促进肝排毒的食物（实用15篇）

多吃一些排毒食物，可有效缓解肝脏负担，起到护肝、养肝的目的。下面读文网小编给大家介绍促进肝排毒的食物，希望对你有用!

肝排毒食物3：绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

肝排毒食物7：胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

肝排毒食物10：葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

肝排毒食物9：薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

肝排毒食物8：卷心菜

甘蓝类蔬菜，富含叶酸。

肝排毒食物11：喝茶

茶叶养肝也是很不错的方法，菊花、绿茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶养肝。

肝排毒食物4：花椰菜

常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力，且能提高机体免疫力。另外，在各种蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

肝排毒食物14：芦笋

含叶酸，能防癌细胞扩散，促使细胞生长正常化，能有效改善肝功能异常症状。辅助治疗肿瘤疾患时，必须每天食用才能有效。

肝排毒食物2：大白菜

所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，能促进人体对蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素(老年痴呆症的罪魁之一)。

肝排毒食物15：蜂蜜

对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，还能解酒，增强人的抵抗力等。

肝排毒食物13：莲藕

涩液中含丹宁酸，抗氧化，预防癌症和动脉硬化。

肝排毒食物12：金针菇

中医认为，金针菇性寒、味咸，能利于肝脏，益肠胃。

肝排毒食物1：洋葱

所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内的自由基。增强细胞的活力和代谢能力，防癌抗衰老。

肝排毒食物6：荞麦

含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强解毒功能。

肝排毒食物5：无花果

含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。