为您找到与冬季给宝宝涂哪种润肤乳好相关的共200个结果:
宝宝的肌肤非常娇嫩,更容易受到细菌的侵害也更敏感。那么宝宝冬季如何护肤呢?下面读文网小编给大家介绍冬季宝宝护肤攻略,希望对你有用!
1、冻疮
当寒冷与潮湿结伴而来,湿、冷两种因素“狼狈为奸”,造成皮肤血管发炎,冻疮便“闪亮登场”。特别是供暖较差的地区孩子受害甚多,发病比例明显高于城市。
护理对策:保护容易生冻疮的部位,如手、脚和脸部,如外出前可给孩子的脸部抹上一层薄薄的儿童护肤霜,并按摩一下小脸蛋,再戴上手套,穿上柔软舒适的棉鞋。有意识地锻炼孩子的抗寒能力,如多带孩子去户外活动等。若开空调,不要将温度调得太高,要逐渐缩小室内外的温差,以免骤冷骤热引起皮肤冻伤。如果皮肤已经冻伤,应及时向医生寻求帮助。
2、 嘴唇干裂
冬季,宝宝小嘴唇特别容易变干,甚至脱皮。与其他肌肤相比,唇部没有汗腺及油脂分泌,宝宝又喜欢舔嘴唇,不仅不能湿润口唇,反而会加速唇部的水分蒸发,使双唇更加干涩。这样就会造成越越干越舔、越舔越干的恶性循环。
护理对策:适当多喂水,补足维生素A、B。已经干裂者,要制止孩子用舌头舔吮嘴唇,并及时向医生求助。市面上出售的各种润唇膏,以含维生素E等滋润成分的儿童润唇膏最为理想。有妈妈推荐给宝宝吃鱼肝油时可涂一些在宝宝唇上,或者用茶油也有不错的效果。
3、皮肤干燥
进入干燥、寒冷的冬季后,很多父母都遇到了这样的情况:宝贝的皮肤很干,还会出现起皮、干燥等问题。
护理对策:由于冬天婴幼儿活动明显比夏天要少,出汗和皮脂分泌也都没有那么旺盛。过度清洁,会把起保护作用的皮脂都洗掉,宝贝反而可能出现皮肤干、裂、红、痒等症状。因此到了冬天家长要注意每天给宝贝洗脸不要超过两次,一周洗澡最好不要超过三次。洗澡时最好不用或少用浴液,要注意水温不超过39度,洗澡时间不要太长,5分钟左右即可。
此外,还要注意纠正宝贝挑食、偏食的习惯。让宝贝多吃富含维生素的水果和蔬菜。只要饮食搭配合理,宝贝皮肤也可水灵灵。
4、皮肤皴裂
皴裂是宝贝冬季最常见的肌肤问题。典型表现是宝贝脸蛋红红的,有一块块的皮屑,洗脸时如果使比较大的劲,宝贝会觉得疼。为什么会这样呢?因为宝贝的皮肤很薄嫩,在干燥的冬季很容易失水而导致皲裂。
护理对策:如果皲裂不严重,只需给宝贝涂上保湿的润肤霜就可以了;如果比较严重,可以带宝贝去看皮肤科,由医生给一些药物。另外,宝贝洗完手和脸以后,一定要赶快擦干,避免冷风直吹,这样才能保护皮肤不受伤害。
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进入冬季后,妈妈要记得多给宝宝喝些暖胃的热粥。那么冬季宝宝养生粥有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍宝宝冬季养生粥,希望对你有用!
做法:小米20克,糯米20克,南瓜30克,带皮板栗30克,红枣10克。将糯米、小米、红枣洗净待用。南瓜洗净、去皮、切小块。板栗煮熟、去皮,压碎成泥。将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里,大火烧开后改小火,煮一小时左右。起锅前放入板栗泥,拌匀即可食用。
功效:南瓜中的果胶可保护胃肠道粘膜免受刺激,促进胃肠蠕动,帮助食物消化,为暖胃良品。红枣维生素C、维生素E含量高,铁含量丰富,可补脾和胃,益气生津。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C,具有养胃健脾、强筋活血等功效。
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秋冬季节空气干燥,室外的冷风和室内的暖气都会带走肌肤水分,护理不当就可能干燥起皮、长湿疹、发炎,宝宝也会因此感到皮肤痒,发热或疼痛。那么宝宝冬季用什么护肤好呢?下面读文网小编给大家介绍冬季宝宝护肤品,希望对你有用!
1、了解是否对某种成分过敏;
2、参照美国国家湿疹协会的认证品牌单(National Eczema Association Seal of Acceptance™.)(见文末清单)
注意:由美国湿疹协会认证的品牌,仅表明这些品牌的产品不含某些已知的具有毒性的、能够引起过敏或刺激性的成分,这些成分不适合湿疹和敏感型肌肤使用。但并不代表协会为这些品牌的产品效果负责。
3、对某些人群来讲,坚果油、食物/植物提取物和其他一些天然成分可能会引起过敏,即使您根据美国国家湿疹协会的认证品牌单(National Eczema Association Seal of Acceptance™.)选择产品,也不能忽略这一点。
4、第一次使用某种产品时,可以在手腕或肘部涂抹豌豆大小的量,保留24~48小时,观察是否有变红、出疹、瘙痒、疼痛、起皮等过敏反应。
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进入冬天后,室内室外温差大,天气干燥又长刮风,宝宝娇嫩的肌肤需要加倍护理。为了不让宝贝儿的小脸蛋变得通红粗糙、脱屑干裂,挑选哪些宝宝冬季护肤品好呢?下面读文网小编给大家介绍冬季宝宝护肤品排行榜,希望对你有用!
Sanosan baby care lotion
价格:200ml/76.1元
哈罗闪也是德国的一个品牌,在这次调查中也有不少麻麻们给自己宝宝使用,它家的爽身粉还是很出名的,这款护肤乳主要成分是橄榄油、牛乳蛋白、洋甘菊精华、乳木果油,都是高品质的天然成分,不含石蜡油和着色剂,能促进婴儿肌肤的再生和健康修复,在保护婴儿肌肤自身的水分平衡和正常代谢同时,恢复健康的肌肤状态。
在北京,很多实体店都推荐这款,麻麻们表示这款产品适合冬天用,特别滋润比较厚重。
评价1:滋润面霜冬天很好用,沐浴露也不错,滑滑的易清洗。
评价2:哈罗闪面霜:适合冬天用,特别滋润很厚重。
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宝宝水水嫩嫩的肌肤最怕遇到寒冷干燥的冬季寒风了,那么冬季宝宝如何护肤?下面读文网小编给大家介绍冬季宝宝护肤方法,希望对你有用!
洗澡频率
给宝宝泡澡是可以的,但是不用每天洗澡,尤其是患湿疹的宝宝。用温热的湿毛巾蘸拭腋下、颈部、手等容易出汗的地方,每次换尿布的时候把生殖器和屁屁洗干净就可以了。
洗脸同样也不要洗太勤,最好用冷的湿毛巾轻轻蘸拭,之后同样立即涂抹保湿产品。
洗澡温度
冬季洗澡时,提前将浴室加热,20℃为最佳,北方的同学有暖气,南方的苦孩子可以考虑用油汀、浴霸、电暖气等提前将浴室温度升高,但是注意:在把宝宝抱进去之前一定要关掉这些取暖设备,特别是浴霸,太强的光线会对宝宝的眼睛造成伤害。同时因为浴室有水,要警惕这些电器触水漏电的风险。
洗澡水温不宜过高,37℃~40℃为佳,如果洗澡水太热了也会导致宝宝皮肤变痒。用温水洗澡(水温不要太烫,温!水!)。
沐浴液
可以加一盖子的沐浴油来代替沐浴露。洗澡时不需要用沐浴露,但是如果你给宝宝用,请确保是温和的沐浴露,含有皂类的洗浴产品会让皮肤更加干燥。沐浴产品最好是不加香精的。清洗干净沐浴露可以避免皮肤刺激,特别是有湿疹的话。
不同部位的清洗
用清水洗宝宝的眼睛,耳朵,口,脸。
不要用棉签洗宝宝的鼻腔和耳朵里。鼻屎、耳屎都会自己出来的。不要去挖!人类经过长久的进化,发展出耳朵、鼻腔保护听力和嗅觉,不要用棉签伸进去“探索”。你可以用湿布裹着手指擦拭一下耳廓。
女宝宝的生殖器应该从前往后擦拭,不要把阴唇掰开开清洗,也不用专门清洗阴部内的白色分泌物,那是由妈妈体内带来的荷尔蒙引起的分泌物,可以保护宝宝不受感染;在清洗男宝宝的小丁丁时,不要往后翻动他的包皮,此时的包皮还没有很好的伸缩性,要到3-5岁,甚至青春期后才会完全发育好。
洗澡时间及洗后护理
不要在宝宝刚吃完奶的情况下洗澡,也不要在宝宝太饿的时候洗,最好在吃完奶半个小时后再洗。
洗澡时间控制在10分钟之内,洗完之后用纯棉的毛巾或纱布轻轻蘸干,而不是擦干,最后一定要趁皮肤还湿润的情况下,尽快抹上润肤产品,可以锁住留在宝宝肌肤上的水分,在涂抹润肤乳的同时可以适当的给宝宝按摩,顺时针揉揉ta的肚子,搓搓手臂和大腿。
保湿产品可以根据宝宝的皮肤状态增减涂抹次数,如果宝宝的皮肤还是干,就可以多抹几次,除此之外,可以选择油脂含量高的保湿产品,但越油很可能宝宝就越不愿意抹,对于不配合的宝宝,可以用音乐、玩具等分散ta的注意力。
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冬天来了,宝宝的护肤问题也再一次被提上了需要爸爸妈妈重视的列表里。下面读文网小编给大家介绍冬季宝宝护肤方法,希望对你有用!
1.误听误信纯天然
一般情况下,制作护肤品的原材料需要化学制剂起凝固作用,而且完全不添加防腐剂的产品,需要保存在真空的瓶子中,并且保质期非常短。所以,不要偏信纯天然。购买时需要注意的是,必须添加的化学制剂是否超标,是否添加了类似美白这样不适合婴幼儿的功能性原料。
2.选专业品牌
专业售卖婴儿用品的品牌,都会根据婴幼儿的皮肤特性研究产品,产品有品质的保证。妈妈们在选择的时候,要挑选经久不衰的大品牌,新品牌、新产品不要盲目跟风,避免宝宝的皮肤成为“试验田”。
3.稀一些
婴幼儿的护肤品配料性质决定产品的质地比较稀、薄,尤其是润肤露/乳液类含水量很高,涂上之后应该感觉水水的,有透明感。如果涂抹后感觉很厚重、很粘稠,那则应注意是否是婴幼儿专用的护肤品。
4.矿物油的好坏
婴儿油一般分为植物油和矿物油。矿物油比植物油清爽,而且优质的矿物油有很好的保湿作用,但是,有些皮肤不适用矿物油,使用后会造成皮肤起痘。所以,矿物油的好坏因人而异。
5.买小包装
婴幼儿的护肤品每次用量较少,一个产品往往要相对长的时间才能用完,因此,购买时除注意保质期外,还应尽量购买产品稳定性好、小包装的产品。
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选择宝宝的护肤品时不能盲目购买,要根据天气的特点。下面读文网小编给大家介绍冬季宝宝护肤品,希望对你有用!
1、法国妙思乐贝贝保湿润肤霜
英文名Mustela Hydra-Bebe Body Lotion
价格:300ml/16.64美元
妙思乐是法国品牌,它也是欧洲顶级专业母婴护理品牌,这是一款0刺激不过敏的产品,厂商宣称是88%天然来源成分,宝宝出生就能用的产品,依照欧洲制药级安全标准,霍霍芭油成分提供长效保湿作用,有效修复水脂膜。牛油树脂配方柔软肌肤。
产品为新生儿和婴幼儿的健康身体皮肤提供保湿作用。液体质地,容易涂抹,不粘腻,易被吸收。麻麻们反应这款产品味道很喜欢,用起来很温和。
评价1:味道暖暖的很喜欢,洗发沐浴很温和,保湿霜很轻柔,还有防晒功能,同款的按摩油很推荐。
评价2:妙思乐洗护不错,就是太香了,他家的营养修护冷霜超好用。
2、郁美净儿童霜
价格:25g/1.1元
物美价廉说的就是这个了,郁美净是国产老品牌了,我小时候就是用它擦脸的,主要成分是牛奶、水、甘油及多种维生素营养,品质温和,也适用于过敏性皮肤,也能很好的治疗湿疹,抗奶藓。质地细腻柔滑,易于吸收。
关键是这个牌子已经有几十年了,这么长时间这么多人都已经验证过这是一款非常好的产品,再加上价格便宜而且小包装可以随身携带,相当值得推荐。麻麻们的反映也是如此,老品牌滋润、 度好而且便宜携带方便。
有一点要注意,对牛奶过敏的宝宝,不能用这款产品。
评价1:气候干燥抹了就好了,便宜,携带方便,据说湿疹也有效。
评价2:老牌国产便宜好用,滋润度不错。
评价3:一直在用,滋润好。也是孩子姥姥的必备护肤品,孩子姥姥60多了,皱纹少,看起来不像60的。而且据姥姥说,粉色盒子的那个要比橘红色盒子的那个好用。
评价4:从我怀孕就开始用郁美净,孩子也一直用,真的很好,不过孩子大了,最近老说不喜欢郁美净的味道,太香了,所以要考虑换一个淡一点味道的了。
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因为一到冬天,天气干燥,皮肤也跟着干燥起来.那么,在冬季使用何种化妆品最合适呢?下面读文网小编给大家介绍冬季化妆品,希望对你有用!
第一步:清洁-洗面奶。
首先清洁时相当重要的护肤步骤,是早晚都要有的。
挤出如图示颗粒大小,加些微的水,在手上轻揉起泡,然后把泡沫涂抹到面部打圈,按摩3分钟左右用清水冲洗干净即可。
第二部:补水露。
首先还是选择适合的补水露,对于夏天来说,我们一般都选择清爽无油型的,对于秋冬来说就选择稍微滋润些的。我们可以把爽肤水倒入化妆棉上,在用化妆棉在面部轻轻擦拭以吸收。或者五指并拢,将补水露倒在手指前端,轻拍面部吸收。
第三步:精华素。
精华素一般和眼霜一样用在水之后,精华液的用量一般会少一些,蘸取黄豆颗粒般的大小,轻轻按摩涂抹在面部即可。
第四步:补水乳。
乳液用在精华之后,会对皮肤有一层保湿锁水的功效,乳液的用量大约是精华的2倍,倒在手指前端,或者是虎口处,轻轻在面膜按摩以致吸收。
第五步:BB霜。
霜一般用在乳液之后,是所有护肤品中质地最厚实的,有锁定以上护肤品功效的作用。根据个人肤质而定,有选择的使用,比如对于夏季油性皮肤就可以不选择霜使用。蘸取适量霜,轻柔面部以致吸收。
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寒冷的冬天,你可以为身体保暖,但你的肌肤将时刻暴露在干燥和冷风中,面对严峻考验.是时候好好解决面子问题。下面读文网小编给大家介绍冬季补水化妆品,希望对你有用!
一:媛寇蜗牛肌因修复面霜
暗沉、干燥、干瘪,这样的肌肤谁能受得了,但有了媛寇蜗牛肌因修复面霜,所以的问题都能够有效的解决。这款媛寇修复面霜富含蜗牛MUSIN成分,不仅能够有效的让皮肤吸收,更针对秋冬季节受损皮肤,为皮肤注入新鲜养分,还原紧致、白皙、水润、嫩弹的明星肤质。据了解,媛寇自2013年11月1日升级新包装,更多的惊喜期待哦!
不少护肤达人也推荐媛寇蜗牛肌因修复面霜在冬季使用,因为它丰富的胶原蛋白抗皱成分,正好可以帮助皮肤恢复弹性,而其中的珍珠玉养水、透明质酸钠等高效滋养保湿成分,为皮肤滋润水嫩提供了充足的养分。当然它的使用方法也很简单哦,在使用完精华之后,取适量面霜按肌肤纹理轻柔的涂于整个面部和颈部,就能够有效护养皮肤了。用过的人都说效果很好。
二:媛寇天然活泉爽肤精华
有了面霜当然不能少了爽肤精华,这款媛寇天然活泉爽肤精华含天然活泉水、双倍透明胶质酸钠和蜗牛提取液等精华成分,对于缺乏水分、干燥皲裂的皮肤有明显的效果。肌肤的活力是离不开水分的滋养的,而纯净的天然活泉水才是提升细胞水循环的最佳成分。
不少使用过这款精华的女性朋友们表示,在使用一段时间之后,皮肤明显的水润光滑,粗大的毛孔不见了,干燥的皮肤也不见了。因此护肤达人也提醒大家:媛寇天然活泉爽肤精华与媛寇蜗牛肌因修复面霜搭配使用,效果更佳,冬日皮肤再也不怕干燥、缺水了。
三:Dior迪奥花蜜活颜丝悦精华面膜
有了面霜和精华,面膜自然也是必不可少的。冬日里在洁面之后,贴一张面膜,享受面膜带来的细腻、丝滑之感,让肌肤尽情呼吸,补充能量。
护肤达人指出:冬季使用面膜贴要注意,使用时间不宜过久,过久使用会使面膜反过来吸收脸部的水分,反而会不利于肌肤的护理。
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冬季节天气寒冷干燥,肌肤干枯缺水的事实已经难以改变,我们只能选用冬天保湿效果好的护肤品对肌肤源源不断的进行补水保湿。下面读文网小编给大家介绍冬季用哪种护肤品好,希望对你有用!
深层洁肤
step1:用清水将橙子洗净后,连同外皮一块切成小瓣放入榨汁机内榨取汁液。
step2:用洗面巾浸透橙汁来擦拭面部皮肤,让脸部皮肤充分吸收,5分钟后用清水洗净,
这样既能卸妆,又可彻底清洁面部污垢和油脂,发挥深层洁肤功效。
注:天然的橙汁对皮肤没有刺激性,即使敏感肌肤也可以放心使用。但需要特别注意的是,使用橙汁洁肤后要尽量避免阳光暴晒。
紧致肌肤
在平时吃橙子的时候不要丢掉橙籽,它也有很大的作用哦。将2茶匙橙籽用搅拌机打成粉末,混合蒸馏水制成糊状面膜,紧贴于面部。每周敷1~2次,能很好地提高皮肤毛细血管的抵抗力,达到紧致肌肤的目的。注:皮肤敏感的朋友在做这款面膜的时候,可先做皮肤测试,将自制面膜涂于耳后,5~10分钟后洗净,如果没感到不适便可安心使用。
补充眼部
step1:先将橙子用清水洗净后剥掉表皮,将橙子分成一瓣一瓣的,然后将橙瓣切成薄片
轻轻的贴在眼皮上当眼膜使用。
step2:用手指轻轻地按压以帮助眼部对橙子水分的吸收,贴上20分钟后摘下来,闭上眼
睛用清水将残留的橙汁洗干净。
注:剥表皮时一定要先用清水洗干净,不然会污染里面的果肉。这款简易眼膜能促进血液循环,有效补充眼部水分,发挥长时间滋润功效。
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在我们还是健康的状态时,要多了解一些秋季养生小常识,来积极抗癌。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生小常识,希望对你有用!
秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。
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秋冬季节,广东人最喜欢以汤水作为滋补佳品,既养生又养颜。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生炖品,希望对你有用!
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
4、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。
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秋季是个凉爽的季节,很多女性朋友们依然穿着单薄的短袖短衫,其实这样是不对的,因为女性朋友的身体极易受寒,因此,早晚应该多添加衣物,以免着凉。下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生攻略,希望对你有用!
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
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喝茶一直是很多人养生的法宝。那么,秋季喝什么茶养生呢?适合秋天的茶有哪些?下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生茶,希望对你有用!
1、参芪五味茶
由人参5克,黄芪10克 ,五味子5克,冰糖适量调制而成的参芪五味茶,参芪五味茶补气、生津、养身,增强造血功能,润肺补肝,利水退肿、托毒排脓,提高免疫力,抗疲劳,抗衰老。
2、首乌强身茶
制何首乌15克、北沙参、丹参各10克,绿茶少许,冰糖适量。首乌强身茶可以补肝润肺、养血活血,提高免疫力,强身健体,抗疲劳。
3、参灵茶
人参5克、灵芝草10克、远志5克,绿茶少许。参灵茶能益气养血、健脑安神,提高免疫力,促进睡眠,抗疲劳,抗衰老。
4、玫瑰菊花茶
玫瑰花5克、薄荷5克、白菊花5朵,冰糖适量。玫瑰菊花茶可以疏肝活血、清脑降火,抗抑郁,安心神,提高免疫力。
5、枸杞五味茶
由枸杞、五味子、龙胆草、虎杖、绿茶、冰糖调制。枸杞五味茶可以滋阴养肝,解毒除湿及急性传染性肝炎。
秋冬季中医养生茶,你每天喝上几杯,可以护肝保肺、提高免疫力远离感冒。
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秋冬季节天气比较干燥、寒冷,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低。寒冷而干燥的气候会对女性皮肤是一个考验,干燥,敏感,细纹症状都会随之出现。那么秋冬季怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生食物,希望对你有用!
锻炼身体
秋冬季节坚持适度的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异,选择个人所能承受的运动,其中有耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力,如冷水浴、冷水洗手面加之摩擦按摩。运动时不要穿得太厚,应稍有 “冻”感,切勿搞的大汗淋漓,当周身发热,尚未出汗即可停止。尤其老人的锻炼要量力而行。要注意防受凉,运动时不要穿的过少,身体发热时不宜一下脱得太多,切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留,以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动,以防运动损伤。运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如南方李锦记即将上市的润和津露,以养阴益气、维护和巩固肺功能,达到清肺热、利咽喉的目的。
调养起居
1、注意防寒保暖:秋季早晚气温变化较大,不要贪凉,夜温低要盖好被褥,以免受凉,日间衣着不宜过厚,以不着凉为度。适当少穿点,适当冻一下,利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖,室内温暖,预防寒冷侵袭,尤其注重足的保暖;但忌暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头面部防寒保温,预防冻疮。
2、环境舒适:室内温度湿度要适宜;室温保持在22-28摄氏度之间,湿度在50%-60%左右。保持室内空气流通、新鲜,室内燃煤取暖要注意防止煤气中毒。
3、睡眠充足:秋季应早睡早起,冬季早睡迟起。一般8-9小时睡眠,老人可以适当增加,如晚上睡眠不足,可坚持午睡一小时;但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖,免受寒冷风的侵袭,引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡,应开小气窗通风。
4、皮肤保养:保持皮肤滋润,科学洗浴;秋初湿热并重,注意皮肤清洁防止感染,秋冬季气候干燥气温低,忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重,忌浴液碱性太强,否则皮肤更为干燥,易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤露等,以保持皮肤湿润,防止皮肤干燥、脱屑。怡生坊商城有很多补水保湿的产品,可以试试。
调养从清晨开始。秋季气候干燥,但清晨却多是天高气爽,空气清新,是一日当中最为舒适的时候。早睡早起是好习惯,利于收敛神气,使肺不受秋燥的损害,保持充沛的活力。此外,据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现,此类疾病在秋季发病率较高,而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋冬季节适当早起,可缩短或减少血栓形成的机会,这对于预防脑血栓发病也是有一定意义的。
调节饮食
秋冬季节天气特点是干燥、寒冷,饮食宜遵循“秋冬养阴”的原则。
1、多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品,如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力。
2、注意补充水份,每日不少于2000-3000毫升。
3、冬季宜食富含维生素A的食物如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。
4、冬天为增加御寒能力,其营养应以增加热能为主,可适当多摄入含糖、脂肪的食物,多食富含维生素的食物。但要注意秋冬时食欲增加,饮食过量,运动减少,热能消耗量少而致肥胖,需要多食低热量减肥食品。同时注意不要过量进补,否则有害无益。
5、适当用保健食品,可选择增健口服液和灵芝皇胶囊,以提高免疫力,预防感冒及呼吸道感染。
“民以食为天”,饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视。遵循季节变换的规律,科学进食,由内而外地调养,这就是“食疗”的功效。皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等被称为“秋燥”现象。当出现此种状况时,可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥,早晚服食,润肺生津,养阴清燥。多补充水分及水溶性维生素B和C,多吃水果与绿叶蔬菜;不要过量吃瓜果,因为容易损伤脾胃;少用葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等的温燥热性食物,以防燥热内郁。
精神调养
秋冬季精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。由于气候变化不定,冷暖交替,给人的生理、心理带来一定影响。因而必须注意心理上的调适,正确把握自己,学会自行解脱。可采取与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活动等方式,进行调理。
特别提醒
冬季天气变冷,气管、血管不同程度上痉挛,氧供应减少,血流缓慢,血压升高,心、脑血管疾病发病率增高,要予以重视。尤其老年人应注意保暖,防止血管收缩,血压升高,加重心脏负担和呼吸道感染。
传统的养生保健方法:
我国的传统养生学有着悠久的历史,早在春秋战国时期的中医学经典着作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验,明确地指出“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱……夫病已成而后药之,乱已成而后治之,鐾犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”的养生观点,为我国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础。数千年来,历代的中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的养生保健经验,并着有大量的养生学专着,促进了我国传统养生学的发展。我国的传统养生学流派较多,各有所长,总体来讲主要分为精神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大学派。各学派的养生学说自有体系,各有所长,又兼收并蓄,形成了我国独具特色的养生保健方法。
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秋季时节天气转冷,容易导致多种疾病。所以秋冬养生要防病,那么怎么预防呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生防病知识,希望对你有用!
最后,还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐,那是不对的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一种损害身体的愚蠢行为。
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。
其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。
长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃,最好呢,是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
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秋季气候转冷,阳气收敛阴气滋长,人体阴阳的代谢也开始向阴气的逐渐强盛过渡。因此,秋季的饮食起居应当以收阳为主。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生食疗方,希望对你有用!
1、燕麦
早期在国外是作为药材使用。近些年,燕麦的好处渐为人知,它含有丰富的维生素B和维生素E,可降低血液中的胆固醇和血糖,治疗便秘改善血液循环,是减肥的最佳食品。
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合,早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
2、杏仁
杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物,《本草纲目》说杏仁其用有三:“润肺也,消食积也,散滞气也。”杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用于治疗;一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用。
用来日常饮用的杏仁露,不妨采用南杏仁。做法很简单,杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开,或者直接买现磨的杏仁粉冲煮,一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露,配上全麦面包、鸡蛋等,一顿丰盛的早餐便做成了。
3、雪梨
梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹泻加剧。
4、蜂蜜
蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。
温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹,用温凉水冲开,空腹饮用,不仅能润肺,还能解毒养颜。
5、淮山药
现代营养学认为,山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物,还富含钾、镁等矿物质元素,具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效,还能改善冠状动脉及微轮回血流,可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥,易伤肺津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补山药最为适合,因山药是安然平静之品,为滋阴养肺之上品。
山药不仅能够切片煎汁作为茶饮,还能够炝炒、熬粥,适合不同体质的人食用。在烹饪山药时,一旦切片、切块、切丝等,一定要将山药放在水中保存,以免山药氧化,失去口感和雪白的外观。
6、百合
现代研究发现,百合含有的生物素、秋水碱等多种生物碱,对人的情绪有良好的安定作用,有神经衰弱的人食之有益。百合有镇咳、平喘的作用,慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人,吃百合能改善肺功能,有助于减轻症状。
男女老少都可以吃百合,但其性偏凉,故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。百合有鲜品与干品,用作食疗,鲜品的效果优于干品。新鲜百合以皮薄瓣匀、肉质肥厚、色黄白为上品。其干品耐储存,服食方便。吃百合不宜多,通常一天的食量是干品不超过20克,鲜品不超过30克。
7、白萝卜
对于萝卜,民间有“十月萝卜赛人参”的说法,《本草纲目》对萝卜称赞有加,称其为“蔬中最有益者”,白萝卜能消食健脾顺气。莲藕白萝卜炖骨头或者莲藕白萝卜煲牛腩,都不愧是午餐的一道好汤或者好菜。
民间有一个验方:白萝卜可以辅助治疗热性哮喘,在此汤中还要加入实五脏、厚肠胃的麦芽糖。具体的方法是将生白萝卜榨成汁之后再做,这样的白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。
8、莲子
莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富,除含有大量淀粉外,还含有β-谷甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克,含磷量可达285毫克,钾元素虽然不足2.1毫克,但在所有动、植物食品中却位居榜首。
莲子作为保健药膳食疗时,一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽,味苦,有清热、固精、安神、强心之功效,将莲子芯2克用开水浸泡饮之,可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症,也用于治疗高血压、头昏脑胀、心悸失眠。
9、银耳
又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。
要注意的是感冒初起口干者忌用,或风寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。
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