用醋减肥的两个方法（汇编3篇）

醋，所以可以减肥，但是具体的减肥效果是因人而易的，危害到没有什么大的，但是醋要是喝多了容易伤食道，而且如果你有胃酸的毛病最好不要喝醋哦，下面小编介绍几种可以减肥的方法。

服用牛奶醋的要领

早餐的量要比平常减少一半左右，然后喝一杯牛奶醋。午餐绝对不能多吃，而且不吃晚餐或者只吃1/3量的晚餐，然后再喝一杯牛奶醋，这样才能获得良好的减肥效果。

小编提醒：不过，这种减重法无法持久，长期下来造成营养缺乏、不均衡，大大耗损健康。好的运动方法和饮食方式才是最健康的减肥方法。

2、苹果醋

材料：苹果1000g 清醋1500ml

做法：

1、苹果洗净切块，放入玻璃罐中。

2、加入1500ml清醋及少许冰糖，密封。

3、存放3个月后即可饮用。

饮用方法：饭后以8倍水稀释饮用。

※聪明吃醋：采用的苹果如果是本土有机栽种的苹果，可以不用削皮，若用进口苹果，因表皮有蜡，一定要去皮。苹果醋是女性美容窈窕最理想果醋，能红润皮肤，帮助消化，改善便秘，增进肠胃健康，预防肥胖。

3、牛奶醋

在200cc牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地搅拌。这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液。

如果习惯甜食，可以加入少量的蜂蜜。除此之外，还可以加入冰块，或放入冰箱内冷冻。