清除体内毒素的方法(汇编四篇)
毒素不排只会越积越多,当到了一定程度时候,整个人看起来都不好了。下面读文网小编为大家介绍清除体内毒素的方法,希望对你有用!
排毒注意事项
1、不能光依赖排毒补充品而不做运动,流汗也是代谢废物的管道
2.断食不等于排毒,反而会让新陈代谢能力减缓
3.吃排毒产品要清楚来源,如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等,不但毒没排掉,反而加速累积。
4.排毒过程还应注意多喝水,成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右,达不到这个标准,对人身体的新陈代谢有非常大的影响。
毒素太多,体内不洁
体内的“污点”是没有代谢干净的身体毒素累积下来形成的。来源主要有两个:食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中得来的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾,五脏六腑及血液或多或少都有贮存,只要排除得快,便算得上健康。如果毒素残留越来越多,超过身体排除功能负担,就会成为体内健康的障碍。
毒素影响了什么
残留在呼吸系统,使得经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;
残留在胃肠道, 使得有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;
残留在皮肤,使得皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;
残留在骨骼,使得腰背疼痛、关节痛;
残留在大脑,使得失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。
清除体内毒素的方法
肝脏排毒:
肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。
1、练习瑜伽瑜伽是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。
2、多吃苦瓜 苦味食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。
皮肤排毒:
皮肤受“内毒”影响最明显,但也是排毒见效最明显的地方,能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
出汗 每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动,排出其他器官无法解决的毒素。
肺脏排毒:
肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000 升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
1、主动咳嗽 在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。
2、多吃黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
肾脏排毒:
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。
1、不要憋尿 尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收入血,危害全身健康。
2、充分饮水 水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
3 多吃蔬果 黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
大肠排毒:
食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。
1、每日规律排便 缩短废物在肠道停留的时间,减少毒素的吸收。最好时间定在清晨。
2、生吃蔬果 生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素,相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收,能够促进肠道的蠕动,排出体内的代谢物。