24节气养生操视频（汇编两篇）

二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产和智慧结晶，它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。下面读文网小编给大家介绍24节气养生操视频，希望对你有用!

24节气养生操视频（1）

秋季篇

第十三式立秋导引术——缩身拱背式

第十四式处暑导引术——反捶背脊式

第十五式白露导引术——正身旋脊式

第十六式秋分导引术——掩耳侧倾式

第十七式寒露导引术——托掌观天式

第十八式霜降导引术——两手攀足式

冬季篇

第十九式立冬导引术——挽肘侧推式

第二十式小雪导引术——蛇行蛹动式

第二十一式大雪导引术——活步通臂式

第二十二式冬至导引术——升嘶降嘿式

第二十三式小寒导引术——只手擎天式

第二十四式大寒导引术——单腿地支式

24节气养生操视频（2）

春季篇

第一式立春导引术——叠掌按髀式

第二式雨水导引术——昂头望月式

第三式惊蛰导引术——握固炼气式

第四式春分导引术——排山推掌式

第五式清明导引术——开弓射箭式

第六式谷雨导引术——托掌须弥式

夏季篇

第七式立夏导引术——足运太极式

第八式小满导引术——单臂托举式

第九式芒种导引术——掌托天门式

第十式夏至导引术——手足争力式

第十一式小暑导引术——翘足舒筋式

第十二式大暑导引术——踞地虎视式

24节气养生操视频