为您找到与健身运动处方针对健康人的运动处方相关的共13个结果:
一个老中医自行配制乌发养颜茶,经过多年的试喝效果显著.头发乌黑、发亮,面部红润、焕发青春.特别是白头发患者,喝此茶后白头发慢慢转灰色后逐步变黑。下面读文网小编给大家介绍自制乌发养颜茶处方,希望对你有用!
调理血燥生风
发乃血之余。若忽然脱落,头皮瘙痒,须眉并落者,乃血热生风、风木摇动之象。《疡医大全》谓:“病后疮后产后发落者,精血耗损,无以荣养所致也。”
调理湿热熏蒸
若素食肥甘厚味,脾胃损伤,纳运失职,中焦湿热内生,上攻于头,熏蒸发根之血,渐成枯槁,可致脱发。《内经》谓:“饮食自倍,肠胃乃伤……多食甘则骨痛而发落。”
调理肝阴虚阳亢
肝藏血,主疏泄。《血证论》谓:“肝属木,木气冲和条达,不致遏郁,则血脉得畅。”肝郁不疏,五志化火,阴津内耗,可致肝阴不足、血热生风而出现头皮燥痒;肝阴耗伤,阴虚阳亢,虚阳上浮与外风相搏,两阳相煽则发落。《诸病源候论》云:“人有风邪在于头,有偏虚处,则发秃落。”
调理脾气亏虚
脾胃阳气衰落,不能化生气血,毛发失于濡养,则可见脱发。如《脾胃论-脾胃胜衰论》云:“夫胃病其脉缓,脾病其脉迟。且其人当脐有动气,按之牢若痛,若火乘土位,其脉洪缓,更有身热,心中不便之证。此阳气衰落,不能生发……或皮毛枯槁,发脱落。”
调理瘀血阻络
瘀血阻于头部血络,阻塞血路,瘀血不去,新血不生,发失所养,故脱落。正如《医林改错》所说“无病脱发,亦是血瘀”。汉方育发茶可活血通络、祛瘀生新。
调理血虚不荣
头发的生长需要气血荣养,故有“发为血之余”之说。产后、病后多见气血亏虚,血虚受风,风盛血燥,则无以充养毛发,发失所养。《诸病源候论-毛发病诸候》曰:“血盛则荣于须发,故须发美;若血气衰弱,经脉虚竭,不能荣润,故须发秃落。”
调理肺热毛脱
肺主皮毛,肺热可致皮枯而毛脱。金水相生,肺失宣降,则肺金不能生肾水,精微不布达于头,发失所养,则枯黄脱落。《东医宝鉴-保命》记载:“虚损之疾,一损,损于肺,皮聚而毛落。”《素问-痪论》认为:“肺热者,色白而毛败。”
浏览量:3
下载量:0
时间:
对于大多数女性来说,最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕,保持好气色。下面读文网小编给大家介绍关于美容的简单处方,希望对你有用!
(一)粉剂
粉剂是将各种不同的药物研成粉末制成的药剂。在制备时要除净药物中的杂质泥土,干燥后,研成极细粉末,过筛后密闭贮存于干燥处。一般可作洗面药扑于面部和手部,然后轻轻按摩,也可用作粉底。粉剂美容品除少数对干性皮肤不太适合外,一般可用于各种皮肤类型和不同体质的人,应用范围较广泛。
处方举例:金国宫女人白散
方法:取白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白及各90g,白芷60g,白附子、白茯苓15g,皂角450g,绿豆少许。皂角去皮弦,与他药共为细末,和匀。常用洗面。
作用:润泽肌肤,去垢腻,润肤止痒,治生痤、痱之类。日用面如玉矣。
以治疗碍容性疾病为主要目的的粉剂有保护、吸收、蒸发、干燥、止痒、减轻外界对皮肤摩擦的作用,适用于无渗液的急性或亚急性皮炎,如痱子、面疮等。常用制剂有青黛散、六一散、止痒扑粉等。
另有洗剂,又名混悬剂、悬垂剂、水粉剂、振荡剂,是水与粉(含粉30%--50%)混合而成的药剂,作用与适应症基本上与粉剂相同。如青黛散洗剂、颠倒散洗剂等。
(二)溶液剂
将药物煎煮后的药液,或用开水将药粉冲烊冷却后的药液称为溶液。此外将新鲜植物中草药捣计,或以酒、醋等作溶剂的制剂亦可归于此类。除酒剂、醋剂外多现用现制作,不宜长期存放。溶液有清洁、止痒、退肿、收敛、清热解毒等作用。溶液用以治疗碍容性疾病有外洗和湿敷两种用法。外洗的主要目的是清洁病损部位,湿敷有消炎、退肿、收敛的作用,可用于接触性皮炎、湿疹等渗出较多者。湿敷的具体应用分开放式和封闭式。此外,溶液还可作洗浴用。
处方举例一:洗面光彩方
方法:取冬桑叶适量煎浓收贮,冬月早晨掺入水内洗面。
作用:祛风润肤,令面光滑如镜,面亦不冻。
处方举例二:三花除皱液
方法:春取桃花,夏摘荷花,秋采芙蓉花,阴干,不拘多少,冬以雪水煎汤,频洗面部。
作用:活血散瘀,润肤除皱。
浏览量:2
下载量:0
时间:
男人的压力很大,通过喝粥来进补非常适宜,但是要选择适合自己的粥.如何选择合适的粥呢?下面读文网小编给大家介绍针对男人的养生粥,希望对你有用!
如果摄入不足,就会影响男性精液的质量。
男子的精液是靠体内各种食物的营养成分供给生成的,尤其是维生素A、维生素E、钙、磷、锌、铁、铜等,如果摄入不足,就会影响男性精液的质量。
微量元素锌是人体必不可少的一种元素,它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切,特别是对维持男性生殖系统的功能起着重要作用。男性在膳食中相对于女人来说应注意食用一些海产品,如青蛤、牡蛎等贝类,以保証体内有足够的锌元素和铜元素,因为这些食物对补充男人所必须的营养素有重要作用。此外,鱼、猪肝、牛肝、牛肉、虾、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品都是含锌丰富的食物,多食用就能保証体内有足够的锌。
此外,含精氨酸丰富的冻豆腐、豆腐干、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鳝鱼、章鱼、海参、鳗鱼等,也都是男性的上好营养品。
含精氨酸丰富 都是男性的上好营养品。
动物内脏中含有较多的胆固醇,其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适量食用,对增加性功能也有一定的作用。
当然,男人不只是为“性”而食,食用什么样食物好,主要从利于全面的身心健康来考虑。
男人养生粥相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
随着保健意识的提高,我们都会去关心自己的养生工作,中医食疗具有很好的养生功效。下面读文网小编给大家介绍中医养生食疗处方,希望对你有用!
适用于肝肾阴虚型的脱发
熟地黄30克,枸杞子15克,制何首乌15克,丹参18克,茯苓12克,当归12克,女贞子12克,旱莲草12克,黑芝麻12克,补骨脂9克,菟丝子9克。上药加水2400毫升,用小火慢煮至800毫升,分4次服,每天早晚各服1次,每剂服2天,以愈为度。
适用于血热风燥型的脱发
当归20克,生地黄15克,川芎10克,白芍15克,制何首乌15克,侧柏叶15克,红花10克,桃仁10克,白鲜皮15克,泽泻10克,蝉蜕6克。水煎服,每日1剂。用黑芝麻做药引,煎药时,放上一小撮即可。
适用于脾胃湿热型的脱发
生山楂30克,槐花30克,神曲30克,厚朴15克,陈皮15克,苍术6克,甘草6克。日1剂,分3次服。
浏览量:3
下载量:0
时间:
LOL仅针对目标英雄是什么意思?近日很多网友在网上搜索如何使用仅针对目标英雄键位用法,今天读文网小编今天给大家带来了英雄联盟仅针对目标英雄键位用法详解,希望能帮助到大家!
施法的时候按着那个“仅对英雄使用”按键,然后它就只会选定英雄为目标。
默认的是左上的“~·”键,怎么改就看你喜好了,反正就是按住那个键的时候放指向性技能,则该技能不会选定小兵。
比如众星的加血就是“w”键和“~·”键一起按,这口血就只能加给英雄。
以上就是读文网小编带来的关于英雄联盟仅针对目标英雄键位用法详解,希望能帮助到大家!
看了“LOL仅针对目标英雄键位用法”
浏览量:2
下载量:0
时间:
养生的方法举不胜举,让人们不知道选择什么样的方法来养生好。下面读文网小编给大家介绍最便宜的养生处方,希望对你有用!
作 者 于智敏
出版时间 2004年4月1日
本书是一部介绍关于临床常见病健康保健与防治的科普性读物。
共分上、下两篇。上篇首先详细介绍了中医学预防、养生、保健的基本观点,对中医养生保健的意义、中医养生保健与预防原则、疾病的预防措施进行系统论述,使读者从整体上对中医预防、养生、保健的基本理论有一个宏观了解。
随后介绍了中医养生保健要点,主要针对养生保健的热点话题,对夏季养生的保健宜忌,冬季如何科学进补、饮食调养如何遵循因时制宜原则作了举例说明。为了规范广大读者的饮食调养,本篇又介绍了“药食同源食品药品名录”,同时介绍每味药物的功用、主治以及实用小验方,供读者参考、选择、使用。
下篇主要介绍了临床各科80多种常见疾病的健康保健处方。疾病主要按系统、按科别分类。每种疾病,从概述开始,简要介绍本病的概念、发病特点;此后依次叙述本病的病因病理和主要临床表现;中医中药的非处方药物治疗有其特殊性,虽然是非处方药物,临床应用仍然需要辨证,所以,本书随后又详细介绍了中医辨证选药、其他疗法治疗的非处方药物治疗;保健处方部分是本书的重点与精华所在,主要从生活起居的合理安排、饮食调配的适宜与禁忌、推荐药膳、医疗体育运动的开展、自我保健疗法的选择以及注意事项等方面,对常见疾病的健康保健方法进行论述,供相关读者根据自己的实际情况和需要进行有针对性的选择,帮助患者在接受医院正规治疗的同时,配合自我保健康复疗法,懂得饮食宜忌,和医生、医院积极配合,实现早日康复、享受生活乐趣的目的。本书内容丰富全面,视角新颖,文字通俗易懂,操作方法简便可行,既有理论基础,又重视临床实效。
浏览量:2
下载量:0
时间:
运动养生,运动是形式,养生是目的。形式灵活多样,且可以自创,只要能够达到健身的目的即可。下面读文网小编给大家介绍养生运动处方,希望对你有用!
适量,是指运动的量要达到个体心身最佳适应次数,不能过多,也不能过少。
适度,是指运动的度要适合个体心身最佳适应限度,不能过大,也不能过小。
愉悦,是指运动时要使个体心身保持轻松、舒畅的整体愉悦状态,不要带着愤怒去做养生运动。如果心情不好,运动前最好在无人的地方呐喊一番,发泄愤怒或忧郁情绪后,带着愉悦心情去运动,这样对健康更有益。心情不好的情况下,切勿做静态运动,即不要在心情不好的情况下练任何静功。
只要遵循“平衡运动”的原则,根据个体自身特点把握好运动的量和度,做到适时、适量、适度、愉悦,运动养生可以说是一种有百利而无一害的绝佳养生方式。
浏览量:2
下载量:0
时间:
中药排毒原理是养胃,促进胃部肠道蠕动。那么排毒养颜中药的配方也是遵循此原理来的。下面读文网小编给大家介绍排毒养颜中药处方,希望对你有用!
首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等功效。
材料:茵陈 40克,首乌 20克,金樱子 30克,黄精 30克,生山楂 15克,丹参 20克,大黄 10克,三七粉 5克,泽泻 15克,葛根 20克。
做法:水煎服,每日 2次。
此方有排毒、通便、降压等功效,非常适合女性饮用。
材料:决明子 30克,泽泻、郁李仁各 15克,火麻仁、山楂各 10克。
做法:研末,每袋 20克,每次 1~2袋,每日喝 3次,饭前半小时喝。
看了“排毒养颜中药处方”
浏览量:3
下载量:0
时间:
小编今天给大家带来一套非宇宙流的常规暗牧。
这是外服玩家savage的暗牧卡组,他使用暗牧是为了针对环境。在他的服务器里主要充斥着动物园、战士、佛祖骑、火妖法,然后是打脸萨和咆哮德。
这个环境和国服可能还是有点区别的,国服咆哮德居多,而战士则相对较少。这套牌用来针对佛祖骑、火妖法和动物园很不错,不过需要一定的练习和技巧才能掌握。
战士:大优对局。先手的话,留下暗言术痛、暗影形态、死亡领主和伊莉斯逐星。后手除了上述几张,可以留暗言术灭、一张埋葬、淤泥喷射者。
术士:小优对局。先手留痛、肉僵、苦痛侍僧、死亡领主、蹒跚的食尸鬼。后手除了上述几张,可以留森金持盾卫士、极恶之咒、灭。
法师:小优对局。先手留痛、死亡领主,肉僵。后手除了上述几张,可以留极恶之咒、白富美、森金和苦痛侍僧。
骑士:小优对局。先手留苦痛侍僧、死亡领主、痛、食尸鬼和肉僵。后手除了上述几张,可以留森金、淤泥喷射者、极恶之咒。
萨满:55开的对局。先手留痛、肉僵、死亡领主,后手可以留森金、极恶之咒、老司机。
德鲁伊:劣势对局。先手留肉僵、痛、死亡领主和食尸鬼。后手可以考虑森金的。
牧师:小优对局。先手留死亡领主、伊莉斯逐星、肉僵、痛和暗影形态。后手的话再加上淤泥喷射者和森金。
浏览量:3
下载量:0
时间:
女孩子瘦腰总是一件很重要的事情,而且如果腰太粗对自己的整体形象是很不好看的,所以减肥瘦腰是很关键的。下面读文网小编为大家介绍针对性瘦腰的方法,希望对你有用!
技巧一:
不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物,它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体,本身不会让人发胖,但是摄入淀粉相当于摄入热量,摄入热量多到消耗不完,剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。
技巧二:
吃肉类食品时,要选择瘦肉、鱼和家禽,它们的脂肪含量低且富含高蛋白质,有助于体内肌肉的增长,促进腹部脂肪燃烧。
技巧三:
多吃豆类,豆类含丰富蛋白质和纤维质,能够吸收体内水分,利尿排汗,帮助身体蒸发热量,有助于消耗部分脂肪。吃豆类可以有效帮助减少碳水化合物的摄入,并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积。把豆类做主食是饮食减肥不错的选择。
技巧四:
远离酒精。大家都有发现,爱好饮酒的人,都会有“啤酒肚”。一般而言,饮少量的酒不会使人发胖,但是喝多了就非常容易致胖。一毫升的酒能产生7000卡的热量。酒含有热能,这种热能不断使人发胖,特别是腹部。
技巧五:
当你在用餐时,可以吃少量的肉类,但一定要拌一大碗的水果蔬菜沙拉,水果蔬菜是减肥饮食中的主角,富含的热量低但是营养成分丰富,且水份多,非常符合减肥食物的要求,为人体提供营养和水分,还有助于增添饱腹感,促使人减少其他食物的进食,保持腹部苗条平坦。
浏览量:2
下载量:0
时间:
小腿的粗壮,穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。有的人很瘦但是小腿却很粗,这是什么原因呢?现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗,所以像跳健美操,跑步,跳绳,这一类让小腿粗壮的运动都停掉。读文网小编为大家介绍如何针对腿型进行瘦腿。
肌肉型小腿的特点及瘦腿方案
1)拍打软化肌肉 2)按摩放松肌肉 3)按摩+拉伸运动 4)瘦小腿手术
懒人瘦腿美颜茶大搜罗
1)马鞭草+迷迭香+柠檬草 2)玫瑰瘦身茶 3)消肿薏仁茶
脂肪型小腿的特点及瘦腿方案
1)辣椒泡脚法 、2)刮痧法、 3)小腿抽脂法。
水肿型小腿的特点及瘦腿方案
1)10分钟速瘦法 2)高抬腿法 3)拍打按摩法 4)静脉曲张袜
浏览量:1
下载量:0
时间:
拥有一副性感的小蛮腰是很多美眉的梦想的事情,很多人都觉得瘦腰很困难,其实只要拥有瘦腰诀窍,轻松瘦成小蛮腰就不是梦。想要瘦腰,一定要对阵下药。不同类型的肥腰有不同的瘦腰方法,同时还应配合吃瘦腰食谱,这样,想不瘦成美人腰都很难。那么如何针对腰型去瘦腰。
由于平时营养摄入太多,热量消耗过少,“进出口”没有平衡,致使过多的营养 物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”,关键是改变平日的饮食结构,总体上 把握“少荤多素,尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”,可少量吃点 水果。
浏览量:2
下载量:0
时间:
头发枯黄枯黄的,像稻草,怎么办?读文网小编为大家指出头发枯黄的原因及如何针对性解决。
(1)功能性黄发:
主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞,有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,消除黑色素生成障碍,使头发祛黄健美。
(2)病原性黄发:
因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞,从而使头发变黑亮泽。
(3)缺铜性黄发:在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
(4)辐射性黄发:长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄,应注意补充富含维生素A的食物,如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
(5)营养不良性黄发:
主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品。
(6)酸性体质黄发:
与血液中酸性毒素增多,也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外,多食用新鲜蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素,改善发黄状态。
浏览量:2
下载量:0
时间: