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拳法有很多种打法,太极拳对现代人的大多数来说还是养生第一。下面读文网小编给大家介绍18式养生太极拳,希望对你有用!
呼吸
养生太极拳采用逆腹式的拳势呼吸。这是经过锻炼后养成的符合生理节律的自然呼吸方式,是与拳势动作、内气、劲力协调一致的呼吸方式。在这种呼吸方式时,形体动作的开合虚实、呼吸的出入、内气的升降开合、劲力的蓄发出入,各循阴阳,相互协调一致,称之谓阴阳相合。逆腹式的拳势呼吸是丹田真气于招式劲力而发挥效率的必要保证。
练气
养生太极拳练拳练气和静功练气,让身体随着天地阴阳符合到身体的内达到相修的境界,得气快、显效迅速。功法有聚气养气——练丹田气,意气升降——气通任督,升降开合——行气通经,松松柔柔、进退相随。这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。
意气合力
养生太极拳,练拳、松、息、气合一意,逐渐练习练到周身的“意”力足,气力自生。气力用于内以运气血,是为阴阳自和之能力——疗疾健身的功力。气力用于外以运身手,是为拳势招式之劲力——技击应用的功力。
拳术特点
练拳
动以入门,入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节,变着转接是关键。练养生太极拳动静相修,拳功并练,通过练拳明拳术招法,练形、意、松、息、气、劲、神的太极功夫。行云游水,静动相随,
练意
有为以始,无为以成。练拳要练意。形体、动作、
松身、呼吸、行气、使劲,全凭心意用功夫。法具于心,心使意动而成招,招法精明全在意。锻炼用意指挥形体动作、放松、呼吸、运行气血、协调周身,动作、放松、呼吸、内气、劲力协调一致的能力,锻炼中枢神经——脑(传统养生说的“心”)对人体器官、系统的综合指挥、协调能力,称之谓“意力”,即传统养生功法说的“心力”。
练松
放松是练气、练劲、练神的基础。养生太极拳采用随息放松法放松周身。
随息法是锻炼顺应能力的一种功法。通过随息放松练到顺应生理节律、通体松透,方能身心松舒,气血顺畅,于是可以得气(有气感),可以入道,进阶练气、逐阶上进。
随息放松是锻炼逆腹式呼吸、拳势呼吸的过渡功法。
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你有哪些好听的歌曲?你喜欢的歌曲你会向你的朋友推荐吗?下面读文网小编和大家一起来分享2018快手流行歌曲排行榜。希望你喜欢!
1) 我骗了自己--星弟
2) 斗仙--河图
3) 事多多女孩--小峰峰
4) 九星天辰诀--姜潮
5) 梅坞寻茶--少司命
6) 底比斯记忆--少司命
7) 算命小司--少司命
8) 小时候--少司命
9) 雁归来--少司命
10) 图腾纪--少司命
11) 人间朝暮--少司命
12) 承欢殿--少司命
13) 落花雨--蒋蒋
14) 如果这是命--马旭东
15) 两个人--贾涛
16) 一生逍遥--六哲
17) 未完待续--李亮超
18) 自由落体--家家
19) 爱你是我撒的谎--莫小娘
20) 我流浪就好--伍华
21) 挽留的借口--牙牙乐
22) 两败俱伤--带泪的鱼
23) duang里个duang--苏三
24) 纸包不住火--夏婉安
25) 打死不联络--雪无影
26) 独角戏--夏婉安
27) 循环寂寞--带泪的鱼
28) 这个夏天--蒋蒋
30) 走马观花的礼物--单色凌
看了“2018快手流行歌曲排行榜”文章
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夏季天气又湿又热,不仅太阳光紫外线会把皮肤晒伤,如果保护不好,那么湿气潮气也会使身体生病,引发湿气病。所以,在下家不要只想着如何防晒,身体里的湿气也要及时排出。下面读文网小编给大家介绍祛湿排毒食物,希望对你有用!
醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。
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在这信息快速更新的时代,计算机网络和多媒体技术得到了蓬勃的发展,随着网民的增加,越来越多的人开始从互联网上下载好听的音乐,下面读文网小编和大家一起来分享2018年超好听的歌曲。希望你喜欢!
1) 八年--金志文
2) 我能给的天亮--王铮亮
3) 往事只能回味--龙飘飘
4) 逝去的青春--英伦希
5) 亲你懂得--英伦希
6) 你向左我向右--英伦希
7) 只想对你说--英伦希
8) 我的梦为你停留--英伦希
9) 别说再见--英伦希
10) 让我如此担忧--英伦希
11) 只为你歌唱--佟丽娅
12) 我想我不懂爱情--王羽臣
13) 我们都能幸福着--郭静
14) 尘缘如梦--司文
15) 红尘缘--张冬玲
16) 我们结婚吧--金志文
17) 爱郎的心--李雨儿
18) 别想她--高进
19) 郎财女貌--杨梓
20) 美在白马--达娃卓玛
21) 在一起--羽泉
22) 天界情--董贞
23) 纳木措--杨前菲
24) 落单的恋人--香香
25) 等你回来--彭丽丽
26) 灰色的星期一--孙晓雨
27) 一个人--冯圣雅
28) 闪开闪开高富帅--天籁回音
29) 多年以后--杨小曼
30) 爱情走了你还在--郭欢
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网络的迅猛发展,造就了一批广为流行的网络歌曲,形成了一种新奇独特的文化现象,让世人关注。下面读文网小编和大家一起来分享好听的网络歌曲 网络流行歌曲。希望你喜欢!
1) 情歌忘了告诉我--阿悄
2) 我需要--张冬玲
3) All We Had Is Gone瞬间--Sonny Flame
4) 蛊毒--龙绍洁
5) 说再见不应该在秋天--栗雅馨&王子月
6) 虚伪的面具--赵影风
7) 没有你的日子我好苦--熊七梅
8) 淘气猫--欧阳朵
9) 自由翱翔--风云传奇
10) 我爱草原我爱你--琪琪格
11) 一生逍遥--哲
12) 跟我约会吧--格格
13) 哥是纯爷们--阿权
14) 天涯残月--潘成+格子兮
15) 骄傲的飞蛾--正午
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在这信息快速更新的时代,计算机网络和多媒体技术得到了蓬勃的发展,随着网民的增加,越来越多的人开始从互联网上下载好听的音乐,下面读文网小编和大家一起来分享2017年到2018年超好听的歌曲。希望你喜欢!
1.Timbaland - apologize
节奏感不错,it's too late to apologize,学会了就可以用英文拒绝小伙伴了
2.Avril lavigne - smile
注意,别光学bitch、fuck、shit,学健康的东东;还有avril lavigne - alice很空灵诡异的一点感觉,好像爱丽丝总是这样角色;avril lavigne - girlfriend看过非诚勿扰就知道这个,只是艾薇儿非常好听的一个歌曲,有慢摇版本,也是艾薇儿原唱,看心情自由选择;还有一首Avril Lavigne – Tomorrow非常喜欢;还有,avril lavigne – goodbye一首悲伤的歌曲,艾薇儿声音的确很好听;avril lavigne - remember when很好听的一首抒情歌曲,艾薇儿的不再推了,喜欢的可以整张专辑下吧
3.The Beatles – hey jude
来自经典的甲壳虫乐队,Hey Jude是保罗•麦卡特尼为一个五岁的孩子写下的一首歌。这个男孩叫Julian,保罗一直非常喜爱Julian,他担心大人之间的婚姻变故会对一个小孩子带来心理上的阴影,1968年夏天,Paul在车里为Julian写下了这首《Hey Jude》,鼓励Julian勇敢面对现实,可当时的Julian并不知道,直到二十年后,Julian才明白这首歌是写给自己的,这首歌被翻唱无数,2012年唱响在伦敦奥运会开幕式,这就是经典的力量;经典太多,再推一首绝对经典the beatles -let it be,喜欢经典的专辑打包下吧,不会失望的
4. The Brothers Four - Lemon Tree
美国老牌民谣乐队之一,成立于50年代末,比Beatles出名还要早,现在还有一个版本的lemon tree,两首各有风格,都非常好听
5. Fool's Garden - Lemon Tree
就是这个,96年的,非常好听,推荐
6. Carpenters - Yesterday Once More
上世纪欧美最经典的英文歌曲。始创于1973年,曾被无数个歌手翻唱过。中文名《昨日重现》,实在太经典,不推对不起父老乡亲
7.backstreet boys - shape of my heart
后街男孩的歌曲有很多可以选择,还有一首Backstreet Boys - As Long As You Love Me,这是后街男孩另一首传唱度较高的歌曲,很优美非常好听,喜欢后街男孩的话可以整张专辑去听,不会错
8.Sting - Shape Of My Heart
同是Shape Of My Heart,但是这首是大名鼎鼎电影《这个杀手不太冷》的主题曲,传唱度极高,女猪脚将里昂的盆栽种在广阔的草地上音乐响起,电影也推荐看
9. Westlife - Unbreakable
中文译作真爱无敌,这是西域男孩的一首经典抒情歌曲,童鞋,男孩现在挺多的,你一定要分清后街、西域和西城,东城区的就不提了,另外再推荐一首Westlife - Swear It Again,相当不错,还是那句,喜欢打包整张专辑不会错
10. Michael Jackson - Black Or White
迈克尔•杰克逊是无法逾越的高山,所以我选择静默推荐,但是Michael 歌太多了,所以只选取其中十首最具代表性的:(1)Black Or White讲述的是种族问题,但却不是用严肃而沉闷的方式来表现,这首歌曲拥有轻快的节奏,推荐;(2)billie jean——Michael Jackson,下面请欣赏歌曲,毕丽简,billie jean是他音乐生涯最成功的单曲,也是他最喜爱表演的歌曲之一, 超炫的节奏加上MJ独一无二的嗓音再配合那让人痴迷的“太空步”, 一切都是那么地完美;(3)beat it——Michael Jackson此曲由杰克逊亲手作词、作曲,并演唱,后经时任美国总统的里根的建议,将这首歌用在一个劝导禁止酒驾的公益广告中。杰克逊本人也因此被里根总统邀其至白宫,亲自为其颁发了“世界杰出青年奖”以及“特别贡献奖”;(4)man in the mirror——Michael Jackson这首歌MJ将关心的焦点更集中在需要帮助的贫困人群身上——尤其是非洲的难民,这首歌向听者发出更强有力的呼吁;(5)you are not alone——Michael Jackson这首歌被公认为迈克尔•杰克逊抒情歌曲的代表作,该曲发行首周就夺得了冠军宝座,成为美国音乐史上第—首一上榜就位居首位的歌曲,并且在欧洲各国音乐榜上也夺得了冠军,这是Billboard杂志创刊四十多年来,从来都没有人能够达到的成绩。该曲直到今日仍旧十分大受欢迎,迄今为止至少已被全球100位艺人翻唱过;(6)earth song——Michael Jackson这首歌是Michael为呼吁人类行动起来,保护自然和我们赖以生存的地球而作的伟大单曲(7)Michael Jackson – Dangerous配合MJ的舞步最佳,那是相当的爽(8)remember the time——Michael Jackson这首歌的MV也是巨星云集,规模庞大,其中包括喜剧演员Eddie Murphy,名模Iman,NBA巨星魔术师”约翰逊(9)Michael Jackson - Bad是MJ同名专辑主打歌,不说了听歌吧(10)heal the world——Michael Jackson被誉为“世界上最动听的歌曲”,它是一首呼唤世界和平的歌曲,十分优秀,歌词倡导人们保护和珍惜我们的环境,让战争远离,世界和平:最后总结一句,MJ是神
11. Declan Galbraith - Tell Me Why
说到heal the world不得不提这首tell me why, 这首歌曲是DeclanGalbraith于2002年12月9日发表的,当时正是Declan11岁生日的前10天,这也是他的第一首歌, 他被英国媒体推崇为“终生难得一见的歌唱奇才”,这首歌也是反战和呼吁和平与爱的主题
12. Wiz Khalifa - See You Again
《速度与激情7》主题曲,永远的保罗,电影最后,两人相视一笑然后分道扬镳
13. Blue - all rise
健康的Rap来了,收藏
14. Britney Spears - till the world ends
来吧,小甜甜布兰妮,性感的声线,让人入迷;另外推荐她Britney Spears - Girl In The Mirror镜中的女孩,这首歌是我最喜欢歌之一;还有Britney Spears - baby one more time,看名字就知道是歌风
15. Cara Dillon - craigie hill
超喜欢她,卡兰•迪伦,爱尔兰天籁之音歌手,她的歌空灵、舒缓,听着心里很安静,只想静静,再推cara dillon - lark in the clear air优美,就是优美,美的无法形容,尤其是带上耳机的深夜,她的整张专辑推荐;
16. Adele - Rolling In The Deep
阿黛尔的经典曲目,不得了,不得了啊
17.Caron nightingale - promise don't come easy
女声中很经典的,很熟悉的旋律对吧,推荐
18. Celine Dion - My Heart Will Go On
这个不用说了,席琳•迪翁,不知道的可以面壁去了,记得好好学一下歌词
19. firgie- big girl dont cry
开始沙沙的、慵懒的声音,后面高音出色,很有质感的声音
20. christina aguilera - come on over
但使龙城飞将在,come baby don’t be shy,我的建议是,不用说,直接听;christina aguilera – beautiful克里斯蒂娜这个名字都被用烂了,但是这首歌绝对经典到爆
21. Colbie caillat – bubbly
好听的女声,不多说,你一定会喜欢,推荐
22.Michael Learns To Rock - Take Me To Your Heart
迈克学摇滚,好听,《吻别》的英文版本,这首歌歌词我背过,到现在还记得
23.AlexanderKlaws - cry on my should
太经典了,推荐群星版本,很励志的歌曲,建议学习
24. cyndi lauper - girls just want to have fun
哈哈,太fun,一听想跳舞
25. dido - thank you
Dido是我最爱,她的歌全单推荐,只拿几个特别的代表一下,thank you这首适合单曲循环
26. dido - us 2 little gods
Dido的都推荐,不多讲,喜欢的专辑打包下
27. dido - quiet times
还是Dido,忍不住再放一首
28. Aaron Neville&Linda Ronstadt -Don't Know Much
曾获32届格莱美最佳二重唱奖,好听啊,真的极品美,
29. Eagles - hotel California
老鹰乐队,加州旅馆,简直不能再经典,低音试音之王,听听那鼓点吧
30. Earth Wind And Fire - Boogie Wonderland
地球风火乐队,看《无法触碰》电影淘到的歌,男主小黑哥最爱#p#副标题#e#
31. Earth Wind And Fire - September
嗷嗷嗷,还是地球风火乐队,试一下是不是你的口味
32. Fort minor - believe me
Rap曲风,但是很好听
33. Gala - Young For You
Gala乐队不是国外的,但是这首歌是纯英语的,我又很喜欢,就破例推荐了,听一下就可以了,英语讲的不咋地,旋律很年轻
34. Shawn Colvin - One Cool Remove
肖恩卡文是极具天赋的乡村女歌手,拥有独特的嗓音,声音具有很强的感染力,从小就是民谣和摇滚乐的拥趸,多次获得格莱美奖提名,五分推荐
35. Glen Hansard、Markéta Irglová - if you want me
我喜欢这个调调,真的好听
36. 熊木杏里- Hello Goodbye
《追逐繁星的孩子》主题曲,全曲只有开头有hello、goodbye,不算英文歌,纯打酱油
37. Whitney Houston - I Didn't Know My Own Strength
灵魂歌手惠特尼•休斯顿,自不必说了,同时推荐whitney houston - i will always love you和whitney houston - i have nothing传唱度很高的两首
38. Aerosmith - I Don't Want To Miss A Thing
空中铁匠乐队,这首是灾难电影《绝世天劫》主题曲,他们曾经四次获得格莱美最佳摇滚乐队奖,相当励志的一首歌曲,不可错过
39. Jason mraz - i'm yours
杰森经典的曲目,喜欢的吉他的可以自弹自唱
40.Jean roch - can you feel it
看过相亲节目非诚勿扰吗,这就是那个男嘉宾出场神曲,原版送给你
41. Nana – Lonely
我知道你需要这个,所以我给你,听了不寂寞
42. jodie connor - now or never
很热的一首舞曲,走起
43. Hilary Duff - What Dreams Are Made Of
美国歌手,美国甜美偶像,非常轻快的一首歌曲,推荐
44.Joel Hanson、sara Groves - Traveling Light
很有旅行的感觉,就是好听
45. katy perry – ET
没错,就是ET,不是外星人,能量很大的一首歌
46. kelly rowland、nelly – dilemma
有点rap的感觉呢,《Dilemma》曾拿下了格莱美最佳R&B歌曲奖,知道dilemma是什么意思吧,我就说听歌会长知识的
47. RickyMartin - La Copa De La Vida(英语:The Cup of Life)
生命之杯,听了就知道我为什么推荐了,这是1998法国世界杯主题曲,传唱度极高,虽然除了狗狗狗,其他都是西班牙语
48. Julio Iglesias - La Paloma
歌名是鸽子,相当美的爵士乐,看《脑海中的橡皮擦》时淘的,因为太美了,忍不住就推荐了,也是西班牙语的,sorry,说好的英文呢
49. lene marlin - a place nearby
女声英文歌,这首歌是挪威歌唱家琳恩•玛莲的成名作之一,也是我很喜欢的一位女声歌手;lene marlin - one year ago再来一首她的歌,很好听的,讲真,如果喜欢她可以整张专辑下,不会错的;lene marlin - sitting down here还是琳恩玛莲的,就三首,不再多推,剩下的看自己喜好来吧,不多说
50. bangles - eternal flame
甜甜的女声,适合疗伤
51. Befour - Winter In My Heart
男女情歌对唱,也是很非常好听,推荐
52. lily allen - fuck you
犹豫要不要推荐这首歌,大家只当是学知识了,歌曲好听是必须
53. love psychedelico - beautiful days
日本歌手,里面夹了很多日语,但是架不住好听啊;第二首love psychedelico - here i am这个乐队叫爱的魔幻乐队,是日本青山学院大学两位毕业生组的,曲风挺好听的;love psychedelico – waltz最后一首,这首是全英文,以上三首歌全部淘自《天使之恋》,喜欢女主佐佐木希,好漂亮的
54. shawn colvin - sunny came home
为什么推荐这首歌呢,《Sunny Came Home》在1998年以黑马姿态爆冷勇夺格莱美奖年度最佳歌曲奖,此歌是讲了一个故事,就是:一个叫sunny的离婚女人回到家里带走孩子和东西,然后放火烧掉房子,顺便把前夫也活活烧死的歌。呵呵,当然放火有可能是隐喻,意味着一直以来郁闷的女主人公要和过去的岁月彻底告别,童鞋,学不好英语以后可能连歌都没法听了
55. Joss Stone - 4 And 20
爵士乐,乔丝是英国当代灵魂乐歌手、创作歌手,并已获得两座全英音乐奖和一座格莱美奖,这首歌听着是享受,午后阳光
56. Ludovico Einaudi - Una Mattina
不算英文歌,是纯音乐,好听到不行,如果大家都有兴趣,我会考虑单做一篇纯音乐,这首曲也是来自《无法触碰》,纯音乐就此一首,在这不再推了
57. mariah carey – hero
经典的hero,励志歌曲;还有再推一首玛丽亚•凯莉的曲子mariah carey - without you ,只因太经典
58. Maroon 5 - Moves Like Jagger
街歌,一听就知道,不过还是推荐一下
59. moumoon - sun shine girl
非常欢快的一首歌,听完心情好好的,有夹日文,你知道的,日本人讲英文,唉……你们可以从这里找到自信,真的
60. Lady Antebellum - Need You Now
战前女神,经典歌曲,战前女神不是站前女神,那是售票员
61. S Club 7 - Never Had A Dream Come True
少年,我问你,这首歌歌名意思是什么,很喜欢的一首歌,也很励志
62. Nickelback - if everyone cared
加拿大乐队,这首曲子获得过08年格莱美奖的提名
63. Nickelback - savin'me
此乐队曲风硬朗,这首是《越狱》中的曲子,依然带劲,两首收下,不再多推
64. One Direction – Magic
健康阳光的男孩们的声音总会让师姐师妹不能自已,收下吧
65.One Direction - What Makes You Beautiful
男孩们学会唱给女孩们听吧,不能停止推荐的one direction的歌曲,专辑打包下载吧
66. Fort Minor -Remember The Name
看NBA的就知道,非常常用的一首rap歌曲,推荐
67. Richard Marx - Right Here Waiting
简直不能再经典,这是首奥斯卡金曲,中文译作:此情可待
68. Richard Sanderson – Reality
老歌,相当有味道
69. Rihanna - take a bow
巴巴多斯天后Rihanna演唱, 电影《枕边故事》主题曲
70. Ronan Keating - When You Say Nothing At All
罗南基汀,爱尔兰歌手,这就是他最出名的代表作,这哥们听说是12岁就开始写歌,我知道你更关心的事,没错。很帅。
71. Salt - The Salt Water Room
适合单曲循环,相当清新
72. sarah brightman - a question of honour
莎拉布莱曼知道伐,《我和你》知道伐,她还有一首很出名的歌曲:斯卡保罗集市
73. Sarah brightman -Scarborough Fair
顺手就推了,斯卡堡集市,是一首古老的英国民歌,曾作为第40届奥斯卡提名影片《毕业生》的插曲,推荐莎拉布莱曼翻唱版本,尤其能唱出那种空灵的感觉
74. Eric Serra - The Diva Dance
最初淘自《第五元素》,此歌被称神曲、史上最难歌曲,后半段的海豚音难度极高,意大利语,只因太好听,纯欣赏,推荐
75. Sarah Connor - living to love you
Sarah Connor德国的流行音乐歌手,她老公是Marc Terenzi,话说这个Marc当年在德国遇到了德国大牌流行女艺人Sarah Connor,两人一见钟情,步入爱河,两人还曾深情对唱Just One Last Dance,这首歌也是我要推荐的,不过这首歌确实挺应景的,后来,两人关系在08年春季发生破裂, Marc经常与朋友出入舞厅夜总会彻夜狂欢,忽略家庭,还与舞女发生绯闻,满大街的被报纸刊登……额,发现我越说越八卦……我是说这首歌旋律非常优美,推荐给大家…
76. Sarah Connor - Just One Last Dance
不说了,上面说太多了,自己听吧
77. Sean Householder - The Warrior Song
勇士之歌——美国征兵歌曲,配合MV看更爽,跟我天朝军歌有区别,废话
78. shania twain - any man of mine
加拿大女歌手仙妮亚唐恩唱的,我拿命推荐,她是乡村流行乐坛绝对的实力派天后,还有一个很出名的你该知道的泰勒•斯威夫特,也是当今乡村音乐的
聊到谁就推谁是我们一贯的风格
79. Taylor Swift - you belong with me
Taylor Swift大美女,也是才女,这首歌是我听得第一首,原谅我慢热,这首《You Belong With Me》曾获7倍白金认证,其实我也很想八一八泰勒的八卦,名字叫泰勒和的男朋友们,考虑到我们是严肃的音乐节目……额……
80. John Denver - Take Me Home,Country Road
顺便了,这首歌是不可或缺的,脍炙人口的乡村音乐代表作,年份久远,陈年佳酿,也是我听得第一首乡村乐,对了,因为我推荐歌比较随意,所以——你习惯就好
81.Sinead O'Connor - a perfect indian
爱尔兰女歌手,光头,被称光头女神,四次自杀未遂,歌好
82.Smile. Dk - Kissy Kissy
摇滚风,来自微笑姐妹,是瑞典的一个音乐组合,当年在跳舞机流行的年代里广受欢迎
83.stevie hoang - better man
不讲八卦了,回归歌曲,我发誓我要成为一个更好的男人,当然,歌词说的
84. stewart mac - i love you
就是《爱很简单》的英文版,不必多说,学英语的时候恨不能所有歌曲都变成英文歌
85. Don Mclean - Vincent
这首歌是纪念著名印象派画家梵高,梵高全名就是文森特•梵高(Vincent Willem van Gogh),这首歌的第一句“Starry starry night......”就是描绘了梵高的著名作品《星月夜》,当然这首歌王若琳也翻唱过,都挺好听的
86. the 69 eyes - los angeles
其实就是欧洲著名歌德摇滚乐团,里面有好几个fuck,少儿不宜
87. the 69 eyes – rocker
推荐歌德摇滚乐团的另一首歌,相当给力
88. the cranberries – dreams
绝对正能量,小红莓乐队,来自爱尔兰,和枪炮玫瑰并成为开启中国摇滚大门的启蒙乐队,还有另外两首特别推荐,The Cranberries - Zombie和The Cranberries -dying in the sun,都相当好听,不再另行推荐了,枪炮玫瑰的歌也有推荐
看了“2017年到2018年超好听的歌曲”文章
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对于一个女人来说,皮肤的保养是很重要的,那么18岁皮肤怎么保养呢?下面读文网小编给大家介绍18岁保养皮肤的方法和技巧,希望对你有用!
1。睡前按摩
辛苦了一天的身体,如果能好好舒缓一下肌肉压力,对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上,慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位,直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地水上一觉,保管明早起床会有不一样的感觉。
2。预防颈纹
辛劳的工作不仅对脊椎造成一定的影响,还会带来颈部细纹出卖你的年龄。为了预防颈纹的出现,平时不妨用滋润性的乳液或乳霜抹于颈部并轻轻按摩,促使颈部肌肤吸收足够养分,保持滋润弹性,就不会出现讨人厌的皱纹了。
3。呵护口唇
唇部也是夜间护理的重点。说了一天话,唇部难免会有轻微的磨损。所以护理时要先去除唇部的死皮,可用白砂糖轻轻擦在嘴唇上并按摩,或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部,这些都能有效去除死皮,用清水清洗干净后涂上润唇膏就可以去睡美容觉啦。
4。手部滋润
手部的滋润工作并不是只在冬季做就足够了,经常触碰各种东西的手部肌肤是很容易受污染和干燥的,除了要必备一只平时用的手部护理液之外,睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的滋润,获得双倍效果。
5。眼部护理
眼睛也是白天生活工作的重要道具,特别是从事与电脑有关的工作,过度使用电脑接受过多辐射后眼睛容易变得干涩,甚至痛痒。所以做这类工作的MM要注意,每工作一个小时最好让眼睛休息一下,滴点眼药水滋润一下眼球。另外,可以将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏,取出后敷在眼皮上,闭目休息数分钟,这样可以使双眼肌肤得到舒缓。
6。肌肤补水
如果在临睡前感到皮肤有些干涩,可在脸上和颈部喷上含薰衣草精油的水,它可以滋润干燥的皮肤,还起到安睡的作用。但要注意,临睡前不能喝过量的水,否则起床后会脸部浮肿。如果真的很口渴,就喝一小杯开水就好了。
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18-25岁是个年龄段,这意味着你的皮肤抵抗和复合能力开始减弱又不适合用那种修复力强的护肤品。下面读文网小编给大家介绍18岁的护肤品牌子,希望对你有用!
1、 欧舒丹蜡菊赋颜精华液
风靡欧美的大牌欧舒丹,凭借这款丹蜡菊赋颜精华液珍贵独特配方,全方位4大肌肤体验征服了众多消费者,成为了好评如潮的圣品。蕴含蜡菊精华油:修复胶原蛋白网络,强效抗氧化,令肌肤更紧致有弹性;有机香桃木精华油:有效回复纤维母细胞的年轻活力,为老化细胞注入年轻朝气; 维他命C活性成分及欧芹:增加肌肤透明感,令肤色更明亮均匀;多种植物精华油:全天候深层滋养保湿肌肤。强强联合的这款精华,绝对值得你拥有。
2、 DHC橄榄滋养套装
DHC作为通信化妆品第一品牌,在洁面,卸妆,保湿品占据通信销售市场领先地位,橄榄滋养套装,以橄榄精华油为代表,由含有天然植物成分的持续畅销品组合而成的套装,包含了塑造水嫩柔滑的肌肤所必需的4件基础护肤单品,是非常完美的一款套装。
3、 欧树Nuxe花凝爽肤水
毫不夸张的说欧树这款花凝爽肤水绝对是水中王后级别的神水,这是一款富含高纯度的新鲜花水,矢车菊的收敛、金缕梅的镇静、甘菊的抗敏、玫瑰的柔嫩效果,共同带给肌肤温和滋润的呵护,再加上天然植物甘油的补水功效,更是让女性爱恋不已。
4、 Silva肌肤森林 白桑葚焕肤调理套装
作为享誉全球的纯植物护肤品牌Silva肌肤森林明星套装——白桑葚焕肤调理套装一直以温和且有效的护肤能力深受敏感肌MM青睐,85.6%超高好评率与近70%的回购率更是屡次证明它无与伦比的卓越品质。其独有的Toxide3+精华能够迅速激发细胞活力,提高肌肤抵抗力,及时解决干燥、敏感、容易发红、提早老化等现象,无添加的优良配方尤其适合敏感肌MM使用。
5、 契尔氏小黄瓜水植物精华化妆水
在美国深受青睐的契尔氏多年来以植物配方多次获得过明星达人的推荐,这款市场上卖得超火的黄瓜水必然会有契尔氏家的这款小黄瓜水植物精华化妆水,它提炼自天然植物小黄瓜的精华,同时结合多种温和植物精华成分,质地温和不含酒精,是特别针对中性及偏干性肌肤、敏感性肌肤设计的高机能保湿化妆水,是女性梦寐以求的产品。
6、 悦木之源 水润畅饮保湿面膜
太平洋女性网化妆品库对悦木之源家的这款水润畅饮保湿面膜评价极为之高,让其再次成为众人的焦点,其内含杏桃核果油、海藻精华、德国洋甘菊等天然润肤成分,可保湿、镇静、紧实肌肤,深层解除细胞干渴, 堪称肌肤的“一饮而尽水润特饮”。
7、 雅诗兰黛红石榴套装
护肤贵族品牌雅诗兰黛,一直是名媛们的第一选择,这款雅诗兰黛红石榴套装是由鲜活营养洁面乳+石榴水+鲜活营养晚霜的完美组合更是女性的娇宠。神奇红石榴,自古就是公认的排毒圣果,并且能有效中和自由基,排除浊质,可以说这个套装是雅诗兰黛家的当家花旦,在众多产品中独树一帜。
8、 悦诗风吟绿茶精萃保湿眼霜
在韩国久负盛名的悦诗风吟,近年来在亚洲护肤品中崭露头角,火速占据了护肤品领域的半壁江山,这款绿茶精萃保湿眼霜内含济州自然栽培绿茶籽成分,帮助缔造由内至外透润、洁净肌肤的水份营养精华,是一款绿茶精粹保湿系列中最经典的一款眼霜。
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很多人在白天花了很多的时间去护肤,可是晚上就草草了事,难怪做了这么多护肤工作也没效果!下面读文网小编给大家介绍18岁女生晚上护肤方法,希望对你有用!
切记隔离!
严防指数:★★★★★
MM们每天一定要切记帮肌肤上一层隔离,隔离霜除了能够帮助皮肤抵挡一些辐射之外,还能隔离空气中的灰尘微粒,就算是灰尘吸附到脸上也不会对皮肤进一步造成直接伤害。而且现在的隔离霜大多具有防紫外线的功能,电脑屏幕的光线也会使皮肤里面的黑色素增加,黑色素沉淀从而形成斑点,长此下去,肌肤面临的问题可是很严重的哦!
加强补水!
严防指数:★★★★
若使用电脑的时间过长,会感到肩颈酸痛,这是因为乳酸堆积在筋肉中,阻碍血液循环、影响代谢,因此产生酸痛感,脸部肌肤也会有相同问题,如果能及时补充水分,促进循环代谢,就能常保好气色。
利用化妆水湿敷,能迅速为肌肤补充水分、恢复肌肤透明感,保水力不佳的眼周肌肤,更应加强保湿,避免因干燥产生细纹;为肌肤保湿最根本的方法,当然还是多喝水,也别忘了随时站起来活动筋骨,避免因久坐导致血液循环不良。
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太极剑是太极拳运动的一个重要内容,它兼有太极拳和剑术两种风格特点,一方面它要象太极拳一样,表现出轻灵柔和,绵绵不断,重意不重力,同时还要表现出优美潇洒,剑法清楚,形神兼备的剑术演练风格。下面读文网小编给大家介绍24式养生太极拳剑,希望对你有用!
剑身
首先,练习太极剑最好选择标准的太极剑也就是我们常见的带鞘的长剑,但是这种剑款式极多,在选择的时候我们就要注意以下几个太极剑的标准要求:
第一, 剑身和剑柄剑尾的重量要平衡,测试方法:用右手的剑指(食指和中指)拖住长剑的剑身距护手一寸处的位置,若能平衡则为标准。
第二, 剑尖立地基本不弯,测试方法:将长剑的剑尖朝下立在地上,在手松开的一瞬间剑若基本不弯,则为标准。
第三, 剑身韧度为90度,测试方法:用手指捏住剑尖弯折,若能折到90度且基本不高于90度则为标准,过软过硬都为不宜。
第四, 以太极剑起式的姿势握剑,将剑紧贴手臂的后侧,若剑尖高于耳垂低于眉眼则为适合自己的尺寸。
第五, 标准太极剑的重量一般在600克左右,不同的身高尺寸,剑的重量会稍有偏差一般相差在100克以内。
剑鞘
剑鞘一般以花梨木为佳。传统的龙泉宝剑便是花梨木的剑鞘,此木有以下几点好处:
第一, 色泽、纹路美观大方
第二, 质地细密、结实、耐用
第三, 最大的特点就是随着使用的时间递增,用的越久木料色泽越深越光泽。
总之花梨木可以说是有灵性的木材,对于富含传统文化底蕴的太极长剑来说可以说是绝配了。另外花梨木剑鞘的剑相比于其他木料剑鞘的剑价格会稍微偏贵。
再次,长剑依剑脊分为平脊剑和起脊剑两种,起脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是凸起的,平脊剑就是剑的剑脊也就是剑身平面的中间部位是平的。标准太极剑的剑脊是凸起的,也就是起脊剑。一般起脊剑的价位要偏高一些。
材质
剑身的材质一般以不锈钢、碳钢、锰钢的为主。常见的以不锈钢材质为主,这种剑的好处就是不会生锈,易于保养。但是有的朋友会对不锈钢剑有些误解,认为不锈钢的剑就是纯不锈钢制作的。其实不然,不锈钢的剑身只是剑身表面是不锈钢,而剑身里面的材料却是铁质的,如此铸造自然有其自身的道理:
第一, 太极剑的韧度的要求,纯不锈钢是无法达到的。纯不锈钢没有韧度无法达到上述剑身标准韧度90度的要求。
第二, 太极剑的重量的要求,纯不锈钢也无法达到。不锈钢属于比较轻的金属,若是纯不锈钢则无法达到600克的标准重量。
另外,锰钢和碳钢都是需要精心保养的金属,此种材质的剑身每次使用之前要用棉布拭擦干净,使用之后再用棉布拭擦,之后上油(机油、核桃油、凡士林油等均可)入鞘,否则便会生锈。锰钢和碳钢属于较为轻巧的金属,整件的重量会比相同规格的不锈钢剑略轻30克左右,但是并不会影响使用。一般喜欢省事的习剑者还是选择不锈钢剑为宜。当然选择什么材质的剑还是要根据自己的喜好而定的。
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面对市场上琳琅满目的品牌,你会选择哪些呢?下面读文网小编给大家介绍女生护肤品牌排行榜,希望对你有用!
韩国婵真,一直以领先一步的品质,先后得到了广大顾客们的品质上的认可,这款婵真美白两件套装不仅能有效的防止皮肤变的黑暗,还可以清除皮肤老化的角质,令晦暗无光的皮肤光彩照人,在美白方面真是无可挑剔。
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补肾是冬季养生的重点,那么你知道冬季补肾的方法有哪些吗?下面读文网小编给大家介绍冬季补肾养生方法,希望对你有用!
中医学认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法,善于养生的人,在冬季更要坚持体育锻炼,以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效,从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。
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皱纹是很多美眉们都不想看到的,一旦形成了就很难去除,所以女士抗皱的护肤品必不可少。那女士抗皱护肤品的排行榜是怎样的呢?下面读文网小编给大家介绍女士八大抗皱护肤品排行榜,希望对你有用!
法国香奈儿家的这款富含明星成份五月香草荚果-PFA的奢华精萃活肤精华水,揭开了女性完美的保养序幕。它能平衡肌肤的天然酸碱值,巩固强化肌肤的防御功能,为此,所有最名贵奢华的活性成份几乎都加诸在这瓶作为保养第一步的奢华精萃活肤精华水中,是前所未有的神来之品。
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除了认真的有机护肤保养,化妆步骤同样能让你保持年轻活力。下面读文网小编给大家介绍18岁女生护肤步骤到化妆步骤,希望对你有用!
说完美白了,再说一下补水面膜,给大家推荐一个我认为很不错的补水面膜—海藻面膜,海藻是极其天然的植物,不需要任何加工,直接敷在脸上就是一个完美的补水面膜,当你将其敷在脸上会感觉皮肤在喝水,要经常用还能有效的帮你摆脱皮肤老化的烦恼。
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男人是家庭的顶梁柱,是家里生活开支的来源,所以男性身体不能跨,平时一定要注意保养,多学一些养生知识来保障自己的健康。下面读文网小编给大家介绍男人日常养生知识,希望对你有用!
在该吃饭的时候坐下来吃饭,每餐的进食量差不多,胃肠容积保持稳定,消化能力良好,身体的DNA序列里会记录下这套完美的程序,在这种程序下,生物钟将每天按照同一种节奏摆动,身体各种功能状态最佳,免疫力保持在最高水平。
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脾胃虚弱的人日常应该多注意食补,不妨喝一些调理脾胃的养生粥。下面读文网小编给大家推荐脾胃养生粥,希望对你有用!
绿豆60克,鲜藕20克,鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥,临熟加入薄荷搅匀,可用于皮肤感染。
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当你遇到伤心的事,你是选择找人倾诉还是自己默默的承受呢?还是找一些符合你心情的伤感歌曲来听,从中找到慰藉呢?下面读文网小编给大家分享了关于 网络歌曲 伤感歌曲,希望你喜欢。
1) 泪水的重量爱晴
2) 一个人的眼泪孙夏颖
3) 体谅吴庆康
4) 爱的零点零零一超人
5) 一首歌王雪霏
6) 他哪点比我对你好吴斌然
7) 给你徐辉
8) 你让我怎么相信你徐辉
9) 离别机场寂悸
10) 看屋檐滴雨寂悸
11) 红墙遗恨寒香
12) 雪城周旭风
13) 不爱你了周旭风
14) 离开你我会哭吗高金龙
15) 我爱的人已经嫁人了卓君阳
16) 陪你走过的夏天代领
17) 放手的权利孙莞
18) 缘已尽情难了王觉
19) 我在断桥等你路童
20) 伤爱罪黄宥杰
21) 错放你的手常健鸿
22) 我不难过袁子衿
23) 让爱藏在心里面刘卫
24) 彻底放手白婧
25) 下半生(国语版)郭燕
26) 真爱无言郭燕
27) 离开的温柔韩雅黎
28) 我好想你齐晨
29) 水深火热崔子格
30) 我在期待郭欢
31) 到此为止朱雅
32) 爱很早丁胤
33) 动情的女人结局都一样(电视剧《谈判冤家》插曲)王慕然
34) 人前人后庄心妍
35) 爱我的人不敢说爱我金钰儿
36) 球迷都是萌萌哒彭清
37) 不再为你流眼泪常笑
38) 晴天雨刘诺婕
39) 戒了香烟戒不掉你丁童
40) 男人没钱不是罪丁童
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养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动,练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力。下面读文网小编给大家介绍24式陈氏养生太极拳,希望对你有用!
养生太极拳理精法密,练形、意、松、息、气、劲、神,由浅入深,逐阶进修,层次修炼,真修实证。按层次功阶进修,功夫深浅,各有功效。练一式得一式,练成一阶进一阶。进门学习,学一式练一式,学练结合,以练为主,以迅速显效。
由衡水市太极拳宗师周学英弟子:于培伟给大家介绍以下按层次修炼次序大致介绍一下功法特点:由于太极拳将意、气、形结合成一体,使人身的精神、气血、脏腑、筋骨均得到濡养和锻炼,达到“阴平阳秘”的平衡状态,所以能起到有病治病,无病健身的作用,保证人体健康长寿。
练气
练气:养生太极拳练拳练气和静功练气,动静相修,这是疗疾健身和功夫性锻炼的太极修炼基础功夫。丹田气充,则鼓荡内气周流全身,脏腑、皮肉皆得其养。太极拳动形体,以行气血。太极拳以意领气,以气运身,内气发于丹田,通过旋腰转脊的动作带动全身。
意气合力
意气合力是太极拳综合理论,练拳、松、息、气合一意,练到意力足,气力自生。气机周流全身之后,气复归于丹田,故周身肌肉、筋骨,关节、四肢百骸均得到锻炼。具有活动筋骨,疏通脉络,行气活血的功效。
练拳
练拳:变著转接是关键。练习太极拳的过程中上下左右相间,左右相行。阴阳虚实。顶劲虚实,拳到身到,静入水动如海啸。
练意
练意:有为以始,无为以成。练拳要练意。形体、动作、精神宁静、乐观,则百脉通畅,机体自然健旺。太极拳调气机,以养周身。太极拳以呼吸协同动作,气沉丹田,以激发内气营运于身。
练松
练松:随息放松是锻炼逆腹式呼吸、拳势呼吸的过渡功法。肺主气司呼吸;肾主纳气,为元气之根基。肺、肾协同,则呼吸细、匀、长、缓。这种腹式呼吸不仅可增强和改善肺的通气功能,而且可益肾而固护元气。
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