补肾养颜秘方【推荐三篇】

养肾等于养命，男女都要养肾，那么有哪些养肾的方法呢?下面读文网小编给大家介绍补肾养颜秘方，希望对你有用!

肾虚的表现

睡眠质量差

无论，肾阴虚，还是阳虚，都容易导致睡不沉，失眠的问题。女人，如果睡眠质量差，身体、皮肤得不到足够的休息，美容觉就不美容了!

脱发

为什么肾虚的人容易脱发多，头发分叉、黄软、没有光泽。古人云，肾藏精，其华在发。肾虚，头发得不到滋养。

虚胖

很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。

浮肿

清晨起床后照照镜子，看到自己是眼睑浮肿、黑眼圈排除长期熬夜的原因，多半就是肾虚了。

皮肤问题

当肾气虚衰时，会面色常常暗沉发黄、毛孔粗大、皮肤松垮、……问题，那因为肾亏而导致的阴液不足，所以皮肤得不到滋养，长期如此，相当于慢性毁容。

早衰

女人衰老的原因，一寒气、二肾亏、三缺气!肾虚的人，月经不调，卵巢先老人更老;肾虚的人气血差，人没底气哪来漂亮?

补肾养颜食谱

一、香菇油麦菜

食材：香菇，油麦菜，油，盐，糖，大蒜

做法：

1.油麦菜洗净，直接用手折成段，发泡的香菇切厚片，蒜子剁成末。

2.锅烧热，放油，爆香蒜末。

3.放入香菇翻炒。

4.入油麦菜的茎部，因为较叶部难熟，所以先放入炒一下。

5.放入菜叶进锅。

6.炒至断生，放入适量的盐，少许糖提味。

7.大火翻炒均匀即可盛盘。

二、小鸡炖蘑菇

食材：鸡肉，葱，姜，大料两瓣，花椒，油，酱油，料酒，糖少许，蘑菇，木耳，枸杞

做法：

1.先把鸡肉垛块，在开水中炒一下，把血水沫撇掉，捞出控水。

2.准备炒鸡块的料，葱，姜，大料两瓣和花椒几棵。

3.炒鸡块，放油把料放入锅内煸炒出香味，放酱油料酒和少许的糖在煸炒，肉上色后放入香菇水，加入蘑菇，木耳，改中火炖40分钟，30分钟后放入炮好的枸杞。

4.最后放盐出锅。

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养颜补肾秘方

取桑葚600克，生地黄1000克，白蜜500克，核桃300克

将桑葚，生地黄，核桃弄碎，文火煎熟，不要糊，拌入白蜜，搅拌均匀，制成丸，大小适中，可以直径为3到4厘米。

每日1丸，温酒送服，可以日服两次。

长久坚持，黑发变白发，补肾抗衰明显。

还有不能偏食，各种颜色的蔬菜都要吃一些，尽力吃些粗粮食，尽力让自己的营养均衡。