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在冬季皮肤很容易因为缺水而干裂,这时候我们就需要进行补水了,那么都有哪些食物可以补水保湿呢?
增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
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寒冷的冬天,你可以为身体保暖,但你的肌肤将时刻暴露在干燥和冷风中,面对严峻考验.是时候好好解决面子问题。下面读文网小编给大家介绍冬季补水化妆品,希望对你有用!
一:媛寇蜗牛肌因修复面霜
暗沉、干燥、干瘪,这样的肌肤谁能受得了,但有了媛寇蜗牛肌因修复面霜,所以的问题都能够有效的解决。这款媛寇修复面霜富含蜗牛MUSIN成分,不仅能够有效的让皮肤吸收,更针对秋冬季节受损皮肤,为皮肤注入新鲜养分,还原紧致、白皙、水润、嫩弹的明星肤质。据了解,媛寇自2013年11月1日升级新包装,更多的惊喜期待哦!
不少护肤达人也推荐媛寇蜗牛肌因修复面霜在冬季使用,因为它丰富的胶原蛋白抗皱成分,正好可以帮助皮肤恢复弹性,而其中的珍珠玉养水、透明质酸钠等高效滋养保湿成分,为皮肤滋润水嫩提供了充足的养分。当然它的使用方法也很简单哦,在使用完精华之后,取适量面霜按肌肤纹理轻柔的涂于整个面部和颈部,就能够有效护养皮肤了。用过的人都说效果很好。
二:媛寇天然活泉爽肤精华
有了面霜当然不能少了爽肤精华,这款媛寇天然活泉爽肤精华含天然活泉水、双倍透明胶质酸钠和蜗牛提取液等精华成分,对于缺乏水分、干燥皲裂的皮肤有明显的效果。肌肤的活力是离不开水分的滋养的,而纯净的天然活泉水才是提升细胞水循环的最佳成分。
不少使用过这款精华的女性朋友们表示,在使用一段时间之后,皮肤明显的水润光滑,粗大的毛孔不见了,干燥的皮肤也不见了。因此护肤达人也提醒大家:媛寇天然活泉爽肤精华与媛寇蜗牛肌因修复面霜搭配使用,效果更佳,冬日皮肤再也不怕干燥、缺水了。
三:Dior迪奥花蜜活颜丝悦精华面膜
有了面霜和精华,面膜自然也是必不可少的。冬日里在洁面之后,贴一张面膜,享受面膜带来的细腻、丝滑之感,让肌肤尽情呼吸,补充能量。
护肤达人指出:冬季使用面膜贴要注意,使用时间不宜过久,过久使用会使面膜反过来吸收脸部的水分,反而会不利于肌肤的护理。
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冬季女性的皮肤备受考验,寒冷的天气,干燥的环境,稍有不慎就干燥皲裂、暗淡缺水,这该怎么办呢?下面读文网小编给大家介绍冬季补水效果好的化妆品,希望对你有用!
氨基酸保湿面膜
日本COSME大奖第一名。这个比前面推得面膜都要贵一些,但也贵的值得。这款面膜难得的适合所有肤质,敏感肌也行。美容液质地和utena差不多,也是果冻啫喱状,量很多,敷完脸可能还剩的有,可以用来敷其它地方。MINON的东西都很低调,但是口碑很好,敷完水嫩饱满,还可以解决痘痘、暗沉等皮肤问题,调理肌肤,使皮肤水油平衡。非常适合现在换季干燥容易过敏的季节。
learturn美容液面膜
作为日本3大化妆品生产商之一,高丝的产品质量杠杠的。面膜中最有人气的当属clearturn了,日本药妆店经常买断货的一款面膜。根据不同肤质和效果共分7种,均无香料,无着色,不含酒精和矿物油,并使用了温泉水。面膜纸厚厚的软软的,贴合脸型。
小编混合大干皮还有点小敏感,用过玻尿酸的,保湿效果杠杠的,很温和而且可以提亮肤色,值得囤货。除了正常盒装的,还有抽取式30片装的更划算,不过会很重。
Barrier Repair婴儿面膜
和kose婴儿肌面膜一样,主打温和婴儿肌。3种功能:粉色保湿滋润、蓝色细致毛孔、橙色弹力滋润。3款精华液量不同,我入了蓝色和粉色,蓝色敷完之后确实毛孔少了很多,第二天脸嫩嫩的,但是精华液比较少,干得比较快。粉色精华是3款种最多的,保湿的话推荐粉色。
babyish高保湿面膜
14年cosme大赏面膜第一名,加入了抗敏配方,敏感肌可用。富含玻尿酸和氨基酸,敷完之后皮肤像婴儿般水嫩有弹性,可以调整肌肤状态。有3种功能选择:粉色保湿,白色美白,金色滋润。面膜纸稍厚,软软的,但是大干皮觉得精华液有点少,追求温和保湿的可以试试。
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寒冷的冬季,就算你身体裹得严严实实的,你的脸部肌肤依然是暴露在寒风中,如何保护好你的脸部呢?下面读文网小编给大家介绍冬季补水化妆品,希望对你有用!
肌美精红色保湿
佳丽宝旗下品牌,也是火到不行的一款,最具口碑的是红色保湿、蓝的美白和3D面膜。肌美精的面膜纸很特别,是凹凸不平的一格一格的设计,据说是可以锁水,上脸很柔软贴合,精华液也蛮多的。个人觉得肌美精和高丝clearturn效果很像,可以根据自己喜好随便选择一款。3D面膜无缝剪裁,连下巴也能包住,不过我还是喜欢正常的,贴脖子好奇怪哈哈。
胶原蛋白弹力果冻面膜
也是日本药妆店常常断货的一款,比较适合熟龄肤质,所以我还用不上(Doge脸)。红色蜂胶精华保湿,蓝色珍珠胶原蛋白抗皱。之所以叫果冻面膜,是因为里面的精华是果冻状的,厚厚的稠稠的,上脸会变透明,可以贴很久,香味淡淡的。
玻尿酸复合原液面膜
森田药妆卖得最好、也是补水效果最好的面膜,采用日本进口的玻尿酸原液,三重玻尿酸立体锁水技术,补水的同时长时间锁住水分、改善干燥。还添加了丝瓜、小黄瓜、甘草等复合织物保湿成分,性价比超高的玻尿酸面膜。
注意:森田药妆一定要买台版!小编亲身验证,国内版精华液少还不好吸收,台版的精华液简直跟不要钱似的,面膜纸拿出来包装里还剩不少,多余精华液可以用来擦身体~
NMF针剂水库
被代购抢断货的一款面膜,连续3年韩国销量No.1。韩国针剂面膜最早就是从clinie火起来的,因为包装新颖和效果出众一直火到现在,荣获韩国5项发明专利,1项国家级科技荣誉。所以,韩国针剂面膜越来越多,我还是只认可莱丝。
N.M.F补水专利技术,天然保湿因子结合透明质酸补水效果突出,绝对对得起“水库”的称号,主打补水+修复。超薄纤维素面膜纸,精华液很多,敷起来水嫩嫩很舒服,秋冬囤货必备。
ps:韩国出彩的面膜也就那么几个,假货非常多,韩国最容易出假货的商品请点☞:拯救你的钱包之韩国假货大揭秘!
真萃鲜润面膜
小编个人并不喜欢韩妆,觉得普遍比较鸡肋。但是在朋友的墙裂推荐下入了悦诗风吟的面膜,讲真,有点好用✧(≖ ◡ ≖✿)。萃取源自济州岛的自然原料、新鲜原汁,3层面膜纸补水技术,保湿时间更长、肌肤对精华的吸收也更好。价格便宜补水好,非常适合大批量囤货。
种类丰富,最推荐芦荟,含鲜榨芦荟原汁,镇定补水棒棒哒,敏感肌可用。
既然说到面膜,就推荐一个神器。14年cosme大赏第3名,盖在面膜上,可以挂在耳朵上,防止走动时面膜移位,而且可以有效防止面膜蒸发。还可以反复清洗。
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寒冬天气不仅让护肤保养品变得冷冰冰的不讨喜,也让人更想懈怠偷懒。下面读文网小编给大家介绍冬季化妆品,希望对你有用!
1: Maison de la VANILLE La Maison de la VANILLEncome 兰蔻 水分缘舒缓凝霜
总评分:4.5分 保湿度:5分 滋润度:4分
全新升级Lancome兰蔻水分缘舒缓凝霜拥有全天然植物配方,白天作为乳霜进行防护,夜间作为睡眠面膜密集护理。凝霜质地,萃取中国传统草药积雪草精华,令肌肤瞬间拥有清新感受,恢复丰润、柔软质地,并可深度补水。
2: 雅诗兰黛 红石榴晚霜
总评分:4.5分 保湿度:4分 滋润度:5分
能在夜间深入滋养肌肤,为肌肤补充水份,修护日间受环境有害刺激的肌肤细胞,有助于加速肌肤在夜间的自我更新,重拾自我修复能力。丰富的维他命和水果提取物,于夜间帮助肌肤抵御自由基的侵害,更可作为晚间睡眠面膜,让肌肤在夜间排浊,为肌肤设立“亮泽储备库”,储备日间所需能量。
3:欧泉琳清透净白保湿乳
总评分:5分 保湿度:5分 滋润度:5分
蕴含三大美容界明星保湿因子:透明质酸、天然多糖和尿囊素,提升肌肤天然锁水保湿能力,令肌肤时刻水润亮泽,由内而外透现年轻亮白光采。欧泉琳清透净白保湿乳http://bs.lqualyn.com/,用“欧泉琳重焕白”科技,形成“智能抑黑防御系统”,内外夹攻黑色素,实现对黑色素8大作用途径的多重堵截。萃取植物高科技美白成分肌肤天然防御机能,升华肌肤的质感和肤色,让肌肤润白匀澈,净透明亮。
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秋冬季节气候干燥,我们的皮肤也会跟着变干燥起来,爱美女士都知道,补水保湿是这个季节要做的最重要的美容功课。下面读文网小编给大家介绍秋冬季节补水护肤品,希望对你有用!
问题1、干裂细纹
秋老虎的“肆虐”,常让人以为时间还停留在夏天,保养的内容也依旧一陈不变。事实上,只要细心一点,就能察觉昼夜温差正逐渐拉大,脸蛋有点干干、刺痒的紧绷感,突然跑出几条细纹、变得粗糙、缺乏光泽,甚至不像以往吃妆,或是容易脱妆。
问题2、嘴唇变干脱皮
在秋季,双唇干燥是很常见的问题,但不要养成越干越舔嘴唇的坏习惯,那样会加快水分的蒸发。是随身携带润唇膏,随时使用。在购买时要注意成分中不要含有“苯酚”这种化学物质,它会令你的嘴唇更干,甚至不自觉地陷入不断重复地涂润唇膏的恶性循环中。建议选择含有蜂蜡、茶树油、芦荟成分的润唇膏,还可以使用不含香料与色素的唇彩在秋日里高效保湿。
问题3、油光满面
夏秋交替之际,空气的湿度逐渐降低,日夜温差变大,肌肤的皮脂分泌量相应减少。表面上,偏油性肌肤不再拼命出油,让人感觉好像清爽了一些,但偏干性的肌肤,却容易在此时出现干痒不适的现象。事实上,无论你是哪种类型肌肤,缺水都是必须面对的课题,而把脸洗好,正是留住肌肤水分的步。
选择中度、弱酸性或含有胺基酸保湿的洗脸产品,并在30秒内结束洗脸动作。冷水的清洁效果,因为较热的水温会强化清洁效果,反而使敏感的脸部肌肤出现微血管过度扩张,造成肌肤紧绷不适。其实肌肤本身就有自我恢复的能力,过于频繁或清洁力度太强,不仅会破坏皮脂保护功能,还会使水分供给失衡,肌肤当然不愉快。
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健康肌肤的每一个细胞都蕴含了十足的水分,可长久维持肌肤的安定与美丽状态。下面读文网小编给大家介绍秋冬季天然补水护肤品,希望对你有用!
早睡早起
睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽,也会使皮肤的细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作,夜晚进行补充营养和自身修复,这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以,早睡早起不仅消除全身疲劳,也能使皮肤更健美。
拯救提议——备一套男性专用护肤品
对于男士来说,护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养,他至少需要拥有:洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部,还能给皮肤提供合适的养分。不过不可用碱性太强的清洁剂,否则只会刺激更多的油脂分泌,宜选择温和的洁面剂。
把剃须当作一种享受
在使用刀片湿式刮须时,先将脸洗净,以防细菌侵入,之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏,以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳,调理、镇静紧张的肌肤,使其恢复生机、充满活力。
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在秋冬这个寒风萧瑟的日子里,环境温度以及湿度的降低,肌肤自身的保水能力很容易下降,导致水分缺失,紧绷的脸蛋让你感受到肌肤干燥的难受,更甚者还会起皮。下面读文网小编给大家介绍秋冬季补水护肤品,希望对你有用!
护脾养胃:空腹吃几片醋泡姜
深秋常听很多肠胃功能不佳的人抱怨,胃酸、胃胀、胃痛发作频繁了。夏季阳气较盛,虚证患者可以借助外界的阳气来补充体内阳气不足,而天气转凉后,外界阳气不够了,虚证的表现就越发明显了,从而造成病情反复。
最好的办法就是祛寒气。把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上,每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。特别是有吐酸水、大便溏泻、手脚怕冷的人,用这个办法过不了多久就解决了。
护肤补水:梨皮梨肉煮汤喝
秋冬干燥的难受劲儿,恐怕很多人都深有体会。“从中医角度来说秋季应肺,而肺主皮毛,所以皮肤的干燥与肺燥有关系。”皮肤本身有问题的患者此时还容易出现一些皮疹。
梨是润肺最好的选择。一般人生吃就行,小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃,也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝,吃梨肉、喝汤即可。
此外,老人皮肤瘙痒还多因气血亏虚,致血虚风燥、肤失濡养所致。安徽省中医院针灸科主任医师朱庆军表示,老年人在食疗上可适当选择些补气血的食物,比如大枣、枸杞等。
护肺保阴:干山药打粉泡水喝
中医讲秋天五行属金,金与肺相应,所以肺气较弱的人在秋天就容易发生一些肺系疾病,如感冒、咳嗽、哮喘等。肺为金,金属白色,可以多吃点白色食物,尤其是山药。可以到药店买了干山药打成粉,用温水冲成糊糊喝,也可以蒸熟了蘸着白糖吃,或者是熬粥、做菜。
中医里讲脾为土,土生金,所以说脾土是肺金的母,肺气不足补其母,所以临床上也常用补脾的方法来治疗肺病。补脾土的药一般都是黄色的,而山药的外皮是黄色的,里面是白色的,所以它对治疗肺病来说是最好的,既可以补脾也可以补肺。
此外,这个时节每天在背部的风门与肺俞两个穴位处做做艾灸也有温通气血,调整阴阳的作用。特别是刚感冒时,赶紧灸一灸风门穴,可以一鼓作气把风邪赶出去。
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每一个朋友的肌肤肤质是不一样的,所以在护肤品的选择上面也是不同的。下面读文网小编给大家推荐冬季保湿护肤品,希望对你有用!
一、猪手莲藕汤
材料:
猪前蹄1只(约350~400克)、莲藕200克、枸杞10粒、黄酒1大匙、姜片3片、盐适量。
做法:
1、猪手洗净剁成小块,放锅中加水煮开,然后捞出冲净;莲藕去皮切块,泡在清水中以免氧化发黑;砂锅中加入适量清水,水开后放入猪手,再调入黄酒,小火煮约1个小时;
2、然后放入莲藕煲至莲藕软糯,最后放入枸杞子略微煮一下,再加盐调味即可。
二、花生红枣桂圆汤
材料:
花生、去核红枣、桂圆、红糖。
做法:
1、花生提前浸泡数小时;桂圆剥去外壳;
2、锅中加入清水煮开,先放花生小火煮约30分钟,再放入红枣和桂圆煮至丰满,最后加入红糖煮化(不加红糖就已经甜丝丝的了)。
三、鲫鱼汤
材料:
鲫鱼、姜片、葱、枣子、枸杞
做法:
1.放点猪油,如果没有猪油用肥猪肉熬一下,不要太多,放姜炒一下掺上适量的水;
2.水开后熬一下,再放鲫鱼下去,还有枣子、枸杞,可以开成中火,炖久一点,直到汤雪白就可以了,放了枣子可以不用葱了~再加上点盐。
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冬季补水是改善肌肤干燥,预防细纹,提升肌肤明亮度的最佳手段。下面读文网小编给大家介绍冬季补水的护肤品,希望对你有用!
热销指数:★★★★★
产品介绍:兰芝品牌进入中国市场6载,一直是都是年轻、时尚女性的最爱。这款轻盈啫喱质地的夜间修护锁水面膜,在睡眠期间深层舒缓肌肤并高效提升水分,光泽及活力。同时,独特香氛帮助消除疲劳,呈现透亮肌肤。其l ß-葡聚糖为干燥肌肤深层补水,Ceramide神经酰胺强化肌肤水分通道,令肌肤回复 润泽饱满。独有的香熏精华复合物Sleepscent™(专利申请编号10-2009-0043726), 帮助舒缓身心,提升睡眠质量。
补水核心成分分析:【透明质酸钠】是公认有效的强效保湿剂。【天冬氨酸镁】能有帮助肌肤调整水油平衡,【缺端胶原】是一种很安全又很好的抗皱去纹,补充皮肤水份,提升皮肤饱满度的一个成分。这款以保湿为主和初级衰老为辅助功效的平价面膜,如果对其成分分析的话,我们会发现在冬季补水护肤品中绝对可以站到大牌的高度上,但是,因为过多色素和香精添加给敏感肌在使用该产品时造成了一些不小的麻烦。
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只有肌肤的补水工作做好,肌肤才可以柔软光洁。下面读文网小编给大家介绍冬季补水的护肤品排行榜,希望对你有用!
第一招:保证身体不缺水
全天补水早上起床后,空腹喝一杯水,这样快速补充体内的水分,每天坚持八杯水,可以及时补充工作中流失的水分。但记得睡前不需喝太多的水,不然会造成脸部浮肿。
第二招:保证身边环境不缺水
空调房补水空调房比室外更加干燥,所以要在室内放上一盆水,要准备一瓶补水喷雾,以便随时使用,等到水分干了之后,再涂抹上保湿乳液,这样能够快速解决皮肤干燥的问题。卧室补水在卧室护肤有个偷懒的方法,将化妆水倒在化妆棉上,然后敷在脸部两颊的位置,大概10分钟就可以取下,然后按摩肌肤,让化妆水充分吸收,这样可以快速的给肌肤补充水分。
第三招:洗脸,去角质
不管哪种肤质,都要非常注意补水。尤其是在冬季。这个季节MM们要选择水溶性的洁面品,在冬季减少洗脸次数。
面部去角质方法:首先清洁脸部,让脸保持微湿状态,取少量的精盐在脸上按摩(眼睑四周避免使用),30秒后用大量的水冲净,皮肤会变得光滑细致,一周以一次为宜。
身体去角质方法:把精盐加入沐浴乳里,用来全身去角质,此法也适用于沐浴产品,或者加入薄荷油之类的按摩油,这时盐巴的外层会被油包裹着,不但可以增加滑顺度,也不会被水溶解了。用食盐去手足角质:将精盐加入护手霜中,一星期揉搓按摩手部或者足部一次。
第四招:周期护理
除了日常生活中的每天补水工作,不要忽视了面膜的功效。一般情况下,一周做一次面膜,对于皮肤的恢复是相当有效果的哦,所以除了养成日常的护理好习惯,不要偶尔周期性的来点皮肤营养大餐。至于面膜的选择,那最好选择质地薄、能贴合面部并且成分较细致的。像ProX博研诗沁润健颜特护隐形面膜这类可密集沁透肌肤,分子微细易于皮肤吸收,达到补水效果的是优选的了。
另外,每次敷面膜前,如果想要保湿效果更好,可以先用一条热毛巾覆盖在面膜上,这样不仅有利于水分和营养的渗入,还能帮助舒缓干燥肌肤。但是美白效果的面膜就不适合用热毛巾敷啦,因为美白成分很容易被高温溶解掉。
第五招:均衡饮食,多吃水果
多吃富含维生素C、维生素E的新鲜水果和蔬菜(如柑橘、木瓜、草莓、甜瓜、葡萄、深绿色的各种蔬菜等)。
冬季补水护肤品排行榜相关
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冬季最常见的问题莫过于皮肤干燥,补水就是重中之重了。下面读文网小编给大家介绍冬季补水护肤品,希望对你有用!
症状一:脱皮
脸部肌肤干燥脱皮。
原因:就是缺水。及时补水很重要
推荐产品:OLAY水漾动力长效保湿晶露 RMB 130.0/50g
这款“抓水蓝晶灵”带着全新的“主动抓水”科技,含有高山植物根茎精华,主动令肌肤抓取水分。多重维他命植物矿物配方强大的补水和缩水能力让肌肤获,得水分。重点是根据肌肤内外水分含量从而主动抓取空气中的水分,让肌肤处于水盈状态。令肌肤细胞保持长时效的水润,全天不干燥。其质地舒服,没有油腻感。
症状二:干纹
当笑的时候细细的干纹就会浮现出来,越是干燥越是密集。
原因:角质的老化,死皮的堆积在毛孔间。如果不及时清除,从而会加深干纹,肌肤也无法吸收保养品的营养物质。
推荐产品: OLAY 水漾动力保湿洁面乳 RMB 85.0/125g
这款产品含有无皂基配方,有效清洁肌肤,去除污垢。同时对肌肤有效持久滋润保护作用。温和而不干燥,而且补水滋润力度大。特别适用于干燥缺水肌肤。
症状三:紧绷
紧绷会使脸部感到十分的不适,皮肤“灵活性”大大降低。很多人当然会选择一系列的保养手段解决问题,却发现还是毫无起色。
原因:因为大家所在脸上使用的各种保养品之前,没有做好打底的工作,皮肤的毛孔没有打开,涂抹上保养品后反而成为了皮肤的负担,以至于产生干燥或者过敏症状。
推荐产品:OLAY 水漾动力轻盈保湿露 RMB 110.0/150ml
这款产品为清爽型配方,含有温泉矿物精华和植物成分。具有两大保湿成分——有效为肌肤补充水分,更有效的锁住水分。同时可以软化肌肤角质层,帮助肌肤更好的吸收保养品。
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冬季养生中不能少的一项就是食补,所谓食补就是要吃对食物才有效果。下面读文网小编给大家介绍冬季养生食物,希望对你有用!
草莓
其含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。实验室研究表明,它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长。
胡萝卜
其富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用,通过清除体内自由基,预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A,可防止正常细胞癌变。
橄榄油
橄榄油是一种优质食用油,富含植物化学抗氧化剂和维生素E,具有预防乳腺癌和结肠癌的作用。
菠萝
其富含蛋白酶,可以缓解嗓子疼和咳嗽,治疗关节炎和痛风,加速蛋白质消化。而最新的一项研究也表明,食用菠萝对于癌症的预防和治疗也非常有效。
香菇
含有维生素C,能起到降低胆固醇、降血压的作用,更能抑制和减缓癌细胞的生长,减少癌症治疗的副作用。
坚果
西班牙洛维拉·依维尔基里大学一项最新研究称,一周吃3次以上坚果(尤其核桃),因患癌症和心脏病导致死亡的风险分别降低了55%和40%。坚果还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。研究者认为,坚果中富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质起到了关键作用。但坚果虽好,热量偏高,每天以20克左右为宜,最好别超一小把。
菠菜
被公认为绿叶蔬菜中的黄金菜。它富含叶黄素、维生素E、抗氧化剂,经常食用能预防肝脏、卵巢、结肠、前列腺癌。
大蒜
素有“地里长出的青霉素”之称,它富含大蒜素和硒等微量元素,经常食用,对于防止癌症恶化,以及提高身体免疫力都非常有帮助。研究发现,经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。即使研究人员考虑了吸烟因素后,生吃大蒜仍能让肺癌风险降低约30%。
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进入冬季,养生的好时节,把握冬季养生,看看你适合哪些食物。下面读文网小编给大家介绍冬季养生的食物,希望对你有用!
上榜理由:
姜是种重要的调味品,也可作为蔬菜单独食用,而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中,使之鲜美可口。生姜中的 姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领,一定程度上有抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒邪的作用,着凉、感冒时不妨熬些姜汤,能起到很好的预 防、治疗作用。
tips:姜有嫩姜和老姜之分,嫩姜多在八月份挖掘,一般含水多,纤维少,辛辣味淡薄,可单独制作食品食用。老姜多在十一月份挖掘,水分少,辛辣味浓,主要用做调味。烂姜、冻姜不要吃。此外,吃姜一次不宜过多,以免吸收大量姜辣素,生口干等“上火”症状。
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在当红电视剧《琅琊榜》中,“琅琊榜”是一个给天下武林各路高手排名的榜单。冬天来了,对于不同的养生需求,到底吃什么最合适,怎么吃效果最好,也可以做个排名。下面读文网小编给大家介绍琅琊榜里面的冬季养生食物,希望对你有用!
中医认为,秋冬寒凉之气均易伤肺。百合味甘、微苦,有润肺之功,对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。《本草述》中记载“百合之功,在益气而兼之利气,养正而更能去邪”,因此,百合尤其适宜中老年朋友常食。
【推荐食疗方】百合雪梨汤。选用百合30克,雪梨1个,冰糖适量。将干百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入砂锅内,再加半碗清水,煮一个半小时,待百合熟烂,加入去皮去核的雪梨块,以及适量冰糖,再煮30分钟即成。雪梨熟吃具有滋阴润肺的功效,与百合一起食用效果倍增。
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可以养生的食物有很多,到底冬季养生选哪一种最好呢?下面读文网小编给大家介绍冬季养生食物,希望对你有用!
饮食过度、饮食不节,加上精神紧张、压力大,导致很多人都存在不同程度的脾胃受损。在讲究进补的冬季,脾胃不好又怎能吸收?中华中医药学会亚健康分会常务委员张明指出,冬季进补必先调理好脾胃,否则进补也是徒劳,反倒加重脾胃负担。
中医认为山药味甘性平,补气而不壅滞上火,补阴而不助湿滋腻,为培补中气最平和之品,历来为众医家所赞誉,堪称补脾第一良药。《本草纲目》记载其“健脾 胃、止泄痢”。《景岳全书》说山药能“健脾补虚,治诸虚百损,疗五劳七伤”。现代药理学揭示,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助增强消化吸收功能, 不论脾阳亏虚还是胃阴虚的人,皆可食用。
【推荐食疗方】山药虾皮糊。山药洗净,刮去外皮,剁碎成糜,放入碗中备用。锅置火上,加清水适量,中火煮沸,加入洗净的虾皮、黄酒、葱花、姜末,煨煮10 分钟。然后拌入山药糜煨煮至沸,加精盐即成,早晚分食。可滋润血脉、固肾降压,尤其适于肝肾阴虚的高血压患者。虾皮含有丰富的钙,从中医角度来说,还具有 补肾壮阳、理气开胃的功效,特别适合冬季食用。
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冬季的自然界阴盛阳衰,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,故冬季养生十分重要,那么,冬季养生吃什么最滋补呢?下面读文网小编给大家介绍冬季养生食物排行榜,希望对你有用!
上榜理由:关于吃肉,民间一直有"四条腿的不如两条腿,两条腿的不如没腿"的说法。墨鱼味道鲜美,营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素a、b族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。此时吃墨鱼,对女性尤其滋补。
墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效,秋吃墨鱼能养阴生津。
最佳吃法:红烧、爆炒、熘、炖、凉拌,做汤均可,但为防秋燥,墨鱼做汤是比较合适的。
最好搭配:豆腐,也属于养阴生津的食物,一起吃还能起到蛋白互补的作用。
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季节转换,不仅仅时装潮流趋势有in有out,餐桌上的食物更要随时令及时更新,才能做个健康风尚达人。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生食物,希望对你有用!
杨桃虽是一年四季交替互生,但品质以7月开花、秋天果熟的为最佳,产量也最高,中秋前后为杨桃的旺产期。
杨桃原产于印度和越南,吃起来清甜无渣,味道特别可口。据说杨桃含糖10%,并有丰富的维生素A和维生素C,还含有多种对人体健康有益的成分,中医认为它有生津止渴、下气和中、开胃消食的作用。现在,杨桃不仅作为餐后水果,还常作为餐前小菜。
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