“虽然市场上可以找得到各种现成的营养素,但还是应该尽可能的从食物中摄取”,美国霍列诺的皮肤科医生,临床博士米兰妮告诉美国医学网的记者说,“虽然很少发生,但是过度的补充一些营养素,比如维生素A,和头发脱落有关”。
如果你的头发稀少、没光泽或是掉发严重,那么这个问题的答案一定是你想知道的。要想从食物中摄取有益于头发生长的营养,小编有很好的推荐,教你食补方法,拥有健康柔顺的秀发。那么究竟吃什么对头发好呢?
如果你正在寻找让头发更健康的食谱,可以仔细读一读下面的介绍。
第三名:豆类
豆类,豆类,它们对头发真的有用吗?
答案是肯定的,豆类,比如芸豆和扁豆,是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。
布兰德,美国营养协会的另外一位发言人建议每周食用3-4杯扁豆。