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新陈代谢是生命体不断进行自我更新的过程,如果新陈代谢停止了,生命也就结束了。天由于天气原因,人体都会减缓自身机能的工作速度。所以,我们不得不竭尽全力去防止自己陷入“休眠”状态,防止体重飙升。读文网小编为大家分享了5种在冬季加速新陈代谢的方法,让女性寒冬也能保持活力,体重不飙升。
不管是淋浴或蒸桑拿,任何一种水疗方案都能加快新陈代谢速度。
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很多美眉都觉得自己是易胖体质,觉得自己喝水都会胖,那么该如何来改变这种体质变身易瘦体质呢?减肥党看过来,要减肥,提高基础代谢才是王道,代谢高,坐着躺着都能瘦下面就由小编来给您介绍如何提高新陈代谢变成易瘦体质吧。
要知道自己的代谢是不是出了问题,以下的三个状况有一个中招,说明你的身体敲响了警钟咯。
症状一:经常忽胖忽瘦
出现忽胖忽瘦的症状一般会有两种情况一是水分代谢出现问题,严重的患者一个礼拜胖5公斤再快速变瘦5公斤都有可能;第二个可能是身体的新陈代谢出现了问题,常常发生在20+的女性身上。
症状二:容易四肢冰冷
90%女性都有手脚冰冷的问题,中医的角度来讲就是身体虚寒的问题,阳气不足。以西医的角度来看,如果体温能上升1℃,身体的新陈代谢可以上升12%。
症状三:容易疲倦没精神
容易没有精神,也是气血虚弱的问题,整个人的新陈代谢比较差,也会很容易就有体重增加、嗜睡等等的问题。这类型的人需要增加运动来提升代谢,但注意的是不能过量运动,过量的运动反而会带来免疫力低下的问题,很容易就感冒发烧。
气血虚弱的人运动量太大的话,虽然急速的运动量上升可以快速地变瘦,但运动量下降后也很容易复胖。能够很好地运动减肥,靠的都是持之以恒的基础运动量,15~30分钟的运动量并不会太少。
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罗汉松常绿乔木,树冠广卵形。常见的栽培品种有狭叶罗汉松、小叶罗汉松、短尖叶罗汉松、斑叶罗汉松。罗汉松是国家二类保护植物,它们作为绿化树木而发挥着生态学的作用,也是不能随意砍伐的。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的罗汉松的种植管理方式,希望能够对您有所帮助。
产于广西金秀、广东南部及海南岛琼中(五指山)、白沙(黎母岭)、保亭(吊罗山)及陵水等地海拔700-1200米山地,云南东南部(麻栗坡、西畴等)海拔1000-2000米地带。喜荫湿环境,常散生于常绿阔叶树林中或生于高山矮林内,或生于岩缝间。菲律宾、印度尼西亚也有分布。模式标本采自加里曼丹岛。
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在过去的摄影教程中往往都会有一条原则,应该让太阳位于自己的身后,以顺光拍摄,使得被摄对象正面受光。这是一条古老而广为人知的拍摄建议,对于胶片时代而言,遵循这一建议拍摄出来的照片往往都是很成功的。但是现在的数字摄影时代,规矩常常也是不破不立,我们为什么不想一想,如果正对阳光拍摄,是不是也能得到让人眼前一亮的逆光照片呢?现在逆光人像已然成为影友们比较喜欢试用的拍摄方法之一,本期小编为你讲解如何利用逆光来拍摄细节丰富、影调微妙的人像照片。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
提高逆光摄影技巧一、了解光线角度光线的角度也非常重要,比如说,正午的阳光可以作为逆光光源,但是,因为光源的角度非常高,所以此时它产生的效应更接近于顶光,而逆光的强度就比较小。当早晨或黄昏、太阳接近地平线时,地面上的物体基本上完全是被逆光照射的,因此效果更为突出、更加强烈。同样的道理,冬季也比夏季更适合拍摄逆光照片,因为冬季的日弧线位置非常低,逆光的效果也就更好。
提高逆光摄影技巧二、认识光线条件从逆光视角来观看场景,可能会让人觉得难以驾驭,而且,也的确有几个问题是特别需要注意小心的,但是一旦你掌握了逆光拍摄,那么就拥有了让照片别具一格的有力手段,让其他顺光拍摄的照片瞬间黯然失色。并不是所有的情况、所有的题材都适合以逆光表现,所以,保持谨慎是很有必要的对于任何实验性的创作都是如此。学会准确地认识光线条件,以及正确地选择适合以逆光表现的拍摄人物,这两点是拍摄成功的逆光作品的关键。理论上来说,任何形式的光线都可以作为逆光光源,但是光线越强,逆光的效果就越好。
提高逆光摄影技巧三、逆光可创作的人物题材适合以逆光角度拍摄的人像题材是非常丰富的 :清新人物、婚纱写真、纪实人文、创意人像等等。如果想要表现人物的头发、轮廓以及特殊的唯美效果时,逆光是一个有力的表现手段。所以金黄色头发的,以及体型轮廓优美的人物是非常适合以逆光拍摄的,因为它能强调出拍摄对象轮廓的细节。被逆光照射的人物也会在朝向相机的方向形成长长的阴影,从而为画面提供额外的兴趣点。
提高逆光摄影技巧四、曝光与测光方式即便抛开拍摄对象以及光线形式不提,仅仅有一点,能决定逆光照片成败的就是曝光。只要掌握了正确的曝光,你就几乎完全能够驾驭逆光了。重要的是,你需要排除背景的影响,让拍摄主体得到正确的曝光。对于大多数拍摄对象来说,正常情况选择一种基于画面整体情况的测光模式都不会出错,比如评价测光或者矩阵测光。但是,如果在逆光拍摄时仍然选择这样的测光模式,那几乎注定会失败的,因为来自背景的光线会严重误导测光系统,让拍摄主体严重过曝,甚至变成了剪影。为了避免这一问题的发生,你需要换用点测光或者区域测光模式,这样,就能够仅仅针对拍摄主体的区域进行更准确的测光。在这样的测光模式下,背景光线不会影响相机的判断,主体能够得到正确的曝光。
选择点测光模式,对拍摄主体直接测光。这种测光方式能够确保你的拍摄主体得以正确曝光。如果你的单反相机不提供点测光模式,也可以用以下方式 :将距离拉近或者焦距拉长,让拍摄主体占据整个画面视野,以手动模式拍摄,然后再重新构图。
提高逆光摄影技巧五、充分利用构图和轮廓光仔细考虑光线以及背景,通常低角度的太阳是最适合作为逆光光源的。但尝试在干净的深色背景,或者在树林中拍摄逆光人像照片,让拍摄模特更加鲜明地被凸显出来,强调戏剧化的光线效果。
无论是在影棚还是户外,逆光人像总能呈现出独特的风格。当人物与逆光都处正确的位置时,后者会在人物的头部周围形成漂亮的轮廓光,让头发显现出柔和、闪烁的光泽,并且让人物从深色的背景中跳脱而出。
提高逆光摄影技巧六、正确地掌控光线
1、思考光线
在拍摄浅色的背景时,能够强调你的拍摄对象被逆光照亮的部位,让受光的面积保持相对均衡,让画面更加鲜明。同时,还能减少主体身后明亮区域的面积,排除这些区域的干扰。
2、试验曝光
进行包围曝光,考察不同的曝光参数对画面效果的影响。对人物主体周围的高光区域曝光,能够制造出极有戏剧感的效果,仅有主体的轮廓线是可见的。在对RAW文件进行后期处理时,通过调节“曝光”设置,也能达到这一效果。
3、降低反差
当阳光较弱,或者在天空中的位置较低时,会让画面的反差降低,从而减少死黑的阴影以及死白的高光。
4、遮光罩
在逆光拍摄时,一定要在镜头上加装遮光罩,以避免眩光。在正对光源拍摄时,眩光往往是最大的问题之一,所以不妨让镜头始终带着遮光罩,如果有必要的话,还可以用手或者卡纸在镜头上方挡一下。此外,你还可以试验一下,把太阳正好“藏”在被摄主体的后方,看看能获得怎样的有趣效果。
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在过去的摄影教程中往往都会有一条原则,应该让太阳位于自己的身后,以顺光拍摄,使得被摄对象正面受光。这是一条古老而广为人知的拍摄建议,但有时我们总想抛开这个建议玩一玩小突破,逆光摄影就能让你眼前一亮。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
提高逆光摄影技巧一、了解光线角度
光线的角度也非常重要,比如说,正午的阳光可以作为逆光光源,但是,因为光源的角度非常高,所以此时它产生的效应更接近于顶光,而逆光的强度就比较小。当早晨或黄昏、太阳接近地平线时,地面上的物体基本上完全是被逆光照射的,因此效果更为突出、更加强烈。同样的道理,冬季也比夏季更适合拍摄逆光照片,因为冬季的日弧线位置非常低,逆光的效果也就更好。
提高逆光摄影技巧二、认识光线条件
并不是所有的情况、所有的题材都适合以逆光表现,所以,保持谨慎是很有必要的对于任何实验性的创作都是如此。学会准确地认识光线条件,以及正确地选择适合以逆光表现的拍摄人物,这两点是拍摄成功的逆光作品的关键。理论上来说,任何形式的光线都可以作为逆光光源,但是光线越强,逆光的效果就越好。
提高逆光摄影技巧三、曝光与测光方式
只要掌握了正确的曝光,你就几乎完全能够驾驭逆光了。因为来自背景的光线会严重误导测光系统,让拍摄主体严重过曝,甚至变成了剪影,因此你需要排除背景的影响,让拍摄主体得到正确的曝光。逆光情况下用点测光或者区域测光模式,这样,就能够仅仅针对拍摄主体的区域进行更准确的测光。在这样的测光模式下,背景光线不会影响相机的判断,主体能够得到正确的曝光。
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长寿龟乌龟中的一种,是地龟科下的一种龟。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的长寿龟的饲养技术,希望能够对您有所帮助。
1、水陆两栖性。乌龟是用肺呼吸,体表又有角质发达的甲片,能减少水分蒸发。性成熟的乌龟将卵产在陆上,不需要经过完全水生的阶段。
2、食物的广泛性。乌龟属杂食性动物,在自然界中,动物性饲料主要为入蠕虫、小鱼、虾、螺蛳、蚌、蚬蛤、蚯蚓以及动物尸体及内脏、热猪血、腐肉等;植物性饲料主要为植物茎叶、瓜果皮、麦麸等。
3、明显的阶段性。一是摄食阶段。4月下旬开始摄食,约占其乌龟体重的2—3%;6—8月摄食量旺盛,约占5—6%;10月摄食量下降,约占1—2%。二是休眠阶段。乌龟是变温动物,其体温随着外界温度而变化。从11月到翌年4月,气温在15度以下时,乌龟潜入池底淤泥中或静卧于覆盖有稻草的松土中冬眠;5 月到10月,当气温高于35度,乌龟食欲开始减退,进入夏眠阶段(短时间的午休)。这一阶段乌龟忙于发情交配、繁殖、摄食、积累营养,寻求越冬场所。
4、群居性。乌龟喜集群穴居,有时因群居过多,背甲磨光滑、四肢磨破皮了仍不分散。
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围棋是中华民族传统文化的瑰宝,是集竞技性和文化性于一身的特殊体育项目,围棋项目的产业化作为文化产业的典型代表,具有深厚的历史文化积淀和广阔的市场开发价值;下面是有快速提高围棋水平方法参阅。
一、学棋首先是认真二字。
著名足球教练米卢说过:态度决定一切。棋道的探索也是如此。学习贵在用心。只要认真对待每一盘棋,下棋时多思考,复盘时认真领会老师的点评,棋艺的提高将指日可待!
二、布局
重视布局,首先要学会审时度势,保持势地均衡、棋形完整,有一个良好的大局观。
布局要不拘于形式,自由灵活
布局可以不受形式的束缚,进行多样的尝试。这样可以开拓思路,增长见识,切实提高能力。为锻炼自己,在一定时期可以重点练习一种布局,比如“中国流”等。
基本边角的常见变化一定要掌握。随着棋力的提高,有必要了解更多的定式知识,但一定要记住:定式是死的,应用是活的,要根据全局的需要,采用相应的定式,取得整体的效果。
打谱是学习布局的一种好方法。常打高手的谱,对提高大局观很有帮助。
布局要点:势地均衡。
三、中盘
围棋一盘棋的胜负很多时候是通过中盘作战来解决的。而决定中盘战斗的力量,正是通过实战的锻炼逐步培养起来的。
中盘力量的提高主要来自于实战的锻练。要想提高中盘的战斗力,首先就要不畏强手,敢于战斗,在吃了几回亏以后,慢慢地就会知道为什么会吃亏。只有吃了亏,才能学会防守躲避,学会灵活迎战,学会审时度势,敢拼才会赢!而每一次胜利又为今后的作战打下良好的基础。
一盘棋的攻击和防守决定了中盘战斗的成败。要确定攻击的方向,明确攻击的目的。要知道攻击的目的不是吃子,边攻击边围空就是最理想的攻击。
中盘要点:急所比大场更重要。
四、关于打入
对手面对打入绝不会袖手旁观,打入首先面临的是被攻击的问题。如果因受到攻击所蒙受的损失,超过了破坏对方地盘所得到的利益,打入就没有意义了。另外,打入的棋受到包围,虽然活了,但是对方形成了厚味,这时如果其厚味起的作用,超过了所占的地盘的话,应该说打入是不成功的。
有的人害怕打入,有的人因冲动而打入。那么到底什么样的打入才算成功的呢?
成功的打入:1、打入后,可以把对方的棋分成两块进行攻击。周围有一定配合时,应果断地打入。2、夺取对方根据地的打入很厉害,条件是周围自身的棋要够厚。3、可以破掉对手大空的打入也非常有必要,但要考虑受到攻击时的消极影响将会有多大。
失败的打入:1、打入的棋子受到攻击,招致比破坏更大的损失。2、使对方形成厚势,得不偿失。在打入前必须考虑对方形成厚势会起多大作用。3、最坏的结果是打入的棋子全部被吃掉。
五、官子
官子的大小,直接决定一局棋的输赢。而怎样收官子,只能来自于计算。下棋,计算是第一位的。计算是围棋的灵魂,第一生命。
官子提高途径:平时多做死活题、手筋题,切实提高计算力。
六、实力、气力和运气
著名围棋大师吴清源归纳出围棋胜负的三个要素:实力、气力和运气。
实力就是棋艺。棋艺水平高,实力才会强。要想赢棋,没有实力就象沙滩上的房屋经不起风浪的考验。
气力是精神力。两军相逢勇者胜,特别是在双方实力相近的时候,就要看谁的意志顽强、毅力坚韧了。下棋和打仗一样,要有不怕输、不服输的精神,激励自己的行为,超越自我。
对待胜负的态度应该是,胜不骄,败不馁。
运气是机遇,下棋是要有一点运气的。特别是比赛,有些人很有胜负感,善于把握战机,这是令人羡慕的。但机会是均等的,要靠自己去争取。“不积跬步,无以至千里。”机遇总偏爱有准备的人,有一个清醒的头脑,一个有准备的心,胜利的天平就会偏向于你,生活的道理不也是如此吗?
七、实战中容易出现的错误
分不清大小,对绝大多数定式不会灵活运用
布局目的性不强,喜欢不假思索地跟在别人后面走棋。
局部死活算不清楚。中盘战斗力量较差,尤其是处理弱棋的功夫很欠缺,攻击的时候也找不到要点。
不敢弃子,围棋学会了弃子才能真正提高。有得必有失,欲取之,必先予之。
忽略先手的价值,莫名其妙的缓手连发。
算不清劫的多少,劫的大小,在劫争中吃亏,而且往往忽略对手劫争的手 段。
以为别人会中自己的圈套,其实却是 作茧自缚。
后半盘的定型走的不好,特别是在优势的情况下,不断的手软,直到大优变小优,小优变成输一目或者半目。
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偶想给大家说的就是:围棋棋力的根本就是计算。正是因为有了计算才能让我门否定坏的,保留好的并计算出更好的招法,这有是水平提高的过程;下面是有如何提高围棋水平方法,欢迎参阅。
时间过得很快,转眼之间,孩子们已经在我这里学棋几个月的时间了,他们的水平究竟怎么样?如何才能比较迅速地提高孩子们的围棋水平?相信这是每一位家长都比较关心的问题。
关于如何提高孩子的围棋水平,其实我在《致学棋孩子家长们的一封信》中已经说过一些,这里所谈的,只不过是再一次强调有关的要点罢了。
要提高孩子的围棋水平,首先要认真上课。我们每周都有两次围棋课,每课九十分钟,在这一周三个小时的时间里,能不能认真听讲,认真训练非常重要。总的来讲,在我这里学棋的孩子一般都是比较认真的,其前提,是这些孩子都很喜欢围棋。当然,也有几个孩子比较淘气,有时候也弄得我有些头痛。但总的来说,淘气是他们的天性使然,不存在品质好坏的问题。而且我发现,淘气的几个孩子围棋水平还都不错。当然,我绝对无意鼓励孩子淘气。我的意思是,课堂纪律固然很重要,但我不想用违背人性的办法去管理课堂纪律,希望能得到家长们的理解。总之,孩子们在课堂能学到多少东西,取决于我的教学水平,我是非常认真地对待每一堂课的,因为我喜欢围棋,也喜欢孩子们。
第二,要搞好日常学习。要做到这一点其实是不容易的。有两种学习态度:一种是“三天打鱼两天晒网”。另一种是持之以恒,坚持不懈。前一种方法是这山望着那山高,浅尝辄止,学一学,玩一玩。另一种方法是相信自己,相信自己通过不断的训练一定能够提高水平。我们都知道一个成语,叫做“滴水穿石”,你们看,一滴水的力量是多么地微不足道,和石头比起来是多么地弱小,但是因为它能够持之以恒,每天坚持不懈地去做,一滴、一滴…..昼夜不停,最终却能够滴穿一块大石头!在目前的科学条件下,还没有发明一种可以使一个人立即提高某一方面技能的方法。比如发明一种药水,给孩子们注射进去,好好地睡一觉,第二天一觉醒来就成围棋高手了,老天不是这么安排的。俗话说:“一分耕耘,一分收获”,人们决不会获得他不去追求的东西。因此,我建议在孩子完成学校所留的作业的基础上,能够每天花一点时间用在围棋上,哪怕半个小时,二十分钟也可以。因为只有持之以恒,才会有所收获。
所谓日常学习,一是做练习题,二是下棋。要做到这两点,就需要善于使用电脑。在目前的网络时代,任何一个人学习任何一项技能,如果不善于使用网络资源都是一种浪费。但是用电脑学习围棋,家长也有自己的顾虑:一是有的孩子眼睛不好,怕在电脑前坐久了会影响视力,这可以理解。但是我要说的是,电脑已经与人类相处了几十年,目前还没听说因为电脑严重影响人类健康的例子。以我的经验,只要控制好时间(比如不超过一小时),一般不会影响孩子的视力,更何况,孩子以后就不与电脑打交道了吗?不是的。我的孩子今年8岁,每天我们都允许他上网30分钟至一个小时,但他的学习成绩始终在班里名列前茅,上学期还考了全班第一名。因此,我建议要引导孩子与电脑和谐相处,使电脑成为孩子进步的工具,不要患上“电脑恐惧症”,有了这个前提,就可以运用电脑搞好日常的围棋训练了。
如何训练呢?一是要有计划的做围棋练习题。“三齐儿童网”上的练习题有很多,我也曾经设计过有关的电子表格,供孩子做训练记录,但不知道目前的执行情况怎么样。我也曾经制定过奖励办法,孩子每完成一定的题量可以给孩子加星,星星积累到一定量就给予奖励,希望家长们能够督促孩子多做练习。
二是要多下棋。下棋,可以在网上下,也可以和家长下。但和家长下棋有一点不好,孩子会比较在意输赢,在电脑里下棋孩子对胜负就会看淡一些。在目前阶段,我建议在QQ游戏里找初学者下围棋。以孩子们目前的围棋水平,可以下十九路的围棋了。经过研发,QQ围棋游戏已经有了存储围棋棋谱的功能,家长可以安排孩子每天下一盘棋,然后将棋谱用U盘带给我看。我可以将孩子的对局过程在课堂上进行分析,这样对孩子提高围棋水平很有益处。
基于以上原因,我决定从本周起给孩子们留作业,希望能够得到家长们的配合。总之,要提高孩子的围棋水平,一是要在网上多做练习题,二是要在网上多下棋。坚持不懈,持之以恒。在兴趣的驱使下,坚持做下去,一定会取得令人欣喜的成果!
看过如何提高围棋水平
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冬季气候比较干燥,同样的我们的皮肤也会变得比较干燥.冬季皮肤干燥,我们该如何保养皮肤?下面读文网小编给大家介绍冬天皮肤干燥的保养方法,希望对你有用!
1、洗澡水温控制在38度左右
冬天洗澡需要勇气,有些人怕冷所以会把洗澡水开到很热,其实这样很不好。建议姑娘们洗澡的时候水温控制在38度左右,而38度水温最接近人体温度,不然容易灼伤皮肤,温和洗浴,皮肤才会更好。
2、使用滋润型的清洁品
秋冬不要选强力清洁的护肤品或者沐浴露,应该全部换成保湿成分的东西,这样才能更加温和的滋润肌肤。另外,干性皮肤一定要忌用碱性浴液、肥皂等。
3、坚持使用润肤产品
妹子们护肤一定不能懒,万万不可以洗完脸什么都不抹就睡了,这样皮肤不干才怪呢。护肤要持之以恒,秋冬无论多冷都要小心翼翼呵护肌肤,洗完澡后即使涂抹上滋润型乳液。
4、特别干的地方要注意
人体总有几个部位是特别干燥的,尤其是干性皮肤,身体四肢,颈部、手肘、膝盖、脚踝等部位需要两重滋润,这些部位除了要抹身体乳,还要定期去角质。
5、使用加湿器
为了在干燥的冬天保持空气的湿润,可以使用加湿器。把加湿器放在卧室,让额外的水分浸润空气,当你睡觉的时候,湿润的空气可以滋润你的皮肤,清晨醒来,皮肤就会看起来健康有活力。
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一到冬天,天气干冷,皮肤特别容易干燥,没血色。除了做好日常皮肤护理外,还可以通过什么方法来保养呢?下面读文网小编给大家介绍冬天保养美白的方法,希望对你有用!
蜂蜜:保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。
西红柿:展平皮肤新皱纹
含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
猕猴桃:消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
肉皮:充盈皮肤
肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
牛奶:增强皮肤张力
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
胡萝卜:保持皮肤润泽细嫩
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
西兰花:增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
大豆:防止色素沉着于皮肤
大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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冬天,随着气温的下降,皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此,在冬季进行美容护肤更显重要。下面读文网小编给大家介绍冬天保养皮肤的方法,希望对你有用!
1.资生堂 红色蜜露精华化妆液
资生堂家的镇店之宝,传承百年的世纪之水!之前介绍过很多次,一款高机能化妆水。红色的玻璃瓶包装很有质感,化妆水本身液体晶莹剔透,质地略浓稠,但是一点都不油腻,很好吸收。具有高补水、去角质、活肤三合一功效,使用后肌肤柔美润泽,锁水力也很,秋冬用刚刚好。
2.CPB 水磨美容液
CPB家的产品虽然贵,但很多东东真心是贵得其所。这款磨美容液蜜主要是针对粉刺和毛孔,从而让皮肤变得有光泽一些,达到“抛光”效果。特别是秋冬换季的时候,肌肤不稳定,容易产生闭口粉刺的妹纸们可以用这个来调理调理。特别说明一下,水磨是精华水,不是化妆水,用在水和乳中间程序。
3.资生堂 百优全能眼霜
百优全能眼霜采用SVE崭新技术及水凝聚合物,令肤质幼滑如丝,有效焕活眼部肌肤,防皱、舒解黑眼圈及滋润肌肤,强化产生真皮透明质酸的纤维芽细胞,提高因增龄导致活力下降的纤维芽细胞的增殖能力,高效保湿、抚平细纹,紧致眼周肌肤,提亮眼周肤色。
4.资生堂 红研肌活精华
红了很就的资生堂红研肌活精华是由资生堂携手皮肤科研究所哈佛医学CBRC中心共同研发的一款新精华,也是世界首款可提升肌肤免疫力的精华露。帮助恢复肌肤天然的免疫机能,从根本上改善肌肤,强健肌肤体质,提升肌肤免疫力、强韧肌肤体质、修复肌肤损伤,使肌肤在面对外界伤害时具备更好的防御能力。
5.CPB SYNACTIF奢雅级美容霜
这款超奢华的美容乳霜是肌肤之钥科技精研而成,着力改善面部线条,同时能够有效减少黑斑、皱纹、暗沉等肌肤问题,塑造清新向上的脸部印象。富含天然迷迭香、鸢尾花和法国珍稀玫瑰,促进肌肤多通道的循环和排毒功能,隐去时光痕迹,绽放优雅气质,承诺肌肤如新生般的年轻紧致、光彩四射,令肌肤回复期待的自然活力。
6.POLA 赋颜晨光按摩膏
POLA赋颜晨光按摩膏含有原创保湿成分,质地滋润,不油腻。配合良好的按摩技术,使肌肤保持放松状态按摩至完全吸收,第一次使用皮肤就能看到有明显的改善,肌肤光彩照人,如熟鸡蛋清一样的水润光滑有弹性,让肌肤在秋冬也达到最佳状态。
7.SK-II超肌因RNA多元修护面霜
SK-II超肌因RNA多元修护面霜质地轻盈,平滑皮肤、防止毛孔扩张,全面细致毛孔,打造360度立体紧致的肌肤,改善肌肤衰老征兆,令肌肤恢复紧致、细滑、紧实且更富光泽。坚持使用能深层滋润肌肤,并防止有效成分散失,经典成分pitera能使后续保养品功效放大,明显减淡细纹,所有的肌肤问题都能得到全面改善!
8.SK-II 超肌因RNA多元精华
全新RNA.弹性再生精华,革命性升级配方能全面渗入肌肤,填补每一寸空隙,纵横结合的多方位紧致提升,让肤质饱满细滑,毛孔不再明显,连续使用肌肤充满弹性,肤质明显变得饱满弹滑,有效细致毛孔,抚平皱纹,令肌肤从内而外透出光泽,保持肌肤年轻,自然更有信心。
9.IPSA 自律乳循环乳液
IPSA第八代自律乳循环乳液新添加海洋矿物保湿成分,根据自己的肌肤不同有多种类型的选择。ME-1号,抑制过剩皮脂,滋润角质,抑制过剩皮脂或氧化所造成的肌肤粘腻及粉刺生成,时刻细滑透明。ME-2号滋润肌肤角层,改善肌肤干燥问题,成人粉刺,使肌肤水油平衡。
10.资生堂 时光琉璃御藏夜用精华霜
资生堂时光琉璃御藏夜用精华霜是集保湿、紧致肌肤的双效晚霜,可利用睡眠时间深入滋润肌肤,并预防各种老化现象产生。乳化技术,创造高满足感的水润触感质地,增强肌肤抗衰老能力,紧致肌肤,有效减少皱纹,持久保湿肌肤,促进肤色明亮剔透,解除黯沉,帮助缔造剔透明亮的均匀肤色。
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秋冬干燥易上火,很容易导致脸上冒痘和口中上火,吃什么食物不仅不上火而且去火排毒呢?下面读文网小编给大家介绍冬天去火排毒食物,希望对你有用!
1、白萝卜:去火化痰
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”、“十一月萝卜赛人参”。白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。中医把肺看做“娇脏”,是外邪首先侵袭的地方,立 冬后需特别呵护。白萝卜性凉,味甘辛,归肺、胃经,对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。在食用上,它有两个最佳搭档:如想发 挥止咳效果,就将白萝卜和冰糖搭配,共同达到除痰润肺、和中止咳的作用;如想抑制咽喉发干、疼痛的症状,可把白萝卜与青果煎煮后当茶饮,能很好地缓解肺胃 热盛引起的咽喉肿痛。
需要提醒的是,白萝卜性凉,脾胃虚寒、慢性胃炎、胃溃疡、大便偏稀者不宜大量食用。另外,萝卜不宜和“补药”同食,因其有下气、消滞作用,行气太过容易破气,会在一定程度上妨碍人参、黄芪等补气类药物的吸收。
2、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等工效,是健康长寿的妙药。早晨起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解燥热之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以经过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜认真地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复娇嫩光滑。
3、西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用的话来说,西红柿的作用就是平肝去火。
上火症重在防范,平时多吃以上几种食品,对防范上火很有帮助,不要等到疾病发作在补救,事前预备工作做好了,当疾病发生时才能有备无患。
4、清肺火常吃百合
天气干燥,雾霾频发,最容易引起人体的肺火旺盛,从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽,痰中带血等不适。百合具有很好的清热去火、润肺止咳作用,肺火旺的人可以每天多吃点。吃法有很多,百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不错的选择,血糖正常的人还可以加点冰糖,润肺效果更好。
5、甘蔗汁缓解咳嗽
甘蔗清热润燥,是冬季祛火的食疗佳品,对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。由于甘蔗吃起来很麻烦,现在有些水果摊上有现榨甘蔗汁卖,有些人图省事会在水果摊买完直接用机器榨汁饮用,虽清凉甘甜,但一般是在非封闭或露天环境下操作的;其次,甘蔗含糖较高,榨汁器具若不及时清洗,容易滋生细菌;另外,超市中卖的瓶装甘蔗汁因添加了防腐剂等,不及新鲜甘蔗好。因此,要喝甘蔗汁,最好自己榨,在外面买的话要选择卫生状况好的正规商店或超市。
老人牙口不好、孩子的牙齿还未发育完全,适当喝点甘蔗汁不错,但对于正常成年人,最好直接啃着吃,不但更有利于营养物质的吸收,而且因为甘蔗纤维较多,反复咀嚼,还能清除留在口腔及牙缝中的一些垢污,清洁牙齿,而且也是对牙齿和口腔肌肉的一种锻炼。吃甘蔗前可先在暖气上热一会儿,另外,由于甘蔗富含蔗糖,血糖高或患有糖尿病的人尽量少吃。
6、降肝火泡杯菊花
年前买不到车票或者遇到路上堵车时,人们往往容易焦急、发脾气,出现头晕头痛、口干舌燥等症状,这多由于肝火旺盛引起的。
别小看喝菊花茶这最寻常的习惯,此时喝菊花茶,颇有讲究。享受茶香氤氲,不但是一件凝神静心颇为文雅的事儿,还能散风清热,败败肝火。菊花有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用,泡的时候还可以适当加点绿茶或蜂蜜,效果会更好。此外,还要多吃绿叶蔬菜和新鲜水果,也能方便败火。
7、五汁饮清热祛燥
除了单独榨汁,甘蔗和其他食材一起榨汁更是一道清热的佳饮。对于消灭冬燥引起的上火,中医里有一个非常好的食疗方法,即“五汁饮”,就是将甘蔗和其他有清热生津作用的的四种食材:荸荠、梨、芦根、麦冬分别榨成汁再兑到一起饮用。
芦根、麦冬用新鲜的最好,但冬季不易找到,可去中药店买些干品。但如果用干品,需要将芦根、麦冬先放到锅里煮沸,直至锅内的水相对较少时再兑到分别榨好的荸荠汁、甘蔗汁以及梨汁里面。
需要注意,荸荠、甘蔗和梨在榨汁时都要将外皮去掉,尤其是荸荠,其紫黑色的表皮上可能会附着肉眼看不见的姜片虫,榨汁前一定要去皮清洗,上面的小眼也要处理干净。另外,甘蔗也可以用藕替代。
由于“五汁饮”清热生津的效果很好,冬季上火不适,适当喝些很好,尤其是阴虚火旺、口干舌燥、咽燥的人饮用最好,但是注意,如果有脾胃虚寒、手脚冰凉等症状,就不太适合了,最好少喝或不喝。
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冬季寒冷、干燥,是喝汤进补的大好时机,特别是女人经常喝汤还可以起到很好的养颜、美容作用。下面读文网小编给大家介绍冬天养颜汤,希望对你有用!
材料:干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法:将红豆清洗干净,并浸泡2小时,桂圆去壳留肉备用。将红豆、大枣一同放入清水中,大火煮沸。加入桂圆,煮沸后,转用文火煮60分钟即可。可依个人口味加入适量的蜂蜜调味。
功效:补气养血、安神、滋补强壮、健脾养胃。
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美容一向和饮食有密切联系,许多食物除了有营养素外,更有美容养颜护肤的作用。在下面读文网小编给大家介绍冬天养颜食谱,希望对你有用!
归地海参汤
材料:
海参150g;当归15g;地黄25g;玉兰片50g;鸡脯肉100g;鱿鱼50g;黄瓜50g;胡萝卜25g;青蒜段10g.
做法:
1.海参剖洗干净,切段,入沸水中氽一下,捞出沥水;鱿鱼洗净切花刀;鸡脯肉洗净切成薄片,玉兰片切成小片,胡萝卜切小条,分放盘中。
2.当归、熟地黄放入瓦锅内,注入6碗水,小火煎约1小时半,捞去药渣,以药汁作为汤底。
3.煎锅上火烧热油,下葱丝爆香,加入鸡肉片煎熟后,放入海参、鱿鱼、玉兰片、胡萝卜条、料酒、青蒜段炒熟,加入汤底略煮,撒入适量盐调味即可。
此汤对女人有补血益精、益阴补肾的作用。
蜜瓜螺头鸡汤
材料:蜜瓜250克(挑白皮绿肉蜜瓜,生一点,不要太熟),新鲜海螺肉250克(干品100克),老母鸡肉500克。
辅料:生姜1小片。
做法:最好用传统的高且深的瓦罐,如果没有,不锈钢锅也行。先将水烧开(水量超过材料一倍),再将姜片、螺肉、鸡块放入,大火烧半小时,然后用中火煲2小时,将蜜瓜(切成小块)放入,再用中火煲半小时即可。此时的汤水约为最初水量的一半。最后根据口味放盐。
干螺肉用温水泡1小时,洗净待用;母鸡肉切6块,如果太肥,可去鸡皮。但不去皮最好(有鸡皮时汤香)。
功用:此汤在香港又被称为爵士汤,据说是邵逸夫爵士最喜欢吃的养生汤。汤烧出来的正色是奶白色,女人喝最好,具有美容,滋润效果。
鲫鱼汤
材料:
鲫鱼、姜片、葱、枣子、枸杞
做法:
1.放点猪油,如果没有猪油用肥猪肉熬一下,不要太多,放姜炒一下掺上适量的水;
2.水开后熬一下,再放鲫鱼下去,还有枣子、枸杞,可以开成中火,炖久一点,直到汤雪白就可以了,放了枣子可以不用葱了~再加上点盐。
猪手莲藕汤
材料:
猪前蹄1只(约350~400克)、莲藕200克、枸杞10粒、黄酒1大匙、姜片3片、盐适量。
做法:
1、猪手洗净剁成小块,放锅中加水煮开,然后捞出冲净;莲藕去皮切块,泡在清水中以免氧化发黑;砂锅中加入适量清水,水开后放入猪手,再调入黄酒,小火煮约1个小时;
2、然后放入莲藕煲至莲藕软糯,最后放入枸杞子略微煮一下,再加盐调味即可。
花生红枣桂圆汤
材料:
花生、去核红枣、桂圆、红糖。
做法:
1、花生提前浸泡数小时;桂圆剥去外壳;
2、锅中加入清水煮开,先放花生小火煮约30分钟,再放入红枣和桂圆煮至丰满,最后加入红糖煮化(不加红糖就已经甜丝丝的了)。
美容养颜汤—沙参玉竹鱼尾汤
材料:沙参、玉竹各4克,南北杏5克,蜜枣1枚,花鲢鱼尾1条(约750克),瘦肉200克,姜1片。
做法:先将鱼尾洗净,放入油锅(少许油),两边煎成金黄色。水烧开,将所有材料放入开水中,大火烧半小时,然后中火煲1.5小时即可,最后根据口味放盐。
功用:沙参、玉竹调气润肺、生津止渴,对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。
提示:沙参、玉竹、南北杏虽然均为中药,但药味不明显,所以这个汤是很鲜的。
百合鸡汤
材料:
百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克)
做法:
1、先将乌骨鸡去毛及内脏切块放入炒锅内加水适量炖至半熟时,再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟,食鸡肉、饮汤。
2、可按平日口味食用,具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩,皱纹减少,消除雀斑,润泽生辉。
-菊花鱼片汤
材料:
菊花 100g;草鱼肉 300g;冬菇 50g;蘑菇精适量。
做法:
1.将菊花瓣摘下,用清水浸泡,沥干水分;鱼肉切成3厘米见方的鱼片;姜切片,葱切段;冬菇切片。
2.汤锅内加入清汤,投入姜和葱,盖上盖子烧开后下入鱼片和冬菇,烹入少许料酒,等鱼片熟后,捞出冬菇、葱姜,再放入菊花、盐和适量蘑菇精即可。
3.喝的时候,可根据自己的喜好,放少许黑胡椒或者香油。
可以消除口干口苦、咽喉不适,预防热气。
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养颜是女性很关心的,那么女性冬季养颜有什么方法呢?下面读文网小编给大家介绍冬天养颜的方法,希望对你有用!
黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中均含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将核桃肉和黑芝麻研碎合用,可谓珠联璧合,相得益彰。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
龙眼肉
龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神、滋阴补血的功效,最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。据现代研究,龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素,其中尤以含维生素P量多,故龙眼有保护血管、防止血管硬化和脆性的作用。国外发现龙眼含有一种活性成分有抗衰老的作用。这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。体弱贫血、体衰、久病体虚者,经常吃些龙眼是很有补益作用的。龙眼除可以直接嚼服、水煎服用外,也可制成果羹、浸酒,还可与白沙糖共同熬成膏剂服用。
枸杞
中医认为枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白、令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄。”现代社会竞争激烈,最易损耗精气,如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性善待自身的好选择。也可取龙眼肉8克,莲子30克,芡实30克,薏米50克,加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。可用于女性补血润肤,美白养颜。
南瓜子
女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础,如女性激素水平过低就将导致月经失调,甚至于闭经,并影响到皮肤、乳房、形体的健美。研究发现,在南瓜子或大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分。如女性朋友中有激素水平偏低者,不妨以南瓜子食补一试其效。
红枣
红枣中维生素含量为百果之冠,其中维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A可激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。另外,维生素E有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用。故俗话说得好:“一日吃三枣,终身不显老”。取红枣20颗,制首乌30克、粳米60克,同煮粥,熟时加适量红糖,早晚空腹食用,7~10天为1疗程,隔5天后再食用。可用于女性防老去皱。
核桃
中医自古就把核桃称为“长寿果”,认为核桃能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。核桃最适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃核桃能够补脑,改善脑循环,增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用。传说慈禧太后年老而面容不衰,即与常食核桃肉有关。
蜂蜜
冬季皮肤干燥缺水少油,蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必需的。所以蜂蜜不仅博得东方人的喜爱,在西方也倍受青睐。蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。也可选肥白玉竹500克,切成粗末,加水煎熬浓缩,加白蜜250克收膏。每日早晚空腹30克,以白水冲饮。具有养阴生津、润肤玉颜的作用。
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很多女生因为脸上有痘印,自己照镜子都很没自信,那么怎么快速祛痘呢?下面读文网小编给大家介绍冬天排毒祛痘的方法,希望对你有用!
1、海带:海带是通便的最理想的食物
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效:海带中的碘能够很好的被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,不仅如此海带中还含有一种叫硫酸多糖,能够更好的吸收血管中的胆固醇,并排出体外。适合症状:甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症,高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
2、蜂蜜:蜂蜜是排毒养颜的最佳良品
蜂蜜味甘,性平,自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。蜂蜜中含有丰富的维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素物质,能够更好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。它里面的主要成分是葡萄糖和果糖,很容易被人体所吸收利用。不仅如此,它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能够更好的达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
3、黄瓜:黄瓜清热解毒生津止渴
黄瓜主要有味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。它里面不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是排毒的最佳良品。它里面所含的黄瓜酸,能够跟更好的促进人体新陈代谢,排出毒素;它里面所含的维生素C比西瓜高5倍,能够更好的美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。并且,黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴,那就应该多吃黄瓜。
4、猪血:猪血解毒清肠补血美容
猪血味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。它含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分物质。它里面的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,会产生一种解毒、清肠分解物,能够更好的与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。适合症状:长期接触有害有毒粉尘的人,特别是司机。另外,猪血富含铁,对贫血而面色苍白者有改善作用。
排毒祛痘相关
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进入冬季,面部肌肤常发生干涩、粗糙、过敏,这些都是在寒冷的天气里常见的皮肤问题。这是由于肌肤营养不良造成的,因此,在进行全身进补的同时,别忘了适时给脸部皮肤进补。下面读文网小编给大家介绍冬天养颜的方法,希望对你有用!
苹果
“一天一苹果,医生远离我”,苹果是温带水果之王,苹果中营养成份具有可溶性大,易被人体吸收,有利于溶解硫元素,使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多,据测定每100克苹果约含70毫克钾,有助于扩张血管,维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风。
甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分,可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸,可以保障人体新陈代谢,甘蔗渣中还含有多糖类物质,可以抗肿瘤、促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒,有清热解毒、滋阴润燥的功效。
柑橘
我国是柑橘的原产地之一,柑橘与其他水果相比独特之处在于含有特殊的类黄酮物质,具有保护心脏的功效,调查证实,类黄酮摄入量高者,冠心病死亡率较低。此外,柑橘中还还有类胡萝卜素和柠檬苦素,能在癌的起始阶段产生印制效果。
香蕉
根据联合国粮农组织统计,2013年全世界的香蕉产量为1.067亿吨,位居第一。香蕉含淀粉质丰富,能够为人体提供足够的热量,香蕉中的核黄素能促进人体正常生长和发育,维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同时,有研究表明,表皮的黑斑愈多,免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉,增加白血球的能力是青香蕉的8倍。
草莓
草莓是很多人的最爱,但在中国,只有冬春季才能在市场上买到。草莓不仅鲜美多汁,还含有丰富的维生素C,能够帮助消化,提升免疫力,抗衰老。草莓中还含有果胶及纤维素,可以促进肠道蠕动,预防便秘。
山竹
山竹被称为“水果皇后”,其果肉中含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素羟基柠檬酸、山酮素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,其中羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。中医也认为有清热降火、美容肌肤的功效,但山竹性寒,不宜多吃。
猕猴桃
猕猴桃的营养价值极高,且营养全面,其中维生素C含量最高,可以提供人体一日所需的两倍以上,除此之外还含有有猕猴桃碱、钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸。有研究表明,每天吃3个猕猴桃可以降低血压,有预防高血压、动脉硬化的功效。
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除了饮食外,喝茶也是一种进补的好方式,不但驱寒暖身,还滋补养颜。哪些茶适合冬季喝呢?下面读文网小编给大家介绍冬天女人美容养颜茶,希望对你有用!
一:香蕉蜂蜜茶——润肤养颜
材料:香蕉1根,绿茶3克,蜂蜜适量。
做法:香蕉去皮,切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡,焖5分钟后取汁,并兑入放香蕉的杯中。10分钟后,调入蜂蜜即成。
功效:软化血管、滑肠通便、养颜润肤。适用于便秘、皮肤干燥者。
Tips:每日1剂,代茶饮服,食用香蕉。
二:红枣桂花茶——健脾养胃
材料:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。
做法:先将红枣洗净,入锅后加水1 000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。
功效:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。
Tips:代茶饮用,并可食枣。
三:荔枝绿茶——补肾益气
材料:荔枝干6枚,绿茶3克。
做法:将荔枝干去壳后,与茶叶一起入杯,沸水冲泡,焖5分钟即成。
功效:益肾养颜、壮阳温中。适用于性欲减退、面色萎黄患者。
Tips:每日1剂,分2~3次冲泡,代茶饮用,食荔枝肉。
四:芝麻润肤茶——补肾养肾
材料:芝麻500克,茶叶750克。
做法:将芝麻淘洗干净、晾干,用文火炒至熟香,研为细末,贮瓶备用。
功效:补肾养肺、润肤乌发。适用于皮肤干燥、毛发干枯者。
Tips:每日2次,每次取芝麻2克,茶叶3克,冲饮嚼食。连续25天为1疗程。
五:牛奶红茶——美肤养颜
材料:鲜牛奶100克,红茶3克,食盐适量。
做法:先将红茶熬成浓汁,去渣取汁;牛奶煮沸后,加入茶汁,同时加入适量的盐,调匀即成。
功效:营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。
Tips:清晨空腹代茶,缓缓品饮。
六:芝麻糖茶——抗衰老
材料:芝麻3~5克,绿茶0.5~1克,红糖25克。
做法:芝麻炒熟研末,与红糖、绿茶一起,用沸水冲泡5分钟即可。
功效:滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣,四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。
Tips:每日1剂,分3次温服。
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