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基本舞步在舞蹈中的作用十分重要,它是一切变化舞步的基础和前提。下面是读文网小编整理的一些关于最简单的交谊舞步伐的资料,供你参考。
千变万化的交谊舞步,犹如一只奇巧无比的“魔方”,虽然变幻无穷,但基本元素的形态却是有限的。只要我们熟悉了它的原型,在学习复杂的舞步变化时,就不至于被搅得眼花缀乱而无所措手脚,对于高层次的交谊舞爱好者们,熟悉这一规律,可以使你获得解剖优秀范例的能力,从而使自己的惜鉴和创新变得更加得心应手。
脚部运动的元素性形态,实际上只有以下五种:
1.并式
即双脚平行并拢的形态。这是最常见的元素性形态。虽然在不同舞种中,存在着细微的不同要求和变化,如探戈的前后脚错位。华尔兹的并脚式上升、布鲁斯的全脚*拢,以及单脚重心的并脚式旋转等等,但总的要求和形态是一样的。
2.开放式
即双脚不*拢地张开,由一只脚主要支撑身体重心的形态。有前后张开和横向张开两种形式。前后张开可以是静止的,也可是张开脚在空中运动而不落地的。横向张开也是相同道理,分为静止落地和运动中不落地的不同类型。但探戈的横向张开不是单脚重心的,而是以一只脚为主的三七分状态。图中是探戈的开放式造型。
3.刷式
是一种特殊的运动形态。这种形态有两种表现方式:
一种是指运动过程的轨迹性含意,称为刷过;
另一种则是单个舞步的终止形态,称为刷步。
二者的形态虽然相同,但运动节奏却迥然不同。下面是刷步运动过程的描述:由先到位的脚支撑重心,第二只脚在到达重心脚旁时,只做合拍的停留,既不交替重心,也不再继续运行。而到下一只脚(或下一个舞步)开始时,这只脚又先行迈出,成为下一个旋回的第一步。这种舞步,有时用踌躇或逗留(Hesitation)加以表述,是一种换脚的技巧。
4.锁式
一脚在前,一脚在后,脚跟与脚背相贴,脚尖方向平行,小脚趾相*的交*形态称为锁式,或锁步。这种形态还有另一种变形,称为交*,或锁式交*,两者间的根本区别在于脚尖朝向的不同和双脚间有元空隙。当要求“锁住”动作时,是指锁步形态,此时双脚间不应有缝隙出现。当只运用“交*”时,则指后一种形态。而笼统的锁式,是一种泛指性概念。
5.滑式
是一种过程性的特殊运动状态。要求在平稳的滑动中,完成不露痕迹的快速重心交替。一般在两拍的时值中,完成开放、闭合开放的三次重心交替)在不同的情况下,闭合的形态可以出现并式或锁式的不同变化。这种运动方式,有时也用追步(chase)的变形状态表现。但追步的变形,已经没有闭合的过程,而是变成了三次开放的交替性追赶。
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交谊舞,不管是哪一个舞种,不管跳的怎么复杂,它都是一步一步“走”出来的。而在这每一步中,都包含着速度、距离和方向。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞步法的资料,供你参考。
这是舞步中一个空间概念上直线度量的元素,它指的是交谊舞运步中每一步定位的瞬间,两脚间的距离(两脚支撑点间的距离)。交谊舞的步距一般地分为一步,半步,超大步,碎步,立步。
一步――以中国人的形体平均常数为依据,通常的一步,两脚间的间距是75公分。因此,交谊舞舞步一步的步距就是75公分。
半步――两脚间间距不足40公分的,我们称为半步。
超大步――两脚间间距超过75公分的,我们称为超大步。
碎步――两脚间间距小于40公分,并且破常规快速运步的舞步,我们称为碎步。
立步――两脚合并在一起的舞步,我们称为立步。
步距的大小,一是体现每一个舞步是否展示的到位,饱满,恰当;二是关系到前后舞步的展示质量;三是关系到舞伴间的配合效果。在通常情况下,凡是旋转,大角度变方向时,步距就要相对缩小。这个常识要经常念叨,成为一种下意识的技能最好。交谊舞是舞蹈艺术,不是机械加工,上述的数据都是参考标准,交谊舞实践中,大家一定要具体情况具体对待。
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前进步,第一步先下重心,向前一步,重心未上升,第二步仍旧向前,重心缓慢上升,第三步收脚,保持重心在高位。下一个三拍重复前面的步骤。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞基本舞步入门的资料,供你参考。
方步是由一个前进基本步和一个后退基本步在运动中构成的。由于约定俗成的男左女右起步习惯,进左退右和迟左进右将造成完全不同的运动轨迹发展方向。为了加以区别,我们将进左退右的形式,叫做前进方步,而将退左进右的方式,叫作后退方步,现在以前进方步为例,进行讲解。共计六步,用两小节多曲。
1 男进左,女退右。有侧身动作。
2 男右脚刷过左脚旁,横移一步,向左倾斜。注意不可斜向直接跨出。女左脚刷过右脚旁,横移一步,向右倾斜。注意不可斜向后退。
3 男女同时收脚并拢。留意倾斜和上升运动的保持,以之交替重心和下降的转化。
4 男退右,女进左。有侧身动作。
5 男左脚刷过右脚旁,横移一步,向右倾斜。不可斜向直接后退。女右脚刷过左脚旁,横移一步,向左倾斜。不可斜向直接跨出。
6 男女同时收脚并拢。注意倾斜和上升运动的保持,以上交替重心和下降的转化。
至此,我们就回到了最初的起步点。又可以无限循环地练习下去了。
但是,练习前进方步,只能适应进左退右的舞步变化,遇到相反的变化,就无法适应了。所以还要学会和练好后退方步。后退方步和前进方步的要求相同,只是方向略有变化,不再图解,请大家自行循环练习。只有在练好前进方步和后退方步的基础上,才能进行转身步的学习。
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现代交谊舞有五大核心:节奏是舞魂,舞步是根本,舞姿显优美,展现是舞情,花步是水平。要跳好交谊舞,首先得对它的一些基础知识有一定了解,下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞基础知识的资料,供你参考。
交谊舞基础知识1:舞程线(Line of Dance或简称为LOD) 不论在舞厅、舞场或政务、商务等社交舞会以及比赛中,都必须首先懂得舞程线,按照规定的舞程线方向跳舞,以防相互碰撞,这是国际上统一规定的。舞蹈者沿着舞池的逆时针方向行进,这条路线就叫舞程线,也叫方向线,交谊舞的舞程线即如此。
交谊舞基础知识2:音乐节奏(Music Rhythm) 音乐中长短相同或长短不同的音所结合而成的有机组合关系,称为节奏。节奏包含了音的强弱两种不同的简单要素在内。音乐节奏就是舞曲音乐中用打击乐、鼓声或低音琴等敲击提示出的旋律的节奏。节奏是舞蹈的灵魂,各舞种均有其具体的节奏,表演者的舞蹈动作与舞曲音乐合拍,其动作就能很好地体现舞蹈音乐世界的基本节奏,比如三步舞的音乐节奏为“强、弱、弱”,四步舞的音乐节奏为“强、弱”或“强、弱、次强、弱”等。
交谊舞基础知识3:舞姿姿态(Posture Poise) 舞姿是交谊舞各舞种所规定的“架形”,姿态是体现舞姿的优美线条,合在一起称为“舞姿姿态”,这是跳好交谊舞的前提。具体地说,舞姿姿态也就是身体各部位的线条匀称、协调、流畅,适应各舞种风格的要求。准确地说应该做到肩平、背直、收腹、挺胸、面左、后仰、膝松弛、气上提并舒缓。只有掌握正确的舞姿姿态,才能充分展现身段肢体的优美,同时才会对自己的形体起到健美的作用。
交谊舞基础知识4:表现感觉(Behave Feeling) 表现感觉就是舞蹈者的面部表情喜悦自然,舞蹈韵律能艺术地展现该舞种的特点和风格,激发出内心极美的情感,让自己和他人共分享。跳交谊舞本身就是一种美的享受,艺术本身又意味着表演,即将内在的情感和外在的展示结合起来,充分显示出一种美的欢愉和享受。在交谊舞中,感觉虽然无法用尺度来衡量,但它却包含着极为丰富的舞蹈艺术领悟,包括对音乐的理解、身体各部位的韵律,用自己的感觉去感染舞伴,使自己和舞伴的感觉全身心地融合在一起,展现出由内而外的美感。在交谊舞中男伴绅士风度、飘逸洒脱,女伴高贵优雅、轻盈相随,既让观者赏心悦目,也让自己陶醉其中。
交谊舞基础知识5:音乐节拍(Music Metre) 音乐中有规律的循环再现,称为节拍,又称拍子。小节中有几个单位拍就称为几拍子。小节中基本单位拍的时值和数量的记号,称为拍号,如2/4读作四二拍,即四分音符为一拍,一小节有两拍,又如慢三步舞的音乐节拍为3/4拍,中四步舞为2/4拍等。 舞曲速度(Dance Tempo) 音乐速度是指音乐进行时,节拍的相对快慢速度。舞曲速度是指各舞种的舞曲每分钟所规定的音乐小节数,如慢三步舞的舞曲速度为每分钟28小节左右,45小节左右/分钟为中三步,58小节左右/分钟为快三步。又如中四步舞的舞曲速度为每分钟36-60小节,再快是快四,再慢就是慢四。
交谊舞基础知识6:舞步节奏(Figure Rhythm) 舞步节奏分为基本舞步的节奏及组合花步的节奏。基本步的节奏就是交谊舞各舞种基本步的舞步速度与本舞种舞曲音乐的重拍弱拍合拍。在国际上,长期以来形成了对每个舞种基本舞步节奏的统一规定,比如慢三步的基本舞步节奏为“慢、慢、慢”,四步舞的基本舞步节奏为“慢、慢、快、快”等。当然,在做组合花步时舞步节奏就可快慢随意,这就是组合花步的舞步节奏。
交谊舞基础知识7:舞步步法(Dance Footwork) 舞步是跳好交谊舞的根本,概括地说舞步就是身体重心的转移。舞步分为基本舞步和组合舞步。基本舞步的步法就是每个舞种所规定的基本步的大小与其舞步节奏的配合关系,比如三步舞的基本步法为“大、小、并或大、小、小”,四步舞的基本步法为“大、大、小小或大、大、小并”等。组合舞步即是花步组合,在做组合花步时舞步步法的大小可以随意,因此舞步的大小、力度、速度、跟掌关系及运行等均根据舞种的特点有所不同。
交谊舞基础知识8:舞伴配合(Partner Cooperate) 在交谊舞中,男伴要领舞,起着主导和决定性的作用。领舞主要靠男伴右手腕给女伴以明确的信号,切不可用左手推或拉,否则会影响舞伴之间舞姿姿态及舞步配合的稳定性。起步、转身或做花步时,男伴应提前半拍指挥女伴,左手以轻微的配合即可。许多初学交谊舞的女士,因舞姿舞步的不规范而出现身体生硬、肌肉紧张、线条不美、头向下看、舞步零乱等问题,所以女伴和男伴一样,首先要经过规范性学习和训练,做到舞姿正确、舞步规范、四肢放松、收腹挺胸、仰脖直立,臀部不可向后凸出,细心体会男伴领舞的感觉,从而很好地配合男伴跳出和谐优美的花步组合来。女伴除了为避免男伴后退时碰到其他舞蹈者而用自己的左手在男伴右肩三角肌处暗示一下之外,其他时候都应听从男伴指挥。
交谊舞基础知识9:花步组合(Constitute Variation) 花步组合是交谊舞综合技术水平高低和全面与否的重要标志。在舞蹈中,把几个小节的花步编排成一组叫组合,而我们经常提到的套路是指按舞程线把几个花步组合编排为一段成套的舞蹈。在音乐节奏、舞步节奏、舞步步法、舞姿姿态、表现感觉、舞伴配合都很好的情况下,所编排的花步组合或套路与各舞种的风格特点相符合并且又多又规范,这才是舞蹈者交谊舞水平的全面体现。所谓初、中、高级的区别主要就在于这种综合性技术水平的高低。
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所有的交谊舞(交际舞)种类,无论其风格特色有多大差异、也无论其舞步的变化多么繁杂,但在总的结构规律上离不开以下四种类型。下面是读文网小编整理的一些关于跳交谊舞步伐有几种的资料,供你参考。
运用于所有舞种的特殊形态变化舞步,如滑步、锁步、刷步、反截步等等。这类舞步的功能在于连接、换脚、改变运动方向和趣昧性点缀。是竞技表演中常用的手段,而在自娱性场合中则较难使用。
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慢三也就是华尔兹,是最基本的舞种之一。之所以称它为最基本的舞种,是因为它舞种的基础,其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用。 下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞慢三基本舞步的资料,供你参考。
在舞会中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了. 而慢三又是最基本的舞种之一, 是其它舞种的基础. 这是因为在其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用。
慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍. 它的重音在第一拍, 后两拍是弱音, 节奏是" 强, 弱, 弱". 我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左 脚, 第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同。
慢三最简单的舞步是直步, 初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解。 对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整.。男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看. 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的。
慢三中的内侧旋转也是基本步之一, 男女舞伴舞步都是一样的, 只不过男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚。 首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍了。 最后一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的舞姿成闭式位. 注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可. 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚....同前面一样。
基本步其实很简单, 所有的花样都是从基本步中演变而来, 掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样。
交谊舞慢三基本舞步(三):慢三步技巧
慢三也就是华尔兹,是最基本的舞种之一。之所以称它为最基本的舞种,是因为它舞种的基础,其他舞种所要用到的技巧, 在慢三中都有应用。
慢三顾名思义, 就是每一小节有三拍. 它的重音在第一拍,节奏是“ 强, 弱, 弱”。普通人学华尔兹都是从三个基本步开始学起来的,包括那些舞林高手也得从这三步开始学起,然后才能达到那样的境界。
在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚, 那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左脚, 第二小节的重音就换到了右脚,以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同.慢三最简单的舞步是直步。
初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解. 对于慢三,我们说第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整. 男士出脚应直着往前伸, 有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看. 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的. 慢三中的内侧旋转也是基本步之一, 男舞步都是一样的, 只不过男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚.
首先女舞退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后, 男舞伴后退右脚, 女舞伴前进左脚, 这是第二拍. 最后一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的舞姿成闭位. 注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可. 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚……同前面一样。
慢三舞步的基本舞步结构,是由前进(或后退)、横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样,第一个旋回和第二个旋回,就要出现必然的换脚变化。
这是初学者必须解决的第一个障碍。在练习中,要逐步养成这样一种概念:重心是在两脚之间依次交换的,即使是并脚的舞步,重心落在双脚上的时间也是极短暂的,它只不过是一种特殊的交换重心的形式而已,这种特殊形式是为了造成“不露痕迹的交换重心的形态”。但主观上的换脚意图却是丝毫也没有变化的。只要保持这种意图的连续性发展,就可以很容易的越过这个障碍。
第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及其方法的问题。前面已经介绍了基本运步方法,现在遇到的是在升降中如何处理它们之间的关系的问题。无论前进还是后退,在第一步重心转移完成后,都应把重心点移向前脚掌。尽管此时膝部还未伸直,但脚跟却应微微离地。向第二步发展的动力,就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。第二步的横移,是运步的特殊形式,它既不是先落脚跟,也不是先落脚尖,而是近似于全脚的前掌落地,并伴随着反向的倾斜(即左横移时右倾斜,右横移时左倾斜)。此外还应注意,并脚动作井非从第三拍才开始,而是在第二拍的后半拍就伴随着身体的上挺和倾斜。开始向并脚发展(*拢)。此时的重心完全处在横移脚的前半脚掌上。
第三拍的并脚是在完全没有重心的状态下到位的,而且直到第三拍的前半拍,重心都还在横移脚的前掌上上升,直至极限状态,并拢的脚掌才开始不露痕迹地支撑重心。这种双脚重心状态只不过是一刹那的表现。从第三拍的后半拍开始,脚跟开始下降,而下降的重心,则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。换言之,横移脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务,而脚掌下降的重心则落在并拢脚的脚掌上。上升和下降的转折点,就是重心不露痕迹地交换时间。这些要求对于一个初学者来说是太困难了。但假如你想跳出优美的舞步,这第二个障碍也是必须越过的。
第三个障碍是侧身与倾斜。倾斜乃是通过侧身动作的延伸,也就是肩部引导来实现的。再进一步深入地说,这一系列的上身动作,都产生于腰部的力量,而不是某一个局部的单独运动。这虽然是最高层次的要求,但却必须从一开始就引起注意。否则一旦形成局部性用力的毛病改起来就不容易了。
上述三个障碍,大家可以根据自己的具体情况灵活掌握。慢三的基本步只有三步,伴着舞曲跳舞时还需要自创。在规格比较大的比赛里面里选手他们跳的动作中都有很大一部分是自创的,这也是大型的交际舞比赛的规定,就是要有原创动作。
还有,慢三的特点就是男士带女士,所以男士的水平是关键的,舞会中女士在选舞伴时也是关键。当然,在正规场合跳好一支慢三舞需要“天时、地利、人和”。
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自16、17 世纪起,交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动,故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后,交谊舞在世界各地风行起来,所以又称它为“国际舞”。下面是读文网小编整理的一些关于关于交谊舞基础知识的资料,供你参考。
从汉代(公元前206年——公元220年)到魏(公元220年——公元265年)、晋(公元265年——公元420年)期间,为了活跃气氛、联络感情和增进友谊,中国官宦和贵族宴会盛行一种交谊性的邀请舞,名叫“以舞相属”。
在宴会上,一般是主人在宴会进行中先行起舞,舞跳完以后,邀请另外一个人继续跳下去。第二个人跳完以后,再邀请另外一个人接着跳,如此循环相接。被邀请人必须起舞回报,如果被邀请人拒绝起舞,则被认为是非常没有礼貌的行为,被认为是对邀请人的不恭敬。 唐代(公元618——公元907)还流行一种名叫“打令”的交谊舞,是在贵族宴会中行酒令时跳的习俗舞蹈。
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掌握交谊舞步的一般规律,有利于从根本上提高自己的舞蹈技艺水平。这和使用交谊舞术语一样,不仅能通过口头交谈进行技艺切磋和交流舞步变化的新样式,而且能使我们较快地认识和掌握交谊舞文化的总体性规律,并及早进入自由王国的天地。下面是读文网小编整理的一些关于最简单的交谊舞步的资料,供你参考。
千变万化的交谊舞步,犹如一只奇巧无比的“魔方”,虽然变幻无穷,但基本元素的形态却是有限的。只要我们熟悉了它的原型,在学习复杂的舞步变化时,就不至于被搅得眼花缀乱而无所措手脚,对于高层次的交谊舞爱好者们,熟悉这一规律,可以使你获得解剖优秀范例的能力,从而使自己的惜鉴和创新变得更加得心应手。
脚部运动的元素性形态,实际上只有以下五种:
1.并式
即双脚平行并拢的形态。这是最常见的元素性形态。虽然在不同舞种中,存在着细微的不同要求和变化,如探戈的前后脚错位。华尔兹的并脚式上升、布鲁斯的全脚靠拢,以及单脚重心的并脚式旋转等等,但总的要求和形态是一样的。
2.开放式
即双脚不靠拢地张开,由一只脚主要支撑身体重心的形态。有前后张开和横向张开两种形式。前后张开(图3)可以是静止的,也可是张开脚在空中运动而不落地的。横向张开(如图4)也是相同道理,分为静止落地和运动中不落地的不同类型。但探戈的横向张开不是单脚重心的,而是以一只脚为主的三七分状态。图中是探戈的开放式造型。
3.刷式
是一种特殊的运动形态(见图5)。这种形态有两种表现方式:一种是指运动过程的轨迹性含意,称为刷过;另一种则是单个舞步的终止形态,称为刷步。二者的形态虽然相同,但运动节奏却迥然不同。下面是刷步运动过程的描述:由先到位的脚支撑重心,第二只脚在到达重心脚旁时,只做合拍的停留,既不交替重心,也不再继续运行。而到下一只脚(或下一个舞步)开始时,这只脚又先行迈出,成为下一个旋回的第一步。这种舞步,有时用踌躇或逗留(Hesitation)加以表述,是一种换脚的技巧。
4.锁式
一脚在前,一脚在后,脚跟与脚背相贴,脚尖方向平行,小脚趾相靠的交叉形态(图7)称为锁式,或锁步。这种形态还有另一种变形,称为交叉,或锁式交叉(图6),两者间的根本区别在于脚尖朝向的不同和双脚间有元空隙。当要求“锁住”动作时,是指锁步形态,此时双脚间不应有缝隙出现。当只运用“交叉”时,则指后一种形态。而笼统的锁式,是一种泛指性概念。
5.滑式
是一种过程性的特殊运动状态。要求在平稳的滑动中,完成不露痕迹的快速重心交替。一般在两拍的时值中,完成开放、闭合开放的三次重心交替)在不同的情况下,闭合的形态可以出现并式或锁式的不同变化。这种运动方式,有时也用追步(chase)的变形状态表现。但追步的变形,已经没有闭合的过程,而是变成了三次开放的交替性追赶。
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对于舞蹈者说,长期的练习跳舞不仅可以使心肺功能、运动机能得到改善,而且还会在潜移默化中影响走路的姿势,特别是脚着地的方式。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞华尔兹基本舞步教学的资料,供你参考。
第二锁链步是由外侧位和开位构成的。向前运动是左外侧和开位的结合;向后发展则是右外侧位和开位的结合。这是不能违背的法则,是不能变通的。
向前运动的第二锁链步,很容易形成一种原地进退的男伴单独忙乱的失误。这是因为男伴“领舞”意识不强或能力不足造成的,在练习中应加以防止。正确的舞步发展形态,应当是沿舞程线方向作环形的曲线运动。
图24 在左外侧位上男进左女退右,后两拍在盘旋中将体位向开位发展变化。
图25 向环形运动的中心点作开位的男进右,女进左。后两拍转换成左外侧位循环练习。
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所有的交谊舞种类,无论其风格特色有多大差异、也无论其舞步的变化多么繁杂,但在总的结构规律上都离不开四种类型。下面是读文网小编整理的一些关于基本交谊舞步的资料,供你参考。
在保持基本旋回支要特点的基础上,改变行进方向的变化,称为转身舞步,转身变化的形式,有前进左转,后退左转、前进右转和后退右转四种。在学习和实际应用中,很多人容易在这四种形式中纠缠不清。为了帮助初学者渡过难关,也为了帮助具有一走水平的爱好者掌握动作设计的客观规律,现将转身舞步的人体运动规律简介如下:
前进左转,只能在左脚前进时开始;
前进右转,只能在右脚前进时开始;
后退左转,只能在右脚后退时开始;
后退右转,只能在左脚后退时开始;
为了有利于记忆和运用这一规律,可以把它简单表述为:
前进运动中的转身,方向与运动脚同侧;
后退运动中的转身,方向与运动脚相反。
除了高难度变化舞步之外,这一规律是铁的违则,必须严遵循。
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也许很多同学都认为学交谊舞很容易,不就是两个人搭在一起走走步子吗?也有一些人认为交谊舞就是单纯的走步子,更有一些人认为交谊舞是没有难度的,认为交谊舞没有美感,反正就是众口难调。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞基本舞步的资料,供你参考。
男子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。
身体向左边站开,左脚着地,右脚跨过去,放在后面,同时使女伴朝右边向外转身 ——快
身体靠拢,右脚踏下 ——快
恢复合对位置,左脚踏地 ——慢
身体向右边站开,右脚着地,左脚跨过去,放在后面,同时使女伴朝左边向外转身,放开右手 ——快
身体靠拢,左脚踏下 ——快
恢复合对位置,右脚踏地,右手放在女伴左肩胛骨下 ——慢
女子舞步
站在合对位置,双脚靠拢,身体重心在右脚。
身体向右边站开,右脚着地,左脚跨过去,放在后面 ——快
身体靠拢,左脚着地 ——快
恢复合对位置,右脚踏地 ——慢
身体向左站开,左脚着地,右脚跨过去,放在后面面 ——快
身体靠拢,右脚踏下 ——快
恢复合对位置,左脚踏地 ——慢
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探戈——舞姿刚劲、顿挫、潇洒奔放、动静交织,是稳健而又充满阳刚之气的舞蹈,号称舞中之王。 下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞探戈的基本舞步的资料,供你参考。
2/4拍,每分钟32-34小节。其基本节奏,并非简单的SSQQ,而是用一种间歇性的尖锐的鼓声来表现。有三种表现方法:
嘭——嚓嚓、嚓——
嘭、嘭——嚓嚓
嘭、嘭、嘭——嘭
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在跳快三时男女舞伴不能离得太开. 这是因为, 在跳快三时, 大部分时间是在快速旋转, 这种舞姿更便于男生用力带动女生旋转.快三的步伐很简单, 常用的只有内侧旋转, 虽然跳法与慢三一样,但是由于快三的节奏比慢三要快的多, 所以不像慢三那么好掌握。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞步教学快三的资料,供你参考。
节拍 3/4 ,速度60小节/分钟。特点: 在较快的音乐中完成摆荡型舞蹈的各项技法。节奏,每拍一步,第一拍略长,二三拍的追步稍快。每两小节六步为一组,男士强拍前进,弱拍后退。 升降,前进转为升起,后退转为无足步升,倾斜取决于升降和摆荡的大小,(直右右,直左左) 换位,右换左用前进,在舞程线上进行,左换右用后退,可在角落上进行。强调舞伴换位内外圈轮流做前进转和后退转,不是团团转,右转用SWIN(摆荡),左转用CBM(反身)。
在所有的交谊舞中, 快三是最难跳的, 快三跳得好坏与否, 表现了一个人跳交谊舞水平的高低.这是因为快三虽然步子简单没有什么花样,但是它旋转速度快,对舞者的节奏感和身体协调能力是很大的考验。快三属于三步, 自然是三拍一个小节, 重音在第一拍. 但是由于是快三, 就说明了它的节奏比起慢三来要快的多.所以在跳快三的时候, 第一步重强拍稍长,第二拍三拍追步要快, 其中最主要的是重心的移动. 在跳快三时男女舞伴不能离得太开. 这是因为, 在跳快三时, 大部分时间是在快速旋转, 这种舞姿更便于男生用力带动女生旋转.快三的步伐很简单, 常用的只有内侧旋转, 虽然跳法与慢三一样,但是由于快三的节奏比慢三要快的多, 所以不像慢三那么好掌握。
快三的踌躇步,一般采用西步踌躇的方式,指在原地走基本步休息或调整方向。
第一拍男进左,女退右。
第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地,但不要转移重心。
第三拍保持脚的位置,继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。
第四五六拍男照前女步做,女照男步做。如果你的重心稳定能力较强,也可以做一步跨躇。方法相同。
第一拍男进左,女退右。
第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态,身休继续上升和向前。
左旋转前迸和右旋转转换前迸之间,必须使用一个前进换步来衔接,前进换步实际上是一个前进基本步,再完成一个前进基本步以后,只需要向另外一个方向继续旋转即可。
可见, 快三的跳法较为简单, 但快速的旋转, 决定了它是一高难度的舞种, 但是只要多多练习, 是不难掌握的。
实际上,小虫的交谊舞已经和大众交谊舞有一些区别了,开始趋向国标舞靠拢,小虫跳快三时,维也纳华尔兹中升降、摆荡、旋转、反身、倾斜等要素都做出来了,右转用SWIN(摆荡),左转用CBM(反身),架型的身体纵轴和手臂横轴也打开了,但却腰部不与对方相贴。其实在小虫跳的其实交谊舞里面都能显示出来的一个倾向就是,交谊舞中加入了国标舞的元素,就是用国标舞的架型和元素来走交谊舞的步子和花样,慢三、慢四都有华尔兹的元素,平四、吉特巴都有拉丁舞的感觉。
在快三中,这支舞跳的好坏不在于女生,而在于男生的引带水平和他本身的功力和技巧掌握。男生跳快三时,一定要身体素质好,重心保持的好,有力量和速度,只有你有了力量和速度,你才可能跳出技巧来,有些同学身体素质不太好,跳快三跳的都喘,呼吸调整不过来影响舞步。男生的引带,特别是右转摆荡和左转反身的引用,一定要好好的掌握,另外跳快三时,舞池人较多速度又较快,男生引带时要眼观八路,注意刹车,保护好女生不要发生碰撞或让女生摔倒。
女生跳快三时,主要是注意好跟随男生,男生旋转过去以后,要自己主动贴住对方转过去,而男生感觉引带你很舒服,而切忌把力量都给男生,让男生觉得你是个秤砣再一个,跳舞是从耳朵开始起跳,然后从你的脚上开始跳起。所以大家在跳舞的时候,一定要有非常好的节奏感,对节拍的处理和拆分有非常准确的把握。但这不是一天两天形成的,小虫初学交谊舞的时候总是分不清三步和四步的拍子,多听舞曲多思考多练习,一定会在舞会在游刃有余的。快三的拍子是节3/4拍,第一拍略长,二三拍的追步稍快。而很多女生把它跳成匀速了,就是三个拍子速度一样,所以每次跳的时候,一二三,我还没有转完,她就转到我的前面去了还对我笑,我晕死!节奏一定要把握好,把拍子拉开拉长踩饱满。要想节奏踩饱满呢,必须在升降上下功夫,降升的反差一定要大,不然的话,你一下子就转过去了,很多同学跳快三几乎没有升降,没有升降的话,其它的反身、倾斜、摆荡等要素都会跳不出来,请大家一定注意,跳快三一定要有升降!
小虫的交谊舞跳法,说的不好听,有点不伦不类,但交谊舞比较简单易学,入门较快;而国标初学就是一个瓶颈,要突破还是要付出一点心血的!
如果大家只是为了社交和煅练身体和喜欢跳舞的原因可以学习一下交谊舞,但如果你真的是很热爱国标舞、从竞技和表演的性质角度来讲建议初步就开始学习国标舞,切忌学习交谊舞,因为我的交谊舞的很多动作从国标舞的角度来讲都是错的,都是不规范的,学习了以后再学习国标舞就很难纠正过来了!
希望我的文章能给大家学习交谊舞一些小小的帮助,也希望跳国标舞的同学能够稍微学习一点交谊舞,因为舞会上毕竟交谊舞占大部分。国标舞对舞者的要求比较高,交谊舞则比较随意一些,大家不能去苛求每位同学都是国标舞高手。当然只是建议,希望大家舞越跳越好,舞蹈更是一种思维方式的体现。
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交谊舞是一种自娱性舞蹈也是一种即兴舞蹈,交谊舞是在成品音乐中随兴而舞、随韵而舞,不是预先编好动作再配上音乐,而是先有音乐再填上舞语词汇的填词式的舞蹈诗。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞的基础知识,供你参考。
有集体舞和双人舞两种主要,古代交谊舞以集体舞为主,现代交谊舞以双人舞为主。现代交谊舞中的集体舞,是双人舞多组排列,还是以双人结对为最基本舞人单位的。古代交谊舞则是以个人为最基本舞人单位的。
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交谊舞是人民沟通情感的一种形体语言,是人任何语言无法代替的艺术。是人民所生活中的一种情趣,也是一种有益身心健康的体育运动。下面是读文网小编整理的一些关于交谊舞基本舞步的资料,供你参考。
学习交谊舞,可以培养美德,陶冶情操、增进友谊。当您在工作之余,或者与几位好友相聚的时候,如果您曾学过一些交谊舞步,能够从容地随着舞曲漫步,那么您一定能够通过优美的旋律而陶醉在舞曲的韵律之中,感受到人类融洽、亲情的情感,感受到身心的舒畅。也许您对交谊舞还很陌生,想学又苦于良师难找,或者难以安排时间,朋友们您那也不必苦恼,只要您想学舞,我可以帮助您,就一定能将您想学的舞步学会。也许您已经感受到,学舞是人一件开心的事,想学会一些舞步并不难,因为舞步是公式化的,不过,跳舞时的风度、礼貌、舞步与音乐情绪的配合,以及在舞会中自如地舞步和音乐会话等等,还得花一定的信心和良师指导。舞步的规范合对位舞姿(闭式舞姿):合指男妇交手握抱;对指男妇面对面。泛指男女面对双手扶握的身体位
指男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠,身体的另一侧略向外展开成“V”形的站立或行进的身体位置。 国标标准交谊舞共有两大类:1、现代舞(摩登舞)(Moden);2、拉丁舞(Latin)其中现代舞包括:慢四(布鲁斯)、中四(狐步)、快四(福克斯、狐步)、慢三(华尔兹)、快三(维也纳华尔兹)、探戈、伦巴、古特巴登。拉丁舞包括恰恰卡、桑巴、牛仔舞、斗牛舞等。现在将主要舞种的相关常识向大家做一个简介,使大家对交谊舞有更进一步的认识和了解。
国际标准舞包括国标摩登舞和国标拉丁舞两大类;其中国标摩登舞包括:华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹五种; 国标拉丁舞包括:伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。五种;
摩登舞和拉丁舞风格迥异。摩登舞除了探戈外,都源于欧洲大陆,它的音乐时而激情昂扬,时而缠绵性感,动作细腻严谨,穿着十分讲究,体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服,白领结;女士则以飘逸,艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。拉丁舞除斗牛舞外,都源于美洲各国,它的音乐热情洋溢,奔放特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导,自由流畅,展现女性优美线条,动人入情,气氛迷人,生动活泼,热情奔放,充分表达了青春欢乐的气息,男士展现骠悍钢强,气势轩昂,威武雄壮的个性美.
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男士的肌肤,可能不会像女士那样有复杂需,但是男士的基础护肤也不能忽视。下面读文网小编给大家介绍男士护肤基础知识,希望对你有用!
1、金秀贤
一部《来自星星的你》让金秀贤红遍全球,在哪都能看到他的广告代言,感觉整个世界都被他“刷脸”了。颜好脸嫩就是任性,他曾表示,“希望在41岁结婚,对象希望比我小20岁。”果然男神爱嫩肌,自己不年轻怎配得上20岁的小姑娘啊,想必他对自己的保养很自信咯。
质感男人一定要是面无油光的,金秀贤代言护肤品时,会突出其面部肌肤的水润光泽感。无论你是干性皮肤还是油性皮肤,补水和保湿都是让皮肤保持光彩和活力的最好方法。使用保湿产品都是每天比不可少的一步,它们可以提供充足的营养,让你的皮肤看起来更健康。男女都要遵循这一点哦。
2、李敏镐
09年因饰演《韩版花样男子》中的具俊表红遍亚洲,11年出演韩版《城市猎人》的男主角李敏镐人气飙升,13年出演《继承者们》,将继续花美男效应。漂亮的男人都会代言护肤品,李敏镐的好皮肤就是资本呢!
李敏镐特别注重肌肤的保养,并不会只涂抹爽肤水,因为爽肤水是增添水分的产品,乳液是调节皮肤内油份的产品,所以呵护肌肤的首要条件就是不可摈弃这两款产品。若想打造更剔透的肌肤,也可以使用面膜片来做保养,面膜片只需20分钟就能还你润滑肌肤哦。
3、李治廷
不同于马天宇的阴柔气质,李治廷则更MAN,谁说型男就不保养了呢,在《花样姐姐》里,他带的护肤品可不比姐姐们少。就算年龄摆在那依然可以卖萌,肌肤光滑甚至嫩过姐姐们,一身健硕的肌肉让人流口水,这样的型男是你的菜吗?
不同于马天宇的阴柔气质,李治廷则更MAN别看他一副爷们的样子,去年还与科颜氏有过合作呢,没有好颜面怎会有护肤品牌邀约呢?除了基础的男士护肤,他还注意健身和补给营养。出发前他打包了5KG的蛋白质粉,肌肉男原来是这样修炼的,体内蛋白质充足了,皮肤也会看起来更加饱满有弹性呢!李治廷果然是深藏不露的保养高手。
说了这么多鲜肉,编辑不得不概叹,现在男人都比女人会保养了。这些当红小生个个拥有白皙细腻的好皮肤,还有那些让女生疯狂的男神,李易峰、吴亦凡、金秀贤、李敏镐,他们又是如何保养的呢?意犹未尽的你想知道吗。
4、李易峰
一部《古剑奇谭》让李易峰成为国民男神,受万人追捧。后来又与唐嫣合作《活色生香》,男扮女装也分外妖娆。透亮的肤质,温柔的眼神让人心为之融化。前不久他接了植村秀卸妆油的广告代言,果然皮肤好的男神都去代言护肤品了。
李易峰认为,男人的魅力来源于眼睛,动人深邃的眼眸会给人一种神采飞扬的感觉,所以男人要从眼部保养开始,不然等出了问题想要弥补就晚了。涂适当的眼霜,按摩眼睛是可以的。女孩儿们,我们天天化妆,眼睛更是备受摧残,护眼行动更是刻不容缓啊。
5、吴亦凡
提起吴亦凡,很多女生都会疯狂尖叫吧,这个长得像漫画里走出的男人,皮肤同样白皙细腻得不真实。很多人都质疑吴亦凡整容,但是去韩国这么多年的吴亦凡不仅没有整容,还对护肤有一套,上妆和素颜都一样帅气。难怪这么多MM沦陷其中。
因为工作原因,吴亦凡经常要上很厚的粉底,再加上男生的角质比女生代谢慢,所以吴亦凡护肤注重洗脸去角质,一周两次的去角质(包括脖子)保持皮肤白嫩如新生。因此,男士去角质是必须的工作。男士可以选用磨砂型的去角质产品,每周去角质1-2次,女生则可以适量减少去角质的频率。
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护肤品具有养颜美容的功能,能增强皮肤的弹性和活力。下面读文网小编给大家介绍护肤品的基础知识,希望对你有用!
矿物油时代
上个世纪70年代,日本大家名牌化妆品企业,被18位因使用其化妆品而罹患严重黑皮症的妇女联名控告,此事件既轰动了国际美容界,也促进了护肤品的重大革命。
早期护肤品化妆品起源于化学工业,那个时候从植物中天然提炼还很难,而石油,石化,合成工业很发达,所以很多护肤品化妆品的原料来源于化学工业,仍然有很多国际国内的牌子再用那个时代的原料,一个价格低廉,原料相对简单,成本低。所以矿物油时代也就是日用化学品时代。所有护肤品化妆品中的致癌物,有害物质全部来自那个时代。
天然成分时代
从上个世纪80年代开始,皮肤专家发现:在护肤品中添加各种天然原料,对肌肤有一定的滋润作用。这个时候大规模的天然萃取分离工业已经成熟,此后,市场上护肤品成分中慢慢能够找到的天然成份!从陆地到海洋,从植物到动物,各种天然成份应有尽有。有些人甚至到人迹罕至的地方,试图寻找到特殊的原料,创造护肤的奇迹,包括热带雨林。
当然此时的天然有很多是噱头,可能大部分底料还是沿用矿物油时代的成分,只是偶尔添加些天然成分,因为这里面的成分混合,防腐等等仍然有很多难题很难攻克。也有的公司已经能完全抛弃原来的工业流水线,生产纯天然的东西了,慢慢形成一些顶级的很专注的牌子。
抗氧化时代
在人们欢呼各种新的自然成份不断被发现的时候,肌肤依然过早老化,代谢功能不断退化,肌肤并没有因新原料的不断应用而延缓衰老。护肤品专家们这时才惊异地发现:肌肤衰老的根本原因是“肌肤氧化”,只有对抗氧化才能阻止肌肤衰老。此时的护肤变的跟身体保养一样,需要一些功效性的作用,而不是保护,维持而已。
护肤图片
这个时代最著名的理论就是自由基理论,最著名的抗氧化之父是雷派克博士,他跟一批科学家开创了自由基氧化的理论,并且逐渐被很多企业应用。对抗自由基分为两种,一种是维生素,例如维生素C,E,这些属于对抗型的抗氧化,这类元素再跟自由基对抗中牺牲。还有一类属于植物营养素,比如葡萄籽精华,番茄红素,叶黄素等等,这类属于消耗型的抗氧化,这类元素在跟自由基对抗中,把自由基吃掉。所以这个时代的特点是内服外用的结合。对消费者知识要求更高,更专业些。慢慢护肤行业变的跟医生,律师一样,私人化和专业化。国外很多有经济能力人聘用专业的私人营养师,私人美容师。
零负担时代
2010年前,零负担产品开始在欧美台湾流行,以往过于追求植物,天然护肤的产品因为社会的发展,和为了满足更多人特殊肌肤的要求,护肤品中各种各样的添加剂越来越多,所以,导致很多护肤产品实属天然实际并不一定天然,很多使用天然成分,矿物成分的由于产品的成分较多,给肌肤造成了没必要的损伤,甚至过敏,这个给护肤行业敲响了警钟,追寻零负担成为现阶段护肤发展史中最实质性的变革。
2010年后,零负担产品开始诞生,以台湾婵婷化妆品为主,一批零负担产品,将主导减少没必要的化学成分,增加纯净护肤成分为主题,给用过频繁化妆品的女性朋友带了全新的变革,“零负担”产品的主要特点在于,产品激烈减少了很多无用成分,护肤成分,例如玻尿酸,胶原蛋白等均为活性使用,直接肌肤吸收,产品性能极其温和,哪怕再脆弱的肌肤只要使用妥当,一般也没有问题。
基因时代
随着人体25000个基因的完全破译,当然这其中也有跟皮肤和衰老有关的基因被解除,才刚刚开始,但是潜藏在大企业之间的并购已经暗流涌动,许多药厂介入其中,罗氏大药厂斥资468亿美金收购基因科技,葛兰素史克用7亿2千万收购sirtris的一个抗老基因技术。
还有很多企业开始以基因为概念的宣传,当然也有企业已经进入产品化。这个时代的特点,就是更严密,更科学,因为技术的先进,而且他的新奇,必须要有严格的临床和实证,严格检测,基因的技术在世界各地都是严格控制的。未来的趋势是每个人的体检都会有基因图谱扫描这项,根据图谱的变化来验证产品的功效,美国有些已经做到这方面的工作了。这也是一个未来的趋势。
这几个时代并不是完全割裂的,是逐渐演变的,各个公司之间也有互相代替,就跟IBM代替了美孚石油,微软慢慢取代IBM,google慢慢取代微软一样,企业就是在这种时代更替和标准重新规划中找到自己的定位的,没有永远独大的企业,大企业不断的收购也是为了在下一个时代中希望能继续站在最高处。
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Beaking是街舞中非常流行的舞风,因为有很多地板动作,所以被认为是相对较难的街舞。但其实女生也是可以跳Breaking,其运动量大,对于瘦身,雕塑身形有不错的效果。下面是读文网小编整理的一些关于街舞教学基本舞步breaking的资料,供你参考。
街舞的爱好者年龄段较为广泛,不管男女老少,都对街舞有着一定的爱,那么如何使得所有舞者都能正确的学好每一个基础动作,而不伤害到自己的身体呢?
现在大部分人都对街舞这个东西产生了误解。而且是扭曲的误解,在你们眼中所感觉的街舞应该就是很帅的,看起来难度系数很高的。技巧型街舞,要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性,属于技巧性较高的体育舞蹈,所以最先为青少年所喜爱,跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。下面我们来看一下街舞1990双手转的4个技巧吧。
1、为了回转身体,在准备时就转动身体。
2、为了把身体倒立,所以使您的右手靠近左脚,而后让左脚向上。
3、左手随着适当的时候调整位置,把右腿向后上方提起后作出树一样的动作。
4、把分叉的腿回收,用左肩支撑身体后,使身体和腿部转动。
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