孕妇吃什么排毒【合集四篇】
对於怀孕女性而言,利用饮食进行排毒动作是最安全也最好的方式,因为母体与胎儿都要照顾到。下面读文网小编给大家介绍孕妇排毒食物,希望对你有用!
孕妇排毒食物2:新鲜蔬菜
小编课堂:新鲜的蔬菜较多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。
推荐食物:萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
推荐食谱:西红柿烩菜花
准备食材:花菜1颗、西红柿2个,葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。
做法:
1、西红柿去皮切成块。
2、花菜洗干净掰成小朵。
3、在沸水中焯8成熟,捞出备用。
4、姜葱洗净,切段备用。
5、锅放热油,下葱姜末爆香。
6、放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。
7、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。
小编TIPS:西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效,酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。
孕妇排毒食物3:猪血
小编课堂:猪血对人体防病保健有着极重要的作用,猪血中含的蛋白质大大高于猪肉和鸡蛋,猪血中还含有18种氨基酸,并含有人体必需的微量元素。这些氨基酸和微量元素能够促进妈咪体内正常新陈代谢,将毒素排出体外。
推荐食谱:竹笋血豆腐
准备食材:血豆腐200克、竹笋100克、酱油5克、料酒10克、葱花10克、水淀粉适量、食盐适量。
做法:
1、血豆腐切成小块。
2、竹笋去皮洗净,切片。
3、血豆腐、竹笋一起于锅中焯水待用。
4、炒锅上火,注入色拉油烧热。
5、下葱花炝锅,加入竹笋、血豆腐、料酒、酱油、食盐翻炒至熟。
6、最后下水淀粉勾芡,炒几下即可。
小编TIPS:这道菜不仅能够帮助妈咪们排毒养颜,还能起到很好的补血作用哦!
孕妇排毒食物1:粗粮
小编课堂:粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质,这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
推荐食物:玉米、小米、燕麦、红薯、土豆、荞麦等。
推荐食谱:蘑菇菜丝燕麦粥
准备食材:燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。
做法:
1、将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。
2、把油菜切丝。
3、把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒,煸炒出水分。
4、翻炒软,并加水或鸡汤烧开。
5、把燕麦片倒入煮约1分钟即可。
小编TIPS:燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素,孕妇适量食用能够提高免疫力。
孕妇排毒食物4:其他排毒食物
豆芽
豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。
及时排出体内垃圾,给宝宝提供一个干净的环境,准妈妈要切记多吃以上食物。
韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。