24节气养生操视频(汇编两篇)
二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产和智慧结晶,它能反映季节的变化,指导农事活动,影响着千家万户的衣食住行。下面读文网小编给大家介绍24节气养生操视频,希望对你有用!
24节气养生操视频(1)
秋季篇
第十三式立秋导引术——缩身拱背式
第十四式处暑导引术——反捶背脊式
第十五式白露导引术——正身旋脊式
第十六式秋分导引术——掩耳侧倾式
第十七式寒露导引术——托掌观天式
第十八式霜降导引术——两手攀足式
冬季篇
第十九式立冬导引术——挽肘侧推式
第二十式小雪导引术——蛇行蛹动式
第二十一式大雪导引术——活步通臂式
第二十二式冬至导引术——升嘶降嘿式
第二十三式小寒导引术——只手擎天式
第二十四式大寒导引术——单腿地支式
24节气养生操视频(2)
春季篇
第一式立春导引术——叠掌按髀式
第二式雨水导引术——昂头望月式
第三式惊蛰导引术——握固炼气式
第四式春分导引术——排山推掌式
第五式清明导引术——开弓射箭式
第六式谷雨导引术——托掌须弥式
夏季篇
第七式立夏导引术——足运太极式
第八式小满导引术——单臂托举式
第九式芒种导引术——掌托天门式
第十式夏至导引术——手足争力式
第十一式小暑导引术——翘足舒筋式
第十二式大暑导引术——踞地虎视式
24节气养生操视频