寒露节养生推荐2篇

寒露到，万物凋零，低落的情绪困扰着我们，肝气不畅。下面读文网小编给大家介绍寒露节养生的相关知识，希望对你有用!

寒露节白癜风患者养生

1、适量运动

民间有春乏秋困之说，寒露季节人们很容易身体疲倦，精神萎靡，所以平时要注意适量做些运动，活动一下筋骨，抖擞抖擞精神，不仅可以强身健体，对于辅助治疗白癜风也有着不可忽视的作用。不过，白癜风患者们要避免过量运动，以免运动过量损耗了机体精气津液。

2、情绪调节

“菡萏香销翠叶残，西风愁起绿波间”，寒露过后，秋风萧瑟，日照减少，枯叶凋零，难免会引起人们心中凄凉之感，不良的情绪也不利于白癜风患者自身病情的控制，所以情绪调节也成了养生保健不可忽视的部分。希望广大白癜风患者朋友们“不以物喜，不以物忧”，及时调节不良情绪，保持乐观豁达的心态，积极配合医生耐心治疗。

3、饮食调理

专家指出，白癜风患者们除了要注意以往的饮食禁忌外，比如忌食辛辣性食物、海鲜、羊肉等刺激性食物外，由于“寒露”节后，雨水减少，气候干燥，人们容易口干舌燥，脾胃易受损伤，所以还应特别注意养阴防燥、润肺益胃。

因此，在日常饮食方面，白癜风患者们适宜吃些滋阴润燥、益胃生津的食物，比如银耳莲子粥、百合粳米粥、番茄紫菜汤等，常见的蔬菜有萝卜、白菜、冬瓜等，水果有雪梨、哈密瓜等，做好日常饮食调理，这对于辅助治疗白癜风及提高自身免疫力是很有帮助的。

4、皮肤保湿

寒露期间，燥气当令，气候比较干燥，皮肤容易皲裂。专家提醒，白癜风患者皮肤发生干裂等损伤，若是创伤部位处理的不当，很容易诱发形同反应，诱发白癜风白斑扩散，致使患者病情恶化。所以说，白癜风患者们一定要做好皮肤保湿措施，平时洗过手、脸后，涂擦保湿霜等，保护好皮肤，避免皮肤出现干裂。

5、预防感冒等

过了寒露，早晚温差比较大，容易诱发呼吸系统性疾病、消化系统性疾病及感冒等，以上疾病的发生还会影响到白癜风患者自身病情的控制以及治疗效果。所以，白癜风患者们平时一定要及时添加衣物，注意保暖，预防感冒等疾病的发生。

以上就是专家针对白癜风患者在寒露节气养生攻略的一些简单介绍，希望对广大白癜风患者朋友们能有一定的帮助，在接受白癜风正规治疗的同时，做好个人日常养生护理，治疗护理相结合，进行全面有效的治疗，相信患了白癜风是可以早日治好，尽早恢复健康的。

寒露节养生穿衣

寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病。在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病。另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。

据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。还要科学调理饮食、注意药物防治，改善居室环境，避免烟尘污染，保持室内空气流通、新鲜。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。要保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心也是养生不可缺少的内容之一。

饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。