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美白的方法有很多,但最简单的还是饮食美白,水果的美白功效不可小看,下面就一起来看看吃什么水果 可以美白。下面这几种水果,都可以令肌肤更白皙,大家不妨多吃。
柠檬美白可是众所周知的,柠檬含有大量的维生素C、有机酸与矿物质,是美白肌肤的原料,常饮柠檬汁除了可美白外,还可排毒哦!
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水果是美容之王,能让肌肤由内而外呈现白皙,想美白的朋友记得要多吃以上推荐的水果哦。水果营养丰富,还可以美容养颜,哪些水果可以美白?用这些水果来护肤让你拥有好肤色。
1、番茄
将番茄汁加入少量酒精、硼酸,浸泡沐浴,具有嫩肤、使皮肤红润效果。
用西红柿汁敷面,15-20分钟后用清水洗净,或在西红柿汁中加入一匙甘油,以此混合液洗脸,每日2-3次,每次10分钟,然后用清水洗净,可以使皮肤白嫩。
2、柠檬
取一勺酸奶、1勺蜂蜜、半勺柠檬汁搅拌成糊状,避开眼部轻敷在脸上15至20分钟后,用温水清洗即可。
3、樱桃
把樱桃核放在袋子里用微波炉加热,然后再把加热过的樱桃核袋子敷在脸上,并轻轻的按摩脸部,2-3分钟后取下,再用一个凉樱桃核袋敷在脸上按摩,重复几次,可以美白祛斑。
4、香蕉
将香蕉弄成糊状,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水,调好后敷在脸上,然后轻轻拍打脸部,20分钟后洗掉,可以让肌肤美白水润。
5、苹果
将4块苹果一起放进搅拌器中搅碎成汁,加入蜂蜜打匀后,放入冰箱冷藏,约10分钟后取出,用手将混合物,轻拍于整个面部,直至面部感觉有点粘为止,保持约30分钟后,用水冲洗干净。
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冬天虽然衣服穿得多,但是也要美白的,夏天在美白就来不及啦!那么我们冬季吃什么对皮肤好呢?快来看看冬季美白必吃的水果吧。
石榴有着性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴。
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说到美白,可能大家会说:冬天这么冷,哪里需要美白。其实,这种观点是不科学的,美白,不仅仅是在夏季,冬季也要做好美白工作,为你夏季秀美丽肌肤做好准备。那么,冬季要如何美白呢?推荐三道美白汤,一起来学学吧。
材料:冬瓜200克,银耳5克,红萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克。
做法:
1、首先将薏仁冲洗干净,然后放在水里面净泡1小时,再将银耳、白芷等食材冲洗干净,红枣去核冲洗后备用。
2、将5杯的清水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。
3、冬瓜连皮洗净切块后一起放入,再用小火煮1小时,最后加盐调味即可食用。
功效:那些肤色比较灰暗,而且毛孔特别的粗大,油脂又过多又特别肥胖的人士可以食用本食谱。每日1次,但是要经常食用哦。
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吃水果养生是很有效的一种调理身体的食疗法,尤其是在天寒的冬季,更是如此。下面读文网小编为大家介绍冬季养生水果,希望对你有用!
忌饭后立即吃水果
饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
忌食水果过多
过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。
吃水果忌不卫生
食用开始腐烂的水果以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。
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女人只有吃的健康,才会年轻美丽,想拥有纯皙美白的肌肤,当然也要从吃着手。下面读文网小编为大家介绍美白水果,希望对你有用!
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
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正所谓一白遮百丑,女性们只要肌肤白就不会看起来丑。下面读文网小编给大家介绍冬季美白保湿护肤品,希望对你有用!
一:豆腐美白
豆腐视我们常见的美味食谱,豆腐柔软细腻,触感爽滑,十分舒适,用来美容是不错之举,首先将豆腐弄碎,装在薄纱布袋内,用清水洗脸过后,将装有豆腐的布袋在脸部来回搓揉,不会对肌肤带来刺激,能使皮肤变得美白,光滑,透亮。
美白秘方二:酸奶洗脸
酸奶是美容养颜的佳品,含有活性乳酸菌,柔软质地,清爽舒适,可外敷也可内调,常被当做面膜来使用,在洗脸过后,把酸奶轻轻按摩于面部,它可以深入肌肤,彻底清除毛细孔的污垢,使皮肤变得白皙、光滑,细致。
三:醋蛋液促白
使用方法是取出新鲜的鸡蛋把它洗净揩干,然后加入适量的白醋浸泡,当蛋壳溶解于醋液之后,取一小勺溶液放入开水中,搅匀即可服用,坚持每天饮一杯,可以使肌肤美白,这个方法应用得也比较广泛哦。
四:蛋清+蜂蜜
将一个鸡蛋打破,取出蛋清放入小蝶中,加入适量的蜂蜜一起搅拌均匀,然后将它涂在脸上,10来分钟之后,再用水洗掉,可以使皮肤光滑并减少皱纹,若是放在冰箱里冻过,还可镇静肌肤,美白效果更佳。
五:自制维C美白面膜
先把维生素C捣碎,倒入碗中用矿泉水溶解,然后把压缩面膜泡在水里,过一会把它敷在脸上5-10分钟,敷完后用水将残留在脸上的维C洗干净,避免皮肤变暗黄,用上几次,可以使皮肤光滑并减少皱纹哦。
六:珍珠粉
珍珠粉既可内服也可外用,内服可以清热解毒,消炎杀菌,可以促进受损组织细胞的再生恢复,而外用则能清洁皮肤,控制油份,内服外用相结合,不仅可以美白,而且还可祛油控痘,去除痘痘十分有效哦。
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冬季气候寒冷干燥,人体水分易流失,容易上火。水果为人体提供不可缺少的维生素及各种能量,因此,通过多吃水果来补充营养,提高人体免疫力,成为不少人的养生之道。下面读文网小编给大家介绍冬季水果养生汤,希望对你有用!
材料:九制话梅若干颗,马蹄洗净去皮,马蹄不好手洗,最好用小刷子刷。
做法:马蹄十几颗,话梅十颗左右加入砂锅,加水到没过马蹄,水开后煮十五分钟即可。
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冬季是养生的重点季节,那么冬季如何养生呢?下面读文网小编给大家介绍冬季水果养生小常识,希望对你有用!
古人云:肺燥伤肝要吃酸,从中医五行生克来讲,肺属金,肝属木,金旺能克木,使肝木受损。因此应适当吃点酸味的食物,因为”酸入肝“,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成伤害。酸味食物可以收敛肝气,具有保肝护肝的作用,但也不可以过量。因为许多酸性食物,如醋、乌梅等,它的酸味能刺激胃,易导致发生胃溃疡、胃炎等病,对身体极其不利。
朋友们可以多吃点含维生素C的水果,如果不爱吃水果的话,还可以用其他的酸性食品代替,比如酸味饮料、柠檬汁、苹果醋等,做菜的时候比平时多放些醋,帮助消化,增加肠道的杀菌能力。爱感冒的人,出门前喝一瓶加热过的苹果醋,能有效的抵御寒冷。
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不少MM因为夏日炎热的关系长出了痘痘,或是还未长出痘痘但是已经出现了斑斑点点,那么怎么祛痘美白呢?祛痘美白有什么方法呢?小编今天就推荐用水果祛痘美白的方法,一起看看吧。
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
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亚洲女性对于美白的追求从未停止,胭脂水粉也几乎是每个女性必备的化妆品。那么有哪些美白的小窍门呢?下面读文网小编给大家介绍冬季美白小窍门,希望对你有用!
肌肤干燥、轻易有脱屑、脱皮题目、水分摄取不足。肌肤缺水、含水量长期不足的话,也会让皮肤看起来暗沉没有光泽,而长期缺水也会导致细纹和干纹产生。
加强保湿保养、使用较为滋润的保养品,彻底改善干燥。可选择一些养颜饮品和水果从内调补肌肤。
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水果是生活必不可少的食物,尤其冬季常吃些水果,可以帮助人体提升免疫力,还可以改善肌肤干燥的问题,市面上水果种类繁多,哪些水果最健康呢?下面读文网小编给大家介绍冬季养生水果,希望对你有用!
立冬补冬,不可盲目“进补” 饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。这里须要注意的是,我国幅员辽阔,地理环境各异,人们的生活方式不同,同属冬令,西北地区与东南沿海的气候条件迥然有别。
冬季的西北地区天气寒冷,进补宜大温大热之品,如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬,但气温较西北地区要温和的多,进补应以清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带,则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。除此之外,还应因人而异,因为食有谷肉果菜之分,人有男女老幼之别,体(体质)有虚实寒热之辩,本着人体生长规律,中医养生原则,少年重养,中年重调,老年重保,耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。
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水果的口感好,食用价值高,冬季应该吃一些能够生津止渴、润喉去燥的水果,会使人感到清爽、舒适。下面读文网小编给大家介绍冬季养生水果,希望对你有用!
一年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”,所以按照人与天地的关系,冬天重点在养肾。
进入冬季以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要原则,意思是说在寒冷的冬天应该早睡晚起。早睡以养阳气,保持温热的身体。最好在太阳出来以后再起床,这时人体阳气迅速上升,血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高,此时起床,则头脑清醒,机智灵敏。而且早晨空气中负离子浓度高,对人体也非常有益。
冬天天气寒冷、精神压力加上时间忙碌饮食不规律,往往也是胃部毛病最多、老胃病犯病的时候。那么,在这样的“多事之冬”怎样才能使自己的胃温暖舒适的过冬呢? 我们如何御寒呢?以下就是几种健脾暖胃的食物和中药,很适合在这个寒冷的季节进行脾胃保健。您可以把它们做成各种各样的美味菜,也可以熬成粥或者煲汤,总之看个人喜好。
鲢鱼:冬季养胃的好鱼,用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
带鱼:冬季养胃,补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。
胖头鱼:有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。冬季如何养胃
狗肉:冬天怕冷吃什么好?性温味甘,具有安五脏、暖肾壮阳之功效,善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉,对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。
羊肉:冬天怕冷吃什么好?还有就是羊肉,性味甘温,含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分,常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品,具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
年四季中“春应肝,夏应心,长夏应脾,秋应肺,冬应肾”,所以按照人与天地的关系,冬天重点在养肾。
进入冬季以后,“早卧晚起,以待日光”是养生的重要原则,意思是说在寒冷的冬天应该早睡晚起。早睡以养阳气,保持温热的身体。最好在太阳出来以后再起床,这时人体阳气迅速上升,血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高,此时起床,则头脑清醒,机智灵敏。而且早晨空气中负离子浓度高,对人体也非常有益。
冬天天气寒冷、精神压力加上时间忙碌饮食不规律,往往也是胃部毛病最多、老胃病犯病的时候。那么,在这样的“多事之冬”怎样才能使自己的胃温暖舒适的过冬呢? 我们如何御寒呢?以下就是几种健脾暖胃的食物和中药,很适合在这个寒冷的季节进行脾胃保健。您可以把它们做成各种各样的美味菜,也可以熬成粥或者煲汤,总之看个人喜好。
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水果是生活必不可少的食物,尤其冬季常吃些水果,可以帮助人体提升免疫力,还可以改善肌肤干燥的问题。下面读文网小编给大家介绍冬季养生水果,希望对你有用!
1:海带。
海带含褐藻胶、海藻酸等物质,可以降压降脂,对动脉出血也有止血作用。此外,海带富含多种微量元素,如碘、铁和钙等。海带可分别和豆腐、虾仁、排骨、花生、猪蹄等搭配煲汤,或者不搭配任何材料,直接用海带煲汤也是非常鲜美的。
2:冬瓜。
冬瓜性寒,有润肺生津、清热利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜水分多,是适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者的食疗蔬菜。适宜跟冬瓜一起煲汤的食材有很多,如排骨、老鸭、海米、蘑菇等。需要提醒是,冬瓜煲汤最好要带皮,因为皮中不仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,具有消暑健脾等保健功效。
3:山药。
山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤,不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养素的吸收。常跟山药搭配的肉类有排骨、牛肉、鸭肉、羊肉等。
4:莲藕。
中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避免用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避免其氧化变黑。
5:白萝卜。
白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。因此,白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气,还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重,煲汤时盖子别盖严。
6:土豆。
土豆富含膳食纤维等营养素,吃后可刺激肠道蠕动,能缓解便秘。新鲜土豆煮后在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤。最常见的就是西餐中的红菜汤,也叫罗宋汤,把土豆、胡萝卜、紫菜头、洋葱、牛肉一起煲煮,酸甜开胃。此外,土豆牛肉汤也是最经典的搭配之一,其鲜味十足,还能健脾养胃。
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水果在我们的生活中是不可缺少的一种重要食物。我们都知道,不同的水果对于人体所起到的作用也是不一样的,而各种水果当中都无一例外的含有各种维生素以及微量元素,对我们的身体健康确实能够起到很大的帮助作用。下面读文网小编给大家介绍冬季养生水果茶,希望对你有用!
材料:红茶1包、橙子一个、海棠果丁半个
做法:1、橙子用盐搓去果腊,洗净后将皮削下。
2、用刀细心将橙皮上白色部分去掉,这样能避免苦味。
3、将橙皮、茶包,放入锅中,加适当水浸泡半小时。
4、取出橙子中的果肉,将海棠果去核连皮切成小丁。
5、海棠果丁放入已泡好橙皮和茶包的锅中。
6、加盖煮10分钟后关火焖5分钟。
7、杯中另加入新鲜的橙子果肉和海棠果丁,冲入过滤后的水果即可。也可用橙子果酱或蜂蜜来调节甜味。
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水果是我们生活中必不可少的一种食物,经常服用水果对于身体非常的有好处,能够很好的为身体提供所需要的维生素、微量元素等等,大大提高身体的免疫力,那么水果茶有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍冬季养生水果茶配方,希望对你有用!
炒双菇
功效:补益肠胃,化痰散寒。这道菜还可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。
原料:水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。
做法:香菇、鲜蘑菇洗净切片,炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入鲜汤烧滚后,放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。
姜汁牛肉饭
功效:益气和胃,补肾健脾。
原料:鲜牛肉 100 克,姜汁 5 克,粳米 500 克,酱油、花生油各适量。
做法:将鲜牛肉切碎,剁成肉糜状,放碟上,然后加姜汁,拌匀后加酱油、花生油再拌。把粳米淘净放入砂锅中,加适量水,如常法煮饭,待锅中水分将干时,将牛肉倒入米饭,约蒸 15 分钟,待牛肉蒸熟即成。
银耳罗汉果煲鸡
功效:增强体质,延年益寿。
原料:银耳 40g,鸡 1 只,罗汉果 4 个,南杏少许,红萝卜 200g,姜 2 片,盐适量。
做法:将银耳洗净,用清水浸透 ; 鸡去内脏,焯水后用清水冲洗干净 ; 红萝卜去皮,切厚块。加适量清水入汤煲煲开后,放入鸡、罗汉果、南杏、银耳、红萝卜及姜,煲开后改用慢火继续煲约 3 小时左右,加入调味料调味即可饮用。
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想要美白、想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,就要多吃美白肌肤的水果。下面读文网小编给大家介绍美白皮肤的水果,希望对你有用!
椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。
枸杞
多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。
绿茶
绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。
橙子
维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质,保持皮肤弹性。
蘑菇
蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。
黑巧克力
巧克力内富含多种抗氧化物,如可可多酚和类黄酮等,适量摄入可减少有害紫外线伤害,预防皮肤癌。
羽衣甘蓝
李普曼博士表示,羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素,有助于防晒抗氧化,增强皮肤抵抗力。
西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。
西红柿
美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
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所谓一白遮三丑,所有女性朋友都希望自己白白的,美美的,但是我们的皮肤总会收到环境的影响变得暗淡,那么吃什么水果可以美白呢?下面读文网小编给大家介绍美白最快的水果,希望对你有用!
添加剂:
有很多加工食物当中存在添加剂,添加剂会给我们的皮肤带来比较大的伤害,食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担,导致黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。现代生活中,很多食物都是有添加剂的,想美白你就要当心了。
感光食物:
夏天的时候我们最好要少吃感光的食物,可能会产生黑色素,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性;多吃感光食物会令肌肤更加容易受到紫外线侵害,从而导致您的皮肤变黑或是某个地方长斑,所以感光食物要适量的摄取。
油炸食物:
如果油炸食物吃多了,会对我们的皮肤有所伤害,油炸食物吃了不仅容易发胖,而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化,所以应尽量少食;如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物,以抵抗老化,比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。
碱性食物与酸性食物的不均衡:
平时在饮食当中我们一定要注意均衡的饮食,平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。
有一些营养物质有利于我们夏天的美白、例如维生素C、维生素E,代表水果就是西红柿、西瓜,而有些食物可能不利于我们防晒美白,譬如韭菜、芹菜。所以说,要想我们的皮肤好好,一定要跟上日常的营养。平时还应该多喝水,保持身体水分的充足供应。
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