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女人如果气血不足就容易导致疾病的发生,因此在平时就应该多吃些补气血的食物,那么在女性不同的时期又应该吃什么来补气血呢?
此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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在中医看来,气血足就是健康的基础,女人气血足脸色红润,气血不足就会脸色发黄、发白,那么,气血不足的女性该如何补气血呢?9种补气血食物,吃出女人好气色。
芝麻有黑白两种,食用以白芝麻为好,补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻既可食用又可作为油料。古代养生学陶弘景对它的评价是“八谷之中,唯此为良”。日常生活中,人们吃的多是芝麻制品:芝麻酱和香油。而吃整粒芝麻的方式则不是很科学,因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被吸收。所以,整粒的芝麻炒熟后,最好用食品加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃。黑芝麻性昧甘平,人肝肾经,具有滋补肝肾、养血生津等功效。
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在中医看来,气血充足是人体健康的标准,气血充足了,人们才有劲,才有精神气血会影响到女人的容貌气色,气血足则容光焕发,气血不足则面色萎黄,那么,气血不足的女性要吃什么补气血呢?下面我们来看补气血的食物都有哪些。
下面为大家介绍了补气血的食物,女人气血不足就会面色萎黄,长斑,让你看起来老10岁,所以,气血不足的女性要多吃补气血的食物,另外,生活中要注意自己的饮食搭配,规律生活。
1、龙眼肉
我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉,不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼,适量食用都具有很好的补血功效。
而一般潮超市中都有干龙眼肉销售,因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用,尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。
除了直接吃龙眼肉可以补血之外,还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。
但是在吃龙眼肉的时候要注意,由于龙眼肉性热,因此食用的时候必须要注意适量,否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上,龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。
2、甘蔗
甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的,特别是甘蔗榨成的甘蔗糖,其补血功效更加显著。
而且甘蔗还具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
不管是劳累过后还是饥饿头晕,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
3、羊肉
羊肉性热,有温中暖身,补虚益气的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
所以,女性多吃羊肉,脸色会更红润,更显健康。
4、胡桃与芝麻
芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸,能够营养大脑,滋养皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并且可以迅速补充体力。
5、葡萄
味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。
作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。感冒忌食。
6、红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。
7、海藻
海藻其实同样也具有补血的功效,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。
特别是海苔,其除了具有很好的补血功效之外,同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,从而保护人体免受放射线的伤害。
8、鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9.5%,而脂肪含量很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉,补血之余,脸色也会好起来哦!
另外,由于鸽的性激素分泌非常旺盛,所以中医认为它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
9、乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。
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冬季时节其实是一年中最适合人们养生的时机选择,由于天气过于寒冷,因此,在冬天人们极易因为血液流动较慢而出现冻手冻脚的情况,因此,在冬季养生,就应该多吃一些补气血的食物。那么女性冬季养生应多吃哪些食物补气血呢?读文网小编为大家介绍冬季吃什么可以补气血。
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”
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爱美之心人皆有之。那哪些中草药既可以美容养颜呢?下面读文网小编为大家介绍中草药美容法,希望对你有用!
1)龙胆草
美容指数:★★★☆☆☆
性味:味苦,性寒。
美容功能:清热燥湿,美白。
在很早的药材书籍上就有记载,龙胆草是一味极品中药美容药材,具有舒缓、镇静及滋润肌肤的功效,无论是内服或外用,都是珍贵的美容极品。龙胆草的萃取液被用于护肤品中,可以增强肌肤抵抗力,同时还可以起到美白和保湿的作用。
使用:因其具有毒性,所以不建议自行处方,可选择含有龙胆草精华成分的美容护肤品。
宜忌:脾胃虚弱及无湿热实火者忌用。
2)人参
美容指数:★★★★★★
性味:味甘微苦,性微温。
美容功能:益气润养,延缓衰老。
它拥有极强的抗氧化功能,自古以来就是一种益寿驻颜、延缓衰老的灵丹妙药。它的提取物能被皮肤缓慢吸收,没有任何刺激性,具有平抚皱纹,促进血液循环,加速新陈代谢等多重功效,可以有效地调理肌肤,促进细胞的新生,从而恢复并保持肌肤最为健康年轻的状态。
内服:将30克人参切片煎成浓汁,与100克蜂蜜混合搅拌均匀,得到成品约500毫升。每天2次,每次取2匙,用温开水化开服下。
外用:将人参洗净切成薄片,浸入50%的甘油溶液中,10日后用这种甘油搓脸,每天2次。
宜忌:阴虚火旺者忌用。
3)何首乌
美容指数:★★★★☆☆
性味:味甘、涩,性微温。
美容功能:补益精血,固肾黑发。
它的美容作用,主要表现在容颜和头发上,因其可使人气血充足,面色红润,容光焕发,常食可以起到很好的抗衰老作用。其次,中医认为“发为血之余”,何首乌正是经由补益精血,从而达到养发和黑发的功效。
内服:在700g清水中加入何首乌15g,当归6g,中火煮开后,下龙眼肉20颗,红枣6个,冰糖50g,熬成300g的羹汤,此方有美容颜,润肌肤的功效,常食可保青春常驻。
外用:何首乌10克,川椒5克,白酒250克,泡后搽拭,1天3次,可治脱发。
宜忌:大便溏泄及有湿痰者慎用。
4)当归
美容指数:★★★★★☆
性味:味甘、辛、性温。
美容功能:补血和血,祛斑护发。
它具有很好的补血和血作用,用于气血亏虚导致的面色不佳有较好的疗效。它可以有效地抑制皮肤黑色素的沉淀,自古以来中医方剂中就有很多祛斑美容的方子,当归都是必不可少的一味。此外,其水溶液对酪氨酸酶活性有极强的抑制作用,这也让我们了解到了当归这味古老的中药作为抗衰老药材的重要的一面。
内服:取当归50g,浸泡于米酒之中制成当归酒,常饮一杯能起到活血止痛,润肤美容的功效。
外用:当归50g,用水煎两次,合并汤汁1000ml并过滤,然后用脱脂棉蘸取适量,反复涂擦于面部色素沉着部位,每天两次,可以起到淡化皮肤色素的作用。
宜忌:湿重者忌用。
5)藏红花
美容指数:★★★★★☆
性味:味辛,性温。
美容功能:活血养血,化瘀祛斑。
它原产于西班牙、伊朗等国,有“红色金子”之称,自汉代张骞传入后,仅供当时的宫廷和官宦人家使用,其价值可见一斑。红花可以有效调节人体内分泌,令气血畅通以达到祛斑的作用,同时它还可以提高巨细胞活性,从而加强人体免疫力,排除体内的毒素。
内服:用藏红花泡茶,每日0.1-0.5克,坚持长期饮用,可以达到美颜美肤,调神静气和增强体质的作用。
外用:可使用含有红花提取物的美容面膜等。
宜忌:有出血倾向者忌用。
6)薏苡仁
美容指数:★★☆☆☆☆
性味:味甘、淡、性凉。
美容功能:清热利湿,除皱治痘
薏苡仁中含有薏苡素这种特殊物质,可以有效抑制横纹肌,预防皱纹的生成。应用于皮肤上具有自然美白效果,能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能,可有效阻止肌肤干燥的现象。此外,青春痘的发病与自身肾气旺盛、感风伤湿有关,而薏苡仁则可清热利湿,能有效预防和治疗青春痘。
内服:薏苡仁30g,百合6g,加水适量,开锅,后微火煮一小时。早晚空腹食用,可以治疗面部痤疮或雀斑。
外用:将薏苡仁粉与白芷粉混合,再混入牛奶或蜂蜜适量拌匀。敷于面上约15分钟后清水洗净。适合脸色偏暗、毛孔粗大,面部有色斑、痘印者使用。
宜忌:便秘、外感咳嗽慎用
7)菊花
美容指数:★★☆☆☆☆
性味:味甘、苦、性凉。
美容功能:解毒润肤、长发黑发。
古代医书有记载:“菊花有利气血、润肌肤、益颜色,能令头不白,服菊百日,身轻润泽,一年,发白变黑。”其实早在元代《御药院方》中就有以菊花为主药制成洗发菊花散的记载,主治头发脱落。
内服:菊花30g,米酒500g,浸泡2周左右,经常饮用,可以滋补助颜,美容明目。
外用:甘菊花60g,蔓荆子、侧柏叶、川草、桑白皮、白芷、细辛、旱莲草各30g,加水煎煮,汤汁过滤后洗发,具有乌发、生发之功效。
宜忌:气虚胃寒者少用
8)白果
美容指数:★★★☆☆☆
性味:味甘、苦、涩,性平。
美容功能:抗衰老,防过敏。
草药学家们一直热衷于从银杏中提取口服或者外用的精华素,其实这正是因为它本身所含有的强抗氧化成分,它可以促进血液循环,减少自由基的形成,从而达到抗衰老和预防皮肤过敏的功效。
内服:白果50克,雪梨4个,一起下开水煮,等白果熟透,加入白菊花4朵,鲜牛奶750-1000ml,以及蜜糖适量,微滚即关火。这道菊花白果美容羹具有美颜滋润和抗衰老的功效。
外用:将白果加少量水捣成浆液,涂抹于脸上,可令皮肤柔嫩白皙。
宜忌:白果有微毒,不宜生吃,也不宜多吃,以每天7-10颗为佳。
9)白芷
美容指数:★★★★☆☆
性味:味辛,性温。
美容功能:润肤除皱,美白治痘。
它对美白皮肤有显著的作用,除了可以解热镇痛抗炎之外,还可以改善微血管循环,用于治疗面部痤疮,消除色素在组织中的过度积累,促进皮肤细胞的新陈代谢。《神农本草经》中指出白芷可以“长肌肤,润泽颜色”。也因此,中医历来就把白芷作为制作面脂的主要药材。
内服:可拿白芷磨粉,以温水送服,可达到美白的效果。
外用:取适量白芷粉与绿豆粉,混合均匀,再混入牛奶或蜂蜜拌匀,敷于面上约15分钟后用清水洗净。此法具有消炎抗菌和深度清洁的作用,适合暗疮肌肤或油脂分泌过多。
宜忌:阴虚血热者忌用。
10)灵芝
美容指数:★★★★★★
性味:性平、味苦、无毒
美容功能:抗皱、消炎、清除色斑、去黄美白、保护皮肤……
中医认为,有其内,必形之于外,人的脸部气色受到精神与内脏功能的影响,如肝阳上亢的人面色萎黄,易上火,易怒,脾虚的人面色苍白,肾虚的人神情委靡。健康的肤色反映的是机体五脏六腑“精、气、神”的充盈:五脏六腑虚损,精气不足,不能容养肌肤,就会表现为面色无华,皮肤萎黄等,失去固有的光泽和弹性。灵芝具有调和五脏的功效,能够全面调养气血,恢复具有青春光泽的颜色,达到美容的效果。而灵芝的这种整体调整作用,无疑对机体的健康具有重要的意义,它不是简单的“增白抗皱”,而是真正意义上的“以内养外”。
内服:灵芝煲鸡,鸡一只、猪骨半斤、火腿2小粒、加水15~18碗约1.5小时生,再加灵芝鲜灵芝一只(切成小片)再煲15分钟,加少许盐等调味品即可食用。此汤美味可口。可提高免疫力、补腰肾、养颜、护肝。
外用:熬煮出灵芝汤,要浓稠些,敷脸。具有消炎、去黄美白的功效。
宜忌:刚做完手术一至两周的人不宜服用。
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不少中药材植物不仅具有医药和食用价值,还具有很好的观赏价值。现在,有许多人喜欢在自家阳台上倒腾点中草药,打造一个“私家鲜药房”。那么,哪些中草药适合在家种植?今天读文网小编就为大家介绍一些适宜在家种植的中草药。
1、甘草
甘草耐旱、耐寒、喜光,不仅在中药上用途广泛,还在保健品、调料、食品、化工原料上广泛使用。近年来,野生甘草禁止采挖,致使在全国中药材市场很难搞到野生甘草,这个缺口必须要人工种植来补充。甘草生长2~3年采收,亩产600~800公斤,亩用种子3~4公斤,目前市场价格为9~15元/公斤,在全国中药材市场上十分畅销,所以发展甘草前景充满希望。
2、黄芩
黄芩适应性很强,不怕严寒和干旱,荒山荒坡、树林、野地都能生长。有的地方将种子撒播于沙滩上,也有的地方撒播于山坡上,都种植成功了、见到了效益。黄芩多年生长亩产300~350公斤,按一般价格10元/公斤计算,亩产值是3000~3500元,其价格后市依然看涨。
3、沙苑子
沙苑子适宜种在干旱少雨的地区,其主根深长,不论荒山、荒地、沙漠、沙滩、草原及贫脊地都能生长,而水源条件好、肥沃的土地却生长不佳。优越性在于生长快,一年三季只要不上冻都能种植。干旱地区在雨季种上,几天就发芽生长,有顽强的抗逆性,一次种植连续生长5年,这5年内平均每年亩产药材120公斤。沙苑子全草含有丰富的粗蛋白和维生素,如果做为饲草放牧,不用喂料可使牛羊膘肥体壮,并且不得病,这对畜牧业的发展也会有促进作用。如果在平原种植亩用种1.5公斤,如果在山区撒播可用2公斤,如果做牧草可用3公斤,要因地制宜,达到高产高效。
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从古至今都有很多人喜欢着菊花,也有很多人都在种植菊花,那菊花的种植需要注意什么要点呢?今天读文网小编就来为大家介绍一下菊花的种植要点。
一般于霜降至立冬来收。以花心散开2/3时为来收适期。采收菊花要选择晴天,采收后要及时加工,防止腐烂、变色,方法是将植株割下、剪下花朵,硫磺熏白,晒干即可。
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同化学药物与抗生素相比,用中草药防治龟鳖疾病,具有安全性高、残留少、成本低的好处。但这是建立在科学配方,对症下药,规范应用基础上的。今天读文网小编就来给大家讲讲科学使用中草药防治龟鳖疾病的方法。
注意应用对象
龟鳖的整个商品养殖周期分苗、种、成三个阶段。在龟鳖苗阶段应用以气味较小口感好的鲜嫩草药为主,这样既没有付作用,又能起到防病促长的作用。如常用的有马齿苋、蒲公英、革命草、铁苋菜等。而对100克以上的鳖种龟种和成鳖成龟可用处理过的中药粉。
注意疗程
有的地方长期每天不断地投喂中药,这种方法不可取。中草药起的是防治作用,而不应作为营养添加剂长期投喂。因为任何药物到一定的时侯都会产生抗药性,如一旦产生,再用这种药物去治疗就没用了。所以我建议防病以每月投喂10天为宜。如是高剂量治疗,最好每次6天,间隔3天,3次为一疗程。而疗程之间起码间隔10天。
注意用量
控制有效用量,是防止发生付作用的关键。在采用内服时,龟鳖苗阶段用鲜草药一般为干饲料量的5%--10%,而鳖种龟种成鳖成龟与亲龟亲鳖防病以干饲料的1%--1.5%,治病以当日投喂干饲料量的2%--3%为宜。在外用泼洒时,一般以控制在每立方米水体10克—30克为宜。
注意用法
中草药防治鳖病的应用方法很多,但常用的是:鲜药打浆或搾汁。如是干中药可打成细粉,细度应与投喂的商品饲料一样。药粉在应用时,如是泼洒,最好煎熬成药水。如是投喂,最好用50℃左右的热水浸泡3小时使其软化,然后再按比例添加到饲料中。切忌用干粉直接投喂。
注意配伍禁忌
在配方时,一定要弄清拟配的单味中草药的药性和所含的化学成分以及相互之间的药理作用,同时还要搞清它们之间的配伍禁忌。方中药物不宜多宜精,通常中药方以4—8味为好,中西药结合以3—5味为好。
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中药排毒是一种不错的方式,那么排毒养颜中药配方有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍排毒养颜中草药,希望对你有用!
枸杞
枸杞叶清肝排毒,枸杞子滋养补肝。用枸杞与去核红枣泡水,长期饮用,有补肝养血的功效。也可以用枸杞煎汤、熬膏、浸酒或入丸、散。
珍珠粉
据《本草纲目》记载,珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉可有效补钙、补充微量元素,还可清热解毒、镇惊安神、以内养外。外用可以与鸡蛋清、牛奶、香蕉或芦荟等调和敷面,能起到淡斑、美白、消炎、除皱等效果。
龟苓膏
龟苓膏由龟板和土茯苓熬制而成,具有明目、生津、排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食品。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的作用,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水有不错的排毒效果。直接将薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖,即制成肌肤美白的天然保养品。
山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。山药以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起榨成汁饮用,有健胃整肠的功能。
牛蒡
牛蒡可促进血液循环和新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。
海带
海带中有 1/4的营养为藻朊酸,能刺激结肠的蠕动,促进排便。若配合绿豆煲糖水更可减少出暗疮的机会。
蒲公英
蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,同时可改善血液循环。
绿茶
绿茶能抑制、消灭引起急性肠胃病的细菌,其抗氧化功效比维生素 C高 100倍,可延缓衰老。
车前子
车前子具有润滑和增加黏液的作用,能够吸出毒素,具有清洁功效,被称为“结肠清道夫”。
酸奶
酸奶含有大量丰富的乳酸菌,可改善便秘,稳定肠胃。原本沉积在肠道的毒素,也会因为乳酸菌的作用而变得容易排出。
荷叶粉
荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸,性辛凉,具有清暑利湿、升阳发散、祛淤止血等作用。将绿茶粉、荷叶粉用沸水冲泡,即可当饮料喝,对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的效果很好。
看了“排毒养颜中草药”
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2015小麦与玉米种植效益高于往年,种植药材的收入不算工值,勉强高于种粮食效益,依据今年产新情况与下年药农的心理变化,读文网小编在此猜想一下2017年中草药材的种植情况。
我们都知道,农民的种植是感性的,且种植有惯性,部分中药材生长还需要一定的环境,所以形成了主产区与次产区,主产区面积的大小直接影响着一个品种的行情,当然也不可忽视次产区的重要性,有时次产区生产的滞后性将直接影响品种应有的走势变化。现在如果说市场中药商间的博弈强度在加大,那么药农对选择品种又何尝不是一种严峻的挑战。种什么品种能保证秋收之时货源销售顺畅?种什么品种方可在这一年中取得利益最大化?
本品的主产区在甘肃、山西一带,河北安国货的质量差些,今年主产区有减种,减产的利好,且有大户进入操作,产新来行情上涨,现安国半夏现在正值大量上市,价格有所疲软回调,但按现在的市场价格,农民亩收入上万元。在利益的促使下,预计明年种植面积只会增。
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中草药美容以其天然,健康,有效的特点受到时尚人士的青睐。其兼顾内外调理以使人由内而外地达到健康与美丽的理念。下面读文网小编给大家介绍养颜美体的中草药配方,希望对你有用!
材料:海带50克,草决明15克。
做法:水煎煮,喝汤吃海带。每天1剂,可以常吃。
效果:祛脂降压。用于肥胖伴高血压者。
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祛湿中药适用于治疗脾胃水湿内停,常用的有苍术、白术、薏苡仁、砂仁、蚕沙等药物。下面读文网小编给大家介绍祛湿排毒中草药,希望对你有用!
白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载,白术“乃扶植脾胃,散湿除痹,消食除痞之要药也”。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状,黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。
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气血不足的女性脸色大多都不好看,此外,还特别畏寒,天气一冷不多穿几件都不行。下面读文网小编给大家介绍补气血养生粥,希望对你有用!
1、地下苹果——土豆(入脾胃肠三经:和胃、健脾、通便)
2、神仙之食——山药(天气通于肺,地气纳于肾,山药通天地之气,且不热不燥,性极平和,特别适合气虚者食用)
3、植物皇后——香菇(又名“素中之肉”)
4、温补之圣——小米(滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒)
5、第二面包——红薯(补中和血,暖胃生津、益气通便)
6、保健仙品——蜂蜜(补脾胃、利肺气、通肠道)
7、温冬之谷——糯米。糯米被称之为“补脾胃、益肺气之谷”,补气暖胃,成为人们冬天最喜欢的食品,对脾胃和肺虚寒者很合适,民间都有做腊八粥的习俗。但糯米黏性比较大,脾胃运化起来有困难,因此,不宜一次食用过多,吃法上煮成稀薄的粥食,不仅好消化,而且还能更好地滋养胃气。
补血食品:
1、土中人参——胡萝卜(补血养肝、健脾化滞、补中下气,是补血和改善肾虚的上好食物,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等)
2、南国人参——桂圆肉(入心经和脾经,对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效)
3、肾脏之谷——黑豆(入心、脾、肾三经,补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力,可以助肾生髓化血,也可以增强脾胃的运化功能)
4、含铁冠军——黑木耳(养阴补血、润肺明目,对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处)
5、肝脾之友——红糖(益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。老年人在吃糖时应多选择红糖)
6、补血天使——黑芝麻(入肝、肾、肺脾经,补血明目、生津通乳、益肝养发)
7、百果之冠——红枣(养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍,助十二经络。要想身体好,一天三个枣)
8、补血灵根——莲藕(生吃清热凉血、止血散淤;熟吃健脾胃、养心生血)
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血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚的表现。在这种情况下,就需要使用气血双补方。下面读文网小编给大家介绍补气血养生粥,希望对你有用!
[方一]
牛肉1000克,食盐适量,黄酒250毫升。将牛肉洗净,切成小块,放入锅中,加水适量,大火煮开,去除血污和浮沫,继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐,煮至肉烂汁稠时即可停火,待冷装盘食用。佐餐食用。
本方补脾胃,益气血,肥健人,适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
[方二]
童子鸡1只,黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀,去除内脏和鸡毛,洗净切块,在汽锅内放入鸡块,并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料,不加水,利用汽锅生成的蒸馏水,制得“鸡露”。佐餐,饮露食肉。
本方益气、补精、肥健,凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。
[方三]
松子仁50克,蜂蜜25克,胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末,与蜂蜜拌匀,上火煮沸遂停火,待冷装并备用。
本方润肺益肾、补中肥健,适用于身体瘦弱者长期服用。
[方四]
太子参15克,山药、白术各10克、生黄芪15克,麦冬、黄芪各10克,黄精、鸡血藤各15克。水煎服,每周服1剂。
本方益气补血,主治形体消瘦,肤色无泽,精神不振。
[方五]
黑大豆10阗克,猪油适量。黑大豆如作酱法,取黄捣末,调入猪油熬炼成膏。每次1匙,开水冲服,每日2次。
本方长肌肤,益颜色,加增气力,肥健人, 《图经本草》曰:“久服令人身重”。
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女人气血不足会导致乏力、长斑等问题,要注意调理,那么女性吃什么补气血呢?下面读文网小编给大家介绍补气血养生粥的做法,希望对你有用!
八宝粥大家都很熟悉了,然而咸八宝粥大家有没有试过呢?加盐跟加糖可是有不一样的功效哦。
主料:糯米100克,粳米100克,油菜600克,猪排骨(大排)400克。
辅料:赤小豆20克,豇豆20克,蚕豆20克,花生仁(生)20克,白果20克,栗子(熟)20克。
调料:盐5克,味精2克,胡椒粉2克,香油4克,植物油6克。
做法:
1、糯米和粳米洗净,糯米用冷水浸泡2小时,粳米浸泡半小时,捞出,沥干水分备用;
2、红豆、花生仁、豇豆、蚕豆分别洗净,用冷水浸泡回软;
3、油菜叶洗净,切末。猪腿骨洗净,用刀从中间剁开,将白果煮熟备用;
4、锅中加入冷水3000毫升,将糯米、粳米、红豆、豇豆、蚕豆、花生仁、猪腿骨一同放入大锅中,用旺火烧沸;
5、将油菜叶和豆油也放入锅中,加盐调味。用旺火煮沸5分钟,再用小火煮半小时,揭去锅盖,继续用小火煮1小时;
6、捞出排骨,下熟白果、熟栗子丁和味精搅匀,再煮沸,淋上香油,撒上胡椒粉即可。
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简单的补血养生茶帮你恢复气血。那么冬季补血的养生茶有哪些?下面读文网小编给大家介绍冬季补气血的养生茶,希望对你有用!
一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)
含金量:富含磷、钙、铁等矿物质,并有多种维生素和氨基酸,有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载:“红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。”
推荐:可当一般水果吃,也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥,健脾养心,补血安神。
二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)
含金量:含有丰富的铁质和胡萝卜素,胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可或缺的原料。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。
推荐:新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹,鲜甜美味,好喝又营养。
三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)
含金量:铁质、蛋白质和氨基酸含量高。
黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
黑豆助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。
推荐:花生焖猪蹄,黑豆鱼头汤,发菜猪骨汤。
四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)
含金量:养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。
推荐:黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。
五、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)
含金量:含铁量增加,其中以桑葚干为最,桑葚干每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中,最有利于一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
推荐:黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥。
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贫血?气色不好?补血是关键!那么补气血的养颜粥有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍女人补气血养颜粥,希望对你有用!
一、四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
1)排骨洗净斩块,汆水捞起;
2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;
3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效当然是补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。
二、三红汤
材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量
做法相当简单,就是一个字熬。
这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。
三、云耳红枣煲黄鳝
材料:黄鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。
做法:
1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
2)黄鳝宰洗净,用热水烫去黏液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量食盐便可。
这道补血汤适合经期,主要是因为其能养阴活血,帮助女性调经补血。
其实,这份补血汤的量足以满足3-4个女人,黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说,可以请妈妈帮忙一起烧。
四、补血养颜汤
以下这些补血汤主要是为了养颜哦。
1)银耳南瓜补血汤
材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml
做法:
1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。
2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。
3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。
五、百合白果牛肉汤
材料:百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。
做法:
1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。
2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量)。
3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。
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中医认为女性的养生根本在于补气养血,只有这样才能让面色红润有光泽,身体才能健健康。下面读文网小编给大家介绍女人养颜补气血的方法,希望对你有用!
1、首乌红枣粥
原料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。
制作:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效:补肝益肾,养血理虚。
2、蛋黄汤
原料:鸡蛋2个
制作:取鸡蛋打散,水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。
功效:补铁,适用于缺铁性贫血。
3、猪肝菠菜粥
原料:猪肝150克,菠菜适量。
制作:猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片,放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。
功效:补铁,适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
4、红枣龙眼粥
原料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。
制作:将龙眼肉、红枣、粳米同煮成粥,热温服。
功效:养心补脾,滋补强壮。
5、羊骨粥
原料:新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。
制作:羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。
功效:补肾壮骨。
6、红枣糯米粥
原料:糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。
制作:红枣去核后,将糙糯米、薏苡仁与去核红枣同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效:滋阴补血。
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中药在我国已有千年的历史,是我国文化的瑰宝,并且现在有很多的中药都被用作美容,效果非常不错。下面读文网小编给大家介绍中草药养颜方,希望对你有用!
王昭君:冰糖五果羹可乌发
相传,昭君幼时美则美矣,却发质不佳,发黄易干枯不说,还较为稀疏,难当秀发之称,雪肤虽白,却面色无华,带着一分病态,这些,都缘于她的阴虚体质,这让老来得女的王穰很是心疼。一日,一游医来访,初见昭君,顿时惊为天人,“好一个粉雕玉琢的娃娃!”继而发现昭君体质不佳,很是可惜,特向王穰献上一食疗方,名为“冰糖五果羹”,并再三叮嘱需少食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食物,如辣椒、花椒、茴香、韭菜等。
制法:用红枣2枚、龙眼肉6克、枸杞子10克,再加上一碗水共煮,水开10分钟后,放至温热,将雪梨1个(去核留皮),香蕉2根(去皮)切碎放入,加适量冰糖,每日晨起时食用。此外,游医还送了昭君一个外用的乌发良方:甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根白皮、白芷、细辛、旱莲草各等份,一起研磨成粗末,每次洗头时取少量,加两大碗水煮沸,直至煎为一大碗,去渣后用药汁洗头。头发稀疏、发黄的姑娘可以尝试一下。
当然,“冰糖五果羹”并非所有人都适合的,此方有滋阴补血的功效,对于阴虚身体瘦弱的女子适合,但是非阴虚的姑娘服用可能适得其反。
杨贵妃:玉红膏润肤洁肤能消炎
“回眸一笑百媚生,六宫粉黛无颜色”的杨贵妃无疑是四大美人中最擅长美容养颜的女子。
制法:将杏仁去皮,滑石、轻粉各等份,研细末,在笼中蒸过后,放入龙脑、麝香少许,以鸡蛋清调匀。
杏仁含有丰富的脂肪油,有滋润皮肤的功效;轻粉色白如雪,外敷不仅能使皮肤洁白细嫩,而且能治疗多种皮肤病,有润肤洁肤消炎的功效;滑石性极爽滑,质地细腻,外用不仅可吸附皮肤上的刺激物与毒,而且还可遮盖皮肤上的雀斑,色素沉着,以及瘢痕等缺陷。本方能“使面红润悦泽,旬日后色如红玉”。
西施:香粉美容
西施作为四大美女之首,她最常用的保养秘方是“香粉”,香粉不仅让她香气逼人,更让她面色如玉,美艳动人。
制法:取绿豆粉60克,白芨、白芷、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30克,甘松、山柰、香茅各15克,零陵香、防风、藁本各6克,皂角100克。将上述药物一起烘干,研成极细的药末,装入瓷瓶中密封保存。
在使用的时候,每次可以从小瓶子中取出l0克此药末,用清水调成糊状,涂敷于面部,30分钟后用清水洗净,每晚涂1次就可以了。
貂蝉:沉香美牙好就是有点贵
与昭君不同,貂蝉在小时候就已经是一个远近闻名的美人了。然而,美女也有不完美的地方,牙齿不够白,就是最让貂蝉烦恼的问题。追求完美的貂蝉是怎么解决这个困扰的呢?
她的洁牙秘方是:用沉香、麝香各5分,细辛、升麻、藁本、藿香叶、甘松、白芷各1钱2分,石膏、寒水石各1两,混合到一起捣碎至成为粉末状,放到一个小瓶子中备用。每天早上起床以后,晚上睡觉之前用来擦牙,半个月之后,貂蝉的牙齿就变得洁白无比了。
只不过由于沉香、麝香过于昂贵,所以使用这个方法来美白牙齿,似乎有些大材小用,孕妇慎用。
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