养生食疗粥有哪些(通用11篇)
食疗粥是食疗养生粥的一种,就是利用五谷杂粮、药食同源中药材为原料做成,那么食疗粥有哪些?下面读文网小编给大家介绍养生食疗粥,希望对你有用!
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养生食疗粥3、沙参麦冬扁豆粥:养生食疗粥7、红枣小米粥:养生食疗粥6、胡萝卜大米粥:养生食疗粥1、莲子芡实粥:养生食疗粥4、八宝粥:养生食疗粥9、山药薏苡仁粥:养生食疗粥5、山楂麦芽粥:养生食疗粥2、莲子山药粥:养生食疗粥10、薏苡小豆粥:养生食疗粥11、糯米小麦粥:养生食疗粥8、参枣粥:养生食疗粥3、沙参麦冬扁豆粥:
取沙参10克,麦冬10克,扁豆15克,粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁,将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热、便干的脾阴虚小儿。
养生食疗粥7、红枣小米粥:
取红枣10个,小米30克,先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄,然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。
养生食疗粥6、胡萝卜大米粥:
大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜,煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
养生食疗粥1、莲子芡实粥:
莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
养生食疗粥4、八宝粥:
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
养生食疗粥9、山药薏苡仁粥:
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
养生食疗粥5、山楂麦芽粥:
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
养生食疗粥2、莲子山药粥:
取莲子30克,山药80克,粳米50克。将莲子去皮及心,加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。
养生食疗粥10、薏苡小豆粥:
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
养生食疗粥11、糯米小麦粥:
糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用,有健脾益中气之功效。 2、芡 实茯苓粥:芡实15克,茯苓10克,大米适量。前两味入锅,加水适量,煮成软烂,再加入大米适量,继续煮烂成粥,分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之功效。
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养生食疗粥8、参枣粥:
党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。