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天气转冷,身体将要承受更大的挑战,如何在秋冬季保养好自己的身体呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生的方法,希望对你有用!
如果因为脾胃寒凉而造成腹泻,可以用艾灸的方式来解决这个问题,艾灸肚脐的方法多种多样,可以使用艾灸对准神阙穴(肚脐),进行施灸,以有温热感为宜。每次灸半小时左右,每天进行1次,连灸10次为1疗程。一般来说,一年四季都可以使用此法,但以秋冬季效果最佳。
因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病,用此法进行防治,效果很好。
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秋季里干燥的天气让女性们都不适应,妇科疾病、皮肤病等相应而出,女性如何做到光彩夺目不受秋燥的烦恼呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬季女性养生的方法,希望对你有用!
素食远没有大鱼大肉吃起来那么过瘾,温水也没有冰水喝起来那么爽口,但因为这些食物的温和特性,也让身体躲开了嘴巴痛快后带来的一些烦恼,比如肥胖、糖尿病、心脑血管病、胃寒等。
1、吃豆腐时要蒸煮。豆腐和冰水都是寒凉类食物,前者是属性寒凉,而后者是温度寒凉,这类食物到了体内会严重影响体内阳气的平衡状态,导致阳气受损,血脉不通,从而诱导身体不适。
为了去除豆腐的寒性,可以用蒸或煮的方法来改变它的属性,然后就能放心食用。
2、早餐要吃温食。胃经是多气多血的经脉,温食有助于脾胃的阳气旺盛,特别是早晨对人体而言是充满生气的时段,吃温热食物会让人一整天都充满朝气。尽量避免寒凉饮食,以免损害胃气。
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萤火虫是萤科昆虫的通称,全世界约有2000种,分布于热带、亚热带和温带地区。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的萤火虫的饲养方法,希望能够对您有所帮助。
萤火虫幼虫分为水生和陆生.幼虫一般需要6次蜕变后才进入蛹阶段。幼虫喜欢吃螺类和甲壳类动物,捕捉猎物后会先麻醉再将消化液注入其身体,将肉分解。
在草丛常发现尾部两点发光的是陆生的山窗萤幼虫,和全身发光黑白双间的双色垂须萤幼虫,此两品种的成长雌虫翅膀退化,与幼虫形状没有太大分别,雄虫才可以飞行。
初春时段,水中生活的萤火虫幼虫会爬上岸钻进土。这时由鳃呼吸改为气孔呼吸,腹部两侧会发光,大约50天时间才变蛹成虫,平均只有5天的生命,进食成长都变得次要,在日落后的1小时萤火虫非常活跃,争取时间互相追求,雄虫会在二十秒中闪动亮光,等二十秒后,再次发出讯号,耐心等待雌虫的一次强光回应,当没有反应时,雄虫才会飞往别处,继续发出荧光寻找配偶。
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梭子蟹有些地方俗称“白蟹”,在养殖上,要掌握好哪些方法呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的梭子蟹的养殖技术,希望能够对您有所帮助。
1.水质管理:在7月份,要每隔2—3天换水1次;8—9月份,要每隔1—2天换水1次,10月份,要每隔4—5天换水1次,具体换水量和换水间隔时间应该就天气、水温等环境因素而具体变化。
2.投喂:三疣梭子蟹属杂食性,它以新鲜的低值鱼、虾、贝、蟹等为主要饵料。每天的投喂饵料量要根据蟹子的大小而有所不同,养殖前期一般按蟹子总体重的8%左右投喂,中期为12%,后期为5%;当秋季水温降到10~15℃的时候,每天的投饵量应为总体重的3%,要按照早晚各投喂1次、早上少投、傍晚多投的原则投喂,当日平均水温在10℃以下时,不用投喂饵料。
3.巡池管理:
要早晚各巡视塘1次,巡塘期间要仔细观察梭子蟹的摄食和活动情况,注意池水的变化,检查池子中的残渣饵料情况,及时的调整投喂量和换水量。随时注意天气变化,做好防洪、防台风的准备工作。要经常查看闸门的拦网和堤坝是否有破损和漏洞,若发现问题要尽快修复。
收获操作
梭子蟹收获时间应在秋末,当水温降到15℃以下,梭子蟹不再继续增重时应及时收获。适时起捕梭子蟹,是优质、高效、高产的关键。应根据梭子蟹是否进入膏蟹期,销售价格和天气条件来决定起捕时间。一般起捕时间安排在12月份为佳,下雨天不应起捕。蟹子少量出池时可在夜间用蟹笼或抄网捞取。大量出池时应在闸门固定网笼袋,利用退潮放水,使梭子蟹随流进入笼袋中,当塘内水排到最低时,可用铁耙顺着塘底慢慢耙动。遇到蟹体时小心挑起,用小抄网捞入箩筐或水桶。起捕的梭子蟹要用橡皮筋缚住两只鳌足,以防在箩筐或桶中相互扯咬或外逃。
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洛神花是一种具有欣赏价值的花草,那么洛神花种植的技术是什么呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的洛神花种植的技术,希望能够对您有所帮助。
1、种子繁殖:于4月下旬至5月上中旬播种。选雨后晴天进行播种,按株行距1m×1m开穴,穴宽10~15cm、深10cm左右,每穴点播4~6粒,播种深度3cm,覆土0.5~1.0cm,每667m2播种量约0.6kg。播后约1周出苗,苗高15cm左右进行间苗。
2、土壤:玫瑰茄属直根系,侧根发达,扎根深,耐旱不耐涝,适应性广。在中等或中下肥力的砂质壤土和pH6-8范围的土壤中生长良好;肥地种植分枝多,萼片肥厚,产量高,但易徒长倒伏而影响产量;过于瘦薄、粘重的土壤生长不良,易产生白化苗等生理性病害。生长期中排水不良易染根腐病,烂根死亡。收获时如遇阴雨,花萼易霉变,直接影响产量和品质。玫瑰茄土壤适应性广,平原、丘陵、山地栽培都可,红黄壤、青紫泥、砾石沙土、粘涂种植均可成功,以半熟化黄泥土为好。玫瑰茄可与矮秆作物如花生、豆类等作物或未投产的果树园等进行行间套种。同一块土地一般连作二年为好,继续连种易感病。
3、温度:随温度升高,种子发芽时间缩短,发芽率增高。种子发芽最适温度为20-25℃,日平均温16℃开始发芽,营养生长要求22℃以上,10℃生长趋于停止。株高、茎粗营养生长高峰在7-8月,此时高温高湿达到玫瑰茄生长适宜条件。
4、湿度:在生长期积水,高肥土壤,易感青枯病、白绢病,发病率高达40%以上,干旱山地,甚至新开荒山种植,极少发病。
5、光照:玫瑰茄是强光性植物,种在密林树荫下,种植密度1×0.5m密植条件下,植株高而杆细,分枝少,产量低,日照时数对现蕾开花期有明显影响。
6、病虫害防治:玫瑰茄病虫害并不是特别的多,它主要的虫害有菜青虫、蚜虫、叶蝉等,病害主要有枯萎病、根腐病和白化苗等。
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黄鼠狼如何饲养呢?很多的养殖户想要知道这个问题的答案。下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的黄鼠狼的饲养技术,希望能够对您有所帮助。
黄鼠狼的皮张商品名为黄狼皮,是我国传统出口商品,产量与质量均居世界首位,尾毛茂密挺拔、弹性好,是制作高级毛笔、油画笔和精密仪器刷子的贵重原料,经济价值很高。同时,黄鼠狼繁殖快、疫病少,饲养方法简便,具有很高的养殖前景,开展人工养殖是广大农民增加收入的一条好门路。
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水牛是农村常见的牲畜之一,那么水牛如何饲养呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的水牛的饲养方法,希望能够对您有所帮助。
饲料类型:水牛以青料为主,精料为辅。饲喂的草、料要充足,搭配合理,能满足水牛生长发育和生产需要。平时有充足的青料即可,产奶时再补充-些精料。
饲料来源:水牛能采食大量粗料,饲养较粗放。-般在冬天喂干稻草,在春、夏、秋季喂青草。在放牧或舍饲情况下,青粗料-般可满足营养需要,重役须补喂精料,高产乳水牛则须多喂精料。
l、种植牧草:每饲养l头奶水牛需种植0.067公顷象草。
2、饲料青贮:将甘蔗尾、牧草等切成2-3公分长,压紧密封制成青贮料。
3、秸秆氨化:将秸秆切成2-3公分长,按l00千克秸秆50-60千克水和3-5千克尿素的比例进行氨化。
管理技术:讲究饲喂技术,管理周到细致。饲喂做到定时定量,少给勤添,饲料清洁新鲜,不混杂质,更换饲料要有l周的过渡时间,并保证充足的饮水。不喂腐败、霉坏或污染的饲料及污浊臭水。由于水牛的体温调节能力不强,故须特别注意防寒防暑。夏季宜给以充分浴水,由其在池塘中滚泥,身上的泥层既可防止日光直射,又能避免蚊虻叮咬。
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水蚤现在也有人在饲养,那么你知道水蚤的饲养技术吗?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的水蚤的饲养技术,希望能够对您有所帮助。
拿到水蚤的虫种后,把袋子打开通气。准备一个十加仑(大约40升水)的大容器来养殖水蚤。养殖水蚤的水质极其重要,对待水要象对待你的鱼一样,千万不能让水里有金属和有毒物质。准备好已注入水的大容器后,把装水蚤的袋子放在水中,让它在水面上漂20分钟。养殖水蚤的容器每天需16个小时的充分光照和良好通风,理想温度为21~27摄氏度。
喂养水蚤:把相同份量的马铃薯薄片,鱼食薄片和酵母碾成粉末。取四分之一茶匙(10加仑的养殖缸所需份量)的粉末溶入适量水中,然后把水倒入水蚤养殖缸。在水变得象水晶一样清澈之前,无需再往养殖缸中添加饲料。
也可以用酵母来喂养水蚤,普通的面包酵母就可以了。把酵母溶入适量的水中(注意加入适量的酵母,否则会导致水蚤缺氧),把溶化了酵母的水倒入水蚤养殖缸。水变得有些黑,在水恢复水晶般清澈之前,无需再往养殖缸中添加饲料。
每星期更换一至两次水,每次更换水蚤养殖缸里25%的水。确保添加的水里不含氯,并和养殖缸里的水有相同的温度。
每年的五月中旬至九月底,为期四个月的时间里渔民用特制的船只和细眼纱网自水中捞取,经岸边日晒风干。小米粒大小,颜色因水域的水质和淤泥而改变,有黄灰色黄绿色黄色,有刺鼻的鱼虾腥味。鱼虫含有丰富的高蛋白,氮氨酸,赖氨酸等。是观赏鱼的天然鱼粮无须加工市场观赏鱼销售点有售,是大型养鱼池直接喂养半成鱼某些鱼种尤以喂养鱼苗为主为特色的绿色生态饵料可漂浮水面72小时不沉落,不浑浊水质。是饲料厂替代`鱼粉`添加使用的最佳生物原料。可直接喂养虾类蛙类。四个月的打捞量在五百吨左右干品,可库存两年以上,无水分,手搓可成碎沫。
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玫瑰花, 一名赤蔷薇,为蔷薇科落叶灌木。在玫瑰花的种植和养护方面,你知道有哪些好的方法吗?如果不知道,就和小编来看看下面这些玫瑰花的种植方法及养护技巧吧,希望对您有所帮助。
首先是要知道玫瑰的上盆时间。最好是在初冬落叶后或早春萌芽前进行。
然后就是施肥和浇水。玫瑰喜肥,盆栽服盆后应每隔10天施1次腐熟的有机液肥,花蕾形成期应施些含磷、钾的液肥。浇水应视天气状况进行浇水,炎热夏天需每天浇水,平时见盆土干即浇透水,开花后要及时摘掉残花。
最后就是需要有着定期的修剪和病虫害防治。由于在休眠期要进行修剪,这样可促使植株生长旺盛,延长开花年限。
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朱顶红现在已经进入到很多的家庭里了,那么朱顶红怎么种植呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的朱顶红的种植办法,希望能够对您有所帮助。
朱顶红常用播种、分球和扦插法繁殖。
播种法
即采即播,发芽率高。播种土为草炭土2份与1份河沙混合。种子较大,宜点播,间距为2~3厘米,发芽适宜温度为15~20℃,10~15天出苗,2片真叶时分苗。播种到开花需要2~3年。
分球法
老鳞茎每年能产生2~3个小子球,将其取下另行栽植即可。注意不要伤害小鳞茎的根,并且使其顶部露出地面,小球约需2年开花。
多采用人工切球法大量繁殖子球,即将母鳞茎纵切成若干份,再在中部分为两半,使其下端各附有部分鳞茎盘为发根部位,然后扦插于泥炭土与沙混合之扦插床内,适当浇水,经6周后,鳞片间便可发生1—2个小球,并在下部生根。这样一个母鳞茎可得到仔鳞茎近百个。
朱顶红易结实,花期可行人工授粉,2个月后种子成熟,每 一蒴果约有种子100粒左右。采后即播,发芽率高。播后置半阴处,并保持湿润及15~18℃的温度,半个月即可发芽。如温度达18~20℃,经10天发芽。种子繁殖需3~4年开花。分球繁殖于3~4月份进行,将母球周围的小球取下栽植,栽种时应将小鳞茎顶部露出土面。
扦插法
将母球纵切成若干份,再分切其鳞片,斜插于蛭石或沙中。长出2片真叶时定植。栽植假鳞茎时,盆土过于轻松,会延迟开花或减少花数,可以用沙质壤土5份、草炭土2份和沙1份的混合土,栽植深度以鳞茎的1/3露出土面为好。
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富贵竹的观赏价值很高,受伤人们的欢迎,那么富贵竹怎么种植呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的富贵竹的种植方法,希望能够对您有所帮助。
插入瓶子之前要将插条基部叶片剪去,并将基部用刀子切出斜口,切口要平滑,以利于吸收水分和养分。每3天-4天换1次清水,10天内不要移动位置或改变方向,约15天左右富贵竹可以长出银白色须根。
生根后不宜换水,水分蒸发减少后才能及时加水。常换水容易造成叶黄枯萎。
富贵竹生根后,要及时施入少量复合化肥,则叶片油绿,枝干粗壮。如果长期不施肥,植株生长瘦弱,叶片容易发黄。但施肥不能过多,以免造成"烧根"或引起徒长。最好每隔3周左右,向瓶内注入几滴白兰地酒,加少量营养液,这样能使叶片保持翠绿。
不要将富贵竹摆放在电视机旁或空调机、电风扇常吹到的地方,避免叶尖和叶子边缘干枯。
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栀子花枝叶繁茂叶色四季常绿花芳香素雅为重要的庭院观赏植物。除观赏外其花、叶和根可入药有泻火除烦清热利尿凉血解毒之功效。其花语是“永恒的爱一生守侯和喜悦”。那么栀子花的养殖方法和注意事项都有哪些?下面来看看读文网小编给大家整理的栀子花的养殖方法和注意事项和小叶栀子花的养殖方法和注意事项就知道怎么做了!
1、生长环境
在介绍小叶栀子花养殖方法之前,我们先了解小叶栀子花喜欢在什么样的环境中生长。小叶栀子花栀子性喜温暖湿润气候 ,不耐寒,好阳光但又不能经受强烈阳光的照射,适宜在稍蔽荫处生活,适宜生长在疏松、肥沃、排水良好、轻粘性酸性土壤中,是典型的酸性花卉。不耐寒,耐半阴,怕积水,在东北、华北、西北只能作温室盆栽花卉。
2、选地选种
小叶栀子花种植选土层深厚疏松肥沃的砂质壤土,翻耕1-1.5尺,按宽4-5尺畦面起畦,畦高6寸,每亩施入人粪尿20-30担,待土干后浅耙泥块,整平畦面。在畦面按6-7寸行距开播种沟,沟深1寸左右待播种。选择饱满、色深红的成熟果实,连壳晒或晾干作种,播种前,用剪刀将种子果皮剪开,挖出种子,在热水中搓散,去掉浮种或杂质,然后将下沉的充实种子捞出,摊于竹席上,置通风处晾去过多的水分,即可播种。
3、种植方法
小叶栀子花可春播或秋播,春播在雨水前后下种,秋播在秋分前后、播时将种子拌上火灰均匀的播在播种沟内,然后用细土或火土覆盖平播种沟,盖草淋水,经常保持土壤湿润,以利出苗,每亩用种子4-6斤。出苗后要注意及时去掉盖草,在幼苗期应经常除草,注意不要伤幼苗的根,除草后均需要追淡人粪尿水,育苗一年后即可移栽。
4、田间管理
小叶栀子花栀子喜肥,但以多施薄肥为宜。土壤喜偏酸,排水良好。小苗移栽后每月可追肥一次,夏季开花前,施磷钾含量较多的肥料为好,施肥一般在除草松土后进行。每年5~7月各修剪一次,剪去顶梢,促使分枝,以形成完整树冠。成年树摘除败花,有利以后旺盛开花,延长花期。盆栽栀子在雨后要及时倒掉积水,叶黄时及时施矾肥水。
5、注意事项
在北方,常常是第一年从南方引种的小叶栀子花花很大,第二年变小,叶变黄易脱落,严重时植株死亡。主要原因是北方土质偏碱,气候干燥和水质不宜其生长。因此从南方引种,应尽可能多带土移植。平时浇贮存的雨水或用青禾草、果皮泡水,也可用无盐泔水发酵后浇,如能在50千克水中加0.1千克硫酸亚铁效果更好。生长旺期用研水追肥,能促进枝叶繁茂,叶色浓绿光亮。
栀子花的养殖方法和注意事项相关
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冬天天气寒冷,泡温泉的人越来越多,寒冷的天气泡个温泉的确很舒服,其实那不止是泡温泉,还是养生的一种方式。下面读文网小编给大家介绍冬季泡温泉的养生方法,希望对你有用!
1.患有严重动脉硬化、高血压或心脏血管方面疾病者不宜泡温泉(轻症者也不要随意泡温泉),以防因血管扩张、血压下降导致头晕眼花而跌倒。
2.皮肤有伤口、溃烂或严重感染者不宜泡温泉。因为温泉中含有的硫磺及其他酸碱物质会刺激皮肤,使伤口发炎,甚至恶化。
3.癌症、白血病患者及各种急性疾病患者泡温泉可能会发生意外。
4.妇女月经期、有妇科炎症、怀孕初期与末期不宜泡温泉。
5.过于疲劳和饮酒过量者不宜泡温泉。
6.患有眼疾的人,如过敏性结膜炎、干眼症、慢性结膜炎、眼睛敏感且泪液分泌不足者,或是眼皮闭锁不全的患者不宜泡温泉。
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身体差除了个人免疫力差等,可能就是身体有毒素没有及时排出来,那么冬季排毒吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍冬季养生排毒方法,希望对你有用!
胡萝卜:味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
苦瓜:味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。
《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。
海带:味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。
冬菇:味甘,性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。
冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中,冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为,冬菇含有多糖类物质,可以提高人体的免疫力和排毒能力,抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力。此外,冬菇还可降低血压、胆固醇,预防动脉硬化,有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
荔枝:味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。
李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”现代医学认为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
木耳:味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。
古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。
《神农本草经》记载:“久服强志轻身,不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
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冬天到来后,除了泡温泉、做spa,还有一个冬季养生妙招,就是已经有3000多年历史的泡脚!下面读文网小编给大家介绍冬季养生泡脚方法,希望对你有用!
太饱太饿时都不易泡脚
泡脚时,避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。严重心脏病、低血压病人当心晕厥
老人泡脚不要泡太久
老年人,泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
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冬季减肥正当时,减肥是女性永恒的话题。那么女生冬季该怎么减肥呢?下面读文网小编给大家介绍冬季养生减肥方法,希望对你有用!
南瓜素咖哩饭
材料:红萝卜一小块,毛豆4两,小南瓜一颗,咖哩块一盒,料理酒少量,水500cc,油一匙,糙米饭四人份
做法:
1.将南瓜去籽、削皮、切块
2.将毛豆仁洗净备用
3.用沙拉油或是奶油一匙,先将红萝卜入油锅爆香
4.加入南瓜、毛豆、水入锅炖煮
5.约莫20分钟后,加入少许米酒提味,再加入咖哩块
6.待咖哩融化,南瓜熟软后即可起锅!
7.将上述南瓜咖哩酱浇在糙米饭上,即成一道简单又味美的养身食品。
功效:这道咖喱饭能够消腻去脂,并且低热量低卡路里,增强你的饱腹感。南瓜是营养价值非常高的蔬果,可以帮助消化、抗癌,女生多食有助养颜,对男性则有防摄护腺肿大的功能!所以这道炒饭是男女都适宜的。
点评:这道南瓜素咖哩饭是非常适合想要减肥瘦身的人群来使用的,首先它使用的是糙米,高热量低纤维,并且是素菜减少了吃肉食所摄入的热量,冬天的时候吃它,既能够饱腹又不会摄入超额的热量,是减肥瘦身的好伴侣!
首乌芝麻糊
材料:黑芝麻粉3大匙,糙米粉1大匙,芡实粉1大匙,鲜奶油100cc,黑糖1大匙,何首乌2钱
做法:
1.将药材置锅内,加水 1 碗水小火熬约20分钟过滤取药汁备用。
2.将黑糖加入1碗热开水用小火煮匀加入药汁混合。
3.将黑芝麻粉、芡实粉及糙米粉放入锅中,用小火煮搅拌至糊状加入鲜奶油即可。
功效:何首乌的味苦性平,为补血袪风要药,益精血补肝肾,久服可长筋骨、益精髓,乌发驻颜。
点评:想要减肥但是又想要吃甜品?都说甜品和减肥是相冲的?现在不用怕了!这款芝麻糊在你减肥的时候也能吃!用糙米粉和黑芝麻做成,纤维成分高,就算是减肥期间吃这款甜品也不怕发胖!加入了何首乌还能补肾黑发,既能减肥又能养生是不是一举数得。快在家里尝试一下吧!
红参枸杞菠菜粥
材料:糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11 g)、红枣10颗(20g,去籽)、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)做法:
1.将药材洗净,放入锅中。
2.锅内加水,放入姜片、白饭、菠菜,大火煮沸之后,转小火续煮大约30分钟,起锅前加入少许盐即可。
点评:这款减肥粥品非常适合在冬天的时候食用,使用了比较多的温补药材,能够在寒冷的冬天活血促进身体代谢,糙米是属于高纤维的五谷杂粮低糖低热量还能够改善便秘,增强你的饱腹感。是一道非常不错的冬季养生食谱。
注意:人参种类众多,例如高丽参偏温补,而人参须、西洋参偏凉补,温补的高丽参升压作用强,高血压患者需慎用,此外燥热体质不宜服用高丽参(容易嘴破、口干舌燥)可用人参须或西洋参取代。
黄芪银耳山药汤
材料:山药200g,银耳(白木耳)1把,冰糖少许,黄芪3钱,白术1钱,茯苓2钱,红枣10颗
做法:
1.山药削皮,切块,备用
2.银耳用冷水泡软,撕小块,备用
3.上述药材放热入药袋,备用
4.将药袋放入锅中,加适量水,大火滚后转成小火,煮20分钟 最后再加入山药,银耳,约煮5分钟左右,最后加入冰糖调味即成。
功用:健脾利湿,补气消肿,除了消除臀部浮肿,并达到提臀效果!选用“茯苓”,“白术”健脾袪湿,尤其是消下半身水湿 “黄芪”,“红枣”补气血,挽救松弛的臀型,达到消肿提臀的功效。这道药膳很适合“西洋梨身型”的肥胖者。
点评:黄芪和白术、山药一起能够补中益气和消除水肿,让你轻松就消掉下半身水肿。中医认为多是属于“脾湿水肿体质” 因为湿往下沉,所以脂肪多沉积在下半身,这款甜汤能够帮助你塑造完美臀型,纤细下半身。气虚的mm在冬天喝这个冬季养生食谱是非常不错的。
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