为您找到与中年女人怎么化妆技巧相关的共200个结果:
化妆是女人们的必学功课,女性们越来越不喜欢浓妆艳抹,清新雅致的淡妆也越来越受女性喜欢,那么如何化好妆容呢?下面读文网小编给大家介绍女人化妆技巧,希望对你有用!
1.穿着太过极端
任何极端的着装,太紧、太松、太短、太长,都可能引起负面的注意,特别是你穿着它们时,也明显有不舒服的感觉还要穿。如果你已经80岁了,但是穿着紧身豹纹迷你裙让你感觉良好,你就会看起来很棒;但是如果你穿着它,仅仅是因为自认会显年轻,而忽略了是不是鼓鼓囊囊,那么,别人看到的只会是你的赘肉。
2.穿衣太低龄化
适合你女儿甚至孙女的衣服,你会穿上身吗?特定的年龄段,都有某些适合的服装趋势,并非你想怎样穿就怎样穿。如果你是一个50岁的女性,而你穿得像一个9岁或者19岁的女孩,它可能就达不到你掩盖年龄的预期,反而会更加凸显出你的年纪。
3.上下装不匹配
上衣和下装的风格不能很好的协调匹配,是所有年龄都需要避免的问题,这甚至可以让一个年轻姑娘看起来老了好几岁。基本规则是,如果下装比较紧身,那么上衣就要相对宽松,反之亦然。这种策略不仅有助你展示身材,也能更好的隐藏缺陷。
4.追逐流行色彩
每种色彩,如果不是非常适合你的肤色,不要轻易尝试,那种是当季最受欢迎的流行色。衣柜中常备的经典色包括,黑色、藏青色、灰色、橄榄色、驼色和白色,再加上一个完美柔和的配件,譬如,一个漂亮的手提包或是亮晶晶的耳环什么的,就会非常完美。
5.忽视手和颈部
你可能不会忘记给面部防晒和保养,但是却往往会忽视身体的其他部位,尤其是你的手、颈部和胸部,也常常暴露在阳光下。别忘了对这些部位做和面部一样的保养措施,不然会形成更多的褐色斑点和增加皱纹,即使你的脸看起来显得年轻,这些部位也会暴露出衰老的迹象。
6.不善于用腰带
过于宽松的着装,可能让你感觉非常舒适,但却并不讨人喜欢。最好是增加一条腰带,选择与整体服装相匹配的颜色,会显得更加苗条;而对比色则能更加凸显身材,如纤细的腰身和沙漏型的身材。寒冷冬季,那些厚重的外套会让你显得臃肿,可以选择一个材质更厚的,较宽的腰带。
女人化妆相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
人到中年后,无论是皮肤的光洁度、弹性还是五官的结构,都不由人愿地在走下坡路,但下坡的速度并不是均齐的,那么中年妇女怎么化妆呢?下面读文网小编给大家介绍中年妇女化妆方法,希望对你有用!
使用错误的化妆品
使用错误化妆品会让人显得更老。专家表示,粉底和遮瑕霜等化妆品每半年至1年应该更换一次。使用化妆品一定要注意有效期。
认可乏味的性生活
人衰老性事差也是一种误解。中年后还是可以大胆地追求性感着装和探索性需求。其实对女性而言,没有了生育压力,50岁之后性生活质量更高。
与20岁时的自己作比较
很少有女性到中年时依然能青春永驻,美丽依旧。中年衰老是自然规律,不必为此抑郁烦恼。与容貌相比,健康更重要。
不锻炼
尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛,锻炼也必须坚持不懈。事实上,锻炼有助于缓解疼痛,防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。
睡眠不足
中年时,有时感觉晚上睡得很好,白天却仍然很疲劳。专家表示,实际情况可能是“欺骗性睡眠”,高效睡眠时间缩短,其结果不仅直接写在脸上,而且可能增加糖尿病等疾病的风险。
没有在服装方面花足够的钱
任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战,而人到中年时,苗条身材或许早已成为历史,想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支,以便服饰更合身。
没有意识到自己需要改变
中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变,头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示,适当改变,能增强机体适应力,也对女性心理有很大的鼓励作用。
忽视牙齿健康
牙齿发黄更显老。人到中年,保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题,更重要的是,牙齿健康涉及全身健康。
过分抗衰老
没人喜欢鱼尾纹,但是中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后,也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。
胸罩不合身
中年之后,女性应该根据体型变化换戴更合适的胸罩。否则,非但导致身材欠佳,而且容易导致乳房健康问题。
中年妇女化妆相关
浏览量:2
下载量:0
时间:
在任何一个女性朋友们的家居室,我们都会发现梳妆台上摆放着各种各样的化妆用品,其实很难想象,如果女性朋友们如果没有了化妆品,都会变成什么样?下面读文网小编给大家介绍女人学化妆的技巧,希望对你有用!
1 、休息不好也能拥有剔透美肌?
化妆师们只需用一瓶小小的肤色调理底妆液,变可使晦暗的肌肤变得透亮并且富有光泽!其实底妆的好坏并非在于粉底本身,手法才是最重要的。先用粉底刷将粉底铺开打匀,然后用海绵在皮肤上快速擦拭,再用另一面干净的海绵轻轻按压肌肤,便能打造出匀净服帖的透亮底妆。
2、容易干燥的嘴唇如何上妆?
干燥的嘴唇很难让人产生美感,所以,彩妆大师们一定会准备一支滋润力超强的润唇膏,先让缺水的唇部肌肤变得柔软,然后再开始打造唇妆,这样会令嘴唇持久水润性感!不怕镁光灯的炙烤!
3、让眉毛特别立体有型该怎么打理?
首先要避免将眉毛修得太细,另外,画好眉毛后,一定要用眉胶将眉毛打理得更有型。粗一字眉能提升人的气场,让整个人看起来更加大气有型。
4、模特们怎样掩盖黑眼圈?
毫无疑问,天天做空中飞人,经常休息不好的模特们当然会有黑眼圈困扰。彩妆师会用眼部专用的遮瑕笔来修饰黑眼圈,选款精致柔软的刷头更方便修饰局部,颜色上一定是选择比肤色略浅一个色号的遮瑕产品了。
5、让眼睛更加明亮动人有什么办法?
模特们除了用身上华美的衣裳来诱惑人们视线,明亮的眼神同样也是制胜武器之一!如何才能修饰原本不完美的眼形?眼线是唯一解决之道。即便是打造最最简单的妆容,彩妆师也不会跳过眼线这一步。圆眼形可通过眼线来将眼睛拉长提升,而眼间距较宽的话,则可以通过眼线将内眼角间距缩小,打造出风情万种的迷人眼眸。
6、如何让睫毛又长又自然?
除了眼线之外,还能为眼妆增魅的道具便是假睫毛!自然卷曲的假睫毛、效果夸张的彩色假睫毛……可以满足不同场合的需求。当然,如果你想要追求自然逼真的效果,戴整条假睫毛一定会显得很假,你可以试着将睫毛剪成好几截,然后分别粘在睫毛根部不同位置,最后将真假睫毛一起刷,以让真假睫毛完美融在一起。
7 、模特们的气质发型是怎么弄出来的?
T台模特们的发型看上去永远都是那么有气质,知道为什么吗?造型师说,想让发型变得有T台气质,可以尝试将头发拉得笔直,或者做出风情大波浪,一定要选择较粗的卷棒,这样打理出的发型更加具有复古浪漫的感觉。 (本文来源:PClady )
浏览量:3
下载量:0
时间:
女人化妆是美丽生活的必备手段,是俘获异性的秘密武器。下面读文网小编给大家介绍女人化妆技巧,希望对你有用!
一:拿眼影刷扫眼影的手势
上粉状眼影时,许多人习惯把眼影刷平放,只利用刷尖的小小范围取色和上色,这样很容易会令眼影粉末往下掉,色泽不均匀,层次感不突出。
正确做法:让刷头平压于眼皮上,这样才能把眼影更服贴地压到皮肤上,上色更均匀,晕然层次更立体。
二:画眼线的方向
画眼线最常见的错误,就是让眼线末端顺着眼皮的弧度下滑。其实这样会令整个眼尾显提过于下垂双目无神。
正确做法:向水平延伸。眼线末端向水平方向延伸,有效把眼尾角度提高,令双眼看上去更精灵,更具神采。
三:拿睫毛夹的手法
许多女生一心想着要让眼睫毛弄的翘翘的,所以夹睫毛时,会把睫毛夹向上拉高,且使劲去夹,以为越用力,效果就越持久。其实这样做会令睫毛夹难以接触眼睫毛的根部,反而无法夹出最漂亮的效果,而且太用力,很容易夹断眼睫毛,令睫毛越来越稀疏。
正确做法:把睫毛夹垂直贴于眼皮,从睫毛根部夹起,分三段往上夹翘。
四:贴假睫毛的手势
同样,很多女生为了营造夸张的娃娃眼效果,贴假睫毛时,都习惯把睫毛微微向上翻起,希望睫毛能像一把扇子般张开。
正确做法:把假睫毛以水平方向黏上就可,张开眼时已能营造自然的扇睫效果。刻意把睫毛往上翘,反而会令双眼变得不自然。
五:扫染眉膏的方向
在大家认为,扫染眉膏嘛,理所当然就是顺着眉毛生长的方向去扫啦。单是向着眉尾扫,很容易令眉膏一块一块地黏着眉毛,眉色不均匀,令眉毛过于贴服不自然。
正确做法:需要反方向扫一遍,会令眉形更自然,眉膏更易均匀上色。
浏览量:2
下载量:0
时间:
初入职场,当一名女白领真不容易,特别是对淡妆化妆。下面读文网小编给大家介绍女人淡妆的化妆技巧,希望对你有用!
第一步:粉底
首先,要解决这些烦恼,最重要的就是粉底的选择。
相比起水润的产品,更建议选择带粉感的多合一粉底产品,有助提高持久性和贴服性,让妆容一整天维持最佳状态。
涂抹粉感比较明显的产品,要迅速地涂,才不会在脸上结块。另外,涂抹多合一产品时,只涂一遍,不重复涂抹也没问题。
如果用粉扑来涂抹粉底,也讲究方法。像这样,让手腕保持紧张,在脸上迅速地轻拍点涂,有助提高持久性和贴服性,同时不会显得太厚重,保持了底妆的轻盈。
第二步:唇彩
对于化妆初学者来说,先涂唇彩,能更容易参考并决定随后的腮红和眼影的颜色。
涂抹唇彩时,相比起涂满整个嘴唇,像这样渲染色彩般地从唇部的内侧往外侧涂,再用手轻轻抹开,效果更自然,更好看。
第三步:腮红
涂抹腮红的时候,例如像这样多种颜色混在一起的产品,用刷子沾取以后,不能马上涂到脸上,否则会显得很脏。因此,刷子沾取色粉后,要先在手背上轻轻地混合均匀,再往脸上涂。
先在面颊的苹果区涂腮红,再让刷子往后一收,就能轻易地涂出自然的腮红效果。
第四步:眼妆
由于不是浓妆,眼妆只用两种色调的眼影即可。选择类似肤色的眼影(如左图颜色),均匀涂抹在眼皮上。然后往眼底卧蚕也涂抹眼影,增加高光的感觉,记住眼睛的前后端稍微留出空白,才有助于眼睛显得更大。
然后把瞳孔上的睫毛再涂一遍,增加大眼效果。
不涂眼线,要让双眼同样鲜明深邃,可用眼线笔在瞳孔下方的粘膜部分涂黑,营造梦幻的大眼效果。
接下来涂抹眉膏,将眉刷拔出来以后,先在管口蹭掉多余的色粉,调整用量,避免色粉在皮肤聚结。然后把眉刷放在眉头前方,以一种让眉毛竖起的感觉去涂抹。
第五步:完成
由于底妆和腮红都是柔软粉感的效果,处理不好,很容易变成哑光的效果。因此,最后用透明唇彩涂抹唇部,为脸部增加光泽感。
浏览量:2
下载量:0
时间:
韩式妆容不仅能减龄,还能增加不少回头率,那么你知道韩国女人怎么化妆的吗?下面读文网小编给大家介绍韩国女人化妆技巧,希望对你有用!
记者:您能否具体介绍一下时下韩国女性化妆的一般方法?
高媛惠:总的来讲,时下韩国女性的基础化妆已经不像从前那样很厚,现在的妆面普遍都很薄、很透、很亮。大众女性的化妆方法普遍趋于简单化,如画眉不是用眉笔一根一根地画,而是用眉刷扫;抹口红不用唇刷,而是直接涂于唇上;脸颊轻扫腮红时,尽量往鼻翼处靠。这样化出来的妆,会让人显得更年轻、更具活力。
在大家的印象当中,韩国女性的妆非常立体,这主要取决于粉底的运用。韩国女性化妆时,一般会使用3种颜色的粉底,基本部位用亮色,眼角与T字部位用更亮的颜色,脸颊用暗色,其中,亮色一般用比自己肤色稍亮一点的中间色就可以,暗色则比自己的肤色略深一点。
关于今季流行
记者:您能否简单介绍一下,今年秋冬韩国彩妆的流行趋势与特点吗?
高媛惠:今年秋冬韩国彩妆在色彩流行方面是:青绿色的眼影,桔红色的腮红与唇膏,这种流行表现一种复古回归风潮,这股风潮发源于欧洲、中亚等。用青绿色眼影可以表现回归、复古,但是只用青绿色又使妆容显得太暗,所以需要用桔红来调和整个妆面。
浏览量:2
下载量:0
时间:
30岁的你心中对于选择护肤品总有许多的疑惑,不知道哪些化妆技巧适合30岁女人使用。下面读文网小编给大家介绍30岁女人化妆技巧,希望对你有用!
珀莱雅:
相信大家都在电视广告上看到过珀莱雅,虽然这里的广告打得特别牛,但是还是吸引了不少消费者的眼球,他的包装十分上档次,另外还有十分适合你年龄段的产品。
自然堂:
自然堂是日本的一款产品,效果也是十分的明显,毕竟是进口品,但是由于是日系的化妆品,我个人不是很推荐。
欧莱雅:
欧莱雅是世界品牌的化妆品,有着自己的口碑和自己的产品特色,当然价格也不是十分的便宜,所以要是想更好地试用,你就得到专柜是专门让美导给你讲解专业的知识。
梦妆:
梦妆是韩国的一款有名的化妆品,它现在在上海有自己的梦妆中国,以及爱茉莉公司的下属,要是你有一定的消费能力,我觉得韩系的梦妆适合你,因为梦妆的产品都比较温和,是一种带粉的化妆品,对女性的皮肤特别好,特别有帮助。
相宜本草:
相宜本草是中国最出名的一款国产化妆品之一,它的总部在上海,作为纯草本植物的代表,它是一款值得推荐的化妆品,价格不是很高,但是系列很全面,专门的祛痘的,补水的,美白的,专门适合30岁左右妇女用的我觉得是凝时系列的,但是我个人还是认为要先做一个皮肤检测,这样才能了解自己该用什么化妆品。
浏览量:2
下载量:0
时间:
女性化妆,应根据不同的年龄阶段,进行不同要求的化妆。下面读文网小编给大家介绍35岁女人化妆技巧,希望对你有用!
1,唇色过于艳丽
35岁以后最好使用自然色的唇膏,最好不要用艳丽色或者深色。浅色使唇部区域看起来更加立体。同时你可以选择润唇膏,不但可以使唇部更加立体,而且还能保湿。
2,睫毛膏过重
美容师建议不要在下睫毛使用睫毛膏,因为随着年龄的增长,睫毛会变得更加脆弱,使用睫毛膏过多,会暴露年龄。同时,在下睫毛使用睫毛膏还会加重黑眼圈问题。
3,眼线过粗
不要冒险尝试加粗下眼线,而应当更加注重上眼线。最好是加粗外眼角的眼线。
4,底妆厚重
美妆师建议我们应该根据年龄更换自己的化妆品,特别是在35岁之后,应该换用保湿的底妆化妆品,或者是具有底妆效果的保湿乳。利用这种乳液很容易做好清薄的底妆。如果底妆过厚,那么皱纹会变得更加明显,并且使人看起来更显老。
5,皮肤暗沉
皮肤暗沉是由于毛细血管扩张所致,同时会导致出现色斑问题。因此35岁以前使用的底妆产品已经变得不再合适。如果想让皮肤看上去更加有光泽,可以使用含有荧光成分的化妆品。
6,眼部皱纹
眼睛下方的皮肤随着年龄的增长布满皱纹,所以必须化妆进行修饰,此时一定要非常认真对待。首先要使用眼线笔,然后使用眼影遮盖。这样皱纹就没有那么明显了。
7,蜜粉使用过多
任何年龄都不要在脸部使用过多的蜜粉。蜜粉在鼻部和腮部是必须使用的。而在脸部其他部位使用则会使皮肤很快干燥脱皮。随着年龄的增长,保湿和抗皱成为护肤的重点。
浏览量:2
下载量:0
时间:
中年女性皮肤衰老最快,这个年龄段也是容貌变化最大的阶段,其实只要这个年龄段的中年女性只要注意化妆方法,外貌就会显得年轻。下面读文网小编给大家介绍中年女人化妆步骤,希望对你有用!
增多,这时化妆就成了很多中年女性的首选,但很多的中年女性化妆过于浓妆艳抹和夸张的修饰,反而起到了反效果,四平尚彩化妆提醒中年女性化妆需要注意的事项。
中年女性化妆切忌过分修饰和太浓的妆容,而是需要更多的体现中年女性的成熟魅力、自然、端庄的一面,给人一种健康饱满的精神。
中年女性在选择的粉底时不宜与自己肤色相差较大,要选与自己肤色相近或稍偏红一点的粉底,同时凃粉底注意不宜凃的太厚,这样不仅不能遮住面部的皱纹,反而给人显老、不真实的感觉,一般只要淡淡的施一层粉,简单在脸颊、眼睛四周涂上腮红即可。
中年女性选择眉笔时,选择自然灰色的眉笔最好,眉笔颜色太黑,画出的眉毛反而给人一种“恶婆婆”的感觉。中年女性在画眉时要注意眉毛中间部位要加深颜色,而画眉梢与眉头部位的颜色要浅一点,这样画眉可以增加立体感,给人温暖端庄的感觉。
浏览量:2
下载量:0
时间:
40岁以上的妇女,皮肤普遍松弛,要掌握好化妆技巧,才能尽显年轻。下面读文网小编给大家介绍40岁女人化妆技巧,希望对你有用!
误区1:很少清洗刷具
化妆的同时,竟然发现,以前涂两下腮红就红了!怎么今天用相同的刷子沾附相同的腮红,却得不到与以往相同的红晕,这时候,你该检讨,刷子是不是太脏了!刷子的清洗非常重要,刷子不仅容易藏污纳垢,刷在脸部的同时也会吸附到脸上油脂。久而久之,沾粉能力也会跟着降低,所以,养成定期清洁刷具的好习惯,对脸部及彩妆品都有好处喔!
误区2:眉毛画得过粗过黑
现在很多妹子都在化一字平眉,但往往一控制不好轻重,整个眉毛就会变得特别浓,在脸上显得特别突兀。同时眉毛画得过粗也会显得略夸张。可能拍照觉得没什么,但正常情况下看,还蛮像蜡笔小新的。如果你只是配合日常妆容的话,浅色眉毛会比深色眉毛要更柔和,也更能让别人接受。
误区3:眼唇部不需要用单独的卸妆产品
眼部妆容相比面部其它部位更难卸掉,特别是眼线和睫毛膏。睫毛膏卸不干净发生在不少女生身上,久而久之,睫毛变得容易断裂、不健康。眼线卸不干净会增加眼睛的负担,让眼部的皮肤得不到呼吸 从而引起眼部老化 缺水等等问题。不然让化妆品的色素渗透到眼皮里,眼睛会出现一个黑圈。唇部的皮肤较薄而且脆弱,但如果不注意卸妆或卸妆不彻底,会引起有 害物质的物质沉积,造成唇纹,唇色加深。所以眼唇部一定要专门的卸妆产品。
推荐产品:巧迪尚惠眼唇卸妆油
推荐理由:迪尚惠眼唇卸妆油快速卸除彩妆,纯植物配方,安全温和。只卸妆,不卸水,洗后能帮助肌肤留住水分,使肌肤不干燥
误区4:眼线很夸张
如果说眼睛是心灵之窗,那么眼线就是眼睛的衣服,一穿错,毁所有。虽说眼线是有放大眼睛作用,但有些女生过于追求放大效果,导致眼线都快挑到太阳穴了。若是连下眼线也超夸张的话,整个眼睛看起来会十分奇怪。其实如果不是上舞台,轻微放大一下眼睛就可以了,不需要刻意去将眼线拉太长。
误区5:追求大红唇
虽说现在大红唇越来越流行,但是红唇也有分许多种红,像上面这种,就不是人人都能驾驭。一不小心,就会显得非常老气。
而且如果气场不足,很容易给人感觉像是奇怪,不像是涂了唇膏,反而像是中了毒。
所以追求红唇的各位丝打还是乖乖涂回较为好控制的姨妈红吧,不过还是得分人、分场合、分风格涂抹哟。
误区6:补妆从两颊开始
相较于全脸角质厚度与出油量,两颊都不应该是下手的第一考量,不过,不论是补妆的时候,还是去角质的时候,很多女生都会直接从两颊开始,从今天开始,改掉这个坏习惯吧!补妆应该从T字与额头先开始,因为这些地方容易出油,两颊只要补上极少量、甚至不用补也可以;去角质道理也是相同,培养手势应该从T字再到脸的周围,最后才是两颊。
浏览量:2
下载量:0
时间:
少女人像的摄影技巧,下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
少女人像的摄影技巧1、竖画幅拍摄人像得心应手
竖画幅是人像摄影最常采用的画幅,因为它更适合拍摄站立的人物肖像,人像照片头部本身或头与上身的立式长方形造型相对应。无论是特写还是半身像、全身像等各种景别的人像照片,使用竖幅构图都可以对人物躯体进行充分的表现,让人物在画面中尽可能的饱满,鲜明。
使用竖画幅拍摄人像时,摄影师可以根据情况自如地对背景进行调整,可适当缩小取景时的背景比例,让人物填满画面,使主体突出。右图为了突出人物,采用中焦距拉近了人物,并且用大光圈近距离拍摄,使背景虚化,人物突出,这也是初学者最常采用的构图方式,其成功率高。画面中,人物在画面中心,表情和肢体自然,背景虚化恰到好处,构图均衡。
典型的半身人像,模特双臂上扬,动作欢快
少女人像的摄影技巧2、横画幅展现更多视觉语言
人像摄影中,横画幅使用比例不高,但表现效果却同样可以十分理想,用横画幅拍摄人像照片,可以收取更多的环境元素,增加画面的延伸性。
横幅构图可以营造强烈的画面延伸感。摄影师完全可以利用环境来烘托和表达照片的主题。
身着长裙,在海边潇洒行走的少女
横幅构图人像摄影相比竖幅构图具有更高的难度,同时也具有更广阔的创作空间,需要摄影师足够的功底和精细的构图控制。
少女人像的摄影技巧3、高调人像雅致迷人
高调具有素雅和高贵的气质,虽然照片中的人物没有低调人像照片中那么主体突出,但高调人像照片的整体气氛却往往更胜一筹。
运用逆光时在户外人像摄影中营造高调人像照片的主要方法,利用明亮的光线作为照片的背景,同时让模特身着浅色调的服饰,模特在头发和身体轮廓被光线照亮的同时,使用反光板等补光的方式对人物面部进行补光,使模特的面部获得正确的曝光。
而在室内,则常常使用窗口作为画面背景,用窗口入射的明亮光线来营造高调照片,少女站立或坐在窗前,如右图画面虽然明亮雅致,但细节层次依然丰富。
窗口作背景,演绎素雅的高调人像照片
在创作高调和低调的人像照片时,应尽量选择点测光的方式对人物的面部进行测光,以保证照片中人物的曝光正确。
少女人像的摄影技巧4、低调人像经典华丽
低调作品以深灰至黑的影调层次占了画面的绝大部分,少量的白色起着影调反差作用。低调作品形成凝重、庄严和刚毅的感觉。
浏览量:3
下载量:0
时间:
刚刚进入中年的女人是最有韵味的。但是这个时期的女人更要懂得自我保健,要注意自我保养。只有身体健康,才能更好的发挥出女人应有的韵味。下面读文网小编给大家介绍中年女人养生知识,希望对你有用!
#p#副标题#e#
自寻快乐,增强免疫人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状念,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,呼吸功力能增强,使入吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。
追求新知 防脑衰老追求新知识,不断学习,会使人感到心理上的满足和充实。追求新知,可不断刺激脑细胞,使思维活跃,反应迅速,有助于预防脑萎缩,减缓大脑的衰退速度。
陶冶情操,调整心理中年女性生活节奏加快,难以保持内心的宁静和安逸,而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心,抚慰心灵,使机体新陈代谢旺盛,各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等也有类似作用。
调节饮食,防骨疏松随着年龄的增长。骨密度降低,会出现弯腰驼背,腰腿疼痛,四肢无力等。因此,人到中年要注意调节饮食,预防骨质疏松,多吃含钙及维生素D丰富的食物,如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等。此外,还要经常晒太阳,接受充足的阳光照射。
充足睡眠,适当美容睡眠充足可解除疲劳。产生活力,还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时,机体抵抗力和免疫力低下,容易导致多种疾病侵袭,增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年,皱纹已悄悄爬上眼角,适当美容,可使你青春焕发。对于中年女性来说,充足睡眠比美容更重要。
注重食疗,补益肾精中医认为,肾藏精,主骨,肾精充足,则肢体强劲,身心健康。因此,人到中年,要注意补益肾精,使身体处于旺盛的状念,如燕窝、银耳、百合、蓬米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等。可根据自身状况,做成汤粥等食用,既可强身健体,又可美容。
坚持运动,有益健康要保持旺盛活力,身材匀称,头发亮泽,皮肤细嫩,运动是最好的办法。运动能促进血液循环,改善心肺、大脑功能,消耗多余脂肪,加快新陈代谢,使机体得到充足的血氧供应而青春焕发,身体健康。
在饮食方面要注意“四舍五入”
最新统计表明,女性更年期症状已提前5年出现,在大约100名更年期综合征患者中,40岁以下的竟然占了20%,且绝大多数都是白领女性。不过专家称这种“危机”可以消除或减轻,但前提是要关注养生保健,除生活保健与运动锻炼外,饮食调理亦很重要,不但要做到饮食有节,营养平衡,还要重视“食补”,其原则为“四舍五入”。
中年女性朋友与其青年时期相比脾胃多虚弱,为此要遵循“四舍五入”的饮食原则。
“四舍”:
即减少饱和脂肪的摄取量(脂肪的摄取应占每天总热量的30%以下);减少胆固醇的摄取量(每日摄取量建议在400毫克以下);舍去过多的盐分(每天钠的摄取量应在3200毫克——约8至10克食盐以下或更少);舍去过多的酒类(小饮怡情,但不可贪杯)。
“五入”:
1.适量补充富含胡萝卜素,维生素C、E的食物。
2.多摄取富含纤维质食品,如全谷类、蔬菜及水果,富含纤维的果蔬如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒以及苹果、橘子等,这些食品有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇可补气强身。夏季水果大量上市,应多吃一些如猕猴桃、山楂、刺梨等富含维生素C的水果,对缓解高胆固醇血症、促进铁的吸收,有一定作用。
3.多喝水,早晚各一杯白开水,保证血液不至于因缺水而过于黏稠,血液粘稠会导致大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。此外,女人还是要多“吃醋”,适量食用醋可以延缓血管硬化的发生。饮食中宜适量食用植物油,如菜子油、葵花子油。
4.多食大豆制品,即适量补充植物性蛋白质。如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干,因为它们是很好的植物性蛋白。
5.大量摄取富含钙质的食物,例如牛奶、骨头汤等,预防骨质疏松。
女性中年以后由于体内雌激素分泌开始减少,可能会出现水肿、高血压,因此应降低食盐摄入量,每天应控制在3~5克。增加钙铁的吸收也很重要,体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%,钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。因此,中年女性朋友按照“四舍五入”原则进食,可以应付由于体内雌性激素开始减少而面临的更年期的到来,预防心血管疾病在内的各种疾病和老人痴呆症的发生。
浏览量:2
下载量:0
时间:
女人一到更年期年龄就会出现一些更年期症状,烦燥、易怒等。那么中年女人该怎么养生好呢?下面读文网小编给大家介绍中年女人养生保健知识,希望对你有用!
多吃含钙质丰富的食物。如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果,对预防骨质疏松,预防贫血和降低胆固醇等都有作用。
控制总热量,避免肥胖。中年人由于脂肪组织逐渐增加,肌肉和活动组织相对减少,所以中年每日摄入的热量应控制在7500~8370千焦耳。这样体重才能控制在标准范围内。已有资料和临床观察证实。中年人超重越多,死亡的机会就越多。据统计,40~49岁的人,体重超过30%以上的,在中年期男性死亡率达42%,女性死亡率达36%。且胖人易患胆石症、糖尿病、痛风、高血压、冠心病和某些癌症。因此,安排中年人饮食时防肥胖对保健具有重要意义。
保持适量蛋白质。蛋白质是人体生命活动的基础物质。是人体组织的重要成分,如在代谢中起催化作用的酶、抵抗疾病的抗体、促进生理活动的激素都是蛋白质的衍生物。蛋白质还有维持人体的体液平衡、酸碱平衡、动载物质、传递遗传信息的作用。中年人每天需摄入70~80克蛋白质。其中优质蛋白应不得少于1/3。牛奶、禽蛋、兽类、瘦肉、鱼类、家禽、豆类和豆制品都富含优质蛋白质。大豆类及其制品含有较丰富的植物蛋白质,对中老年人非常有益。由于人体的蛋白质每天都在消耗,所以每天摄入的蛋白质应保持平衡。这对延缓消化系统退行性变大有好处。
适当限制糖类。有些人有嗜糖的习惯,或者饭量大的习惯,到中年以后要加以限制。因为吃糖过多,不仅容易肥胖,而且由于中年后胰腺功能减退,如食含糖食物过多,就会增加胰腺的负担,易引起糖尿病。因而除日常供应的碳水化合物外,不宜额外多吃甜食。在限制过多的糖类,自感食量不足是,可增加吃含糖量少、含纤维素多的水果、蔬菜,这些物质还可促进肠道蠕动和胆固醇的清除。在患消化性疾病时如进甜食,还可促进胃酸分泌,可使症状加重。
饮食要低脂肪,低胆固醇。中年人每天摄取的脂肪量以限制在50克左右为宜。脂肪以植物油为好,因为植物油含有不饱和脂肪酸,能促进胆固醇的代谢,有防止包括消化器官动脉在内的动脉硬化。动物脂肪、内脏、鱼子、乌贼和贝类含胆固醇多,进食过多易诱发胆石症和动脉硬化。
浏览量:2
下载量:0
时间:
步入中年,女性希望自己还能够保持青春的状态,所以,对于容貌和身体健康也会更加的照顾。下面读文网小编给大家介绍中年女人养生食物,希望对你有用!
一、调理心理,淡定不燥
秋季,在精神调养上也应顺应季节特点,以“收”为要,做到“心境宁静”,这样才会减轻肃杀之气对人体的影响,才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清静呢?简单地说,就是要“清心寡欲”。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。
临床上由于情志因素而引发各种疾病的情况时有发生,或患了新疾,或引发旧病。发生在中年女性因情绪不佳、心态不稳经常引发的皮肤问题有:黄褐斑、痤疮、乳腺小叶增生,甚至可引发带状疱疹等,而原有皮肤过敏、湿疹、银屑病等疾病往往由于长期情绪抑郁或情绪不稳而复发或加重
二、饮食
五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食,是维持生理活动最重要的营养来源。科学研究证明,一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物,才能维持正常的生理功能。在一年之中,任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮,尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响,更需要这些五谷杂粮来抵御干燥,达到抗秋燥和养生保健的目的。
1、花生
花生是“十大长寿食品”之一,《本草纲目》中记载:“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”可见其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用,是一种老少皆宜的食品。花生在食用时要连着外皮一起吃,这样既能补虚又能止血,尤其适合妇女孕期和手术病人恢复期和病后体虚的人食用。
2、红薯
红薯被人们称为“土人参”,是一种味美价廉的长寿食品。其味甘性平微凉,能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便,还具有抗癌作用。
红薯是低热量、低脂肪的食品,还能阻止碳水化合物变成脂肪,在秋季食用能够起到减肥的作用。但是红薯不可一次食用过多,否则会出现烧心、肚胀排气等症状,糖尿病人、胃溃疡和胃酸过多的人也不宜食用。
3、芝麻
《神农本草经》中说,芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。秋季气候比较干燥,此时多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽,并且吃多了也不用担心会发胖,减肥的美眉可以放心食用啦。
除了以上几种杂粮外,白米、小米、糯米、玉米、黑豆等也是非常适宜在秋季食用的。
三、适量运动
适当的体育锻炼可增强体力和造血功能。运动可促进女性荷尔蒙更好分泌,体内荷尔蒙分泌水平增高高,可以使女性月经更加规律,肤色毛发都更有光泽,食欲、性欲等总体需求可能更高。
据美国一项科研结果证实,锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平。经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等
养生小贴士:
秋日清晨气温低,锻炼时不可穿单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动,因为人体在气温下降的环境下,会反射性地引起血管收缩,肌肉伸展度降低,神经系统对运动器官调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。锻炼时,衣服不宜一下子脱得太多,待身体发热后,再脱下多余的衣服。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。
浏览量:2
下载量:0
时间:
中年女性生活节奏加快,难以保持内心的宁静和安怡,容易产生精神压抑,心情紧张,甚至发生神经衰弱,而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。下面读文网小编给大家介绍中年女人中医养生方法,希望对你有用!
1.适当药补
钙片和钙剂主要有碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等,但一定要购买正规产品,不是最贵的就是最好的,要选择适合自己,正规厂家出产的国家认证的产品。
2.适量户外运动
补钙还有一个方式就是接受足够的日光照射,所以步入中年以后,女性朋友一定要多多参加户外活动,阳光能够为人体补充维生素D,可以促进人体对钙的吸收。另外,适量的运动也能强化骨骼,预防钙流失。
3.少喝咖啡
咖啡和浓茶因为含有咖啡因,因此对钙的吸收储存都有着一定的负面影响,因此最好不要喝,就算非要喝也请尽可能减少频率。
4.多吃钙质食物
维生素C、维生素D和镁等元素都有利于钙在人体内的吸收利用,应该多吃富含这些元素的食物,如胡萝卜、西红柿、豆制品等,像菠菜、竹笋等富含植酸和草酸丰富的食物会影响钙的吸收率,最好就少吃一点了。
5.少吃高磷食物
高磷食物如碳酸饮料、可乐、咖啡、动物肝脏、炸薯条等食物,会使钙和过多的磷结合一起排出体外,因此要少吃。
浏览量:2
下载量:0
时间:
随着人们审美观念的改变,文化艺术品位的提高,通过不同风格的化妆与摄影来表现人物的不同气质,用瞬间把多彩的人生变成永恒。面对消费市场新的需求,九江大师婚纱摄影专业化妆造型师在努力提高技术业务能力的同时,更需要提升个人的全方位综合素质。把婚纱摄影的技术、艺术、品位、文化、唯美、时尚、神圣、典雅有机地结合在一起。下面就让读文网小编带大家一起了解下吧。
二十一世纪的专业化妆造型师,不仅要迎合消费者高层次多元化的审美需求,更要引导消费群体的审美倾向与时尚追求。这就要求化妆师必须提高自己的综合素质,关注国内外流行趋势,善于从生活中汲取美的元素,以改变陈旧、循规蹈矩的化妆手法与思维方式,真正理解影接化妆是通过对人物的修饰,扬长避短,
婚纱摄影化妆技巧与审美遮掩人物缺陷,突出人物的气质与个性美,把其独特的神韵表现出来。
1、典雅妆:典雅妆用于白色婚纱妆面处理,也就是拍摄婚纱照所要穿的第一套衣服,遵循了影楼的“妆面从清谈走,服装从浅色换”的说法,典雅妆可分为庄重、浪漫与时尚等儿个类型,庄重典雅的妆面使用范围较广,尤其适用于年龄偏大的客人。
2、媚妆:妖媚妆用于晚装,即除了白色装以外的服装,晚装分为浪漫晚装与晚宴装,影楼所用晚装主要为浪漫晚装,晚装在彩色与造型方面比较夸张随意。
3、民俗妆:民俗妆体现在现今人们热衷的龙凤装、格格装、旗袍与和服上面,在妆面处理方面须注意以下几个问题。即“龙凤民族化,旗袍时尚化,和服传统化”。在人多数时候三者之间可灵活运用。
4、艳丽妆:艳丽妆可以跟妩媚妆相结合,只是否色彩运用上更浓更艳,造型上更夸张,对于人物原型的改变也比较大。
5、另类妆:另类妆多用于艺术写真照,并多与流行时尚相络合,对人物面部及服装作出了夸张的艺术处理,以表现出人物内心状态。
6、创意妆:作此妆面须要有较高的技术功底,主要用于摄影创作中,即通过对生活的多面了解与认识,把人物超前思想境界体现出来,达到人们平时思维想象不到,但又合守逻辑的美感意境。
7、水晶妆:它是现今漂亮女孩流行的唯关妆面。它是运用重彩做出一个像水一样的妆面,再配以透明的饰品与服装,从而达到一种唯美的时尚追求。
8、透明妆:此妆面流行不用粉底,造型显得干净整洁,主要用于比较清用色清淡自然,眉形立体舒展,整体纯漂亮的客人
婚纱摄影化妆技巧与审美化妆师在为顾客化妆的时候应该注意哪些问题?
先决定粉底的颜色为有光泽或无光泽,油性肌肤应使用无光泽粉底,因油性肌肤已极易出油造成脱妆;干性肌肤应使用光泽粉底,但拍婚纱照时则须使用无光泽粉底以免拍照时反光。 挑选两、三种接近自己肤色的粉底,试擦于脸颊,以确定与自己的肤色最接近颜色,如已有上妆,最好于耳前方局部位置卸妆再试,颜色才会准确。 也可以尝试比自己肤色较深的一号的粉底,如此妆看来为更有立体感的效果。运用明、暗色呈现宽、窄效果的方法来修饰肤色,如过宽的两颊或颧骨都可以深肤色粉底来修饰。较窄的额头、扁平的颧骨或过短的下巴,都可以用白色或亮色的粉底来修饰,但与原粉底的接缝处要均匀、柔和,不要明显看出有颜色的的差异,为求均匀、柔和的粉底效果,最好以柔软海绵来擦匀粉底,效果更佳。
浏览量:2
下载量:0
时间:
一谈起养生,不少的女性都有各自的方法,每个人心中都有适合的养生手段,所以,为了可以呵护健康,中年女人需要格外注意体质养生的方法。下面读文网小编给大家介绍中年女人养生的方法,希望对你有用!
1、注意不要长时间佩戴金属首饰。
由于女性夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,极易引发接触性皮炎。
2、注意不能久穿长筒丝袜。
由于长筒的散热性较差,如果人们长时间穿着长筒丝袜,会影响了汗孔舒张,导致汗液排出受阻,汗液中皮肤代谢产物就会刺激皮肤发痒,甚至引发皮肤炎症。
3、注意不乱洒香水。
由于人体搽香水的部位经太阳光照射会引起化学变化,从而产生红肿刺痛状,重者还会发展成皮炎。如果确实需要洒香水时,可选择在太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆里侧等阳光不易直射的部位,也可在洗头最后一遍清水中滴几滴香水,或在手帕、衬衣和饰物上洒些香水,达到留香长久的作用。
4、注意不要多涂化妆品。
首先,要少用口红。由于口红在使用过程中会有油脂渗入皮肤,并吸附空气中的飞尘、各种金属分子和病原微生物等。这些有害物质或各种病菌在人们分解唾液的同时,就会乘机进入口腔,这样就会容易引起“口唇过敏症”。其次,要少用眼影粉。由于人们经常流汗,眼影粉就会冲入眼内,加之有些人不注意的时候会随意用手揉擦眼睛,这也会将眼影粉等带入眼内,从而染上了沙眼或红眼病。
浏览量:2
下载量:0
时间: