补气养血养生粥(精选两篇)
补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常。下面读文网小编给大家介绍补气养血养生粥,希望对你有用!
补血健脾养生粥
黄芪红糖粥
黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克。将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成,佐餐食。
功效:红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
大枣粥
取粳米60克、大枣10枚,煮粥,佐早餐食。
功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发。
美容粥
白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出药袋即成,每日1~2次,温热时服用。
功效:此粥中加入补气、补血、活血的中药,可改善机体功能,使女性面部皮肤滋润、细嫩。
燕窝冰糖粥
取燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。
功效:有润泽皮肤、补血养颜之功效。
龙莲鸡蛋汤
龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2个,生姜1块,大枣4枚,盐少许。将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;大枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用武火煲至水沸,然后放入以上原料,再改用文火煲2小时左右,加入盐少许即可,佐餐食。
功效:具有宁心安神、养血润肤的功效。
补气养血养生粥
主料:健芝缘富硒灵芝片5片,红枣20克,枸杞10克,虫草花20克,一量杯的大米(量杯的体积大概是250ml左右,普通大米和糯米的比例为1:1,米一共一量杯就够)
这个分量可以够一家三到四口人吃。
调味料:香菇酱2勺,腰果酱1勺,盐适量。
做法:
1、虫草花泡入一碗冷水,大约泡20分钟。
2、将淘好的米放入电饭锅中,枣子和枸杞冲洗一下,冲洗一遍就好,不要把太多的营养洗掉了。
TIPS:
这里给大家分享一个煮粥放多少水的小秘诀。刚才我们是放了一量杯的米,那就加八量杯的水,一般如果是光煮粥的话,就加1:6的水,因为我们还有其他像虫草花的食材,比较占体积,我们就加八倍的水。
3、锅里放灵芝片,枸杞,红枣和虫草花。
4、放2勺香菇酱,充分搅拌后就盖上锅盖。用电饭锅的煮粥模式。
5、40分钟之后,已经调到保温模式了,打开锅盖,加入一大勺腰果酱,一小勺盐拌匀即可。
这款粥不仅是大补,口味还相当棒!还有灵芝的清香,鲜香十足。
适合全家人一起吃的补气养血养生粥。
可以养心﹑益肾﹑补气益血,提高免疫力,对改善体质、调节免疫力、提升自愈力很有帮助。