为您找到与吃肥肉长胖么相关的共3个结果:
减肥的人都觉得要少吃或节食,其实减肥也可以吃,还可以吃肉。下面读文网小编给大家介绍美容减肥肉,希望对你有用!
1、兔腿肉清洗干净
2、在腿骨两侧划开就可以轻松剔除骨头
3、把肉切成小块
4、挤点柠檬汁
5、加点酱油
6、加入料酒
7、加点蜂蜜
8、加入少许的盐和胡椒粉
9、加入一点生粉
10、加入十三香粉
11、搅拌均匀后腌制15分钟
12、豇豆切断
13、热锅后放油,加入生姜和蒜末小火煸炒
14、加入豇豆
15、加入干辣椒煸炒
16、加入腌制好的兔肉大火煸炒,颠锅,可以看到锅中都有火,放心啊,这样的菜才好吃,不过只要翻炒40秒左右
17、加入鸡精
18、淋上香油出锅
浏览量:2
下载量:0
时间:
冬季是最容易发胖的季节。现代科学表明,人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说,人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍,而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。
那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢?答案其实十分简单,低热量菜单以及运动是关键所在。
首先、坚决戒掉甜食、零食和宵夜。
二、是养成不在家中囤积零食和甜食的习惯。
三、是在月经前期服维生素B6和B12,缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状。
四、是在情绪低落时适量运动、积极调整。
五、是改变狼吞虎咽的饮食习惯。
第六、也是最重要的一条,那就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标,然后把战线拉长,每星期减1公斤以内是正常而健康的。
只要每天坚持活动身体,能量消耗会变得容易。另外若无其事的活动也会消耗掉一些能量,比如:提前一站下车步行回家,拖地及擦拭家中的门窗,经常泡泡热水澡或是蒸气浴等。只要对每天的生活用点心,不但能让脂肪无法囤积,更可让你拥有紧实有致的窈窕身材。 冬天,将减肥进行到底!
浏览量:9
下载量:0
时间:
很多妹子很怕胖所以很少吃肉,可是我们也要补充营养啊,而且吃肉有很多好处,很多营养只有肉类才能补充,那么吃哪些肉不会长胖
鱼肉。
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。
鸡肉。
每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体健康,也不会引起肥胖。
兔肉。
兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每100克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每100克仅含脂肪0.4克,含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。
牛肉。
牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压血管硬化冠心病和糖尿病病人适量食用。
浏览量:2
下载量:0
时间: