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迷恋器材、过度依赖后期、重内容轻形式、忽视基础等方面是最受关注的误区方向,下面是读文网网络小编搜集整理的一些摄影初学者的误区的内容,希望对你在摄影探索道路上有帮助。
其中,过度迷恋器材这点所受关注最高,让我们一起来看看网友们是怎么讨论的。
1、是否应该迷恋器材
(1)不可舍本逐末
网友们认为,迷信器材是初学者最大的误区,很多初学者认为效果为先导,器材先行。例如只会用大光圈虚化,却不懂合理控制景深,只懂用闪光灯补光,却不懂得合理取景寻找自然补光
网友付小贝所做的回答热度最高,而其中的第一条就是有关器材的讨论。
付小贝说,将器材视为“面子”是人之常情,但要学会正确对待,有好装备谁不喜欢用?但万不可舍本逐末。
纠结于器材品牌和各种镜头参数,显著特征就是每天抱着MTF曲线、各媒体评测等内容研读。由此形成大量MTF党,唯器材论者和品牌铁粉团。 从这以后便不再是摄影爱好者,而是器材爱好者加喷子。须知红圈也有狗头(网络著名吐槽图),镜头后那个头要是也狗了就是双狗头。
(2)不要变成器材党
网友Fega对此提出相似的看法,他说:
我把器材党列在第一条的目的是:极力避免初学者入了一堆好器材、满足了物欲,却发现自己对摄影压根没抱有想象中的那么大兴趣。
成为器材党,认为好照片一定是好相机好镜头拍的。一上手的相机必须一步到位到全画幅相机,买的几个镜头必须从16mm一直能连到300mm,断了其中任何一个焦段都可能错失一系列大作。
你以为当年那些已故的大师的大作是用什么样的相机拍的?我认识几个牛人早期的牛掰作品使用的是入门级单反,如500D+18-55狗头套机,普通得不能再普通,但片子就是让人过目不忘(其中也有一定的后期能力作辅助)。当你拿着高端相机拍出像普通人拿卡片机拍的照片时,你好意思拿出手给人看吗?一般人最常用的焦段在100mm以下,作为新手,拿个18-55或18-70的变焦镜头再加个定焦50 1.8就够了。
就像饥饿的时候进饭馆点菜一样,千万别多点,等觉得还没吃饱那再点。
当你拍了一段时间照片,实实在在感受到器材限制了自己的创作之后,到那时再去添加新的设备。
切忌是因眼红别人的照片而脑充血自己也去入了。
如果你跟某个人的照片有较大差距,相信我,最主要的差距绝不会是器材。
相机发展很快,那些相机生产商为了不成为下一个止步不前的柯达,所以每年都在推陈出新,作为新手,别吃着碗里看着锅里,把手头的家伙利用好才是正经的。
摄影不是时尚。
当然在迷恋器材的讨论中,也有不少网友提出不同的意见。
(3)力所能及的购买器材
网友半根烟说:“看一堆人在喷器材。那是横向比较,作为同一个人来说,难道用好器材拍的就会比差点的器材拍的差吗?
摄影是一种瞬间的感动。是你从镜头中理解的世界,别纠结于各种所谓的摄影技巧,丰富眼界,丰富内心,才会对镜头中的世界不断加深理解。
很多时候父母给孩子的抓拍比很多专业摄影师效果要好,因为中间有莫名的感情交流,父母知道下一刻会发生什么。每一幅好的摄影作品背后都有一种认知,一个故事。
摄影的人应该都有这种经历,一瞬间的光、影、空间、人物的构成让你有一种感动,一种回忆,一种理解。使得你迅速按下快门,每次看到这张照片的时候那种心情又回来了。
所以误区就是太看中技术层面的东西了。至于器材就是买你能力范围内最好的。”
器材是不是摄影初学者的误区
(4)器材一直都是最重要的
网友秦峰给出了和其他网友不一样的意见,他认为器材一直都是最重要的。
他说:最容易误入歧途就是那些告诉你器材不重要的人,器材一直都是最重要的,如果你要拍风光,必须要有广角,你要拍人物要有标头,你要拍星星月亮长焦必不可少,这是最基本的前提,没有就拍不了,没什么可说的。
会有人拿iphone摄影大赛教育你说,你看器材不重要,后边这个头才重要,我可以几乎100%肯定的告诉你,那些能用iphone摄影得奖的人,个个家里一屋子器材。
摄影器材最好一部到位,尤其没有太多钱可以浪费的情况下,不要用买数码产品的思路去买单反相机,一部好的单反可以用10年以上,摄影器材是光学器材,技术成熟稳定,那些花里胡哨的数码功能如gps,wifi,高清解码什么的 ,本质上和摄影没什么关系。所以所有的ASP-C画幅相机都是浪费钱,要么上全画幅,要么还是继续用你的iphone照相就成了,5年前的5d2现在还是5d2,5年前那些5-6千的asp-c套机现在几乎一文不值,如果你恰巧还入了几个dx头,那就更悲剧了。像24-70这种头,这么多年了一分钱没降,反而还涨了点。
如果你学摄影的目的就是玩玩的话,其实买本构图的书,用手机照照也未尝不可。如果想作为一项特长或者专业领域发展的话,一次性投入好器材就更重要了,至少能让你省下不少二次投资。假设你玩了一年,长进明显,那么当初几千块买来的套机将很快不能满足你的要求了,迟早要换到全画幅,如果觉得没什么意思,高端机出手的价格和速度都会让你有得惊喜。
(5)不要从一个极端到另外一个极端
最后网友王奔雷对器材的讨论做了详尽的总结。
王奔雷认为:
最大的误区就是从一个极端走向另一个极端咯。
我买相机就是个玩。如果指着它挣钱,就彻底去商业化。一定要彻底。赚钱是很神圣纯净的事业,不容任何私心杂念,一边赚钱一边想着大师德味毒什么的,那叫动机不纯。
接着说业余,个人以为参数还是有必要讲究一下的,不要太过分就好。比如说50mm的要1.8还是1.4,70-200要2.8还是4.0,macro要1:2还是1:1,这些都是合理范围内的选择,钱够就直接点上个好的。如果50一定要1.0,55 85一定要1.2,200一定要1.8,300一定要2.0,那就是土豪的事情了。
拍了好的片子,最好能印出来,这样时不时地回头看看,见证自己进步的同时自然也有大大的满足感和成就感。放在硬盘里是没有这样效果的。
为什么呢,因为人类学习的过程就是一个思考->行动->检验->思考的循环,直接印出来,有助于加强检验这个环节的效果,不至于成为循环中的短板。夫子说的好,学而不思则罔,思而不学则殆。
还有一点我看其他人没怎么说到,就是,功夫在画外。要想拍出好片子,必要的技巧少不了,但是片子的境界就要看自己的修为了。
器材发烧是摄影的必经阶段
(6)总结:器材发烧是摄影的必经阶段
所以,网友张小北对此总结说:
器材发烧是摄影的必经阶段,因为当对题材的掌握到了瓶颈期后,就会误以为可以通过升级器材来突破。
而且从我个人体会来说,对器材的迷恋是对摄影这个概念的一种物化体现。高级的器材可以给摄影者带来一种一切尽在掌握的快感(当然也是一种错觉)。等这段错觉期过去后,就进入新的阶段:开始明白镜头也好机身也好都只不过是工具。
职业摄影师很少对器材发烧的,因为没必要。什么题材能拍什么题材不能拍他都应该知道了,自己的极限在那里也心里有数。
有收藏摄影器材的爱好者,很少有人照片拍的也好。我觉得是一心不能二用吧……职业摄影师就是你给他个火柴盒他也能想办法完成拍摄(当然这例子太夸张了,顶级相机的很多功能有时候是必须的),相机后面的那个脑袋才是最重要的。
器材党77条军规供大家参考:
1、任何相机都可以拍摄任何题材!
2、任何胶片都可以拍摄任何题材!
3、任何镜头都可以拍摄任何题材!
4、买能买得起的最好的器材!
5、摄影是用光的艺术,所以,先要用光可以花在器材上的钱!
6、镜头后面那个头固然很重要,但“工欲善其事,必先利其器”更重要!
7、金属器材永远比塑料的好,分量重的器材永远比轻的好,贵的永远比便宜的好,除非你被人宰了!
8、买器材前一定要冷静,买器材时必须要冲动,这是器材物语的理智与情感!
9、假如一件器材买回不久就后悔了,说明它不属于你,赶紧卖掉止损!
10、假如觉得一件器材该换了,无需考虑,立刻换了,因为到最后你还是会换,结果无非是徒增犹豫彷徨的时间罢了!
11、不用担心贬值,器材不是股票,买器材是使用,不是投资!
12、不用爱惜器材,器材没那么娇贵,它存在的意义是被使用,而非供奉!
13、胶片也属于器材,选择胶片的难度不亚于选择器材!
14、没有一步到位的器材,没有一步到位的系统,除非你是个没有激情的人!
15、测光表对于玩家来说,实用意义远远小于亮骚意义,所以,它很重要!
16、不必介意器材是否防水,我们不是新闻记者,不会在大雨滂沱中抓拍抢拍,防唾沫就够了,这样在你口若悬河地炫耀器材时可以更加肆无忌惮!
17、不要买副厂镜头。Carl Zeiss除外!
18、UV镜只有两个牌子,B+W和TIFFEN;UV镜只有一种镀膜,多膜!
19、UV在数码时代,其实是多余的!
20、气吹的牌子叫A+F,镜头水的牌子叫Carl Zeiss,镜头笔的牌子叫MATIN,灰卡的标准叫kodak!
21、附件是器材中相当重要的环节,摄影中最大的附件是车,最常换的附件是模特!
22 玩反转和大画幅有一个重要附件就是放大镜,Schneider是王道!
23 相机是用来拍良辰美景的,不是用来拍牙膏牙刷的!
24 摄影的路上,你总要有一支超广,如果可以,它是HOLOGON!
25 摄影的路上,你总要有一支85/1.4,如果可以,它是85/1.2!
26 摄影的路上,你总要有一支300/2.8,因为400/2.8太长,而200/2略短!
27 当你觉得自己该精简器材的时候,你已经成为了技术派!
28 当你总是觉得自己缺件器材的时候,你就快成为一个器材派!
29 当你觉得自己快要成为一个器材派时,你就已经是器材派了!
30 成为一个器材派高手不比成为一个技术派高手容易,当在同一焦段中有两支以上重复的镜头时,你刚刚踏入门槛!
31、当你连2.8的光圈都觉得小的时候,你已经是一个成熟器材分子了(这条适用于圣贤书)
32、当你的镜头群中全部都是恒定光圈且一半以上为1.4的时候,你已经走向毒枭的行列!
33、当你拥有“F口28/1.4,F口58/1.2,M口16/8,M口50/1,YC口300/2,YC口85/1.2,EF口50/1,EF口200/2”中任何一支时,你已经无可救药了!
34、当上述镜头中你拥有超过两支时,可以办理离婚、分手、或尽快把另一半的器材热情培养起来!
35、当上述镜头你都拥有时,兄弟,咱们拜把子!
36、器材派没什么不好,可悲的是成了器材派还在器材上说不出个所以然!
37、旁轴的巅峰是ALPA,大幅的终点是Linhof,广角的至尊是HOLOGON,长焦的霸主是SONNER,日本相机都是上不了大席的狗肉!
38、Leica不是品味的象征,是营销的完胜,Leica只有一支镜头,就是那支有着两片萤石的八枚玉!
39、玩镜头就要玩结构,所以要玩Carl Zeiss!
40、于是Leica烧钱,Carl Zeiss要命!
41 Leica的快门再轻,也比不上镜间快门的120旁轴,加上底片的优势,一台BRONICA 645都能将MP打翻在地,所以,以为Leica是终点的人其实是器材的井底之蛙!
42 ALPA加Carl Zeiss镜头是高端摄影玩家的标杆,遗憾的是,达到这个标杆需要浸淫太多器材!
43 好器材和名牌包一样,是需要行家来鉴赏,上来就问价钱的主儿和看到LV就问真的假的一样,跟你不在一个档次,无须搭理丫的。行家一般不问,行家都装深沉地摸摸看看后显得面不经意其实心中嫉妒不已地轻率地点点头而已!
44 一机数镜的玩法是折腾自己,最好的配置就是一机一镜:有几支镜头,就配几台机身!
45 移轴是大画幅的专利,所有135的移轴镜头都是扯淡!
46 近摄镜和皮腔永远替代不了微距镜头!
47 微距无弱旅,标头无弱旅!越贵的镜头越彪悍!
48 每家都有大三元,大三元就算光圈做到1.4,也永远都是二流镜头,在同一时代中,变焦绝无可能超越定焦!
49 用定焦侮辱变焦,用旁轴奚落单反,用大幅藐视旁轴,玩摄影总会在看不起别人和被人看不起的波段中周而复始,所以,玩器材要低调!
50 玩灯是一个新的开始,SB800只有一支的人不叫玩灯,SB800的基配是两支,标配是四支,豪配是九支,正面两支侧面两支背后四支,还有一支备用,此外还得有SU800!
51 倍感打击的是,玩SB800其实不能算玩灯……灯的牌子叫Broncolor!
52 开始玩灯后需要一个助理,否则那些笨重的家伙会让你苦不堪言,或者你可以像我一样,玩单灯,当停车地点距离拍摄地点300米以内时,一套600W的套装勉强可以拿得动!
53 数码后期是无聊的,是对摄影本身的阉割,是对器材装备的侮辱,但不得不去做。数码后期器材中最重要的是显示器,最不重要的是显卡!
54 高档数码是奢侈,低档数码是垃圾,中档数码是奢侈的垃圾!
55 便宜买死人!
56 假如没有一支大炮,你就不知道自己的身体好不好!
57 永远记住,机器总是比你聪明得多的;也要永远记住,机器有时候是很笨的--那都是因为你笨,没有正确的去使用它!
58 景深是器材派最重要的技术指标之一,所以要掌握景深计算公式,下载一个软件放在手机里,因此,手机最好是Windows Mobile系统的!
59 记住无忌的名言:一分钱,一分货;二角钱,二分货;三元钱,三分货!
60 下一支镜头是最好的!
61 下一个附件是最需要的!
62 下一台机身是最不可或缺的!
63 买你买得起的最贵的相机;同理,买你扛得动的最重的脚架!
64 三角架,买到第三个才知道前两个的钱完全是应该省下的!
65 球台的路程略略短暂一些,悟性高的话,第二个就可以到位了!
66 稳定系统中最讲究的是快装板,顺利的话,一个器材派会有五片以上!
67 稳定系统中假如没有快门线,上述的一切都将沦为扯淡!
68 器材中,永远令人头疼的是包,永远无法立竿见影的是UV镜,永远令人欣喜的是接目镜放大器!
69 在目镜上花的每一分钱都能获得立竿见影的效果,其中性价比最高的就是橡胶目镜杯环!
70 想要比别人的视角低,就要趴下;想要比别人视角高,就要举起;想要比别人斜,就要狂侧--否则,你就需要直角取景器!
71 对于135相机来说,腰平取景器是非常重要的附件!
72 对于120相机来说,眼平取景器是非常重要的附件!器材附件的疗效在于帮助你榨干器材的潜能,副作用是榨干你的口袋!
74 买一台四万的机身,还在意四千的附件吗?买一支六万的镜头,还在意六千的附件吗?买了三千的附件,能不配三万的器材吗?
75 对器材的态度将构建摄影的人格!
76 烧海无边,回头无岸!
77 成为一个器材派之后,唯一要做的事情,就是尽可能别丢器材的人!
#p#副标题#e#
2、初学者要把握好后期
而在摄影初学者的误区中,后期是第二受争议的部分,对于摄影后期,各路大神仁者见仁智者见智,百家争鸣,亮出各种观点,不妨一看。
(1)沉迷于过度后期
现如今各类后期软件方便快捷,而沉迷于沉迷于后期,尤其是沉迷于过度后期。例如,下图这种颠覆生物学和美学两大领域的东西。
沉迷于过度后期
酷似“蛇精”的PS自拍照网络走红
对此,网友付小贝说:后期是摄影的重要组成部分,后期的目的主要在于提升照片美感度、消除相机成像与人眼视觉之间的差别、修正拍摄中的意外干扰和瑕疵以及更好地表达创作意图。如果真的觉得照片不能发挥自己的想法,我想建议这类同学别学摄影,干脆去当CG画师,因为相机什么的真的不重要了。
与之相反的就是只注意前期,无视后期,这也是不好的习惯,一切希望机身直出搞定。并用“真实”作为自己的借口,须知机身直出也是有机内处理的,RAW拍出的东西也和人眼所见有差别。别拿“真实”说事儿。
(2)不学后期
网友Fega认为,不学后期也是初学者容易犯的另一个错误。
他认为玩摄影就该忠于真实,不能作任何粉饰,否则就是弄虚作假自欺欺人。抱有这种想法的人不是太天真就是太懒惰。
首先,通过相机所形成的画面是将光学信号转化为电子信号的结果,已经不再是纯粹的真实,即使是同一场景,用不同器材不同参数拍摄的照片也不会是一样的感觉。
其次,摄影是一门艺术,对于艺术的加工再创作以及追求完美是无可厚非的。对照片进行适当的修饰能漂亮许多。
当然,要区分“照片”和“图片”这两个词的区别。
我个人不主张用除Photoshop的“盖章”去污点之外的其他改变照片实质性内容的修饰(可以适当改变照片的明暗、对比、色彩、锐度等等,但不增减画面内容。但如果你实在有满脑子天马行空的想法和创意要把照片大刀阔斧的改成某种具有极强冲击力的图片,可以研究下“观念摄影”)。
没有丑女人,只有懒女人。适当的后期可以化腐朽为神奇。新手后期切忌过犹不及。
还要记住一点:前期拍摄时能把画面握好将节省大量的后期。
这个前期包括但不限于:对焦准确没有跑焦(省得后期为焦外部分加锐化),光圈适当使主体全落在景深范围内且漂亮的虚化背景(省得用不自然的高斯模糊),曝光准确没有过曝的纯白或欠曝的纯黑(免得调节出曝光不自然的诡异照片),自定义白平衡得到相要的色调来烘托某种氛围(省得后期调色),自定义相机内的色彩鲜艳程度以及照片锐化程度等等。
工欲善其事,必先利其器,如此可事半功倍。
以上这些又同时说明一件事:早在你看到照片前相机就已经开始为你完成一部分后期处理,没有所谓的“真实”照片存在。
3、其他误区
对于摄影初学者的建议,网友们提出的方面很多,在此展示几个比较重要和常见的观点,摄影所涉及的方面太多太广,不一而足,希望能够给摄影初学者一些帮助和思考。
误区1:多拍不一定能进步
网友付小贝:认为多拍就能进步。拍照技术需要多拍来锻炼是不假,但阅读和观察才是更重要的。在多拍之前,请先多看和多想。看大师作品、看绘画、设计、电影中的美学表达,触类旁通。想自己的不足,想要表达的内容。而不是拿着相机先照了再说。
误区2:轻内容,重形式
网友Fega认为:摄影有很多“口诀”,比如决定性瞬间、比如三分构图法、比如九宫格构图等等,这些东西是有用,初学时是要琢磨琢磨,但融会贯通之后别用得太死板,别像写八股文一样处处讲究处处精确,要像张三丰教张无忌打太极圈一样,学习口诀之后要忘记口诀,无招胜有招。
我一直认为,摄影是在透过拍摄景色、拍摄他人来表达自己的情感、情怀、情境,是一件感性的艺术品。
一个普通人面对真正的大作,不会多想他是如何布光的、拍摄参数是怎么样的、构图是怎么样的,首当其冲的是这个画面的内容给你怎样的冲击或感动,其他的都是浮云。
多说一句,一般人拍照片要么是拍纯粹的风景,要么是拍自己的亲朋好友。
如果有勇气把相机对准路边有意思的人、在风景里加一些应景的人,那么这张照片的情怀会增加许多。
拍人时,尤其是特写,学会抓拍到表情是一门学问。
误区3:期待你的照片都是“有用”的
网友朱杰森说:每个人起初玩摄影的时候都是心怀鬼胎的,拿到人生中第一只350D和1855的时候,就在想,今天拍的照片要怎么ps,是选择上传到摄影网站和不认识的人讨论光圈快门和构图,还是投稿到三流小杂志混混知名度?是选择po到社交网站混混人气,还是传到微博骗骗三线小野模?是准备成为一代摄影大神流芳百世还是准备碌碌无为在摄影事业上平淡一生?
我以前也特别的热爱所谓的严肃摄影,对自己拍的照片都特别重视,无论是路边的野花还是江边的落日晚霞,无论是挚友还是路人,我总是想把每一张照片都拍的好到极致,让自己挑不出构图的问题,让别人说不出后期的缺陷。就这样,过去的五年我拍过的照片堆满了1T硬盘,整理出来的胶片堆了半个人高。摸过了市面上常见的大部分相机,琢磨了很多的后期技术和暗房技巧。
几个月前受朋友的邀请给他们做一个小的摄影讲座,我也有意识的精心的把自己最好的照片整理了一下,但最后讲的候,别人都表情平静低头玩手机让我很失望,而浏览那些自己最珍贵最喜欢的照片的时候,我的内心一点都不平静。
我独自在渡轮上看过的漫天繁星,坐车经过的秀丽湖光,我生活过的城市,喜欢过的女孩,那种只在我个人记忆里的美,的确,别人又怎么会懂。我把这些故事和回忆用照片记录了下来,是我的私人日记。
于是,我们拍过的照片真的"有用"么。不用百年,数十年后,你那珍贵的硬盘坏了,你那成箱的胶片被你孙子拿去当废品卖了,你的古董d4再也不能开机了,也只有你自己会感慨万千蛋疼心碎。
听过一句特别喜欢的话,"自由而无用,平静而强烈"。作为平凡的爱拍照的人,能做到这样真的就够了。
误区4:忽略光的重要性
网友季侃:摄影是光的艺术。拥有好的光线,照片显得柔和,明亮,并且后期处理时会发现,好的前期好的光线会省去一大堆麻烦。
现在各种论坛教程,大都着眼于调色,构图,意境,主题等,但是鲜有告诉你拍这样的照片时光线情况是怎么样的,是否用了反光板,是否有外接闪光设备。尤其是人像的时候,布光是头等大事,合理利用光线是十分重要的,我发现各种摄影大神似乎很不愿透露他们拍摄时的光线状况,不知是他们不想说,还是他们认为没必要说。
我认为,光是很重要的一个环节,但是我看完以上回答,都没有强调这一点的。
以前我觉得,后期是很重要的,“感觉”都是能通过PS调出来的,后来我发现那些“感觉”需要通过光线、构图、色彩来体现。
新手看到一张照片觉得漂亮精致,都会想着复制照片的构图,色彩,出现的元素,却忽视了光线,不曾想过怎么样的光线才能营造出照片中的环境。利用自然光,人为柔化、反射光线,创造人造光源都是需要考虑的问题,掌握好这些之后,会发现照片突然好看了,有网上的大师范了。
以上是读文网网络小编给大家带来摄影初学者的误区的全部内容,觉得有用处就赶快收藏吧。
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生活的是很多人都会遇到一些健康误区,你知道哪些?下面读文网小编为大家介绍日常养生误区。希望对你有用!
1、口香糖能健齿
如果吃了口香糖不漱口,糖分会在口腔中发酵产酸,进而腐蚀牙齿,形成龋齿。除此以外,口香糖中含有添加物,如硫化促进剂、橡胶增塑剂和防老化剂等,这些都有一定的毒性。同时,增塑剂的代谢产物为苯酚,有较强毒性,会在消化道吸收入血后,对人体健康造成危害。
2、不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说,如果停止锻炼,这些人的肌肉会变成脂肪吗?这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉,脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。肌肉是一种较为密集的物质,而脂肪则比较密实。当你停止运动时,肌肉会变得有些松弛,但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢?很遗憾,体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。
3、注意饮食和锻炼等于减肥
如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素:由于减肥而导致的睡眠问题。在全球范围内,美国人的睡眠时间是最少的。正如你所知道的,体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性,睡眠不足会导致我们胃口失调。
4、纯天然成分让你秀发飘逸
护发液中的草本成分实际上没有清洁头发的作用。真正对人的头发有护理作用的应该是那些一直不为人们所称道的化学合成成分。但很少有厂家在推销自己的护发产品时会称其产品中含有化学成分,因为一直以来,人们对护发产品都持有这样的观点,化学成分会对人体产生损害性影响。
5、除去毛发刮理法优于涂蜡法
刮理法已有数千年的历史,而涂蜡法早在古埃及就已使用。两种方法哪个为最佳选择?在头发上打上蜡后,你就可在皮肤表面以下把头发拔出。所以要想重新长出毛发需要3到4周的时间。如果采用刮理的方法,毛发很快就会在十几天后重新长出。由于在刮理时磨掉了头发的钝边,所以当头发再次长出时你会有一种刺痛感。而使用涂蜡法这种不适感就不会存在。在拔头发时发囊中形成瘢疤,瘢疤的形成会减少重新长出的头发数量。
6、护肤霜可预防或去除皱纹
非常注意皮肤保护的人为能使自己的皮肤保持柔嫩顺滑常常会花费很多精力选择各种各样的护肤品对皮肤进行细心的护理,但似乎我们很多人都不知道什么才是最好的和最基本的防皱方丽。面霜的年销售额高达25000万美元,但是保湿霜真的具有防皱功效吗?护肤霜可以改善皮肤的外观,但它们没有防皱功效。一些美容化妆品公司在宣传时会一口咬定他们的产品有极佳的防皱效果,这纯粹是一种误导宣传,如果你想防止皱纹过早产生可以选择使用其它一些方丽,而且这些方丽是非常容易做到的。比如不要吸烟。吸烟会对皮肤造成严重损害。在走出室外前要涂上防晒霜或防晒系数在15以上的保湿霜。最后注意的一点是,不要认为高价格的护肤霜的护肤效果就一定好。一些价格低廉的护肤霜也具有较好的护肤效果。
7、昏暗的灯光下看书会伤害眼睛
在光线不足的环境下看书真的会伤害眼睛吗?常有人会问及这个问题,事实上,这种说丽是错误的。当有人和你轻声细语时会使你的耳朵受到伤害吗?当然不会,同样在昏暗的环境中看书也不会伤害你的眼睛。当你紧盯电视或电脑屏幕不放是否会使你的肌肉疲劳从而导致你的视力受损呢?完全错误。你会感觉有些疲劳,但无论如何这对你的眼睛不会造成损害。但由于人眼的特定构造人会变得近视、远视或散光,这时你需要借助眼镜或隐形眼镜或激光手术来矫正视力。
但是要想保护好视力应该吃一些胡萝卜。新的研究证实,科学家在橘子、黄色和红色水果和蔬菜中发现一种被称为β胡萝卜素的抗氧化剂对眼睛具有一种很好的保护作用。
8、紧身内衣损害男性的生育能力
紧身内衣、笔记本电脑和热浴缸浴有哪些共性呢?有报道说,这三者均会降低男性的生育能力,给那些希望生育孩子的夫妻造成非常严重的后果。睾丸之所以会长在人体的外部是因为它们需要降温。如果阴囊温度升高会对精子的生成造成负面影响
但热浴缸浴对男性的生育力所造成的损害就比较大了。如果浴水过热会减少精子的数量。在接下来的两个月里精子的数量会不断下降。要使精子数量恢复到正常水平需要4到6个月的时间。
9、巧克力对人的健康没有好处
一直以来人们认为巧克力是一种最典型的可使人发胖的食品。但最新的研究表明,巧克力对人也有有益的一面。可可豆富含一种被称作黄酮醇的物质,这种物质可促进人的身体健康。巧克力对人的心脏大有益处。巧克力有放松血管的作用。它可能还有降低血压以及减少血管阻塞的作用。这种作用类似阿司匹林,可降低心脏病的发生率。红酒、绿茶、苹果和洋葱中也含有黄酮醇,这种物质在可可豆中的含量很高,但在制作巧克力的过程中黄酮醇被剔除掉了,因为它们味道很苦,会影响巧克力的口感。
10、复仇的感觉是甜蜜的
美国广播公司著名节目主持人约翰-司托索这样看待复仇:在电影中人们赞美复仇,我非常喜欢看电影中复仇成功那一刻。看到坏蛋受到了应得的惩罚使人顿生快意。但是复仇的滋味真的是甜蜜的吗?斯坦福大学心理学家弗瑞德-路斯金说,宽恕他人的感觉是更甜蜜的。
许多研究表明对他人怀有敌意会产生很多负面影响。路斯金说:“它容易导致人患上心脏病和一些与压力有关的疾病,还会使血压升高。伤害他人的念头就像自己服毒,最终自己也同样会受到伤害。”在遭遇不幸后,产生复仇心理是很自然的。但从心理学角度而言,仇恨是有害健康的。仇恨的心美会攫住人的心灵,使人元气大伤。而宽恕对健康很有好处,它可使人减轻压抑、愤怒和压力。路斯金说:“复仇后你或许会获得一时的快感,但宽恕却可以弥合你一生的创伤。”
11、夜里进食导致肥胖
据调查,每10个美国人中就会有4个上夜班,这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢?这要视情况而定,夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多,除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。但应该注意,很多人在吃晚饭时会吃一些冰激凌,油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖。
12、趁热喝中药
其实,中药并不是全都要趁热喝。一般的中药汤剂应该“温服”,即药汤煎煮后过滤,等到常温时再喝;丸、散类的中成药应该用温开水送服;而解毒、清热的药,特别是夏天解暑的中药,最好是“冷服”。
13、裸睡比较健康
裸睡只是舒服而已,跟健康没有毛线关系。虽然穿衣服睡觉会影响排汗和皮肤散热,但被单和床单上一定会有一些微生物,如果光溜溜地躺在床上,这些微生物更容易接触皮肤,有可能增加感染的几率。
14、每天喝8大杯水
每个人所需要的水都不相同。喝多了水,不但对健康无益,还会对肾脏造成负担,易让肾脏功能衰竭,易影响到肾脏的健康。同时,太多的水会稀释体内的电解质,从而导致电解质不平衡的危险。其实,很多人只注意喝水的量,却忽略了在日常饮食中也会摄取水分。如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的饮料都带有水分,三餐也至少占了500毫升的水。所以,每天喝的水一定要低于1600-1950毫升,否则就会造成饮水过量。
15、餐前喝酒或甜饮料
空腹状态下喝酒,酒精的吸收速度较快,人更容易喝醉,并且此时酒精对胃部刺激大,容易损伤胃黏膜。而碳酸饮料不仅营养价值低,还会妨碍胃肠对食物的消化吸收。
16、餐后喝咸味汤
很多餐馆的上菜习惯是,等到最后了才上汤,并且往往是咸味汤。大量菜肴已经提供了极多的盐分和油脂,如果再喝咸味浓汤,必然会增加盐分和热量。
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炎热夏季,繁重的工作,沉闷的天气使得我们常常出现心浮气躁的状态。下面读文网小编为大家介绍男人夏季养生误区。希望对你有用!
一:冷水泡脚最舒服
说起用热水洗脚,很多市民觉得那是冬季做的事儿,夏季用凉水洗脚最舒服,全身清凉。但实际上,人体脚底的汗腺较发达,夏天出汗多,用凉水洗脚,会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。经常这样做,不但会使脚受凉遇寒,时间长了还会导致排汗机能障碍。夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。
二:不喝白开水喝饮料
在夏天很多人愿意用饮料尤其是冰镇饮料代替喝水,认为这样可以更好地补充身体所需要的营养和水分,尤其是冰镇的果汁、可乐等饮料非常受欢迎。但如果以饮料代替白开水,对人体健康也是有影响的。这是因为很多饮料里含有较多的糖及电解质,不但会对胃产生不良刺激,而且喝得太多会稀释胃酸,影响其杀菌功能,从而降低人的消化功能,影响消化和食欲。夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其在大量出汗后最好喝一些淡盐水。
三:游泳可降温
很多人认为游泳可降温,因此到专心业的游泳馆中游戏,事实上游泳池通常会挤满了很多人的,其实并不利于降温,相反的如果在家里实在想冲凉的话,那么直接在自己家里用温水洗过澡更具解暑。还有如果一定要游泳的话,一定要看游泳池的想关卫生是否达到标准,因为夏季也是很多细菌最容易传播的季节,要注意预防感染游泳池中的病毒。
四:夏夜宜晚睡
有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律,睡眠的最佳时间是22-23时,早晨5-6时是生物钟的“高潮”,此时起床精神最好。因此,夏季仍应按时起居。
五:一顿饭没有肉就吃不饱
几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。有男人认为,再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,萨丽在书中指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2—4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。
六:冷水洗澡更凉爽
很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服,又能起到降温的作用。但事实上,大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合,使得体内的热量不能散发而滞留体内,从而易引起各种疾病。正确的做法,应该是选择温水浴,因为洗温水浴散热更快,而且浴后会让人感觉通体清爽。
七:喝冰啤酒解暑
啤酒以大麦芽为原料,经过糖化、酵母发酵后酿制而成,其成分并不能清热解暑,只是经冰冻后的饮落肚带来一种清凉的感觉,让人误以为可以解暑。其实,冰啤酒并不能解暑,反而会损伤脾胃阳气,导致水湿运化失常,出现上腹不适、纳呆、乏力、腹泻等胃肠道症状。而且酒性本为湿热,饮酒过度容易酿生湿热,也可导致纳呆、大便溏泻不爽、尿黄、口苦口臭、舌苔厚腻等脾胃功能失和症状。故夏天通过冰啤酒解暑消渴的做法只是图一时之快,解决不了根本问题。
八:赤膊最凉快
男人越是到了夏天就穿得越少,甚至都不穿衣服,以为这样可以降温,事实上这也是一个降温的误区,因为当地面的温度比人本身的温度还要高的时候,如果光着身子的话,皮肤的散热功能就会下降,而且还会从外界吸收地面环境中的热量,从而让皮肤更容易受伤,所以越是气温高,越是不能“轻装上阵”而是应该穿上浅色的薄的衣服,长裤,长衣的效果更有利于防暑。
九:戴太阳镜颜色过深或过浅
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。
十:出汗后用冷水或冷毛巾擦
已出汗的皮肤不宜用冷水或冷毛巾擦,应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激,毛孔会紧闭,毛细血管也会收缩,体内积热散发不出来,此时人体会产生烦热的感觉。若用温热水,皮肤表面受到热的刺激,毛孔可迅速张开,毛细血管随之扩张,热量就会更多更快地散发出来,人体很快就会感到凉爽舒适。
十一:运动后大量喝水
暑天运动必然会大量出汗。如果运动时间稍长,人体失水较多,必然会感到口干舌燥。有的人运动后便大量饮水,一是觉得痛快,二是觉得大量饮水才能尽快补充身体需要,使体液平衡。实际上这种做法是不对的。人在运动时,体内大量血液存留在四肢肌肉中。如果运动后马上大量饮水,势必会使胃肠道部分血管急剧收缩,吸收能力减弱,且使人感到胃部沉重闷胀,妨碍膈肌的活动,影响正常的呼吸。因此,夏日运动后应适量补充点水,特别是盐水,不要快速大量饮水。
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养生保健很重要,如果没养好,一定会给身体带来负担。下面读文网小编为大家介绍养生误区相关知识,希望对你有用!
1.赤足
人体的大部分经络都要通过足底,赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用,达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为,足底是与内脏器官相连的敏感区,赤足走路时,它受到地面和物体的刺激,使神经末梢的敏感度增强,迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层,调节植物神经和内分泌系统。多进行赤足锻炼,不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能,也可使头脑变得清醒舒畅。
2.饿透
历代医家有“想长寿、肠须清”之说,此话有一定的科学道理。有些人因肠中食物积滞而容易生毒,很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击,然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整,提高人体承受生理负担的能力,使各种身心疾病得到改善。日本的一些心理学家通过研究也发现,饿透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等都有一定疗效。
3.倒立
从事站立、伏案工作和经常走路的人易患内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张、脑供血不足等症,且常有脚肿、腰背酸痛、头晕眼花等现象发生。倒立能使血液迅速流向头部,改善血液循环和全身的血液分配,增强内脏机能,同时也可使肌肉群的紧张与松弛的状况发生改变。倒立时两眼观地,也有健脑、益智、明目的作用。
4.退步走
退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说,偶尔一次退步走不会有碍健康,但不宜经常进行。
5.深呼吸
近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此,专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。
6.喝盐水
生理学研究认为,睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行,并消耗许多水分。早晨起床时,血液呈浓缩状态,喝盐水会加重高渗性脱水,令人感到口干。同时,清晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压升得更高,对健康不利。
7.畅哭
也是人感情的表露方式之一。过悲过喜都会出现哭的现象。该哭时,因控制压抑而不哭则于身体不利,这道理尽人皆知。医学专家认为,但最好每100天左右应当想法让自己流一次泪,而女人则密度加一倍。畅哭,至少有以下好处、让呼吸及肺部在抽泣中加大逆向运动。
8.爬行
爬行锻炼能调整血液循环和血液分配,减轻心脏和脊柱的垂直负荷,对于防治心脑血管疾病、内脏下垂、脊椎慢性疾病有帮助。孕妇进行适度的爬行锻炼可增强腹肌力量,预防难产,产后爬行有利于子宫复位。
9.冷水浴
能使人精神焕发,疲劳消除,抗寒能力增强。医学研究证明,冷水浴能显著增加白细胞的动量,提高人体的免疫功能,有效促进血液的稀释,改善血液循环和血液的质量,防止血栓形成。同时冷水浴可刺激睾丸,产生和提高激素水平,防治阳痿、早泄。
10.极限疲劳
在过去人们普遍认为以100为极限为例,人一旦疲倦到了80,便会停止这种疲倦。但东山魁一认为90%至95%,人体内就会通过汗水或气息、呻吟把身体内的有害成分排泄出来,也会得到彻底的休息。当然,极限疲劳的度很重要,超过限度则会走向反面。
11.大喊大叫
狂啸能起到内脏按摩和推拿的作用,还可增强腹肌力量,改善心肺功能。狂啸也是一种有效的制怒妙法。怒则伤肝,怒气须一泄而尽。长期处于情感压抑状态的人,最易患忧郁症、精神分裂症和癌症,这可以通过大声叫喊进行防治。大叫以清晨和夜间站在山岗上或河谷溪畔进行为好。
12.微醉入睡
随着人们生活方式的改变,女性的夜生活也变得丰富起来,特别是一些职场女性,经常有应酬,常常会伴着微醉入睡。有医学研究表明,睡前喝酒很容易出现窒息的情况。一般可能一晚就会出现两次左右,而且每次时间大概是十分钟。如果长期这样,很容易引发心脏病以及高血压。
13.每天8杯水
其实,每个人所需要的水都不一样,喝多了会对健康有害,还会加重肾脏的负担。除了经由排汗或呼吸时排出外,人体摄取的水分仍需经由肾脏来代谢。如果喝得太多水,那么,肾脏排水量增加,会增加肾脏的负担,易让肾脏功能衰竭,反而对肾脏的健康造成影响。同时,在日常饮食中也会摄取水分,三餐至少占了500毫升。所以,每天喝的水必须低于1600到1950毫升就可以了。
14.饭后立刻刷牙
为了保护牙齿的健康,不少人饭后要刷牙漱口,将残渣清除。事实上,如果饭后立刻刷牙是无法保护牙齿健康,还有可能对牙齿造成损害。这是因为在牙冠表面有一层珐琅质,在吃饭后,会就是牙齿的珐琅质变得松软,此时进行刷牙就会损害珐琅质。长时间后,饭后刷牙的习惯就会让牙齿的珐琅质变得越来越少。
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日常生活中其实隐藏着女性很多关于养生的错误习惯。下面读文网小编为大家介绍女性养生误区,希望对你有用!
1、饮茶过浓
多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素。
所以,应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。
2、盲目减肥
爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。
减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。
3、浓妆艳抹
职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹。因为目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本,不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康。
化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能。
4、忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节,尽量想办法宣泄或转移,如找好友聊天,一吐为快,或纵情山水,饱览大好河山,使心胸开阔,热爱生活。
5、超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。
因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。
6、借酒消愁
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其实,借酒消愁愁更愁。
只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,这是很危险的。
7、见异思迁
职业女性由于接触面广,会遇到各种各样的男性,其中不乏优秀者,如果没有较好的道德修养,婚外恋由此产生,结果往往轻则家庭失和,重则离婚。
一位职业女性因婚外恋闹了一年多,离婚终于如愿以偿,但事后她说:“无论选择哪种离异方式,都像被人剥了一层皮。”日本社会学家做过一项调查:离婚女性与家庭幸福者相比,前者的寿命缩短5年左右。而对朝夕相处的夫妻来说,如果经常争吵、不和、斗气、互不相让,则会导致内分泌系统功能紊乱,内脏器官功能失调,患上各种身心疾病,以致未老先衰,缩短寿命。
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女性朋友们的养生保健很重要,如果没养好,一定会给身体带来负担。下面读文网小编为大家介绍美容养生误区,希望对你有用!
1、多用脑,勤思考
大脑是主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老,必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此,老年人更要多用脑,勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩。
2、保持积极的精神状态
积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。
一个人有了进取心、理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰,充满活力。老年人最好正视现实,向往未来,少回顾过去,并可以多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会,“笑口常开,笑脸常驻”保持沉静乐观,愉快知足,莫说人非,避免老气横秋。
3、参加体育锻炼
体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质,增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,使精神振奋,心情愉快,提高信心,增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣,从而增强老年人的心理功能。但是,体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况,否则害多益少。
4、处理好人际关系
对老年人来说,最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中,家庭成员应和睦相处,感情融洽。
心理衰老对老年人健康影响较大,所以在平时老年人要多关注自己的心理健康,才能享受幸福的晚年生活。
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在日常的生活当中,女性朋友在养生保健方面一定要注重很多的细节,一旦有所忽略之处,便不能够养出好身体,反而是毁了身体。下面读文网小编为大家介绍女性美容养生误区,希望对你有用!
西红柿豆芽汤
原料:西红柿1个,黄豆芽120克,土豆1个,胡萝卜1根,卷心菜240克,洋葱1/2个,黄耆12克,党参12克,枸杞6克、盐2小匙,胡椒粉1小匙。
做法:
1、将黄耆、党参、枸杞加8碗水熬高汤,约剩6碗时,去渣留汤。
2、黄豆芽洗净沥干;洋葱去老膜切丁,胡萝卜削皮切丁。
3、卷心菜洗净、切丝,西红柿、土豆去皮、切丁。
4、将处理好的材料都加进高汤中煮沸后,以小火慢熬,熬至汤成浓稠状,加盐调味即成,并撒上胡椒粉。
芒果鸡柳
原料:芒果300g、鸡胸肉250g、红采椒50g、青椒50g、葱姜水适量、料酒适量、盐适量、鸡粉适量、蛋清适量。
做法:
1、将鸡胸肉切成条状,青红彩椒也切成条状备用。
2、将切好的鸡柳加适量盐、料酒、葱姜水(葱姜拍碎加水浸泡出的汁水)蛋清、淀粉,抓匀后腌制20分钟。
3、加入少量油烧至四成热时下入鸡柳,划散,颜色发白时即可盛出沥油
4、炒锅中留少量底油烧热后加入青红椒,倒入划过油的鸡柳,加入少许清水及盐和鸡粉调好味道,用适量的水淀粉勾薄芡,加入芒果条并快速翻炒均匀即可装盘。
黄豆花生炖猪皮
材料:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐
做法:
1、黄豆提前泡上,猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。
2、猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切成长条。
3、锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味。
4、将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂。
5、最后根据个人口味放适量盐调味即可。
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洗澡是一件很平常的事,主要是洗去身上的污垢,那么洗澡还需要讲究什么吗?下面读文网小编为大家介绍洗澡养生误区,希望对你有用!
一:为干净使劲搓
皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成,不仅能保护机体免受外界损害,还能避免体内营养物质的丧失,特别是水分。使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后,用手指搓皮肤,能听见吱吱的声音,就是搓洗过度了。因此,建议用柔软的海绵蘸沐浴露,轻轻擦洗,在肘部、膝盖等角质层厚的部位,可用搓澡巾。
二:用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。若长时间过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,与钙、铁结合,残留在皮下组织中,导致出现干燥、过敏性皮炎等。因此,建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小就够了。若身上不脏,用清水就好,洗后尽量用保湿乳液涂全身。
三:起床就洗澡
早上起床后,洗个澡,能促进大脑兴奋,一整天都会精神振奋。但是,如果没吃早饭就洗,很容易引起晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,会使血管扩张,导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。
四:饱餐后洗澡
刚吃完饭,有大量血液在胃部聚集。如果这时洗澡,会导致全身血管扩张,使皮肤和肌肉血流增加,进而对消化有影响。除此以外,喝酒后也不应该洗澡,不然,会造成血压下降,出现浑身无力、头晕眼花,甚至导致心脏病或脑中风。因此,建议洗澡最好在饭后1-2个小时。
五:洗得久才干净
洗澡时间久了,会觉得浑身无力,而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。根据研究,剧烈运动后,洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度基本没有变化。但是,洗10分钟,乳酸浓度会降低7~8毫克;如果洗30~60分钟,乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。对上班族或轻微劳动者而言,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就能回到正常水平,不然,久而久之,会消耗体力,出现疲劳感。
六:洗完澡就睡觉
睡眠常常在体温下降后来临,热水浴会使身体体温升高,推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头,让体温回到正常水平,从而能尽快入睡。因此,建议最好在睡前2小时沐浴。
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大家都知道养生方法、手段及过程不适单一的,而是全面的综合的,它是需要通过饮食、运动、起居、情志、药物调理等多种方法实现保健防病的目的。下面读文网小编给大家介绍走出养生误区,希望对你有用!
一:盲目求贵,夸大冬虫夏草作用
中药里有些名贵药材贵比黄金,冬虫夏草就是其中的一种。
但冬虫夏草真的有那么强的作用吗?吃多少才能达到宣传的“提高免疫力、抗癌”等作用?工薪阶层勒紧裤带,每天给患癌的家人吃2根虫草,能达到预期的效果吗?古书记载和研究显示,冬虫夏草治疗疾病所需要的剂量是——每天吃9克才能达到效果。普通的虫草一般6根左右1克,大的4根左右1克。那么每天至少要吃36根虫草才能达到治疗效果。
此外,冬虫夏草的有较高的蛋白质成分,和动物类食材放在一起烹调才容易溶解而被人体吸收。所以古人有道名菜叫“虫草炖老鸭”,中药合理搭配可以提高其功效
二:“冷肢女”,把郁滞当阳虚治疗
现场互动环节,一位刚刚踏上工作岗位的年轻白领表示:“我是一个特别怕冷的人,经常手脚冰凉,我听别人说怕冷是因为阳虚,我是不是因为阳虚而怕冷?需要吃什么补一补?”
专家表示,这名年轻女子提出的话题正是眼下都市女性中一个相当常见的养生误区——“冷肢女”就是阳虚,虚了就要补。
其实,50岁以上的女性出现虚证可能性较大,30岁以下的女性四肢不温,九成以上不是因为虚,而是因为郁滞。即由于工作压力大,生活不规律等原因导致女性气机阻滞、脉络不通,其表现往往是四肢肘膝以下冷感,尤以手足不温明显,但胸腹不冷。如果是真正的阳虚之人的话,应该是手脚冷,全身也冷。
“冷肢女”是由于素体阳气内郁,不能交接与四末;加之冬季的寒冷,使脉络凝滞不通所致。这类女性大多还会伴有痛经等症状出现。因此,对于这类体质的调理是不能以补益为主的,而是需要用透邪解郁,疏理肝脾等方法;如有痛经者可配合暖宫散寒、活血化瘀的药物来调理。如柴胡、白芍、枳实、香附、川芎、当归、艾叶、甘草等。
三:吸烟影响,只是伤害肺部器官
一项在全球14个地区进行的调查显示,无论是发展中国家还是发达国家,高血压位列全球死亡危险因素榜榜首。而在我国,榜眼是“吸烟”,这和另外几个国家有所区别。为此,现在中华医学会戒烟的策略有所改变,通过中华医学会心血管分会,从心脏科医生开始推广戒烟。
专家表示,人人都知道抽烟引起肺部疾病,却不晓得抽烟第一个影响的是心脏。最近松江一医院救治了一名只有20岁左右的急性心肌梗死的病人。检查下来,这位年轻人冠状动脉里面斑块并不多,但就因为他前几天连抽了几包烟,而香烟里面的一种物质可以直接让冠状动脉痉挛。
专家曾经抢救过一个心肌梗死的病人,他在新天地里喝咖啡时,一阵烟味飘过来,当场胸口就闷了。当然这个事情是一个相对比较少的小概率事件,但这种小概率事件一旦发生、影响就是百分之百。“我们不怕一万就怕万一,谁也不想当那万分之一吧,所以大家请戒烟限酒。”崔松说道。
四:乱服药膳,万人同吃阿胶米仁
专家提到,不少都市白领喜欢自行保健。许多女性一到冬天喜欢服用阿胶,有时里面还加入芝麻、核桃、枣泥等。阿胶确能补血、止血,滋阴润燥,对血虚、出血及阴虚燥热之女性是佳药。但阿胶是用驴皮熬制而成,有些阿胶里还加入牛皮、马皮熬制而成。这些皮类其性滋腻,有碍消化,脾虚便溏之人则不宜服用。因此,医生开方时会与帮助其消化吸收的药物配伍,以免形成呆滞;而自己盲目服用时则要注意是否对症,避免碍滞脾胃等问题的发生。
眼下还有很多宣传说米仁可以提高免疫功能、抗癌,于是很多人常年食用。“我在门诊上有一位病人,就是一年四季吃米仁,连吃两年,结果现在他的肚子是天天拉。米仁是寒凉之性,一年四季吃的话违背了自然规律,到了冬天本来应该养阳,但继续吃米仁,导致脾阳受到了损伤,所以胃肠道受损。”教授说,如果一直想吃米仁,也有办法“摆平”,比如在做饭的时候先放米仁再放点温性的大枣、糯米进去。
五:预防肥胖,中年女性每天吃素
还有一些人,特别是一些中年女性,都害怕吃肥肉,原因是害怕发胖,也为预防心脑血管疾病发生,于是天天吃素。
专家提醒说,长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病,但一点都不吃带脂肪的肉,也不利于健康。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质,不但不会促进动脉粥样硬化,相反还可预防心脑血管疾病。胆固醇是一把“双刃剑”,是人体生命活动中不可缺少的物质。如果体内缺乏胆固醇,就会造成免疫功能下降,还会促进细胞老化,导致未老先衰。因此,对体力劳动者来说,应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言,在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物,这样有利于健康长寿。
六:迷野山参,患“人参滥用综合征”
不少人以为,天天吃人参等补品就是养生。专家曾经遇到过一位退休的干部,他的女儿很孝顺他,给他买了很多高丽参,并告诉他每天吃一到三克。他认为自己很虚,要好好地补一下,结果每天吃9克。吃了一个月以后,不仅满嘴溃疡,还出现上火、烦躁、便秘、失眠等症状,结果住进了医院,花了一万多元。
还有的人迷恋所谓的“野山参”,可是大部分号称“野山参”的其实是“移山参”。就好像一些所谓的阳澄湖大闸蟹是“洗澡蟹”一样。移山参是将培殖参移到山上,沾了一段时间的“山气”而已。真正的野山参性味是平性的,任何人都可以吃。
人参有很多种,服用要对症。生晒参是属于平性的。市场上能看到很多切得方方正正的红参,红色是因为反复加工而导致的,加工过程当中表面因为不断蒸,来回晒,其价格要比生晒参贵很多贵,原因是加工费上去了。经过加工,人参性味就变温了,因此红参适合的是气阳虚的寒阳之人。白参是新鲜的人参用水烫完以后再用糖泡,然后干燥而成,这种人参的性味偏于寒性,对于热性的体质是比较适合的,但是力量并不是很强。高丽参是朝鲜过来的,性温。还有美国进口的生晒参适合气阴虚的人。文教授笑着说,自己吃的话人参条、人参须都实惠又方便,药性和大块的人参一样。人参虽为滋补佳品,但作用有所不同,需要对症。中医认为,虚则补之,虚还分气虚、血虚、五脏虚症,不虚则不需要补,不虚就没有必要吃人参。长期或过量服用人参会出现兴奋、烦躁,失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参,最好在医生的指导下合理、适当服用。
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立夏的到来,天气温度就变高了,这是人们习惯的一致认为。夏天的到来人们对养生存在一定的误区,你知道有哪些吗?下面读文网小编给大家介绍立夏养生误区有哪些_立夏时节养生注意事项,希望对你有用!
大热天的,喝一杯啤酒是再好不过了。但是,啤酒虽然很也不能贪杯啊。如果多喝了的话,不仅不会让我们感受到凉意,反而会致使我们全身发热,并会加重口渴和出汗的状况。
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立秋养生工作可不能盲目进行,那么立秋养生的误区有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍立秋养生误区,希望对你有用!
1、菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
2、菜花
菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽含量要高3~4倍,比柑橘的含量要多出两倍。
3、芹菜
芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。
4、小白菜
小白菜味苦微寒,养胃和中,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心肾,健脾胃,对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。
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中医表示,立秋养生是对我们的健康有很大的帮助的,那么立秋应该怎样养生呢?下面读文网小编给大家介绍立秋养生误区,希望对你有用!
1.防阳气损耗
秋令时节坚持锻炼,不仅可以调养肺气,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋季早晚温差大,要想收到良好的健身效果,应防运动过度。秋天因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,做运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损。运动宜选轻松、平稳、缓慢、活动量不大的项目。如果运动过度,则极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。所以,每次运动前还要注意做好充分的准备活动。
2.防无病滥补
中医历来有“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,应注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚证病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍,则功效更佳。
3.防湿邪伤脾
俗话说,“秋瓜伤肚”。入秋以后继续生食大量瓜果容易引起胃肠道疾病。夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,入秋之后应少食瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
4.防秋燥伤肺
白露过后,气候逐渐变凉,一早一晚就更添寒意,如果这时再赤膊露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺疾。因秋气主燥,燥易伤肺,如因着凉而使免疫力下降,无力抵御外邪,则会出现肺及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽等,若风邪侵犯经络筋骨,使筋络阻痹,还可出现四肢痹证。
5.防脾虚失聚
夏季天气发热,能量消耗较大。人们普遍食欲不振,造成体内热量供应不足。到了秋天,天气转凉,人们食欲大振,使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人,使人睡眠充足,汗液减少。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,稍不小心,体重就会大增。“肥人多湿”,如果湿邪困脾,就会减弱脾的运化功能,造成脾虚失聚。所以,肥胖者在秋季更应注意减肥。应注意饮食调节,多吃一些低热量的减肥食品,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等,并注意增加热量的消耗。
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一年之计在于春,春季万象更新,也是养生的好季节。下面读文网小编给大家介绍春季养生知识总结,希望对你有用!
多吃甜品
春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。
揉肺经
肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
看喜剧
春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女性会在春季出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺势保持下去。
梳头顶
每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
吃香味食物
葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物,都是很适合春季的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。
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秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。那么秋季怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍秋季养生知识,希望对你有用!
1.芋头粉蒸排骨
芋头富含淀粉,营养丰富,主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。它质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
2.豆沙红薯饼
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等,能保持血管弹性,对防治老年人习惯性便秘十分有效。另外,红薯还是一种理想的减肥食品。
3、菊花大枣枸杞粥:
菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久,早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮,夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳,可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,都有很好的调理作用。
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用能够降血压。枸杞茶具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞温热效果强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。
大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
4.绿豆薏仁鸭汤
鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便、退疮疖,这是多数温热性肉禽类所少见的。因此,秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒说,鸭肉性寒,故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。
5、蒜泥拌茄子
现代医学认为,老年人因血管逐渐老化与硬化,皮肤上会出现“寿斑”(老年斑),而秋季多吃茄子,老年斑会明显减少。
茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙,可使人体血管变得柔软。茄子还能散淤血,故可降低血管栓塞的几率。此外,茄子还有以下一些功效:
第一,可防治出血性疾病。紫茄子富含维生素P,可改善毛细血管脆性,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。
第二,可防治高胆固醇血症。茄子纤维中所含的皂苷具有降低胆固醇的功效。
第三,防癌。茄子中含有龙葵素,它能抑制消化道肿瘤细胞的增殖,特别是对胃癌、直肠癌有抑制作用。
第四,可防治内痔便血。茄子有清热活血、消肿止痛的功效。
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现在人们越来越关注自己身体的健康了,那么你知道冬季养生要注意哪些误区吗?下面读文网小编给大家介绍冬季养生误区,希望对你有用!
冬季,对过敏症患者来说,有好消息,也有坏消息,专家说:“如果你有花粉过敏,那么在冬季会更好。但如果你是敏感的室内过敏原,如宠物皮屑,尘螨,你可能会更糟糕。”所以,虽然你可能不是因为季节性的原因打喷嚏、抽鼻子,在冬天,因为呆在室内,因而室内过敏原可能比平常惹更多的麻烦。
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因为每个季节的气候不同,所以在每个季节我们自身的养生保健方法一定也会有所不同,对于男性来说,冬季养生要注意什么呢?下面读文网小编给大家介绍男性冬季养生误区,希望对你有用!
冬天,男人总习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
而且,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,因此一定要保持室内空气流通、新鲜。
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秋冬季节,广东人最喜欢以汤水作为滋补佳品,既养生又养颜。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生炖品,希望对你有用!
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水,但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
选择冬装的首要标准就是保暖。在众多的衣料中,羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
4、饮食注意预防秋燥
多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。
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在我们还是健康的状态时,要多了解一些秋季养生小常识,来积极抗癌。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生小常识,希望对你有用!
秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。
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