促进肝排毒的食物(实用15篇)
多吃一些排毒食物,可有效缓解肝脏负担,起到护肝、养肝的目的。下面读文网小编给大家介绍促进肝排毒的食物,希望对你有用!
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肝排毒食物3:绿豆肝排毒食物7:胡萝卜肝排毒食物10:葡萄肝排毒食物9:薏仁肝排毒食物8:卷心菜肝排毒食物11:喝茶肝排毒食物4:花椰菜肝排毒食物14:芦笋肝排毒食物2:大白菜肝排毒食物15:蜂蜜肝排毒食物13:莲藕肝排毒食物12:金针菇肝排毒食物1:洋葱肝排毒食物6:荞麦肝排毒食物5:无花果肝排毒食物3:绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
肝排毒食物7:胡萝卜
是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
肝排毒食物10:葡萄
可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
肝排毒食物9:薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
肝排毒食物8:卷心菜
甘蓝类蔬菜,富含叶酸。
肝排毒食物11:喝茶
茶叶养肝也是很不错的方法,菊花、绿茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶养肝。
肝排毒食物4:花椰菜
常吃菜花(花椰菜)可增强肝脏的解毒能力,且能提高机体免疫力。另外,在各种蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。
肝排毒食物14:芦笋
含叶酸,能防癌细胞扩散,促使细胞生长正常化,能有效改善肝功能异常症状。辅助治疗肿瘤疾患时,必须每天食用才能有效。
肝排毒食物2:大白菜
所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用,能促进人体对蛋白质的吸收。所含的硅元素能迅速排除人体内超标的铝元素(老年痴呆症的罪魁之一)。
肝排毒食物15:蜂蜜
对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用,还能解酒,增强人的抵抗力等。
肝排毒食物13:莲藕
涩液中含丹宁酸,抗氧化,预防癌症和动脉硬化。
肝排毒食物12:金针菇
中医认为,金针菇性寒、味咸,能利于肝脏,益肠胃。
肝排毒食物1:洋葱
所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能清除体内的自由基。增强细胞的活力和代谢能力,防癌抗衰老。
肝排毒食物6:荞麦
含烟酸,能促进机体的新陈代谢,增强解毒功能。
肝排毒食物5:无花果
含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。