为您找到与下列关于滤镜的操作原则错误的是相关的共175个结果:
各位同学在拍摄了一段时间后,也会常常使用不同的滤镜 (Filter),例如偏光镜、渐变灰等,但有时因为初接触,不太了解各种滤镜的用法和特性,便会做出一些错误,令拍出来的效果不太满意,或出现怪怪的情况,这里有 8 个滤镜的错误用法,学懂后不要再犯啊~!
很多新手也贪便直购入质素差的滤镜使用,其实一块好的滤镜可以用上很多年,替你拍摄上千上万的相片,质素差的滤镜无论是在造工、透光度或是涂层颜色等大多不理想,令相片容易出现偏色、锐利度下降等影响,而且因缺少有效涂层,清洁大多不容易,因此建议同学预算足够的话便入手好一点的滤镜吧!
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刚开始学习摄影的摄友也常会看到「滤镜」(Filter) 一词,其实现在有很多不同种类的滤镜,对于新手来说,又应该怎样选择购买必须的滤镜呢?它们又会在什么时间会用上呢?读文网小编整编的这篇文章会可以给各位一些小提示!
Antonio Aleo
如何选择风光摄影的滤镜(一)UV滤镜/保护镜
这个可能是各同学最早接触的一块滤镜,全透明的,以前大多也是过滤UV的滤镜,但现在很多厂商也只用玻璃来作「保护镜」,在日常的拍摄中可以长时间装上,保护昂贵的镜头。但在长曝中(例如夜景、星空),或是利用小光圈向著光源拍摄(例如拍摄星状太阳),便建议暂时把这保护镜除下,以免拍到镜上的灰尘或是产生昡光问题。
如果没有用上保护镜,遇上意外时很有可能会直接破坏镜头!
如何选择风光摄影的滤镜(二)偏光镜 (CPL)
偏光镜是喜爱拍摄风镜相片必备的滤镜之一,它的主要作用为:令天空更蓝,加强色调,提升颜色饱和度,减低/去除水面、玻璃、绿叶的反光,减光效果。
一块高质量的偏光镜在风景拍摄中真的很有价值,因为透过减低反光,不但能令相片颜色更丰富,更能拍到不用时拍不到的景物,例如清澈见底的湖水,或是玻璃下的饰物。
Patrick MenaCPL偏光镜可以让你消除反光,拍出清澈的流水。
如何选择风光摄影的滤镜(三)渐变灰滤镜 (GND)
除了第二点提及到的CPL偏光镜,其中一款风景摄影师必备的滤镜便是GND渐变灰了!GND是一块由透明到灰色的滤镜,有方形和圆形两种。GND主要是用来平衡光差,以免出现大幅过曝或过暗的情况,令相片立时变得专业起来!例如在大白天拍摄天空跟地面的相片,如果不使用GND滤镜,一是天空会过曝而地面正常,或是天空正常而地面卜过暗,GND便可以解决或降低这方面的问题,让你拍出来的相片更符合(或超过)肉眼现在所见的环境了!除此以外,使用了GND滤镜,也可以令相片有着类似HDR相片的奇幻效果,十分有趣!
TheyJun Photoworks
利用渐变灰平衡天空跟地面的光差,为摄影新手必学的课题!
如何选择风光摄影的滤镜(四)减光滤镜 (ND)
顾名思意,减光滤镜便是用来减少光线进入的滤镜,跟CPL、GND一样也有方形和圆形。有同学会问,为什么需要ND减光滤镜呢?把光圈收小、快门加快和降低ISO便可以了。其实有时这些设定未必适用,例如:
拍摄流水:很多时我们需要用上数十秒或更慢的快门,即使光圈和ISO收小,快门也未必能放慢而令相片不过曝,这时我们需要减光镜;
拍摄大光圈人像:其实不只是人像,在光线强烈的日子使用大光圈(f/2.8、f/1.4等)拍摄浅景深效果,快门速度往往会超过相机的限制,若果快门超过了1/4000s、1/8000s等而相片也是过曝,我们便要使用减光镜了;
去除移动物件的残影:跟拍摄流水一样,有时想利用慢快门来去附移动中物件的残影,我们也可以加上减光程度很大的减光镜,利用超慢快门来去除相片中移动的物件。
Jérémie Toussaint
选择方形还是圆形的滤镜?
对于有保护作用的UV/保护镜,应该购买符合镜头尺寸的圆形的滤镜,以紧密地提供保护。CPL滤镜也应该使用㘣形的,因为使用时需转动滤镜,㘣形的比较方便。GND渐变灰滤镜可以使用方形的,这样便适用于大部分不同直径的镜头了。而ND减光镜无论是方形或圆形也可。
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守望先锋中的路霸是个非常强的英雄,首先他初始就有非常高的生命值,也是战场中,主要前排的英雄,可以为突击型英雄抵挡下很多伤害。那么下面就让读文网小编为你介绍守望先锋路霸操作技巧,就随小编一起去看看吧,希望能够有所帮助。
路霸的特色在于强力控制,但是老实说Shift技能的钩子想钩中人还是需要上时间的联系,大家都知道射击游戏不同于其他动作游戏,是移动最频繁的游戏,所以这也是路霸尴尬的地方,不过也不要注意力全部集中在够人身上,毕竟这是一款FPS游戏,打死人就是第一目的。
另外守望先锋还有一大特色就是技能的连击,所以在其他队友的控制技能后接上铁钩达到持续控制的效果,也是非常棒的。这里的意思就是也也要将MOBA类游戏的思维带入到守望先锋这里。
团队作战路霸的首要作用自然是冲在队伍前方帮助其他英雄抵挡伤害、如果有支援英雄的治疗,大可保你安全。
由于自身血量很高,另外E技能的回血也很IMBA。所以很多英雄的攻击其实路霸都可以完全无视跟他肉搏!#p#副标题#e#
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秋季饮食养生,是指在秋季应用饮食调养来养生保健。下面读文网小编给大家介绍秋季饮食养生原则,希望对你有用!
1.主食及豆类的选择:
大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
2.肉蛋奶的选择:
羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。
3.蔬菜的选择:
豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
4.水果的选择:
橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
5.其它:
栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
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小雪节气的到来,意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪节气,在养生方面都要注意些什么呢?下面读文网小编给大家介绍小雪节气养生御寒防病原则,希望对你有用!
从这个节气开始,东北风刮得多了,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾。“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,最不能受风寒,大家一定要戴帽子,一定要注意防寒、保护阳气。
这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”,也就是人们常说的容易上火。经常听说周围的人出现口腔溃疡,甚至脸上的疙瘩也比平日里多了,这些就是内火的表现,虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但是姜教授告诫大家,过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。
另外,寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,好像要冒火了,建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。
老话说,小雪节气前后一定会变天,太阳似乎被乌云藏了起来,气温也低了几度。而且北方大部分地区开始普降小雪,南方则会有降雨的天气。从这个节气开始,冬天的感觉更浓了,天气也更冷了,阴冷的天气对人的身心都有不小的影响,那么如何能够在寒冷的冬天保养好自己的身体,其中的学问可不少呢!
小雪节气前后,这段时间,天气常是阴冷晦暗的。从中医角度来讲,此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段。
天气渐渐进入真正的寒冷,多穿衣服来御寒,注意保暖是必不可少的,而对于患有心脑血管疾病的人来说,最要保护的就是心脏。
对于有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。
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随着时代的发展,瘦脸方法也在多元化。那么瘦脸针怎么操作呢?下面读文网小编给大家介绍介绍瘦脸针的操作过程,希望对你有用!
1、维持时间
肉毒素瘦脸的维持时间仅12至18个月,因而如果想获得原先的瘦脸疗效,必须接受再一次的瘦脸注射。
2、效果
注射肉毒素的最佳效果一般是10天至1个月左右,各人体质不同,效果呈现也不一样,一般注射完三个月左右是瘦脸效果最好的时期。
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夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热。下面读文网小编给大家介绍夏季养生原则,希望对你有用!
红豆
夏日多吃红豆,可缓解夏天出现的口渴烦躁等症。
尤其是在正午时分,是“心火”最旺之时,容易出现心烦易怒。
因此这个阶段,避免心火过亢,食用赤小豆最适宜不过了。
葡萄柚
果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心脏喜欢的食物的特征。
同时葡萄柚含有钾,却不含钠,称的上是维护心血管的最佳水果。
立夏养心要多吃红色食物,红色食品还包括红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红薯、红苹果等,日常不妨多食用。
红枣
现代营养研究其含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力。
能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!
同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。
番茄
含有丰富的维生素c和维生素a,能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。
尤其是番茄红素对心血管具有保护作用。
胡萝卜
能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度。
防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,也是很有效的护心食物。
樱桃
目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!
樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力。
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真正对风景摄影用了心,你就会发现不是每一场眼前绝妙风光我们都能拍得精彩,往往拍出的照片与亲身感受差距很大。摄影师所身处的地方,闻到的气味,空气冷暖,还有摄影师的情绪这些因素都可以影响到整个画面的表现。很多时候摄影师不良的拍摄习惯也会导致画面表达出现问题。本文收集了10个风光摄影中最常见的错误,这些失误从摄影初学者到爱好者再到专业摄影师都极具参考价值,不要错过!
一、地平线倾斜
大多数的风景照片画面中会不可避免地出现地平线。在常人的意识中,地平线就应该是水平的。如果拍摄时不注意将地平线拍歪了,整个画面的构图会大受影响。可以用以下几个办法保证我们拍片地平线端正平稳。
构图辅助线:大部分实时取景的相机可以使用辅助线指示出水平方向,保证画面构图不会倾斜。
电子水平仪:现在很多相机内置了电子水平仪,细致地显示出你的相机距离水平位置的角度差。
气泡水平仪:利用物理原理指示相机水平拍摄的最佳角度。脚架上没有的话可以准备一个热靴版本的气泡水平仪,小巧可用。
后期处理:使用旋转拉直功能,剪裁画面令其保证水平。地平线在画面中难以判别,可以用水平仪测量机位水平。
二、只使用眼平视角拍摄
从眼平视角拍摄,我们可以得到最经典的拍摄角度,但是风光摄影其实可以更加有趣。用更低的角度,贴近地面拍摄,或是在更高的地点进行拍摄,你可以获得不同的视角效果。
三、拍到过于空旷的天空
偶尔天空万里无云然而人倍感舒适,但是过于空旷的天空却令画面变得平淡乏味。在天空中尝试更多有趣的构图,或者直接缩减天空的面积,以地面的前景为主,这样画面会更加丰富。天空的云朵也是构图中一个重要的角色
四、手抖拍出模糊照片
对于风光摄影而言,一张模糊的照片毫无价值。建议提升快门速度或者直接使用三脚架进行拍摄。在低光环境中,坚固的三脚架始终能保证最好的拍摄条件:固定相机的拍摄位置,允许摄影师腾出双手进行如摇黑卡照手电等其他辅助动作,即使是在不需要长曝光的场合中,三脚架仍然可以帮助摄影师进行精准的构图。对于独行的风格摄影师而言,三脚架就是好基友伴一生。专业摄影师会给你建议:买脚架要一步到位。
五、画面构图缺乏视觉重心
蓝天与山水是壮阔美丽的,但这不能是照片的全部,照片需要一个视觉重心以保持观众的兴趣。视觉重心可以是任何东西,一颗有趣的树,一条船,一片独特的云朵,一本笔记本等等。视觉重心往往与画面的其他内容互相映衬。一般而言,没有视觉重心的画面是不完整的。颜色对比提升了画面的表现力。
六、背景过于混乱
摄影师在拍摄风光时不要因为过于注重主体,而忘记了背景的形成,特别要留意的是拍摄主体正后方的物体。当背景的物体和拍摄主题无关时,能去掉最好去掉。在构图上最好注意每个元素之间的区分,尽量条理清晰目标明确。另一点要注意的是,当光线变化时画面背景的状况也会发生变化,复杂的光线让画面更加杂乱。背景若变得杂乱,主体树枝也会看不清。
七、糟糕的用光
利用自然光进行拍摄,摄影师总会遇到天不作美的状况。阴雨天气的光线会令画面整体更加阴沉,画面对比也会减低。在真正拍摄之前,摄影师需要认真考虑现场的光线情况。
1.如果太阳出来,将太阳定位在侧面,利用侧光加强画面的阴影与纹理表现;
2.如果太阳在镜头正前方,相机要拍摄的场景将处于背光状态,这样我们可以拍摄出戏剧性的剪影效果;
3.如果太阳出现在摄影师的正后方,将要拍摄的场景将处于平坦的直射光下,考虑改变拍摄方向;
4.如果一直没有太阳,天空将处于白色柔光的状态,可以考虑使用柔和光线进行特写。有时候光线不如愿,就只能继续等待。
八、曝光不足
这是一个自动曝光相机容易出现的错误。如果天空太过明亮,或是晨昏时间太阳光直射入相机,相机就会被测光表欺骗,令画面整体曝光不足。这种情况下可以使用曝光补偿调整画面整体的曝光量。如果可以调整测光区域,也可命令其向场景中亮度适宜的位置测光。
使用中灰渐变滤镜压暗天空也是不错的选择。在风光摄影中,使用滤镜区域性地控制画面曝光量是相当重要的拍摄思路。
我的相机显示屏总是欺骗我,但直方图不会。
九、曝光过量
对于数码相机而言,光线超出可以记录的范围,就意味着数据不可逆转的丢失。大面积的过曝很容易发现并处理,但是一些阳光反射面等细节地方的过曝却很难让人察觉。面对这样的状况摄影师要使用过曝检测并时时观察直方图,最后使用曝光补偿调整整体曝光。
实时取景的过曝检测在这时可以帮大忙。
十、缺乏深度
即使照片是二维图像,但它记录的是现实世界的信息。太过简单的构图布局会令画面缺少纵深感。如果察觉到画面在这方面的弱点,可以分析画面的前景、中景、后景,并考虑它们的光照表现状态及虚化状态。缺乏深度最主要的原因是缺乏信息量,将希望表达的信息有序加入画面,照片内容就会更加丰富。
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夏季临近,从养生保健的角度讲,还应注意饮食卫生,严防病从口入。下面读文网小编给大家介绍夏季饮食养生原则,希望对你有用!
身体缺水对心血管疾病患者非常危险,因此不要等渴了才喝水。建议每日喝水不少于1500毫升,最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。
如有条件可以常喝绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等,既可补充水分,又能清热解暑。少喝含咖啡因的饮料。
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随着温度不断上升,意味着酷热的夏季已经开始,人们开始感觉生活的压力越来越大。那么,怎么才能解决这一问题呢?下面读文网小编给大家介绍夏季养生原则,希望对你有用!
补充盐分和维生素
人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。
穿浅色衣服
深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。
福自“苦”中来
苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜:取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外,苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。
注意皮肤瘙痒
夏季出游,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重症状。
多喝水
每天要喝七八杯白开水,可以在水中加入适量蜂蜜。夏天人的体能消耗特别快,蜂蜜可以快速补充人体所需的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁都是理想的解渴饮料。
养阳
《黄帝内经·素问·四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。
饮食清补
在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊,鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。祛暑利湿、清热解毒的食物:绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。
补钾
暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
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守望先锋中的猎空是一位动作灵活的英雄,技能本身就有位移,角色灵活,定义为突击型英雄。那么守望先锋猎空怎么秀操作呢?下面,就跟着小编一起看看吧,希望大家能够喜欢。
守望先锋是一个可以中途换英雄的游戏,就像换枪一样,所有的英雄都有强势的地方和局限性。什么时候该用什么英雄打有很多因素左右。大家千万要屏蔽一个英雄打到底的思想,因为聪明的敌人会根据地形和双方的阵容不断更换克制你队伍的英雄。你应该比他更聪明的去选择。
这游戏是需要想象力的,以下给出一些比较中肯的适用新手选择猎空出击的时机。
1:(进攻防守方都适用)敌方复活到争夺点有一段需要行走的距离。(可以有截后援的空间,让你直接在增援的路上拦截寡妇半藏,堡垒等英雄。)
2:(进攻适用)大部分推车的前80%路程。
3:作为防守方时防守B点一般敌人都需要走很长的地图到战场。因此参考第1点。
不合适出击(并非绝对,有时候也需要看阵容):
1:(进攻方)需要进攻B点而敌人复活点就在B点旁出门就能守,往往不合适猎空出击,这时候你应该选择攻坚战强力的英雄。
2:(进攻方)敌人有两个或以上铁匠,炮台队友无法轻松拆掉。
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《守望先锋》是暴雪首款团队射击游戏,已经全球同步上市,这个世界需要更多英雄。不少小伙伴加入战斗,希望用手柄来操作,那么下面就让读文网小编为你介绍守望先锋手柄操作及按键设置,就跟着小编一起看看吧,希望大家能够喜欢。
键位设置一览:
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进入秋冬时令,人们往往觉得皮肤容易干裂、口鼻舌燥,中医认为燥邪易伤肺、伤人体津液,秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。因此,在秋冬季节最适宜修身养性、进食滋补,以缓解燥症。下面读文网小编给大家介绍秋冬滋补养生原则,希望对你有用!
迷辣野山菌
材料
1.原料:珍珠菇200克,兰花菌200克,鲜茶菇200克,蟹味菇100克,青红椒各1个,欧芹2棵
2.配料:素汤、豆瓣酱、橄榄油、素耗油、蘑菇精、糖、盐各适量
制作方法
1.将所有菌菇发好后,用素汤小火煨4个小时左右,取出沥干。
2.青红椒切圈,欧芹切段备用。
3.起锅放油,加入豆瓣酱炒香,放入青红椒及各种菌菇,煸1分钟,炒香后加入素汤。
4.加入调味料,小火煨2分钟后,放入欧芹即可。
适合人群:需要提高免疫力者
蜜汁三鲜
材料
1.原料:雪耳50克,红枣20克,板栗100克
2.配料:冰糖、橄榄油适量
制作方法
1.将雪耳、红枣用水浸泡,发好后备用。
2.将雪耳中放入冰糖,蒸10分钟后,放入盘中,保留汤汁。
3.热锅后放油,炒板栗、红枣,加适量水,待收汁后,再加上雪耳即可。
适合人群:经常熬夜或生活不规律者
银杏莲子拌腰豆
材料:
1.原料:银杏、莲子、红腰豆各200克
2.配料:盐、糖、橄榄油少许
制作方法:
1.将银杏、莲子、红腰豆用水浸泡5~6小时,然后蒸约40分钟。
2.热锅后放油,放入蒸好的原料,再加入调料,勾芡即可。
适合人群:血脂高、需减肥或降低胆固醇者
桂圆山药羹
功效:“零脂肪”纤体。山药是一种天然的纤体美食,含有足够的纤维,热量却很低,食用后易产生饱胀感,从而控制进食欲望。其中重要的营养成分——薯蓣皂,能有益合成女性荷尔蒙,可以滋阴补阳、补充元气,增强免疫力。
材料:山药150g、桂圆肉适量
制作方法
1.将山药蒸熟。
2.用冰水将蒸熟的山药打成羹,放少许桂圆肉即可。
适合人群:需要养阴补血、养颜纤体的女性
竹荪灵芝煲羊肚菌
功效:竹荪灵芝等菌类具有良好的降血压、提高免疫力等滋补养生功效。
材料
1.原料:竹荪50克,干灵芝1小块,羊肚菌3~5颗,干银耳20克,枸杞适量
2.调料:松茸精、竹盐、高汤适量
制作方法
1.将竹荪、干灵芝、羊肚菌及银耳用清水泡发。
2.将所有原料及调料放入煲中,小火煲3~5小时即可。
适合人群:需要增强身体抵抗力者
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随着守望先锋天梯赛开打,D.VA又成了一个天梯赛的热门团战英雄,虽然过去我们说了很多关于D.VA的攻略,但仍有玩家没有注意到一些D.VA的操作细节。那么下面就让读文网小编为你介绍守望先锋D.VA操作细节,就跟着小编一起看看吧,希望大家能够喜欢。
全称:宋哈娜,年龄:19岁
职业:(前)职业玩家,机甲驾驶员
行动基地:韩国,釜山
隶属:韩国陆军特别机动部队
英雄D.Va技能简介
机甲·聚变机炮:D.Va的机甲装备有两台近距离旋转机炮。它们可以在不重新装填的情况下进行持续高伤害的火力输出,但使用时会降低D.Va的移动速度。
机甲·推进器:D.Va的机甲可以飞向空中。当加速器启动时,D.Va可以向前飞行。她可以改变飞行方向或撞开前方的敌人。
机甲·防御矩阵:D.Va可以激活正前方的目标锁定矩阵,将飞射物弹开。
机甲·自毁(终极技能):D.Va可以从机甲中弹出并将反应器设定为自爆,对附近敌人造成巨大伤害。
驾驶员·光枪:离开机甲时,D.Va可以用中距离全自动冲击枪继续战斗。
驾驶员·呼叫机甲(终极技能):如果D.Va的装甲战斗机甲被摧毁,她可以呼叫一台全新的机甲回到战斗。
英雄D.Va背景故事:“玩游戏就得赢。”
D.Va曾是一名职业玩家,而现在则利用自己的技巧驾驶一台尖端机甲保卫国家。
二十年前,韩国遭到一台从东海出现的巨型机甲怪兽的攻击。这台怪物在被击退前对多个沿海城市造成了毁灭性的破坏。为了应对这一威胁,韩国政府部署了一支机械化无人机部队“MEKA”,用以应对未来的智能机械威胁、保卫城市。 随着一系列袭击事件的不断发生,韩国政府最担心的事情还是发生了。每过几年,那台巨型机械怪兽就会从海中出现袭击韩国和邻国。这台智能机械可以从每一次的遭遇战中学习,使用新武器和能力并且以不同形态出现。尽管韩国每次都能成功将其击退,但这台智能机械并未被彻底摧毁。
随着智能机械不断进化,它最终干扰了MEKA的无人机控制网络,迫使军方派驾驶员驾驶这些机甲。由于难以找到合适的候选人,政府开始向那些拥有足以操控机甲尖端武器系统的必要反应和本能的国内职业玩家寻求帮助,其中就包括顶尖玩家之一的“D.Va”宋哈娜。作为一名为了获胜不惜一切代价的精英玩家,D.Va从来都不会对对手表现出丝毫的仁慈。
D.Va将这次新任务视为一款全新的游戏,无所畏惧地和其他MEKA机甲冲向战场,随时准备保卫自己的国家。最近,她开始向她的粉丝直播战斗行动,而这也让她成为了世界巨星。
看过“守望先锋D.VA操作细节”
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季节养生,就必须适应季节变化特点,采取相应的养生方法进行养生。下面读文网小编给大家介绍冬季养生的原则,希望对你有用!
适度进补
在一般民众的观念里,寒冷的冬天是进补的好时节,中医对人体的调节滋补十分讲究,根据天人相应,时脏对应的理论,冬季属肾,肾主脏精而为生命之元,故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏,冬季宜调理肾脏,肾是生命之元,茵此冬季进补重要的是滋补肾脏,肾强壮人体亦强壮。
根据中 医“虚则补之,寒者温之”的原则,在冬季膳食原皂?应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调哩,以提高人体的耐寒能力。冬季“食补”,应选用富含蛋白 质、维生素和易于消化的食物。可选食:糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类;生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜;羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及 鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食;核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人,冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋,常喝牛奶、豆浆等,可增强体质
现代医学认为,冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,有助于体内阳气的升发,为来年的身体健康打基础。
在此要特别提出的是,冬令进补最好能够享?医师谘询,以免误用不适当的药才,反而造成身体的不适。例如:肠胃有问题的人,一定要小心选择适当的药膳,否则过于滋腻辛辣的补药,容易造成肠胃的损伤。最好可以请中医师调配适合个人肠胃的药方,炖煮不同口味的药膳,如此不仅可以达到冬令进补的目的,还有健脾顾胃之功。
保持室内空气流通
在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
调节饮食
冬天养生的饮食以温补为主,那么冬天温补食物有哪些呢?除了肉类外,含 碘的食物、富含维生素食物等也有温补御寒的功效。具体冬天温补食物有哪 些,下面小编为你一一盘点。
冬天温补,四类食物最佳
1、蛋白质、脂肪和碳水化合物
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加 主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿 肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果 最好。
2、含碘的食物
人体的甲状腺分泌物中有叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化, 增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒, 而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发 菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
3、富含维生素食物
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可 增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A 主 要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水 果和蔬 菜。
4、含蛋氨酸较多的食物
寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供 一 系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物 。如芝 麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
敛阴护阳
冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意 志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的。其次,要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾 病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖,避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖。冬天气候较冷,人们要注意尽量待在温度室中的房间哩,减少外出次数。如要 外出,就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是:冬天洗澡,稍有不慎就会引起伤风感冒,并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数,及洗澡过程的保暖 动作,幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。
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男人在生活中面临了极大的压力,因此无论是脑力或是体力工作者,都需要好好地休息。下面读文网小编给大家介绍男人健康养生原则,希望对你有用!
1.白天效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候,早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动,可以开始提早制订计划并及时落实实施。
2.幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现,任何年龄段的人,早起的情绪更加积极向上,自我感觉更好,健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作,心情更好有关。
3.精力旺盛不宜犯困
研究发现,早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛,工作效率更高。
4.学习成绩更突出
美国德克萨斯大学一项研究发现,早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说,早起的学生生活更规律,准时上课,学习更主动,并且没有熬夜带来的健康问题。
5.处理事务更仔细负责
一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢,他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
6.抑郁风险小
研究发现,早起的人做事更有条理,提前准备,很少手忙脚乱,因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7.为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现,早起者为人通常更友善,更少出现“黑暗性格”。
古人云:一日之计在于晨,一年之计在于春。早上都抓不住,怎么能抓住当天。
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