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中国人都比较推崇喝茶养生,特别是在夏天,喝茶不仅可以补充水分,还能解暑防暑、健康养生,那么夏天喝什么最好呢?下面读文网小编给大家介绍夏季养生茶配方,希望对你有用!
配方:鲜荷叶100克、甘草5克、开水1000毫升。
做法:按以上比例,先将荷叶洗干净切碎,把水煮沸,然后把甘草、荷叶放入水中煮大约10分钟,最后过滤掉荷叶渣,加入适量白糖调匀,即可饮服。
功效:具有清热解暑、利尿止渴的功效。
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养颜酒对于形容憔悴、身倦乏力者,起到润肌肤、壮力气之功效。下面读文网小编给大家介绍美容养颜泡酒药材配方,希望对你有用!
一、敲胆经:活血排毒、排水肿
按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。
如何敲胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
注意:太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
二、推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪
不过如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再接着做推腹这个动作,那就一样不会上火。
推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。
睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。
如何推腹?
最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压,推开了也许能瘦一两斤!
三、按摩淋巴:瘦脸、分解脂肪
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
四、电吹风吹肚子:减腰腹的神奇方法
很多人腰腹肥胖因为腹部受寒,脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热,就可以把暖流一直带进被窝,让身体内在一整夜都温暖,血液循环顺畅,能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!
五、提前一小时关电脑 、关手机
至少在睡前1小时前关掉电脑、手机,这样可以让你不会对着手机一直发呆,而会在睡前走动,让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害,让身体的机能运转正常,自然就不会囤积脂肪,顺利减肥了。
六、勤泡脚减肥
脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。
七、睡前伸懒腰变瘦:加速内循环
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。
八、梳头100遍:疏通经络,健康瘦
睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。
九、睡前少喝水:防水肿
在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。
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冬季寒气入侵,冬季养生汤显得举足轻重。冬季养生汤功效多样:驱寒、开胃、提高抵抗力等等,到底冬季进补该喝什么汤最好呢?下面读文网小编给大家介绍冬季养生汤配方,希望对你有用!
材料:生姜、黄芪各50克,羊肉250克,食盐各适量。
做法:先将生姜、黄芪、羊肉切块洗净。羊肉汆水后捞出,并撇去浮沫。加入适量冷水至另一砂锅中,水开后放入羊肉、姜片和黄芪,然后用文火炖2小时,最后加入适量食盐即可。
功效:常吃羊肉可以抵御寒冷,还能修复胃黏膜,起到护胃的作用;黄芪有益气温阳、调补脾胃的作用。本品可用于治疗脾胃虚寒所致的畏寒反胃、身体瘦弱等症。
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冬季就要来临,这时候的养生保健工作绝对不容怠慢。下面读文网小编给大家介绍冬季养生配方,希望对你有用!
配方:核桃仁五十克、大米六十克。功效:补肾,健脑,通淋。
应用:核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用,能祛病延年。
制法:将大米和核桃仁洗净,同放锅内煮熟即成。服法:可供早晚餐作点心食。
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冬天最让人温暖的就是捧着一杯热茶慢饮,不过这杯茶的选择也是非常重要的。下面读文网小编给大家介绍冬季养生茶配方,希望对你有用!
白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天两次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功效,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。
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冬季是最佳的养生季节,养生能维持健康的身体保持最佳的状态,那在饮食养生之余,来杯养生茶也是不错的选择。下面读文网小编给大家介绍冬季养生茶配方,希望对你有用!
材料
梨小块若干,红枣切片,姜少许,蜂蜜。
功效
梨子清火润肺,红枣补血滋养,冬天喝这个饮料对皮肤最好不过,而且是由里到外的全面滋养。
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随着人们生活水平的不断提高,茶疗的养生功效也逐渐被大家所熟知,选择一款保健茶进行冬季茶疗养生成了不少消费者的选择,那么怎样选择冬季养生茶呢?下面读文网小编给大家介绍冬季养生茶的配方,希望对你有用!
【配方】芝麻3~5克,绿茶0.5~1克,红糖25克。
【制法】芝麻炒熟研末,与红糖、绿茶一起,用沸水冲泡5分钟即可。
【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。
【应用】适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣,四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。
【用法】每日1剂,分3次温服。
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很多人喜欢在喝粥,热天里感觉喝粥能够解暑开胃,冬天里喝粥更是暖胃又暖身,是十分不错的选择,因为有的粥有很好的养生甚至美容功效,让你喝粥喝出美肌肤和好气色。下面读文网小编给大家介绍美容养生粥,希望对你有用!
1.百合素鸡汤
材料:百合15g,淮山药15g,莲子15g,苡仁30g,芡实15g,党参20g,白蒺藜10g,素鸡1只(约1000g)。
制作方法:素豆鸡切块加入上述药物同炖至烂熟。
功用:此汤可按平日口味食用,具有治疗脾胃虚弱,气血不足之功效,常食可以使皮肤柔嫩、皱纹减少、雀斑消除、润泽生辉。
2.红白果仁汤
材料:红枣20g,薏苡仁20g,白果15g(去壳除衣),桂园肉10g,鹌鹑蛋6个,适量红糖或冰糖。
制作方法:上述原料同放入锅内同煮40min,再加入先煮熟去壳的鹌鹑蛋6个,煮上0.5h,加入适量红糖或冰糖食之。
功用:此汤具有养心神清湿毒、健脾胃之功效,常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
3.莲实美容羹
材料:莲子30g,芡实30g,薏苡仁50g,桂园肉10g,蜂蜜适量。
制作方法:
(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;
(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。
功用:有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
4.补血美颜粥
材料:川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。
制作方法:
(1)将米洗净;
(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;
(3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
功用:此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。
服用方法:每天1次,15d为一疗程。
5.核桃阿胶膏
材料:红枣500g(去核),核桃肉150g,桂园肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g。
制作方法:
(1)将红枣、桂园肉、核桃肉、黑芝麻研成细末;
(2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿胶完全溶化,
(3)之后,再加入核桃、红枣、黑芝麻、桂园肉末调匀,放入冰糖再蒸15min后即成。
服用方法:每日清晨取1-2匙,用开水冲服。
功用:养生健体、护肤美容,入冬之后常服,可使你皮肤健美,容光焕发。
6. 银耳樱桃羹
材料:银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。
制作方法:先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之。
功用:此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。
7.红颜汤
材料:红枣50g,水发黑木耳100g,白糖适量。
制作方法:将水发木耳去杂质洗净,切成小块,红枣去核,同放入炒锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。
功用:常食能使面色红润,青春焕发,此汤尤益于女性。
8.醋黄豆
材料:新鲜黄豆250g,优质米醋适量。
制作方法:用醋浸泡黄豆以浸没黄豆为准。15d后,每天食醋黄豆5-10粒。
功用:常食醋黄豆不但可使皮肤细嫩光滑皱纹减少,而且还有抗衰老延寿之功效。
美容养生粥相关
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现代人都爱吃,何不吃出美丽容颜呢?下面读文网小编给大家介绍美容养生食谱,希望对你有用!
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮成粥,加白糖少许,可供早晚餐温热取食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效。
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千百年来,粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。下面读文网小编给大家介绍养生粥配方,希望对你有用!
材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。
做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。
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冬季严寒,很多人喜欢吃香喝辣来驱寒,但是这样做不健康,也容易使体内干燥上火,其实喝养生茶是最好的养生方法。下面读文网小编给大家介绍冬季中药养生茶配方,希望对你有用!
【配方】芝麻500克,茶叶750克。
【制法】将芝麻淘洗干净、晾干,用文火炒至熟香,研为细末,贮瓶备用。
【功效】补肾养肺、润肤乌发。
【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者。
【用法】 每日2次,每次取芝麻2克,茶叶3克,冲饮嚼食。连续25天为1疗程。
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冬季是养生的好季节,有很多人选择保健酒来养生。但是面对市场上琳琅满目的保健酒产品,该如何选择呢?下面读文网小编给大家介绍冬季中药养生酒配方,希望对你有用!
【配方】黄精900克,天冬700克,苍术900克,松针1.4千克,杞子1.2千克,酒5千克。
【制法】将各药煎煮2小时,滤汁加酒拌匀。空腹饮20克。
【功效】补五脏,和六腑,健体除湿。用于肝肾亏虚,精血不足等虚症。
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人类最健康的饮料是茶,女人最经典的饮品是花。所以古人有“上品饮茶,极品饮花”之说。下面读文网小编给大家介绍美容养颜茶配方,希望对你有用!
益母草红糖茶:
材料:益母草一钱、香附子一钱、红糖适量
方法:将益母草和香附子放入适当沸水中小火煮,五分钟后加入红糖,放稍微冷之后就可饮用。也可以将所有材料统一一起冲泡饮用。
功效:三者合一冲泡,具有养心美颜功效,能活血、去瘀、调经、消水作用。尤其益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。
枸杞明目茶:
材料:枸杞二钱、菊花一钱
方法:将全部材料放入水中闷煮五分钟,或者直接用沸水冲泡,适当的时候加上一些绿茶。
功效:枸杞具有养颜功效,还能免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜作用。
决明子茶
材料:决明子
方法:将决明子炒熟放入水中煮水喝,可适当增加水量,适当的时候加入菊花和绿茶,效果更好。
功效:入口清凉润喉,口感极佳。有清热平肝、降血压消脂,可润肠通便、明目益睛之功效。
参枣茶
材料:红枣数颗、西洋参几片
方法:将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中,注入红枣水,盖盖焖10分钟。
功效:这样冲泡能补中益气、补气养阴。其次能清热生津,加入普洱茶之后,能补气虚阴亏,内热。
桂圆红枣茶
材料:红枣100克、桂圆50克
方法:将所有的材料放入杯中用热水冲泡上几分钟。
功效:有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
生姜黄芪红枣茶
材料:黄芪四钱、生姜少许、红枣红糖适量
方法:将切好的生姜片、黄芪、红枣加入沸水闷泡,可适量加些红糖调甜味
功效:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
菊花绿茶:
材料:菊花三钱
方法:将全部菊花放入沸水中蒸煮,或者直接冲泡,再加上绿茶一起冲泡饮用。也可以将所有的材料放入保温杯中,冲入1000克沸水焖15分钟。
功效:菊花绿茶能化淤消脂,在炎热夏日清凉降血压。常饮用可以降血压、减肥消脂。
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不同的养生茶具有不同的保健功效,那么,秋季养生茶有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍秋季养生茶大全及配方,希望对你有用!
养生茶配方:茉莉花
做法:先将茶叶用开水泡开,倒去茶水,再用开水泡第2次,待泡出茶香味去掉茶叶,取第2次泡的茶汁,然后加入适量的调料,即可饮用。《中药大辞典》中记载:茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效,并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。在秋季若常饮茉莉花茶,有清肝明目、生津止渴、润肺祛痰、强心降压、抗癌、抗衰老之功效,总之能使人延年益寿、身心健康。
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亚健康的状态无处不在,那么我们该如何养生呢?下面读文网小编给大家介绍秋季养生茶配方大全,希望对你有用!
养生茶配方:干菊花10g,构把子5g,蜂蜜适量。
做法:加入清水煎煮后代茶饮用。秋季养生茶有明日清肝,清热解郁的作用。电脑一族经常饮用,可缓解眼部的疲劳。
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中药美容法是通过中药的内服、外用来防病健身、延衰驻颜或治疗损美性疾病的一种美容方法。下面读文网小编给大家介绍中药美容配方大全,希望对你有用!
1:白芷
为伞形科,多年生草本植物——头安白芷或川白芷及杭白芷的根。其味香、辛,性温。历代被视为美容佳品。可改善人体微循环,促进皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老,去除面部色斑瘢痕,治疗皮肤疱痍疥癣等。《本经》说它“长肌肤,润泽,可作面脂。”无论是《千金面脂方》,或是《玉容散》,白芷是制作面脂的主药。可以美白,又可美体。
美肤方剂:
组成:白芷(单味)不拘多少
功能:祛风润肤,治疗面部色斑,增白
用法:去表面粗皮,研为细末用猪油调匀,洗脸后涂于面部
2:白术
为菊科,多年生草本植物。这里指的是白术的根茎,味苦,性温。它对皮肤致病真菌如雾状表皮癣菌等有抑制作用。古籍《药性论》称:“主面光悦,驻颜祛斑。”用白术蘸酒(或醋)如研墨之状,均匀涂抹脸上,可治雀斑和黑斑。
美肤方剂:
组成:生白术150克,土槿皮75克
功能:清热燥湿,杀虫、治疗皮肤癣症
用法:上药为末,用醋调,涂患处
3:白芨
为兰科,多年生草本植物白芨的地下地茎。含有淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等成分,味苦、甘,性平且涩而粘滑。外用可润滑肌肤,除面上疮。《药性论》曰:“治面上疮,令人肌滑。”《本草纲目》曰:“洗面黑、祛斑。”它主要是润肤白面、去灭瘢,而且能医手足皲裂等,是古代美容的常用药。
美肤方剂:
组成:雄黄、白芨各10克,醋适量
功能:止痛消疮,治疗发生在胡须部位的疖肿
用法:将上两味药研为细末,用醋调后敷于患处说明:本方止痛消疮作用显着,用于久治不愈,或毒盛红肿热痛者。
4:白蔹
为多年生蔓生草本植物,叶子多而细,取其根茎。味辛、甘,性凉。《药性论》曰:“可治面上疮疱。”还可治疗鼻症,而且美白肌肤。
美肤方剂:
组成:白蔹、白石脂、杏仁各25克
功能:清热祛风,治疗面部雀斑
用法:上药研为细末,鸡蛋清调匀后敷脸上,40分钟后洗去
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