春冬季养生名言(汇编2篇)
懂得修道、养生,并善于实行的人,定可延年益寿;不懂得修道、养生的人,寿命就会减短。下面读文网小编为大家介绍春冬季养生名言,希望对你有用!
冬天的9句养生格言
1,冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方
对!
刷新建议:仍符合现实,可全盘保留。
这句话非常符合养生健康的道理。从自然规律上来讲,冬季萝卜属于应季蔬菜,多吃萝卜,是顺应自然的规律;夏季,是生姜的采挖季节,它具有抗菌杀菌,防止肠道感染性疾病的作用。
另一方面,根据中医理论,冬季天气干燥,萝卜具有润肺生津的作用。而夏季,是养护人体阳气的最佳季节,生姜具有辛热的特性,再加上夏天人们经常吃生冷的食物,生姜可以养阳气,暖胃养胃。
2,要想小儿安,三分饥与寒
半对半错!
刷新建议:有一定参考意义,但还是要科学育儿,把握尺度。
小儿消化功能还没有完全发育,吃得太饱会造成消化功能障碍,所以七八分饱就好。但也不能太饿,以免营养供应不足影响孩子生长。穿衣稍微少些可以激发免疫力,但寒要有度,不然过度寒冷,反而降低免疫力。
3,宁可锅中存放,不可肚子饱胀
对!
刷新建议:虽是老话,但对现实有很强的实用性,日常牢记。
比起营养不良来,现代城市人更多的问题是营养过剩,暴饮暴食。如果吃得太多,一方面会造成胃肠的蠕动能力下降,降低消化能力,另一方面,还会使能量供应超出身体所需,造成肥胖等问题。所以无论是在家中,还是在外,不要因为饭菜太多,在明明已经吃饱的情况下,为了不浪费而勉强进食,以致吃得太多。
4,饭前一口汤,不用进药房
半对半错!
刷新建议:可以参考,不必强行遵守。
饭前少量喝点汤,能刺激胃液的分泌,在胃里形成一个有利于消化的环境,当进食较硬的食物时,不会对胃造成危害,有利于健康。但是如果饭前喝汤过多,则会冲淡胃液,不利于蛋白质和脂肪的消化,导致消化不良。所以饭前这口汤,要注意量。
5,白头发不能拔,拔一根长十根
错!
刷新建议:被验证毫无道理,请删除。
白发不会越拔越长。包围着头发的毛囊其实在胚胎形成的时候就已经形成了,虽然不一定一个毛囊对应地长一根头发,但是一个毛囊里的头发被拔掉,那么还将相应地长出同样数量的头发,因此,“拔一根长十根”的说法不成立。
6,冬不坐石 夏不坐木
对!
刷新建议:仍然实用,建议牢记
冬季坐在石头上,寒气有可能进入人体,造成阳气受损。而夏季天气潮湿,看似干燥的木椅,其实藏有相当多的湿气,如果经常坐在露天放置的木椅上,就有可能使湿气由阴部侵入体内,诱发疾病。
7,天天晒太阳,胜过吃药方
半对半错!
刷新建议:根据实际情况决定是否听取。
这句话是有些偏颇的。晒太阳,一方面能够杀灭衣物表面的螨虫,另一方面,皮肤受到紫外线的刺激以后,就会生成黑色素,有利于维生素D的转化,从而促进钙的吸收。但是,在现今城市紫外线强、光污染严重、雾霾高发的情况下,晒太阳也要选择好时机。日照强烈时,晒太阳过多,就有引发皮肤癌的可能。
8,饭后百步走 活到九十九
错!
刷新建议:有健康隐患,需要调整。
如果饭后立即散步,由于刚吃完饭,人的血液主要分配在消化系统,运动会使血液流往肢体,消化系统的血流量减少,消化液分泌就会减少,从而不利食物消化和营养吸收。另一方面,如果吃得比较饱,饭后立即行走,就容易使悬吊胃的韧带受到牵拉,有胃下垂的风险。所以,最好饭后休息一段时间后再走。
9,春捂秋冻,不生杂病
对!
刷新建议:根据个人生活环境稍做调整。
“春捂”是指在冬季转春之际,不要过早脱掉棉衣,以防止因为身体受凉而致抵抗力下降,让病菌乘虚袭击机体,引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。“秋冻”是说秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣添棉,要适当地冻一冻,锻炼锻炼,提高对低温的适应力。
但是凡事皆有个度,如果春末和深秋,仍捂得很多或穿得过于单薄,这样的“春捂秋冻”就过分了。
春季养生名言
人活百年并不难,养生保健是关键。
昧用者寿短,善用者延年。
注:懂得修道、养生,并善于实行的人,定可延年益寿;不懂得修道、养生的人,寿命就会减短。
惜未危之命,治未病之病。
注:珍惜健康的身体,在没病时就应重视修道、养生,这样可以预防疾病的发生。
勿以小益而不修,勿以小损而不防。
劳其形者长寿,安其乐者命短。
注:勤于劳作、运动的人,可以长寿。好吃懒作、享受安乐的人,会短命。
静以养神,动以练形。
能动能静,可以长生。若要健,天天练
早起练长跑,老年变少年。
懒惰催人老,勤劳可延年。
一勤生百巧,一懒生百病。
心灵手巧,手巧心灵。
手指常动,百脉皆通。