有助排毒的食物精选2篇
要想身体恢复健康、皮肤白皙细腻,体内的“垃圾”当然要排干净。下面读文网小编给大家介绍有助排毒的食物,希望对你有用!
有助排毒的青色食物
1、苦瓜
苦瓜中富含苦瓜素,它能使摄取的脂肪减少,因此多喝苦瓜茶、多吃苦瓜,能让身体内脂肪减少,保持健康的好身材。同时,苦瓜中含有丰富的维生素C,维生素C能够治疗坏血病,预防牙龈出血,提高人体的免疫力,所以多吃苦瓜,补充维生素C,预防疾病的同时还能提高免疫力。
2、青椒
辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,促进肠道蠕动,帮助消化。而且,辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。最主要的是,青椒能够活化肌肤细胞组织功能,促进肌肤新陈代谢,使皮肤光滑柔嫩,从而达到美容的目的。
3、青苹果
和其他水果相比,苹果可提供的脂肪可忽略不计。它几乎不含蛋白质,平均100克只含60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸,能使积蓄在体内的脂肪有效分散,从而防止体态过胖。苹果含丰富的果胶,有助调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。
4、西芹
一大棵西芹中大概只含有4~5卡路里的热量,吃西芹不会导致摄入热量高而长胖,有利于维持体重。西芹中纤维含量极高,能有效促进肠胃蠕动、促进消化和新陈代谢,消解脂肪。
5、黄瓜
黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”。经常食用黄瓜不仅可有效地抗皮肤老化,减少皱纹产生,还能防止唇炎、口角炎。而且,鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质,它有抑制糖类转化为脂肪的作用,因此,黄瓜是很好的减肥品。黄瓜以清香多汁而著称,含相当多的蛋白质及钾盐等。钾盐具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用。
有助排毒的食物
1、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
2、海带紫菜
海带和紫菜能促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
3、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
4、葡萄酒
葡萄酒含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
5、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。