养生小窍门通用12篇
养生技巧讲究的是顺应四季的变化,根据不同的气候制定不同的养生方案,不同节气进补不同的食材。下面读文网小编给大家介绍养生小窍门,希望对你有用!
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养生小窍门4:龋齿养生小窍门6:落枕养生小窍门8:晕车养生小窍门10:咽炎、咽部异物感养生小窍门7:流鼻血养生小窍门1:掉头发养生小窍门5:老年慢支、哮喘等慢性呼吸道疾病养生小窍门2:手脚冰凉、怕冷养生小窍门11:醉酒养生小窍门9:一受凉就拉肚子养生小窍门3:疮养生小窍门12:易疲劳,体质弱养生小窍门4:龋齿
每日早、晚坚持用热姜水漱口1次,并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿、预防和改善龋齿颇为有效。还要注意正确的刷牙方法,不能用力过大,让牙刷损坏牙龈和牙釉质,从而加重龋齿。
养生小窍门6:落枕
局部热敷,先躺在床上不要乱动,让肌肉慢慢恢复,用热毛巾敷患处,一天多敷几次。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状,最好及时去医院,特别是一些总反复发作的人,可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。还有一个不错的方法,就是直接口服一片芬必得,由于是缓释片,一片可以起效一天,几乎就感觉不到疼痛了。或者直接涂抹扶他林乳膏,十分钟就起效。(扶他林和芬必得药店都有售)
养生小窍门8:晕车
晕车最有效的是坐车前半小时服用一片苯海拉明(眩晕停)。但是这个药物有一定的副作用,不建议经常用。可以乘车时切一片生姜含口中,或用一块膏药贴在肚脐上(此条孕妇禁用),对于晕车较严重者,可两方同用,有特效。膏药里一都含有冰片和麝香之类的药物,贴在肚脐上,可以降低晕车时的胃肠反应。
养生小窍门10:咽炎、咽部异物感
咽喉痛痒,(咽部干燥疼痛、有异物感,急、慢性均可)用绿茶叶泡浓茶约2两水量,加入半两蜂蜜搅匀,每日分几次漱喉并慢咽下,每日一剂,连用3-5天,消炎镇痛,湿润咽喉,治急、慢性咽喉炎。忌烟、酒,一切有刺激性食物。
还有一种办法,就是每天早上一碗鸡蛋茶(鸡蛋加白糖加香油搅匀后用开水冲开,一定要多放香油和糖,糖可以起到把香油粘附在咽喉黏膜的作用),一个月左右,咽炎可以大幅减轻,甚至治愈。
养生小窍门7:流鼻血
小时候很多人都有这个毛病,就是经常早上一醒来发现枕头上都是血,晚上流鼻血了。平常也容易一碰就流鼻血。医院有个老中医的验方,用红糖水煮精瘦肉,然后连汤带肉吃下去,效果确实不错。
养生小窍门1:掉头发
掉头发一般是体质虚弱,肾虚引起的。需要滋补元气,滋阴补肾,提高免疫力。
养生小窍门5:老年慢支、哮喘等慢性呼吸道疾病
慢性支气管炎,到冬季就容易复发,咳嗽咯痰,也很容易肺部感染需住院治疗。慢支易复发,中医上讲是肺虚,西医讲是因为肺部慢性炎性病变和免疫力低下。对于预防慢性支气管炎的发作,提高免疫力尤为重要。所以也要时常做好锻炼强体质,及时做好预防。
养生小窍门2:手脚冰凉、怕冷
怕冷、手脚冰凉、晚上半天暖不热被窝,中医理论认为这是体虚气虚、气滞、阳气不足的反应。现代医学认为,手脚冰凉是抵抗力弱的表现,需要提高免疫力。
养生小窍门11:醉酒
用热姜水代茶饮用,可加速血液流通,增加酒精的分解速度。还可在热姜水里加适量蜜糖,可缓解或消除酒醉。当然更有效的是酒前吃饱饭,胃内容物多,可以大幅减缓胃粘膜对酒精的吸收速度,从而防止酒醉。
养生小窍门9:一受凉就拉肚子
受凉出现的拉肚子,很可能是因为肠道中的菌群失调引起的,可以服用增加有益菌(双歧杆菌)的药物,比如整肠生。平时多喝些酸奶制品也有帮助的,(要喝发酵酸牛奶,而不是酸奶味饮料)
还有一种办法,可以很快的止泻。就是用炒锅炒面粉,把面粉炒到金黄色(不要炒糊了),然后用面粉做成面汤服用,一天3碗,对腹泻的效果很不错。
养生小窍门3:疮
久坐、吃辛辣食物、饮酒、是痔疮的诱因。大便时看手机话,导致大便时间长,会引起直肠静脉淤血,也会诱发痔疮。
养生小窍门12:易疲劳,体质弱
体质弱、易疲劳是抵抗力低的表现,同时伴有易感冒、睡眠不好、性功能低下等问题。中国传统医学认为,冬虫夏草、鹿茸、人参是补肾最好的中药材,可以补肾固本,提高抵抗力、增强体质、增强性功能。可以从饮食上调节,吃些含有高蛋白质,高维生素的食物。注意生活规律,避免劳累,适当按摩,早睡早起,一日三餐,每天多喝水,多运动。