快速排毒的方法(2篇)
排毒的方法虽然很多,但是大家了解多少,又知道有哪些是非常简单方便的排毒方法呢?下面读文网小编给大家介绍快速排毒的方法,希望对你有用!
春天快速排毒方法
1、多抗氧
日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如:维生素c或葡萄籽等)或多摄取蔬果类,都能积极阻隔自由基的伤害,提高肌肤的免疫力,减少毒素的累积。
2、多流汗
泡澡,就是利用热气让毛孔收缩,肌肤大量排汗,绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著,加浴盐到水里,就能加强清除有害物,排除废物。另外,每周固定运动,也能加速淋巴循环,有助排毒。
3、多呼吸
深呼吸可以把养分运至体内,排出不必要的废物,建议天天最少做5分钟深呼吸,或趁睡前深呼吸,也能助眠哦。
4、多清洁
保持毛孔畅通,就可以帮助皮肤呼吸,顺利排毒。肌肤的排毒保养,最重视清清洁类,像是利用去角质或深层清洁面膜等产品,带走肌肤表面的脏污,就能保持毛孔畅通。
5、多清肠
毒素长期累积体内,轻易让人有口臭或便秘的困扰,所以笔者们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜,水果等高纤维食品和豆类,红糙米,全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。
6、多喝水
肝肾是人体的解毒器官,多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后,马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水,帮助肝肾解毒,天天至少喝足2000ml水。
快速排毒的方法
晨起
早上醒来开始排毒计划,首先喝一杯水,挤少许柠檬在其中。这个对清除肠道垃圾很有帮助。
备注:热水澡后再冲个凉水澡,然后用大毛巾裹着身体按摩,这样既进行身体清洁,又同时促进血液和淋巴循环。
早餐
喝一杯调匀的230毫升的果汁。如果觉得口渴,可以喝水或加柠檬汁的水、天然药草茶。建议试试甘菊、柠檬香油、玫瑰茎。这些同样能够达到平缓排毒作用。
备注:进行呼吸练习、慢步走。
午餐
当您的生物钟告诉你是午餐的时候,再喝一杯230毫升的果汁。如果下午感到渴,能喝些水、柠檬汁水或是天然药草茶。
备注:进行桑拿,土耳其浴,按摩中的一种。
晚餐
如果您想保持饥饿感,您可以用最后一杯果汁来结束一天的快速排毒疗程,同样喝一杯230毫升的果汁,如果感到渴,能喝些水、柠檬汁水或是天然药草茶。
备注:如果下午没有桑拿、土耳其浴或按摩,可以在睡前洗个粗盐浴。
最后一件事
在您喝了一杯柠檬汁水来清洁消化系统后,就可以舒适的躺在床上好好休息了。以轻盈的身体迎接崭新的一天吧。