根据体质养发(精选3篇)
在护理头发的时候,要根据表现辨证施养,才可收到事半功倍的效果。下面读文网小编为大家介绍根据体质养发的方法,希望对你有用!
如何打造迷人秀发
护发素
使用护发素是最简单最基本的方法。洗完第一遍头发,将洗发水冲干净,然后用毛巾轻轻按干头发上的水分直到不会滴水,然后均匀涂抹上护发素,并按摩。如果再用热毛巾覆盖住,停留一两分钟效果会更好。注意护发素不适合用在头皮上,只要在头发中部到发梢使用就好。
精油
精油护发的效果会比护肤素要好。精油可以在洗发时使用,也可以在洗发后使用。洗发后在擦干的头发上使用精油,再使用吹分机吹干头发,就可以减少吹分机对头发的伤害;可以在干发上使用,也可以再湿发上使用,平时当感觉头发干燥的时候,可以随时涂抹精油。
发膜
一般使用发膜的顺序是:洗发水-护发素-发膜。护发素跟精油可以天天使用,但是发膜最好是一周使用一两次就可以了。发膜跟护发素的使用方法差不多,就是在头发上的停留时间要长一点。
平时注意保护头发
游泳伤发
泳池的水含有的成分会对头发造成较强的损伤,所以为了保护秀发,还是尽量少游泳,或者在游泳时代好泳帽,减少头发与池水的接触。
烫发和染发
烫染发对头发的伤害非常大,药水会使头发水分和营养流失,伤害头皮和毛囊,让头发变得发黄、干枯、分叉断裂等。所以为了保护秀发,还是减少烫染头发的次数吧。
注意防晒
日晒也会使头发丧失水分、蛋白质发送变性,从而变得发黄干枯。因此平时尽量避免日晒,头法要做好防晒措施。出门时记得使用阳伞及太阳帽。
根据体质养发
气血两虚者
头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸,文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2~3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。
脾虚湿盛者
表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。
推荐食物有绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。
肝肾阴虚者
头发成片脱落,进行性加重,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适,女性可有月经不调,男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
推荐药膳:核桃芝麻粥,取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1~2次食用。