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我们每个人体内都有毒素,那么怎样排毒才是最好的呢?下面读文网小编给大家介绍人体最佳排毒方法,希望对你有用!
脾脏有了毒素表现在:
1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
2. 白带过多。脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。
3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
4. 口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
怎么排毒更顺畅:
1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两手交替做。
3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间:
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
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我们如果有口臭、痤疮等疾病可能就表示身体的毒素过多了,那么有什么比较好的方法能帮助排毒呢?下面读文网小编给大家介绍人体排毒实用方法,希望对你有用!
1、五仁粥
原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。
用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。
功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。
2、糯米粥
原料:糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克
制作:先以水研火麻仁滤取汁,入糯米煮作粥,将熟,入槟榔、郁李仁搅匀。
用法:空腹食用,每日2次。
功效:理气,润肠,通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
3、冰糖炖香蕉
原料:香蕉2只 冰糖适量
制作:将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。
用法:每日服2次,连服数日。
功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
4、便苏麻粥
原料:苏子15克 麻子30克 粳米30克
制作:先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。
用法:空腹食用。可长期服。
功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。
5、松仁粥
原料:松仁15克 粳米30克
制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。
用法:空腹食,每日3次。
功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。
看了“人体排毒实用方法”
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排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。它排除的不光是毒素,同时也是化解相关疾病的手段。下面读文网小编给大家介绍人体排毒的好方法,希望对你有用!
1.红豆
可增加胃肠蠕动,减少便秘,增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效增进排毒。
2.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有益于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3.优格
优格含有很多的丰富的乳酸菌,可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用,而变得容易排出。
喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择,最好早餐空腹前吃,利用优格增加饱足感,减少早餐的摄食量。
4.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
5.山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
6.小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
7.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可增进胃肠蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
8.燕麦
燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便
9.苦瓜
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。
看了“人体排毒的好方法”
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现在排毒是一个很时尚的词,因为排毒可以助我们美容养颜,那么有哪些好的排毒方法呢?下面读文网小编给大家介绍人体最佳排毒方法,希望对你有用!
香菇桃仁汤
材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。
调料:盐、料酒、白糖适量。
做法:①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效:润肠通便。可辅治便秘。
红杏炖雪梨
材料:鸭梨5个,红杏适量。
调料:白糖适量。
做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。
参须珠贝茶
药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。
调料:冰糖适量。
做法:①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。③最后加入冰糖调匀,即可。
功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。
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如果想要当一位睡美人,一定要注意睡眠的时间。这段时间由于细胞新陈代谢频率增多,是调整身体和肌肤内部的最佳时机。下面读文网小编给大家介绍夜间排毒时间,希望对你有用!
1、按摩淋巴
淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。晚上按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
2、排毒脐疗
肚脐眼闭着眼睛找得到,最简单最深层的天然排毒法。一杯温水下肚,即可享受温馨的脐疗排毒。如果白天有时间调理,效果更佳。
3、梳头100下
晚上梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,排毒养颜,轻松瘦身。
4、伸懒腰
在晚上可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身都有益。
5、晚上敲胆经
按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排毒。
如何敲胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
6、晚上推腹
晚上推腹可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。
如何推腹?
最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推,那里很可能是有脂肪挤压,推开了没准能瘦一两斤!
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睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康。下面读文网小编给大家介绍夜间身体排毒时间表,希望对你有用!
1.尿酸
尿酸也是人体新陈代谢的一种产物,主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。
2.水毒与瘀血
水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液,是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿,瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足,造成肥胖等症状。
3.自由基
自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处,可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量,就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞,造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。
4.胆固醇
胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质,人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造,它不仅作为身体的结构部分,还是合成许多重要物质的原料,但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高,增大心血管疾病的危险性。
5.宿便
宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便,一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源,它所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱导各种疾病产生,严重危害人体健康。
6.脂质积沉
现代人经常摄入含有过高营养的食物,再加上运动量大,水分补充不足,就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高,就会造成大量脂质沉积在血管内壁,是各器官供氧不足,引起脑栓塞等疾病。
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毒是养颜的第一步,也是非常重要的一步,只有体内的毒排干净了,人展现出来的才是最好的状态。下面读文网小编给大家介绍体内排毒方法,希望对你有用!
少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的饼干、面包,或奶酪等,因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度,影响代谢。
可以这样一点点做出改变:一次只吃一小块,然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如,用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期,看看你的身体到底会出现什么变化。
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人体有五大主要排毒器官和系统,它们是肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤。这些器官和系统的协调工作使人体处于平衡和谐的状态,过多的毒素会使它们超负荷运转也不能完成任务。下面读文网小编给大家介绍夜间脏器排毒的相关知识,希望对你有用!
肾脏:
1、肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
2、肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
3、按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
4、肾脏最佳排毒时间.,肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
5、酉时是17时到19时,这个时候是肾经当令。人对肾是最为关注的。肾主藏精,什么是精呢?用打比方的方式来说,精就像“钱”,什么都可以买,什么都可以变现,人体细胞组织哪里出问题了,“精”就会马上过去变成它或帮助它——人体缺某种细胞,它就能够把自己变现成这种细胞。所以,精是我们人体当中最具有创造力的一个原始力量,它是支持人体生命活动的最基本的一个物质。而肾就是充分发挥其秘藏“精”的功能,让“精”在最关键的时候发挥作用。
心脏:
1、吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
4、心脏最佳排毒时间是中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
5、午时是指上午11时到13时,这个时候是心经当令。午时和子时相对的,心经当令的时候是午时一阴生,在这种阴阳交替的关键时刻,人们最好处于休息的状态,不要干扰了阴阳的变化。所以,午时和子时要休息和睡觉。特别是午间要有一点小憩,就是要稍微休息一下。即使睡不着,只闭上眼睛养养神,也是对身体很有好处的。
脾脏:
1、吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
3、饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
4、脾脏最佳排毒时间 。餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。
5、巳时是指上午9时到11时,这是脾经当令的时段。脾是主运化的,脾和肺在中医里同属于太阴。所谓太阴,就是它们都具有分配的功能。肺分配的是全身的气血,而脾主要是把胃中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中去,提供给人体的需要。脾功能发达的人,肯定是头脑很灵活的人,他的关联性就一定非常的强。
肝脏:
1、吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5、丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令,也就是说在这个期间是肝经在人体内值班。现在患肝病的人特别多,其实这和我们日常生活当中一些很不好的习惯密切相关。比如凌晨1点到3点是养肝血的时间,如果不睡觉,就养不起肝血。还有很多人为了应酬大量喝酒,无形中又增加了肝疏泄毒素的工作量。这样的话只会使肝越来越糟。
肺脏:
1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
6、肺脏最佳排毒时间 肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
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夜间排毒也是一个不错的方法,借睡眠来保持美丽的容颜,方便又简单。下面读文网小编给大家介绍夜间身体排毒方法,希望对你有用!
1:夜间不忘呵护双手
不仅脸上的肌肤要保持水嫩光滑,身上的每一寸肌肤也都要好好保护,尤其是手上的肌肤。人们常说,手是人的第二张脸,所以懒美人在睡觉的时候千万不能忘了呵护你的双手!睡觉做手部护理效果会更好,因为手部肌肤可以得到一整夜的滋润。
懒人绝招:睡觉的时候为双手涂上滋润保湿的护手霜,想要效果更好的话就再戴上纯棉手套,发现蒙头一睡以后就拥有滑溜溜的双手,这是懒人大爱的保养方法!
2:让肌肤散发由内而外的好气色!
MM总是会有气色不好的问题,妈妈辈的总是会介绍我们吃补血的食补。可是,现在的人都忙学习忙工作,唯有在夜间睡觉的时候进行保养。而可以喝的美容保养品,每天喝一瓶,就能轻松保养身体,还能让气色更红润。简直就是懒MM的福音嘛!一觉醒来,好气息也自然而来!
懒人绝招:只要在睡觉前喝一瓶保养品,在你的美容觉中轻轻松松地就可以达到由内而外的美容效果,世界上竟然有这么容易的事,懒人们又怎么会错过呢!
3:睡眠面膜保湿又美白
本来保湿就是保养肌肤的一大关键,保持肌肤的含水量才能保持细胞的充盈,角质层保持湿润。而美白更是人人都渴望,在夜晚肌肤黑色素的分泌会更加活跃,只要正确保养,白皙美肤真的可以睡出来。利用效果优良的睡眠面膜,在睡觉的时候都可以进行良好的补水美白工作,最适合懒美人了!
懒人绝招:平时不爱护肤的懒MM,会连敷纸面膜都会嫌麻烦。懒到如此程度,恐怕只有睡眠面膜可以满足你的欲望,边睡觉边美容,第二天醒来就可以拥有水水润润的皮肤,这是懒美人最爱的!
4:性感双唇保养很重要
唇部也是夜间护理的重点。说了一天话,唇部难免会有轻微的磨损。睡觉时涂上一层较厚的护唇膏,或者天然的VE薄膜就可以去睡美容觉啦,第二天你会惊喜地发现唇部变得十分水润,唇纹也有所减淡哦!
懒人绝招:睡觉的时候为双唇敷上厚厚的唇膜或者涂上一层厚厚的唇油,第二天唇纹少了,双唇滋润了,简直就是懒人的专属保养。
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女人一直把排毒当做是美容的一个有效方法,当身体出现便秘、口臭、痤疮等症状时,首先要做的就是要对身体进行排毒。下面读文网小编给大家介绍人体排毒方法,希望对你有用!
一般情况下,油炸食品都是有着高热量、高脂肪的食物,这些食物会严重阻碍身体的新陈代谢,且难以消化,会将食物中的垃圾堆积是体内,后果可想而知。因此,女性朋友们不应吃过多的油炸食品,多喝水,少食油腻,才能够让身体轻松无毒素。薯条、烧烤、膨化食品,女性朋友们要少吃喽!
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当你皮肤呈锈色,晦暗时,则提示肺部要排毒了。下面读文网小编给大家介绍人体肺部排毒方法,希望对你有用!
此时可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后忽然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。
如此反复多遍,天天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。下面读文网小编为大家介绍人体排毒的方法,希望对你有用!
1、皮肤排毒
皮肤受“内毒”影响是最明显的,但也是排毒见效最明显的地方,皮肤能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动,排出其他器官无法解决的毒素。另外,吃一些好的保健食品也会帮助排出内毒,痘痘其实就是因为体内毒素排出来的结果,所以不要见痘痘就用药,妨碍毒素排出。体内毒素排干净,痘痘自然就没了。古有“体内清如水,体表颜如玉”,说的就是这个意思!
2、肝脏排毒
肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,会变成无毒或低毒物质。顶级的排毒运动要数瑜伽,瑜伽运动是通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。帮助肝脏排毒还可以多吃苦瓜,含苦味一类的食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内的有毒物质。
3、肺脏排毒
肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,尤其是现在空气质量差,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随这呼吸进入到肺脏。在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,可以帮助人体肺脏排毒。多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
4、大肠排毒
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下然后形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。每日规律排便,缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。最好把时间定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。
5、肾脏排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。提醒大家千万不要憋尿,因为尿液中的毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血液,危害全身健康。帮助肾脏排毒可以充分饮水,因为水可以稀释毒素的浓度,而且还能促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议大家可以每天清晨空腹喝一杯温水或者是蜂蜜水,帮助身体排毒。多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果也是有助于肾脏排毒的。
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都说排毒排毒,可是怎么排毒呢?首先要知道什么器官容易排毒。揭秘人体最易积毒的四个器官及排毒方法。
皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线,还能够防止体表的水分蒸发与散失。此外,皮肤中汗腺的主要功能就是排汗,汗水是由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成,所以才说皮肤也是解毒系统的一部分。
皮肤排毒方法:
通过每天固定且适量运动来让身体流流汗,由汗水把毒素从皮肤排出来。另外,清洁皮肤也能达到排毒的目的。
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大家都知道体内的毒素是影响一个人肥胖的重要关键,排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。除了要知晓各种排毒方法,还要懂得善用人体排毒时间表,更有效地清除体内垃圾和毒素。那么该如何来排出体内的毒素呢?下面就一起来看下人体的排毒时间表。
自古以来黑豆就被视为养生的圣品,今天小编要给大家介绍的是黑豆泡醋减肥的方法,一起来看下吧。
醋不仅是食物中的调味品,更是美容、减肥的佳品,醋泡黑豆就有很好的减肥效果,还可以补肾、明目、乌发、改善便秘,下面就来看醋黑豆减肥的吃法!
醋黑豆减肥法
黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用,而且还有美容的功效。
材料:黑豆100克,糙米醋300毫升(约两星期的分量)
做法:
1、黑豆放入平底锅里,加水,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟;
2、把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3;
3、变凉后将瓶盖封好,膨胀之后便可食用。
吃法:每天吃30粒。
TIPS:一定要用2年以上的米醋泡才行。
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如何轻轻松松地排毒呢,睡着就可以了。睡眠是一个深层排毒的过程,你知道吗?睡眠排毒也是有顺序的。读文网小编为大家介绍睡眠人体排毒的顺序
大肠排毒,应上厕所排便。
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人每天在吸收营养的同时,体内也留下了不能吸收的毒素。下面读文网小编为大家介绍人体排毒时间表,希望对你有用!
1、燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3、葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4、山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
5、地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。
6、红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
7、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。
8、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
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排毒的重要性就不说了,你知道人体怎么排毒吗?排毒经常被挂在女性的嘴上,你知道身体排毒的最佳时机吗?最佳的排毒方法又是哪些?小编今天会一一回答你对排毒问题的疑惑哦。
1、早上5点到7点,是大肠排毒的最佳时机。此时,应该喝一杯200ml的凉白开,可以有效的清理肠道,起到通便的效果。
2、上午11点到下午1点,是心血管排毒的最佳时机。此时,喝一杯水能够很好的清除心血管里的有害物质。
3、下午5点到下午7点,是肾脏排毒的最佳时机。此时喝水可以有效清理肾脏。
4、晚上7点到9点,是血液排毒的最佳时机。此时空腹喝水能够降低血液粘稠度,防止休息期间血液浓度偏高。在此之前,如果做一些少量运动,可以达到更好的效果。
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湿气会带来许多麻烦,日积月累就会积了许多病痛。那么,怎样祛湿排毒呢?下面读文网小编给大家介绍祛湿排毒的方法,希望对你有用!
薏米红豆粥
薏米、红豆是清除体内湿气的好食材,来一碗薏米红豆汤,能起到健脾、祛湿、养血的作用。
做法:取等量的薏米和红豆,将红豆浸泡三四个小时,再与薏米一起下锅煮,上层的汤当水喝,下层的颗粒当饭吃。
山药番薯糖水
山药番薯都有祛湿的功效,而且口感软糯,将二者结合,煮出的糖水爽滑甜润、不失为一款祛湿养颜良方~
做法:将山药丁、番薯丁和洗净的红枣一起放入汤盅,并加入适量水。将汤盅放入蒸锅,冷水起锅,中高火蒸18分钟。加入冰糖,继续中高火蒸18分钟,至冰糖溶化,搅匀即可食用。
燕麦苹果粥
燕麦能滑肠通便,配合果蔬纤维促进肠胃蠕动,发挥排毒祛湿的作用。
做法:将蒸熟的燕麦和苹果、葡萄干一起打成汁当作饮料喝。
香拌马齿苋
马齿苋有“天然抗生素”之称,清热解毒、利水祛湿。
做法:马齿苋焯水后捞出,控干水分,放入盐、鸡精、蒜泥搅拌,最后加入凉拌醋,淋上芝麻油即可。
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