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现在的生活越来越便捷,每天吃进嘴里的除了食物本身外,还有食品添加剂、食物上残留的农药等有害物质也吃进去了。若不排毒让有毒物质在体内堆积,小心变成“毒美人”。人体毒素如果积聚过度,就会得病,这个大家不难理解。其实,许多所谓的“毒素”都是从日常饮食带来的,自然也能通过饮食进行排除。我们身边许多平凡的天然食品,都具有独特的排毒功能。
卸妆。爱美的女性朋友每天都会美美的化个妆出门,各种各样的化妆品如果不卸干净,肯定会对我们的皮肤造成伤害,因此每天晚上都要用卸妆水把妆卸干净,特别是眼部和唇部,要用专门的卸妆水。然后再用洁面乳清洗面部。
洁面。每天早上也要用洁面乳清洁脸部,夜间肌肤也会有许多的死皮,也会有一些分泌物,光用清水是洗不掉的,所以要用洁面乳来清洗才行。
补水。不要用含有美白成分的护肤品,美白的用多了会有损健康。多用补水的护肤品,随时准备一个补水喷雾,清洁脸部之后,及时用喷雾进行补水。这样就能让皮肤看起来湿润、细嫩。
注意饮食。平常多吃清淡的食物,少吃辛辣、刺激性食物。多吃蔬菜、水果,芝麻及豆类食物,冬天多吃动物内脏,少吃甜食,不饮酒、不抽烟。
坚持锻炼。加强锻炼,增强身体抵抗力,经常用冷水洗脸,增强皮肤对不同环境的适应能力。经常锻炼,也能保持乐观、积极的精神状态,这样会让女性从内到外都散发出一种健康向上的青春活力。
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下面介绍一些小招,让你睡着也能够减肥。冬季是长膘的季节,不少人都深深无奈自己又长了一圈的肥肉。冬季怎么减肥最有效呢?
一、喝水减肥
我们都知道喝水能减肥,但是并不是每天捧起水瓶拼命喝,赘肉就会自动消失。一天之内什么时候喝水,喝什么样的水都大有讲究。
清晨起床在早餐前喝一大杯淡盐水,有助于促进肠道蠕动,帮助胃来一次大扫除,小肚子自然不会出现啦。
午餐前喝一杯温开水,一来可以先垫垫肚子白癜风的早期症状 ,降低午饭的饮食分量,二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
到了下午茶时间,食欲又发作。不要打薯片、曲奇、汽水的注意,这些都是致肥的美食。这时不妨泡一杯玫瑰花或者香子兰茶,不仅可以抑制食欲,还能护肤养胃。
晚餐中喝蔬菜汁,借喝水降低对碳水化合物和碳粉的摄取量。所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不仅卡路里低,而且富含纤维素,能够加速脂肪排出。
二、喝自制胡萝卜减肥瘦身果汁
用榨汁机或者搅拌机榨出一倍胡萝卜汁,一天喝1-2次,饭前饮用,不必节食,配合体质以及身体的状况酌情饮用,就能慢慢减去多余的脂肪。
生饮胡萝卜汁减肥法:先断食1-2天,只喝胡萝卜汁。在断食期间,喝多少胡萝卜汁都没关系。到了第三天,只不吃一餐,其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖肠胃。这样进行一个回合,大约可以瘦下2-3公斤
三、吃红豆减肥
红多含有丰富的维生素B1、B2,蛋白质以及多种矿物质,具有利尿、消肿、补血、促进心脏活化等功效,多吃可以预防以及治疗脚肿,有减肥的功效。其石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘同时促进排尿,消除心脏或者肾病所引起的浮肿。
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想要不胖,日常就该注意。很多人肥胖最主要的原因还是日常饮食坏习惯太多了,下面小编就来介绍几个日常饮食需要控制的方法,让你轻松吃饭不担心发胖。
在热恋期的男女,一天不见,就如隔三秋?几乎每个晚上,你和男友都会腻在一起,去各种餐厅吃饭,以便留下美好的回忆。
由于男生长得比较高大、肌肉量较多,可以消耗的卡路里也比你多得多,所以他们食量比较大,发胖的几率却比较小!如果你要维持身材,千万别和你的男伴吃得一样多,否则不用多久,你一定会渐渐发胖的!
另外,吃东西的时候要注意保持美好的形象。无论你是不是真的非常饿了,都要切记不要狼吞虎咽。减慢你吃东西的速度,用餐之前先喝一点汤,保持什么都吃得少一点,这样的吃法让你更加淑女,让你更有吸引力。
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其实中年人的许多疾病往往与饮食不当密切相关。有些中年人,出现脑力迟钝,体力不支,贫血,消瘦等病症多由营养不良造成。那么中年人在饮食方面要注意什么呢?下面读文网小编给大家介绍中年人饮食养生知识,希望对你有用!
情绪需平稳
中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪容易波动。人在发怒时,情绪急剧变化,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加快,血压升高,体内血液循环不畅,各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。
要淡泊名利,不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜,不良情绪不仅会招致各种疾病,还会影响家庭关系。
“性趣”有节制
和谐美满的性生活有益于人体的精神愉悦、健康长寿。因此,在日常生活中要不断密切夫妻感情,同时注意性生活的合理性和有节制性。
性生活过程中切忌心不在焉;体力和精力不佳时,千万不要勉强自己过性生活;适当减少性生活的次数,使得性能量有一定的储存;对于存在性腺功能低下者,可小量、短期补充雄激素来增强性功能,但必须在专科医生的指导下进行。
饮食戒陋习
中年人身体的基础代谢率呈下降趋势,所以中年人应注意控制饮食,少吃甜食,并适当参加运动,防止肥胖及体重超过标准。因为肥胖可导致高血压、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤等多种疾病。
中年人消化系统也开始出现衰老变化,故平时应定时定量进餐,不暴饮暴食,不偏食,不吃零食,不吃过多的精制食品,多吃水果及新鲜蔬菜,吃盐不要过多,戒烟,少饮酒。
体重须控制
现代社会,人们不必为衣食犯愁了,由于饮食无节制而出现的“大胖子”明显增加。过度肥胖使人的身体承载过重的负担,甚至到最后不堪重负。
此外,肥胖还容易诱发许多疾病,例如心脑血管疾病、糖尿病等。
于是,心脏病专家的结论是:人从中年(35岁左右)起就须注意防止肥胖,除了注意饮食均衡,日常坚持运动是控制体重的不二法则。
锻炼要适度
人到中年,体力精力开始走下坡路,怕疲劳,易懒洋洋。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力,并可消耗掉多余的能量,保持体重的稳定。但是,过于激烈的运动和某些骑跨运动,如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等对中年人却是有害的,应该尽可能节制及回避。
中年人的心肺功能也逐渐下降,因此,不要参加过重的体力劳动及剧烈的运动并避免高度的精神紧张,防止发生心律失常及心脏骤停而猝死;不宜突然改变体位,如久蹲后不宜突然站立,防止昏倒。多进行户外活动,呼吸新鲜空气。
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其实想要水嫩嫩的肌肤很容易,只要花点时间把一些小细节做到位就行了。下面读文网小编给大家介绍日常养颜美肤法,希望对你有用!
一、木瓜银耳薏米羹
原料:
木瓜半个、薏米50克、干银耳1朵、冰糖。
做法:
1、薏米洗净后,用清水浸泡2小时;干银耳用清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滚刀块。
2、将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米、银耳软烂。
3、将切块的木瓜放入,继续炖约15分钟即可。
二、马蹄银耳木瓜糖水
原料:
马蹄、银耳、红枣、木瓜、冰糖。
做法:
1、马蹄去皮洗净切块;
2、银耳泡发摘洗干净,撕成小朵,红枣冲洗干净;
3、木瓜去皮切块;
4、锅内放足量水,加入马蹄、银耳和红枣,大火烧开转小火煮1小时;
5、一小时后加入木瓜和冰糖,继续煮10分钟即可。
三、樱桃银耳汤
原料:
樱桃、银耳、糖桂花、冰糖。
做法:
1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量(可根据自己的口味增减),清水三碗。
2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。
3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时即可。
四、雪梨银耳木瓜汤
原料:
银耳、雪梨、木瓜。
做法:
1、银耳用水泡发一小时,冲洗干净后,摘成小碎片。
2、雪梨两个削皮去核切小块。
3、木瓜去外皮,剖开去掉中间的瓤,切成小块。
4、锅内放凉水,放银耳大火开后改小火煮20分钟,再放雪梨、木瓜和冰糖,煮10分钟即可。如果
喜欢烂点的,可以适当的延长煮银耳的时间或是用高压锅也可以。
五、草莓银耳雪梨甜汤
原料:
草莓200克、雪梨1个、银耳一朵、清水适量、蜂蜜1勺。
做法:
1、原料:草莓200克,雪梨1个,银耳一朵,清水适量,蜂蜜1勺;
2、雪梨切块,银耳用手撕成小朵,一起放有清水的锅中煮到滚;
3、转小火,继续煮30分钟;
4、草莓纵切,加入煮好的银耳梨汤中,关火。
5、温度降至80度时,加入蜂蜜拌匀,清爽美味的草莓雪梨银耳汤就做好了。
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秋季是养生保健佳节,由于秋季气候干燥,因此,润燥养肺养阴成了秋季保健养生的重点,而饮食是较好的也较安全的调理方法。下面读文网小编给大家介绍秋季饮食养生方法,希望对你有用!
多酸首选葡萄
蜂蜜润肠又益寿,葡萄增色又年少。“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一,秋天要多酸,就是要多吃酸的水果,比如橘子、山楂、青苹果等,而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
眼下正大量上市的葡萄,正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿,初秋时多吃还能帮助机体排毒,解内热。红色葡萄可软化血管、活 血化淤,心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效,适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素,可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养 肾的功效更为突出。葡萄最好整颗吃。葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹;煮甜粥的时候放一些也不错。另外,自制家酿葡萄酒,也很美味天然。
安神首选百合
秋季由于气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳,清心安神等功效,成为秋季食用之上品。
百合味甘微苦,性平。其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
最佳吃法是煮粥。百合食用的方法很多,可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉,这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃,如百合与糯米制成百合粥,放上一点 冰糖,不仅可口,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹,可补益安神。最好搭配是杏仁,杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥 适用于病后虚弱、干咳患者。
润燥首选莲藕
荷莲一身宝,秋藕最补人。入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。
莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
补肺首选杏仁
萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润补肺功效更强。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥,温热时喝;和猪肺一起炖汤,也有滋养缓和之效。当然,当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到,苦杏仁一般在中药店出售,需在医生指导下服用。
养阴首选蜂蜜
朝朝盐水,晚晚蜜汤。进入秋季,要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多,比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、 白果、梨、红枣等,其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美 名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。
蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美。
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秋天的气候以干燥为主,这个季节人们通常会出现痰多、容易干咳的情况,这时候应该从饮食上进行适当的调整,以帮助更好地进行饮食养生。下面读文网小编给大家介绍秋季饮食养生菜谱,希望对你有用!
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
温馨提示:鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好
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秋季养生要多注意以清淡饮食为主。尽量多吃些应季的蔬菜,少荤腥,少暴饮暴食,注意养成良好的饮食习惯等等。下面读文网小编给大家介绍秋季饮食养生小常识,希望对你有用!
在秋季,宜多食温食,少食寒凉之物,以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果,会导致温热内蕴,毒素滞留体内,引起腹泻、痢疾等,故有“秋瓜坏肚”之民谚,老人、儿童及体弱者尤要注意。
1、秋季忌食辛热香燥的食物:蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。
2、秋季忌食油腻煎炸的食物:炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的油腻食物,秋季食用后难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。
3、秋季忌生吃水生植物:秋季是大部分水生植物收获的季节,也是囊蚴最多的季节。如荸荠、茭笋、菱角等,它们大都质白鲜脆、清凉爽口,吃起来味道 很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这类水生植物,极容易导致姜片虫的感染,使肠黏膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常 伴有腹泻、食欲不振;儿童感染后,会出现脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象;少数情况严重者,可因衰竭或虚脱导致死亡。因此,秋季忌生吃水生植物。
4、秋季忌吃肥甘食品:中医认为,秋季主肺气,肺主辛味。如果肺气太过,往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此,在饮食方面,以防燥护阴、滋阴润肺为主,忌吃肥甘食品。
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秋季饮食养生,是指在秋季应用饮食调养来养生保健。下面读文网小编给大家介绍秋季饮食养生原则,希望对你有用!
1.主食及豆类的选择:
大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
2.肉蛋奶的选择:
羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。
3.蔬菜的选择:
豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
4.水果的选择:
橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
5.其它:
栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
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秋季的特点是由热转寒,阳消阴长。所以秋季养生饮食必须遵循“养收”的原则。下面读文网小编给大家介绍秋季饮食养生知识,希望对你有用!
花生
我们为什么要吃花生呢?为什么初秋就适合吃呢?
花生有着“长生果”的美称,因为花生里面含有高蛋白质,是小麦的两倍,含有脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占到80%以上。
所以花生的营养价值几乎可以同鸡蛋、牛奶、肉类等一些食物相媲美。
相信大家肯定喜欢那些炒出来的花生,或者是下酒菜的花生。那么什么吃法才是最好的呢?
最好的吃法时选择把花生连壳煮着吃,在煮熟之后,花生不但易消化吸收,而且它的内层红衣还具有着医疗作用。
莲藕
此时也正好是莲藕上市的时期。而此时的天气比较干燥,所以多吃一些藕,有助于润燥止渴、清心安神和养阴清热的作用。
毕竟莲藕性温,有助于收缩血管的作用,多吃能够补肺养血。
不光如此,有些患有便秘的朋友更应该食用。因为莲藕里面含有的的蛋白质、矿物质、维生素十分丰富,因为对有害物质的排除起到了促进作用。
黄酒
为什么黄酒也是初秋时分应该选择的食物呢?因为黄酒里面含有人体所必需的氨基酸。
而且其还具有着比较高的功能性低聚糖,所以它在提高人体免疫力和抗病力的时候更加明显,而且其具有着显着的通经络、温脾胃、润皮肤和行血脉等治疗作用。
所以在饮用的时候,只需要把黄酒放在热水中烫热即可。
山药
山药的吃法很多,可以蒸着吃,炒着吃,烧汤吃等,当然蒸着吃营养最多。因为山药里面含有淀粉
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因为在秋天,人类会出现各种不同的问题,尤其是对于一些中年人来说,更加要学会养生,只有这样才能保持自己的健康。下面读文网小编给大家介绍秋季中年人养生的方法,希望对你有用!
黄豆烧猪蹄
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配料:猪蹄2个 黄豆100g
做法:
1. 黄豆洗净,提前泡发备用。
2. 猪蹄剁块清理干净,冷水下锅煮至出浮沫后,捞出洗净沥干水分备用。
3. 热锅上油,油热后,下葱姜片,八角,桂皮,干红辣椒,香叶炒香。
4. 倒入猪蹄,炒至表面微微发黄。加入料酒,生抽,老抽,冰糖炒至上色。
5. 倒入开水,加入泡好的黄豆,烧开后转小火,炖1.5小时至猪蹄酥软后,大火收汁即可。
小贴士
猪蹄上总是会有些没有清理干净的猪毛。焯水后用毛夹很容易就能夹出来。
另外,焯水的时候冷水入锅,才能把猪蹄的异味尽可能的去除。
山药炖猪肚
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配料:鲜猪肚350g 山药350g 鸡汤1500g 盐10g 胡椒粒5g 枸杞少许
做法:
1.鲜猪肚加入少许盐,白醋,搓洗干净,然后放入水池冲洗干净;
2.山药去皮,切成厚片待用;
3.砂锅内放入清水和猪肚开锅后捞出,用清水冲洗干净;
4.砂锅放入鸡汤1500g,放入猪肚用大火煲10分钟,后改用小火煲40分钟再放入山药,枸杞,胡椒粒煲10分钟调味即可。
小贴士
山药补气,猪肚养胃。两者结合更适合是老年中年人享用。
莲子百合红豆粥
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配料:红豆30g 莲子20g 大米20g 百合10g
做法:
1.莲子、百合、红豆用水洗净,浸泡半小时,大米用水洗净,备用;
2.砂锅中加适量清水,中火烧开;
3.锅中放入莲子、百合、红豆小火煮20分钟左右,放入大米,再煮10分钟;
4.放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。
小贴士
红豆有清心安神、健脾益肾的功效,加入莲子、百合更有固精益气、强筋健骨等作用,能治疗肺燥、干咳、提高内脏活力、增强体力。
脆香莲藕面筋
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脆香莲藕面筋
配料:面筋10个 莲藕半25g 鸡汤50g 姜末少许
做法:
1.面筋用水侵泡软,莲藕切条。把莲藕条穿在面筋中;
2.将面筋沾均干淀粉,用油炸成金黄色;
3.用碗对汁-----鸡汤,盐,鸡精,老抽,淀粉;
4.炒锅放入油,姜末,炸得的面筋,再放入对好的汁滚好即成。
点评:两者的组合,营养养生。莲藕的维生素C含量丰富。
小贴士
每种调料都可依个人口味添加,口感香脆,营养养生。莲藕的维生素C含量丰富。
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每位女性都希望拥有娇嫩白皙的肌肤。不过,想要有好皮肤,不能光靠护肤品,内外调养才能取得理想的效果。下面读文网小编给大家介绍养颜饮食方,希望对你有用!
1、养颜减肥鸡汤
(脸色苍白、皮肤干燥、粗燥的人最应该喝)
功效:清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
材料:带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇(冬菇)十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
作法:
(1)鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水。
(2)香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。
(3)红枣去核备用。
(4)冬瓜连皮切块。
(5)把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。
2、鲜香菇豆腐汤
(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)
功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
材料:新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
作法:
(1)猪肉洗干净切片,飞水。
(2)把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐,用大火煮十分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟透后,加入盐或鲜味露调味即可。
3、冬瓜发菜美腿汤
(腿部肿胀的人最应该喝)
功效:去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
材料:带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
作法:
(1)猪肉洗干净,切块,飞水。
(2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后,把杂质清洗干净。
(3)冬瓜连皮切块,薏仁洗干净备用。
(4)把水煮滚,放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁,大火煮十分钟后,转文火煮二小时,最后放入发菜再煮十五分钟,加盐调味即可饮用。
4、紫菜排骨汤
(视力退化、贫血的人最应该喝)
功效:美肌肤、清肠胃、减肥、明目。
材料:紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。
作法:
(1)排骨洗干净,飞水。
(2)紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。
(3)水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮二各半小时,加入盐或鲜味露调味即可食用。
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对于漆皮鞋的保养,也许我们大多数人都很忙,有时候很长时间都没有去打理过它,让它失去了亮光,那么到底漆皮鞋怎么保养呢?下面读文网小编给大家介绍漆皮鞋保养的方法,希望对你有用!
除了日常的护理外,一些特别的个案,如果得到适当的处理,能使皮鞋更加美观耐用。
1)内里脱色:一般内里的皮革都经过染色,穿着时加上脚部温度及脚汗,可能有脱色的情形,这是正常的现象。可用蜡涂于内里,令内里有保护层,可减少脱色。
2)拉链不畅顺:用蜡涂拉链,可改善效果。
3)反硝:如有少许反硝,可用配色鞋膏补色或用白电油轻抹反硝部份,清除污渍。
4)金属装饰扣氧化(金、银、铜扣):银色鞋扣:可用最细号的水磨砂纸轻轻擦掉黑点,后用透明鞋膏轻轻擦拭便可。
5)白色皮鞋弄污了:可用少许透明鞋膏将污渍擦掉。
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小鹿犬是很多女性的最爱,那么小鹿犬怎么饲养呢?下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的小鹿犬的饲养管理技术,希望能够对您有所帮助。
(1)多给迷你杜宾犬予爱抚:在教育中多给予爱抚,以增强情感。爱抚不仅使犬体会到主人对她的关心和爱护,还能使她有安全感,特别对有恐惧不安的犬。此时,主人抱抱她,并轻轻拍拍她,再给与温和的话语,可收到很好的效果。
(2)不能溺爱迷你杜宾犬:犬要在家庭中生活,必须教养她遵守“家规”,但这些都要通过对她进行严格的教育才能实现。因此在教育过程中,对犬不能过于溺爱,否则她学不会忍耐,在今后共同生活中她会给家庭带来很多麻烦。但不妨在自己家中,按照喜欢的方式去进行严格教育。
(3)培养“劳动”欲望:培养犬本能所萌发的“劳动”欲望,如犬在游戏中喜欢叼咬鞋子等。她的叼鞋的举动,预示愿意和你一起做事而主动产生的一种劳动欲望。为了提高这种欲望,可以给她东西叼咬拿取,并同她一起玩。另外对犬的自发行为,应给予了解,确定是什么事情,然后再决定是夸奖或是斥责。否则犬也觉着不公平,她会破坏好不容易才建立起来的“服从”心,同时也会影响今后的“劳动”欲望。
(4)天资差别:在教育中应注意犬的品种不同、性格不同,智力高低也有差异,因此不是所有的犬通过教育都可以达到“杂技演员”的水平,所以对犬也不能要求“过于苛刻”。也就是不只是让她服从人的意志,也要接受她努力所得到的现实成果。这样感情会更加融洽。
(5)服从心:教育犬时,不能只是采用简单的报答式,即让她做动作,完成后给与物质奖励。而要用人的意志,即指导人让她得到奖励。真正的奖励是人主人的爱心,对犬来说,没有比主人的爱心会更使她高兴。食物和玩具都不能替代爱心。如果通过教育能使犬达到服从口令的程度,她也就了解人的心意。所以对人能基本上顺从的犬,即使教她比较难的动作,她也能理解完成。同时也能提高她的服从心。
(6)交朋友:做为主人,首先要同犬做朋友,否则就不能得到犬的尊敬和信赖,也不能成为犬的真正主人。为使犬接受教育,指导人对犬的爱心以及自身的素质等都是非常重要的问题。要想教给犬做事,需要细心观察分析她的心理状态,循序渐进,努力不懈,耐心、反复地教她。因此指导人必须不耐心、自制能力强,还必须对犬有更多的爱心、才能更好地去教育她。
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在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。下面读文网小编给大家介绍秋天饮食养生知识,希望对你有用!
饮食总原则:宜少食辛味 多食酸味
即减少食用辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的水果、蔬菜。
秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食,少食寒凉之物,以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同,饮食原则可依据节气的变化相应调节。
适宜食物
1.主食及豆类的选择:
大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
2.肉蛋奶的选择:
羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。
3.蔬菜的选择:
豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
4.水果的选择:
橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
5.其它:
栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
不管哪个节气,都有讲究营养均衡、适量,秋分也不例外。除了遵循合理膳食、均衡营养的总体原则,建议秋分吃点山药。
山药属于薯类,含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,多种维生素,包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。
山药的种类不少,比较有名的有铁棍山药和淮山药。铁棍山药主要产于河南、山东一带,与普通山药相比,毛须多、色白、水分少、粘度大,体质坚重,入水久煮不散。淮山药又名水山药,主要产自江苏、安徽等地,它的茎通常带紫红色。细毛山药根呈圆柱形,皮薄,表面有细毛,黄色;有黄褐色斑痣;肉质细白。另外还有麻山药、灵芝山药以及从日本引进的大和长芋山药。
山药的吃法有多种,包括生吃、蒸、煮、炖、炒、炸等。
1、生吃:洗净直接吃,看着白、吃着脆,也可以洗净后凉拌。
2、蒸:蒸煮的做法很省事,做熟了直接吃就可以,也可以沾点白糖或蜂蜜佐味;或做成蓝莓山药。
3、煮:可以熬粥,熬小米粥、大米粥或杂粮粥时都可以放一点山药,也可以做成山药南瓜粥。
4、炖:可以和肉类炖在一起,排骨山药、乌鸡山药,也可以和土豆、豆角等做成乱炖。
5、炒:可以单独清炒,也可以和木耳一起炒,一白一黑,对比鲜明,口感不错;还可以做成山药炒肉片。
6、炸:拔丝山药最有名,还有蜜汁山药。由于需要经过油炸的过程,会增加能量的含量。建议多用蒸煮炖,少用炸炒,以减少油的摄入。
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仓鼠这种动物非常迷你和可爱,是一种很强势的独居动物,同时也是一种很受欢迎的宠物。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的仓鼠的日常管理,希望能够对您有所帮助。
(1)禁止喂食人吃的食物,盐份过高,调味过重,会增加鼠儿身体负担。特别是零食之类的食物。但不经过加工的粗粮可以喂,玉米、薏米都是可以喂的。
(2)禁止直接接触太阳,鼠儿们非常怕热,夏天到了,请使用散热片或大理石为他们消暑。
(3)若无必要,禁止水洗仓鼠。会让仓鼠感冒,严重的话可能会死掉。
(4)请了解自家仓鼠品种,除了公婆类仓鼠禁止合笼饲养,公婆类若不和睦,也必须分笼饲养。
(5)若无心理准备或是经济能力,请勿将母鼠、公鼠合笼饲养,鼠儿繁殖能力非常可观。
(6)禁止使用来路不明的饲料,生虫或发霉请丢弃,不要喂食!
(7)禁止让鼠儿们饮用生水,请让他们喝煮沸过的冷开水,或者矿泉水、纯净水。
(8)禁止使用竹筷、棒冰棍等东西让鼠儿们磨牙,请使用市面上鼠儿专用的磨牙用品、饲料。
(9)禁止使用报纸、面纸等做垫材。报纸油墨过多,面纸内含有漂白剂。
(10)禁止将鼠儿养在过小的空间,空间至少要有滚轮,水瓶、小窝(熊类除外)等用品。
(11)禁止将仓鼠饲养在空调房内,以免伤害它们健康。
看了“仓鼠的日常饲养”
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仓鼠有两颊囊,从臼齿侧延伸到肩部,可以用来临时储存或搬运食物回洞储藏,因此得名为仓鼠。那么下面一起来看看读文网小编为大家精心推荐的仓鼠的饲养注意事项,希望能够对您有所帮助。
1、你的手上沾有食物的味道。仓鼠的嗅觉十分灵敏,因此如果你拿过它爱吃的食物,它很有可能闻出来,以为你是食物所以咬你。建议在摸仓鼠前后都洗洗手。
2、你的仓鼠原来在宠物店是合养的,虽然幼鼠领地意识还不强,但也会常与其它同笼的仓鼠打架,因此脾气会比较暴躁,对其它生物怀有警惕性与敌意。建议你按照时间表与仓鼠相处,消除它的敌意。
3、你和仓鼠还不熟,你却经常摆弄它,用手抓它,让它没有安全感。仍旧建议你按照时间一步一步来消除仓鼠对你的敌意。
4、仓鼠的视力不太好,它把你的手指误认为是食物了。把仓鼠碰在手上的时候,如果五指不并拢,仓鼠很可能会把你的手指当作食物一口咬下去。不过一般不会咬太重,只是“亲”了你一口而已。所以把仓鼠放在手上时最好五指并拢,但是不要并太紧,太紧会卡住仓鼠的脚。最好也不要用手指挑逗仓鼠,减少被咬的风险。
5、仓鼠的领地意识很强,如果你摸过别的仓鼠,手上沾上了别的仓鼠的气味,那么小仓鼠绝对会毫不客气地驱逐陌生的仓鼠——其实是你的手——所以,摸过别的仓鼠之后被误咬也是司空见惯的事情啦。建议摸过别的仓鼠后洗洗手再摸自己的小仓鼠。
6.很多网友都被仓鼠咬过,大家都会问用不用打狂犬疫苗。被仓鼠咬感染狂犬病的几率约0.028%,所以不用过于担心,被咬后立即用肥皂水冲洗,或用酒精消毒即可。
皮肤的伤口处理:应立即或尽快用肥皂水/洗涤液和大量清水冲洗所有咬伤和抓伤处(如条件许可约15分钟),如条件具备,应使用含碘制剂或类似的局部用杀病毒制剂涂抹伤口。 伤口较深、污染严重者酌情进行抗破伤风处理和使用抗生素等,以控制狂犬病病毒以外的其他感染。如果被咬的伤口红肿或者有其他不适症状应到医院查看。
看了“仓鼠的日常饲养注意事项”
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每个女人都希望自己容光焕发,其实生活中有很多美容养颜的方法,你知道有哪些呢?下面读文网小编给大家介绍日常的祛斑养颜方法,希望对你有用!
一:菊花美白肌肤
菊花内含有丰富的香精油、菊色素,可有效抑制皮肤黑色素的产生,柔化表皮细胞。
方法一:可将菊花制成花粥内服;
方法二:可捣烂与蛋清拌匀敷面,能美白肌肤。
方法三:将菊花瓣装入瓶内,注入医用酒精后密封,1月后,以2倍的冷开水稀释,对皮肤有美白作用,尤其对油性皮肤效果更佳。
二:黄瓜美白面膜
1.将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。
2.然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。
3.把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1―2次。
三:啤酒醒肤
1.取一只干净的小碗,倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。
2.取出棉纱,微拧,敷在脸上,让脸部肌肤得到彻底放松,敷大约半个小时。
3.如果棉纱中的水分被吸干,可以按照前两步浸泡后再敷。
四:芦荟蜂蜜面膜
在晚上睡觉前用芦荟汁敷面,或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉,做成面膜敷在脸上。一段时间后,会发现脸上的斑点淡了许多。
五:茶水美白
方法一:洗脸后,将茶水涂到脸上,并用手轻轻拍脸。
方法二:将蘸了茶水的脱脂棉附在脸上2-3分钟,然后清水洗净,有除色斑、美白的效果。
TIPS:有时脸上的茶水颜色不能马上洗掉,但过一个晚上会自然消除。
六:番茄亮颜面膜
藩茄汁面膜,只需将藩茄压烂取汁,加入少量蜂蜜,再加入面粉调成膏状即可敷面。
七:土豆美白面膜
土豆中含有丰富的维生素,可以促进皮肤细胞生长,保持皮肤光泽,漂白皮下黑色素,不仅可以美白嫩肤,而且可以减退夏日晒斑。
1.土豆洗净并去皮切块,放进榨汁器中榨汁。
2.在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶,并拌入面粉,制成糊状,即可作为面膜使用。
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