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发生了腹胀便秘让人烦恼不已,你是否知道腹胀便秘的解决方法呢?很多人由于各种各样的原因会出现腹胀便秘,出现了腹胀便秘很多人不知道该怎么办,腹胀便秘怎么办?教您三招排毒又通便。
很多人往往是由于平时不怎么动,所以导致了大肠蠕动变得缓慢,造成了便秘,所以要想治愈便秘就需要动起来,比如快走30分钟,或者是做一下健身操,平时周末多去运动一下,就可以通过汗液和大便排出体内的毒素。另外也可以通过喝粥改善体内的环境,改善便秘的情况。具有补益气血的粥有:
1.决明子粥。决明子15克,纱布包好(用决明子水也可以),和大米一起烧粥。功效通便清热,对预防和治疗痔疮有益。
2.扁豆粥:鲜扁豆100克,大米100克,一起烧粥。功效通便补气,健脾养胃。
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肠道和胃里的细菌少了,便秘才不会有,代谢功能正常了,吸收功能才会好。下面读文网小编给大家介绍便秘的排毒方法,希望对你有用!
1、爆炒地瓜叶
材料:地瓜叶500 g,花生油30 g,蒜、姜、食盐适量。
做法:将地瓜叶洗净,空一下水,将花生油加热至七成,放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶,翻炒两下后加入食盐适量,再翻炒2分钟,倒人盘中,即可食。
2、猪肺煲
材料:猪肺250 g,陈皮10 g,杏仁25 g,当归25 g,肉桂6 g,生姜6片。
做法:猪肺洗净切为薄片,与洗净之当归、杏仁等一并放人锅内,加水适量一起久炖,炖至猪肺烂熟,捞出当归等加入香菜、麻油、味精、食盐适量,端锅即可食用。
3、香蕉粥
材料:香蕉200 g,粳米50 g
做法:将水适量加热至沸点,把洗净的粳米倒入锅内,煮为稀粥,端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内,至米花开,汤液黏,端锅即可食。
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