冬季养生大枣水怎么做(推荐四篇)
女性经常将红枣泡水喝,能够很好的美容皮肤,肤色会越来越白皙。下面读文网小编给大家介绍冬季养生大枣水做法,希望对你有用!
冬季红枣养生食疗
1、美颜红枣汤
花旗参片15g,蜂蜜60g,大枣40g,薏米80g。将薏米洗净,用温水浸泡10分钟。大枣洗净,将容器中加清水5升,将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开,改用文火煲20分钟左右,熄火加入蜂蜜。不仅有美容滋补的作用,还有靓肤活血的功效。
2、双耳红枣汤
黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。黑木耳、银耳提前泡发,洗净,撕成小朵;红枣去核洗净;锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯;加入冰糖调味。
从经前1周到月经结束后,隔天食用可以缓解经期贫血。常吃能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,防治缺铁性贫血。
3、红枣菊花粥
红枣50g,大米90g,菊花15g。三者加水适量,煮熟至稠食用。食用红枣菊花粥可使面部肤色红润,起到防病保健、驻颜美容的作用。
4、阿胶红枣糕
将500克红枣煮熟,留少量水,加入500克阿胶,使其溶化粘在枣上,食用红枣。补血养血,适用于一般血虚症。
5、红枣蜂蜜茶
红枣(去核)150克,冰糖50克,加水350毫升煮熟,收干水分,捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀,盛在干净的玻璃瓶中,饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材,在寒冷的冬季,喝一杯这样的茶可以补充元气,增加热量。
吃红枣的禁忌
1、月经期间,一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。
2、如果有腹胀的人不适合食红枣,以免生湿积滞,让腹胀情况越无法得到改善。
3、体质燥热者不适合在月经期间食红枣,这可能会造成经血过多。
4、糖尿病人最好少食用。因为红枣含糖量高,过多食用容易使血糖增高,造成病情恶化。(爱美网)
冬季养生红枣水做法
材料:红枣,枸杞,姜,红糖
做法:
1.红枣,枸杞洗净,放在锅里加清水煮,可以加几片姜片,有去寒的做用。2.熬二十分钟后倒在放有红糖的碗里就可以喝了。
红枣的正确吃法
1、红枣煮蛋,补血养颜
红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂、桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。
2、红枣熬粥,安神助眠
中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。
若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。
3、枣子蒸熟:预防哮喘
中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。
4、红枣泡茶:补气护嗓
红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
5、红枣熬汤:止咳润肺
唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。
材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)
做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。