霜降节气养生(汇总3篇)
霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。下面读文网小编给大家介绍霜降节气养生知识,希望对你有用!
霜降防霜措施
①适时早种,错开晚秋霜冻;
②选用早熟高产品种;
③浇水,因为干土比湿土散热快;
④熏烟,可在小范围内形成保温云层,减轻冻害;
⑤锄地,“锄头有火”,可提高地温;
⑥施腐植酸钠或磷肥,使作物提前成熟。试验证明:施于山药、玉米、糜谷,可提前成熟5-7天;
⑦最根本是植树造林,它可调节气温,彻底改变环境。
霜降节气养生
揉走疾病
秋季干燥,易引发咳嗽、气喘、呼吸不畅,每天搓揉迎香穴两分钟,念“嘶”字,都能有效消除鼻塞,预防呼吸道疾病。
拉伸增阳
双腿并拢伸直,身体前倾使手握住两脚,停顿片刻后抓住大脚趾缓缓起身,反复拉伸几次可疏通肾经、膀胱经,强筋骨、固腰肾、增加阳气。
平补霜降
霜降饮食应以“平补”,润燥健脾养胃为主,可多吃梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。
推荐食疗——萝卜鲫鱼汤
功效:化痰止咳、开胃消食、提高人体免疫力、预防感冒。
“梳”通经络
早晨起床后梳头百遍,刺激头部穴位,促进头皮血液循环、疏通经络。
霜降节气由来
每年阳历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多,温度骤然下降到0度以下,空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针,有的成为六角形的霜花,色白且结构疏松。
《月令七十二候集解》关于霜降说:九月中,气肃而凝,露结为霜矣。“霜降”表示天气逐渐变冷,露水凝结成霜。我国古代将霜降分为三候:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物,祭兽,以兽而祭天报本也,方铺而祭秋金之义;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态中。