为您找到与吃西红柿减肥法相关的共92个结果:
西红柿里面富含着丰富的维生素C,营养丰富,而且西红柿也可以美容。下面读文网小编给大家介绍西红柿美容功效,希望对你有用!
1、西红柿汁+冰块--修复晒伤皮肤
西红柿还有着针对晒黑晒伤的皮肤进行修复的功效,美眉们可以将西红柿榨成汁,然后加入少量的冰块,放置一小会儿之后,再用浸透有冰块的西红柿汁来擦脸,其实,也可以将西红柿汁冰镇之后,再来涂抹在面部肌肤上,都能够对面部肌肤的晒伤部位做出积极的修复。非常适合夏季肌肤容易被晒伤的美眉们护肤使用。
2、西红柿汁+细盐--帮助肌肤去角质
美眉们去除面部肌肤多余的角质,是不是已经习惯了使用各种去角质霜,不妨来试试天然又有效的西红柿汁吧,它不仅可以美白肌肤,而且还能够去角质哦,在去角质的同时,不会损伤皮肤。将西红柿榨成汁,然后混合入适量的细盐,将面膜纸浸泡在其中,浸泡一会儿之后,取出敷在面部肌肤上,然后再用手指的指腹轻柔按摩皮肤,多余的厚角质就会软化,此方法可以在为肌肤去角质的同时,补充丰富的维生素C来美白皮肤。
3、西红柿汁+白砂糖--淡化雀斑
美眉们所了解的西红柿护肤,最广泛的也就是淡斑和美白了,其实,向西红柿汁中加入少许白砂糖,可以令祛斑的护肤功效加倍哦!美眉们直接在榨好的西红柿汁中加入少许的白砂糖,搅拌均匀后,再涂抹在面部肌肤上,每周都坚持这样的皮肤护理,一段时间之后,你便会发现肌肤的斑点少了许多哦,赶紧来试试吧!
4、西红柿汁+牛奶--加倍美白肌肤
很多美眉都使用西红柿汁来美白皮肤,但似乎收获的效果并不明显,原因就是美眉们没有长期的坚持,再加上使用的西红柿不够成熟,使用西红柿来美白肌肤,最好是用自然成熟的,催熟的可没有那么好的美白肌肤的功效哦。
美眉们可以将西红柿榨成汁,然后加入少许牛奶,再加入适量的面粉,混合搅拌均匀,搅拌成稀泥状,再用柔软的小刷子,均匀刷在皮肤上,并加以轻柔地按摩,待面膜自然风干后,再用清水清洗干净即可。在西红柿汁中加入了牛奶和适量的面粉,可以令美眉们美白肌肤的功效增加很多,要比单纯涂抹西红柿来得更好哦!
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西红柿中含有丰富的营养成分,是常用的水果和蔬菜,有美容养颜功效。下面读文网小编给大家介绍西红柿美容功效与作用,希望对你有用!
材料:番茄3个、黄瓜1根、柳橙2个
做法:
1.将番茄洗干净、切块;
2.酱黄瓜去蒂洗干净,切块;
3.柳橙先榨出果汁,将番茄和黄瓜放入果汁机中榨成汁,加入柳橙汁调匀即可。
功效:有效清洁肌肤,使肌肤保持白净润泽。
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断食排毒法又称饥饿疗法,起源于佛教,后流行于日本,它通过断食和减食的方法,将体内毒素排出体外。下面读文网小编给大家介绍断食排毒减肥法,希望对你有用!
体内过多的毒素可导致肥胖,心脑血管病,各种炎症,免疫力低下,骨质疏松,内分泌失调,不孕症,各种癌症,皮肤病,过早衰老等。
身体内聚集的毒素是疾病的主要起因,而不是外来的危险细菌。只有在我们身体由于过多的秽物而变得虚弱时,细菌和病原体才能影响我们。细菌和病原体无时无刻不存在于我们四周的空气中、食物中以及我们的体内,只有在身体变脏,给他们机会去成长和繁殖时,才会屈服于它们。这也解释了为什么暴露在相同的病菌下,只有一些人会感染生病的原因。疾病是身体为除去阻碍正常功能的废物、粘液和毒素等所作的努力。身体必须治疗和消除所有自孩提起就聚集的毒素,而不是疾病。只要把体内毒素排出体外,再补充足量的营养素,发挥人体强大的修复能力,很多疾病就慢慢好了。
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美白祛斑的食物有很多,而西红柿就是众多食物中美白祛斑的圣品。那么西红柿祛斑方法有哪些呢?小编告诉你。
材料:西红柿2个、花椰菜80克、蜂蜜1汤匙。
做法:
1.西红柿洗干净,切块;
2.花椰菜洗干净,切块;
3.将西红柿与花椰菜放入果汁机中榨成汁,加入蜂蜜调匀即可;
功效:这道果汁可预防黑斑产生,有效美白肌肤。
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很多妹子看到用西红市祛斑,都会傻眼,其实西红市是非常天然的祛斑圣品哦,小编今天就推荐西红柿祛斑的方法,一起看看吧。
新鲜的西红柿。将西红柿榨汁,去渣留汁。将面膜纸泡在西红柿汁中,敷在脸上,面膜干后拿掉,洗净即可。敷完后就能发现肌肤更加白嫩红润,坚持一段时间斑点就会慢慢淡掉直至不见。
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因苹果除了含有丰富的维生素C、矿物质等营养,碳水化合物的含量也要比主食要小很多,正因为它高营养、低热量,才会被当作减肥食品。下面读文网小编给大家介绍苹果排毒减肥法,希望对你有用!
早上——黄苹果
怎么吃苹果减肥最快呢?早上起床之后,吃个黄苹果,能你精神一整天。为什么早上吃黄苹果有减肥的效果呢?由于刚起床的人,胃口并不是很好,而水分含量多的黄苹果,酸甜可口,有着开胃健脾的功效。而且黄苹果中含有足够的糖类与脂肪物质,能人体补充上午所需要的能量,这样就不会像节食减肥的人,由于节食而无精打采。
中午——红苹果
经过一上午的消耗,身体这就补充基本的营养,但这里并不是说要你在中午只吃一个红苹果,而是让你在午饭前先吃一个红苹果,再加上人体必须的蛋白质类的食物,如鸡肉、鱼肉、青绿蔬菜等,为下午提供必须的能量。红苹果糖类与脂肪物质的含量比较高,能为身体补充足够的能量。
晚上——青苹果
晚上在吃饭之前,吃个青苹果,有利于消化。酸甜可口的青苹果,其酸类物质高于其他品种,利用这种酸来帮助消化。晚饭休息的时候,也是脂肪积累的时候,所以晚饭过后吃个青苹果,利用青苹果的酸类物质加速消化,防止脂肪的积累。
苹果蛋饼
材料:苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克。
做法:将鸡蛋、鲜奶、糖放进去一起减半。苹果切成片状。将锅烧热,倒入搅拌好的蛋浆。转为小火煎,然后加入苹果片,翻转煎一会即可食用。
减肥效果:这个苹果蛋饼口感非常好,而且有助于调整食欲和排出身体毒素。
苹果牛奶
时间:一个星期。
做法:减肥前5天,正常饮食。第6天开始只吃苹果,不吃其它食物。第七天,准备一千克牛奶,然后在这一天分时段饮用。
减肥效果:苹果牛奶减肥法具有脱水的作用。在短期内可以唐尼减轻体重,操作也很简单。虽然苹果和牛奶具有不少营养,但是不适合长期用这个方法减肥。否则会影响身体健康,而且也有可能造成减肥反弹。
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日常生活中我们常说,想减肥就得先排毒。排毒就是将您体内的有害物质排清,那如何排毒最有效果呢?下面读文网小编给大家介绍七天排毒减肥法,希望对你有用!
材料:芹菜100克、大米100克、小米100克 。
做法:
1、将芹菜洗净切成小段,大米、小米淘洗干净。
2、锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。
瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。
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我们都知道西红柿是十分好吃又有营养的,其实大部分人都不知道,西红柿也很适合用于美容的!下面读文网小编给大家介绍西红柿祛斑小窍门,希望对你有用!
番茄含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成份,保持弱酸性,可使肌肤横加健康。番茄中含有谷胱甘肽,有效维护细胞正常代谢, 番茄能清除老死细胞,深层清洁肌肤,收敛肌肤,还有清洁、美白、镇定作用。番茄含有丰富的维他命C,而且蕴含丰富的果酸,能有效去除面部死皮及为肌肤补充水分。
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蜂蜜是女人的美容减肥圣品,排毒养颜又促进消化。下面读文网小编给大家介绍蜂蜜美容减肥法,希望对你有用!
柑橘蜜:生津止渴,润肺开胃。
荔枝蜜:安神镇病,活络止血。
党参蜜:养气补血,静心安身。
枸杞蜜:明目清肝,滋阴壮阳。
枣花蜜:补血和脾,养胃疗损。
冬蜜:调理肠胃,养气润肺。
桂花蜜:消肿止血,润喉通肠。
龙眼蜜:补脑益智,增强记忆。
人参蜜:通经活血,养颜安神。
枇杷蜜:止咳化痰,清肺和胃。
蜂巢蜜:消炎止痛,治疗炎症。
蜂蜜醋:消食除腻,降低血脂。
黄连蜜:清热解毒,消炎祛火,润肠通便。
玫瑰蜜:健脾护肝,理气解毒,适合月经不调,肝胃气痛。
益母草蜜:活血去风,滋润养颜。喉痛、声沙可直接含服,每天两次效果佳。
紫云英蜜:清热解毒、祛风明目、补中润肺、消肿利尿之特殊功效。对风痰咳嗽、喉痛、火眼痔疮等有一定的辅助疗效,是虚火旺盛人士之保健佳品。
洋槐蜜:性清凉,有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血压等作用,临睡前服用能起到催眠作用,常服本品能改善人的情绪,达到宁心安神效果。
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生活中许多人都知道减肥其实也是身体排毒的过程。那么有什么比较好的方法能帮助身体排毒呢?下面读文网小编给大家介绍简单排毒减肥法,望对你有用!
1:乌龙茶
喝乌龙茶减肥,大家一定不陌生,皆因乌龙茶中富含多酚,活化肠道的蠕动能力。乌龙茶属于半发酵饮品,不仅仅是减肥,对身体比较温和,所以也有益健康。
在聚餐时,摄入的食物比较油腻,你可以边喝乌龙茶边吃饭,这样能有效消脂。也有很多人喜欢用无糖的乌龙茶来兑酒,可以大大减少酒精中的毒素浓度。
2:绿茶
绿茶中的儿茶素,具有强大的杀菌作用,帮你抑制肠道内的有害菌,同时促进有益菌的增加,重整肠内环境,在吃东西的时候或饭后饮用,可以帮你及时消除体内积聚。
3:豆浆
用大豆制成的豆浆,含有大豆异黄酮,调理肠道环境的同时,美肌又减肥。在喝豆浆的时候,加入富含多酚和钙质的黄豆粉搅拌,能提升抗氧化的效果。同时,豆浆也能跟其余食材互相搭配,喝起来更美味。
4:酸奶
加入了双歧杆菌等益生菌的酸奶,在摄入体内后,能帮你大量增加肠道内的有益菌,有害菌随之减少,帮你调理肠道环境。
其中,小编建议你尽量饮用无糖的酸奶,避免摄入过多的添加剂而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平时你可以这样搭配,将1大勺的酸奶、2茶匙的脱脂牛奶、3勺的牛奶和少许的柠檬汁混合,卡路里极低,喝起来又很美味。
5:花草茶
洋甘菊、蒲公英、薄荷、柠檬草等等,这些都是令肠道边轻盈,消脂减肥的茶类饮品。特别是每天忙于工作的职业女性,平时甚少时间可以自己做减肥餐,随身带着,休息的时候用杯子泡一杯,天然的草本清香让你身心舒爽,缓解压力,喝下后还能排毒清脂。
6:生姜红茶
红茶是发酵类茶饮品,富含多酚,活化你体内的免疫细胞,加上带有辛辣成分的生姜,杀菌效果加倍,大大提高肠道对有害菌的免疫能力。
泡一杯温热的红茶,放入生姜末,热力从身体中心往外散发,充分提高体内代谢力,促进燃脂排毒,如果觉得口味太淡,你可以加一点蜂蜜和黑糖,喝起来更舒服。因子,就连皮肤、发质都能变好哦!
排毒减肥相关
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番茄(Tomato)别名西红柿、洋柿子,古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥,最初称之为“狼桃”。番茄是全世界栽培最为普遍的果菜之一。 那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的西红柿的种植方法,希望能够对您有所帮助。
一、栽培季节:
华南地区反季节栽培的番茄供应期一般为6~10月。播种时间为3~6月,定植期4~7月,4月上旬以前、7月下旬以后定植的可安排在海拔300~500米的山区种植,4月中旬至7月中旬定植,一般可安排在海拔500~700米的山区种植。
二、品种选择:
栽培夏番茄应选耐热、抗病性强、长势旺、不易早衰、耐贮运、抗裂果、品质好、产量高、畅销的品种。如丰顺、益丰、新星101、年丰、夏红1号、大丰顺等,而金丰1号、明珠、红宝石、圣女等不抗青枯病品种,在无青枯病流行地区可作为反季节栽培品种,在青枯病较严重的病区,不宜作为栽培品种。应因地制宜进行品种选择,小面积试种成功后再行推广。
三、田间管理:
夏番茄生长期间,正值高温高湿、台风暴雨多或高温烈日曝晒交叉变化的季节,病虫害严重,因此,应选择2~4年未种过茄果类蔬菜的田块,并采用深沟高畦,以利于排水,基肥应增加磷钾比例,控制氮肥用量。同时,适当密植,以便相互遮阴,降低和稳定土壤温度,有利于根系生长。
定植后可用稻草等覆盖畦面,上面再培土,防止雨后土表板结,减少水分蒸发,抑制田间杂草生长,减轻病害的发生。整个生育期,只需除草、培土,不需中耕,还要早搭架。应保持土壤湿润,及时追肥,坐果后要多施勤施。同时,应防止果实脐腐病的发生,可叶面喷施0.2%的磷酸二氢钙。
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日常生活中我们常说,想减肥就得先排毒。排毒就是将您体内的有害物质排清,那如何排毒最有效果呢?下面读文网小编给大家介绍7日断食排毒减肥法,希望对你有用!
1、多吃粗粮和水果排毒法
在日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动,防止便秘,使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力,我们也会看起来美丽!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。
2、断食排毒法
你是不是觉得在日常生活中很讲究卫生,在吃东西的时候也注意呢?其实不是哦,毒素到处都是,水源中的污染物,蔬菜残留的农药,以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒,每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物,会减轻各个脏器的负担,不过一定要补充足够的水分。这个需要超强的毅力,看看你能不能坚持喽? 这是方法好是好,就是有点太残酷了,建议您最好还是不要用。
3、饮水冲洗法:
每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
4、青汁排毒法
这种方法很多艺人都在用,像很多日本、台湾的艺人都感觉这种方法很有效果,很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁,就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射,因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间,整个人会觉得神清气爽!而且,我发现,长期喝,还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤。比较推荐knd青汁,fancl的也不错,就是价格太贵!
5、 清肝排毒冲洗法
所谓的清肝排毒冲洗法(Flush Liver)是藉由避孕药的附加功能,帮肝脏解毒并促进新陈代谢,配合两週内禁止任何酒精或咖啡因的饮食,不能吃碳水化合物,只能补充亚麻籽油、蔓越莓果汁和水。问题来了,第一,避孕药是禁止拿来作减肥用图的;第二,没有任何研究能帮这项减肥计画背书;最后,好端端的人,干嘛吃什么清肝排毒餐,肝脏负责分泌的胆汁来消化蛋白质和转化营养变成能量,没得消化时胆汁容易和胃酸形成胆结石,什么都没吃的情况下,肝脏要排哪来的毒呢?
6、 含SPA的排毒套课
在Martha's Vineyard Diet的排毒套课裡,参加者除了要洗泥巴浴,也没有吃东西的自由,几乎都是「喝」食物,其他SPA课程包含每週的结肠疗法和灌肠,21天可瘦21磅。(儘管效果惊人,但我还是想说:妈妈咪呀,不要闹萝!只有泥巴浴还可以考虑,灌肠?这比较像有肠道疾病像是便秘或是直肠癌在做的耶,更何况光报名就要35至500美元,特製流状饮食、生机食品、蒸馏水、酵素胶囊和通便的疗程通通另计!外加老话一句:去的快,恢复的也快)
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番茄(Tomato)别名西红柿、洋柿子,古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥,最初称之为“狼桃”。果实营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。番茄是全世界栽培最为普遍的果菜之一。 那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的西红柿的种植技术,希望能够对您有所帮助。
(1)抓好生育期管理,包括中耕除草,蓄水保墒、搭架绑蔓,整枝打杈、去掉老叶、通风透光、加强防治病虫害、加强温度管理等措施。温度管理就是要白天应适当加大棚室通风量,使棚内温度保持在25℃左右。夜间温度保持在10~13℃之间。开始放风时,放风口应由小到大,由少到多,午后气温下降后逐渐将风口变小或关闭。
(2)抓好肥水管理。西红柿的生长期在夏秋雨季一般不需要浇水,但当1~3穗果成熟时遇旱,也应适当浇水。根据西红柿植株生长情况,适时追肥,以促进果实发育,保花保果。一般作底肥可施入微生物菌肥,追肥可施入贝壮秧剂和增甜灵,使其看上去更加好看美味。有条件的可追施豆饼、棉籽饼等饼肥。
(3)做好整枝管理。 番茄在生长过程中,每个叶腋出会长出嫩芽,要把第一个花序以下的嫩芽及时除去,以免影响消耗营养、果实的采光和产量,每株留4-6个花序后,将植株掐尖去顶,控制营养只供应果实,保证产量。
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据说,猕猴桃具有美白祛斑之作用,对爱美的女士来说,猕猴桃又是最合适的减肥食品,那么猕猴桃是怎么美白减肥的呢?下面读文网小编给大家介绍猕猴桃美白减肥法,希望对你有用!
一、减肥原理
热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。
二、减肥功效
1、水果膳食纤维改善便秘
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清除肠道中的残余废料,可以帮助排便。
2、消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,他可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。
对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃消化酵素的奇异果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇异果成为夜猫族的减肥好伙伴。
3、肉碱促进脂肪燃烧
目前在减肥界中受到正视的胺基酸,在猕猴桃里也相当丰富,猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。
肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃猕猴桃也是增补减肥的有力帮手。
三、减肥食谱
准备材料:去壳虾仁24个,花生油100毫升,盐、胡椒适量,新鲜柠檬汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗,红洋葱1/2个。
制作方法:
1.首先把材料中的两种奇异果切成条状。
2.把洋葱洗干净,也切成条状,薄荷叶和罗勒叶一起撕碎,然后放到奇异果和洋葱里。
3.把材料中的调味酱混合成自己喜欢的口味。
4.再往锅里倒进适量的油,倒进虾仁翻炒几下,再撒上适量胡椒和食盐。
5.把抄好的虾仁和奇异果沙拉搅拌在一起就可以食用了。
猕猴桃相关
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番茄别名西红柿、洋柿子,古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥,最初称之为“狼桃”。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的西红柿的种植技术,希望能够对您有所帮助。
番茄种子消毒处理。有两种方法:
(1)温汤浸种,即称用清水浸泡种子1~2小时,然后捞出把种子放入55摄氏度热水,维持水温均匀浸泡15分钟,之后再继续浸种3~4小时。温汤浸种时,一般是一份种子,二份水;要不断、迅速地搅拌,使种子均匀受热,以防烫伤种子;三是要不断加热水,保持55摄氏度水温。可以预防叶霉病、溃疡病、早疫病等病害发生。
(2)磷酸三钠浸种,即先用清水浸种3~4小时,捞出沥干后,再放入10%的磷酸三钠溶液中浸泡20分钟,捞出洗净。这种方法对番茄病毒病有比较明显的效果。
将土豆块茎冷冻后再缓缓解冻,然后榨汁,把番茄种子在土豆汁中浸泡一夜,次日,将一块没有绒毛的厚布蘸上汁,把浸泡过的种子松散地放在上面,使种子相互不接触,再用聚乙烯薄膜盖上以免干燥,但需保持透气,然后把它们放在温暖的地方(不能加温),种子发芽后,插入土壤进行育苗,采用这种催芽法可比普通发芽的番茄提早成熟2~3周。
催芽及播种
【播种量确定】:一般番茄种子每克含有300粒左右,根据定植密度,一般每667平方米大田用种量20-30克。每平方米播种床可以播种10~15克。如果种子发芽率低于85%,播种量还应该适当增加些。
【确定播种期】:根据种植季节、气候条件、栽培方式、育苗设施等因素综合考虑,以确定适宜的播种期。例如,春季露地栽培,北京地区通常在2月中旬至3月初播种育苗。秋季露地栽培,长江以南如上海、南京等地以7月下旬至8月初播种,效果最好;而四川东部以7月上旬播种的产量较高。产量也较高。一些番茄病害发生严重的地区,把播种期适当推迟1~2月,然后通过密植、早摘心、增加肥水等措施,也能获得较高的产量。
种子经过处理后可以直接播种,但最好还是要进行催芽播种。 催芽过程中,需提供适宜的温度、水分和空气,为此要经常检查和翻动种子,使种子处于松散状态,每天还需要用清水淘洗1~2次,以更新空气和保持湿度。催芽最好采用恒温箱。经过催芽的种子,播种后出苗快而整齐,有利于培育健壮的幼苗。
【播种方法】:通常有撒播、条播和点播。播种后应立即覆土,覆土要用过筛的细土。覆土的厚度约0.8~1.0厘米,薄厚要一致。播种后每平方米苗床再用8克50%多菌灵可湿性粉剂拌上细土均匀薄撒于床面上,可以防止幼苗猝倒病发生。冬春季育苗床床面上还需覆盖地膜。夏秋季育苗床床面上需覆盖遮阳网或稻草,待有70%幼苗顶土时撤除覆盖物。
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火龙果虽然营养丰富,美味可口,并且我们会赶到它的甜味较为清淡,那么是不是它就有减肥的功效呢?下面读文网小编给大家介绍养生减肥法,希望对你有用!
火龙果沙拉
材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
做法:
1、将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用;
2、把橙汁淋入火龙果四周;
3、最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
火龙果西米捞
材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
做法:
1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀;
2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁;
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可
火龙果糯米糕
材料:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。
做法:
1、整个火龙果切成两边,将火龙果肉挖出来切块,保留完整的火龙果皮外壳作为容器备用;
2、乌梅去核、青瓜去皮切块;
2、将火龙果切块,乌梅,青瓜块和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。
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肥胖首先影响你的形象和效率,从而困扰你的生活和工作,更重要的是影响了人们的身体健康。下面读文网小编给大家介绍养生减肥法,希望对你有用!
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,。坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
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辟谷养生减肥,源于古代道家点穴辟水谷去病养生之法,是中华传统文化之瑰宝。下面读文网小编给大家介绍辟谷养生减肥法,希望对你有用!
1、白菜
白菜含有丰富的膳食纤维,可增强肠胃的蠕动,润肠通便,减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。大白菜含水量丰富,高达95%,所含热量极少。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E,多吃对养颜美容有好处。
2、菠菜
菠菜里面含有大量的铁质和维生素E,这些营养物质可以加速肠胃蠕动和加速代谢的效果,这样无形中就加速了脂肪燃烧速度,不瘦才怪呢!
3、西红柿
西红柿里面含有大量的维生素A和维生素C,它可以有效的调整肠胃功能。同时西红柿里面大量的果酸,能降低身体内的胆固醇含量,让你的身材变得更加纤细。
4、苋菜
常食苋菜可减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力。
5、莴笋
莴笋的营养十分丰富,为蔬中美食,其味道清新而稍带苦味,能刺激口味,帮助消化。莴笋的含钾量高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病、高血脂的患者极为有益。中医中也有记载:莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用,能够去脂消炎。
6、芹菜
芹菜富含纤维质,所以被称为“高纤维食物”,能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低,而且芹菜中水分含量占95%,一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量(正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量)。因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃。
7、苦瓜
苦瓜特别适合夏季吃,不仅能瘦身,热量低,每100克苦瓜,热量仅19大卡。其富含的维生素C还不少,而且脂肪和糖的含量都很低。而且苦瓜还能促进肠胃蠕动,拌凉菜吃爽口又排毒瘦身。
8、黄瓜
黄瓜中含有大量的葡萄糖甙、果糖等并不参与通常的糖代谢,可以很好抑制糖类物质转化为脂肪。而且黄瓜中的纤维素能促进肠胃蠕动,同时还能改善便秘问题,让你的小肚子恢复往日的平坦。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
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排毒就是将您体内的有害物质排清,那如何排毒减肥最有效果呢?下面读文网小编给大家介绍排毒减肥法,希望对你有用!
1、南瓜糙米饭
原料:糙米2杯、南瓜1/2个(约600克)。
做法:糙米洗净,加水3杯浸泡1小时,连同浸泡的水放入电锅,外锅加水1杯,煮饭。南瓜去皮洗净、切丁,10分钟后拌入米饭中,同时加盐调味,略微拌匀再煮。待电锅开关跳起,再焖片刻即可盛出食用。
功效:比起精米,糙米的加工少,能很好的保留大米中的B族维生素、维生素E等元素,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,预防便秘和肠癌。
2、带烩鸡柳
原料:海带200克、鸡腿肉100克、红甜椒100克。葱、姜、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉各适量。
做法:海带用水泡开、洗净、切成条,红甜椒去籽后切成条,用沸水焯一下。鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味,然后锅置火上放油烧至七成热,再把鸡胸肉下油锅焯一下,捞起后待用。锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩三分钟,调味后,用淀粉勾芡即成。
功效:相对于猪肉,鸡肉的脂肪含量要低得多。海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量;丰富的褐藻胶,帮助阻止大肠吸收重金属,并促进体内毒素的排出。
3、番薯粳米粥
原料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。
做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。
功效:番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C,前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅,将所有的废气排出体外,可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能帮助消化又能促进排便,让人们一身轻松。
4、苹果银耳汤
原料:银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。
做法:选择好的银耳,通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之会减少胶原蛋白,影响护肤的功效。炖一个1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。
功效:银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。再配以苹果和枸杞,就不仅美容还能清肠瘦身,而且口感也会更香甜爽口。
5、玉米豆腐鸡蛋羹
原料:豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。
做法:瑶柱用热水浸泡至软,撕碎。砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。
功效:玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处,此外玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。
6、藕片海带排骨汤
原料:藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。
做法:锅中放少许水烧开,将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开,然后转小火炖熟,再放入藕片稍煮片刻,加盐调味即可。
功效:海带富含胶质和岩藻多糖,可以促进肠道蠕动,促进排便,还可以带走体内的油脂和毒素。
7、什锦烩鲜蔬
原料:香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克,蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根,盐适量。
做法:西芹、胡萝卜洗净切丝,香菇、金针菇、口蘑洗净备用。锅中加水烧热,放入以上原料焯一下,捞出后放冷水中浸泡备用。油烧热后放葱段炝锅,再倒入蚝油和原料中火细炒,如干锅可放少许水,再放入淀粉勾芡炒匀即可。
功效:香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物,排除毒素。菌类食物热量低,所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富,常吃可以增加人体免疫力。
8、杂菌炒丝瓜
原料:丝瓜1根;口蘑5朵;蟹味菇1盒;草菇6朵;姜1片;盐1/2茶匙(3克);生抽1茶匙(5ml);糖1/4茶匙(1克);水淀粉1汤匙(15ml)
做法:丝瓜去皮后切成4cm长的条,蟹味菇去掉根部摘开,草菇去掉底部的硬结,切4瓣。口蘑切2毫米厚的片。姜去皮切细丝;锅中倒入清水,大火烧开后,放入盐(1克),放入所有蘑菇焯烫1分钟,然后再放入丝瓜条焯烫20秒捞出,用冷水冲一遍,充分沥干水分备用。锅加热倒入油,大火加热,待油温5成热时,放入姜丝爆出香味,调成中火,放入沥干后的所有蘑菇和丝瓜条,加入盐,生抽和糖,翻炒均匀。最后,临出锅时转成大火,淋入水淀粉勾芡即可。
功效:丝瓜有清凉、利尿、解毒等功效,蘑菇除了营养丰富外,内含的粗纤维对排毒,减肥都有很好的帮助。
9、绿豆苡仁粥
原料:绿豆20克,苡仁20克。
做法:将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开。烧开后就用小火煮至熟透即可食用。你可以适当加点砂糖。
功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。
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