为您找到与光圈优先模式适合拍什么相关的共200个结果:
光圈指的是光线透过相机镜头进入感光元件所实现的透光量,通过调整镜头内感光面光量的装置来加以控制。光圈值用F表示,它是镜头焦距和镜头光圈直径的比。下面是读文网网小编整合的单反的光圈优先模式如何使用内容,希望你的摄影技术更上一层楼。
简单来说就是通过孔径大小的变化控制进光量的多少,从而实现不同的曝光效果。例如光圈从F8调整到F5.6,进光量多一倍、光圈开大了一级。
光圈大小变化在镜头上的体现
由 于光圈值(镜头焦距和镜头光圈直径的比值)是倒数关系,所以有这样的对应关系:光圈值越小,光圈孔径越大,进光量也就大,那么获得的景深也就越浅,此时背 景虚化效果就比较明显,画面也比较明亮。反之,光圈的孔径越小,进光量减小,景深也就越深,背景与主题就会越清晰,画面也会比较暗。
单反的光圈优先模式如何使用:光圈与光圈值、景深的关系
还 有两个现实中的例子可以帮助大家理解:养过猫的同学会发现,白天猫咪的瞳孔是缩成一条竖线的,因为白天光线充足,减少进光量以确保可以看得更清晰;而晚 上,瞳孔就会自动打开成一个圆孔,增加进光量。另外近视的人不戴眼镜的时候,想要看清楚就会眯起眼睛,可以类比为减小光圈,加深景深,让视野变得更清晰。
下面再用两组实拍图,分别体现光圈变化与进光量、景深的关系:
随着光圈的减小,进光量逐渐减少
随着光圈的减小,背景越清晰,虚化效果越弱
光圈优先模式
明 白了光圈能带来的拍摄效果,我们就可以试着使用光圈优先模式了。相机上通常用字母Av(佳能相机)或者A(尼康、索尼相机)表示光圈优先的曝光模式,该模 式以光圈值的大小作为基准,在手动确定好光圈的大小后,快门和感光度根据所处环境进行调整,最终给出恰当的曝光。
佳能上的Av标识;尼康上的A标识
如何调节光圈大小呢?只需要转动单反机身上的拨轮,向右拨动时表示光圈数值变大(光圈变小因为是反比哟),曝光效果变暗、景深变大;向左拨动时表示光圈数值变小(光圈变大),曝光效果变亮、景深变浅。佳能与尼康的拨轮所在的位置稍有不同。
佳能拨轮在机身上方;尼康的拨轮在机身背面
值得注意的是,在光圈优先模式下直接拨动拨轮即可调节光圈值,但在M档时拨动拨轮则默认为调整快门速度,此时需要按住曝光补偿键再拨动拨轮,才能改变光圈数值。
佳能曝光补偿键在机身背面;尼康曝光补偿键在机身上方
小 白们在调节光圈值的时候可能会遇到这样的问题,明明镜头上标注了最大光圈的f/3.5,但为什么即使拨轮拨到头了也到不了3.5呢?我们之前提到过光圈值 是焦距与光圈的比,所以在使用变焦镜头的时候,更改了焦距光圈数值也会随之变化。例如一般镜头上都会标注着18-55mm f/3.5-5.6意味着,焦距在18mm时最大光圈为3.5,但是在55mm最大光圈就缩小到了5.6。
此外大光圈还能在弱光环境手持拍摄时使用,来避免画面模糊。如在室内、阴天、傍晚等光线较弱的环境下拍摄时,需要较长的曝光时间(较慢的快门速度),此时使用大光圈能够在一定程度上提升感光组件单位时间的进光量,从而提升快门速度,避免照片模糊。
中等光圈一般纪实摄影师在拍摄纪实人文类题材时会使用,因为要同时表现人物与所处环境状态的相互关联与互动,从而不能使用大光圈过度虚化背景。
中等光圈记录人与环境的互动(图片来源于网络)
中等光圈记录人与环境的互动(图片来源于网络)
而小光圈大景深可用于拍摄城市建筑、大场景的风景,常常使用f/8、f/11、f/16 这样的中小光圈配合焦距较短的广角镜头,表现丰富细节和细腻的层次。
小光圈拍壮阔的自然风光(图片来源于网络)
小光圈拍宏伟的建筑(图片来源于网络)
小光圈还可以拍出独特的星芒效果, 如果拍摄的画面中存在太阳、路灯等点光源,选择f/11、f/16甚至f/22小光圈拍摄,这些点光源会呈现出漂亮的星芒效果。星芒的数量取决于所使用的 镜头的光圈叶片数量。光圈叶片如果是奇数,拍摄出的星芒就是光圈叶片数量的两倍;如果是偶数,拍摄出的星芒数与光圈叶片数一致。
小光圈将路灯拍出星芒效果(图片来源于网络)
小光圈将太阳拍出星芒效果(图片来源于网络)
以上就是关于光圈的一些事儿,各位小白们是不是对光圈有了更多的了解呢?对于使用光圈优先模式是不是也更有信心了呢?拿起你的相机,去体验体验不同光圈的 特殊魅力吧。如果你在学习了快门和光圈的基础知识后有了一定的自信,也可以试着将二者结合起来去使用手动档拍摄,也许你离摆脱“小白”的称号又近了一步呢!
以上是读文网网小编整合的单反的光圈优先模式如何使用全部内容,希望各位摄影师会喜欢。
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在摄影中怎么使用光圈优先模式,你能完全驾驭光圈优先模式了吗?下面是读文网网络小编搜集整理的一些使用光圈优先模式技巧的内容,希望对你在摄影探索道路上有帮助。
适用机型:
5D Mark III/5D Mark II/7D/60D/50D/600D/550D/500D/1100D/1000D
光圈优先曝光模式标记为Av,简称光圈优先。它同样是一种半自动拍摄模式,由用户设定所需的光圈,相机根据主体的亮度自动设置相应的快门速度。光圈优先模式主要用于控制景深,也就是焦点之外画面的虚实。
设置方法
1.将模式转盘调整到Av(光圈优先)模式。
2.转动机身肩部的主拨盘调整光圈,同时查看液晶屏幕上光圈值的变化。
光圈优先更重要的作用是控制画面景深。设置f/1.4、f/2.8、f/4这样较大的光圈可以很容易使背景变得模糊,更好地突出想要表现的主体,这在人像、花卉、静物摄影中经常使用。
光圈优先模式 光圈:f/2.8 快门速度:1/250s ISO:640 曝光补偿:0EV 焦距:115mm
使用光圈优先模式,并设置f/2.8这样较大的光圈,有效地虚化背景中的台灯,在突出主体的同时营造出温馨的画面氛围。同时,在光线较暗的室内环境中,设置f/2.8、f/1.4这样的大光圈,配合高ISO设置,能够有效地提升快门速度,更容易拍摄到清晰的照片。
以上是读文网网络小编给大家带来使用光圈优先模式技巧的全部内容,觉得有用处就赶快收藏吧。
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现在许多家庭购买了数码相机,用它拍照方便、快捷,可以马上看到拍摄效果,使家庭生活充满乐趣。但是,数码相机具有很多功能往往被人忽略或是根本不了解,如果掌握了这些,你会得到更多高质量的照片。读文网小编给大家整理了有关光圈优先拍摄技巧,分享给你们!
控制照片的表现,基础就是控制照片的曝光。曝光是由光圈值、快门速度和ISO感光度这三者决定的。光圈优先自动曝光是以这三者中的“光圈值”为基准来决定曝光的拍摄模式。光圈值(F值)越小,光圈开得越大,景深(合焦范围)越小,反之光圈收得越小景深则越大。在使用光圈优先自动曝光时,拍摄者不管选择怎样的光圈值,快门速度都会自动做出调整,以得到同样恰当曝光。
在这里推荐那些想要突破程序自动曝光(ISO自动)拍出更优秀照片的用户,利用光圈优先自动曝光模式拍摄。使用程序自动曝光模式时(设置为ISO自动),相机会自动决定曝光三要素。而使用光圈优先自动曝光时,拍摄者必须有意识地考虑自己想要如何展现被摄体,因此有利于拍摄水平的提高。光圈优先自动曝光(ISO自动)只要设置好光圈值,相机就会自动设置合适的快门速度和ISO感光度的组合,所以使用该模式并不困难。理解了光圈、曝光和景深的关系,大家就会发现这是一种很方便的拍摄模式,能让人简单地拍出符合自己创作意图的照片。
对于很多镜头来说,这是容易最大限度发挥镜头性能的光圈值。分辨力会比较高,变形和画面周边光量不足的现象相对较小。
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很多摄影入门的小伙伴不知道在什么情况下选择光圈优先或者是快门优先,下面我们为您区分。
一、光圈优先
光圈优先大多用在拍人像以及风景时光圈优先就是手动定义光圈的大小,相机会根据这个光圈值确定快门速度。由于光圈的大小直接影响着景深,因此在平常的拍摄中此模式使用最为广泛。在拍摄人像时,我一般采用大光圈长焦距而达到虚化背景获取较浅景深的作用,这样可以突出主体。同时较大的光圈,也能得到较快的快门值,从而提高手持拍摄的稳定。在拍摄风景这一类的照片时,我往往采用较小的光圈,这样景深的范围比较广,可以使远处和近处的景物都清晰,同样这一点在拍摄夜景时也适用。人像拍摄适合于光圈优先,要用到长焦,3――4倍的长焦非常适合拍人像,广角端会使得人像有些变形,不好看,超过4倍甚至更长焦会使得人脸过于扁平,不够生动。其次,光圈优先,选择大光圈,大光圈可以使得快门变快,减少晃动,并且使得背景尽可能的虚化。最好选择点测光,对人脸点测光,并使用曝光锁定。因为其他测光方式容易受到衣服颜色的影响,使得人脸曝光不正常。最后,构图。人像最好占到1/3-1/2,并且脸部在上方1/3处(从下看是处)。这样拍出的人像片就会生动,有视觉的冲击力,让人看着好看。
此图为大光圈,以突出人物:
快门优先多用于拍摄运动的物体上,例如体育运动、行使中的车辆、瀑布、飞行中的物体、烟花、水滴等等。与光圈优先相反,快门优先是在手动定义快门的情况下通过相机测光而获取光圈值。快门优先多用于拍摄运动的物体上,特别是在体育运动拍摄中最常用。很多朋友在拍摄运动物体时发现,往往拍摄出来的主体是模糊的,这多半就是因为快门的速度不够快。在这种情况下你可以使用快门优先模式,大概确定一个快门值,然后进行拍摄。并且物体的运行一般都是有规律的,那么快门的数值也可以大概估计,例如拍摄行人,快门速度只需要1/125秒就差不多了,而拍摄下落的水滴则需要1/1000秒。总之,在光圈优先的情况下,我们可以通过改变光圈的大小来轻松地控制景深,而在快门优先的情况下,利用不同的光圈对运动的物体能达到很好的拍摄效果。这两者都要灵活运用,满足我们不同情况下的拍摄要求。
此图是快门速度极快情况下拍出来的:
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有很多的女生都喜欢听一些欢快的歌曲,但是有一些女生不知道很多的欢快歌曲的歌名。下面读文网小编和大家一起来分享适合女生的欢快歌曲,希望你喜欢!
1.情人节的雨夜--万沛鑫
2.爱情乞丐--牛朝阳
3.手放开--李圣杰
4.天路--韩红
5.太早--刘允乐
6.question--河佑善
7.你把什么都带走--李泽坚
8.该死的温柔--马天宇
9.不一样的地方--何洁
10.我们的纪念--李雅微
11.拯救--孙楠
12.过期的情书--郑源
13.飞舞--王冰洋
14.又一夜--谢军
15.三毛--腾格尔
16.第一次爱的人--王心凌
17.人一旦变了心--汤潮
18.就是爱你--陶喆
19.悲伤恋歌--七公主
20.爱我就别伤害我--亮亮
21.爱上你我很快乐--水木年华
22.不死心还在--信乐团
23.这就是我--戴佩妮
24.好姑娘--李晓杰
25.幸福的方向--庄莹
26.眉飞色舞--郑秀文
27.幸福是什么--庞龙
28.启示录--陈旭
29.幸福恋人--郑源&沈丹丹
30.淡淡的歌--许飞
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有很多人都在饲养比特犬,但是比特犬比较适合什么人饲养呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的比特犬的饲养,希望能够对您有所帮助。
任何生物生存的最基本要求就是水和食物以及对自己的保护。对于比特犬来说就是将它的对不利因素的防卫意识转化为主动攻击,强化它的愤怒、弱化它的胆怯心理、增强它对运动的兴趣和对人类的亲密等。比特犬在看到其它的犬时,就会发起无休止的进攻,直到对手倒下或者自己倒下为止,因为它不这样做就会被环境或人类所淘汰。即使一只没有经过训练的比特犬,在成年后本能就会对靠近它的动物发起进攻。
比特犬的斗性就是指犬的攻击性与目的性两种本能的结合。比特犬的斗性,来自于本能的非条件反射和自然的条件反射,因此在打斗中比特犬的生命显得不重要,它的疼痛感、恐惧感被本能和自然的条件反射所抑制。这就是比特犬在比赛中竭尽全力、死而后已的原因。
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季节交替,空气干燥,人也容易急躁,那么哪个季节最适合养生呢?下面读文网小编给大家介绍适合养生的季节,希望对你有用!
冬虫草炖水鸭汤
冬虫草炖水鸭汤具有滋肺补肾、护肝养颜的功效。同时还可以增强人的免疫力、抵抗力,尤为适合春季。
芝麻益肤汤
芝麻的功效大家都比较熟悉,能改善乌黑发色,同时还能滋润皮肤防止龟裂,对于北方干燥多风的春季比较合适食用。
玉米胡萝卜排骨汤
春季是花粉症多发的季节,不过胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗花粉过敏和过敏性皮炎的功效,所以这款汤是春季家中不可少的必备。
莲藕煲瘦肉汤
春天多风且天气干燥,人往往容易上火,所以建议多喝水多吃水果,少吃油炸食品,多喝些润肠败火的汤比较适合,莲藕煲瘦肉汤就是小编要推荐的一种。
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LOL水晶枢纽围城模式即将假如周末的轮换模式中,那么在这个围城模式中什么英雄厉害呢?下面读文网小编就告诉大家LOL围城模式什么英雄厉害,希望能够对您有所帮助哦。
攻城武器有4种,双方都能购买。最多购买2种,替代召唤师技能的位置,该模式没有召唤师技能。那么非常依赖召唤师技能比如疾跑闪现的英雄很有可能在这个模式当中会比较乏力,毕竟少了召唤师技能,卡牌炸弹人之类的推塔狂魔应该会成为最大赢家。
【攻城弩炮——远程拆塔专用,给予防守方压力】
强推的主要进攻手段,尤其是给近战英雄推塔作为补充,毕竟如果对面快速清兵还可以利用弩炮超过防御塔的射程在射程之外进行强推。
【先锋旗帜——增加小兵推线能力】
有点类似大龙BUFF固定版,只在一定的范围内有效,队伍当中一个到两个人选择这种道具即可。
【图腾护盾——使小兵获得护盾,更难被击杀】
再次强化小兵的道具,也并不需要太多人出,最好是两个玩家出就行了,避免被打掉后可以继续补充。
【传送平台——偷家杀人必备】
快速到达战场的关键,减少了大量的跑路时间,让游戏的节奏更快,这样前期战斗力强的英雄将会成为这个模式的主流。
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伤心了,听几首欢快的歌曲冲掉心中的不快让这些欢快的歌曲装点你悲伤的世界。下面读文网小编和大家一起来分享最适合开车时听的歌中文欢快歌。希望你喜欢!
1) 中国最强音--黄雨田
2) 月亮男孩--Dj阿深
3) Gentleman--PSY
4) 老姑娘dj--陈幸子&于金胜
5) 如果我们分开--Dj小国
6) 火辣辣的妹妹--徐连国
7) 屌丝哥歌--张寒
8) 爱了就别说分手--Dj小国
9) I see you--郭思妙
10) 正能量--荣歌
11) 如果你不爱--蔡俊涛 美久广场舞
12) 傻傻的情歌DJ--洛鸣
13) 谢谢你给我的快乐DJ--洛鸣
14) Tonight--白雨铜
15) Daydream--汪思妍
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养生防病计划从来都不可松懈,那么哪个季节最适合养生呢?又怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍最适合养生的季节,希望对你有用!
1、枸杞
枸杞子自古就是补肾良药。枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏,而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收,最好是用温水微泡一下,或干嚼几粒。
2、桂圆
龙眼有滋阴补肾的功效,如果阴虚的女性建议多吃一些龙眼,会有很好的效果。龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾,可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效。取桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,放凉后即可饮用。
3、五味子
五味子(北五味子)味甘酸,性温,有补肾宁心、益气生津、固表止汗等功效,常用于肺肾虚喘、内热消渴、自汗盗汗、心悸失眠、多梦健忘等证。五味子煎煮前最好压碎,药效更显着。正如已故着名中医蒲辅周所说:“凡用北五味子,必须捣破,五味乃全。”
4、韭菜子
韭菜子,即韭菜种子。据《本草纲目》记载,韭菜子的功效为补肝肾、暖腰膝、助阳、固精,主要用于阳痿、早泄、遗精、遗尿、小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多等症的治疗。韭菜子可单味用,或与菟丝子、补骨脂、淫羊藿等补肾壮阳之品配合使用。
5、杜仲
杜仲是很好的补肾药材。杜仲就是干燥的树皮,是中国特有的药材,具有补肝肾、强筋骨等功效。杜仲几乎无味,只有一些微苦,每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活,还能达到补肾理气的作用。杜仲无毒,因此用量多少并没有特别的讲究,每天泡个八九克就行。
6、桑葚
鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
7、菟丝子
菟丝子有补肾益精,养肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遗精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等症。菟丝子10克,洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用。
8、莲子
莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值,历代医药典籍多有记载。莲子心1.5克,开水冲泡,代茶饮。能清心火,固肾精,治女子性情急躁、带下赤白等。
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LOL围城模式即将登陆,那么LOL围城模式英雄哪个厉害?围城模式中哪个英雄好用?下面读文网小编就为大家带来LOL围城模式英雄推荐,希望能对您有所帮助。
解析:这个流派是纯粹的为了防守而生,并且无所不用其极。因为究其根本,这个模式的精髓是拖,拖到海枯石烂,刚出炉的新鲜小兵瞬间回炉重做,对方无论如何都碰不到防御塔,而自身只要不死,只要防守强硬。这样的英雄就能够为流派所吸纳,被守方采用。
英雄推荐:
推荐理由:这两个算是清兵流集大成者,技能释放或者普攻距离够长,一般人很难接触到他们。其次,他们的清兵效率够快,快到电光火石间就能让小兵化为灰烬。尤其是吉格斯EQ一波兵的憋尿局,R技能几乎等于全图支援的清兵神技能。如果拥有鬼书和卢登的回声,几乎就等于龙套演员——小兵的噩梦,出场一秒钟就要NG。而皮城配合上卢安娜的飓风清兵的效果也是堪称小兵终结者。而且他们两个即便作为攻方也有不错的效果,堪称均衡的攻守全能。
核心装备:
吉格斯:,增加AOE清兵速度。
凯瑟琳:,增加攻速和清兵。
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欢快的歌曲可以给人带来愉快的心情,让你瞬间可以摆脱烦恼的困扰,节奏欢快的歌曲有哪些?下面读文网小编和大家一起来分享适合开车时听的歌欢快的歌。希望你喜欢!
1) 为爱伤一次哭过千百回--DJQQ版
2) 为爱伤一次哭过千百回--DJ焱妃版
3) 为爱伤一次哭过千百回--DjPout.小辉
4) 为爱伤一次哭过千百回--DJ阿圣
5) 为爱伤一次哭过千百回--dj阿远
6) He To Nwing Up--艾薇儿暖场女声 DJ God Funk Remix
7) QQ炫舞七周年主题曲--炫舞国度
8) 炫舞国度--BOX.COM
9) 曙光Slow--王绎龙
10) 小小的配角--王绎龙
11) 南泥湾--高安
12) 你是火焰--王绎龙
13) 帅到没朋友--王绎龙
14) 我不是备胎--王绎龙
15) 有种你爱我--王麟
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我们在开车时都会选择听一些好听欢快的歌曲,但是大部分人不知道这些歌曲的歌名。下面读文网小编和大家一起来分享适合开车时听的欢快的歌曲,希望你喜欢!
1.今生不别离dj--刘清沨
2.爱到尽头才知道DJ--孙家山
3.池塘边--晓雨
4.梦想是个DJ--苏暖晴
5.哭一万次够不够DJ--罗天宇
6.带着我的爱嫁给他DJ--刘是非
7.SAY GOOD BYE--阿译
8.NOW FOLLOW ME--阿译
9.曾经的爱情--阿译
10.只能让你走dj--黄斌武
11.鞋子特大号--周杰伦
12.有钱就是任性--龙奔
13.我跟你什么仇什么怨--龙奔
14.最新Club串烧--湛江Dj阿深Dj
15.party Queen--阿译
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不同的季节,他们的养生方法也有很大的差异。下面读文网小编给大家介绍秋天养生的方法,希望对你有用!
一、秋季养生贵在防燥
秋季由于早晚温差变化大,许多人鼻粘膜、嘴唇、口腔和皮肤就显得干燥,甚至流鼻血、唇干裂、皮肤干裂出血。中医学认为“肺主肃降、失常易生喘咳;肺通调水道,失序则影响水液代谢;肺朝百脉,若病则易生心血管疾病;肺主皮毛,失调则引起皮肤炎。”为符合“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,所以要注意滋阴润肺,保津尤要,要多喝开水,多食用补气养阴的药品,如西洋参、麦冬、玉竹、百合、生地、沙参等。不宜过度食用阳热辛燥的药物,如鹿茸、肉桂、附子等。
二、合理安排衣食住行
秋季冷热交替,变化较快,应根据气候变化,适当增添衣物,以预防寒气侵袭引起的感冒、关节痛等病。有慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等呼吸道疾病的老年人,要注意防寒保暖,以防止旧疾复发或者加重。秋季饮食宜“清淡”为主,多饮开水、淡茶、豆浆及牛奶等饮料,可多吃萝卜、豆腐、银耳、梨等食物以生津、养阴润燥的功效。体质虚弱者、中老年人和慢性病患者,此时可多吃红枣、莲子、山药、鸡、鱼等进补食物,以起到健身祛病、延年益寿的作用。秋天应合理安排睡眠时间。深秋气候较寒冷,不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉,要养成开窗而居、露头而睡的良好习惯,保持室内空气流通,以减少呼吸道疾患。秋季是户外活动和旅游的黄金季节。加强体育锻炼能运动筋骨、活动气血,从而增强机体的抗病能力。
三、适应秋乏
人们常说“春困秋乏”,秋乏是补偿盛夏季节气候环境给人体带来的超常消耗的一种保护性反应,也是机体在秋季这个宜人而又舒适的气候环境中得以恢复体力的保护性措施,也是机体达到一种新的平衡的一种过渡现象。面对“秋乏”,我们应采取积极的对策,一方面要加强营养,注意劳逸结合,使机体得以休整而获得新的活力;另一方面要加强体育锻炼,以使机体适应寒暑往来的气象变化。
四、谨防秋燥综合症
老年人对秋天气候变化的适应性和耐受力较差,比如因为风凉,容易引起头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状,医学上称之为“秋燥综合症”。预防上饮食宜清淡,禁食生冷。起居上应做到早卧早起,意志安逸宁静,这样可以收敛神气,从而保持肺的清肃功能,有效地抵制燥邪的侵入。
五、秋季饮食原则
秋季饮食宜注意摄取平衡膳食,多食绿色蔬菜、水果等,要补气养阴,生津润燥,还应注意补充水份和维生素。
秋梨汤:大鸭梨3个,带皮洗净后,切碎块,以水煎熬汤,食梨饮汤。
木耳芝麻饮:黑木耳或白木耳5克,温水泡发,黑芝麻10克,炒香,将木耳与芝麻置锅内,加水熬,待成糊状,加白糖适量,分次食用。
荸荠豆浆饮:豆浆500毫升,荸荠汁50毫升,混匀,加白糖适量,煮沸饮。
银耳桂圆汤:银耳5克,桂圆50克,去壳核取肉,洗净,共煮,饮汤食桂圆肉。
六、秋季防病
夏秋是肠道传染病的多发季节,常见肠道传染病有痢疾、伤寒、急性肠胃炎、霍乱等。肠道传染病发病急,来势凶猛,传播较快,如果医治不及时病情会急剧恶化。预防肠道传染病,首先要注意饮食卫生,既不过食生冷和不洁之物,又不恣食肥甘和酗酒,做到饥饱适度,冷热调和。秋燥伤肺,有哮喘病和“老慢支”的患者特别要注意,以防复发。不仅要注意气候变化以及时增添衣物,也要注意改善居室环境,保持良好的情绪,并避免与致敏物质接触。
综上而言,秋燥是秋季的一大特点,我们应根据秋季的气候特点来调整饮食、加强锻炼,以起到防病治病的目的。
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秋季是一个养生的好时机,秋季养生常识有很多,适合秋季吃的养生食物也不少,那么秋季养生吃什么好呢?下面读文网小编给大家介绍秋天养生适合吃的食物,希望对你有用!
1、柑桔:
性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
2、葡萄:
营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
3、甘蔗:
汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
4、大枣:
养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。
5、柿子:
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
6、梨:
肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
7、石榴:
性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者,可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
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相信在大家的电脑上都会保存一些自己喜欢的歌曲,随着时间的流逝保存的歌曲越来越多。在你的歌单里面,你觉得好听的歌曲有哪些呢?下面读文网小编和大家一起来分享好听的歌单名称大全。希望你喜欢!
1) 时光之门--女子偶像组合
2) 绅士作风--李治廷
3) 天下最美的女人--蒋大为
4) 勇闯新境界--信乐团·双华
5) 大英雄--黄贯中
6) 最佳偶像新人奖--杜天皓
7) 春夏秋冬的你--王宇良
8) 唱给天空听--阿兰
9) 看城市--陈一玲
10) 要我幸福--王祖蓝&冼杏嫦
11) Hey Ya!--As One
12) 乌龟--小贱(谭冰尧)
13) 漂--云菲菲
14) 爱在银河里--女子偶像组合
15) 宝贝 妈妈 (钢琴版)--张靓颖
16) 替你爱我--刘惜君&宁桓宇
17) 我从哪里来--马上又
18) 说不出口 (《欢乐颂》插曲)--刘涛
19) 花儿为什么这样红--刀郎
20) 草原之夜--刀郎
21) 敖包相会--刀郎
22) 冲动的惩罚--刀郎
23) 情人--刀郎
24) 怀念战友--刀郎
25) 在心里从此永远有个你(新版)--高安
26) 驼铃--刀郎
27) 年的第一场雪--刀郎
28) 爱情买卖--慕容晓晓
29) 依然把你放心里--高安
30) 在心里从此永远有个你--高安
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秋季是养生的最佳时节,那么秋季养生吃什么好?下面读文网小编给大家介绍秋天养生适合吃的食物,希望对你有用!
薏仁二豆汤
食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。
做法:将三种食材按照1︰1:1/2的比例熬成汤,温热时给宝宝喂食。
功效:润燥、清热。适合1岁以上的宝宝食用。
莲藕茶
食材:莲藕粉2汤匙。
做法:加热水冲泡莲藕粉,搅拌均匀至溶化即可饮用。
功效:可缓解肠胃不适。适合8个月以上的宝宝适量饮用。
冰糖川贝梨
食材:川贝母3克,冰糖9克,梨1只。
做法:梨去核后,将川贝母和冰糖填充,再隔水蒸熟。每日2次,每次半个,持续2~3天。
功效:可治疗咳嗽、口干等症。适用于1岁以上的宝宝食用。
鱼蛋饼
【原料】净鱼肉20克,鸡蛋半个,黄油6克,番茄沙司10克,净葱头10克。
【制作】
1、葱头切成碎末备用;鱼肉煮熟,放入碗内研碎备用。
2、鸡蛋磕入碗内,加入准备好的鱼泥、葱头末,调拌均匀成馅。
3、把黄油放入平底锅内熔化,将馅团压成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄酱浇在上面即可。
【特点】色泽美观,软嫩鲜美。
【功效】鱼蛋饼含有婴儿生长发育所需的优质蛋白质、钙、脂肪、铁、磷、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E等多种营养素,对孩子强壮身体大有裨益。
豆腐鲜虾丸
【原料】鲜虾仁250克,猪肥肉30克,嫩豆腐2块,鸡蛋1个,精盐、葱末、淀粉、胡椒粉、淀粉、味精各适量,花生油500克。
【制作】
1、将豆腐放锅内,注入清水,精盐,煮沸,取出,沥去水分。
2、虾仁洗净,剁成虾蓉末;猪肥肉剁碎。
3、将豆腐、虾蓉、肥猪肉一同放入大碗内,加入葱末、淀粉、鸡蛋、味精、胡椒粉,调味后,搅拌上劲,成为豆腐泥。
4、锅置火上,倒入花生油,烧至五成热后,将豆腐肉泥挤成小丸子放入油锅,用中火炸至金黄色,捞出,沥油,装盘即可。
【特点】嫩软,鲜香。
【功效】此菜营养全面、丰富,含有幼儿生长所必需的蛋白质、多种维生素和矿物质等营养素。适宜幼儿食用。
百合粥
食材:百合30克,粳米100克,冰糖适量。
做法:百合泡软后,与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。
功效:补肺、除燥、安神。适合8个月以上的宝宝食用。
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