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由于气温下降、空气干燥,肌肤面临着严峻的挑战。那么秋冬季节怎么护肤好呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬季节护肤小常识,希望对你有用!
少用吸油纸
再好的吸油纸或纸巾,都会或多或少带走皮肤的水分,如果擦拭的动作较重,可能破坏天然屏障,引发毛囊内储存的皮脂急速想皮肤表面排泄,大量皮脂来不及均匀分布,造成“越擦越油”的现象。如果你喜欢用吸油纸,尽量控制在一天两张,采用轻轻按压而非揉搓,但不要用纸巾。也可以尝试不含酒精的保湿舒缓类化妆水浸湿棉片,轻按分泌出油的部位,吸油又补水。
痘痘肌要无油产品?
堵塞毛孔的并非只有油份。必要的油脂有助修护皮脂膜,强化天然屏障,其实,易长痘痘的皮肤,恰恰缺少某种脂肪酸,需要通过保养品补充。有些保养品看起来或刚用时手感油,但未必让皮肤更油,甚至还有利痘痘肌的修护。
血液循环
当体内细胞循环不佳致处于缺氧状态时,会造成肌肤暗沉无光。每次熬夜过后,隔天脸色都会有点腊黄、甚至带点青紫色,因为血液中携带过多的废气、缺少新鲜氧气因此呈现暗红色,一旦接触外界光线照射,就会让人显得面有菜色。
锁水乳液必备
夏天长时间困在冷气房里,角质层保水力随之下降,到了秋冬也难以锁住水分。所以,在用完精华液产品后,务必擦上乳液来保湿锁水。这样皮肤才不会干干的 清洁少不了
熬夜过后翌日早上脸部都会井喷式飙油吗?其实是因为熬夜过后肌肤干燥致水分流失,逼使肌肤底层的油份来搭救做成的。所以临睡前一定要进行一次特别清洁,再做一遍基础保养,以免旺盛的油脂会堵塞毛孔,就会形成讨厌的黑头和粉刺,脸色也变得蜡黄。
防晒摆第一位
冬天的太阳虽然没有夏天那般毒辣,那紫外线的威胁丝毫没有减退。所以我们要时刻防御环境刺激,保护肌肤。防晒产品不能少!干性肌肤的MM可以选择质地较为滋润的防晒霜,而油皮MM可以使用质地较为轻薄的防晒乳液哦。
敏感肌慎磨砂
敏感肌肤相当难护理,切勿一天多次清洁或使用刺激性的磨砂膏,如果肌肤天然屏障受损,皮肤免疫力降低,就很可能导致痘痘的产生,虽然物理磨砂对去除表层老废角质有一定作用,但无法清洁毛孔,反而可能擦伤皮肤。
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干燥的秋冬季节是我们的肌肤是最脆弱的,会出现各种各样的皮肤问题。那么此时,我们应该怎样做好护肤的工作呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬季护肤小常识,希望对你有用!
HR赫莲娜精致修颜眼霜
推荐理由:质地很丰厚,很稠密,但是延展性很好,很容易就可以涂抹开,涂抹开后会觉得触感轻盈,吸收很快,滋润度一流,用量省,都不用一粒黄豆大小,一粒绿豆大小就足够了。
资生堂百优优效眼霜
推荐理由:非常滋润,使用后令肌肤更加明净剔透,所有肤质均适用,含有维他命E和C,淡化黑眼圈效果明显。
兰蔻青春优氧眼霜
推荐理由:非常容易吸收,一天下来眼周也不会觉得干涩,补水保湿效果非常好,大约一周内能很清晰地看出改善了眼纹、眼袋和黑眼圈。
彼得罗夫抗皱紧肤修护眼霜
推荐理由:质地清爽,柔滑易推,气味清新好闻,保湿效果持久,非常温和,敏感肌也适用。
科颜氏深海凝萃眼霜
推荐理由:被称作滋润眼部的“小黄油”、抚平眼纹的“小熨斗”,蕴含超强多种抗氧化成分的眼霜,“熨平”细纹不含糊!有助于保持皮肤的年轻。
理肤泉舒纹紧致菁华眼霜
推荐理由:适合各种眼周肌肤,敏感性眼周皮肤及佩戴隐形眼镜的眼部护理也可使用。容易吸收不油腻,对抗小细纹效果不错,能淡化黑眼圈,改善眼袋。
Clinique 倩碧全效晶润眼霜
推荐理由:味道清新,一点也没有油腻感,具有超强的补水效果,擦完之后眼部很滋润,对细纹改善有明显的效果。
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随着冬天的到来,气温由热转凉、秋风秋雨渐多、昼夜温差大,空气也变得非常干燥。在季节转换的时候,怎样护理宝宝娇嫩的肌肤呢?下面读文网小编给大家介绍幼儿冬季护肤小常识,希望对你有用!
冬季干燥,人们通常会觉得皮肤特别干而且容易起皮,我们要懂得婴儿稚嫩的皮肤对干燥的环境尤其敏感这个小知识,因此我们要时刻注意合理调节室内湿度,那么可以开启空气加湿器或者在房间内放一盆清水,这些都是简单易行并且适合我们的保湿好方法。
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冬季寒冷又干燥,宝宝水嫩水嫩的粉嘟嘟婴儿小脸变得皱皱的,看着是不是很心疼呢?下面读文网小编给大家介绍冬季幼儿护肤小常识,希望对你有用!
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度,如高于23摄氏度时,人会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高发季节,冬季由于供暖,造成室内外温差过大,在北方更为突出,室内温度高,湿度相对较低,加上窗门紧闭,室内空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以,即使是在寒冷的冬季,也要定时开窗换气,加大室内湿度。如果室内温度过高,可在暖气片上放上湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水。
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冬季天气干燥,我们的肌肤也呈“缺水”状态,缺水会使肌肤干燥,脱皮等,所以在冬季我们要特别注意给肌肤补水。下面读文网小编给大家介绍冬季美容护肤小常识,希望对你有用!
青椒,含水量93.9%。
所有鲜辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉,也许青椒可以给你提供一些改变。
花椰菜,含水量92.1%。
不要小看花椰菜,它不仅含有大量的水分,还可以降低胆固醇和对抗癌症。2012年的一项研究发现,十字花科蔬菜,特别是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的风险。
西瓜,含水量91.5%。
西瓜含水量丰富是显而易见的,并且西瓜中也含有抗氧化剂——番茄红素,是夏季补水的不错选择。
菠菜,含水量91.4%。
菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外,吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%,维生素E有助于防止人体受到自由基伤害,从而抗击衰老。
杨桃,含水量91.4%。
杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼,是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂,有益心脏健康。需要注意的是,因为杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。
黄瓜,含水量96.7%。
黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉,也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。
生菜,含水量95.6%。
平时,营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水,生菜要比它们高出不少。当夏季来临,将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃,是非常健康的补水方法。
芹菜,含水量95.4%。
芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外,芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。因为芹菜中含有大量水分,它还能中和胃酸,有效治疗胃灼热等不适症状。
萝卜,含水量95.3%。
萝卜非常适合春夏吃,它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地,很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。
西红柿,含水量94.5%。
西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。
草莓,含水量91%。
所有浆果都有助于身体补充水分,但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是运动后的绝佳食物。
西兰花,含水量90.7%。
西兰花富含膳食纤维、钾、胡萝卜素和维生素C,是十字花科食物中唯一含有莱菔硫烷的蔬菜,该物质可提高人体免疫力,有助于清除体内的致癌物。
葡萄柚,含水量90.5%。
研究发现,这种多汁有刺激味的柑橘属水果有助于降低血脂,缩减腰围。每天吃一个葡萄柚可使坏胆固醇降低15.5%,使甘油三酯水平降低27%。另外,葡萄柚中的某些成分还有助于燃烧脂肪,稳定血糖,降低食欲。
小胡萝卜,含水量90.4%。
小胡萝卜比成熟的胡萝卜含水量更高,后者含水量仅为88.3%。小胡萝卜携带方便,随时可以当零食食用。也可以蘸酱吃,或者加入凉拌菜中食用。
哈密瓜,含水量90.2%。
哈密瓜含水量丰富热量低。6盎司(约合170克)哈密瓜仅含热量50卡路里,但却可以满足维生素C的日推荐量。
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冬季天气寒冷干燥,皮肤容易干燥缺水,所以要护理好肌肤。下面读文网小编给大家介绍冬季如何护肤小常识,希望对你有用!
痘痘肌MM不一定要使用无油产品
油分并不一定会堵塞毛孔,而堵塞毛孔的并非只有油份。必要的油脂有助修护皮脂膜,强化天然屏障,其实,易长痘痘的皮肤,恰恰缺少某种脂肪酸,需要通过保养品补充。有些保养品看起来或刚用时手感油,但未必让皮肤更油,甚至还有利痘痘肌的修护。
油性肌肤在化妆水后可以用质地不粘腻的精华等保养品
很多痘痘肌MM在化妆水后就不再涂保养品了,其实油性肌虽然表皮偏厚,但并不意味着皮肤内部健康,它同样需要诸如补水、抗氧化、修复、防晒等护理。化妆水的保养效果并不够,应该选择质地不粘腻厚重的精华等保养品。
肌肤又干又油,是皮肤缺水的表现,要即使补水
引起皮脂分泌油的因素很多,如皮脂膜受损、温度(外界或体温)升高、内分泌变化等,缺水和皮肤油腻没有必然关系。不过,油腻的皮肤往往处于水油失衡的状态,吸水和储水能力往往较差,同样需要补水等护理。
皮肤出油,不一定非要用专为油性肌设计的保养品
偏干的皮肤在炎热潮湿的环境中也会分泌油脂,油性皮肤遇到干冷同样可能感觉干燥,精神压力对皮脂分泌的影响则因人而异。每天早上进行护肤时想一想当天的活动环境,是要外出(暴晒还是刮风)或者全天在空调的室内,更有利于选对保养品。
吸油纸尽量少用
再好的吸油纸或纸巾,都会或多或少带走皮肤的水分,如果擦拭的动作较重,可能破坏天然屏障,引发毛囊内储存的皮脂急速想皮肤表面排泄,大量皮脂来不及均匀分布,造成“越擦越油”的现象。如果你喜欢用吸油纸,尽量控制在一天两张,采用轻轻按压而非揉搓,但不要用纸巾。也可以尝试不含酒精的保湿舒缓类化妆水浸湿棉片,轻按分泌出油的部位,控油又补水。
对面部敏感肌肤的磨砂和深层清洁次数要适量
天然屏障受损,皮肤免疫力低下是痘痘的一大诱因,往往由清洁过度引起。物理磨砂对去除表层老废角质有一定作用,但无法清洁毛孔,反而可能擦伤皮肤。如果长了痘痘,说明皮肤已经受损,严禁在上面磨砂,对于容易长痘的人来说,避免所谓“温和”的砂糖来摩擦皮肤,因为很可能导致细菌滋生,含水杨酸的清洁品是更好的选择,对祛痘很有作用。
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面膜也是脸部需要的营养,没有丑女人只有懒女人,所以记得偶尔也要让自己的皮肤吃点营养哦。那现在到了冬天,敷面膜时会觉得有些冷,我们又该怎么做呢?接下来小编就来教教大家。
5.如果把面膜放入冰箱降温或者用热水加热都会有破坏面膜营养成分的可能。最好的办法就是先准备一条干毛巾,敷上面膜后盖上,可以增加密闭性增强吸收效果。
6.敷完面膜拿下来后,脸部上面还留有大量精华液没有吸收。这时我们可以轻轻按摩脸部3到5分钟帮助其吸收,效果就能翻倍哦。
7.撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合, 在面膜被撕拉而离开皮肤时,将皮肤上的黑头,老化角质和油脂通通“剥”下。它的清洁能力最强,但对皮肤的伤害也最大,使用不当可能造成皮肤松弛、毛孔粗大和皮肤过敏。
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秋冬季的来临,预示着皮肤干燥紧绷等皮肤问题常有发现,护肤迫在眉睫。下面读文网小编给大家介绍冬季护肤的小常识的首语,希望对你有用!
1错:频繁去角质
去除角质的过程,实际是帮肌肤去除一些老废物质,让肌肤得到新生,增加角质层的代谢速度。如果不去定期地去角质,老废角质堆积更有害皮肤的健康循环。冬季由于皮肤新陈代谢缓慢,频繁去角质会使皮肤越来越薄,特别建议大家冬季选择非磨砂类的去角质产品,尽量采用温和,植物精华类。
2错:频繁洗脸
很多妹子们认为,想要彻底洁净肌肤,就要多洗几次脸。其实这样的方法是不正确的,既不能起到洁净效果,还容易损伤皮肤。想要深层洁净脸部,不妨在洗脸的时候,先用温水洗一遍,将毛孔打开,在进行清洁。
3错:频繁喷喷雾
干燥的环境总是让肌肤的水分流失很快,很多MM都喜欢随身带上一瓶矿泉喷雾,在肌肤紧绷时就拿出来喷一喷,舒缓肌肤干燥不适。虽然喷雾可以即时为肌肤补充水分,但由于它含有锁水的保湿成分较少,如果使用次数太过频繁,待喷雾挥发后反而带走更多水分。更多护肤加美容老师V:JF880435,正确用法:秋冬季节每天两到三次即可,并且在使用完喷雾之后一定要涂抹保湿产品把水分锁住。
4错:频繁敷mian膜
不少美眉认为,冬季干燥水分流失加快,要敷多点面膜,才能让皮肤喝饱水。每周做5次面膜,每次务必耗到面膜纸发干才肯取下。无论什么时候,过多的面膜反而对皮肤有害,即使是干燥的冬季,深层滋润也要适可而止,否则消化不了营养的毛孔会被阻塞,造成暗疮和粉刺。等到面膜发干了才取下,不但补充不了水分,反而会吸干脸上原有的水份。
5错:还用夏季剩下的xi面奶
告别高温夏天,不再油光满面,如果你还如夏天般用强力清洁产品洗脸,会让脸越洗越干,且更易引起敏感症状,如泛红、脱皮、瘙痒等。正确用法是应使用成分单纯、温和保湿型洁面产品,并且一天洗脸最好不要超过两次。而且夏季的洗面奶到冬季已经用了几个月,虽然没有过期,但是活性成分的作用已经变差,也更容易受细菌兹染。
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在我们还是健康的状态时,要多了解一些秋季养生小常识,来积极抗癌。下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生小常识,希望对你有用!
秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。
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秋冬季节养生对于人体储存能量,顺利过冬十分重要。养生专家表示,秋冬季节养生应该顺应自然界闭藏之规律,注重敛阴护阳,做到适度进补、适当运动和调节情绪等。下面读文网小编给大家介绍秋冬季节养生小常识,希望对你有用!
1、萝卜茶
茶方:白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐。先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。
服法:每天两次,不拘时限。
功效:白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,这款秋季养生茶有清热化痰功效,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。
2、菊花茶
茶方:干菊花10g,枸杞子5g,蜂蜜适量。
服法:加入清水煎煮后代茶饮用。
功效:有明日清肝,清热解郁的作用。电脑一族经常饮用,可缓解眼部疲劳。
3、枸杞茶
茶方:取枸杞子15g。
服法:加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。
功效:枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。
4、生津茶
茶方:青果5个,金石烘、甘菊、竹茄各6克,麦冬、桑叶各9克,鲜藕10片,黄梨2个,革养5个,鲜芦根2枝。
服法:煎水代茶饮。
功效:生津止渴,养阴润燥。适用热病伤阴,或老人阴虚津枯,口渴,咽干,唇燥等。
5、芦根蜜糖茶
茶方:取鲜芦根25克,加蜂蜜适量。
服法:加入适量热开水加盖浸泡10分钟,并用筷子和匀后再饮用。
功效:有生津清热、润肺利咽之功。
6、桔红茶
茶方:桔红3-6克、绿茶5克。
服法:用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂,随时饮用。
功效:此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。
7、茅根银花茶
茶方:银花15克,白茅根25克。
服法:加入1升水,煮沸,再以适量冰糖调味即可。
功效:银花能清热解毒、疏利咽喉。可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎。
8、银耳茶
茶方:银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。
服法:先将银耳洗净,加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。
功效:适用于阴虚咳嗽。银耳是食药两用滋补佳品,内含蛋白质约10%、碳水化合物65%、无机盐4%;还含有维生素E,以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。药用有滋阴润肺、养胃生津之效。银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力,配茶叶取其消痰火于利湿之中,兼有消炎之功效。
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学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢?下面读文网小编给大家介绍秋冬季养生小常识,希望对你有用!
多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主,但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不好、经常腹泻的人,水果吃多了容易诱发或加重疾病。
对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,比如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,能有效预防秋燥。若出汗较多,还可适量补充些盐水。秋分的药膳可善用百合,比如:百合莲子羹、百合莲子瘦肉汤、银耳百合羹等。
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进入冬季,天气寒冷,气候干燥,是感冒的好发季节,所以家长更要注意掌握幼儿冬季养生知识。下面读文网小编给大家介绍幼儿冬季养生小常识,希望对你有用!
室内多通风
冬天,室内要多开窗通风。很多家长会觉得冷,紧闭门窗。但是这样密闭的环境,很容易使幼儿感染生病,所以,保存通畅的环境也是很有必要的
适当使用护手霜
小孩子在冬天常常会出现皮肤干燥,面部脱皮等等现象。所以要做好保湿工作,可以买点护手霜,面霜等等进行擦拭,保存皮肤湿润。然后,还需要多喝水,多吃水果蔬菜,保持体内水分的供应
增减衣服
由于冬天天气寒冷,尤其现在极端天气的出现,天气常常忽冷忽冷,所以衣着的增减就很有必要重视。天气变化时,及时地增加或减少衣服能够在让幼儿减少生病的危险
补充维生素、蛋白质
除了衣服,饮食也需要重视,每天都尽量补充必要的维生素,蛋白质等等营养物质。尤其,冬天寒冷,很多孩子都不愿意出门,这样晒不到太阳,也会引起佝偻病的出现,所以,一定要及时补充营养
冬天也要多喝水
夏天,天气比较热,人们肯定会很自主地喝水。可是到了冬天,喝水就会减少。但是,人体的代谢还是照常进行,所以,冬天要让幼儿补充水分,最好是多喝开水
要有运动量
加强自身的免疫功能,是预防疾病的关键。适当的进行体育锻炼,可以加强自身的免疫功能。所以,即使是在冬天,最好也能有规律的进行体育锻炼,熊爸这个时候就派上用场啦!陪孩子参加适当的户外运动。
此外,针对一些流行性的感染病,比如说水痘,流行性脑膜炎等等,可以让孩子去接种疫苗,让孩子体内有针对这些疾病的抗体,减少患病的可能性
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进入冬季后天气寒冷,是感冒的好发季节,各位家长为了孩子顺利的度过冬季,要注意哪些问题呢?下面读文网小编给大家介绍幼儿冬季养生小常识,希望对你有用!
一、鱼泥豆腐羹
【材料】鱼肉、豆腐、盐少许、姜少许、葱少许
【做法】
1:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。
2:将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
【Tips】鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。
二、紫菜卷豆腐
【材料】北豆腐1小块,紫菜2小片,盐少许,淀粉少许
【做法】
1.豆腐去掉周围的硬皮,压成泥状,加入盐和淀粉拌均匀。
2.铺好紫菜,把豆腐泥平铺在紫菜上,注意不要包得太满,然后将紫菜卷起。
3.放入锅中煎或者煮熟,即可食用。
三、海带炖肉
【材料】瘦猪肉400克,水发海带600克,酱油100克,料酒5克,精盐4克,白糖7克,大料2瓣,葱段15克,姜片7克,香油8克。
【做法】
1:将肉洗净切块、葱切段、姜切片待用;
2:海带择洗干净,用开水煮10分钟,切成小块待用;
3:将香油放入锅内,加白糖炒成糖色,投入肉块、大料、葱段、姜片煸炒,视肉面上色,加入酱油、精盐、料酒,略炒一下,加入水(以漫过肉为度),用大火烧开后,转微火炖至八成烂,
投入海带,再一同炖10分钟左右,海带入味即成。
【Tips】海带富含碘、钙、磷、铁,能促进骨骼、牙齿生长,是儿童良好的食疗保健食物,同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉,营养价值更高,适宜幼儿食用。
四、炖排骨
【材料】排骨、姜少许、葱少许、醋少许
【做法】1:新鲜的排骨洗净切成小块,加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。
2:取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。
【Tips】肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也是补充钙、磷等矿物质。此外妈妈需注意炖汤并不是炖越久越好,炖的太久反而容易使得蛋白质破坏营养流失。
五、虾仁蛋饺
【材料】虾仁、鸡蛋、姜葱少许、料酒少许
【做法】1:新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。
2:生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。
3:将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。
3:水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,加煮沸即可食用。
【Tips】虾仁蛋饺是优质蛋白质食物,同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。此外加入青叶蔬菜还有助于补充维生素。
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冬季护肤保湿补水是关键,想要皮肤看起来水嫩动人,就要多吃蔬菜和水果。下面读文网小编给大家介绍冬季护肤方法,希望对你有用!
一、尽量保持皮肤湿润:
由于冬季皮肤容易发干皲裂,所以补充水份是冬季护肤的重要方面,补充水份的最好方法是多喝水,多吃蔬菜和水果。
二、选择适当的护肤品:
在皮肤清洁状态下,先涂上一层营养霜,在营养皮肤的基础上再涂上适合自己的粉底霜或乳液给皮肤以保护。
三、冬季也应注重防晒:
冬天的阳光固然不是直射,但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严峻。所以各位朋友应该知道冬季防晒不容忽视。
四、适当的热水浴:
在寒冷的冬季,人体各个系统的运转均处于迟缓状态,需要外界的刺激来辅助其运转。适当的热水浴能够加强皮肤的新陈代谢,促进血液循环,保持健康的肤色。
五、冬季的化妆(较适合女性):
相宜的淡妆不仅能够有效地保护皮肤,还能为枯萎萧瑟的冬日增添暖和的色彩。在用色方面要避免轻清而表现明丽。以橙系、深棕二色胭脂描画脸部轮廓,使脸庞具有俊秀的立体感。颧骨上用橙色,其下用橙色。上眼睑用橙系眼影,下眼睑接近眼尾部分用深棕色,眼线的颜色要比眼尾的颜色更深,形成清楚的眼形。唇廓用直线描绘,用深浓的朱红唇膏染进,口角处用暗棕系口红,向中间晕染,形成立体层次造型。
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冬季是适合养生的季节,但是有哪些冬季养生小常识值得人们的注意的呢?下面读文网小编给大家介绍冬季养生生活小常识,希望对你有用!
早“点”睡
唐代医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天是养精蓄锐的季节。
方法:冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。
护“点”脚
民间有一说法,“寒从脚底生”。因为脚为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为脚底穴位与内脏关系密切,如果脚部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意脚部保暖防寒。冬季健脚即健身。
方法:天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。
饮“点”茶
冬天喝茶可以提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力;兴奋中枢神经,增加运动能力;刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭;消除疲劳,促进新陈代谢。
方法:冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。
防“点”病
冬季天气寒冷,容易诱发慢性病复发或加重,应留意防寒保暖。而为了保暖,开窗换气的时间又比较少,空气流通不够,这样就为各种细菌的滋生提供了条件。同时,无论是室内还是室外,冬季的空气都不够湿润,鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。
方法:预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
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冬季来临,很多人整天窝在家里都快发霉了,那么冬季该怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍冬季养生健康小常识,希望对你有用!
调节饮食
冬季膳食的营养特点应该是:摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。
营养素的比例,以蛋白质、脂肪和碳水化合物,分别占15~23%、25~35%、60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分,应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆,以满足优质蛋白 质的需求,适当增加油脂,其中植物油最好达到一半以上,此外,蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
敛阴护阳
冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意 志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的。
其次,要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖,避免阳气受到伤害。
最后还要避寒就暖。冬天气候较冷,人们要注意尽量待在温度室中的房间哩,减少外出次数。如要 外出,就要穿上保暖的衣服和鞋袜。
适度进补
根据中 医“虚则补之,寒者温之”的原则,在冬季膳食原皂?应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩,以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”,应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食:糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人,冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋,常喝牛奶、豆浆等,可增强体质。
现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。
特别提示:肠胃有问题的人,一定要小心选择适当的药膳,否则过于滋腻辛辣的补药,容易造成肠胃的损伤。最好可以请中医师调配适合个人肠胃的药方,炖煮不同口味的药膳,如此不仅可以达到冬令进补的目的,还有健脾顾胃之功。
保持室内空气流通
在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。
在冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
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随着外界的污染和岁月的流逝,肌肤会出现各种各样的问题。那么怎么护肤呢?下面读文网小编给大家介绍护肤小常识以及小窍门,希望对你有用!
【去黑头】
1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效
2、洗完脸不擦干,用细盐搓鼻子,可以去黑头
3、鼻子上的黑头用白蛋的蛋白来搓,会慢慢搓得很细很嫩,完全可以替代去死皮膏
4、祛黑头:一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟,不可太久,然后洗掉。
【改善毛孔粗大的面膜】
将一个鸡蛋打散,加入半个柠檬汁及一点点粗盐,充分搅拌均匀后,将橄榄油加入鸡蛋汁里,使二者混合均匀。平日可将做好的鸡蛋橄榄油面膜储存在冰箱里,一周做1-2次就可以让肌肤紧实,改善毛孔粗大,促进皮肤的光滑细致。
【晒后迅速变白】
1.把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,美白祛痘。
2.用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次。
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,连续几次使用,肌肤会白白嫩嫩。
【敏感肌肤如何安全换季】
1、选择弱酸性的洁面用品;
2、每次化妆后彻底卸妆;
3、减少去角质的次数;
4、选择不含酒精、香料、防腐剂的护肤品;
5、作好基础保湿补水功课;
6、注意防晒品的选择;
7、远离过敏源;
8、饮食注意营养均衡;
9、切忌用热水洗脸,不使用精油类产品。
【美白肌肤】
1、牛奶洗面,对付脸色暗沉;
2、周六周日不化妆;
3、面霜加维生素E,可以对抗皱纹滋生;
4、保湿面膜上妆前必备,以便应付皮肤干燥;
5、萝卜汁有妙用,可对付突然出现的暗疮;
6、柠檬片敷眼,让眼袋远离。
【祛斑】
1、含有维生素E的食品有预防作用。
2、茄子皮敷脸。
3、每天1个番茄可有效防止雀斑。
4、适量醋+水洗脸。
5、橙汁、柠檬汁加糖水适量饮用。
6、白醋+盐水用毛巾擦脸。
7、喝胡萝卜汁美白。
8、草莓榨成汁,加入蛋清。每天3—4次。
9、珍珠粉+水+蜂蜜敷面膜。
10、香蕉+全脂牛奶+水涂。
【去黑眼圈】
1、涂蜂蜜:在洗脸后勿擦干脸上的水分,让其自然干,然后在眼部周围涂上蜂蜜,先按摩几分种,再等10分种后用清水洗净,水不要擦去使其自然干,涂上面霜即可。
2、敷酸奶:用纱布蘸上些酸奶,敷在眼睛周围,每次十分钟。
3、苹果片敷眼:将含汁量多的苹果切片,敷双眼每次15分钟。
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夏日已经大驾光临了,紫外线日益强烈、肌肤皮脂分泌增多等夏季护肤问题你已经想好怎么对付了吗?下面读文网小编给大家介绍夏季护肤小常识和护肤小窍门,希望对你有用!
1、补水仍是重点:
其实无论是哪个季节,这补水成为了最为关键的护肤知识,很多人错误的以为夏季都不需要补水了,这可是不对的哦!夏季天气炎热,空气中的水分容易被挥发,这直接的后果就是脸部水分缺失。
要想保持肌肤水润健康,那么就要做好给肌肤补水的准备,早晚进行补水任务,最好的方法就是随身携带一瓶补水喷雾,感觉到肌肤干燥的时候,拿出喷雾直接喷一喷吧!另外可以敷一些黄瓜自制面膜之类的,蜂蜜、牛奶这些都能帮助肌肤补水,还带有很好的美白功效,美白补水两不耽误哦!
2、注意防晒
这可是夏季护肤的一个重中之重哦!因为本身夏季很炎热,这很容易因为强烈的紫外线而晒伤肌肤,容易滋生晒斑等问题,这可是一个需要解决的肌肤问题,大家可得注意哦!
注重防晒:夏季不同于其他季节,夏季护肤中防晒应该占很重要的位置,阳光中的紫外线对于肌肤损伤很严重。这同事也是造成肌肤开始衰老的情况。因为长时间强烈紫外线照射,皮肤的抵抗力逐渐下降,脸部沉淀的色素无法正常排出,脸部的皮肤越来越黑,这是很多女生们最害怕的事情。
3、皮肤的清洁:
天气的寒夜和油脂分泌情况有所增加,这会导致脸部肌肤的新陈代谢随之增多,很容易出现毛孔堵塞的情况,脸部出现难看的黑头问题,因此,早晚洗脸的时候要彻底清洗,也可以适当的在清洗产品中添加磨砂的产品,让脸部肌肤清洁更彻底,保持一最为清爽的产品。
4、皮肤晒红急救:
烈日炎炎,很多人没有做好防晒工作,脸部容易出现一些晒后症状,如:晒斑、晒红的症状,脸上和身上都发红怎么办呢?鉴于这个情况,那么到底怎样来彻底搞定呢?晒后出现这些症状,大家千万不能放任不管哦!否则发红的地方会慢慢变黑,十分难看。
教大家一个简单的妙招来搞定这皮肤晒伤的情况,把化妆棉蘸取化妆水敷在脸上,感觉到皮肤变凉为止,然后继续使用冰块敷一下,记住用润肤露滋润一下皮肤。夏季护肤一定不要忽视,否则肌肤会变得越来越好哦!
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