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中年妇女妆的特点是比较庄重、大方,毕竟岁月不饶人,脸上不仅失去了昔日的醉人光泽。下面读文网小编给大家介绍中年女性化妆步骤,希望对你有用!
中老年女性的妆容以淡雅为佳,体现柔和、端庄、慈祥之感。要注意色彩浓度,多选中性、柔和的色调,尽量减少脸上化妆品的数量。一般分5步:打粉底、涂眼影、画眉、刷腮红、抹口红。
粉底以自然色、液体状为宜,切忌过浓过厚,否则会让褶皱更明显,更显衰老。如果皮肤上有斑,可用遮瑕膏遮盖,作局部处理。由于这个年龄段的女性皮肤大多松弛,在脸颊两侧涂少许阴影,能起到提拉作用。然后再用大粉刷,均匀地将半透明的蜜粉,刷遍整个脸、颈、耳朵等部位。
中老年女性眼睑较厚,眼部化妆要格外谨慎。应选择深色亚光、低纯度、低明度的颜色,小面积涂抹在上眼睑褶皱痕处。这个年龄的女性上眼睑多会下垂,眼线画了也看不到,不妨粘上双眼皮贴,提拉松弛的眼睑。下眼睑可不画眼线。这样眼睛看起来会柔和、自然、富有神采。
眉毛的形状要自然,不宜过重、过挑、过粗。若有脱落,可用灰色眉笔一根一根填补,再用眉粉刷出眉型。因年龄关系,眉毛会有些下垂,修眉注意要把下垂的眉尾略向上提一点。
腮红、口红,有“点睛”之效,是化妆中重要的一环。可以选用柔和的中性色,如豆沙红、浅棕红、肉粉色等腮红,既能修饰轮廓,又能使面色红润。
口红适合用自然的肉红色、棕红色、紫红色和低明度的橘色系等。中老年人的嘴唇没有年轻时饱满,涂口红时容易溢出,最好先用唇线笔,勾画出有丰润感的轮廓,然后再涂口红。
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一般中年女性的皮肤就是缺水、缺油的,建议您可以用补油补水的化妆品。下面读文网小编给大家推荐中年妇女化妆品,希望对你有用!
长时间持续深度修复,卷发倍获滋养丰润,卷曲分明,健康柔亮。
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不管多少岁都是一样的,只是根据你个人的皮肤状况应该选择怎样的化妆品,还有化怎样的妆容较合适。下面读文网小编给大家介绍中年妇女的化妆步骤,希望对你有用!
1、净度唇彩
在色彩术语中,净度和灰度是对比,净度越高,颜色越显眼艳丽,灰度高的,则稳重黯淡。我们上班时经常使用不太显眼的自然色是为了显得职业和被人信任。
而扮嫩时,就一定要对所有深色系唇色敬而远之。晶亮的橘色、粉色、红色,放心大胆地用吧,还有星星点点的唇彩,蓝色银色绿色,你也可以尽情挥洒,反正是要装嫩嘛,拿出高中女生所有的把戏!
2、彩色眼影
你有多少件彩色裙子,你就得要3倍以上的眼影数目。
不要犹豫,出手把色彩清单上所有鲜艳的眼影色买回家吧。眼影的颜色是妆容中最富于变化的颜色,也就是说,所有的颜色都是可以拿来当眼影的。
色彩是有法可依的,穿粉色的裙子可以抹黄色的眼影,穿蓝色的裙子就要用玫瑰色的眼影,穿玫瑰色的裙子可以用绿色眼影。再大胆一点,混用色块是高手段位,实践时要小心,红绿搭配的裙子绝对风骚,红绿搭配的眼影可就太煞风景。
3、铺张腮红
其实在日常妆中,腮红是不可缺少的步骤,改善脸形、调整肤色都要靠它。不过,翻翻你的化妆包,为了你梦想中的青春装扮,请不要使用橘色和自然色系的腮红,它们都是太成熟的颜色。换用一盒纯正的粉色吧,除了惯用的两颊位置,你不妨在笑容凸起的部分多用些粉色,用胭脂刷画圈,画着画着你的青春就来了。照照镜子,从微笑到开心大笑,健康可爱的脸色绝对是青春的象征。
4、浓密睫毛
碧姬芭铎——那年头人见人爱的真实版芭比娃娃,哪次现身不是瞪着圆圆的眼睛、眨着长长的睫毛。睫毛下,让男人晕倒一大片。你可能会说,这算什么,不就是假睫毛吗?给我把镊子我也会粘。
其实睫毛可玩的花样多极了,你至少要有一支浓密型的睫毛膏,反复刷才能初步实现洋娃娃般的浓密效果。除了浓密,还要记住,只有上睫毛的效果是制造不出公主的,你还要在你下睫毛上下下功夫,把它们也变成两把小梳子。
如果你自己的睫毛实在不够分量,可以买分成小簇的假睫毛,粘贴在眼尾就变成性感小猫;分散粘帖就成为小可爱,你可以为所欲为。当然,为了在光线不好的地方装嫩,你可以大胆地使用扇形的、彩色的、缀亮片的假睫毛,保证你是众女人中最可爱的那一个!
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每个女性都希望自己能够越来越年轻,当然除了注意保养外,化妆也是十分重要的。下面读文网小编给大家介绍中年妇女化妆步骤,希望对你有用!
化妆前先做保养
化妆前一定要先清洁肌肤,并做保养。我们的建议是可以使用面膜,不过最好用片状撕拉式面膜,而不是泥状或者膏状的涂抹式面膜,因为此类面膜对肌肤的抓着力比较好,清洁起来不方便,并不适合在化妆前使用。
给肌肤做保养后,如果你还担心其因为受到滋润而容易出油,不妨用冰镇干毛巾敷在脸上,这可以立刻降低肌肤表面的温度,从而让毛孔收缩,也就不会让那么容易出油了,也减少了出现脱妆的情况。
眼圈修饰
对于有很眼圈,而且比较严重的,我们可以选用底色为粉色、桃色或者是黄色的遮瑕膏,它们能够中和眼周一圈圈的蓝色或者绿色。如果眼圈变成褐色时,则可以用黄色系的遮瑕膏,这样效果会更好。
要是黑眼圈不很严重,就没有必要在眼下方都涂上遮瑕膏,只要从内侧到眼线三分之一的地方使用少量遮瑕膏就可以了,就能让双眼显得大很多。
粉底
对于想要遮盖局部瑕疵的朋友,可以先使用珠光饰底乳,然后再局部遮瑕,这个时候珠光从底层透出,能够减轻粉感,另外由于珠光具有镜面反射效果,所以还可以让细纹隐藏哦。
因为我们要打造的是年轻活力的妆效,所以在遮瑕之后,不妨再选择比肤色亮一号的粉底,涂抹在T字区,额头以及脸颊两侧,这样便可打造出一幅立体的妆感,接着再用刷子上下前后打圈修饰,让粉底与肌肤完全融合。当然,你还可以在粉底液中调和珠光饰底乳,这能提高肌肤的明亮感。
蜜粉
在上面我们选择了亮粉的颜色,那么现在就要再用和本身肤色接近或者效果透明的蜜粉,质地上珠光颗粒越丰富细腻的越好,看起来自然很多,而没有明显的妆感。
刷粉的时候要从颧骨中央向外侧涂抹,不但可以增强立体感,更有提升的效果。最后再用手掌轻压全脸,整个妆容就更薄透匀贴了。
眼影
接下来是眼影的画法,首先我们在眼皮上均匀刷上具有细微光泽感的眼影,接着用眼影棒在睫毛根部加重颜色,最后再在眼皮中央再次涂抹即可,很简单的画法,而且单色眼影还可以呈现出层次变化来。
由于上图中的模特眼部轮廓比较深,因此单独使用珠光色也不会出问题,不过通常情况下我们亚洲女性更适合使用浅咖啡色眼影。
眼线
年轻的妆容一定要有清晰的轮廓,所以这里不妨选择亮一些的金、棕色系眼线笔,并避开眼睫毛上面,好像是填补眼睫毛缝隙般上妆,就可以将眼线画的自然精致了。
此外就是眼底要有那招人喜爱的“小肚肚”,打造方法是用白色眼线笔由眼内侧画至眼尾,让下眼睑看起来饱满,眼睛就显大了。
假睫毛
假睫毛最佳的粘贴位置是靠近眼尾三分之一位置,也可以在黑眼球正上方处多贴些,这样眼睛看起来会特别圆润,但是不能超出眼尾,不然眼睛看起来好像被拉长了。
另外在粘贴完假睫毛之后还要用电睫毛棒从根部开始梳烫,才可以让真假睫毛的弯曲弧度保持一致。如果有必要的话,不妨再用眼线笔补充下睫毛间的空隙。
眉毛
由于我们亚洲人的眼睛与眉毛距离比较短,所以我们更适合使用不含珠光的粉色,或者米色系高亮笔紧贴眉毛下方上妆,特别是要加重眉峰处,打造出一种提拉眼部的效果,使眼部整体轮廓显得更加清亮有神。
还有就是眉尾的长短,也可以呈现出不同的妆感,比较长的眉毛能给人成熟的感觉,而比较短的眉毛则显得可爱很多。但必须注意,眉尾不可以比眉头还低,不然会显得一副愁眉苦脸象。
腮红
要想看起来年轻,圆润饱满的婴儿脸是不错的选择,可以用腮红刷蘸取腮红后,在笑肌处点出正确位置,接着再左右以缓慢地画圆的方法把粉色腮红涂匀,看起来就非常的可爱讨人喜欢了。
而在涂抹完腮红后,最好再用化妆棉轻轻按压一下,可以让粉末与肌肤变得更加服帖,打造出来的红润感便犹如是从肌肤底层透出来般自然通透,更可以避免腮红显色,帮助消除涂抹不均匀的问题。
唇妆
平时我们都用遮瑕产品来遮盖脸上的色斑以及黑眼圈,其实还可以用来遮盖唇色跟唇纹,另外如果用遮瑕笔画唇线,不但能让唇线更加清晰,还可以使唇部显得更为饱满。
在这里我们要在涂抹果色唇蜜之前,先用刷子蘸取高光粉描画下唇线边缘,就能够增强唇部的立体感,最后将果色唇蜜加强涂抹在唇部中央即可。
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女人上了三十岁,肌肤就已经走上了衰老的路,这时候的女人当然是很希望自己的肌肤能像以前般光滑水润,而且还要有弹性,只是岁月不饶人。下面读文网小编给大家介绍中年妇女面部化妆步骤,希望对你有用!
精华打底的妆前护理
为了让妆容更服帖,这一步不可忽略。在手中捂热高机能液后,轻按在脸部以促进吸收,增强皮肤本身的抵抗力和滋润度,为上妆前的肌肤打好底。
勿忘干燥眼周
涂抹完眼霜后,将手掌轻轻搓至温热轻按眼周,以促进眼霜的吸收。
隔离的强大功效
选用带有效果的饰底乳均匀涂抹全脸,特别是易干燥的额头处,并轻拍至吸收,让皮肤的光泽度立现,随后的粉底也会非常服贴。
粉底霜是不二选择
用粉底刷将保湿效果极佳的粉底霜先涂抹在两侧脸颊、下巴、额头、鼻尖五点,随后由鼻尖中心向外发散着涂匀。
海绵按压防卡粉
粉底霜的质地比较丰厚,为避免好像戴了“假面具”的现象,迅速用海绵将粉底霜再次由脸的中心向外涂抹,特别注意发际的部分要过渡自然。在抬头纹和法令纹的部分要重点按压,坚决杜绝卡粉。
散粉定妆切记量少
如果粉底霜够,就可以不用保湿粉饼,选择带有些许珠光效果的散粉轻扫全脸,再蘸取一些扫在T区和苹果肌上,轻松打造自然的光泽感底妆。
提亮肤色靠隔离
选择与亚洲人肤色接近的橘色系隔离霜涂抹脸颊,可以更好地与本身的肤色融合,还可以提亮肤色。
弱化粗大T区毛孔
选择带珠光粒子的隔离霜涂抹在T区,使脸部显得透明、立体,重点是利用珠光效果弱化增大的毛孔。
用指腹打造贴合底妆
先在手背上将粉底液揉合,随后轻轻点在脸上,再由内向外轻轻推开,直至均匀。不要忘掉鼻翼两侧和眼睑。用蜜粉作为最后定妆,也可以用粉刷蘸取粉饼,使妆容轻薄,能很好地控制出油情况。
黑眼圈的杀手
有严重的黑眼圈要尽量选择质地轻薄、延展性好的遮瑕膏,用刷子刷出放射状线条后用指腹快速晕开。
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中年女性皮肤衰老最快,这个年龄段也是容貌变化最大的阶段,其实只要这个年龄段的中年女性只要注意化妆方法,外貌就会显得年轻。下面读文网小编给大家介绍中年女人化妆步骤,希望对你有用!
增多,这时化妆就成了很多中年女性的首选,但很多的中年女性化妆过于浓妆艳抹和夸张的修饰,反而起到了反效果,四平尚彩化妆提醒中年女性化妆需要注意的事项。
中年女性化妆切忌过分修饰和太浓的妆容,而是需要更多的体现中年女性的成熟魅力、自然、端庄的一面,给人一种健康饱满的精神。
中年女性在选择的粉底时不宜与自己肤色相差较大,要选与自己肤色相近或稍偏红一点的粉底,同时凃粉底注意不宜凃的太厚,这样不仅不能遮住面部的皱纹,反而给人显老、不真实的感觉,一般只要淡淡的施一层粉,简单在脸颊、眼睛四周涂上腮红即可。
中年女性选择眉笔时,选择自然灰色的眉笔最好,眉笔颜色太黑,画出的眉毛反而给人一种“恶婆婆”的感觉。中年女性在画眉时要注意眉毛中间部位要加深颜色,而画眉梢与眉头部位的颜色要浅一点,这样画眉可以增加立体感,给人温暖端庄的感觉。
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四十岁的女人,也想变美,那么中年妇女怎么化妆呢?下面读文网小编给大家介绍中年妇女化妆方法,希望对你有用!
头发护理
人到了中年后,自然而然头发也变得稀少,甚至开始出现白发,头发干渴·枯燥,每天梳头时会出现断发·掉发的可能性。为了防止这些,我们应在头发上做出一些处理,可适当补充二十一维生素金维它,可防止维生素缺乏导致的脱发,除这之外,在洗头时尽量选用质量可靠的洗发水,水温不能太高,以温热为主,少用电吹风,因为电吹风使用不当可吹得头发很乱,而且太热吹得头发容易发黄,甚至引起头发干燥,并失去头发弹性。引起掉发。
适当运动
要合理科学的饮食,少吃那些糖类的东西跟含脂肪多的食品,为了不要发胖,要进行一些合理的体育锻练,多做些腹部体操,或键身操以减少腹部脂肪,经过长期锻练注意保持身体上的曲线,仪态美。平时多喝水,多吃些水果蔬菜并给自己补充些高蛋白食品。
皮肤保养
中年妇女的皮肤保养起着至关重要的作用,它包括在饮食上的一些注意,忌少食辛辣性食物,又必须在维生素上适当的进行补充如维生素E起抗衰的作用,还有维素生C起到维生素C的缺乏使皮肤变得干燥,还有就是维生素B2吃它可防止皮肤干燥,起到预防作用。除了这些之外每天还可在脸上适当的进行按摩,以促进血液循环,防止皮肤松弥,并以增强皮肤柔韧及弹性。
脸部化妆
中年人在化妆上不可太浓,太浓只会更突出脸上各种表情,轻描淡妆使人看上去自然,也是中年人的特性,不管是那种化妆都不可太浓就行。如果脸上想遮掩的地方可适当补点遮瑕粉,但要以脸色为宜的,遮上以后不但看不出,而且使你皮肤更加的细腻。
注意事项
经常参加一些体操锻练,以减轻肥胖的发生。
多参加一些广场舞,以提高心理上的素质,提高身体平衡并保持自身的形态美。
适当补充身体上所需的维生素以防止皮肤所缺引起的一些问题。
为了使皮肤光滑,可选一些适合自己肌肤的营养洗面乳,
每天保证充足睡眠,多喝白开水,补充身体所需水分。
必要时可进行一些脸部淡装,切误化妆过浓。
中年妇女化妆相关
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人到中年后,无论是皮肤的光洁度、弹性还是五官的结构,都不由人愿地在走下坡路,但下坡的速度并不是均齐的,那么中年妇女怎么化妆呢?下面读文网小编给大家介绍中年妇女化妆方法,希望对你有用!
使用错误的化妆品
使用错误化妆品会让人显得更老。专家表示,粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换一次。使用化妆品一定要注意有效期。
认可乏味的性生活
人衰老性事差也是一种误解。中年后还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求。其实对女性而言,没有了生育压力,50岁之后性生活质量更高。
与20岁时的自己作比较
很少有女性到中年时依然能青春永驻,美丽依旧。中年衰老是自然规律,不必为此抑郁烦恼。与容貌相比,健康更重要。
不锻炼
尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛,锻炼也必须坚持不懈。事实上,锻炼有助于缓解疼痛,防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。
睡眠不足
中年时,有时感觉晚上睡得很好,白天却仍然很疲劳。专家表示,实际情况可能是“欺骗性睡眠”,高效睡眠时间缩短,其结果不仅直接写在脸上,而且可能增加糖尿病等疾病的风险。
没有在服装方面花足够的钱
任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战,而人到中年时,苗条身材或许早已成为历史,想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支,以便服饰更合身。
没有意识到自己需要改变
中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变,头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示,适当改变,能增强机体适应力,也对女性心理有很大的鼓励作用。
忽视牙齿健康
牙齿发黄更显老。人到中年,保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题,更重要的是,牙齿健康涉及全身健康。
过分抗衰老
没人喜欢鱼尾纹,但是中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后,也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。
胸罩不合身
中年之后,女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。否则,非但导致身材欠佳,而且容易导致乳房健康问题。
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女性到了中年,也就是差不多从40岁开始,肌肤衰老的迹象开始逐渐在脸上出现,那么怎么可以保持美丽呢?下面读文网小编给大家介绍中年人化妆教程,希望对你有用!
勤做按摩
随着年龄增加,40世代的女性,眼周老化情况加重,干燥、细纹、松弛、黑眼圈都较之前更为明显。为了补充肌肤流失的大量养分,在产品选择与日常保养功夫上,都必须更积极。首先,挑选质地滋润的眼霜,保养成分不易散发,可深入肌肤,发挥功效;第二,注意眼周防晒,挑选防晒系数SPF15-30的眼周专用防晒品,减缓老化速度;并且使用以紧肤保湿为诉求的眼膜,一周2-3次,强化眼周密集养护;第三,每日按摩绝对不可少,睡觉前以指头沾取适量产品,采取轻弹方式,先从顺着眼周轻弹6趟,再针对眼尾纹路与眼袋,以同样方式与次数进行,每次保养约3-5分钟。
封存养分
缺水、缺油成为40世代肌肤的特点,要让肌肤细胞充满水分,更要以足够的滋润度,也就是油脂,才能将所有养分精华锁进肌肤底层。肌肤外围需要一层完整的皮脂膜作为防护,避免肌肤底下的水分散失,使用滋润度高的乳霜,像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分,将保湿成分包裹其中,在进入肌肤后发挥作用。所以在挑选产品上,必须着重在滋润度而非保湿度上,加上身体代谢速度减缓,必须搭配按摩手法,促进循环与产品吸收,才可保持肌肤的丰润水亮感。
重现丰腴嘟嘟唇
由于唇部缺少油水的滋润,加上胶原蛋白快速流失,唇部轮廓线开始变得模糊不明显,此时,加强唇部养护,天天施以按摩,搭配以油脂成分如乳木果油、甘油为主的唇霜,以按压方式,将产品不只涂抹在双唇上,更要将唇部外围完整包覆,才可达到让轮廓线更为明显、立体的功效。
重现年轻光泽肌
Step1:将乳霜均匀涂抹全脸后,先把双手拱起来像猫爪般,利用靠近手臂的指结,当成滚轮,先从两颊松垮的肌肤开始,由下往上滚动。
Step2:下巴顺往轮廓线处,也以同样方式,由下巴中心点出发,沿着轮廓线到耳际,每次3-5分钟,不管何时何地都可做,帮助肌肤循环代谢。
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中年女性,虽然少了年轻姑娘的活泼可爱,却多了一份成熟和自信,因为化妆可以让人变美。下面读文网小编给大家介绍中年人化妆教程,希望对你有用!
1、高滋润保养品
缺水、缺油成为中年女性肌肤的特点,要让肌肤细胞充满水分,更要以足够的滋润度,也就是油脂,才能将所有养分精华锁进肌肤底层。肌肤外围需要一层完整的皮脂膜作为防护,避免肌肤底下的水分散失,使用滋润度高的乳霜,像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分,将保湿成分包裹其中,在进入肌肤后发挥作用。所以在挑选产品上,必须着重在滋润度而非保湿度上,加上身体代谢速度减缓,必须搭配按摩手法,促进循环与产品吸收,才可保持肌肤的丰润水亮感。
2、洁卸妆别过度
由于油脂对于中年女性肌肤非常重要,在卸妆清洁上不得不多加留心。为避免过度清洁导致皮脂膜破坏,除非是大浓妆,否则不建议使用清洁力强大的卸妆油。一般淡妆者,以眼唇专用卸妆液卸除眼妆后,使用一般洗脸产品清洁2次即可,而且避免以热水洗脸,造成皮脂膜破坏,以维持适当的油脂量。
3、让你的皮肤喝足水
几乎每个中年女人都想拥有婴儿般光滑细腻、润泽、富有弹性的肌肤,这与充裕的水分密不可分。婴儿皮肤的含水量为25%左右,成年女性特别是都市女性的皮肤含水量只有15%,甚至更低。皮肤含水量的大幅下降直接导致出现皮肤的干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛、皱纹等衰老现象。
4、洗脸
洗脸一定要轻柔,如果用力搓、磨,会把皮下组织拉松,其次用温水洗脸,用毛巾轻按,不要完全擦干,洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水,以拍打打圈方式拍到脸上。
5、防晒
日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤,坚持涂抹防晒霜也是保养皮肤的一种方法,其中要记住防晒指数不能小于SPF15、PA++。
6、养成良好的饮食习惯
要想拥有年轻靓丽的皮肤,饮食习惯也至关重要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分,应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候,多吃这些食品,既可以补充营养,又可以摄取滋养皮肤的成分,一举两得。
7、运动
多做有氧运动,如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞,刺激血液循环到皮肤,使皮肤的胶原组织营养充足,胶原是一种蛋白质,帮助皮肤组织结实、平滑。
8、睡眠充足
充足睡眠延缓肌肤的衰老速度,每天6-8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳,使肌肤细胞的调节活动趋于正常,延缓肌肤的老化速度。
9、保湿抗皱
使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软,并提高皮肤的自我保护能力,可以深层补水、深层修复,修护皮肤,防止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降,使用眼霜能防止眼部肌肤衰老。
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40岁是人生的分水岭,稍不注意,可能会惹来多种疾病。那么中年男士该怎么养生呢?下面读文网小编给大家介绍中年男士养生知识,希望对你有用!
1、养肾 搓脚心 吃核桃
一过中年,有些人会觉得很容易疲劳,晚上睡不好,白天没精神;时常头晕耳鸣,记性也差;更糟糕的是,头发开始大把的掉;有些人老觉得腰酸背痛,四肢无力;有些人夜尿多,一晚要上好几趟厕所。这些现象大多数是由于肾气不足造成的。《黄帝内经》中讲,男性40岁、女性35岁后,就会出现肾气逐渐虚衰的现象。
最佳调养季节:冬。冬天为肾主令,宜补充阳气,养护肾气。而且,冬季寒冷,寒邪首先侵袭人的肾,只有肾气充沛才能阻挡疾患。
调养方法:多吃黑、搓脚心。中医认为黑色食品入肾,可择食黑米、黑豆、黑芝麻等。肾虚的人可以多吃核桃和枸杞。此外,每日临睡前用温水泡脚,用左手按摩右脚心,右手按摩左脚心,各100下,有强肾滋阴的功效。平时可多按摩后腰两侧的肾俞穴,有养肾气的作用。
2、养胃 减饭量 别贪凉
人以胃气为本,内伤脾胃,百病由生。俗语有云,“胃肠无病能长寿”,可见胃对人体的重要性。现代人工作压力大,应酬多,生活不规律,加上喜好熏烤、高盐、辛辣食物,嗜爱烟酒,导致胃承担的压力越来越大,而且,年龄越大越明显。台湾对2万多名40岁以上中年男性的健康调查显示,胃镜检查异常者高达九成,在所有疾病中排行第一,多数中年人都不同程度患有胃病,尤其是胃溃疡。随着年龄的增加,黏膜自然开始萎缩变薄,呈慢性胃炎的状态。从这种意义讲,中年养胃,刻不容缓。
最佳调养季节:长夏。夏天中的长夏(阳历7—8月)时期应养脾胃,长夏主化,包括熟化、消化,是人体脾胃消化、吸收营养的大好时期。
调养方法:减饭量、少贪凉、吃山药。人过40岁,要逐渐减少进食量,过量进食不仅影响肠胃功能导致血脂增高,长期如此还会引起记忆力下降、大脑早衰。其次,脾胃最怕“受寒”,因此寒凉的食物要少吃,尽量吃和体温相近的食物,有利于脾胃的保养(老人健康www.yiqig.cn)。此外,脾胃虚弱的人,可以多吃山药、白术、芡实,用这些食物炖肉或熬粥均可。一些时令的豆类,比如四季豆、荷兰豆、白扁豆等,也是补养脾胃的好食物。
3、养骨 护关节 勤练腿
30岁后,肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁,人们的肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。骨骼从35岁开始衰老,80岁时人的身高会比年轻时降低5厘米左右。
最佳调养季节:四季。锻炼肌肉骨骼不分春夏秋冬,应该常年坚持。
调养方法:护关节、做拉伸、多练腿。人过中年后,运动最忌讳逞强。对关节伤害较大的运动尽量不要尝试。快走、游泳、太极等缓和的运动更适合中年人。第二,可以多做一些拉伸,比如瑜伽中的拜日式、扭转式等;吊吊单杠也很有效。第三,都说“人老腿先老”,过了中年一定要练腿劲。蹲马步、抖腿都可以。此外,要多注意补充含钙高的食物比如牛奶、芝麻等,也可以适量补充钙片。
4、养心 少熬夜 测脉搏
西医认为,心脏40岁开始衰老。随着身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
最佳调养季节:夏。夏天要注重养心,心为火脏,心气应于夏。
调养方法:测脉搏、少熬夜、吃早餐。人过中年,最好每周自测一次脉搏,过快或过慢都要警惕。第二,尽量少熬夜,“夜猫子”大都气色不好。晚上11点到凌晨3点是养气血的黄金时间。第三,早餐一定要吃好。早上吃好,可补足生命的水塔、营养塔,才气足血足,大脑灵活。
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到了中年,身体的机能开始下降,这个时候要多摄入膳食纤维,减少热量的摄入,注意补充水分。下面读文网小编给大家介绍中年妇女饮食养生方法,希望对你有用!
1、泥鳅荷叶汤
主料:泥鳅鱼肉250克,鲜荷叶500克。
调料:葱段3克,蒜5瓣,精盐3克,味精1克。
做法:泥鳅鱼肉洗净,与诸调料共入锅内,加水适量中火煮炖。泥鳅肉熟时,加入鲜荷叶,继续煮10分钟即可。配餐汤,取汤温服。本品可益气养阴,止烦渴,有效防治糖尿病。
2、虾米鸡蛋馅馄饨
主料:虾米50克,鸡蛋2个,鲜蘑菇50克。
辅料:葱、姜、盐、味精、麻油各适量,紫菜10克。
做法:将虾米、鸡蛋、鲜蘑菇加调味料做成馅包馄饨,与紫菜同时放入滚水中煮熟,调味即可随量食用。虾米是补充钙质的佳品,常食可防治骨质疏松症。
3、海带薏米蛋花汤
主料:海带50克,薏米30克。
调料:葱末3克,生姜3克,精盐3克,味精1克,芝麻油5克,鸡蛋清2个。
做法:海带洗净,切丝。鸡蛋清搅匀。海带、薏米与葱、姜、精盐入砂锅,加适量水,煮40分钟,加蛋清、味精,淋芝麻油即成。本品可健脾利湿降脂,有效防治高脂血症与高蛋白血症。
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肌肤总会出现这样或那样的问题,而最为让人恼火的就是痘痘肌,当你长痘了,会格外影响美观,为了让自己看起体面点,可以利用化妆把痘痘遮住,那么化妆遮瑕步骤有哪些?下面读文网小编给大家介绍痘痘肌的化妆步骤,希望对你有用!
1、 很多人以为只要过了青春期,青春痘自然会好,而置之不理,这个观点是错误的。
2、 不停地用手挤痘,认为挤完就好了。其实,手上的细菌很容易加深炎症,使青春痘变成大包,加重病情,加剧破坏皮肤,造成难看的色素沉淀和疤痕。
3、 以为每天多洗脸就能去油去污。事实上,过多洗脸会导致皮肤更油毛孔更粗。每天用温水洗两次脸可帮助把皮脂分泌出体外。
4、 饮食不节制,特别喜欢吃辛辣刺激性食物,喜爱喝酒抽烟,喜爱吃高糖高脂肪食物如食鸡鸭鱼肉;不喜欢吃蔬菜和水果,喝水少,排泄不畅。养成正常的生活习惯和饮食习惯,能够有效预防青春痘,有利于治疗青春痘。
5、有一些认为长青春痘只是皮肤表面的问题,只需要从表面解决即可。其实,表面治疗只能是治标不治本,只会导致青春痘反复发作。
痘痘肌化妆相关
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因为在秋天,人类会出现各种不同的问题,尤其是对于一些中年人来说,更加要学会养生,只有这样才能保持自己的健康。下面读文网小编给大家介绍秋季中年人养生的方法,希望对你有用!
黄豆烧猪蹄
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配料:猪蹄2个 黄豆100g
做法:
1. 黄豆洗净,提前泡发备用。
2. 猪蹄剁块清理干净,冷水下锅煮至出浮沫后,捞出洗净沥干水分备用。
3. 热锅上油,油热后,下葱姜片,八角,桂皮,干红辣椒,香叶炒香。
4. 倒入猪蹄,炒至表面微微发黄。加入料酒,生抽,老抽,冰糖炒至上色。
5. 倒入开水,加入泡好的黄豆,烧开后转小火,炖1.5小时至猪蹄酥软后,大火收汁即可。
小贴士
猪蹄上总是会有些没有清理干净的猪毛。焯水后用毛夹很容易就能夹出来。
另外,焯水的时候冷水入锅,才能把猪蹄的异味尽可能的去除。
山药炖猪肚
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配料:鲜猪肚350g 山药350g 鸡汤1500g 盐10g 胡椒粒5g 枸杞少许
做法:
1.鲜猪肚加入少许盐,白醋,搓洗干净,然后放入水池冲洗干净;
2.山药去皮,切成厚片待用;
3.砂锅内放入清水和猪肚开锅后捞出,用清水冲洗干净;
4.砂锅放入鸡汤1500g,放入猪肚用大火煲10分钟,后改用小火煲40分钟再放入山药,枸杞,胡椒粒煲10分钟调味即可。
小贴士
山药补气,猪肚养胃。两者结合更适合是老年中年人享用。
莲子百合红豆粥
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配料:红豆30g 莲子20g 大米20g 百合10g
做法:
1.莲子、百合、红豆用水洗净,浸泡半小时,大米用水洗净,备用;
2.砂锅中加适量清水,中火烧开;
3.锅中放入莲子、百合、红豆小火煮20分钟左右,放入大米,再煮10分钟;
4.放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。
小贴士
红豆有清心安神、健脾益肾的功效,加入莲子、百合更有固精益气、强筋健骨等作用,能治疗肺燥、干咳、提高内脏活力、增强体力。
脆香莲藕面筋
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脆香莲藕面筋
配料:面筋10个 莲藕半25g 鸡汤50g 姜末少许
做法:
1.面筋用水侵泡软,莲藕切条。把莲藕条穿在面筋中;
2.将面筋沾均干淀粉,用油炸成金黄色;
3.用碗对汁-----鸡汤,盐,鸡精,老抽,淀粉;
4.炒锅放入油,姜末,炸得的面筋,再放入对好的汁滚好即成。
点评:两者的组合,营养养生。莲藕的维生素C含量丰富。
小贴士
每种调料都可依个人口味添加,口感香脆,营养养生。莲藕的维生素C含量丰富。
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想画一个完整的妆容,化妆品是必不可少的。下面读文网小编给大家介绍初步化妆必备化妆品,希望对你有用!
要评价一个化妆品的好坏,以及是否货真价实,我们必须对这个产品所用的每一个成份进行评价。原装进口的化妆品(如面霜,淋浴液,洗发液和润发液等)在包装上均标有所用成份,如看到有与本表列出的成份相同的成份,请方框里打勾。假如在本栏目里,有一个或几个成份被打勾,说明您目前使用的化妆品质量不是很可靠,应选用更好一些的产品。如是国产化妆品,您则需要向生产商或销售商索取化妆品所含成份的资料,以上述方式,对自己使用的产品进行评价。
小灵通:一个好的化妆品常常仅含有几种成份,而且,所含的每一个成份均有非常明确的功能,并尽可能是皮肤自有的或类似的成份。如一个化妆品所含成份居多,并且,化妆品成份的功能不是很明确,这个化妆品的质量则值得怀疑。一般化妆品由以下几类成份组成:活性成份(或功效成份,如维生素,芦荟素等),乳化剂,凝胶剂,防氧化剂,防腐剂,香精香料,防晒剂,色素。活性成份含量越高越好。化妆品包装上的成份是以百分含量递减为序的方式进行排列的。越排在前面的成份,其百分含量越高。
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每个人都有自己的化妆习惯,要给个人配出适合她的化妆品,除非了解她的皮肤和外貌,不然还是有难度的。那么哪些是初学者必备的化妆品呢?下面读文网小编给大家介绍初步学化妆必备化妆品,希望对你有用!
1.应避免的香精香料成份
□ 香精parfum □ 香精perfume □ 香料parfumix □芳香剂frangrance
□ 秘鲁香脂balsam peru (多用于彩妆产品里)
香精香料已成为目前越来越多的化妆品引起皮肤过敏的主要根源。
2.应避免的人造防腐剂
□ 1,2-dibrom 2,4-dicyanobutane □ 4-羟基苯甲酸4-hydroxybenzoic acid
□ 对羟基苯甲酸丁酯butylparaben □西吡氯铵cetylpyridinium chloride
□ 氯已定chlorhexidine □氯咪巴唑climbazole □脱氢醋酸dehydroacetic acid
□ 二氯苯甲醇chlorobenzyl alcohol □digluconate 双葡萄糖酸盐
□ 双咪唑烷基脲diazolidinyl urea □ DMDM 乙内酰脲DMDM hydantoin
□ 对羟基苯甲酸乙酯cetylparaben □ 福尔马林formaldehyde
□ hexamine diisethionate □ 咪唑烷基脲 imidazolidinyl urea
□ 甲基氯异噻唑啉酮 metylchloro isothiazolinone
□ 甲基二溴戊二腈 methyldbibrome glutaronitrile
□甲基异噻唑啉酮methyl isothiazolinone □ 对羟基苯甲酸酯methylparaben
□ 肉豆蔻基三甲基溴化铵myrtrimonium bromide □ PHB-ester
□苯氧乙醇phenoxylethanol □ 山梨酸钾potassium sorbate
□ 对羟基苯甲酸丙酯propylparaben □ 苯钾酸钠sodium benzoate
□ 脱氢醋酸钠sodium dehydroacetate □ 三氯生tricolsa
□ 吡硫翁锌zinc pyrithione
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想要画一个彩妆,需要哪些彩妆品呢?下面读文网小编给大家介绍初学必备妆品,希望对你有用!
1.欧莱雅L‘OREAL
始创于1907年法国,世界最大的化妆品公司之一,世界化妆品行业的领先者,欧莱雅(中国)有限公司。
2. 雅芳AVOU
1886年创立于美国,全美500强企业之一,世界上最大的美容化妆品公司之一,雅芳(中国)有限公司。
3 .妮维雅NIVEA
于1911德国,BDF(拜尔斯道夫)旗下品牌,大型全球性护肤品与身体护理品品牌,妮维雅(上海)有限公司。
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4 .玫琳凯Marykay
于1963年美国,最大的护肤品和彩妆品直销企业之一,化妆品十大品牌,玫琳凯(中国)化妆品有限公司。
5 .玉兰油OLAY
于1950年,宝洁公司旗下品牌,全球500强企业,世界上最大最著名的护肤品牌之一,宝洁(中国)有限公司。
6 .DHC蝶翠诗
1972年日本,跨国大型企业集团,日本最著名的化妆品品牌之一,行业著名品牌,上海蝶翠诗商业有限公司。
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7. 薇姿Vichy
创立于1931年法国,欧莱雅集团旗下品牌,世界最大的化妆品公司之一,世界著名品牌,法国欧莱雅集团。
8. 欧珀莱AUPRES
中国名牌产品,中日合资企业,大型公司企业,行业著名品牌,化妆品十大品牌,资生堂丽源化妆品有限公司。
9 .露得清/可伶可俐
分别创立于1954年美国和1992年美国,世界著名品牌,化妆品十大品牌,强生(中国)投資有限公司。
10 .旁氏POND’S
创立于1846年美国,世界上最大的日用消费品公司之一,世界企业500强,联合利华股份有限公司。
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化妆品的广告效果图总是让人忍不住诱惑而去购买~~ 关于化妆品商业摄影,由读文网小编为您整合。
化妆品商业摄影一
化妆品商业摄影二
化妆品商业摄影三
化妆品商业摄影四
化妆品商业摄影五
化妆品商业摄影六
化妆品商业摄影七
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日本美妆品牌有自己本土独有的特色,一直坚持高品质、高研发、高性价比,这也是它们能在众多美妆品牌中脱颖而出的原因,日系的高端品牌众多,所以造成了很多MM的选择恐惧症,有哪些是你必须要知道的日本高端化妆品?下面读文网小编给大家介绍日本高端化妆品品牌,希望对你有用!
用量省,按压一泵,用起泡网也能打出丰富的泡泡,泡沫不虚,细致度很好。洗完后的感觉就象它的名字一样,水润保湿不会干燥,无残留感。关键用量很省啊,50ml中样够用2个月呢~
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