的头脑对工作进行合理的安排,喝一杯清神醒脑茶,有助于你的工作更顺利。
配方:绿茶、凤尾茶、人参花、薄荷、柠檬等
功效:补益元气、提神解郁、疏风清热、增强免疫力、缓解疲劳、延缓衰老、改善记忆和学习能力。另外还有祛痘、抗癌、降压、降糖、降血脂、调理胃肠功能、缓解更年期综合症等功效。
清除尼古丁茶
工作环境中,总免不了会有些抽烟的同事,家里也极有可能有一个烟鬼老公。日积月累,不多不少都会吸进了一定的二手烟,赶快喝杯清除尼古丁茶,给你的身体排毒。
配方:百合、佩兰、荷叶、桑叶等
功效:可有效地分解尼古丁及灰尘等有害物质,减弱人体对其的依赖性。清凉润肺、口感舒适,对支气管炎,咳嗽、哮喘有一定的辅助治疗作用,特别适合于免疫力低下,咽喉、肺不适的人群,对长期抽烟的人士效果更好。
月见草茉莉祛痘茶
成份:月见草6朵,茉莉花1茶匙,红巧梅4朵。
冲泡:将以上材料放入杯中,以沸水冲泡,焖3-5分钟即可饮用。
方法作用:能调节内分泌、淡斑祛斑,对消除暗疮粉刺有一定效果。
特点:注意 脾胃虚寒、腹泻者不宜多饮。
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排毒不仅对身体健康来说非常重要,想要拥有姣好容颜,必须先排毒。下面读文网小编给大家介绍可以润肠排毒的食物,希望对你有用!
1、葡萄
夏天炎热的天气是促成痘痘生成的最大关键问题,而夏天是盛产葡萄的季节,也是美容水果,葡萄具有抗氧化成分,还含有多酚成分,能够延缓衰老。葡萄肉还能深层滋润肌肤,促进皮肤细胞新生,有效控制痘痘的生长。
葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜芦醇、葡萄籽中的原花青素含量都高于葡萄的其他部位、也高于其他大多数果树,且具有极高的药用价值,已经成为世界性的重要营养兼药用的商品。
2、樱桃
樱桃中含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。特别适合用于脾胃虚弱,少食腹泻,或脾胃阴伤,口舌干燥;肝肾不足、腰膝酸软、四肢乏力或遗精、血虚、头晕心悸、面色不华、面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。
樱桃日常多吃去皱美白,同时还能嫩白肌肤,让皮肤更加光滑红润。很多人认为樱桃很贵,但是与其花那么多钱去买没效果的护肤品,不如拿钱去买这些吃的,内调对身体也有好处。
3、苹果
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
此外,苹果的美容的功效也很好,它含有丰富的果酸成分,可以使毛孔通畅,大大降低青春痘的生产几率。每天坚持吃一个苹果,可以消除皮肤暗疮、雀斑,让肌肤变得滋润白皙。
据研究发现苹果中锌的含量也是非常可观的,而锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
4、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。中医学认为黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。
现代医学研究表明,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容的效果。同时黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。
夏季肯定少不了喝酒,所以黄瓜还是醒酒的好食物,因为黄瓜中含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。另外,黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用,可防酒精中毒。
5、番茄
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。研究发现每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
所以番茄是妹纸们美容最佳的食物。番茄里面含有番茄素有着卓越的抗氧化功效,可以防止肌肤表面老化,有效去除痘痘,越是鲜红的番茄,越能体现效果,不仅能祛痘还能美白。
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不断往脸上涂祛痘产品,痘痘烦恼依然挥之不去?其实,想要解除痘痘烦恼,外敷并不足够,还要内调。下面读文网小编给大家介绍可以排毒祛痘的食物,希望对你有用!
西瓜92%成份是水,它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有丰富的维他命C,还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸,这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。
另外西瓜因为茄红素的含量很高,可以降低紫外线对皮肤的破坏,在茄红素的帮助下让组织更快速愈合,减轻晒后疼痛,具有防晒的功效。
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很多水果蔬菜都是很好的排毒食物。下面读文网小编给大家介绍可以排毒的食物,希望对你有用!
性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡,对茶非常重视。古书记载:“神农尝百草,一日遇七十二毒,得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。
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种蔬菜和水果都有着自己的作用的,平时多吃蔬菜和水果就可以帮助肝脏解毒。下面读文网小编给大家介绍可以排毒的食物,希望对你有用!
青蒜炒胡萝卜
原料:胡萝卜;青蒜;大蒜;盐;胡椒粉;花椒粉(可不放);酱油;味精;
做法:1、将胡萝卜去皮切成菱形片,青蒜洗净斜切成小段,大蒜去皮用刀切碎,不要用压蒜器,否则炒时容易糊锅,味道也没有用蒜碎好。
2、锅烧热倒入油,待油5成热时,放入蒜碎炸出香味,看到蒜碎变成金黄色,就放入胡萝卜片,煸炒至胡萝卜片变软,调入盐,胡椒粉,花椒粉,酱油和味精,翻炒均匀。
3、倒入青蒜段,翻炒约15秒钟即可出锅。
南瓜紫薯汤
做法:南瓜去皮去籽切小块;紫薯去皮切小块;将南瓜和紫薯块放入汤锅,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮;煮至南瓜和紫薯酥软,加入少量冰糖至融化即可。
茄汁花菜
原料:花菜1颗;番茄2只;盐;鸡精;
做法:1、花菜在淡盐水里浸泡后,用手掰成小朵,冲洗干净。番茄去皮切成小丁。烧热油锅,入番茄丁煸炒软后,加一小勺白糖翻炒透至出沙。
2、入花菜一起翻炒几下,加水至材料平,中小火焖煮至花菜软糯,开盖收汁,加适量盐和鸡精调味。
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肾脏一旦出了问题,容易导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题。要想肾脏好,合理饮食很重要。下面读文网小编给大家介绍冬季帮助肾脏排毒的食物,希望对你有用!
1.肾脏排毒食品:冬瓜
冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品:山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴:涌泉穴
这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
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专家指出,及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分,保持五脏和体内清洁,才能使机体保持旺盛的机能。下面读文网小编给大家介绍可以排毒的食物,希望对你有用!
糙米有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒,每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
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其实现在有很多人都知道自己的身体需要排毒,有很多食物都具有排毒的功效。下面读文网小编给大家介绍可以排毒的食物,希望对你有用!
1、薏仁
薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢,加速新陈代谢排出体内毒素,亦发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖等。
怎么吃:吃薏仁排毒选择薏仁水是不错的排毒方法,可直接薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖,也是肌肤美白的天然保养品哦。
2、山药
山药可整顿消化系统,调理肠胃,改善便秘,减少皮下脂肪的堆积以及毒素的积累,避免肥胖,且可增加免疫功能。
怎么吃:山药排毒的话以生吃效果最佳,可将去皮的白山药和菠萝切成小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
3、地瓜
地瓜含有丰富的纤维质,松软且易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便,改善身体因便秘而积累在身体内的毒素。
怎么吃:地瓜最好的吃法是烤地瓜,而且脸皮一起烤、一起吃掉,不仅味道爽口甜美,效果更佳哦。另外,地瓜叶也是很好的祛湿排毒食物哦,切莫浪费丢弃了。
4、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并且有调整肠道的效果,所含的膳食纤维亦可保有水分、软化粪便,有助于排毒、消除长期便秘。
怎么吃:可将牛蒡制成牛蒡茶饮用,长期服用可有效排毒改善便秘。
5、莲藕
莲藕有利尿作用,可促进体内废物迅速的排出,藉此来净化血液,排毒养颜。
怎么吃:莲藕冷或热食用皆可,将莲藕榨成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
6、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,且所含有的纤维素亦可促进排便和利于减肥。
怎么吃:要想用萝卜来达到排毒效果,最好是生吃,建议可打成汁或凉拌、腌制等方式食用。
7、醋
醋有利于加速人体的新陈代谢,避免体内毒素的积累,可排出体内的酸性物质及消除疲劳,还有利尿通便的效果。
怎么吃:每天早晚用餐后,各喝一次稀释好的醋,适量饮用有助健康和排毒养颜。
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