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进入冬季,皮肤也变得干燥起来,很多人是不是都在纠结这么干燥的天气,应该用什么护肤品好呢?下面读文网小编给大家介绍适合冬天的护肤品,希望对你有用!
仿若冰晶的面膜,蕴涵新鲜的青瓜原液和薄荷叶精华,大量的水分能瞬间为干燥肌肤解渴。含有水凝软粒子,颗颗包裹浓缩精华,在按摩时不但能迅速释放出肌肤所需的营养成分,同时还能裹走毛孔内的污垢和多余油脂。中性和混合性肌肤都适用。
使用感受:用后都不用水洗
不得不承认是外包装上可爱的漫画深深吸引了我。打开,一股清甜的瓜香钻入鼻孔,让人有吃下这晶莹剔透果冻的冲动。涂在肌肤上很凉,一刻钟都舍不得洗去,用纸擦去,摸摸像吃足了补水果冻一样细腻。
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冬季用的保养护肤品要更加温润、滋养。要有效地滋润肌肤,重要一步就是选择一款适合自己的冬季护肤品。下面读文网小编给大家介绍适合冬天的护肤品,希望对你有用!
FISHE STUDIO抗痘控油祛痘乳液
点评:这款有机茶树控油祛痘乳液特别适合冬季油性皮肤的朋友使用,特别是分泌过盛产生很多痘痘的朋友,因为这款护肤品它拥有抑制肌肤油脂分泌和净化肌肤的功能,为肌肤补充水分,调节水油平衡。
莱玫 深层保湿修复面霜
点评:这款有效滋养面霜蕴含丰富的活肤精华和高保湿因子,能够提升皮肤含水量,其中多种精纯营养成分能一直自由基,强化肌肤本身的复原能力,让肌肤自然恢复活力和健康状态,特别适合油性皮肤在冬季使用。
冬天护肤品自然密语薰衣草系列
点评:这款护肤品适用于油性皮肤在冬季使用,它能够收敛皮肤,并且起到深层净化的作用,让皮肤干净剔透,而且浓郁的薰衣草香味,还可以缓解疲劳和压力。
相宜本草金缕梅控油细肤乳液
点评:相宜本草这款乳液护肤品很值得推荐给大家,因为它能够智慧调节并平衡油脂量,避免普通控油产品过分剥夺表层油脂对皮脂膜和水脂膜造成的破坏,同时能够收敛毛孔,细致肌肤,补水效果很强,特别适合油性皮肤的朋友在冬季使用。
冬天护肤品相关
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入冬后,肌肤变得更加敏感、脆弱,那么冬天用什么护肤品好呢?下面读文网小编给大家介绍适合冬天的护肤品,希望对你有用!
一、面部的护理
1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下,最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说,冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。
2、即使在寒冷的气候下也不要用热水洗脸,坚持用冷水洗脸可以让面部肌肤保持弹性。如果不能坚持的话,可尝试用温水洗脸。
3、冬天对于护肤品的选择主要看它的保湿性能如何。
4、在完成洁肤、紧肤、润肤的工作之后,不妨考虑使用能够深层滋润肌肤的精华素。
5、磨砂膏可以一周使用一次,它可以有效地去除死皮,让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成份。
6、完成洁肤工作后使用的爽肤水,最好不选择含有酒精成份的,因为酒精容易引起皮肤的干燥。
7、冬天不可忽视肌肤的防晒工作,因为紫外线并不是只光顾夏天。
8、冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失,但不要模仿夏天的做法往脸上撒水,那样会让肌肤更加干燥,甚至会引起龟裂。
9、在护理面部的时候,别忘了照顾一下颈部,以免春光乍泻的时候里外不一致。
10、有人说喝水能改善肌肤的干燥问题,虽然没有十足的科学依据,但喝水能调节身体的新陈代谢,排除身体内的毒素是不争的事实。
二、眼部的护理
寒冷的气候容易造成血液循环的减慢,所以冬天黑眼圈的状况要比夏天严重得多。解决的方法是用手指在眼睑的周围轻轻画圈按摩。冬天不要再用润眼者哩,而要改用滋润成分高的润眼霜。
三、唇部的护理
1、嘴唇在冬天脱皮是很正常的现象。遇到这种情况时,千万不要用舌头舔干燥的唇部,这样的做法只会适得其反。聪明的做法是随身携带润唇膏。
2、在使用口红之前先涂一层润唇膏。这不仅可以防止唇膏中的色素渗入唇部的纹路里,同时滋润的效果会非常理想。
3、如果你的双唇异常敏感,最好选择含天然成份的精华油护理唇部。
4、在唇部脱皮严重的时候可以在临睡前用湿毛巾替代磨砂膏,去除死皮,然后涂上凡士林。这样,第二天早晨醒来的时候,唇部就会变得滋润了。
四、身体肌肤的护理
1、沐浴的时候水温保持在40摄氏度就可以了。过热的水温会带走肌肤上天然的油脂,令肌肤变得干燥。
2、选择性质温和的沐浴液完成冬天的洗浴。碱性高的沐浴液会让肌肤感到紧绷不适,尽量不要使用。
3、沐浴完毕后,用大毛巾轻轻拍干身上的水份,在肌肤处于微湿的状态时,擦上润肤霜。
五、头发的护理
1、冬天头发断裂开叉是很普遍的现象,这时候要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。这可以促进头皮的血液循环,值得提醒女士们注意的是这个简单的步骤经常被忽略。
2、不要用太热的水洗头,40摄氏度左右的水温最有利于清洗头发上的污垢。
3、解决头发干枯的问题可以选择蛋白质含量丰富的洗头水。而洗头的诀窍在于对头皮的按摩,可以加速皮脂分泌的速度,让发根部位也可以得到适当的滋润。
4、要加强秀发的润泽程度,可以在头发洗干净后,用毛巾将水分吸干,按摩头皮10分钟,用润发露梳理头发。这样头发在干燥之后会倍显滋润。
5、想要头发服帖不起静电,最好用猪鬃做成的梳子梳理。
6、防止头屑出现的最好方法是用去头屑的洗发水经常洗头,及时清除过多的油脂。
六、手部和足部的护理
1、冬天手脚因干燥的气候会出现蛇皮纹,所以出门在外的时候要携带润手霜。洗完手,使用润手霜的时候,不妨轻轻拍打手背,促进血液循环,使手部肌肤更有效的吸收护手霜中的滋润成份。
2、如果皮肤严重干燥,在晚上入睡之前,同样要在手部涂护手霜。更严重者则要用精华素解决问题。
3、龟裂现象经常出现在脚跟部的硬皮部分,而硬皮的成因是因为新陈代谢形成的角质积聚,日子长了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后,要用浮石磨掉死皮,去除角质层,然后抹上磨砂膏。
4、若龟裂的情况严重,甚至出血,就要在进行完上述步骤之后,在脚跟部包上一层保鲜纸或者胶膜。这就好比在给脚跟“锔油”。
冬天护肤品相关
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天气变冷后,温热的养生粥是早餐的最好选择,那冬天喝什么粥呢?下面读文网小编给大家介绍适合冬天喝的养生粥,希望对你有用!
调精神
冬天确实易使人身心处于低落状态。冬天改变情绪的最佳方法就是活动,慢跑、跳舞、滑冰、打球等,是消除冬季烦闷,保养精神的良药。
空气好
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,或在室内放一台负离子发生器,以清洁空气,健脑提神。
健脚板
健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
出汗
少冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
早睡晚起
冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。
粥调养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
防犯病
冬季气候诱使慢性病复发或加重,寒冷还刺激心肌梗死、中风的发生,使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此,冬季应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
水量足
冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000—3000毫升。
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阳台种菜日益受到人们的青睐,自己在阳台上种些蔬菜,健康、美味、快乐齐丰收。冬天来临,有些蔬菜在5度以上都可以生长,而且对阳光的要求也不高,很适合在这个冬天里种植。现在读文网小编就来介绍一下冬天里适合阳台种植的蔬菜有哪些。
1、韭菜:零下5度照样可以存活,10度以上可以生长,而且对光照要求不高,所以比较适合阳台和室内种植。但是说种植也仅仅是指以韭菜根来种,如果用种子来种,恐怕三个月以内你是吃不上韭菜了。全年可收割4-5次。
2、小香葱:可以自己种,但是要有心理准备,它在室内或者阳台会长的很慢,而且像钢针一样细的状态会维持很长时间,不如用葱根来种,保你在20天内吃上小葱。
3、枸杞:用扦插的办法繁殖。
4、香菜:用香菜根种植会比种种子快好几倍,而且长的比较旺盛。属耐寒性蔬菜,性喜冷凉,生长适温为12℃-26℃,但耐热性也较强。
5、芹菜:用根来种植,芹菜耐寒、耐热、抗病,生长速度快,对温度适应范围广,生长快,芹菜味浓,在15~20℃的适温下,可多茬栽培,如果盆土充足,可一年四季种植。
6、蒜苗:最简单,也是长的最快的,15天绝对可以吃
7、茼蒿:用种子种植,生长适宜温度是17—20℃。对光照要求不甚严格,较能耐弱光,比较喜潮湿,对土壤要求不甚严格。因此在北方种植非常适宜。
8、木耳菜:扦插比种植更好一些。方法很简单:取较粗没法吃的茎部带2-3个小丫的为宜,插入土中,记得浇水就长成一大盆拉!
9、菠菜:耐热、耐寒,生长迅速,抗病性强,据说吃了会变成大力士水手,可惜我变不了啊。
10、生菜:耐热,耐寒,耐抽苔,可周年种植。
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每一次换季,对于肌肤而言都是一次不小的挑战。冬季天气干燥,补水保湿最为重要。下面读文网小编给大家介绍冬天适合什么样的护肤品,希望对你有用!
1、敷着面膜过夜
面膜是不适宜停留在脸上的时间过长的,因为皮肤有吸收能力,在20-25分钟内会充分吸收面膜里的有效营养成分,这时皮肤处在饱和的状态,再多的营养它也是没能力再去吸收的。而由于面膜纸是属于可以吸水性材质,过长时间等面膜纸干了就会倒吸肌肤的水分,造成脸部干燥。
一般来讲,如果没有特殊说明可以过夜,补水型喱面膜不要超过20分钟,否则会堵塞毛孔;而清洁功效的泥膜只需要停留3 ~ 5 分钟;织布式面膜在八分干时就应除去,因为面膜干透后,反而会加快肌肤表层的水分蒸发。
2、带饰品、彩妆入睡
饰品大多是些金属,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利于新陈代谢,会让皮肤发生局部衰老。
而带着彩妆入睡,也是会让肌肤快速衰老,因为一整天下来,各种各样的粉尘、污染还有被氧化的彩妆积累在你的毛孔上,给细菌的繁殖制造了一个温床。更严重的是,你不卸妆就睡觉,那么脸上的污垢和细菌会转移到枕头上,接下来只要你不换枕套的那些天,你都要把脸枕在不干净的枕套上,这样不但滋生痘痘,还会看导致肤色不均匀。
3、什么东西都不涂让肌肤“裸睡”
你是不是常常偷懒洁面后什么不涂让肌肤裸睡呢?这样你就要吃大亏了!洁面时除了带走污垢,皮肤表面的皮脂和角质层里的天然保湿剂也同时被洗掉,皮肤暂时失去锁水能力,脸上的水分蒸发也会带走面部水分,导致皮肤紧绷,产生干纹。因此务必叮嘱他洗脸后的2 分钟内涂上保湿产品,跟进后续保养。
更重要的是,夜间是护理肌肤的黄金时间!身体的新陈代谢每时每刻都在进行着,为身体燃烧热量,保持体内各个部位的正常运转。而肌肤的新陈代谢在晚间10点到凌晨2点这个时段最为活跃,同时夜间也是肌肤“毒素”自由基最活跃的时候,如果能聪明地把握好这几个小时,那你的护肤工作就能事半功倍哦!
4、睡前玩手机或者用完电脑直接睡觉
我们每天都不停地刷新朋友圈、微博、Instagram,手机对人的辐射,这个其实也不可小觑。使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤有一定影响,不能确定是否会长斑,但肯定不利于皮肤,容易长痘痘。而有些人用手机还会发生皮肤过敏,这是因为手机上的某些金属引起过敏。
电脑在开机状态下会产生静电,静电使荧光屏表面和周围吸附许多空气中的粉尘和污物。大量的灰尘会落在皮肤上,让皮肤变脏,毛孔堵塞,因毛孔处要排出油润滑皮肤,这样一来一堵,油排不出来,局部皮肤就变得干燥,引发炎症,便长痘痘;同时也吸附了肌肤表层的水分,使表皮脱水。
长此以往,面部皮肤越来越干,油脂分布又不均匀,有油的地方越来越多,形成油性肤质越来越油的恶性循环,因此玩完电脑在上床前一定要彻底洁面。
5、枕头过高或不经常换枕套
从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。枕头太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适造成颈纹,长久还会导致驼背。
你脸和头发经常接触的枕头,会聚集很多的油脂,细菌甚至口水,而脸部肌肤直接接触到枕头就很容易滋生痘痘。所以应该保证每周换一次枕套,将细菌降低到最少。
6、眼霜等同鸡肋不需要用
许多人在肌肤保养的时候,眼部和面部就用一瓶面霜搞定,在她们看来,眼霜根本没有必要,质量可靠的面霜完全可以代替眼霜,而眼霜只是质地更细腻价格更昂贵一些而已。但事实上这样是非常不科学的!
其实眼周肌肤和其他肌肤是不同的,眼周肌肤的皮肤腺分布最少,需要分子小渗透性佳的成分才能渗透。而一般面霜主要作用于肌肤表面的防护,眼部肌肤无法吸收。因此,眼霜作为一款具有局部肌肤针对性并且能够对抗不同眼周问题的产品还是非常有效的。
提前就使用专用的眼部护理产品,啫喱状的眼霜更加清爽,霜状的质地适合眼部问题稍微严重的肌肤,MM们可以根据眼霜补水、抗衰老等不同功效选择最适合自己的护理品解决眼部问题。
7、睡前吃甜食
甜食会导致你的血糖升高,并且随后伴随着暴跌。糖会刺激胃酸分泌,这些酸会在你的身体停留一整晚。再加上睡前吃糖,你必然没有刷牙,这简直是双重罪恶。放杯清水在床头,把糖果留到第二天再吃吧。
8、睡眠不足
熬夜有时候是不知不觉的,但是睡眠不足会导致早晨眼睛红肿、皮肤炎症和过敏。而这些体现在你皮肤上,会导致浮肿、眼袋和肤色不均,并且食欲会增加。有研究表明,睡眠不规律和睡得晚相比较起来,前者对人体伤害更大。不管你是否熬夜,每天按时上床睡觉并保证至少7个小时睡眠。
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冬季,干燥大军已经空降在你的肌肤上,保湿是干燥季节中必不可少的一个护肤步骤。下面读文网小编给大家介绍冬天适合什么护肤品,希望对你有用!
混合型肌肤
1.洁面时注意分区,可以着重在油性的部位轻轻按摩,稍后冲净。
2.针对不同部位,使用两种不同的柔肤水。有爽肤作用的轻拍在T字区附近,将保湿滋润的柔肤水用棉片抹在较为干燥的两颊。
3.在干燥的季节里,整个脸部都要使用保湿乳液,尤其是两颊部位,可以着重涂抹。然后再用纸巾擦去油性部位多余的乳液。
油性肌肤
1.洁面时注意分区,可以着重在油性的部位轻轻按摩,稍后冲净。
2.针对不同部位,使用两种不同的柔肤水。有爽肤作用的轻拍在T字区附近,将保湿滋润的柔肤水用棉片抹在较为干燥的两颊。
3.在干燥的季节里,整个脸部都要使用保湿乳液,尤其是两颊部位,可以着重涂抹。然后再用纸巾擦去油性部位多余的乳液。
干性肌肤
1.选择含有保湿效果的乳液状洁面产品,洁面时动作一定要轻柔,以免过度的推拉会加重皱纹。
2.用稍冷的水洗脸,可以避免热水引发的皮肤干燥
3.洗脸后使用保湿型化妆水轻拍,之后使用保湿霜。这是干性皮肤最重要的一步,最好使用质地厚重,锁住水份功效较强的乳霜产品。
4.使用防晒霜,为免被紫外线直接触及皮肤而更干燥,外出时务必涂上含 SPF15的防晒霜。
5.每星期最少做一次补水、保湿面膜以滋养肌肤。
中性肌肤
1.使用温和的洁面产品,借着洁面的时机按摩一下皮肤,大约30秒钟,以增强血液循环,提升皮肤光泽度。
2.用清水洁肤后,将面部的水轻轻拍入肌肤的表层。不要用毛巾或纸巾揉拭皮肤,尤其是眼部,以免给皱纹的产生打下伏笔。
3.用爽肤水护肤,之后使用保湿乳或是保湿霜锁住水分。
敏感性肌肤
1.注意那些气味太芳香的产品。含酒精和果酸成分的产品对皮肤刺激大,对敏感性肌肤无疑雪上加霜;绝不要使用深层清洁的磨砂膏和去角质霜,它们都会让过敏情况加重。
2.一般的洁面产品容易带走水份和油分。最好选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部。特别敏感的皮肤可能对硬水也会产生反应,不妨使用含有舒缓因子的矿泉水喷雾来清洁面部。
3.洁面后立即用毛巾按干脸上的水份,防止蒸发。
4.选用低敏的保湿霜,不但能补充水份,更能阻止外界的部分敏感源。
5.选用抗敏感的保湿面膜,以及专为敏感皮肤而设计的精华素。
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在肌肤过于干渴缺水的时候,藏在皮肤之下的细胞边缘将会因缺水而变得皱皱的,所以这时候就肌肤会显得非常粗糙,黯沉或者显得毛孔粗大。下面读文网小编给大家介绍冬天适合的护肤品,希望对你有用!
水果中含水超过80%,是含水量极高的食物,营养丰富,取食方便,更易消化吸收,且含热量较其他食物是最少的。在冬季,适合的水果首选苹果、橙、梨、桔子等含水量多的水果。
冬季的室内外温差很大,特别容易导致肌肤水分大量流失,因此要保湿更要保温。油脂成分具有保湿和保温的双重功效,所以,在冬季一定要给肌肤穿好油质保温衣,选择含有维生素E、角鲨烷和甘油等油脂保湿成分的产品,能有效调节肌肤表面温差的同时锁住肌肤水分。
喝水是我们能做到的给皮肤补足水分的最简单的办法。而且,常喝水可以排除体内毒素,令体内循环更顺畅。随手一杯水。为了提醒自己喝水,白天上班时放一个大水杯在你的桌子上,还有傍晚时的茶几,晚上睡觉时的床头,别忘了放上一瓶水,早起的第一杯水很重要。停下来,喝口水。
面膜和补水护理品帮助肌肤补水。皮肤常因皮下或肌体缺水而产生干燥,为防止干燥,平常要养成喝水的习惯,还要在冬季使用补水保湿的护理品。
注意事项
为了不使次日早晨起床眼睛浮肿,也避免半夜起来去厕所影响睡眠,最好在晚上九点喝完最后一杯水。
干燥的冷风会带走我们脸上的水分,外出时,要随时准备纱巾、眼镜等,尽量减少皮肤的暴露
不要用过热的水洗脸,因为它会破坏皮肤表面的皮脂膜,使肌肤干燥。
看了“冬天适合的护肤品”
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随着天气寒冷,有些人的皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧,变得很干燥,严重还会导致皱纹形成。下面读文网小编给大家介绍冬天适合用什么护肤品,希望对你有用!
一:痘痘爆发,避免刺激拒绝护理
有些人觉得,脸上的痘痘突然爆发,是因为肌肤受到护肤品或是其他一些外界因素刺激的缘故,所以为了防止肌肤再被刺激,抑制痘痘的继续爆发,拒绝涂抹任何祛痘、抑痘产品,让肌肤自己恢复,依然保持着自己平时的护肤、化妆习惯。
其实,只要选对抗痘产品,照样可以即时打败痘痘。对于长有痘痘的肌肤的护理,除了必要的控油、消退红肿之外,保湿也是非常重要的,因为只要肌肤的内部水油得到平衡,肌肤状况就会得到意想不到的改善。
二:痘痘爆发,避免刺激拒绝护理
有些人觉得,脸上的痘痘突然爆发,是因为肌肤受到护肤品或是其他一些外界因素刺激的缘故,所以为了防止肌肤再被刺激,抑制痘痘的继续爆发,拒绝涂抹任何祛痘、抑痘产品,让肌肤自己恢复,依然保持着自己平时的护肤、化妆习惯。
其实,只要选对抗痘产品,照样可以即时打败痘痘。对于长有痘痘的肌肤的护理,除了必要的控油、消退红肿之外,保湿也是非常重要的,因为只要肌肤的内部水油得到平衡,肌肤状况就会得到意想不到的改善。
三:缺乏清洁化妆工具的意识
护肤存在的5大误区中,最后存在的误区便是缺乏清洁化妆工具的意识。每天化妆离不开无数的化妆工具,而我们通常的做法是,用完后,直接扔在一边,带着美美的妆容出门去了。殊不知,在你为自己杰出的化妆技艺,沾沾自喜的时候,那些辅助你的化妆工具却在被无数的细菌、真菌残害着。使用完的化妆工具,因为残留有化妆品,很容易滋生各种细菌、真菌,积聚空气中的污物,如果不定期进行化妆工具的清洁而继续使用,很容易污染肌肤,导致暗疮以及皮肤炎症。
四:脱妆了,直接用粉饼补上
我们经常会遇到这样的情况,妆脱了,为了避免“花妆”的尴尬,随即就走到洗手间,拿出粉饼,不先打底,就开始补妆。
这样的补妆做法不仅会影响妆效,使粉底集结成块,肤色也由于面部油脂的分布不匀,而显得斑驳滑稽;还会令补妆前粘附在肌肤上的脏物堵塞毛孔,长此以往,埋下肌肤隐患。
五:足不出户的办公室生活,勿需防晒护理
出门在外,对于防晒工作的重要性,相信每个爱美的女性都是深知的。可是平时上班都在不会被阳光晒到的室内,很多人就忽视了防晒工作,认为其是没有必要的,殊不知,紫外线早已于无形之中侵害了你的肌肤。
研究早已表明,紫外线中的UVA射线具有极强的穿透性,无论阴晴,只要有玻璃窗,就能轻松地穿透进室内。此外,从早晨6点开始,紫外线的威力就在不断加强,到了下午2点就达到顶峰,所以在上下班途中和午饭外出时间也同样属于“危险期”。虽然只是短短的时间,但不涂抹防晒霜的话就已经足以对皮肤造成侵害。
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冬天虽冷,可是一定要动起来对身体才好,提高自己的免疫力。勇敢的穿上衣服跑出去面对大自然的挑战吧。提高免疫力,强健身体,这才是我们最该做的。下面看看冬天最适合的运动,你也该动起来了!
徒步,坚持持久好处很多,会使人走出疲惫的状态精神焕发。但是徒步的方式也很有讲究的。相对于其他健身运动来说,徒步应该是最容易实现的。
散步式:功效是可缓解压力。每次2公里左右,散步频率每分钟50~70步,每周3~5次,步态放松。散步时头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线,应在整个散步过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势。
阔步式:功效是可强健骨骼和肌肉。每次2~3公里,每分钟不少于100步,每周4~5次,要加大步幅。
竞走式:功效是可控制体重。每次不少于3公里,每分钟不少于100步。步态:要使出全身的劲,每一步由10个脚趾发力,加大摆臀,使人有一种向上的感觉,每周不少于4~5次。竞走可减少罹患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病和肥胖症的可能性。
快步式:功效是可促进心脏健康。每次2~3公里,每分钟120步左右,每周3~4次。
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正所谓一白遮百丑,女性们只要肌肤白就不会看起来丑,那么肌肤黑的女性们该怎么改善肤色呢?中医认为人必先从食物方面着手,调理好身体排出毒素,想要美白的话,除了外敷,还需要内服,推荐几款适合冬天食用的美白食物。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的美容护肤作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
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冬天适合什么颜色的眼影
对于眼影我们大家都非常的熟悉,一般大家在化妆的时候都会使用到眼影,那么冬天眼影适合什么颜色呢?下面跟小编一起来看看适合冬季的眼影推荐吧。
1、涂眼影之前最好先在眼皮上敷片补水眼膜,或者是早上起床后用冰冷的小勺子贴在眼皮上
2、出门记住带有薄荷成分的眼药水哦。
3、夏天建议用粉质轻薄的眼影,冬天可以用厚重的眼影膏。
4、上眼影之前先涂一层蜜粉,或者遮瑕膏,它们可以吸油。
5、可用打底霜来控制眼部出油问题,使用时用指腹沾取一点,轻轻的涂抹在眼皮上就ok了。
6、用吸油纸按压眼皮吸收多余油脂,然后用矿物质粉底扫一扫眼皮。
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有很多的女生都喜欢听一些欢快的歌曲,但是有一些女生不知道很多的欢快歌曲的歌名。下面读文网小编和大家一起来分享适合女生的欢快歌曲,希望你喜欢!
1.情人节的雨夜--万沛鑫
2.爱情乞丐--牛朝阳
3.手放开--李圣杰
4.天路--韩红
5.太早--刘允乐
6.question--河佑善
7.你把什么都带走--李泽坚
8.该死的温柔--马天宇
9.不一样的地方--何洁
10.我们的纪念--李雅微
11.拯救--孙楠
12.过期的情书--郑源
13.飞舞--王冰洋
14.又一夜--谢军
15.三毛--腾格尔
16.第一次爱的人--王心凌
17.人一旦变了心--汤潮
18.就是爱你--陶喆
19.悲伤恋歌--七公主
20.爱我就别伤害我--亮亮
21.爱上你我很快乐--水木年华
22.不死心还在--信乐团
23.这就是我--戴佩妮
24.好姑娘--李晓杰
25.幸福的方向--庄莹
26.眉飞色舞--郑秀文
27.幸福是什么--庞龙
28.启示录--陈旭
29.幸福恋人--郑源&沈丹丹
30.淡淡的歌--许飞
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秋冬干燥易上火,很容易导致脸上冒痘和口中上火,吃什么食物不仅不上火而且去火排毒呢?下面读文网小编给大家介绍冬天去火排毒食物,希望对你有用!
1、白萝卜:去火化痰
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”、“十一月萝卜赛人参”。白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。中医把肺看做“娇脏”,是外邪首先侵袭的地方,立 冬后需特别呵护。白萝卜性凉,味甘辛,归肺、胃经,对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。在食用上,它有两个最佳搭档:如想发 挥止咳效果,就将白萝卜和冰糖搭配,共同达到除痰润肺、和中止咳的作用;如想抑制咽喉发干、疼痛的症状,可把白萝卜与青果煎煮后当茶饮,能很好地缓解肺胃 热盛引起的咽喉肿痛。
需要提醒的是,白萝卜性凉,脾胃虚寒、慢性胃炎、胃溃疡、大便偏稀者不宜大量食用。另外,萝卜不宜和“补药”同食,因其有下气、消滞作用,行气太过容易破气,会在一定程度上妨碍人参、黄芪等补气类药物的吸收。
2、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有清热、解毒、润燥等工效,是健康长寿的妙药。早晨起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解燥热之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以经过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜认真地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复娇嫩光滑。
3、西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用的话来说,西红柿的作用就是平肝去火。
上火症重在防范,平时多吃以上几种食品,对防范上火很有帮助,不要等到疾病发作在补救,事前预备工作做好了,当疾病发生时才能有备无患。
4、清肺火常吃百合
天气干燥,雾霾频发,最容易引起人体的肺火旺盛,从而出现咽喉干痛、燥热咳嗽,痰中带血等不适。百合具有很好的清热去火、润肺止咳作用,肺火旺的人可以每天多吃点。吃法有很多,百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不错的选择,血糖正常的人还可以加点冰糖,润肺效果更好。
5、甘蔗汁缓解咳嗽
甘蔗清热润燥,是冬季祛火的食疗佳品,对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。由于甘蔗吃起来很麻烦,现在有些水果摊上有现榨甘蔗汁卖,有些人图省事会在水果摊买完直接用机器榨汁饮用,虽清凉甘甜,但一般是在非封闭或露天环境下操作的;其次,甘蔗含糖较高,榨汁器具若不及时清洗,容易滋生细菌;另外,超市中卖的瓶装甘蔗汁因添加了防腐剂等,不及新鲜甘蔗好。因此,要喝甘蔗汁,最好自己榨,在外面买的话要选择卫生状况好的正规商店或超市。
老人牙口不好、孩子的牙齿还未发育完全,适当喝点甘蔗汁不错,但对于正常成年人,最好直接啃着吃,不但更有利于营养物质的吸收,而且因为甘蔗纤维较多,反复咀嚼,还能清除留在口腔及牙缝中的一些垢污,清洁牙齿,而且也是对牙齿和口腔肌肉的一种锻炼。吃甘蔗前可先在暖气上热一会儿,另外,由于甘蔗富含蔗糖,血糖高或患有糖尿病的人尽量少吃。
6、降肝火泡杯菊花
年前买不到车票或者遇到路上堵车时,人们往往容易焦急、发脾气,出现头晕头痛、口干舌燥等症状,这多由于肝火旺盛引起的。
别小看喝菊花茶这最寻常的习惯,此时喝菊花茶,颇有讲究。享受茶香氤氲,不但是一件凝神静心颇为文雅的事儿,还能散风清热,败败肝火。菊花有散风清热、清肝明目、解毒消炎等作用,泡的时候还可以适当加点绿茶或蜂蜜,效果会更好。此外,还要多吃绿叶蔬菜和新鲜水果,也能方便败火。
7、五汁饮清热祛燥
除了单独榨汁,甘蔗和其他食材一起榨汁更是一道清热的佳饮。对于消灭冬燥引起的上火,中医里有一个非常好的食疗方法,即“五汁饮”,就是将甘蔗和其他有清热生津作用的的四种食材:荸荠、梨、芦根、麦冬分别榨成汁再兑到一起饮用。
芦根、麦冬用新鲜的最好,但冬季不易找到,可去中药店买些干品。但如果用干品,需要将芦根、麦冬先放到锅里煮沸,直至锅内的水相对较少时再兑到分别榨好的荸荠汁、甘蔗汁以及梨汁里面。
需要注意,荸荠、甘蔗和梨在榨汁时都要将外皮去掉,尤其是荸荠,其紫黑色的表皮上可能会附着肉眼看不见的姜片虫,榨汁前一定要去皮清洗,上面的小眼也要处理干净。另外,甘蔗也可以用藕替代。
由于“五汁饮”清热生津的效果很好,冬季上火不适,适当喝些很好,尤其是阴虚火旺、口干舌燥、咽燥的人饮用最好,但是注意,如果有脾胃虚寒、手脚冰凉等症状,就不太适合了,最好少喝或不喝。
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季节交替,空气干燥,人也容易急躁,那么哪个季节最适合养生呢?下面读文网小编给大家介绍适合养生的季节,希望对你有用!
冬虫草炖水鸭汤
冬虫草炖水鸭汤具有滋肺补肾、护肝养颜的功效。同时还可以增强人的免疫力、抵抗力,尤为适合春季。
芝麻益肤汤
芝麻的功效大家都比较熟悉,能改善乌黑发色,同时还能滋润皮肤防止龟裂,对于北方干燥多风的春季比较合适食用。
玉米胡萝卜排骨汤
春季是花粉症多发的季节,不过胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗花粉过敏和过敏性皮炎的功效,所以这款汤是春季家中不可少的必备。
莲藕煲瘦肉汤
春天多风且天气干燥,人往往容易上火,所以建议多喝水多吃水果,少吃油炸食品,多喝些润肠败火的汤比较适合,莲藕煲瘦肉汤就是小编要推荐的一种。
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冬季气候比较干燥,同样的我们的皮肤也会变得比较干燥.冬季皮肤干燥,我们该如何保养皮肤?下面读文网小编给大家介绍冬天皮肤干燥的保养方法,希望对你有用!
1、洗澡水温控制在38度左右
冬天洗澡需要勇气,有些人怕冷所以会把洗澡水开到很热,其实这样很不好。建议姑娘们洗澡的时候水温控制在38度左右,而38度水温最接近人体温度,不然容易灼伤皮肤,温和洗浴,皮肤才会更好。
2、使用滋润型的清洁品
秋冬不要选强力清洁的护肤品或者沐浴露,应该全部换成保湿成分的东西,这样才能更加温和的滋润肌肤。另外,干性皮肤一定要忌用碱性浴液、肥皂等。
3、坚持使用润肤产品
妹子们护肤一定不能懒,万万不可以洗完脸什么都不抹就睡了,这样皮肤不干才怪呢。护肤要持之以恒,秋冬无论多冷都要小心翼翼呵护肌肤,洗完澡后即使涂抹上滋润型乳液。
4、特别干的地方要注意
人体总有几个部位是特别干燥的,尤其是干性皮肤,身体四肢,颈部、手肘、膝盖、脚踝等部位需要两重滋润,这些部位除了要抹身体乳,还要定期去角质。
5、使用加湿器
为了在干燥的冬天保持空气的湿润,可以使用加湿器。把加湿器放在卧室,让额外的水分浸润空气,当你睡觉的时候,湿润的空气可以滋润你的皮肤,清晨醒来,皮肤就会看起来健康有活力。
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