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刮痧有排毒去热的作用,对于上火,特别是实火,也就是有口干口臭,胸闷烦躁,易怒等症状时,刮痧疗效很显著。而拔罐有驱寒除湿的作用,感冒受凉时在大椎拔罐有很好的效果。下面读文网小编给大家介绍冬季刮痧排毒进补知识,希望对你有用!
1.头部
功效:促进头部血液循环,使头脑清醒,有利于增强记忆力。
顺序:先刮百会及四神聪,再刮头维至风池,重刮头维、风池,然后点按太阳穴。
2.颈肩部
功效:如果能够做到长期坚持的话,是可以起到清除机体代谢产物的作用,同时还能起到疏通经络、调整脏腑之功能,从而达到强身健体的目的。
顺序:取穴从风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴,从上至下依次刮拭。
3.四肢
功效:刮拭四肢经络可促进血液循环,有效预防疾病,清除体内毒素。
顺序:取穴曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里,沿经脉循行方向刮拭。
久坐族如何保养身体
刮腹部,通肠道
久坐会诱发便秘,长期便秘不但影响消化功能,还会让机体吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下,自左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。
刮手脚,防冰凉
办公室女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要与机体阳气不足,或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。同理也可应用于双脚。
久坐伏案的办公族,往往难逃“职业病”的侵袭,而刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,办公一族不妨常刮以下五处,对解决“职业病”有立竿见影之效。
刮眼周,能明目
长时间面对电脑,容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳点按睛明穴,然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭,能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳。
刮颈部,舒筋络
颈肩不适是伏案工作者的“通病”,可选择三条路线进行刮拭,分别从后发际中点刮向颈部大椎穴,从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部,经常刮拭可活血舒筋,改善局部气血瘀滞的状态,感冒时刮一刮还有祛风解肌的效果。
刮胸膈,能理气
很多人在心情不好或劳累后,会有胸闷气短的感觉,可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨,这个位置有“气之所会”——膻中穴,刺激此穴有宽胸理气的作用。此外,爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
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面部排毒可以通过刮痧的方法来减轻身体上的不适症状。下面读文网小编给大家介绍脸部刮痧排毒的方法,希望对你有用!
步骤一:洁面
步骤二:去角质----再洁面
步骤三:芦荟胶打底(每次护理上3---4次胶)
步骤四:至下而上、由内而外顺肌肤纹理做面部刮痧
步骤五:刮板与皮肤呈40—45度角
步骤六:全脸刮痧时长为40---50分钟
步骤七:穴位处可适当加重力度
步骤八:眼部由内而外刮,可去眼袋、黑眼圈、浮肿、皱纹
步骤九:额头刮至发际或从眉头刮至太阳穴均可消除抬头纹
步骤十:在眉心处轻刮可消除“川”字纹
步骤十一:有斑、痘的部位可适当加重刮板力度
步骤十二:待皮肤完全吸收后一直刮,直至毛孔内污垢逐渐排出
步骤十三:清洗面部,敷上面膜进行深层补充养分、水分
步骤十四:爽肤--------眼霜---------日霜--------防晒霜
注意事项:
1.敏感皮肤时间不宜过长、过重,如有不适感觉应用敏感套装修护;
2.面部刮痧每7天做一次,敏感皮肤可适当延长;
3.面部刮痧均使用芦荟胶,每支可使用3次左右;
实操程序:
洁面-----脱角质------再洁面-------芦荟胶排毒-----面膜----
爽肤------眼霜------日霜------美白润肤隔离霜
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选择刮痧排毒不仅仅是老年人的选择,为了美丽很多MM也开始尝试刮痧排毒方法。下面读文网小编给大家介绍刮痧排毒方法,希望对你有用!
A.功效 脸上长痘痘是女性朋友很不能忍受的事,痘痘俗名又叫青春痘,医学名叫痤疮、粉刺。中医认为肺主皮肤,如肺热就可以使脸上长痘痘,引起肺热的原因有很多,如外感风热,吃辣椒过多,大便干燥移热于肺,所以皮肤问题主要从肺而治,而肺与大肠相表里,大肠之热移热于肺的问题,还要通腑泄热。所以刮痧治痘痘主要从肺和大肠而治。
B.刮痧部位 第一步:背部肺俞(在背部第三胸椎棘突下督脉旁开1.5寸);大肠俞(在背部第四腰椎棘突下督脉旁开1.5寸);第二步:胸部,中府(胸前臂的外上方,距任脉6寸),天枢(脐旁2寸);第三步:上肢内侧尺泽穴、上肢外侧支沟穴。
C.操作方法 在背部肺俞、大肠俞进行刮痧走罐和留罐;在中府、天枢主要是留罐;尺泽穴主要刮痧和留罐,支沟穴主要是用砭石刮痧板棱角点按。
D.特别提示 平时应以清淡素食为主,治疗期间忌食辛辣烧烤、油腻之品,戒烟酒,少饮浓茶,不用碱性强的肥皂洗面;不用油性强的护肤用品;不要用手或其他工具挤压粉刺。
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