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冬季是滋补的最好时节,那么这个时候什么要如何养肾呢?下面读文网小编为大家介绍冬季养生补肾的相关知识,希望对你有用!
一、滥服伤肾中草药
近年临床不断发现,服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。
会“伤肾”的中草药有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中,雷公藤导致的肾损害最大,其次,是关木通,关木通伤肾的原因,是含有肾毒性物质马兜铃酸。
二、滥用镇痛西药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,甚至出现血尿和无菌性脓尿,并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征,重者会导致肾功能衰竭而死亡,肾虚患者要注意。
三、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状,还可能发展成为急性尿毒症。
四、饮水过少
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。
五、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。
这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
六、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7。2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。
七、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏,肾虚患者要少吃面包。
食品添加剂溴酸钾,国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
八、饮食太咸
饮食偏咸,尤其是某些零食盐分含量过高。
例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
99营养师温馨提醒肾脏功能不好就不能更好的帮助代谢,那么有些食物就要少吃,要多喝水多吃青菜和水果,多参加运动。
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很多同学在初学摄影的时候会把资金放在相机、镜头等等,但其实有很多配件也非常值得配置的,他们价格不高,但却可以令你的摄影世界有另一番景象!下面是读文网网络小编搜集整理的一些需要偏光镜理由的内容,希望对你在摄影探索道路上有帮助。
那么这样小小的一块滤镜有甚么作用呢?为甚么摄影时会用到它呢?看看以下的原因吧。
CPL在本质上有减光的作用,有时这个减光的效果可以让我们于大白天或大光圈时放慢快门,其用途跟减光镜相似。
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每个人的体内都有“毒”,我们每个人都需要排毒。下面读文网小编给大家介绍春季排毒的必要性,希望对你有用!
1、香椿
春分时节的香椿,香味浓郁,鲜嫩清脆,口感和营养都是最好的。我国民间自古就有“食用香椿,不染杂病”之说。中医认为,香椿味苦,性寒,有清热解毒、健胃理气功效;它味道芳香,能起到醒脾、开胃的作用。
不过春食香椿要趁早,等到四月中旬之后,大部分地区香椿芽中的硝酸盐含量都超过了世界卫生组织和联合国粮农组织的标准。也就是说,香椿芽越嫩,其中硝酸盐越少,那么将来储藏中产生的亚硝酸盐也越少。
直接从树上采摘下的新鲜香椿嫩芽,可以直接入菜。但如果从市场上买来的香椿,一定再吃之前做焯烫处理。在沸水中焯烫1分钟左右,可以除去三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐,同时还可以更好地保存香椿的绿色。
2、荠菜
吃春菜是春分的习俗,挖荠菜、炒鸡蛋,可以去除猫冬积藏下来的浊气,免于春困。春季补钙首选蔬菜,非荠菜莫属。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。
荠菜常被人们制作成包子或饺子馅。将荠菜炒食、蘸酱凉拌或做汤都可以成为令人垂涎的美味。除此之外,还可以用荠菜来做菜羹,调制出美味的荠菜粥。
要挑选不带花的荠菜,这样才比较鲜嫩好吃;荠菜根的药用价值很高,食用时不应摘除;荠菜不宜久烧久煮,时间过长会破坏其营养成分,也会使颜色变黄,荠菜做菜时,不要加蒜、姜、料酒来调味,以免破坏荠菜本身的清香味。
3、莴笋
春季也是各类过敏性疾病的高发季节。研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎,缓解过敏病人的痛苦。
常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍,有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。
莴笋和芸豆就是补钙的绝妙搭配。每100克芸豆含钙135毫克,而莴笋的根中含有一种菊粉,能够加强钙的吸收。莴笋和芸豆适合凉拌,不仅爽口,而且营养损失少。
莴笋忌咸,烹调时不宜放盐过多,否则可使营养成分外渗,也影响其口味。莴笋不宜用铜制器皿烹制或存放食用,可破坏其中所含抗坏血酸,使营养成分降低。
4、豆芽
春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中,黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。
市场上出售的无根豆芽多数是以激素和化肥催发的,无根豆芽是国家食品卫生管理部门明文禁止销售和食用的蔬菜之一。
正常的绿豆芽略呈黄色,不太粗,水分适中,无异味;不正常的颜色发白,豆粒发蓝,芽茎粗壮,水分较多,有化肥的味道。另外,购买绿豆芽时选5~6厘米长的为好。
炒豆芽时应热锅快炒,使维生素C少受破坏。绿豆芽性寒,烹调时宜配上一点姜丝,中和它的寒性。炒绿豆芽时加入一点醋,既可防止维生素B1流失,又可以加强减肥作用。
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最近关于守望先锋黑寡妇削弱的消息不断传来,众多黑寡妇的玩家们对于这次削弱会有什么看法呢?那么下面是读文网小编带来的浅谈守望先锋黑寡妇改动必要性的内容,就随读文网小编一起去看看吧,希望您能满意,谢谢。
说寡妇不需要砍的,应该没见过几个玩6的寡妇吧,或者就是自己玩爽了
根据暴雪一贯习性,希望是有来有回,基本平衡,不至于让大部分人觉得绝望沮丧,炉石魔兽暗黑各种削弱加强都证明了他们的态度
你兴冲冲的出门,遇到个76,可以打打,哪怕死了,也不会太绝望,如果出门,突然看到自己尸体了,游戏体验简直嘿嘿嘿,麦克雷削弱同理
看来守望先锋黑寡妇削弱的问题对于不同英雄的玩家和不同水平的玩家来说都存在着巨大争议,但是这个游戏就是因为有各种不一样的声音彩绘好玩。
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2016年贺岁普通纪念币是中国人民银行定于2016年1月16日发行的一枚普通纪念币,与现行流通人民币职能相同,与同面额人民币等值流通。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的猴币的价值介绍,希望能够对您有所帮助。
去年底,中国人民银行发行了我国首枚贵金属贺岁纪念币--2015贺岁纪念银币。截止目前,该枚银币的市场价已经较初始发行时有了8倍左右的涨幅,如此强劲的市场表现出乎了许多藏家的意料,也使得不少币友为当初没有在低位时入手,而后悔不已。据中国人民银行消息,2016贺岁纪念银币将于今年12月发行,那么,它的收藏投资价值如何呢?
1、题材新颖,受众面极广,市场需求不可估量。
说到题材,贺岁纪念银币可以归入到传统文化这个大类之中,但笔者更愿意将之单独看作一个全新的题材。因为2015年发行的贺岁纪念银币是我国首枚贵金属贺岁纪念币,考虑到这一项目将持续发行,完全有可能成为一个与生萧金银币相媲美的贵金属纪念币项目,所以,未来将其称之为贺岁系列也是顺理成章的事情。
贺岁,是中国人最看重的一种迎接新年的方式,由此形成的贺岁文化,历史悠久、渊源流传,它是中国传统文化的重要组成部分,拥有深厚的文化积淀和良好的群众基础。以此为题材发行的贵金属纪念币,是以国家法定货币的权威形式来传承和发扬贺岁文化,自然会受到社会公众的极大关注。而且,购买贺岁纪念银币当作压岁钱来馈赠晚辈,或者作为贺岁礼物送给亲朋好友,都会是不错的选择。可以预见,2016贺岁纪念银币的市场需求不可估量,需求的旺盛必然会带动其价格的稳步攀升。
2、发行意义重大,有望成为一个经典系列,持续发行,有利于2016贺岁银币的价格步入稳步、长期的上升通道。
贺岁纪念银币的发行,填补了我国贺岁题材贵金属纪念币的发行空白,在我国贵金属纪念币的发行历史上,具有里程碑式的意义。同时,贺岁银币的发行,还让普通民众有机会参与该题材贵金属纪念币的集藏,对普及金银币收藏、壮大金银币集藏队伍等方面,起到了十分积极的作用。从管理层的意愿来看,该题材的银币有望持续发行下去,成为一个经典系列的可能性比较大。根据金银币的收藏规律,一个系列中,发行较早的币种,其升值空间一般相对更大一些,而且会随着系列后续币种的陆续发行,其市场价格走上稳步上涨之路。笔者认为,2016贺岁纪念银币也不例外,值得我们关注。
3、系列集藏的需求会不断推高早期发行币种的价格。
贺岁纪念银币作为一个长期、持续发行的贵金属纪念币项目,在未来,它的系列集藏需求会逐步凸显出来。尤其是当这个系列发行了多枚纪念币之后,其知名度和关注度都会积累到一定程度。届时,该系列纪念银币的集藏人群也会稳步增加,客观上为推高全系列中早期发行币种的价格创造了条件。特别是几年以后,2016贺岁纪念银币将会在市场上得到充分的沉淀,可供交易的货源将相对紧缺,一旦系列集藏的需求加上新人购买的需求叠加在一起,其价格被不断推高也是预料之中的事情。
4、首枚贺岁银币的成功发行,起到了积极的示范作用,聚集了大量的人气,对2016贺岁银币形成利好。
2015贺岁纪念银币自发行以来,其强劲的市场表现给人留下了极为深刻的印象。由于它是我国发行的首枚贵金属贺岁币,当时的宣传力度非常大,令不少原来集藏普通纪念币的人群,也加入到了贵金属币的集藏中来。同时,还吸引了大批普通市民的关注,可以说发行取得了圆满的成功,聚集了大量的人气,为整个系列后续将发行的项目开了一个好头,打下了不错的基础。
尤其是2015贺岁银币面市后不久,就演绎了一轮大幅上涨的行情,随后略微进行了一番调整之后,又走上了持续、稳步上涨的路途。到目前为止,依然表现坚挺,保持着9倍左右的涨幅。相信看到了2015贺岁银币有如此好的市场表现,也会对即将发行的2016贺岁银币起到十分正面的示范作用,在前者强大赚钱效应的吸引下,其未来表现也不会令大家失望。
5、发行量在普制币中属于较少的级别,预期升值空间较大。
虽然与2015贺岁纪念银币60万的发行量相比,2016贺岁纪念银币的发行量可能会相对大一些,但在普制银币中,它的发行量还是属于比较少的。如果综合考虑题材、设计、受欢迎程度、市场关注度等方面因素的话,2016贺岁纪念银币未来的升值空间还是值得期待的。总之,只要大家保持一颗平常心,不急功近利,未来,贺岁纪念银币必将给大家带来一个又一个的惊喜。
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进行冬季养生保健是非常有必要的,只有了解了冬季养生保健方法才可能进行正确的养生。下面读文网小编给大家介绍冬季养生的必要性,希望对你有用!
统计显示,国人在冬季平均增加体重高达5.32公斤!冬天一到,棉衣一裹,让许多渴望减肥却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。"秋冬天嘛,不用减肥,等到春天再说。原因是:人在天凉的时候胃口很好,一顿饭吃完后还意犹未尽。
面对家里的各种零食,减少了户外运动而无所事事,吃的欲望会越来越强烈。为了补充热量,香浓的可可、奶茶,成为冬天的最爱。"可是,他们却忽略了最重要的一点:冬天才是减肥的最佳时机。因为冬季人处于寒冷状态中,人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外,冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻,这又正好和减脂运动的规律不谋而合,所以,现在减肥正当时。通过计算自己的新陈代谢,来为减肥加把劲吧
国内外大量成功的减肥案例证实,秋冬季,才是女人减肥最关键的季节。资深减肥专家告诉大家,你如果在这个最易肥胖的季节都能控制好自己的体重,并使身体各部分都很匀称,那么,你完全不用担心来年的体形会发胖了。
有关研究表明,人体的基础代谢占每日能量消耗的2/3,体温维持在36℃左右就是由基础代谢保证的,在气温骤降的冬季,人体热量产生加剧,基础代谢提高。因此,提高体温最有效的方法就是运动。所以,人们最好不要在太温暖的环境中久呆,因为空调、暖气让人们的身体慵懒、松懈。此外,交感神经使人们的身体代谢正常,血液循环顺畅并保持一定温度。但是,当室内外温差过大时,交感神经反应就会变慢,代谢降低。所以,在温暖的室内,人们要适当穿少,使体感温度与外界温度的温差减小,保持交感神经活跃。
秋冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点:第一,秋冬季气温下降,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,胃口好,饭量自然增加,故秋冬季是最易发胖的季节,若能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少;第二,专家研究发现,秋冬季减肥效果最佳,这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。
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