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《百科全说》是湖南卫视制作的一档职业生活智慧脱口秀节目,介绍众多养生知识外,也有不少关于美容的情报。下面读文网小编为大家介绍百科全说美容知识,希望对你有用!
感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄取。
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
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很多人都知道多听古典音乐的好处,却苦于不知道如何入门。今天读文网小编就为大家讲讲如何初步入门,学会欣赏古典音乐。
高畑勋有一部动画叫做《大提琴手高术》,有时间的同学一定一定要看看,高畑老师对古典有很独到深湛的理解,一篇动画胜过万语千言。我以为用这个当开头作为初学者了解古典的敲门砖可能更加生动一些。
还有一部比较强烈的推崇自然风格的钢琴动画,叫做《钢琴之森》,也顺便推荐一下吧。
如果是有时间有兴致看系列动画的话,交响情人梦也是非常不错的选择,恩。
ted 上有不少关于古典音乐的视频,非常的好 ,比如说Benjamin Zander on music and passion。
另外有一篇 叫做 音乐是良药。
另外推荐音乐家的自传,各种自传,比如巴伦博伊姆的《生活在音乐中》郎朗《千里之行 我的故事》等等等等,有很多人喜欢对音乐家下定论,在我而言我是更愿意以一种动态的眼光来看事物的。我以为形成了定论,理解的深度也很可能就到此为止了。
同时强烈推荐《游艺黑白》给进行了一定学习的同学,以及《我爱巴赫》《练琴的艺术》等给偏爱钢琴的同学。
在看上述视频和书籍的同时,相信各位同学就会有听某些书中提到的音乐的意愿,这可能比直接推荐音乐要来得好。
(喜欢数学的,可以试图从傅里叶解析的入口出发,分析分析……)
有部电影叫做《the experiment》可能能提供别的角度帮助理解规则……
规则这个东西,常常充当的是一个领域的入门语言的一种作用,不同的规则实质上是不同的引导思维,规范思维(当然也可以说是一种限制)的较为硬性的方式,柔性的看待规则,是能够窥探到规则的内涵的。
大家有没有想过其实建筑是极为影响音乐的演变的呢
任何娱乐都是为了迎合一定的心理需求,不同的人经历不同,心路历程不同,心理需求是不同的。换句话说,流行还是古典并不能说有什么高下之分,就像文言文并不比白话文高贵是一样的。不同的地方是简约一些,丰富一些。以前的时代里,因为音乐也好文学也好都是给有钱有闲的人服务的,所以与高贵挂了钩。大家可以看看《国王的演讲》,多少也算是形象表达了我想表达的东西吧。到了现代,既然古典音乐是想听就能听,想学习乐理知识就能学习的,所以没有必要自己给自己设置类似于装模作样之类的心理门槛。
顺便推荐一个ted 演讲,内向性格的力量
对于要细致研究古典音乐的同学,自己必须会一门乐器,亲自感受音乐一步一步从自己心里通过乐器逐步丰满充实起来的感觉,自己弹奏,对比各种钢琴家的版本认识自己的不足。
拿钢琴来说,大概要走《汤姆森》《拜厄》《哈农》《车尔尼599》《初级奏鸣曲集》《车尔尼849》中间穿插各种钢琴曲集顺便练习这样的路吧。这样的路,刚开始弹的曲子听别人弹可能很无聊,但是自己能通过练习弹出来同时就能获得成就感和一步一步提高的音乐感,感受到曲子的内涵。其实是很好很好的。
当然,找个程度不错的老师来指导,事半功倍。
否则对不同音乐家的认识或者对于不同时期的同一音乐家的认识是达不到水准的。不过说到练习乐器,就相当需要时间和意愿了。
说到现在,我的意图大约早就暴露了,没错,这次我是本着认为对于每个想学习古典音乐的人来说只要能入门就会发现自己下一步方向这样的想法进行推荐的,本着为大家提供多角度的素材和各种信息的目的。
最后,我想可能有必要借用乔帮主的经典名言说一下, you can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards. So you have to trust that the dots will somehow connect in your future. You have to trust in something - your gut, destiny, life, karma, whatever. This approach has never let me down, and it has made all the difference in my life.
希望能够帮到忙。
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常听古典音乐的同学一定会发现,不管是交响曲还是狂想曲还是室内乐总是有标注(Op.68)之类的,那么这个op.xx到底是什么意思呢?今天读文网小编就来为大家讲讲op.xx的含义。
近两百年来,学者为研究作曲家的作品,列出他们所有作品进行研究甚为重要。
由于op记号有时会造成混乱,或者研究者在研究过程中发现新的作品,或是一些作品未正式出版而没有op记号,这时对所有作品进行重新编号便成为这些学者的又一项工作。由此就产生如BWV、D等编号,这些编号往往是提出新作品编号的学者名字的代表字母。如:
J.S巴赫的作品编号由德国音乐学家Wolfgang
Schmieder(1901-1973)编成,便在序号前加BWV(德文Bach-Werke-Verzeichnis的缩写,意即“巴赫作品编号”),1950年起使用。
斯卡拉蒂的作品编号分别由意大利钢琴家Alessandro Longo(1864-1945)、美国古钢琴演奏家柯克帕特里克(Ralph Kirkpatrick,1911-)和意大利音乐家佩斯特利(Giorggio Pastelli,1938-)编成,用三人姓氏的第一个字母L.K.P.为标记。斯卡拉蒂奏鸣曲集大多以隆哥的编号为准,近年来后起之秀的柯克帕特里克编号渐占优势,佩斯泰利的编号也有势均力敌之概。
海顿(1732一1809)作品种类繁多,但有op.编号的只限于68首弦乐四重奏和少数协奏曲,其他作品经后人的整理,编号很不统一,如他的大量交响曲、在布赖特科夫与黑泰尔公司出版的《海顿作品全集》中收有104部,以创作年代先后为序,而在比利时音乐目录学家阿尔弗雷德·沃特昆纳(1867一1939)的编目中则有149部之多。现今指称海顿的交响曲,常用104部的编次,其中晚年创作的12部《伦敦交响曲》位于第93至104;但这12部交响曲的编号,又与总编号不相·致,是按第97一93一94一98一95一96—104—103—102—99—101一100的次序排列的。如果认为第93交响曲是12部《伦敦交响曲》中的第一部,第104交响曲是其中的最后一部,就犯“想当然”的错误了。
莫扎特的作品编号由KochelVerzeichnis编成,用K.或K.V.为标记。奥地利自然科学家路德维奇·冯克舍尔(1800一1877)用科学方法整理莫扎特的作品,编成《莫扎特全部音乐作品编年主题目录》,1862年出版于莱比锡。现在克舍尔编号(记作KV)已成为举世通用的莫扎特作品编号。1876一1886年、布赖特科夫与黑泰尔公司以克舍尔的《莫扎特全部音乐作品编年毛题目录》为依据,重新出版了比较有系统的《莫扎特作品全集》。
但克舍尔考订莫扎特作品的创作年代,有时是全凭悬揣臆测作出判断的,实际上并无确实可靠的依据;有时甚至也把别人的作品误认为是莫扎特的作品,如KV17第二交响曲(降B大调)和KVl8第三交响曲(降E大调),后经查明都是莫扎特手抄别人的作品。
克舍尔死于1877年。他的《莫扎特全部音乐作品编年主题目录》,1905年经德国音乐编辑P.瓦尔德尔塞(1831一1906)修订再版,1937年经阿尔弗雷德·爱因斯坦(1880一1952)再次修订出版第三版,1947年又出第二版补编,1958年改出第四版,1963年增订为第五版,1964年又经瑞士音乐学家F.基格林(1921一)、奥地利音乐学家A.魏因曼(1901一)和德国音乐学家G.西韦尔斯(1915一)的大力修订,出版了第六版。原书经过五次修订,逐步臻于完善。
贝多芬是最早有系统地为自己作品编号的作曲家。现今所见到的重要作品的编号均出自贝多芬本人。但也有遗漏,由后人补编。如贝多芬的20首钢琴变奏曲除0pp.34,35和120外,都没有编号:80多首歌曲除op32,46,45,52,75,82、83.88,94,98,100和128外,也没有编号;这些作品现今常用德国音乐学家G.L.金斯基(1882一1951)《贝多芬作品的主题编目))(1955)中“无作品号码”的编号.标号为WoO=Werl ohne Opuszahl(没有op.编号的作品)。
舒伯特的作品编号由奥地利音乐学家Otto Erich Deutsch(1883-1967)重编,用D为标记。
舒柏特作品的编号比贝名芬更不完全。他的650余首歌曲有原始编号的只有250多首。他的8部交响曲全无原始编号。其中《未完成交响曲))(b小调)作于1822年,《大交响曲》(C大调)作于有生之年的最后几年;但因前者是舒伯特死后才发现的遗作,故被称为《第八交响曲》,而后者则被称为《第七交响
曲》。也有人为后者正名,称之为《第九交响曲》的(把《第七交响曲》的称号让位于未完成的E大调交响曲)。现今称舒柏特的作品,已通用奥地利目录学家O.E.多伊奇(1883一1967)的编号,标号为D一Deutsch。多伊奇在《舒伯特作品主题目录》中所列的作品近1000号、1810年所作的四首钢琴幻想曲为D1,而舒伯特的原始编号则以1815年所作的叙事歌曲《魔王》为op.1。
肖邦(1810一1849)有原始编号的作品共74号(0p.74为17首独唱歌曲),包括大部分重要作品,只有少数次要的作品没有op.编号。英国音乐学家M.J.E.布朗(1906一1975)在《肖邦作品编年索引》(1960-1972)中把他的全部作品按创作年代的先后编次,共有166号,纠正了某些原始编号的编年次序,如肖邦的
两部钢琴协奏曲原来是按初次演出的时间编次的,如果按创作的时间编次,第一协奏曲(op.11)实较第二协奏曲(op21)后出;因此布朗的编号就把第二协奏曲编为no.43,把第一协奏曲编为no.53。
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常听古典音乐的同学通常都会记得一些作曲家作品的常用记号,今天读文网小编就集中为大家盘点一下作曲家作品常用的记号。
原始编号最为混乱的作品,莫过于德沃夏克(1841一1904)的九部交响曲,德沃夏克的主要作品有115个Op编号。后来捷克音乐学家奥塔卡·寿雷克(1883一1956)把他的全部作品进行系统编号,共有
138号,《自新大陆交响曲》列为S117(原编号op.95)。
布鲁克纳(1824一1896)和马勒(1860一1911)都
像瓦格纳一样,生平没有为自己的作品编号。布鲁克纳在第一交响曲(C小调)_之前,还有一部d小调交响曲,原拟废弃不用,因而未编,后来发觉尚有一些可取之处,遂称之为《第零(O)交响曲》。
自古以来音乐作品编号中最为奇特的一例是美国现代作曲家董·吉利斯(1912一1978)的《玩笑交响曲》,这部作品为《第五又二分之一交响曲》,连作品的编号也不放过开玩笑的机会。
马勒也有九部交响曲,但他因鉴于贝多芬、舒伯特、布鲁克纳和德沃夏克都写了九部交响曲后死去,认为9是个不吉利的数,因此没有把最后一部交响作品《大地之歌》列入交响曲的编次,可是马勒死后留下两部未完成的交响曲稿本,后来分别由奥地利音乐学家E.拉茨(1898一1973)和英国音乐学家D.库克
(1919一1976)整理成总谱,并付之演出,因此马勒身后不仅出现了他的《第九交响曲》,还冒出部《第十交响曲》来。
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古典音乐CD是很多人收藏的藏品。今天读文网小编就来给大家推荐300张值得收藏的古典音乐CD,大家可以根据自己的实际情况来选择。
1) 贝多芬:第五、第七交响曲,克莱伯指挥维也纳爱乐乐团,DG,447 400-2(大师版)。
2) 贝多芬:小提琴协奏曲,西盖蒂小提琴,布鲁诺•瓦尔特指挥纽约爱乐乐团(1947年5月厉史录音);第五(春天)奏鸣曲,西盖蒂小提琴,霍尔绍夫斯基钢琴(1953年1月历史录音),Sony,MPK 52536。
3) 贝多芬:第六交响曲,布鲁诺•瓦尔特指挥哥伦比亚交响乐团,Sony,MYK 36720。
4) 贝多芬:第三交响曲,《艾格蒙特》序曲,卡拉扬指挥柏林爱乐乐团,DG,439 002-2(金版)。
5) 贝多芬:第九交响曲,富特文格勒指挥拜罗伊特节日合唱团、乐团(Schwarzkopf, Hongen, Hopf, Edelmann演唱),EMI,7 69801-2(1951年历史录音,单声)。
6) 柴科夫斯基:第四、五、六交响曲,穆拉文斯基指挥列宁格勒爱乐乐团,DG,419 745-2(两张)。
7) 柴科夫斯基:第一钢琴协奏曲,阿格里奇钢琴,迪图瓦指挥皇家爱乐乐团;洛可可主题变奏曲.罗斯特罗波维奇大提琴.卡拉扬指挥柏林爱乐乐团;小提琴协奏曲,米尔斯坦小提琴,阿巴多指挥维也纳爱乐乐团;弦乐小夜曲,卡拉扬指挥柏林爱乐乐团,DG,413 161-2(廉价小双张)。
8) 莫扎特:G大调小夜曲(KV525),伯姆指挥维也纳爱乐乐团;嬉游曲KV136、138,月下小夜曲,拉扬指挥柏林爱乐乐团;单簧管、双簧管、圆号、大管协奏曲(297b),小夜曲(KV388),伯姆指挥维也纳爱乐乐团,DG,413 152-2(廉价小双张)。
9) 莫扎特:5首小提琴协奏曲,E大调柔板,C大调回旋曲,格吕米奥小提琴,科林•戴维斯指挥伦敦交响乐团,莱帕德指挥新爱乐乐团,Philips,438 323-2(廉价小双张)。
10) 肖邦:夜曲全集(NOS.1-19),鲁宾斯坦钢琴,RCA,RD 89563(两张)。
11) 布拉姆斯:第一交响曲,舒曼第一交响曲,卡拉扬指挥柏林爱乐乐团,DG,447 408-2(大师版)。
12) 德沃夏克:第八、第九交响曲,库贝利克指挥柏林爱乐乐团,DG,447 412-2(大师版)。
13) 莫扎特:第三十六至四十一交响曲.伯姆指挥柏林爱乐乐团,DG,447 416一2(大师版,两张)。
14) J. S. 巴赫:小提琴协奏曲(BWV1041、1042),格吕米奥小提琴,格莱兹(Gereez)指浑Solisees浪漫乐团;双小提琴协奏曲(BWV1043),格吕米奥、克莱伯斯(Krebbers)小提琴;双簧管协奏曲,霍利格尔双簧管,瓦特(Waart)指挥新爱乐乐团,Philips,420 700-2。
15) 维瓦尔第:四季,为4把小提琴而作的协奏曲(RV580),为3把小提琴而作的协奏曲(RV551),阿卡多小提琴,拿波里独奏家合奏团,Philips,422 065-2。
16) 巴赫:哥德堡变奏曲,升f小调赋格,E大调赋格,古尔德钢琴,Sony,SMK52594(1955年录音)。
17) 贝多芬:第五钢琴协奏曲,米凯兰杰里钢琴,朱里尼指挥维也纳爱乐乐团,DG,419 249-2。
18) 贝多芬:第八(悲怆)、第十三、第十四(月光)奏鸣曲,吉利尔斯钢琴,DG,400 036-2。
19) 贝多芬:第二十一(华德斯坦)、第二十三(热情)、第二十六(告别)奏鸣曲,吉利尔斯钢琴,DG,419 162-2。
20) 舒伯特:鳟鱼五重奏(D.667),弦乐三重奏(D.471、D.581),海布勒钢琴,卡佐拉(Cazauran)、格吕米奥(Grumiaux)三重奏团,Philips,422 838-2。
21) 贝多芬:第三、第四钥琴协奏曲,肯普夫钢琴,莱特纳指挥柏林爱乐乐团,DG,419 467-2(画廊)。
22) 布拉姆斯:小提琴协奏曲,穆洛娃小提琴,阿巴多指挥柏林爱乐乐团(1994年日本实况录音),Philips,438 998-2。
23) 布拉姆斯:第四交响曲,克莱伯指挥维也纳爱乐乐团.DG,400037-2。
24) 贝多芬:第十二至十六弦乐四重奏,林赛四重奏团,ASV,CDDCS 403(4张)。
25) 舒伯特:第八、第九交响曲,西诺波里指挥德累斯顿乐团,DG,437 689-20。
26) 莫扎特:安魂曲,D小调慈悲2(K.341),加德纳指挥蒙特威尔第合唱团、英国巴洛克乐团( Bonney, Otter, Blochwits, White演唱),Philips,420 197-2。
27) 瓦格纳:尼伯龙根指环选曲(管弦乐),唐豪塞序曲,黎恩齐序曲,罗恩格林第一、第三幕前奏曲,纽伦堡的名歌手第一幕前奏曲,滕斯泰特指挥柏林爱乐乐团,EMI,C2S5 68616-2(廉价小双张)。
28) 莫扎特:管乐协奏曲全集,单簧管协奏曲(KV622),长笛协奏曲(KV313、315),长笛与竖琴协奏曲(KV299),巴松协奏曲(KV191),双簧管协奏曲(KV314),圆号协奏曲(KV412、417、447、495),交响协奏曲(KV297b),奥菲斯室内乐团,DG,431 665-2(3张)。
29) 莫扎特:第二十、二十四钢琴协奏曲,哈丝姬儿钢琴(最后录音),马克维奇指挥拉穆勒乐团,Philips, 412 254-2。
30) 莫扎特:第十九、二十三钢琴协奏曲,佩拉希西亚钢琴,英国室内乐团,Sony,SK39064。
31) 布拉姆斯:第一、第二钢琴协奏曲,吉列尔斯钢琴,约夫姆指挥柏林爱乐乐团,DG,447 446-2(大师版)。
32) 马勒:第二交响曲,伯恩斯坦指挥威斯特敏斯特合唱团、纽约爱乐乐团(Hendricks, Ludwig演唱),DG,423 395-2(两张)。
33) 马勒:第九交响曲,卡拉扬指挥柏林爱乐乐团,DG,439 024-2(两张)。
34) 巴赫:平均律钢琴曲集(第一、二集).古尔德钢琴,Sony,M3K 42266(3张)。
35) 33李斯特:梅非斯特圆舞曲,前奏曲,匈牙利民歌主题幻想曲,第五匈牙利狂想曲,马捷帕,第二匈牙利狂想曲,塔索的悲伤与胜利,第四匈牙利狂想曲,卡拉扬指挥柏林爱乐乐团,DG,415 967-2(两张)。
36) 肖邦:10首玛祖卡,升C小调前奏曲,G小调叙事曲,B小调谐谑曲,米凯兰杰里钢琴,DG,413 449-2。
37) 布鲁克纳:第八交响曲,卡拉扬指挥维也纳爱乐乐团,DG,427 611-2(两张)。
38) 舒伯特:8首即兴曲(D.899、D.935),小快板(D.915),11首埃科塞斯舞曲(D.781),匈牙利曲调(D.817),布伦德尔钢琴,Philips,442 543 -2。
39) 巴赫:为独奏小提琴而作的6首奏鸣曲与组曲,格吕米奥小提琴,Philips,438 736-2(廉价小双张)。
40) 布拉姆斯:第三交响曲,海顿主题变奏曲,卡拉扬指挥柏林爱乐乐团, DG,423 142-2。
41) 布拉姆斯:第三交响曲,悲剧序曲,卡拉扬指挥柏林爱乐乐团.DG.427 496-2。
42) 贝多芬:钢琴三重奏全集,肯普夫钢琴,谢霖小提琴,富尼埃大提琴,DG,415 879-2(3张)。
43) 布拉姆斯:第四交响曲,克莱伯指挥维也纳爱乐乐团,DG,400 037-2。
44) 德沃夏克:大提琴协奏曲,柴科夫斯基:洛可可主题变奏曲,罗斯特罗波维奇大提琴,卡拉扬指挥柏林爱乐乐团,DG,447413-2。
45) 李帕第:录制的钢琴作品巴赫:B大调帕蒂塔等,斯卡拉蒂:两首奏鸣曲,莫扎特:A小调奏鸣曲(KV310),舒伯特:两首即兴曲(D.899、3),EMI,CDH7 69800-2。
46) 李帕蒂演奏的肖邦14首圆舞曲、两首练习曲(OP.5、OP.5)、两首夜曲(OP.2、OP.3)船歌,EMI,CDH7 69802-2。
47) 卡拉斯演唱拉美莫尔的露契亚,诺尔玛,清教徒,美狄亚,灰姑娘,游吟诗人,奥赛罗,阿伊达,玛侬•列斯科,艺术家的生涯,贾尼•斯基基,托斯卡,哈姆雷特,罗密欧与朱丽叶,路易斯,卡门,参孙与达丽亚,奥尔菲斯与尤丽狄茜,阿尔切斯特,玛侬,浮士德的惩罚,浮士德选曲,EMI,CDS 7 541032-2。
48) 瓦格纳:尼伯龙根指环选曲,卡拉扬指挥柏林爱乐乐团(Jess Thomas, Stolze, Dernesch, Brilioth等演唱),DG,429 168-2。
49) 斯特拉文斯基:火鸟,夜莺之歌,焰火,俄罗斯变奏曲,探戈,多拉蒂指挥伦敦交响乐团,Mercury,432 012-2。
50) 比才:卡门全剧,卡拉扬指挥巴黎歌剧院合唱团,柏林爱乐乐团(Baltsa, Carreras, Ricciarelli, Van Dam演唱),DG. 410 088-2(3张)。
101) 德彪西:练习曲1-2,内田光子钢琴,Philips,422 412-2。
102) 莫扎特:钢琴奏鸣曲全集,皮雷斯钢琴,DG,431 760-2(6张)。
103) 莫扎特:钢琴变奏曲、回旋曲全集,海布勒、库普曼、内田光子钢琴.Philips,422 518(5张)。
104) 莫扎特:小提琴奏鸣曲全集,格吕米奥等小提琴,克林等钢琴,Philips,422 515-2(7张)。
105) lOJ. S. 巴赫:马太受难曲,卡尔•李希特指挥慕尼黑巴赫乐团、合唱团(Seefried, Topper, Farherg, Haefliger, Engen, Proebstl, Fischer-Dieskau演唱),DG,Archiv,439 338-2(1959年录音,3张)。
106) J. S. 巴赫:B小调弥撒,卡尔•李希特指挥慕尼黑巴赫乐团、合唱团(Buckel, Hoffgen, Haefliger, Schramm演唱),DG,Archiv,453 243-2(两张)。
107) 亨德尔:弥赛亚,卡尔•李希特指挥约翰•阿蒂斯(John Aldis)合唱团、伦敦爱乐乐团,DG,453 028-2(廉价小双张)。
108) J. S. 巴赫:英国组曲,法国风格序曲,古尔德钢琴,Sony,M2K 42268(两张)。
109) J. S. 巴赫:赋格的艺术,科奇什钢琴,Philips,412 729-2(两张)。
110) J. S. 巴赫:法国组曲,古尔德钢琴,Sony,MK42267。
111) 贝多芬:第二十九(槌子键)奏鸣曲,吉利尔斯钢琴,DG,410 527-2。
112) 贝多芬:第三十、三十一奏鸣曲,吉利尔斯钢琴,DG,419 174-2。
113) 贝多芬:第三十二号奏鸣曲,6首小品(OP,126),致爱丽丝(woo.59),回旋曲(OP.129),乌戈尔斯基钢琴,DG,435 881-2。
114) 肖斯塔科维奇:24首前奏曲与赋格,尼古拉耶娃钢琴,HYPE,CDA66441/3(3张)。
115) 莫扎特:唐璜(全曲),卡拉扬指挥德国国家歌剧院合唱团、柏林爱乐乐团(Ramey, Tomowa-Sintow, Baltsa, Battle, Winhergh等演唱),DG,419 179-2(3张)。
116) 韦伯:自由射手(全剧),克莱伯指挥莱比锡广播交响乐团、德累斯顿乐团(Janowitz, Mathis, Schreier, Adam, Vogel, Crass演唱),DG,415 432-2(两张)。
117) 柏辽兹:幻想交响曲,科林•戴维斯指挥阿姆斯特丹音乐厅乐团,Philips,411 425-2。
118) 马勒:第一交响曲,阿巴多指挥柏林爱乐乐团,DG,431 769-2。
119) 马勒:第四交响曲,卡拉扬指挥柏林爱乐乐团(Mathis演唱),DG,419863-2。
120) 布鲁克纳:第七交响曲,卡拉扬指挥柏林爱乐乐团,DG,429648-2(金版)。
121) 拉特玛尼诺夫:第二、第三钢琴协奏曲,贾尼斯钢琴,多拉蒂指挥明尼波利斯乐团、伦敦交响乐团,Mercury,432 759-2。
122) 舒伯特:4首最后的弦乐四重奏,意大利四重奏团,Philips,446 163-2(廉价小双张)。
123) 舒伯特:最后的3首钢琴奏鸣曲(D.958、959、960),3首钢琴小品,布伦德尔钢琴,Philips,438 703-2(廉价小双张)。
124) 贝多芬:第八交响曲,费德里奥、科里奥兰、莱奥诺拉第三号序曲,卡拉扬指挥柏林爱乐乐团,DG,439 005-2(金版)。
125) 贝多芬:第四、第七交响曲,卡拉扬指挥柏林爱乐乐团,DG,439003-2。
126) 肖邦:第一、第二钢琴协奏曲,齐默尔曼钢琴,朱里尼指挥洛杉矶爱乐乐团,DG,415 970-2。
127) 肖邦:4首谐谑曲,4首练习曲,鲁宾斯坦钢琴,RCA,RD 89651。
128) 肖邦:24首前奏曲.波各雷黎奇钢琴,DG,429 227-2。
129) 肖邦:51首玛祖卡舞曲,鲁宾斯坦钢琴,RCA,RD 85171(两张)。
130) 海顿:第一、第二大提琴协奏曲,罗斯特罗波维奇大提琴,布朗指挥圣马丁乐团,EMI,CDC 7 49305-2。
131) 海顿:钢琴奏鸣曲33、47、48-52、53、54、56、58、59、60-62, 布伦德尔钢琴,Philips,416 643-2(4张)。
132) J. S. 巴赫:管风琴作品精选(BW V727、729、730、734、659、645、694、562、572、537、542、582、543、532、552、564、538、565)、赫尔福德(Hurford)管风琴,Decca,443 485-2(廉价小双张)。
133) J. S. 巴赫;约翰受难曲,卡尔•李希特指挥慕尼黑巴赫乐团、合唱团(Lear, Taepper, Haefliger, Engen等演唱),DG,453 007-2(廉价小双张)。
134) J. S. 巴赫:圣母颂,第一百四十号康塔塔,卡尔•李希特指挥慕尼黑巴赫乐团、合唱团(Stader, Topper, Haefliger, Fischer-Dieskau, Mathis,Schreier演唱),DG,419466-2(画廊)。
135) J. S. 巴赫:圣诞节清唱剧,卡尔•李希特指挥慕尼黑巴赫乐团、合唱团(Janowitz, Ludwig, Wunderlich, Crass演唱),DG,Archiv,427 236-2(两张)。
136) 柏辽兹:感恩赞,阿巴多指挥伦敦交响合唱团、伦敦爱乐合唱团、欧洲室内乐团(Araiza演唱),DG,410466-2。
137) 海顿:第二十四至三十一钢琴三重奏,美艺三重奏团,Philips,422 831-2,420 790-2(两张)。
138) 布拉姆斯:3首小提琴奏鸣曲,杜梅小提琴,皮雷斯钢琴,DG,435 800-2。
139) 布拉姆斯:3首间奏曲(OP.117),6首小品(OP.118),帕格尼尼主题变奏曲,齐伯尔斯坦钢琴,DG,431 123-2。
140) 贝多芬:致远方的爱人,7首歌曲,布拉姆斯;6首歌曲,菲舍尔-迪斯考演唱,德缪斯钢琴,DG,415189-2。
141) 布拉姆斯:为女低音、男声合唱与乐队而作的狂想曲,命运之歌,命运三女神之歌,李波维谢克演唱.阿巴多指挥恩斯特•塞夫合唱团、柏林广播合唱团、柏林爱乐乐团,DG,435791-2。
142) 理查•斯特劳斯:唐吉诃德,罗斯特罗波维奇大提琴,卡拉扬指挥柏林爱乐乐团,EMI,CDC 7 49308-2。
143) 理查•斯特劳斯:最后的四首歌,诺曼演唱,马舒尔指挥莱比锡格万特豪斯乐团,Philips,411052-2。
144) 舒伯特:第五、第六交响曲,阿巴多指挥欧洲室内乐团,DG,423 654-2。
145) 李斯特:第一、第二钢琴协奏曲,里赫特钢琴,康德拉辛指挥伦敦交响乐团,philips,446 200-2。
146) 布拉姆斯:单簧管五重奏(OP.115),钢琴五重奏(OP.34),弦乐五重奏(OP.88/2、OP.111),斯塔尔单簧管,哈斯钢琴,柏林爱乐八重奏团,Philips,446 172-2(廉价小双张)。
147) 布拉姆斯:第一钢琴四重奏,4首叙事曲,吉利尔斯钢琴,阿玛迪乌斯四重奏团,DG,447 407-2。
148) 144布拉姆斯:第一、第二号弦乐四重奏,梅洛斯四重奏团,DG,427641-2。
149) 莫扎特:弦乐二重奏、三重奏全集,格鲁米奥三重奏团等,Philips,454 023-2(廉价小双张)。
150) 莫扎特:第十四至十九(海顿)弦乐四重奏,埃默森四重奏团,DG,431 797-2(3张)。
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每个人肤色暗沉、不均的原因会有很大的不同,有的人是因为压力过大,生活作息不规律,有人是因为常曝露在紫外线下。下面读文网小编给大家介绍美容小百科,希望对你有用!
21. 面膜,我推荐网络上的一款巨红无比的红酒面膜,它家的红酒香皂用来洗脸简直滋润无比,我本来看着名气去的,后来用了真的很好,牌子是自然美人。。。- -俗但是效果很好
22.痤疮膏 治疗痘痘 抹平眼角小细纹无敌。原理是痔疮膏的成分和眼霜成分相同,只是工艺和精细程度不同而已
23. 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长
24. 平时自制营养面膜,除蜂蜜柠檬汁芦荟汁必备外,想美白增加水润的,就加牛奶;想抗皱紧绷的就加鸡蛋清。VC最好不直接涂抹在脸上,虽然美白效果极其快,但一旦停用,暗黄会比以前还厉害。
25. 画眼线用眼线液不好掌握的话,可以先用眼线笔画出大概的样子,再用硬头的眼线液描一下,就会很顺手!
26. 脸上有小痘痘的TX,睡前抹一点点橄榄油上去,痘痘就会瘪了
27. 多吃番茄可以治黑眼圈,吃习惯了不管再熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈也不会面有菜色。不知道是VC在起作用还是别的元素。
28. 金霉素眼药膏擦痘,脓很快就出来,挤之,世界清静了
29. 婴儿油可以用来卸妆,效果好又省钱
30. 临时染发剂:把稀释后的柠檬汁均匀喷在头发上,吹风机热风吹干,头发会呈微酒红色,像染过一样哦
31. 多收腹人的个子会长高
32. 平痘痘可以用珍珠粉,用一点纯净水或爽肤水把珍珠粉和成糊状,点在痘痘上,第二天就好很多,而且不留痘印
33. 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中,会干的很快速
34. 睫毛液干了倒不含酒精的柔肤水或婴儿油或眼药水
35. 洗完头赶时间可以用毛巾包着头发整个吹,干得更快
36. 晒伤后把面膜放冰箱里冰一小会再拿出来敷会很爽。
37. 清水:白醋:盐= 9:3:1 ,晚上用面膜纸浸泡15分钟肤脸,美白效果极佳。
38. 快干了的睫毛膏 可以刷眉毛 刷淡点 可以固定眉形
39. 卸妆用无泡洗面奶按摩擦拭 再用泡沫的洗就干净
40. 去粉刺豆豆的了.小黄瓜家白醋一起敷脸10分钟.一天三次.,比例你自己拿捏.我也只是把黄瓜弄烂加一点白醋下去然后敷.我只敷了一次.觉得效果还蛮好的.那个帖子说15天就去根治
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42. 皮肤薄,敏感又干的同学冬天可以用卡尼尔全天候保湿霜,我的脸在空调房间里烤得干痛,用了很多大牌,每天覆很贵的面膜,两天作一次皮肤护理都没用,卡尼尔用了很有用。
43. 用草莓涂牙能使牙变白
44. 3m的痘痘贴对已经长脓的痘痘非常非常非常管用
45. 涂增长睫毛的各种增长液也好,油也好,在晚上10点以后涂更有效,因为是睫毛生长的旺盛期。另外,只涂在上半截就可以了,不要涂睫毛根,不然容易长脂肪粒哦。涂到上半截液体可以顺着睫毛流到根部,但不会多到长脂肪粒哦!
46. 完美的芦荟胶,怎样用都可以,因为是促进皮肤新生的,所以类似于手割破了。。。脸上去斑啊。。。。去痘印啊。。。非常有效很好用,现在晚上洗完脸就擦这个,感觉皮肤会很嫩,效果明显。被虫子咬了可以去红肿,晒伤了可以镇静皮肤,长痘痘了可以帮助痘痘成熟,之后把痘痘挤了,再把芦荟胶涂上,痘痘很快就好了。
我的话:太~太~太好用了~
47. 把番茄打成泥,用面膜纸吸番茄汁,泥先敷一层在脸上,在把面膜纸贴上,半个小时这样,洗洗脸~~发现皮肤变得很白很细
48. 蛋清加蜂蜜加珍珠粉。和在一起做面膜,第二天早上起来你会发现你的脸很白很白~~~
49. 百雀羚凤凰甘油我当卸妆油用,只要不是超防水的化妆品,都可以卸得很干净!而且不伤皮肤,用来卸睫毛膏尤其柔和!
50. 发现安安青瓜洗面奶超级好用,洗后不紧绷,很舒服,而且有股淡淡的青瓜香味,价格4.5元一瓶200ML
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国际象棋开局百科全书2011版,研究开局的必备利器。涵盖了4900多种开局的详细解释,还包括380万多盘的数据库。下面读文网小编给你介绍国际象棋开局百科全书,欢迎阅读。
E00 后兵开局,1 d4 Nf6 2 c4 e6
E01 卡塔龙开局,封闭体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 g3 d5 4 Bg2
E02 卡塔龙开局,开放体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 g3 d5 4 Bg2 dxc4 5 Qa4+
E03 卡塔龙开局,开放体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 g3 d5 4 Bg2 dxc4 5 Qa4+ Nbd7 6 Qxc4
E04 卡塔龙开局,开放体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 g3 d5 4 Bg2 dxc4 5 Nf3
E05 卡塔龙开局,开放体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 g3 d5 4 Bg2 dxc4 5 Nf3 Be7
E06 卡塔龙开局,封闭体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 g3 d5 4 Bg2 Be7 5 Nf3
E07 卡塔龙开局,封闭体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 g3 d5 4 Bg2 Be7 5 Nf3 O-O 6 O-O Nbd7
E08 卡塔龙开局,封闭体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 g3 d5 4 Bg2 Be7 5 Nf3 O-O 6 O-O Nbd7 7 Qc2
E09 卡塔龙开局,封闭体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 g3 d5 4 Bg2 Be7 5 Nf3 O-O 6 O-O Nbd7 7 Qc2 c6 8 Nbd2
E10 后兵开局,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nf3
E11 波刚-印度防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nf3 Bb4+
E12 新印度防御(后翼印度防御),1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nf3 b6
E13 新印度防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nf3 b6 4 Nc3 Bb7 5 Bg5 h6 6 Bh4 Bb4
E14 新印度防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nf3 b6 4 e3
E15 新印度防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nf3 b6 4 g3
E16 新印度防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nf3 b6 4 g3 Bb7 5 Bg2 Bb4+
E17 新印度防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nf3 b6 4 g3 Bb7 5 Bg2 Be7
E18 新印度防御,旧主变(7.Nc3),1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nf3 b6 4 g3 Bb7 5 Bg2 Be7 6 O-O O-O 7 Nc3
E19 新印度防御,旧主变(9.Qxc3),1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nf3 b6 4 g3 Bb7 5 Bg2 Be7 6 O-O O-O 7 Nc3 Ne4 8 Qc2 Nxc3
E20 尼姆佐维奇防御(尼姆佐维奇印度防御),1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4
E21 尼姆佐维奇防御,三马变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 Nf3
E22 尼姆佐维奇防御,斯皮尔曼变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 Qb3
E23 尼姆佐维奇防御,斯皮尔曼变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 Qb3 c5 5 dxc5 Nc6
E24 尼姆佐维奇防御,杰米什变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 a3 Bxc3+ 5 bxc3
E25 尼姆佐维奇防御,杰米什变例,凯列斯变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 a3 Bxc3+ 5 bxc3 c5 6 f3 d5 7 cxd5
E26 尼姆佐维奇防御,杰米什变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 a3 Bxc3+ 5 bxc3 c5 6 e3
E27 尼姆佐维奇防御,杰米什变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 a3 Bxc3+ 5 bxc3 O-O
E28 尼姆佐维奇防御,杰米什变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 a3 Bxc3+ 5 bxc3 O-O 6 e3
E29 尼姆佐维奇防御,杰米什变例,主变,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 a3 Bxc3+ 5 bxc3 O-O 6 e3 c5 7 Bd3 Nc6
E30 尼姆佐维奇防御,列宁格勒变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 Bg5
E31 尼姆佐维奇防御,列宁格勒变例主变,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 Bg5 h6 5 Bh4 c5 6 d5 d6
E32 尼姆佐维奇防御,古典体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 Qc2
E33 尼姆佐维奇防御,古典体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 Qc2 Nc6
E34 尼姆佐维奇防御,古典体系,诺阿变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 Qc2 d5
E35 尼姆佐维奇防御,古典体系,诺阿变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 Qc2 d5 5 cxd5 exd5
E36 尼姆佐维奇防御,古典体系,诺阿变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 Qc2 d5 5 a3
E37 尼姆佐维奇防御,古典体系,诺阿变例主变,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 Qc2 d5 5 a3 Bxc3+ 6 Qxc3 Ne4 7 Qc2
E38 尼姆佐维奇防御,古典体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 Qc2 c5
E39 尼姆佐维奇防御,古典体系,彼尔茨变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 Qc2 c5 5 dxc5 O-O
E40 尼姆佐维奇防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3
E41 尼姆佐维奇防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 c5
E42 尼姆佐维奇防御,鲁宾斯坦体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 c5 5 Ne2
E43 尼姆佐维奇防御,菲舍尔变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 b6
E44 尼姆佐维奇防御,菲舍尔变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 b6 5 Ne2
E45 尼姆佐维奇防御,布龙斯坦变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 b6 5 Ne2 Ba6
E46 尼姆佐维奇防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 O-O
E47 尼姆佐维奇防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 O-O 5 Bd3
E48 尼姆佐维奇防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 O-O 5 Bd3 d5
E49 尼姆佐维奇防御,鲍特维尼克体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 O-O 5 Bd3 d5 6 a3 Bxc3+ 7 bxc3
E50 尼姆佐维奇防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 O-O 5 Nf3
E51 尼姆佐维奇防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 O-O 5 Nf3 d5
E52 尼姆佐维奇防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 O-O 5 Nf3 d5 6 Bd3 b6
E53 尼姆佐维奇防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 O-O 5 Nf3 d5 6 Bd3 c5
E54 尼姆佐维奇防御,格里戈利奇体系,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 O-O 5 Nf3 d5 6 Bd3 c5 7 O-O dxc4 8 Bxc4
E55 尼姆佐维奇防御,格里戈利奇体系,布龙斯坦变例,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 O-O 5 Nf3 d5 6 Bd3 c5 7 O-O dxc4 8 Bxc4 Nbd7
E56 尼姆佐维奇防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 O-O 5 Nf3 d5 6 Bd3 c5 7 O-O Nc6
E57 尼姆佐维奇防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 O-O 5 Nf3 d5 6 Bd3 c5 7 O-O Nc6 8 a3 dxc4
E58 尼姆佐维奇防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 O-O 5 Nf3 d5 6 Bd3 c5 7 O-O Nc6 8 a3 Bxc3 9 bxc3
E59 尼姆佐维奇防御,1 d4 Nf6 2 c4 e6 3 Nc3 Bb4 4 e3 O-O 5 Nf3 d5 6 Bd3 c5 7 O-O Nc6 8 a3 Bxc3 9 bxc3 dxc4 10 Bxc4
E60 古印度防御(王翼印度防御),1 d4 Nf6 2 c4 g6
E61 古印度防御,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3
E62 古印度防御,侧翼象变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 Nf3 d6 5 g3
E63 古印度防御,侧翼象变例,潘诺变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 Nf3 d6 5 g3 O-O 6 Bg2 Nc6 7 O-O a6
E64 古印度防御,侧翼象变例,南斯拉夫体系,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 Nf3 d6 5 g3 O-O 6 Bg2 c5
E65 古印度防御,侧翼象变例,南斯拉夫体系,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 Nf3 d6 5 g3 O-O 6 Bg2 c5 7 O-O
E66 古印度防御,侧翼象变例,潘诺变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 Nf3 d6 5 g3 O-O 6 Bg2 c5 7 O-O Nc6 8 d5
E67 古印度防御,侧翼象变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 Nf3 d6 5 g3 O-O 6 Bg2 Nbd7
E68 古印度防御,侧翼象变例,古典变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 Nf3 d6 5 g3 O-O 6 Bg2 Nbd7 7 O-O e5 8 e4
E69 古印度防御,侧翼象变例,古典变例主变,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 Nf3 d6 5 g3 O-O 6 Bg2 Nbd7 7 O-O e5 8 e4 c6 9 h3
E70 古印度防御,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4
E71 古印度防御,马卡贡诺夫体系,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 h3
E72 古印度防御,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 g3
E73 古印度防御,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 Be2
E74 古印度防御,阿维尔巴赫变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 Be2 O-O 6 Bg5 c5
E75 古印度防御,阿维尔巴赫变例主变,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 Be2 O-O 6 Bg5 c5 7 d5 e6
E76 古印度防御,四兵进攻,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 f4
E77 古印度防御,四兵进攻,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 f4 O-O 6 Be2
E78 古印度防御,四兵进攻,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 f4 O-O 6 Be2 c5 7 Nf3
E79 古印度防御,四兵进攻主变,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 f4 O-O 6 Be2 c5 7 Nf3 cxd4 8 Nxd4 Nc6 9 Be3
E80 古印度防御,杰米什变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 f3
E81 古印度防御,杰米什变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 f3 O-O
E82 古印度防御,杰米什变例,双侧翼象变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 f3 O-O 6 Be3 b6
E83 古印度防御,杰米什变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 f3 O-O 6 Be3 Nc6
E84 古印度防御,杰米什变例,潘诺变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 f3 O-O 6 Be3 Nc6 7 Nge2 a6 8 Qd2 Rb8
E85 古印度防御,杰米什变例,正统变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 f3 O-O 6 Be3 e5
E86 古印度防御,杰米什变例,正统变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 f3 O-O 6 Be3 e5 7 Nge2 c6
E87 古印度防御,杰米什变例,正统变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 f3 O-O 6 Be3 e5 7 d5
E88 古印度防御,杰米什变例,正统变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 f3 O-O 6 Be3 e5 7 d5 c6
E89 古印度防御,杰米什变例,正统变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 f3 O-O 6 Be3 e5 7 d5 c6 8 Nge2 cxd5
E90 古印度防御,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 Nf3
E91 古印度防御,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 Nf3 O-O 6 Be2
E92 古印度防御,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 Nf3 O-O 6 Be2 e5
E93 古印度防御,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 Nf3 O-O 6 Be2 e5 7 d5 Nbd7
E94 古印度防御,正统变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 Nf3 O-O 6 Be2 e5 7 O-O
E95 古印度防御,正统变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 Nf3 O-O 6 Be2 e5 7 O-O Nbd7 8 Re1
E96 古印度防御,正统变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 Nf3 O-O 6 Be2 e5 7 O-O Nbd7 8 Re1 c6 9 Bf1 a5
E97 古印度防御,正统变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 Nf3 O-O 6 Be2 e5 7 O-O Nc6
E98 古印度防御,正统变例,阿朗宁-泰曼诺夫变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 Nf3 O-O 6 Be2 e5 7 O-O Nc6 8 d5 Ne7 9 Ne1
E99 古印度防御,正统变例,阿朗宁-泰曼诺夫变例,1 d4 Nf6 2 c4 g6 3 Nc3 Bg7 4 e4 d6 5 Nf3 O-O 6 Be2 e5 7 O-O Nc6 8 d5 Ne7 9 Ne1 Nd7 10 f3 f5
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春季是细菌滋生的活跃期,随着天气时冷时暖,很多水果蔬菜容易发芽、霉变,人们一旦不小心误食,就会引起食物中毒或过敏反应。下面读文网小编给大家介绍春季健康养生小百科,希望对你有用!
春季的气候变化异常,因此很容易引起感冒的问题,所以家长朋友们一定要做好孩子的保暖工作,尤其是对双脚的保暖。同时尽量减少孩子到人多公共场所逗留预防流行性感冒的威胁。
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食谱在兼顾中国传统饮食的基础上,更多地考虑了美容的营养需求,反映了现代营养学与传统中医食疗方法相结合达到美容的理论、方法和技术。下面读文网小编给大家介绍美容食谱百科,希望对你有用!
材料:香蕉一个、半匙橄榄油。
方法:将香蕉捣烂去皮后,加半匙橄榄油,一起放入碗中,搅拌均匀后,涂在脸上10分钟后洗去。一周2~3次。
功效:秋季皮肤干燥,橄榄油能滋补皮肤,恢复滋滑,而香蕉有保持皮肤紧绷,恢复弹性的效果,对预防痘痘发生祛痘印也有很好的功效。
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即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪,也可以以纤体产品配合正确的按摩手法,促动功效叠加,让塑身效果更显着。下面读文网小编给大家介绍美容美体保健百科,希望对你有用!
1、美体灸:
肥胖症除部分与遗传因素有关外,主要是饮食过多,摄取高蛋白,高脂肪及高糖类食物,并缺乏运动而引起体内热能的摄入与消耗不平衡,形成脂肪堆积而发胖。中医认为,过食甘肥厚腻,贪图安逸或情绪不畅导致脾胃运化失常,产生水湿痰浊内停,流溢肌肤,蓄积于皮里膜外而肥胖。部分肥胖者可出现肺泡换气受限综合证,糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等,女性可伴有月经不调,闭经和不孕等病发证。
艾灸取穴:主穴取三焦俞,阳池;配穴取大椎、命门、三阴交、地机。用法:艾,每天1次,30次1个疗程。
2、保健灸法:
保健灸可以调整脏腑功能,促进机体新陈代谢,增加红、白细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能,调整和提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力,从而达到防病健身延年益寿的目的。
(1)、灸足三里:足三里是阳明胃经的合穴,为五腧穴之一,为全身最重要的强壮穴。具有健脾胃,助运化,调气血,扶正气,壮元阳,祛风邪及强身壮体益寿的作用,俗话说:“若要安(足)三里不干”,是古今最常用的保健穴。常用法采用艾条温和灸或化脓灸。用温和灸每次10-15分钟,灸至局部有温热感出现红润为度,每日或隔日1次,每月灸10次。
(2)、灸关元穴:关元属任脉经穴,为足三阴与任脉之会,手太阳小肠的募穴。具有温肾固精,益气回阳,培元固本,理气和血,通调冲任及强壮的作用,灸之能调整膀胱的张力,促进垂体—性腺功能,提高机体免疫力,防病强身保健。古人有“关元主诸虚百损”。对防治遗尿、遗精,习惯性便秘等有较好效果。为中老年人保健灸常用穴。采用艾炷无瘢痕灸。
(3)、灸气海穴:气海穴属任脉经穴,为保健要穴。具有培补元气、益肾固精,调理冲任及强壮作用,灸之能调整胃肠及肾的功能,提高机体免疫力。对腹泻、遗尿、阳痿、遗精、月经不调、崩漏、中风、不孕有防治作用。古人有“气海者,人元气所生之地也”。
(4)、灸肾俞穴:肾俞穴为足太阳膀胱经背俞穴,具有补肾益精强健腰背,聪耳明目,壮骨健身,温阳散寒等强壮作用。灸之能调整肾;功能,促进肾上腺皮质功能,调整膀胱张力,兴奋网状内皮系统的吞噬能力,主治肾虚腰痛,精少早衰,诸虚百损等。对肾虚腰痛、遗精、阳痿、早泄、遗尿、哮喘等有防治作用。
3、美容灸:
(1)面部皮肤皱纹:引起面部皱纹增多的主要的原因,是多种慢性疾病,内分泌功能障碍及皮肤血液循环障碍有关。皮肤张力弹性纤维减少,局部组织缺氧均能产生加重皱纹。中医认为,皱纹发生是与禀赋不足,脾胃虚弱,劳神过度导致的营养不足,精血衰少,皮肤失于濡养,促使早衰而产生皱纹。
艾灸取穴:百会、印堂、阳白、颧髎、下关、翳风、扶突、膈俞、肾俞、神阙、阿是穴。
方义:阿是穴及邻近穴位可疏通局部经络气血,除皱纹;百会益气升阳;隔俞养血活血化瘀;肾俞补益精化血;神阙补益脾胃,培元固本。
(2)、黄褐斑:黄褐斑主要原因是内分泌失调,机体性激素和自主神经功能紊乱引起。其他如某些药物和疾病,以及日晒等外界物理因素刺激、也可使本病发生或加重。中医认为:肾气不足、肝郁气滞,血瘀;脾气不旺肝血不足不能润泽颜面,以及虚火湿浊熏蒸颜面致生褐斑。
艾灸取穴:四白、迎香、肝俞、脾俞、气海、足三里、三阴交、太溪,褐斑局部。
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珍珠粉自古以来就是养颜的圣品,古代的嫔妃把珍珠粉看做是美容的上品,现代人也吧珍珠粉的用途发挥的淋漓尽致。下面读文网小编给大家介绍珍珠粉美容大百科,希望对你有用!
1、治疗溃疡,促进口腔健康
珍珠粉具有清热解毒,收敛伤口之效,特别的纳米珍珠粉的平均粒径细达40~100纳米,相当于毛孔的 1/60,能够以最大的表面积与溃疡面接触,发挥其功效。同时珍珠粉有清胃火降心火之效,配合内服能够标本兼治。
2、养肝明目,缓解视力疲劳
珍珠粉有清热解毒之效,能够清肝火。肝主目,肝火旺则目生翳,视力模糊。
3、辅助降压,提高生活质量
中医理论中高血压属于肝阳上亢所致,近代医学研究结果证明,我国中药瑰宝——珍珠粉有镇惊安神、养阴熄风、镇肝潜阳的功效,从而达到降压的功效。
除以上所述的几大功效外,内服珍珠粉还有治疗咽炎、治疗便秘和排内毒、治疗心律失常、辅助治疗2型糖尿病、治疗妇科病等功效,这些功效在现代医学里都已经得到了证实。内服一定要坚持长期、规律,否则效果会大打折扣。
4、增强免疫力,巩固防御体系
长期坚持内服珍珠粉能能有效提高人体免疫系统中的T、B淋巴细胞的活性,从而增强免疫抗病能力。
5、补充钙质,强身健体
钙含量高,珍珠粉中含有90-92%的活性钙,其中纯钙量达到38-40%,若每天服用600mg则相当与服用纯钙量为220-240mg。珍珠粉的纯钙量比常服的补钙剂葡萄糖酸钙大4倍,而且是纯天然的钙质,安全又健康。
6、葆春延衰,青春常在
珍珠粉本身含有的锰、铜、锌等三种微量元素是组成SOD的成分,用珍珠粉涂面,可促进人体肌肤超氧化物歧化酶(SOD)的活性,抑制黑色素的合成,保持皮肤白皙。此外,由于SOD具有清除自由基的作用,故用珍珠粉涂面可防止皮肤衰老、起皱。值得注意的是,珍珠粉应内调外养,持续调理,历史上的慈禧太后年满六十仍旧青春不老,或许也是一个很好的证明。
7、改善睡眠,乐享安睡之夜
据《本草纲目》记载"珍珠,镇心安魂魄",《中华人民共和国药典》中也记载珍珠具有安神定惊作用,用于惊悸失眠。
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处暑是反映气温变化的一个节气,它是温度下降的一个转折点。是气候变凉的象征,表示暑天终止。下面读文网小编给大家介绍百科全说处暑养生,希望对你有用!
葱根的功效:散风寒,消炎,杀菌,预防感冒和支气管炎,通闭塞。
治疗初期的感冒:葱根加葱白煮水,一日三次。
凉拌葱根的方法:切下葱根清洗干净、用盐腌10分钟、加糖和醋腌一会。
治疗风寒重感冒的方法:葱根连葱白整个切下,加几片生姜,一个陈皮煮水,水开后煮3-5分钟(上火、风热感冒不能放姜)。
如何区分风热、风寒感冒:风热感冒:嗓子疼、痰是黄色;风寒感冒:嗓子不疼,较痒、痰是白色。
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秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。下面读文网小编给大家介绍秋季健康养生知识,希望对你有用!
到了秋天,天气会渐冷,但不可一下增加过多的衣服,有意的让机体经受一些寒凉之气的锻炼,这样冬天便能够更好的适应,而且可有效增强抗病能力。
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任何以为主人都希望自己的狗狗拥有一身飘逸柔顺的毛发,特别是长毛狗狗。下面读文网小编给大家介绍狗狗美容知识,希望对你有用!
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美容护肤,一个女人们绝对无法拒绝的美丽诱惑。下面读文网小编给大家介绍美容护肤知识,希望对你有用!
资生堂安热沙防晒露SPF50+/PA+++
280元 / 60ml
通过有效地组合多种紫外线防御剂,令紫外线防御效果持续;通过肌肤表面和内部的双重效果,从紫外吸纳伤害中保护肌肤;强效防止汗、水、皮脂、具有优异的防水效果。即使容易干燥的肌肤也能持续保持湿润而舒爽的肌肤状态,具有高贴合性,防止由于水、汗、皮脂造成的脱妆。
雅漾清爽倍护便携防晒乳 SPF30+ PA+++
168元 / 30ml
清爽倍护便携防晒乳成分精简安全,适合敏感肌肤,雅漾防晒产品具有良好的光稳定性,涂抹于肌肤后,其防护力不会由于时间的推移而衰退。
欧珀莱柔护防晒隔离液 SPF30+ PA+++
170元 / 45ml
温和,能够有效抵御紫外线。抑制因紫外线导致的过剩黑色素及色斑的生成,并防止因日晒导致的干燥及肌肤粗糙。质感轻盈水润,使用后的肌肤舒适滑爽。不泛白,无厚重油腻感。适用于日常生活,如上班、上学、散步及较长时间的户外运动等。
肌肤之钥 防晒乳霜
880元 / 50ml
外出型的顶级乳霜,同步抗老及修护,三重抗氧化配方及亮采复合精华防止紫外线造成的所有老化现象并彻底阻绝氧化所造成的细胞压力智能型防晒。
兰蔻新柔皙轻透防晒乳 SPF30+ PA+++
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超强防护XL-UVA,保护细胞,轻盈质地,妆效持久、无瑕,而且还有淡斑效果,适合所有肌肤,敏感肌亦可使用。
贝玲妃轻爽防晒乳液 SPF45 PA +++
310元 / 50.3ml
具有瞬间保湿的功效,能保持肌肤表层的水份。肌肤天然锁水屏障获得进一步强化,帮助肌肤储存水分,长效保湿。SPF 45 PA +++大幅度隔离辐射的配方,有效抵御阳光侵害。含有具抗氧化功效的维他命E营养成分,能保护肌肤,抵御自由基的侵害。
雪肌精美白防晒乳 SPF30+/PA+++
280元 / 60g
双重有效成分防止紫外线照射导致的黑斑和色斑以及因干燥所致的晦暗。全面阻隔导致肌肤弹力下降的UVA,以及加剧日晒影响的UVB。令肌肤皙白清透,持续保持健康水润。
不易因流汗或遇水而影响持续防晒效果。兼具妆前基底效用,可提高基础彩妆的持妆力。脸部和身体肌肤皆可使用(无需专用卸妆品)。
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冬季养生重点在于“冬藏”,那么男士冬季怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍男士冬季养生知识,希望对你有用!
1.睡前1小时关闭电脑和电视
美国弗吉尼亚州临床心理学家迈克尔·布鲁斯发现:一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。布鲁斯建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑,以充分补偿宝贵的睡眠时间。
2.睡前冥想,并感恩身边的人
睡觉前在卧室里做冥想,心中默念各种美好祝福,能提升心理健康状况和免疫系统功能。美国心理学博士罗伯特·埃蒙斯博士指出,那些有意识地向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人,不太可能出现焦虑、抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现。
3.起床后、下地前,做伸展运动
无论晚上的睡眠多么让人放松,醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后,下地前,做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。美国梅奥诊所的专家认为,短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始,逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位,能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。做完这些热身练习之后,强壮的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天,运动养生。
4.在穿衣镜里看看自己
无论有多么健康,大部分人也会避讳在镜子里看自己的形象。正是由于这一点,人们有可能会错过身体发生的重要变化。美国威斯康星大学运动生理学专家安·沃茨·加文博士说:“看镜子中自己能让你熟悉自己的正常状态;如果身体上出现了不明原因的隆起和炎症斑点,有可能是严重疾病的预警信号,应当及时就医排查。”
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秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果。下面读文网小编给大家介绍秋季养生知识,希望对你有用!
1、预防感冒
秋季感冒增多,预防感冒,首先要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
2、早起早睡
早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。
3、加强锻炼
秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。
4、慎食瓜果
夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
5、适时进补
常言道:“秋季进补,冬令打虎”,但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医治疗原则是虚者补之,虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分;对症服药能补益身体,否则适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍,则功效更佳。
6、注意养阴
秋季天气干燥,秋季养生要注意养阴。秋天养阴,第一,要多喝水,以补充夏季丢失的水分。第二,多接地气,秋季我们要多走进大自然的怀抱,漫步田野、公园,这都有助于养阴。第三,避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”,因此,秋季锻炼要适度。
7、健康饮食
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。
8、调理脾胃
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。
9、预防秋乏
俗语说的好“春困秋乏”。秋乏,是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应,常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼,但要注意循序渐进;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。
10、预防秋燥
秋天雨水较少,天气干爽,人体容易虚火上延出现“秋燥”,中医认为,燥易伤肺,秋气与人体的肺脏相通,肺气太强,容易导致身体的津液不足,出现诸如津亏液少的“干燥症”,比如皮肤干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在饮食调理,适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
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我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,那么我们该怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍养生百科小知识,希望对你有用!
1、脸上长脂及粒不用脂肪粒针处理,冷喷机细吹轻按了,只要用一支5毛钱的金霉素软膏睡前涂一层,3天就OK了。对付脸上长的痘痘也同样有效;
2、鼻尖的黑头不用花上百元的去角质按摩膏了,只要用一点盐每天洗脸时在鼻尖打转不到二十圈,就可以轻松除掉;
3、夏天在外晒了回家,脸发红发烫,不用贴晒后修复面膜了,用家里种的仙人掌去掉皮,用里面的肉捣成糊状,敷在脸上15分钟就搞定;
4、用糖洗脸可以去除痘印色斑;
5、用醋和水按1:5的比例调合,浇在头上,5分钟后再上一点护发素冲洗,可以使头发顺滑,还能起到固色的效果,尤其对染红颜色特别管用;
6、用柠檬汁喷在头发上,用吹风机热风吹干,头发会出现美丽的微酒红色,就象精心染过一样,实在是紧急塑造发色的妙用良方;
7、黑眼圈长期不去,可以用西红柿每天早中晚各一个,吃上半月就可以去掉;
8、睫毛太短,画眼妆不好看,可以用鱼肝油,每晚睡前刺破一个,将油抹在睫毛根部,三个月后就可长到睫毛上搁铅笔的的地步哦;
9、脱发,用藿香正气水和啤酒轮流使用,抹在发上保留几分钟,发质发色会焕然一新;
10、眉毛不够浓,用生姜削成笔状,每天在眉毛上涂一次;
11、牙不够白,用花生米打成粉后当成洁牙素刷牙,再用新鲜草莓在牙齿上打磨,3个月以后,你会发现奇迹就在你的眼前;
12、头发油:那是因为肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂,所以就把它排到脸上和头上了。 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了,泡到出汗效果最好了。
13、双手和脚的皮肤保养:准备一副宽松的手套,每天晚上睡觉前,就用橄榄油、美加净混合起来,厚厚的涂在手上,戴上手套睡觉,坚持一段时间以后,双手就会越来越嫩,小细纹也都淡化了。
14、手指关节粗大:就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧,从根部到指尖,一个一个的按摩,这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决,手指慢慢的就会粗细均匀了。
15、脚底的死皮:刨刀能够快速的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油、美加净,穿上厚棉袜。磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩!用美加净的珍珠银耳营养霜,保湿效果也很好。
16、皮肤保养:每天都吃阿胶,红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。电脑辐射,隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。
16、眼睛过度劳累:最好在电脑前养一两棵仙人球,替你吸收辐射。中途站起来活动活动,深呼吸,不要一直坐着。离公司的打印机远一点,那个的辐射更厉害!闭目养神多看绿色。
17、如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行,养养肺。长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。
18、美白:美白产品还是要少用,对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后,很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉,整天喝柠檬水可以加快美白。还有一个小秘方,就是用白醋做主水,加五分之一的甘油或者橄榄油,如果嫌刺激的话,可以加纯净水在里面,坚持每天涂两遍,一个星期就能看到效果。
19、细纹:要保湿、保湿、加强保湿!怎么样保湿都不过分!产生细纹的原因就是保湿的力度不够。要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤,橄榄油可以做保湿面膜,做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了,自然细纹就LEAVE啦!介绍一个方,就是在酸奶里面加入酵母粉,发酵,隔天用它敷脸,脸上的粗糙小凸起立刻就消失,并且皮肤能变白变亮。油性皮肤更要加强保湿,补充水分,不然肤质粗糙得更快。爽肤水,一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦,就用化妆棉擦干,然后用水泡湿了的化妆棉,粘取爽肤水使用。按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈,眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,面颊我们之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。爽肤水一定要多敷,不要怕浪费,多敷几遍。保湿做好了,就不用怕细纹。
20、泻肝火:可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,大手臂、腋下、还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。
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