霜降节气养生(汇总3篇)

霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。下面读文网小编给大家介绍霜降节气养生知识，希望对你有用!

霜降防霜措施

①适时早种，错开晚秋霜冻;

②选用早熟高产品种;

③浇水，因为干土比湿土散热快;

④熏烟，可在小范围内形成保温云层，减轻冻害;

⑤锄地，“锄头有火”，可提高地温;

⑥施腐植酸钠或磷肥，使作物提前成熟。试验证明：施于山药、玉米、糜谷，可提前成熟5-7天;

⑦最根本是植树造林，它可调节气温，彻底改变环境。

霜降节气养生

揉走疾病

秋季干燥，易引发咳嗽、气喘、呼吸不畅，每天搓揉迎香穴两分钟，念“嘶”字，都能有效消除鼻塞，预防呼吸道疾病。

拉伸增阳

双腿并拢伸直，身体前倾使手握住两脚，停顿片刻后抓住大脚趾缓缓起身，反复拉伸几次可疏通肾经、膀胱经，强筋骨、固腰肾、增加阳气。

平补霜降

霜降饮食应以“平补”，润燥健脾养胃为主，可多吃梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。

推荐食疗——萝卜鲫鱼汤

功效：化痰止咳、开胃消食、提高人体免疫力、预防感冒。

“梳”通经络

早晨起床后梳头百遍，刺激头部穴位，促进头皮血液循环、疏通经络。

霜降节气由来

每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。

《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。